只要吃好了，跑步也不会缩胸 - Fitness版 - 未名存档

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Fitness版 - 只要吃好了，跑步也不会缩胸

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话题: 缩胸话题: 跑步话题: 确实话题: overhead话题: spot

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S*********g 发帖数: 7653	1 确实，只要每天吃好了，蛋白质够了，跑步不仅不缩胸反而能促进卧推和其他的各种力量最近一周跑40-50miles，一个半月减了6磅多一点，脸小了很多（哇哈哈）。卧推重量不仅没掉而涨了，170磅不用spot能推5个以上了，165磅能推7-8个，spot推205磅的时候比以前轻松不少，以前感到确实是被扶着上去的，现在感觉自己的能确实的推上去了。overhead press也涨了，能单手65磅不用扶了，坐姿overhead press,中间25磅的杆子，两边能加各一个45磅的，当然还是需要spottter第一下上去。不知道是不是跑步刺激了激素分泌什么的，另外感觉肌肉视觉大小确实是跟曲率有关， BF低了，下胸的轮廓也出来了，显得大了打算减到1月份再来奔照片感觉关键是做完力量还要坚持每天跑还是比较考验意志。
m*****n 发帖数: 3644	2 先奔个留底
S*********g 发帖数: 7653	3 我都奔过无数次了【在 m*****n 的大作中提到】 : 先奔个留底

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