10k Race Report - 俺的第一个10k比赛 - Running版

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Running版 - 10k Race Report - 俺的第一个10k比赛

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s*******t
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Sunday, May 31, 2009 结果: 51:05
3礼拜之前跑的第二次5k, 24分30. 本来寄希望这次能够跑出50分以内,结果51分多点,
几乎跟各种calculator(对应速度)计算的一摸一样, 比如VDOT,mcmillan等等. 基本上
说,3周的训练在速度上没有任何进步. 唯一可以说就是在同样的身体条件下, 练了10k,
毕竟在3个礼拜以前还没有认真的跑过6mile这样的距离. 水平决定一切, 不切实际的
幻想终是幻想.呵呵
天气, course等一切都没得说, 完美急了, 没太阳, 微风, 只有60度出头.
Distance Pace Avg HR Max HR
1 Mi 7:32 175 184
1 Mi 8:28 178 183
1 Mi 8:27 176 179
1 Mi

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