E******n
发帖数: 6647 | 1 早饭：1鸡蛋+半葡萄柚+2块cheese+20杏仁
午饭：1个粗粮bagel+20杏仁
下午一杯black coffee
晚饭：半个葡萄柚+3oz坚果+芹菜
今天真郁闷上午在寒风中等车半小时还淋了雨，下午又等了半个多小时，冻死了><
就没去gym。晚上收腹操吧。
回来的时候又买了2罐坚果。。。 |
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E******n
发帖数: 6647 | 2 早饭：半葡萄柚+1鸡蛋+15坚果+2块牛肉
午饭：1葡萄柚+印度菜，被印度同学拉过去吃的，虽然吃得不多，但是吃了一张面饼。
。。
下午20坚果
晚饭：芹菜胡萝卜番茄
晚上收腹操
这几天好懒啊都没去gym |
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E******n
发帖数: 6647 | 3 早午饭：1鸡蛋+300ml牛奶+半葡萄柚+3块牛肉+一点点家常豆腐+坚果1.5oz
下午游泳50min，发现体力还是不行，游个10m就得停下来- -b
晚饭：1oz坚果+1葡萄柚+牛肉+胡萝卜青豆木耳
122.5lb |
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E******n
发帖数: 6647 | 4 早饭：1鸡蛋+300ml牛奶+1块cheese
午饭：半葡萄柚+青菜+胡萝卜（早午饭就隔了1小时）
下午：20杏仁+20巴西坚果+1牛油果
晚饭：半葡萄柚+蝦西兰花青豆玉米+1块cheese+1小苹果
今天突然来大姨妈，提前了一个星期
8min in abs |
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E******n
发帖数: 6647 | 5 今天nuts爆了
早饭：半葡萄柚+半鸡蛋+300ml牛奶+半个橙子+1块cheese
午饭：1葡萄柚+半个bagel+1oz坚果
晚饭：半个bagel+2oz坚果+蝦西兰花青豆玉米+1块cheese |
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E******n
发帖数: 6647 | 6 早饭：半鸡蛋+半葡萄柚+2块cheese
午饭：1.5oz坚果+1碗奶油鸡肉bean汤
下午gym spinning 20min拉伸10min做了点腰腹和大腿的strength
晚饭：1葡萄柚+10坚果
还在实验室，回去也不打算吃了 |
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E******n
发帖数: 6647 | 7 早饭：半鸡蛋+1牛油果+2块cheese
10点1oz坚果，1点1葡萄柚，3点半个bagel
晚饭：1葡萄柚+3oz豆腐+一点白萝卜+2块小排+1块cheese
今天带了午饭的，但忘了带勺@@所以中午就乱吃了
昨天练abs搞得浑身酸，也没去gym，晚上还是做收腹操吧 |
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E******n
发帖数: 6647 | 8 早饭：半鸡蛋+1葡萄柚+300ml牛奶
午饭：1葡萄柚+3oz豆腐+芹菜西兰花胡萝卜虾
晚饭：1.5oz豆腐+芹菜白萝卜虾
下午喝了一杯咖啡，一直很撑，本来觉得可以不用吃晚饭了，但不知不觉就吃了a lot
gym eillptical trainer 20min 200cal, yoga+stretching 20min
suddenly cannot type chinese...
122.3lb |
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E******n
发帖数: 6647 | 9 今天很早就起床了
早饭：1鸡蛋+150ml牛奶+1.5oz豆腐+2块小排+2oz cheese
午饭：3/4cup cottage cheese拌2oz tuna和1个牛油果+1葡萄柚
晚饭：1葡萄柚+肉糜茄子+青菜+1.5oz豆腐
gym torso rotation左右各30下，还有练大腿的30下
晚上收腹操
120.5lb 昨天吃了那么多，今天还轻了 |
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E******n
发帖数: 6647 | 10 早饭：1鸡蛋+300ml牛奶+2oz cheese
午饭：蔬菜色拉(没放酱）+1碗奶油鸡肉糖+4块巧克力
下午：3/4cup fat free cottage cheese
晚饭：蝦西兰花胡萝卜
gym椭圆机Level10 60min 7mile 630cal今天又破记录了,真是觉得越跑越爽。。。
拉伸10min
晚上2只葡萄柚
121.5lb
是不是最近葡萄柚吃太多了体重下不来，虽然每天都跑1小时 |
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E******n
发帖数: 6647 | 11 早饭：1鸡蛋+咖啡w1cup牛奶+2oz cheese
午饭：1葡萄柚+3oz豆腐+西兰花蝦+红烧鱼+1小包mm牛奶巧克力
下午又是一杯black coffee
gym椭圆机58min 6mile L10 580cal
晚饭：1.5oz豆腐+红烧鱼+1葡萄柚
122lb是不是最近巧克力吃太多了又重了 |
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E******n
发帖数: 6647 | 12 昨晚又失眠，半夜起来吃了个葡萄柚和一点点玉米
早饭：1鸡蛋+1cup豆奶
上午一杯black coffee+3oz nuts
午饭：豌豆玉米+红烧鱼+炒黄花菜
下午2oz nuts
eliptical 30min 3mile 320cal L12-L10的interval training
spinning 30min 5mile 200cal
拉伸20min
晚饭：蝦+花椰菜+3oz豆腐+咖啡w一点点creamer，真后悔，放了creamer就超难喝
晚上1葡萄柚+1/4橙子
118.3lb |
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E******n
发帖数: 6647 | 13 早饭：2片全麦+1cup牛奶
上午30个杏仁+30g sugar free的黑巧克力
午饭：半葡萄柚+牛肉胡萝卜+1鸡蛋+1.5cup cottage cheese
晚饭：半葡萄柚+一点点生菜+2.5oz豆腐
晚上：10杏仁+1个酸奶+1个梨
最近吃太多了，要清清肠了
太累了睡了一下午
晚上8min abs+后踢腿各50下+侧腰腹各50下 |
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E******n
发帖数: 6647 | 14 早午饭：1鸡蛋+1cup豆奶+半葡萄柚+1小苹果+生菜色拉w/sour cream+7只草莓+pork
rinds
晚饭：turkey bacon炒芹菜胡萝卜+半葡萄柚+cottage cheese 3/4cup
椭圆机3.8mile 30min level12 2min-2min 6mph-8mph的interval training
拉伸20min
8min abs+后踢腿各50下+侧腰腹各25下 |
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E******n
发帖数: 6647 | 15 早饭：1鸡蛋+1牛油果+1小苹果+半葡萄柚
午饭：7草莓+生菜色拉w/sour cream，下午把我给饿的。。。好在办公室里没零食
下午gym椭圆机2.3mile 20min L12 2min-2min的interval+yoga15min+8min abs
晚饭：一片鸡肉+2oz左右玉米片+2小片面饼dip一些不知道什么的酱+几口diet pepsi
晚上半葡萄柚+后踢腿+侧腰腹 |
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E******n
发帖数: 6647 | 16 考虑到今天要去hiking,早饭吃得比较多：1鸡蛋+1cup豆奶+半葡萄柚+4片全麦
12点hiking到1点半，午饭吃了半葡萄柚+1小苹果+10小草莓10葡萄生菜色拉w/cottage
cheese，还吃了一点玉米片，接着又hiking了1小时
下午他们到一个diary farm吃冰激凌- -b说是homemade很有名。。。我吃了一个黑巧克
力w/布朗尼和cookie的，1 scoop，本来不想workout的，但这样是没办法了。。。好在
回来的途中车上睡了一觉
gym椭圆机3.7mile 30min level12 370cal 2-2min 6-8mph的interval+拉伸20min
这个冰激凌一半的热量算消耗掉了么@@觉得这么算还挺痛苦的。。。
gym出来他们要去吃chinese buffet - -b 这个我也吃不回本，虽然很饿，想想还是算
了没去（跟hiking不是一波人）
晚饭：5oz cream cheese+水煮青菜+蝦花椰菜
8min abs+后踢腿+侧腰腹 |
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h****n
发帖数: 2784 | 17 5.7 Friday
130.6 lbs
炒地瓜叶，红豆薏米红枣百合汤
葡萄柚半个，炒地瓜叶，干贝炒豆芽，红豆薏米红枣百合汤
葡萄柚半个，干贝炒豆芽，炖苦瓜汤
无糖巧克力2块100kcal
吃素真不顶饱，哪怕是吃9分饱，3小时候必然饥肠辘辘的叫唤。 |
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h****n
发帖数: 2784 | 18 5.8 Saturday
132.2 lbs
ROMA番茄2个 w/ dressing，红豆薏米红枣百合汤
葡萄柚半个，拌茄子，红豆薏米红枣百合汤
葡萄柚半个，拌茄子，ROMA番茄1个，炖苦瓜汤
无糖巧克力3块150kcal
按照惯例，素食体重会上升。希望明天能降一点。
唉，终于把无糖巧克力吃完了。这一大块吃了好几个月了。。 |
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E******n
发帖数: 6647 | 19 我今天午饭前称了一下119.7lb,昨天还有122lb，就是空腹和差了一双跑鞋的重量
我打算从下周起把葡萄柚改成草莓。最近太addict to葡萄柚了，1周吃了20个。。。 |
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E******n
发帖数: 6647 | 20 11/10
早饭：10杏仁1/4cup核桃300+1/2cup cereal130w/1cup牛奶100+自制oatmeal cookie
午饭：芹菜拌腐竹
下午吃了一些小饼干，都是同学offer的。他们很讨厌，老是想ruin我diet
晚饭：1葡萄柚+很多杏仁
11/11
早饭：10杏仁1/4cup核桃300+1/2cup cereal130w/1cup牛奶100+自制oatmeal cookie
午饭：芹菜拌腐竹
4点：2牛肉圆（1/2cup）+一点白菜
10点半：1葡萄柚+2块cookie+10个坚果
今天把肠道排空了，很爽。应该是cereal+oatmeal+芹菜的功劳 |
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z*******n
发帖数: 397 | 21 2011.3.12 周六
早餐：酒酿蛋，酸味饼干两块，葡萄柚两个
上午：葡萄柚一个。。。太饿了。。。
中午：山药炒木耳，大概有350克吧。。。
晚上：乌冬面一碗。。。很晚才吃的，差不多9点吧。。。=，= |
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z*******n
发帖数: 397 | 22 2011.3.18
早餐(265大卡)
酒酿卧鸡蛋 250克 265大卡
午餐(161大卡)
多谷南瓜粥 250克 87大卡
葡萄柚（以色列） 200克 74大卡
下午加餐(74大卡)
葡萄柚（以色列） 200克 74大卡
晚餐(87大卡)
多谷南瓜粥 250克 87大卡
晚上加餐(70大卡)
中华猕猴桃 1个（中） 70大卡
· 摄入总热量：656大卡
· 三餐热量比：5.2 : 3.1 : 1.7
· 加餐占总热量的比值：21.90%
今天好累，6点多回家就睡觉了，刚睡醒。。。
然后做了一个小时的郑多燕，哈哈~ |
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z*******n
发帖数: 397 | 23 2011.3.21
早餐(448大卡)
梨 1.49个(中) 134大卡
葡萄柚（以色列） 200克 74大卡
蒜味饼干 1克 17大卡
甘薯(红心) 1个(大) 223大卡
晚餐(274大卡)
葡萄柚（以色列） 200克 74大卡
三全黑米山药粥 350克 200大卡
· 摄入总热量：721大卡
· 三餐热量比：6.2 : 0.0 : 3.8
· 加餐占总热量的比值：0.00%
发烧好难受，晚上好饿可是都没有力气做东西给自己吃。。。
忽然觉得，自己就是死在家里都没有人知道。。。 |
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z*******n
发帖数: 397 | 24 2011.4.4
早餐(166大卡)
o 杂粮粥10种以上 200克 166大卡
午餐(246大卡)
o 卡夫趣多多巧克力曲奇饼（香橙味） 50克 246大卡
下午加餐(262大卡)
o asda gala苹果 400克 188大卡
o 葡萄柚（以色列） 200克 74大卡
晚餐(114大卡)
o 葡萄柚（以色列） 200克 74大卡
o 胡萝卜（嫩） 160克 40大卡
· 摄入总热量：789大卡
· 三餐热量比：3.2 : 4.7 : 2.2
· 加餐占总热量的比值：33.23%
运动：郑多燕一个小时 |
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z*******n
发帖数: 397 | 25 2011.4.13
狂饿狂想吃东西的一天。。。悲催。。。
下午提前回家的结果就是抓到什么都想吃。。。看来我还是适合在lab呆着。。。=，=
早餐(240大卡)
o 黑芝麻酸奶 1克 120大卡
o 蒜味饼干 1.8克 30大卡
o 枣(干) 3颗 63大卡
o 核桃(干) 1颗 27大卡
午餐(343大卡)
o 红卤鸡爪 80克 188大卡
o 拌猪耳 50克 56大卡
o 生菜(叶用莴苣) 200克 26大卡
o 葱香秋葵 200克 73大卡
下午加餐(229大卡)
o 核桃(干) 1颗 27大卡
o 枣(干) 4颗 84大卡
o 葡萄柚（以色列） 200克 74大卡
o 花生牛轧糖 10克 43大卡
晚餐(111大卡)
o 葡萄柚（以色列） 300克 111大卡
· 摄入总热量：923大卡
· 三餐热量比：3.5 : 4.9 : 1.6
· 加餐占总热量的比值：24.77% |
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z*******n
发帖数: 397 | 26 2011.4.14
还是狂想吃。。鉴于最近总熬夜，晚上就适当的满足了一下自己的胃。。。
早餐(240大卡)
o 黑芝麻酸奶 1克 120大卡
o 蒜味饼干 1.8克 30大卡
o 枣(干) 3颗 63大卡
o 核桃(干) 1颗 27大卡
午餐(195大卡)
o 五香牛肉干（二） 180克 195大卡
下午加餐(134大卡)
o 葡萄柚（以色列） 200克 74大卡
o 蒜味饼干 3.6克 60大卡
晚餐(419大卡)
o 葡萄柚（以色列） 300克 111大卡
o 蒜味饼干 7.2克 120大卡
o 红卤鸡爪 80克 188大卡
· 摄入总热量：988大卡
· 三餐热量比：2.8 : 2.3 : 4.9
· 加餐占总热量的比值：13.56% |
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z*******n
发帖数: 397 | 27 2011.5.12
早餐(287大卡)
蓝莓低脂酸奶 1份 90大卡
枣(干) 4颗 84大卡
核桃(干) 2颗 54大卡
美国大杏仁 10克 59大卡
上午加餐(53大卡)
自制提子小点心 15克 53大卡
午餐(124大卡)
葡萄柚（以色列） 200克 74大卡
照烧牛肉干 1份 50大卡
下午加餐(213大卡)
自制提子小点心 60克 213大卡
晚餐(267大卡)
酱汁牛腱 100克 116大卡
水芹菜炒香干 150克 152大卡
晚上加餐(74大卡)
葡萄柚（以色列） 200克 74大卡
· 摄入总热量：1019大卡
· 三餐热量比：4.2 : 1.8 : 3.9
· 加餐占总热量的比值：33.41% |
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a****h
发帖数: 391 | 28 4/24/2012
早餐： 350
豆浆 100
玉米（半） 70
turkey breast 60
杏仁 100
芹菜 20
上午加餐： 70
葡萄柚（半） 70
午餐 560
火腿炒香菜 250
清炒生菜 150
五谷饭 160
下午加餐： 70
葡萄柚（半） 70
晚餐 450
九层塔茄子 200
菠菜牛肉... 阅读全帖 |
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a****h
发帖数: 391 | 29 4/30/2012
早餐： 320
脱脂牛奶（ml） 90
old fashion燕麦（g） 30 120
鸡蛋 80
蓝莓 30
上午加餐： 110
杏仁 50
葡萄柚（半） 60
午餐 380
豆腐白菜炖鱼 350
蔬菜沙拉 30
下午加餐： 60
葡萄柚（半） 60
晚餐 550
西兰花排骨 300
豆腐白菜 150
蒸蛋 100
晚上加餐： 100
木瓜 50
牛奶 50
... 阅读全帖 |
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c******i
发帖数: 362 | 30 自从健康减肥以来，早上去跑步带一瓶水，每天吃一个葡萄柚，吃海苔当零食，基本没
有便秘过，每天早上吃完早点就想上厕所。我觉得有可能是葡萄柚的作用，你可以试试
。 |
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G*********y
发帖数: 100 | 31 上来打卡，今早称又瘦了1磅。：-）
昨晚椭圆机消耗了780卡，回家吃了2个烧麦，2颗牛轧糖，半个葡萄柚，2个蛋白。
早餐2个蛋白，半个葡萄柚，几片salami。
午饭，一盒沙拉纯青菜，2个生煎包（周末剩的）。
白天喝了一罐椰子水。 |
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c*********d
发帖数: 9770 | 32 仔细照照镜子，是不是也发现自己脸上多了几条皱纹，黑眼圈半径又扩增了0.3公分，
身材走样，一副未老先衰病貌？别闹了！没有好身体，怎么在职场冲锋陷阵呢？特地寻
觅12星座开运养生果汁，让大家都能容光焕发开工大吉去！
白羊座——芹菜汁
白羊座毛毛躁躁急性子，虽然有旺盛企图心和行动力，却往往被自己的莽撞行事搞砸。
建议喝杯芹菜汁，其菜叶芳香会迅速消除体内那股焦躁不安，抚平随时紧绷的神经，处
理事情心平气和，更能替自己开创出新局面喔！
金牛座——小麦草汁
金牛座的朋友们看似小气财神，却在精致美食上毫不吝惜。只是吃的美味不代表吃的健
康，因此体内常常累积了不少毒素，长时间下来会有心血管、胃肠道毛病。在此建议各
牛只多喝小麦草汁，它不但是排毒好帮手，其中叶绿素能让人体恢复活力，供应草食性
牛儿们源源不绝的活力。
双子座——葡萄柚优酪乳
花在沟通、与人周旋的双子座，常常台上一条龙，台下一条虫。即使表面承受极大压力
，也让外界误以为他们风平浪静。所以在卸除面具后，双子座们的确该好好消除压力，
以免身心不平衡造成不可收拾的爆发。葡萄柚优酪乳富含维生素c及钙质，可以让自己
好好减压，为应付明天的洪水猛兽做 |
|
s******r
发帖数: 4749 | 33 ☆─────────────────────────────────────☆
zhanglaosan (张老三) 于 (Tue Nov 16 17:25:39 2010, 美东) 提到:
首先这是个违法乱纪贴，当然因为我后边说的可能也不会违法乱纪了
违法乱纪是因为老爸从国内带了一些种子
我本来说就带中国黄瓜种子就行，其他的都能买到
结果老爸带了一堆来
要下种了，发现袋子上印着生产日期，有的02年有的04年，有效期都写着2年，网上谷
歌了一下，也说种子不会保质很久。各种种子不同，一般也就两三年寿命
故，老爸国内被骗了，还是花很多钱在种子公司买的。感叹一下天朝商家还是如此只不
诚实
顺便问问，你们说这些东西一般究竟事实上多少年还能长？
☆─────────────────────────────────────☆
Macboat (土豆就是洋芋) 于 (Tue Nov 16 19:40:27 2010, 美东) 提到:
种下去试试拉。。。
☆─────────────────────────────────────☆
SSA (Panda on the rope... 阅读全帖 |
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x******i
发帖数: 14369 | 34 【 以下文字转载自 Vegetarianism 俱乐部 】
发信人: xiaoputi (xiaoputi), 信区: Vegetarianism
标 题: 美国农药最多的蔬菜和最少的蔬菜。
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Dec 7 03:32:39 2010, 美东)
刚刚看到报纸，列出美国农药最多的蔬菜和水果，分别是：
芹菜，桃子，草莓，苹果，蓝莓，油桃，甜青椒，菠菜，羽衣甘蓝，樱桃，马铃薯，生
菜。
农药最少的依次是：
洋葱，牛油果，玉米，菠萝，芒果，甜豆，芦笋，奇异果，卷心菜，茄子，哈密瓜，西
瓜，葡萄柚，红薯，甜洋葱。
先说农药多的：
马铃薯很奇怪，长在地下的，有土壤保护，也需要农药么。
草莓以前颇爱吃，但总觉得洗起来麻烦，所以用水冲冲就迫不及待地啃了。
芹菜按理说有股味，和茴香一样，应该不招虫子呀。
苹果要是不带皮吃的话就营养损失一大半，可见大家吃前得用水或淡盐水泡泡才行。
现代人吃东西很被动，人家给什么就吃什么，没得选择。要是能回到自给自足的农夫年
代那真是美好呀。
再说那几个农药少的东西：
洋葱不是因为吃完口臭，那它就是一个大好的补品。男士们不妨多吃吃。
... 阅读全帖 |
|
K*N
发帖数: 7494 | 35 啥柚子？葡萄柚么？还是中国产的那种绿皮的？我特别喜欢吃这两种。我觉得Costco就
还不错如果买葡萄柚的话。 |
|
发帖数: 1 | 36 减肥期间这不能吃，那要控制，真的是让不少嘴馋的MM头疼不已。想不想任性吃还
能瘦？今天就跟大家分享一套黄金8小时激瘦法，想吃什么就吃什么，照样瘦不停。
从美国流行到日本——黄金8小时减肥法
黄金8小时减肥法指的是，每天要在8小时内完成3餐，从吃进身体里的第一口食物
开始计算，可以吃自己喜欢的食物，而剩下的16小时就让肠胃休息。当然这16小时也会
让脂肪燃烧，所以这个减肥法并不用计算卡路里亦能减肥。
黄金8小时减肥法4个执行规则
请在8小时内用完三餐
假设你是一个喜欢早起吃早餐的人，若你在早上8点吃了早餐，那中餐与晚餐就要
在16点前结束；若你的第一餐是12点开始吃，那你到晚上20点前都可以正常饮食。只要
遵守8小时内用完三餐的规则，就可依据自己的饮食习惯来决定。
每天8小时尽量设定在同一个时间
8小时减肥法主要是将体内时间调整好，让代谢率提高；可以的话尽量每天的第一
餐设定为同一个时间，比方说每天早上都9点吃第一餐，这样会让减肥效果更好。
吃什么食物都可以，但过量还是NG
8小时内想吃什麽食物都没问题，但是吃到饱的甜点、火锅还是要避免，这种会不
小心吃超过的食物、店家最好都不要去，才不... 阅读全帖 |
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k*******e
发帖数: 11147 | 37 嘴里青色的是还没熟的葡萄柚，地上一大堆黄色的是已经熟过头的葡萄柚。。话说我三
不五时在树下被砸到脑袋，干脆让pu爸全都捅下来拿去扔了。。 |
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h******y
发帖数: 2025 | 38 第五天。
在家好好休息了一天之后，再度进入我的米仓。哦，不对，是鬼务二科……
“……生活就像各种水果，酸酸甜甜滋味不同，恋爱不能随便将就，幸福我要自己追
求……水果妹的水果拳……番茄啊番茄，木瓜啊木瓜……”我哼着歌，闭上眼睛，按惯例
摸索着前进。
“咕噜噜……”哎，肚子怎么叫了？我明明有吃早饭啊，鸡蛋饼卷冰激凌，配上牛奶
苏打水……（众人：那你是吃坏肚子了！！）不行，得去某个地方释放一下内存。
“……欧咯咯咯~奇异果呀奇异果，葡萄柚啊葡萄柚……”人家本来就有良好的BB习
惯，跑进厕所马上条件反射，赶快挑了个最可爱的马桶，（众人：哪里有可爱的马桶？难
道是被流得滑抱过的那只？）坐下。
一阵小风嗖嗖吹过，忽然我感到一阵寒意。
慢慢地，从隔壁的拦板下方伸出了一双手，严格来说，这已经不能说是手了，只是副
白惨惨的手骨而已，一屈一伸地向我抓来，同时一阵幽怨的哭声响起。
靠，谁那么讨厌，连人家拉S都要来打扰，干扰人家顺利BB的罪是很重的！我跳起来
，使劲地往白骨上踩：“臭蝙蝠，臭阳春面，一定又是你来吓我，我要拔了你的翅膀寄给
宝洁公司！！！”
我踩我踩我踩踩踩……“哼哼哈嘻，看我的水果拳！哼哼哈嘻 |
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m**i
发帖数: 8296 | 39 【 以下文字转载自 Food 讨论区 】
发信人: xiaoputi (xiaoputi), 信区: Food
标 题: 美国农药最多的蔬菜和最少的蔬菜。
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Dec 7 03:35:12 2010, 美东)
【 以下文字转载自 Vegetarianism 俱乐部 】
发信人: xiaoputi (xiaoputi), 信区: Vegetarianism
标 题: 美国农药最多的蔬菜和最少的蔬菜。
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Dec 7 03:32:39 2010, 美东)
刚刚看到报纸，列出美国农药最多的蔬菜和水果，分别是：
芹菜，桃子，草莓，苹果，蓝莓，油桃，甜青椒，菠菜，羽衣甘蓝，樱桃，马铃薯，生
菜。
农药最少的依次是：
洋葱，牛油果，玉米，菠萝，芒果，甜豆，芦笋，奇异果，卷心菜，茄子，哈密瓜，西
瓜，葡萄柚，红薯，甜洋葱。
先说农药多的：
马铃薯很奇怪，长在地下的，有土壤保护，也需要农药么。
草莓以前颇爱吃，但总觉得洗起来麻烦，所以用水冲冲就迫不及待地啃了。
芹菜按理说有股味，和茴香一样，应该不招虫子呀。
苹果要是不带皮... 阅读全帖 |
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m**i
发帖数: 8296 | 40 【 以下文字转载自 Food 讨论区 】
发信人: xiaoputi (xiaoputi), 信区: Food
标 题: 美国农药最多的蔬菜和最少的蔬菜。
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Dec 7 03:35:12 2010, 美东)
【 以下文字转载自 Vegetarianism 俱乐部 】
发信人: xiaoputi (xiaoputi), 信区: Vegetarianism
标 题: 美国农药最多的蔬菜和最少的蔬菜。
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Dec 7 03:32:39 2010, 美东)
刚刚看到报纸，列出美国农药最多的蔬菜和水果，分别是：
芹菜，桃子，草莓，苹果，蓝莓，油桃，甜青椒，菠菜，羽衣甘蓝，樱桃，马铃薯，生
菜。
农药最少的依次是：
洋葱，牛油果，玉米，菠萝，芒果，甜豆，芦笋，奇异果，卷心菜，茄子，哈密瓜，西
瓜，葡萄柚，红薯，甜洋葱。
先说农药多的：
马铃薯很奇怪，长在地下的，有土壤保护，也需要农药么。
草莓以前颇爱吃，但总觉得洗起来麻烦，所以用水冲冲就迫不及待地啃了。
芹菜按理说有股味，和茴香一样，应该不招虫子呀。
苹果要是不带皮... 阅读全帖 |
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c*******s
发帖数: 5839 | 41 十一月芝城的天已经冷了，怕岳父母没啥地方溜达闷得慌，就去佛州溜达了两个星期。
带着老人的旅行不比自己。吃要按点儿吃，睡要按点睡，风大了会吹着，太阳大了会晒
着，海水太凉了会冻着，带了个电水壶，一个炮弹保温瓶到哪里都拎着，不够喝了就买
两杯咖啡顺便要热水。就是这样老人还是玩得很辛苦，毕竟岁数大了，回家的那天高兴
极了。可对我来说，这是最轻松的一次旅行，不用早起也不许晚睡，开一会儿车，吃三
顿饭，咔嚓几张照片，一睁眼一闭眼，一天就过去了。痛痛快快钓鱼就别想了，老爷子
有兴致陪着钓两下就是了。
11月3
清早来到了sea world orlando，太早了，火烈鸟基本都没睡醒，
我对这地方太熟了，所以有点bore，其实常驻这里活着的生灵都挺bore的，除了来去自
由的鸟。
有的白鸟风度翩翩，有的见了吃了就那样，为抢吃的就呢样，真是有伤风雅。
更可怜的是那些缸里的水母，他们估计连啥是bore都不知道
能让我开心的是那个摸ray的池子，照着ray又肥又软又厚实的鱼翅一把把摸过去，比拍
西瓜过瘾多了，实在啊，肉欲极大的满足。
11月4
一睁眼一闭眼来到了miami，到点儿吃饭，餐馆叫Versail... 阅读全帖 |
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x******i
发帖数: 14369 | 42 刚刚看到报纸，列出美国农药最多的蔬菜和水果，分别是：
芹菜，桃子，草莓，苹果，蓝莓，油桃，甜青椒，菠菜，羽衣甘蓝，樱桃，马铃薯，生
菜。
农药最少的依次是：
洋葱，牛油果，玉米，菠萝，芒果，甜豆，芦笋，奇异果，卷心菜，茄子，哈密瓜，西
瓜，葡萄柚，红薯，甜洋葱。
先说农药多的：
马铃薯很奇怪，长在地下的，有土壤保护，也需要农药么。
草莓以前颇爱吃，但总觉得洗起来麻烦，所以用水冲冲就迫不及待地啃了。
芹菜按理说有股味，和茴香一样，应该不招虫子呀。
苹果要是不带皮吃的话就营养损失一大半，可见大家吃前得用水或淡盐水泡泡才行。
现代人吃东西很被动，人家给什么就吃什么，没得选择。要是能回到自给自足的农夫年
代那真是美好呀。
再说那几个农药少的东西：
洋葱不是因为吃完口臭，那它就是一个大好的补品。男士们不妨多吃吃。
牛油果的营养价值说了很多次了，不重复了，总之是大多素食者的最爱。我发现把它冷
藏一下，再用勺子挖着吃，它入口就化，不是一般地清甜。
菠萝是很好的热带水果，个人觉得价值更高于椰子，主要是她里面有种醇素，消化酶，
对身体对人的皮肤都有很大的益处。菠萝皮有清洁去死皮的作用。记得索菲亚罗兰说她... 阅读全帖 |
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p****y
发帖数: 23737 | 43 http://www.cw.com.tw/article/print.jsp?id=39726
吃得愈多，活得愈好的超級食物
「你吃什麼，就像什麼（You are what you eat.）。」沒錯，你選擇的食物，攸關你能
不能活得有勁，神采奕奕終老。
原文刊登於康健雜誌2003年2月，51期。
當你挾一筷子菠菜，啃一口蘋果，不但吃進美味，還能輕鬆獲得人人夢寐以求的青春之
鑰。每天三餐，每年就有一千多個機會選擇延緩老化的秘方，或者快老易生病的垃圾食
物。
活得好又長壽，需要多樣化的飲食。
美國紐約市立大學一份超過萬人的研究發現，飲食種類最單調的人，通常很少吃蔬菜水
果的人，死亡率最高。
許多研究也證實，即使全天營養素可從濃縮飲料、維他命丸、代餐條獲得，對健康最有
益的還是能提供色香味，引起感官興奮的各類食物。因此，美國飲食協會（ADA）建議，
要增進健康、降低罹患隨年齡而來的慢性疾病風險，首要之務是攝取各式各樣的天然食
物。
縱然要吃多種食物，想要健康且活力充沛，即使到老都能身強力壯，最歷久且經得起考
驗的天然超級食物，那就是蔬菜、水果、全穀類、核果。
蔬菜吃得愈多，活得愈好
首先，... 阅读全帖 |
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d*****d
发帖数: 2449 | 44 柚子和葡萄柚还是不一样吧，柚子是pomelo, 不像葡萄柚那么苦。
pixixi家的是pomelo吧，如果皮厚的话。 |
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H****s
发帖数: 1130 | 45 增進記憶力
A-5-1 百里香+迷迭香
A-5-2 迷迭香+薑+葡萄柚
A-5-3 葡萄柚+迷迭香+丁香
A-5-4 芫荽+薑
激勵情緒
A-9-1 百里香+杜松+迷迭香
A-9-2 杜松+橙+迷迭香
A-9-3 尤加利+百里香+杜松
A-9-4 羅勒+黑胡椒+迷迭香
A-9-5 白千層+百里香+樺木+豆蔻
A-9-6 香茅+白千層
A-9-7 桔+羅勒+黑胡椒
A-9-8 樺木+豆蔻+百里香
A-9-9 山雞椒+羅勒+紫檀 |
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H****s
发帖数: 1130 | 46 淨化思緒
A-A-1 檸檬+胡蘿蔔種子油+杜松
A-A-2 玫瑰草+葡萄柚
身心舒鬆
A-M-1 檀香+杜松
A-M-2 橙花+薰衣草+檀香+鼠尾草+薄荷
A-M-3 薰衣草+佛手柑+馬鬱蘭
A-M-4 橙+薰衣草+依蘭
A-M-5 紫檀+松樹+橙+葡萄柚+玫瑰
釋放心靈
A-L-1 百里香+杜松+佛手柑
A-L-2 月桂+百里香+杜松
A-L-3 杜松+佛手柑+萊姆
A-L-4 歐芹+萊姆 |
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H****s
发帖数: 1130 | 47 来自主题: _AromaTherapy版 - 偶也有问题 尤加利(桉樹油)，葡萄柚，迷迭香，皆有提振精神的特性,由其是迷迭香更是考前閱讀增
強計憶的好良伴,可以使用尤加利3D+葡萄柚2D+迷迭香3D來薰香喔~
檸檬香茅和檸檬味道不太像哩~檸檬香茅的味道比較嗆,主要針對於肌肉骨格與淋巴系統
,檸檬的主要針對抗菌與消化系統,它們對平衡油性肌的皮脂分泌都很不錯喔~ |
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H****s
发帖数: 1130 | 48 来自主题: _AromaTherapy版 - 魔法美眉 精油美眉魔法，從小到大的呵護
法術 魔法精油 魔法道具 法術施展要領
學齡前：免疫系統增強與安神 薰衣草，洋甘菊 荷荷巴油 薰衣草2，洋甘菊2的比率與1
ml的荷荷巴油調和，用溫水或薰香器令其自然揮發於空氣中，不可太濃或太靠近，用來
安定並提供溫馨氣氛，也有協助免疫系統抵抗病毒的功效。
小朋友：神經系統的培養 薰衣草，乳香 甜杏仁油 薰衣草5，乳香2，調和於甜杏仁油5
ml，用來按摩兒童背部，有益於平衡，認知，神經系統的成長。
發育期：增強食慾助長發育 葡萄柚，檸檬香茅 無 夏天用檸檬香茅，冬天用葡萄柚的薰
香，可以增進食慾，助長發育，並提供輕鬆快樂的情緒，化解成長過程中可能因外界挫
折帶來的陰影或是潛在負面因素。
青春期：穩定情緒與性別發展 天竺葵，依蘭，香蜂草 甜杏仁油 天竺葵，依蘭，香蜂草
為三種女性代表香味，以甜杏仁油5%按摩或是作為平時薰香，可以在女性進入青春期時
，協助建立性別認同與生理發育的誘導，天竺葵對女性器官如子宮有相當助益，依蘭為
子宮特效的補藥，香蜂草在女性首次邁入經期與隨後的女性生理調節有相當的療效。這
三 |
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H****s
发帖数: 1130 | 49 来自主题: _AromaTherapy版 - 魔法帥哥 精油帥哥魔法照料
法術 魔法精油 魔法道具 法術施展要領
學齡前：免疫系統增強與安神 薰衣草，洋甘菊 荷荷巴油 薰衣草2，洋甘菊2的比率與1
ml的荷荷巴油調和，用溫水或薰香器令其自然揮發於空氣中，不可太濃或太靠近，用來
安定並提供溫馨氣氛，也有協助免疫系統抵抗病毒的功效。
小朋友：神經系統的培養 薰衣草，乳香 甜杏仁油 薰衣草5，乳香2，調和於甜杏仁油5
ml，用來按摩兒童背部，有益於平衡，認知，神經系統的成長。
發育期：增強食慾助長發育 葡萄柚，檸檬香茅 無 夏天用檸檬香茅，冬天用葡萄柚的薰
香，可以增進食慾，助長發育，並提供輕鬆快樂的情緒，化解成長過程中可能因外界挫
折帶來的陰影或是潛在負面因素。
青春期：穩定情緒與性別發展 絲柏，台灣紅檜，薄荷 葡萄子油 消除青春期的燥動與不
安，並提供開朗與明亮的個性特徵，成為往後成功的基礎。其中台灣紅檜能提供大量的
芬多精，對於身心照料功效卓著！
社會期：成熟人格的建立 檀香，快樂鼠尾草 無 快樂鼠尾草能加強男性生殖能力，舒緩
因壓力引起之頭痛，抑制頻汗，如果想要戒除酒癮煙癮，它也是很 |
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s*******y
发帖数: 384 | 50 是的，面向全身可以，如果没有工夫可以局部加强按摩
或者泡澡，我这里也转了一个瘦身的方子，针对水肿
和脂肪性的肥胖：
瘦身泡澡配方:
第1週:杜松3d+葡萄柚3d
第2週:杜松3d+迷迭香3d
第2週迷迭香3d+茴香3d
第2週絲柏3d+葡萄柚3d
如果没有泡澡条件，可以买个小盆子泡脚，可以达到泡澡的90%的功效。
按摩有两个时间非常好，一是浴前，按摩完毕洗澡，可以促进吸收
2。洗澡完毕身体循环比较快的时候加强按摩，不用擦掉残余精油：） |
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