j******3
发帖数: 18319 | 1 刚才去NYRR网站上看看，发现Queens半马竟然是这周末。一晃儿一年了。
膝盖伤了之后就没怎么跑了，偶尔去中央公园，基本上都是跑半圈，走半圈。上周重新
开始运动了。又走上跑步机，5.5mph，跑到2mile的时候膝盖没疼，就跑了5k。也没事
儿。真的很激动，这回又能跑了。
现在差不多隔天跑一个5k多一点儿,不准备过快的提高速度了，距离也是严格按每周10%
来，或者每2周10%。现在很享受跑步的感觉。5.5mph要跑大概33分钟，我倒是很有耐心
了。当然偶尔也会回想一下当初，5k也就是25-6分钟。哈哈哈
膝盖不疼我觉得也跟天气有关，天气热一些的话，可能身体更容易活动开。还有就是吃
了点骨胶原，不知道是不是也有作用。
这次半马看来要错过了。但是近期也不想参加太长距离的比赛，重新开始，这回我一定
要先参加5k的比赛，然后再慢慢增加。 |
c*********n
发帖数: 2120 | 2 Take care and enjoy!
10%
【在 j******3 的大作中提到】
: 刚才去NYRR网站上看看，发现Queens半马竟然是这周末。一晃儿一年了。
: 膝盖伤了之后就没怎么跑了，偶尔去中央公园，基本上都是跑半圈，走半圈。上周重新
: 开始运动了。又走上跑步机，5.5mph，跑到2mile的时候膝盖没疼，就跑了5k。也没事
: 儿。真的很激动，这回又能跑了。
: 现在差不多隔天跑一个5k多一点儿,不准备过快的提高速度了，距离也是严格按每周10%
: 来，或者每2周10%。现在很享受跑步的感觉。5.5mph要跑大概33分钟，我倒是很有耐心
: 了。当然偶尔也会回想一下当初，5k也就是25-6分钟。哈哈哈
: 膝盖不疼我觉得也跟天气有关，天气热一些的话，可能身体更容易活动开。还有就是吃
: 了点骨胶原，不知道是不是也有作用。
: 这次半马看来要错过了。但是近期也不想参加太长距离的比赛，重新开始，这回我一定
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m****i
发帖数: 1980 | 3 深有同感，两年内先后四次受伤，四次从零开始，现在我只要能跑就开心得不得了！！
根本不求速度了
10%
【在 j******3 的大作中提到】
: 刚才去NYRR网站上看看，发现Queens半马竟然是这周末。一晃儿一年了。
: 膝盖伤了之后就没怎么跑了，偶尔去中央公园，基本上都是跑半圈，走半圈。上周重新
: 开始运动了。又走上跑步机，5.5mph，跑到2mile的时候膝盖没疼，就跑了5k。也没事
: 儿。真的很激动，这回又能跑了。
: 现在差不多隔天跑一个5k多一点儿,不准备过快的提高速度了，距离也是严格按每周10%
: 来，或者每2周10%。现在很享受跑步的感觉。5.5mph要跑大概33分钟，我倒是很有耐心
: 了。当然偶尔也会回想一下当初，5k也就是25-6分钟。哈哈哈
: 膝盖不疼我觉得也跟天气有关，天气热一些的话，可能身体更容易活动开。还有就是吃
: 了点骨胶原，不知道是不是也有作用。
: 这次半马看来要错过了。但是近期也不想参加太长距离的比赛，重新开始，这回我一定
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e****n
发帖数: 4054 | 4 你这种动辄就是9迈的还敢说从0开始？
【在 m****i 的大作中提到】
: 深有同感，两年内先后四次受伤，四次从零开始，现在我只要能跑就开心得不得了！！
: 根本不求速度了
:
: 10%
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m****i
发帖数: 1980 | 5 现在是9迈，这次从零开始是从跑2-3个迈开始加上来的，对了上周六跑了第一个18迈，
虽然慢如蜗牛，但是还是开心死了：D
//敲木头，希望这次能顺利不受伤训练到比赛结束
【在 e****n 的大作中提到】
: 你这种动辄就是9迈的还敢说从0开始？
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A****t
发帖数: 759 | 6 赞！miyami mm什么时候去跑马拉松？
【在 m****i 的大作中提到】
: 现在是9迈，这次从零开始是从跑2-3个迈开始加上来的，对了上周六跑了第一个18迈，
: 虽然慢如蜗牛，但是还是开心死了：D
: //敲木头，希望这次能顺利不受伤训练到比赛结束
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o****3
发帖数: 5100 | 7 cong.
I am running like a snail now just for the scare of knees hurting.
Which one do you feel better? I always feel track doesn't hurt my knees
while treadmill make my knees hurt.
10%
【在 j******3 的大作中提到】
: 刚才去NYRR网站上看看，发现Queens半马竟然是这周末。一晃儿一年了。
: 膝盖伤了之后就没怎么跑了，偶尔去中央公园，基本上都是跑半圈，走半圈。上周重新
: 开始运动了。又走上跑步机，5.5mph，跑到2mile的时候膝盖没疼，就跑了5k。也没事
: 儿。真的很激动，这回又能跑了。
: 现在差不多隔天跑一个5k多一点儿,不准备过快的提高速度了，距离也是严格按每周10%
: 来，或者每2周10%。现在很享受跑步的感觉。5.5mph要跑大概33分钟，我倒是很有耐心
: 了。当然偶尔也会回想一下当初，5k也就是25-6分钟。哈哈哈
: 膝盖不疼我觉得也跟天气有关，天气热一些的话，可能身体更容易活动开。还有就是吃
: 了点骨胶原，不知道是不是也有作用。
: 这次半马看来要错过了。但是近期也不想参加太长距离的比赛，重新开始，这回我一定
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d*****n
发帖数: 235 | 8 这膝盖受伤我也深有体会，我一直跑室外的，也是受伤两三次后才摸准怎么跑才能避免
膝盖受伤，个人体会是上坡下坡都要减速，换小步。以前和其他人一样下坡猛跑，那对
膝盖的冲击那是相当大，就不知道跑步机上有没有类似的感觉了 |
j******3
发帖数: 18319 | 9 我还在健身房跑。不准备近期到室外跑，一个是地太硬了，另外就是容易提速。等感觉
恢复了再说。
【在 o****3 的大作中提到】
: cong.
: I am running like a snail now just for the scare of knees hurting.
: Which one do you feel better? I always feel track doesn't hurt my knees
: while treadmill make my knees hurt.
:
: 10%
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o*****4
发帖数: 665 | 10 sign up for a race, build upon that, dont rush it
waiting for you to join us soon |
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f*******g
发帖数: 3304 | 11 又见JAFF73 一晃一年了 加油
...................
【在 j******3 的大作中提到】
: 刚才去NYRR网站上看看，发现Queens半马竟然是这周末。一晃儿一年了。
: 膝盖伤了之后就没怎么跑了，偶尔去中央公园，基本上都是跑半圈，走半圈。上周重新
: 开始运动了。又走上跑步机，5.5mph，跑到2mile的时候膝盖没疼，就跑了5k。也没事
: 儿。真的很激动，这回又能跑了。
: 现在差不多隔天跑一个5k多一点儿,不准备过快的提高速度了，距离也是严格按每周10%
: 来，或者每2周10%。现在很享受跑步的感觉。5.5mph要跑大概33分钟，我倒是很有耐心
: 了。当然偶尔也会回想一下当初，5k也就是25-6分钟。哈哈哈
: 膝盖不疼我觉得也跟天气有关，天气热一些的话，可能身体更容易活动开。还有就是吃
: 了点骨胶原，不知道是不是也有作用。
: 这次半马看来要错过了。但是近期也不想参加太长距离的比赛，重新开始，这回我一定
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d****i
发帖数: 4354 | 12 Just keep moving man! That's what counts.
10%
【在 j******3 的大作中提到】
: 刚才去NYRR网站上看看，发现Queens半马竟然是这周末。一晃儿一年了。
: 膝盖伤了之后就没怎么跑了，偶尔去中央公园，基本上都是跑半圈，走半圈。上周重新
: 开始运动了。又走上跑步机，5.5mph，跑到2mile的时候膝盖没疼，就跑了5k。也没事
: 儿。真的很激动，这回又能跑了。
: 现在差不多隔天跑一个5k多一点儿,不准备过快的提高速度了，距离也是严格按每周10%
: 来，或者每2周10%。现在很享受跑步的感觉。5.5mph要跑大概33分钟，我倒是很有耐心
: 了。当然偶尔也会回想一下当初，5k也就是25-6分钟。哈哈哈
: 膝盖不疼我觉得也跟天气有关，天气热一些的话，可能身体更容易活动开。还有就是吃
: 了点骨胶原，不知道是不是也有作用。
: 这次半马看来要错过了。但是近期也不想参加太长距离的比赛，重新开始，这回我一定
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j******3
发帖数: 18319 | |
j******3
发帖数: 18319 | 14 是啊，真快。
【在 f*******g 的大作中提到】
: 又见JAFF73 一晃一年了 加油
:
: ...................
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j******3
发帖数: 18319 | 15 好的。
【在 o*****4 的大作中提到】
: sign up for a race, build upon that, dont rush it
: waiting for you to join us soon
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