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发帖数: 20 | 1 Pink MM出手很快啊，我也用我颤抖的双手敲一个race report（下午手一直抖，浑
身发冷）。
今天的Dexter-Ann Arbor是俺来美国一年多第一次参加race, 被彻底撂倒，成绩1
小时40分。It’s totally in a mess。
先说训练
比赛前我是骄傲的。
在国内不是运动员，但是运动会上中长跑偶尔能取上名次。从大二开始跑12分钟跑
跑了10年，差不多平均每周2次，绝大多数都能上3Km。过去一年里每周有2-3次下班跑
回家，6Km大概23-25分钟(pace 6’20’’-6’40’’),不过每周mile数<10。报名半马
后，两个月里老老实实的按照版上的经验，一点一点加距离（10% rule），pace一直挺
快，但是每周总mile数小于15。race前两周跑了两次15Km,pace 6’50-6’55,用时一小
时零2-3min。Race前一周跑了一次11mile,最后1 mile 没敢发力,用时1小时16分。根据
以往大学运动会的经验，比赛时候比训练成绩要好很多，所以觉得这次肾上腺素会push
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