s*********0
发帖数: 915 | 1 我觉得可能局部力量不够，所以有些环节很差，求大牛们看看
bench press,
barbell roll
over head press
几个动作其他的辅助动作，为了提高这3个动作的重量。
我听说健身期间不能喝啤酒， 是真的吗？
还有就是饮食虽然吃的很多，但是关键还是看吸收，我觉得我吃的还算多，可是分量么
有怎么增长啊，而且就算增长，也保持不住，有人明白为什么嘛？ |
m*******n
发帖数: 6660 | 2 健身不要喝酒精类饮料。
局部力量不好说，至少我5x5的时候，卧推从45到135是很快的，135瓶颈，但是吃上去
了，就突破到185。
你130多的体重太轻了。多吃点高热量的。
【在 s*********0 的大作中提到】
: 我觉得可能局部力量不够，所以有些环节很差，求大牛们看看
: bench press,
: barbell roll
: over head press
: 几个动作其他的辅助动作，为了提高这3个动作的重量。
: 我听说健身期间不能喝啤酒， 是真的吗？
: 还有就是饮食虽然吃的很多，但是关键还是看吸收，我觉得我吃的还算多，可是分量么
: 有怎么增长啊，而且就算增长，也保持不住，有人明白为什么嘛？
|
m*******n
发帖数: 6660 | 3 还有个可能，甲亢
【在 m*******n 的大作中提到】
: 健身不要喝酒精类饮料。
: 局部力量不好说，至少我5x5的时候，卧推从45到135是很快的，135瓶颈，但是吃上去
: 了，就突破到185。
: 你130多的体重太轻了。多吃点高热量的。
|
s*********0
发帖数: 915 | 4 这个怎么查呢？不过从小好像体检没有说事甲亢啊。。估计是我的吸收不好外加新陈代
谢超级快。。
刚才默默的吃了一个greek yogurt
我真的好像长肉健身啊。。。。
【在 m*******n 的大作中提到】
: 还有个可能，甲亢
|
s*********0
发帖数: 915 | 5 你看，我觉得你的成功就是你的体重在那里了。。如果换做我这小体重也很难上大分量
的。。
有人吃一口就长肉，我这吃十口，然后一会就代谢没有了。。
【在 m*******n 的大作中提到】
: 健身不要喝酒精类饮料。
: 局部力量不好说，至少我5x5的时候，卧推从45到135是很快的，135瓶颈，但是吃上去
: 了，就突破到185。
: 你130多的体重太轻了。多吃点高热量的。
|
