i********n
发帖数: 155 | 1 可是膝盖很疼啊。昨天做了今天还在疼。有没什么好方法？ |
s*********1
发帖数: 33 | 2
如果没地毯的话加个垫子。我不推荐这个ab wheel，伤肩和手腕。
【在 i********n 的大作中提到】
: 可是膝盖很疼啊。昨天做了今天还在疼。有没什么好方法？
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c**********t
发帖数: 8546 | 3 啊？真的？我还打算买呢
【在 s*********1 的大作中提到】
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: 如果没地毯的话加个垫子。我不推荐这个ab wheel，伤肩和手腕。
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M*****a
发帖数: 7122 | 4 我买了一个玩，今天到的。没推两下腰先受不了了，我怎么觉得腰部受力好大呢。而且
确实手腕和肩膀疼。
【在 s*********1 的大作中提到】
:
: 如果没地毯的话加个垫子。我不推荐这个ab wheel，伤肩和手腕。
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k*****e
发帖数: 22013 | 5 我都是跪在垫子上做的。
看到牛人可以直腿做，试了一下，
腹肌不行，下不去，一下去就支撑不住跪下了。
【在 i********n 的大作中提到】
: 可是膝盖很疼啊。昨天做了今天还在疼。有没什么好方法？
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s*********1
发帖数: 33 | 6 是真的。是可以锻炼腹肌和后背下腰肌肉，但伤肩和手腕，得不偿失。
看一下录像，当手臂伸展到最前方时，腕关节和肩关节受力方向极不自然。颈部也会受
力。综合考虑，还是建议传统练习。
http://www.youtube.com/watch?v=rm2IpfHTQuk
【在 c**********t 的大作中提到】
: 啊？真的？我还打算买呢
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R****n
发帖数: 7953 | 7 录像里面这个菇凉的动作是错的……
【在 s*********1 的大作中提到】
: 是真的。是可以锻炼腹肌和后背下腰肌肉，但伤肩和手腕，得不偿失。
: 看一下录像，当手臂伸展到最前方时，腕关节和肩关节受力方向极不自然。颈部也会受
: 力。综合考虑，还是建议传统练习。
: http://www.youtube.com/watch?v=rm2IpfHTQuk
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J**G
发帖数: 1829 | 8 请看看肉弟弟的腹肌就知道有木有用鸟
【在 s*********1 的大作中提到】
: 是真的。是可以锻炼腹肌和后背下腰肌肉，但伤肩和手腕，得不偿失。
: 看一下录像，当手臂伸展到最前方时，腕关节和肩关节受力方向极不自然。颈部也会受
: 力。综合考虑，还是建议传统练习。
: http://www.youtube.com/watch?v=rm2IpfHTQuk
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k*****e
发帖数: 22013 | 9 展开烁烁
【在 R****n 的大作中提到】
: 录像里面这个菇凉的动作是错的……
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c*********u
发帖数: 361 | 10 You should train your wrist and shoulder first
【在 s*********1 的大作中提到】
: 是真的。是可以锻炼腹肌和后背下腰肌肉，但伤肩和手腕，得不偿失。
: 看一下录像，当手臂伸展到最前方时，腕关节和肩关节受力方向极不自然。颈部也会受
: 力。综合考虑，还是建议传统练习。
: http://www.youtube.com/watch?v=rm2IpfHTQuk
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R****n
发帖数: 7953 | |
s*********1
发帖数: 33 | 12 对，上面贴得那个录像中伸得太前了，所以腕和肩压力较大。按rounin贴的图会好些。
【在 R****n 的大作中提到】
: 伸得太前了，背会受力的……
: http://www.mitbbs.com/article_t/Fitness/31727369.html
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