R*****s
发帖数: 41236 | 1 3划一换主要是练两侧换气，理论上也更容易游对称一些...我看游rough water的一个
建议就是尽量stay in water... |
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R*****s
发帖数: 41236 | 2 嗯，大风大浪里换气不容易的意思吧，水下反而相对平静...
sighting也很讲究，说最好等到游到波峰再观察，波谷啥也看不见.....
不过比赛人多的时候可能就无所谓了，反正跟着人游，
只要前面的人不游歪就行.... |
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s****e
发帖数: 914 | 3 时间过得很快 ３ ５ ７ ９ 重复，一个小时很快，注意力容易集中，
９ 比较痛苦，７换气完后感觉巨爽，双腿自动上浮
３最后跟玩一样
总之，是个好办法。明天继续。 |
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d****e
发帖数: 839 | 4 我试了试，只能做到3-5-7-7， 7下一换气已经很憋的慌了。这是在练无氧的功底吧。 |
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s*********h
发帖数: 413 | 5 儿子7岁， 也学习自由泳一段时间， 就是换气是个问题， 每次， 他的头总是抬的过
高。 教练说， 只要一半泳镜在水中就可以， 嘴稍微露出水面呼吸就可以了。 可是儿
子说， 这样的呼吸时间太短，非要把头扭过来甚至仰头向天才能呼吸， 这个问题怎么
克服？ |
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m******r
发帖数: 1097 | 6 小孩子学爬泳，先练好打腿，比大人的条件不知道好多少倍。
扶板打腿练好，主要功能是练好了腰，然后让你故意做救命式换气都做不出那么难看的
动作来。
另外，头在水下的时候，教孩子不要憋气，一直呼气吐气泡。所谓吸短呼长。 |
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c******g
发帖数: 4889 | 7 换气掌握节奏最重要，转头的辐度开始可以大一点，节奏能自然地掌握后再慢慢减小。 |
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p*******4
发帖数: 1254 | 8 one goggle wet. 稍微有点速度就能推个坡，都不需要歪嘴就能换气。当然水下要吐尽
，出水的时候就直接吸气。 |
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o*********e
发帖数: 3093 | 9 扯淡，腿抬得再高能高到哪里去，蹬出水面算了不起了吧，和用手换气一点必然联系都
没有
听他的“自认为还可以”，就知道他根本就是瞎扯自我感觉良好的阶段，他现在需要的
是冷静，知道自己根本一点都还不会，然后看视频，自己模仿。 |
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l****y
发帖数: 5952 | 10 我觉得自己每次的吸气声都很明显，听原唱的CD上就几乎没有换气的痕迹。
这是唱歌的基本功问题么？唱歌的时候应该怎么做避免这种情况？还是录完以后软件去
处理？ |
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l****y
发帖数: 5952 | 11 嗯~~确实的。
刚才一直在网上就这个问题搜来看，发现我听的歌手是换气声不重的代表人之一，难怪
啦。
原来这个问题水也深 |
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l****y
发帖数: 5952 | 13 没有吧。。。mm唱歌很有实力的，唱功很好的，我一直很羡慕唱功很好的人的。
刚刚调查结果发现，有的人就是喜欢歌里有换气声，有的人不喜欢，貌似是个很有争议
的话题。 |
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z*****a
发帖数: 7716 | 14 我觉得看歌曲吧，猛烈风的，竖着耳朵听换气也听不到，哈哈
我个人是喜欢有一点，但是不要太大了。。难将就。。 |
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l****y
发帖数: 5952 | 15 haha，我以为我眼花了，没记得这两天发帖子啊
这个是我师妹我们聊过换气的问题，然后我就听了听自己唱的，发现我也有，越注意越明显。。。其实
现在也还没改进呢 |
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l****y
发帖数: 5952 | 16 我不知道啊，唱歌肯定要放松了唱吧，也许是放松的基础上注意换气？ |
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a*******u
发帖数: 6324 | 17 我一看居然有帕帕的回帖，心想说他翻墙了？
结果再看日期，呵呵。
这个是咋翻出来的啊？
换气这个不用练，后期修了就完了。
剪开淡出，要留多少就留多少，非常简单，但是费点时间。 |
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O*******e
发帖数: 6055 | 18 听一个音乐学院的网友说，自然换气法，就是不用强求什么。。不够就换。。不知道对
不对。。脚得对歌声演绎还是有影响的 |
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n**r
发帖数: 1587 | 20 换气没嘛太大动静
最大的问题在节奏，每句都进早了
二是，有点说不清楚，声音和咬字一直都是在那端着的样子，听着有点难受。我有点好
奇，你要不录一段京剧听听，是不是咬字受唱戏的影响了 |
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a*******u
发帖数: 6324 | 21 好像换气确实没事。
不过那个咬字这个因为我唱了好几遍这首，
所以我觉得这个尾音的咬字很重，
比方说第一段
”昨日像那东流水 离我远去不可留
今日乱我心 多烦忧
抽刀断水水更流 举杯消愁愁更愁
明朝清风四飘流“
”留“，”忧“等等，都太重了。
有点儿太用力了。 |
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b*******i
发帖数: 1076 | 23 其实吧，我一直觉得有点换气声听起来非常sexy~~~ 捂脸。。。 |
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j****i
发帖数: 68152 | 24 【 以下文字转载自 Living 讨论区 】
发信人: juanxi (胡安克塞，胡认穷，字服老), 信区: Living
标 题: 水下游200米不换气，有可能吗？
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Oct 3 00:39:22 2014, 美东)
会游泳的说说 |
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a***n
发帖数: 1214 | 26 可以啊
你找个300米深的海，然后绑上一块石头，自己跳下去，不换气就300米了 |
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r***e
发帖数: 2000 | 28
我游泳一般，但是长跑还不错；
水下憋气可以4分钟；25米不换气很容易；50米肯定不行。
查到憋气的世界记录是22分钟，200米也许可以吧？ |
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j****i
发帖数: 68152 | 31 普通人用正常速度，不换气走一百米毫无压力。游泳应该困难很多 |
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e*******g
发帖数: 1488 | 32 看什么个情况吧...这个要分情况来说, 如果是Open Water, 普通人经过200米是有可能
的...静水, 要保证一个速度, 估计会很慢的速度, 快速泳估计不大现实...快速泳100
米不换气都几乎是极限了 |
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A*********r
发帖数: 2301 | 33 【 以下文字转载自 WaterWorld 讨论区 】
发信人: aimimi (aaa), 信区: WaterWorld
标 题: Re: 水下游200米不换气，有可能吗？ (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Oct 3 09:58:56 2014, 美东)
终于出现了个一般人喜闻乐见的坑，
一般人只能憋气1分钟，200米当然很困难，但是世界纪录憋气20分钟，200米应该很轻
松。 |
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M********t
发帖数: 5032 | 34 揭开濒死体验的真相：大
脑耍的一个花招而已(图)
新浪科技
睿文
45分钟9秒前
基督教的信仰者通常描述自己向一道光芒走去，印度教的信徒常常是顺着一条河流
向下漂去，穆斯林们则是向一道门走去。
新浪科技讯 北京时间7月25日消息，据国外媒体报道，在经历濒死体验时，有些人
说自己漂浮在身体上方，有些人被一道炫目的光芒向前拉去，还有些人与自己逝去的爱
人团聚在了一起。但濒死体验也许并不是对死后的世界的匆匆一瞥，而仅仅是大脑耍的
一个花招而已。
研究人员在详细地分析了数百个濒死体验的案例之后发现，不仅是生命垂危的人才
经历过这一现象，飞行员、登山者和自由潜水者也报道过类似灵魂出窍的体验。此外，
虽然这些人的文化背景不同，但他们的体验都十分相似，说明这些幻想源自于大脑中的
某种生理变化，与人们的宗教信仰无关。
此前的一项研究发现，在被从死亡线上拉回来的心脏病患者中，有五分之一的人报
告称自己产生了濒死体验，包括灵魂出窍的体验、产生愉悦的感觉、看见一条隧道、一
道光芒、或是死去的亲人，以及自己的一生在眼前一闪而过等等。
比利时神经学家史蒂芬·劳瑞斯（Steven Laureys）对来自全球各地的... 阅读全帖 |
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B*******e
发帖数: 65 | 35 肺心病晚期病人呼吸急促，咳痰困难。想问体外换气机治疗现实吗？ |
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a**d
发帖数: 4285 | 39 嗯，够密够重，开始几句真明显，估计嘴贴麦克风也够近。我看有人在现场换气时把头
转向一边，能好点吧。
你是不喜欢唱起来相对飙高的部分？ |
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r****r
发帖数: 6957 | 41 哈哈哈good question。。。
电视里偶尔看见他就可以听出来亚，无比明显。每到换气时伊胸腹部肌肉群的运动透过
军装都隐约可见 |
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r****r
发帖数: 6957 | 42 你是说，他鼻子漏气，所以换气时不得不多用些力气？ |
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d**y
发帖数: 18174 | 43 RE "划水5次能略微提高一点速度。"
在换气的周期换气侧，你可能需要检查一下catch和pull的前半段是否因为要换气，迫
不及待地耸肩或者过早转体。如果这一侧身体姿态不稳定（提前转体或者耸肩）无法提
供稳定的支撑，pull的效率会很低。你可以试一下滑轮水平牵引，保持稳定侧身拉 vs
一边转动一边拉，看哪个读数高。
RE “回游时会感到憋气”
滚翻对所有人都是挑战，看turn的速度（包括蹬壁和水下）来判断运动员的天赋以及是
否开始走下坡路是最精确的办法。要练好气息控制（比如另一个帖子里说的，用仰蝶姿
势，一次腿部动作只压出一到两个气泡），加强腹肌，并且适当练练水下憋气游（点到
为止，注意安全）。
mitigation的办法：flip前每划换气；turn之后，出水后立刻每划换气。即使顶尖的运
动员也经常用这种方法。
RE “不是书上和视频上讲的吸气方式”
游泳的水下功夫占绝大部分，但是不易看到，所以很久以来很多注意力放在水面上能看
到的动作，比如换气时一个眼镜露出来之类，这些cosmetic的东西受到过度的重视和强
调，属于舍本逐末。脑袋有一点向前看，ok；脑袋不是平的（其实却是不是平... 阅读全帖 |
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s*****a
发帖数: 1022 | 44 ☆─────────────────────────────────────☆
cubic (黑猫) 于 (Wed Feb 26 11:55:01 2014, 美东) 提到:
我说的是serious 游泳。不是娱乐游泳和学会游泳。
小孩子游泳成绩怎么进A
1、身体素质
2、训练，训练再训练。
刚刚进行完meet，和我女儿一起进游泳队的另一个中国女孩子A，开始两人差不多，1秒
，0.x秒差距，随着几次swim meet，她俩的差距在拉大。A的妹妹9岁多25free已经15.x
秒了。
我女儿高出那个女孩子至少3英寸。但就是没她快。A的父亲和我是好朋友，我们仔细聊
了孩子，我完全同意他的看法。A的父亲觉得孩子进正规游泳队后，经过一段时间的训
练，动作基本差不多，关键是耐力，前50yrads差距不大，但后50他女儿速度不减，我
女儿减速了。扣动作，只有到了专业水平，才在乎动作的差别。
而增加耐力的方法就是训练。A一周6次，我们3-4次（有钢琴课），因为A大几个月，在
蓝队，每次训练2小时。我女儿今年3月份后才到蓝队，现在在红队，每次只游1.5小时
。而且A有几个同校朋友，A愿意去游... 阅读全帖 |
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S**C
发帖数: 91 | 45 Saw it on stage board, may be useful here.
戏曲呼吸要领规则
(一)
吸气最好要让别人看不出来，用鼻吸为主，嘴可以微张，切忌张大门拼命
吸气。这不是个外形问题，因为那样是吸不深的，只能将气吸在肺尖部(人的肺形状是
上尖下圆呈椭圆形)是怎么也吸不多的。吸气当然不宜过多，但太少了也不行。把气吸
在肺尖的人，还常常自以为吸得很满。其实，这是满而不多。犹如用小酒杯盛水。吸在
上部，吸得满满的(相对於肺尖的空间来说)，不仅憋得慌，并且一张嘴，气很快就会全
部跑光。所以，我们唱戏也是主张深呼吸的。用鼻微吸，就能吸得深。要做到鼻微微一
吸，腰围和横膈膜即有膨胀感觉，但千万别去下死劲膨胀它。
(二)
要把气稳在下面。即在吸气使腰围微微膨胀以後，唱时不能马上松掉；在
声乐上叫“保持”。我对保持这个两洋声乐说法持一点保留意见。我认为这个提示不完
整、叫人家把气吸进去，保持住，那你还用不用气，还唱不唱戏。其实我理解它也不是
启发人家去把气保持住不动，而是提示歌唱者，悠着点用气，... 阅读全帖 |
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i******n
发帖数: 538 | 46 戏曲呼吸要领规则
(一)
吸气最好要让别人看不出来，用鼻吸为主，嘴可以微张，切忌张大门拼命
吸气。这不是个外形问题，因为那样是吸不深的，只能将气吸在肺尖部(人的肺形状是
上尖下圆呈椭圆形)是怎么也吸不多的。吸气当然不宜过多，但太少了也不行。把气吸
在肺尖的人，还常常自以为吸得很满。其实，这是满而不多。犹如用小酒杯盛水。吸在
上部，吸得满满的(相对於肺尖的空间来说)，不仅憋得慌，并且一张嘴，气很快就会全
部跑光。所以，我们唱戏也是主张深呼吸的。用鼻微吸，就能吸得深。要做到鼻微微一
吸，腰围和横膈膜即有膨胀感觉，但千万别去下死劲膨胀它。
(二)
要把气稳在下面。即在吸气使腰围微微膨胀以後，唱时不能马上松掉；在
声乐上叫“保持”。我对保持这个两洋声乐说法持一点保留意见。我认为这个提示不完
整、叫人家把气吸进去，保持住，那你还用不用气，还唱不唱戏。其实我理解它也不是
启发人家去把气保持住不动，而是提示歌唱者，悠着点用气，下面保住一点，别一下子
用光、可是我的确见过不少人，由於误解而过份保持气息发僵、所以我... 阅读全帖 |
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m****z
发帖数: 978 | 47 有个Y的教练跟我说，我唯一用的2划换气（二环）最不好。4划换气（四环）比二环好
，3划换气（三环）比四环好。她没细说所以然。俺要练的其它东西太多，也放在脑后
。俺其实没有明白其中的根本。看了D导和大家的评语和D导选定的自己的照片，好像有
点明白。抛砖引玉，大家讨论一下，把这搞明白。
现在回想，二环，左右动作截然不同，会导致我这样的恶果。左手总是在换气时划水=
有更多时间+更充足，甚至是过度的转体做后盾。而且是自然的转体和时间，因为要满
足换气。
换气时，时间多，转体多，间接导致 非换气测，时间少，转体少。可怜的右手总在憋
气时，转体不足下，时间少的情况下马虎划水。周而复始=动作烂。
1. 没时间+还要TI GLIDE = 更没时间抱水，没时间VF。
2. 最关键的就是没有足够的转体做后盾。没有转体=没有背阔肌。NO VF +没有背阔肌=
动力小不走水。D导火眼金睛，我上第一个视频就指出这问题，而且在没有水下视频时
就猜到了病根。
三脚猫TI+二环
而且TI强GLIDE+平衡。GLIDE要比平衡容易学的多，弟子我就注意GLIDE啦。咱这没有自
由泳童子功的人，GLIDE就容易变形。平衡还... 阅读全帖 |
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d**y
发帖数: 18174 | 48 看足球险些错过这贴。难得一见的非科班、非学院派、但是比较熟练、比较实用的自由
泳。
动作说不上好看，但是非常重要的划水、转体和打水，都实用而有效。比如这两天念叨
的侧身划水+过胸转体，做的就很好。两臂中后交叉配合，似乎是最近版上视频唯一可
以做出来的。打水虽然看起来一堆问题，比如大腿下拉幅度略大，能看清的左腿有时是
骑自行车式打水，有时两腿分的比较开，打水时躯干扭曲，打水连续性不好，但是非常
宝贵的一点是，下打够深，下打到底时髋很稳定，到底时达到最大力量。
我相信楼主没有科班学习过以上说的这些要领，自己能摸索到并且做到，不简单。
关于问题，除了上面提到的，其他的比如抱水不充分，高肘不够，这些固然要不断改进
，但是不是最重要，不是最急。
最重要的是你已经意识到的换气时略高，左右不平衡的“问题”。这不好说就是“错误
”。一头沉，不对称转体，无数人在用，游的好游到顶级的大有人在，能用这种游法游
5公里10公里的人也不少。与其彻底改掉退回原点练左右对称游法和两侧换气，我看应
该先试一下改进方案。关键在左手。你需要练向右转体换气的时候头尽量贴近左臂，左
臂可以略下沉，但是先不要着急划水。现在你靠... 阅读全帖 |
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r****o
发帖数: 3932 | 49 【28】3/1/13
自由泳,2300y，1hr00min08s。
1-2m25s37, 2-2m33s34, 3-2m31s92, 4-2m34s84, 5-2m37s20,
6-2m38s67, 7-2m40s29, 8-2m37s73, 9-2m34s61,10-2m36s32,
11-2m39s32, 12-2m34s15, 13-2m37s47, （14-3m59s44）, 15-2m37s53,
16-2m38s68, （17-3m59s25）, 18-2m37s55, 19-2min37s45, 20-2m40s25,
（21-3m59s29, 22-1m18s21）
AVG/100y：2m36s52。越游越慢啦～
自由泳，100y x2（2m25s27，2m22s53）
蛙泳，100y（2m13s10）
【29】3/4/13
自由泳,pull buoy左侧换气only，500y x2。
自由泳,左侧换气only，500y x2。
自由泳,右侧换气only，500y。
【30】3/5/13
自由泳,pull buoy左侧换气only，500y，13m51s25 。
自由泳... 阅读全帖 |
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d**y
发帖数: 18174 | 50 小孩学自由泳学会之后通常要用三划换气，两侧容易均衡，很多小孩即使比赛也用。
随着力量的成长的竞争的激烈，比赛用两划换气，训练仍然少不了三划。即使这样，仍
然有不少teenager在激烈的比赛里用三划。
这里假设两侧均衡天然就好，但是未必适用于所有人，否则就出不了ledecky这样的天
才。
我觉得三划或者两划开始都可以。可以试验一下三划看弱侧是否可以改善。但是用三划
就包治百病的可能性很小。
四划或者更多的N划，除非是练50米短距离的pro，否则在游泳池和开水里都没用，也不
是练无氧能力的好办法，基本上属于浪费时间。
比讨论X划更有意义的是两侧换气。两划也可以两侧换气，多少次划水换气方向改变一
次完全看个人习惯，和具体环境（比如游开水避开刺眼的一侧，或者为了draft别人可
以在侧面朝向这个人的脚换气）。
另外不要忘记练每划换气，最细粒度的两侧换气。无氧能力差在游泳池里游的，转身之
前可以每划换气，出水之后再每划换气。游开水的，有风浪需要憋气的时候露头之后抓
紧换气机会每划换气。 |
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