m****i
发帖数: 1982 | 1 今早空腹测，结果还可以。早饭吃了1片可怜的全麦面包，加鸡蛋，无糖豆奶，无糖燕
麦，结果就高了（148）；
中午吃了一小晚米饭+豆腐+青菜+西兰花+3快小排，米饭只有一点点，结果还是高了（
148）。
这叫人怎么活！ |
r*f
发帖数: 39119 | 2
一片面包加一杯soy milk就接近30吧。oatmeal的carb含量不清楚。
不要吃米饭就是了。要不让营养师给你制定下每餐的carb标准，按那个吃米面
就容易多了。
【在 m****i 的大作中提到】
: 今早空腹测，结果还可以。早饭吃了1片可怜的全麦面包，加鸡蛋，无糖豆奶，无糖燕
: 麦，结果就高了（148）；
: 中午吃了一小晚米饭+豆腐+青菜+西兰花+3快小排，米饭只有一点点，结果还是高了（
: 148）。
: 这叫人怎么活！
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y********o
发帖数: 3178 | |
S*********i
发帖数: 118 | 4 My experience to share --
- The "whole wheat bread" usually has sugar in, to make it taste better,
take a look at the "ingrediants" before you eat.
- The "Lactose-free" milk usually has sugar added in, making it even worse.
- No rice/noodle at all, please! Even brown rice, mine has mostly green and
yellow beans and peanuts, cooked together with very little brown rice.
- No dumplings/bao zi, etc, at all.
- Tofu, Green vegies, Brocklies (hate it, so don't know how to spell), pork,
beef, chicken, d |
m****i
发帖数: 1982 | 5 Thanks everyone.
I will quit rice and whole-wheat bread from now on. Geez, I think my next
two months will be so miserable...
My husband made the soymilk so I am sure there is no sugar in it.
How about green apples? These are sour. Do they contain sugar too? |
m****i
发帖数: 1982 | 6 Thanks everyone.
I will quit rice and whole-wheat bread from now on. Geez, I think my next
two months will be so miserable...
My husband made the soymilk so I am sure there is no sugar in it.
How about green apples? These are sour. Do they contain sugar too? |
a*****c
发帖数: 131 | |
r*f
发帖数: 39119 | 8 影响血糖主要是carbs，不管黑白面包，什么fat的牛奶，carb其实是差不多的。
水果的carb也不少，但是不像米面那么影响大。
看carbs标签就好，网上也能查到。
【在 m****i 的大作中提到】
: Thanks everyone.
: I will quit rice and whole-wheat bread from now on. Geez, I think my next
: two months will be so miserable...
: My husband made the soymilk so I am sure there is no sugar in it.
: How about green apples? These are sour. Do they contain sugar too?
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s*******w
发帖数: 126 | 9 mm早上吃了1片全麦面包，算15gcarb,一杯豆奶怎么也有10g carb,一碗燕麦也大概是
15g carb，三份carb,早上血糖本来就不好控制，肯定很容易就超了。早上还是只吃一
片全麦面包加鸡蛋吧~~~然后过2小时再加1份snack~~~~
【在 m****i 的大作中提到】
: 今早空腹测，结果还可以。早饭吃了1片可怜的全麦面包，加鸡蛋，无糖豆奶，无糖燕
: 麦，结果就高了（148）；
: 中午吃了一小晚米饭+豆腐+青菜+西兰花+3快小排，米饭只有一点点，结果还是高了（
: 148）。
: 这叫人怎么活！
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t*********r
发帖数: 121 | 10 去掉全麦面包，米饭。我就是只要吃一点米面就会超。不吃米面其他东西吃多少都没事
儿。
【在 m****i 的大作中提到】
: 今早空腹测，结果还可以。早饭吃了1片可怜的全麦面包，加鸡蛋，无糖豆奶，无糖燕
: 麦，结果就高了（148）；
: 中午吃了一小晚米饭+豆腐+青菜+西兰花+3快小排，米饭只有一点点，结果还是高了（
: 148）。
: 这叫人怎么活！
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m****i
发帖数: 1982 | 11 我的OB不让我走太多路，怕早产。。。
【在 a*****c 的大作中提到】
: 每次吃完饭走半个小时的路，看看有没有帮助
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q**6
发帖数: 211 | |
m****i
发帖数: 1982 | 13 哈哈/早餐是不行了，还要上班呢。吃的慢真的有帮助？那我晚饭可一边吃边看电视，
一定可以吃的很慢很慢
【在 q**6 的大作中提到】
: 把你的早餐分3小时吃
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l*********g
发帖数: 922 | 14 白米基本不能吃。 吃全麦的饼什么的代替。 早上那个燕麦也减了？
还有就是要多吃肉， 蛋白质不但顶饱， 血糖升高的也会慢。我那个时候如果吃烧鸡，
就可以吃米饭 ： ） |
q**6
发帖数: 211 | 15 我的意思是每小时吃一次，分3次。
没有要你慢吃呀
【在 m****i 的大作中提到】
: 哈哈/早餐是不行了，还要上班呢。吃的慢真的有帮助？那我晚饭可一边吃边看电视，
: 一定可以吃的很慢很慢
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m****i
发帖数: 1982 | 16 会错意了,赫赫
嗯,我今天就烧鸡翅膀,吃很多很多的肉和蛋
顺便说一句:手指越扎越疼,我现在每次都要痛苦上半分钟才按得下去.咱糖妈容易么... |
x****n
发帖数: 494 | 17
..
理解，呵呵，mm还没找到自己的规律。
早餐分两次吃，第一次是起床后，这个时候非常敏感，不要吃燕麦，我的量是一片面包
和一个鸡蛋，或者一个面包加一片ham，然后白开水。就这样子。控制的很好。
然后10点的时候加snack，这个时候可以吃一份水果，加一杯牛奶，不过要看你对牛奶
是否敏感。水果最好不要和米饭啊饼干之类一起吃。可以先吃个水果，等一个小时后喝
牛奶等。记住，即使很晚起床，第一次吃的那顿要控制量，因为起床后血糖非常难控制。
其实燕麦在我食谱里是被禁止的。不知道你ob如何推荐。
米饭基本不吃。连brown rice也不吃了。
虽然肉和青菜可多吃，但是我发现多吃了也一样超，看来量也是很重要的。
mm中午吃的好多啊。我最多就吃你一半的量，也没米饭。这样基本控制在110.
之前吃了买的全麦面包，发现很咸，而且里面含有不少糖的。为此我去costco买了一袋
20磅的全麦面粉，自己发面。没啥味道，到时好下菜，买的全麦面包下菜太咸了。
扎手指要扎侧面的，不要扎正面，很疼的。
【在 m****i 的大作中提到】
: 会错意了,赫赫
: 嗯,我今天就烧鸡翅膀,吃很多很多的肉和蛋
: 顺便说一句:手指越扎越疼,我现在每次都要痛苦上半分钟才按得下去.咱糖妈容易么...
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m****i
发帖数: 1982 | 18 吃的多么?我真得很饿阿.呜呜
谢谢建议,我今晚就扎手指的侧面 |
t******n
发帖数: 538 | 19 granny smith apples also have carbs, 22grams for one granny smith of medium
size.
no rice, noodles, buns or dumplings at all.
粽子更不行，这真要馋死人了。
【在 m****i 的大作中提到】
: Thanks everyone.
: I will quit rice and whole-wheat bread from now on. Geez, I think my next
: two months will be so miserable...
: My husband made the soymilk so I am sure there is no sugar in it.
: How about green apples? These are sour. Do they contain sugar too?
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m****i
发帖数: 1982 | |
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T*********k
发帖数: 1767 | 21 据说每顿还是要保证30carb，不能光吃肉，要不然好象什么尿酮高对胎儿危害更大
还是要听营养师的，不要自己乱吃
..
【在 m****i 的大作中提到】
: 会错意了,赫赫
: 嗯,我今天就烧鸡翅膀,吃很多很多的肉和蛋
: 顺便说一句:手指越扎越疼,我现在每次都要痛苦上半分钟才按得下去.咱糖妈容易么...
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q**6
发帖数: 211 | |
w***y
发帖数: 319 | 23 MM,你的燕麦是粥吗？一切粥类都是升血糖很快的。
少量多次，米面的确都容易升血统，全麦的会好一些。
买的全麦面包里面其实含糖。
上面mm能干能自己发面，
我不会，不过发现一个不含糖的主食吃法，就是自己做waffle。
买的全麦面粉，加鸡蛋，牛奶，baking power，vanilla 香精，搅拌完用waffle maker
3分钟左右就做好一个，一次多做一点放冰箱，每顿吃一些，就当是自己做的不含糖的
面包。
waffle maker网上买的，不到40块。
waffle recipes网上很多，可以找一个自己喜欢的改造一下。 |
w***y
发帖数: 319 | 24 对，光吃肉也是不行的，没有carb对宝宝和宝妈都不好。
【在 T*********k 的大作中提到】
: 据说每顿还是要保证30carb，不能光吃肉，要不然好象什么尿酮高对胎儿危害更大
: 还是要听营养师的，不要自己乱吃
:
: ..
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m*********1
发帖数: 359 | 25 mm，不要再喝买的豆奶，最好喝自己做的豆浆。我一般早餐也是吃燕麦，不过是买的那
种生燕麦，要自己放锅里煮熟的那种。不太建议吃超市里买的那些标榜的“无糖”产品
，这些产品都多多少少含糖，或者含有糖的代用品。
另外，建议将白米改成brown rice。吃的时候最好定定量，用那种量杯量一量，1/3杯为
一份carb。不知道你的营养师是建议你每餐吃多少份carb。一般中午的时候，人的胰岛
分泌比较旺盛一些，可以稍微吃得多一些。早餐可以稍微少吃些carb，少喝牛奶，不吃
水果。
【在 m****i 的大作中提到】
: 今早空腹测，结果还可以。早饭吃了1片可怜的全麦面包，加鸡蛋，无糖豆奶，无糖燕
: 麦，结果就高了（148）；
: 中午吃了一小晚米饭+豆腐+青菜+西兰花+3快小排，米饭只有一点点，结果还是高了（
: 148）。
: 这叫人怎么活！
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m****i
发帖数: 1982 | 26 看来完全不吃米也不行,看来我还是要和营养师见次面.我现在每2周坚一次OB,每2周见
一次超声波师，每2周见一次内分泌师，都不在同一个地方。我已经觉得自己快疯掉了。
本想营养师也许可以不用去看的。唉 |
c**i
发帖数: 1055 | 27 我基本上吃完都动一动，走一走，觉得会比较有用，饭或面食一点不吃也不好的，我的
营养师说完全不吃营养也是不全面的。但是就是要少吃，搭配肉或者菜吃，早饭你吃太
多carb的东西了，燕麦，面包都是有至少15carb的，再加上豆奶，基本上超标了。但是
你可以吃完，两个小时测了血糖后，再吃。我的营养师是这么和我说的，我控制的比较
好，才去看了一次，第二次去的时候，她们看了我一个礼拜的纪录，说恭喜我，毕业了
。以后不用去了，只要自己一个礼拜检测2次，然后和OB汇报就可以了。呵呵。lzmm不
要给自己太大压力。主要还是看自己的身体状况而定。 |
m****i
发帖数: 1982 | 28 谢谢MM，我下个星期去看营养师。请问你的营养师告诉你每顿要吃多少碳水化合物呢？
我想先做起来多谢阿
【在 c**i 的大作中提到】
: 我基本上吃完都动一动，走一走，觉得会比较有用，饭或面食一点不吃也不好的，我的
: 营养师说完全不吃营养也是不全面的。但是就是要少吃，搭配肉或者菜吃，早饭你吃太
: 多carb的东西了，燕麦，面包都是有至少15carb的，再加上豆奶，基本上超标了。但是
: 你可以吃完，两个小时测了血糖后，再吃。我的营养师是这么和我说的，我控制的比较
: 好，才去看了一次，第二次去的时候，她们看了我一个礼拜的纪录，说恭喜我，毕业了
: 。以后不用去了，只要自己一个礼拜检测2次，然后和OB汇报就可以了。呵呵。lzmm不
: 要给自己太大压力。主要还是看自己的身体状况而定。
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q**6
发帖数: 211 | 29 你可以自己试着，每餐吃1片全麦面包（15g carb）如果控制得比较好 再慢慢增加一点 |
I*********r
发帖数: 1068 | 30 mm这是一小时的还是两小时的？
还有我记得你是双宝对吧？难道双宝不应该比一个多一些吗？我不懂，就是觉得。
【在 m****i 的大作中提到】
: 今早空腹测，结果还可以。早饭吃了1片可怜的全麦面包，加鸡蛋，无糖豆奶，无糖燕
: 麦，结果就高了（148）；
: 中午吃了一小晚米饭+豆腐+青菜+西兰花+3快小排，米饭只有一点点，结果还是高了（
: 148）。
: 这叫人怎么活！
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y**********i
发帖数: 78 | 31 MM是双宝,怀孕是要辛苦些,还记得你当初给了我很多好的关于克服孕吐反应的方法, 我
现在血糖也很难控制好,每次扎手指神经都还紧张, 饭后血糖跟你差不多,医生说要少吃
粮食,多吃点蔬菜水果肉类应该不要紧,不过一餐不能吃多,分次少吃,不然娃生下来会是
肥胖儿,还有饭后一定要散散步. |
d********n
发帖数: 1013 | 32 燕麦carb很高的,光吃无糖的没有用,面包燕麦里面都是carb.还有,如果你实在无法
控制好,就还是乖乖上胰岛素.
【在 m****i 的大作中提到】
: 今早空腹测，结果还可以。早饭吃了1片可怜的全麦面包，加鸡蛋，无糖豆奶，无糖燕
: 麦，结果就高了（148）；
: 中午吃了一小晚米饭+豆腐+青菜+西兰花+3快小排，米饭只有一点点，结果还是高了（
: 148）。
: 这叫人怎么活！
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c**i
发帖数: 1055 | 33 医生说早饭一般30Carb，早餐后snack是20－30 carb，snack必须是2个小时血糖测试后
吃的，然后午饭是45－60 carb， 然后在世下午的snack，同样20－30 carb，晚饭是60
carb， 如果晚上再加snack的话，也是20－30 carb。
营养师特别说早饭不宜多吃，因为你空腹很久如果一下子吃很多，身体一下子不能吸收
，也会造成血糖高的。
比如说，早饭如果你是吃bagel的话，小的只能吃半个，大的只能吃四分之一，然后再
加一杯牛奶，一个鸡蛋，cheese。不过我觉得这个有点过分，我一般小的bagel吃一个
，基本上也没有问题。这个就看各人了。营养师给的只是建议，但是具体怎么吃，吃什
么合适，要自己慢慢琢磨。
希望对mm有帮助！^_^
【在 m****i 的大作中提到】
: 谢谢MM，我下个星期去看营养师。请问你的营养师告诉你每顿要吃多少碳水化合物呢？
: 我想先做起来多谢阿
|
m****i
发帖数: 1982 | 34 一小时的...
【在 I*********r 的大作中提到】
: mm这是一小时的还是两小时的？
: 还有我记得你是双宝对吧？难道双宝不应该比一个多一些吗？我不懂，就是觉得。
|
m****i
发帖数: 1982 | 35 Thanks everyone so much! |
S*******t
发帖数: 3956 | 36 盒装燕麦都是高糖的，散装的，或许还可以试试看。 |
s*****p
发帖数: 299 | 37 我怎么记得我的营养师说燕麦是不能吃的？
MM的早餐吃得有点多，我记得我当时早餐是1片全麦面包加1勺花生酱1片cheese |
m****i
发帖数: 1982 | 38 太感谢了！
60
【在 c**i 的大作中提到】
: 医生说早饭一般30Carb，早餐后snack是20－30 carb，snack必须是2个小时血糖测试后
: 吃的，然后午饭是45－60 carb， 然后在世下午的snack，同样20－30 carb，晚饭是60
: carb， 如果晚上再加snack的话，也是20－30 carb。
: 营养师特别说早饭不宜多吃，因为你空腹很久如果一下子吃很多，身体一下子不能吸收
: ，也会造成血糖高的。
: 比如说，早饭如果你是吃bagel的话，小的只能吃半个，大的只能吃四分之一，然后再
: 加一杯牛奶，一个鸡蛋，cheese。不过我觉得这个有点过分，我一般小的bagel吃一个
: ，基本上也没有问题。这个就看各人了。营养师给的只是建议，但是具体怎么吃，吃什
: 么合适，要自己慢慢琢磨。
: 希望对mm有帮助！^_^
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