g****a
发帖数: 1959 | 1 【 以下文字转载自 Running 讨论区 】
发信人: guohua (PPP), 信区: Running
标 题: 跑步应该怎么呼吸?
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Jun 13 15:48:03 2011, 美东)
刚开始跑步
发现呼吸是个大问题
跑一会就觉得好像岔气了一样
歇一会再跑还这样
我都下意识的2步一呼一吸
这种情况要持续10分钟左右
然后就好了, 可以忘掉呼吸这回事
这是为什么呢? | j**f
发帖数: 7403 | 2 ft. 2步呼吸，当然岔气啊。一般人都是3.3， 甚至有人4.4
如果你必须得2.2， 考虑一下减速。太快了
【 以下文字转载自 Running 讨论区 】
发信人: guohua (PPP), 信区: Running
标 题: 跑步应该怎么呼吸?
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Jun 13 15:48:03 2011, 美东)
刚开始跑步
发现呼吸是个大问题
跑一会就觉得好像岔气了一样
歇一会再跑还这样
我都下意识的2步一呼一吸
这种情况要持续10分钟左右
然后就好了, 可以忘掉呼吸这回事
这是为什么呢?
【在 g****a 的大作中提到】
: 【 以下文字转载自 Running 讨论区 】
: 发信人: guohua (PPP), 信区: Running
: 标 题: 跑步应该怎么呼吸?
: 发信站: BBS 未名空间站 (Mon Jun 13 15:48:03 2011, 美东)
: 刚开始跑步
: 发现呼吸是个大问题
: 跑一会就觉得好像岔气了一样
: 歇一会再跑还这样
: 我都下意识的2步一呼一吸
: 这种情况要持续10分钟左右
| f*******d
发帖数: 12693 | 3 我就是2/2，没有问题。这是个个人的习惯，只要自然就可以。
【在 j**f 的大作中提到】
: ft. 2步呼吸，当然岔气啊。一般人都是3.3， 甚至有人4.4
: 如果你必须得2.2， 考虑一下减速。太快了
:
: 【 以下文字转载自 Running 讨论区 】
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: 标 题: 跑步应该怎么呼吸?
: 发信站: BBS 未名空间站 (Mon Jun 13 15:48:03 2011, 美东)
: 刚开始跑步
: 发现呼吸是个大问题
: 跑一会就觉得好像岔气了一样
| g****a
发帖数: 1959 | 4 明天我试试3,3
估计4,4 还不行
应该不是速度太快了, 呵呵.....
【在 j**f 的大作中提到】
: ft. 2步呼吸，当然岔气啊。一般人都是3.3， 甚至有人4.4
: 如果你必须得2.2， 考虑一下减速。太快了
:
: 【 以下文字转载自 Running 讨论区 】
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: 标 题: 跑步应该怎么呼吸?
: 发信站: BBS 未名空间站 (Mon Jun 13 15:48:03 2011, 美东)
: 刚开始跑步
: 发现呼吸是个大问题
: 跑一会就觉得好像岔气了一样
| S*********g
发帖数: 7653 | |
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