i*********5
发帖数: 19210 | 1 原文出自：【比赛报告】湖边(Lakeside)奥运距离三项赛 9月19日
http://www.mitbbs.com/clubarticle_t/Triathlon/31164433.html
最后是跑步。去年Muskoka Terry Fox Run 10K跑了45分，所以打算今天创造一个PR（
Personal Record 个人记录），希望在45分内跑完。要达到那个目标，就需要pace 在4
：30/km以内。
跑步的路线是设在乡间石子泥巴路上的，每圈5公里，跑两圈。跑出去后pace一直在4:
30以内。5公里时看是4：29，于是还挺有信心的要破PR。在2公里到2.5公里和7公里到7
.5公里那段路上个上坡，pace降到了5分以上，但是调头往回跑时，又能把pace提高到4
分左右。
在还有两公里时我超了个我们TM35-39小组的哥们，但很快就听见后面有脚步紧跟上了
了。我想，嘿，这哥们还追上来了？扭头看了几次也看不清楚，不知道是不是他。不管
了，加快步伐跑吧。到了9公里供水站时，我去要了杯运动饮料，但跟我后面那哥们没
要，直接从我左边就跑过去了。我再定睛一看，哦，不是我们组的，是 |
m******r
发帖数: 9604 | 2 老铁把ID改成ironman2012吧
在4
到7
到4
【在 i*********5 的大作中提到】
: 原文出自：【比赛报告】湖边(Lakeside)奥运距离三项赛 9月19日
: http://www.mitbbs.com/clubarticle_t/Triathlon/31164433.html
: 最后是跑步。去年Muskoka Terry Fox Run 10K跑了45分，所以打算今天创造一个PR（
: Personal Record 个人记录），希望在45分内跑完。要达到那个目标，就需要pace 在4
: ：30/km以内。
: 跑步的路线是设在乡间石子泥巴路上的，每圈5公里，跑两圈。跑出去后pace一直在4:
: 30以内。5公里时看是4：29，于是还挺有信心的要破PR。在2公里到2.5公里和7公里到7
: .5公里那段路上个上坡，pace降到了5分以上，但是调头往回跑时，又能把pace提高到4
: 分左右。
: 在还有两公里时我超了个我们TM35-39小组的哥们，但很快就听见后面有脚步紧跟上了
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y******n
发帖数: 4527 | 3 土路上的race，啧啧，太赞了。
在4
到7
到4
【在 i*********5 的大作中提到】
: 原文出自：【比赛报告】湖边(Lakeside)奥运距离三项赛 9月19日
: http://www.mitbbs.com/clubarticle_t/Triathlon/31164433.html
: 最后是跑步。去年Muskoka Terry Fox Run 10K跑了45分，所以打算今天创造一个PR（
: Personal Record 个人记录），希望在45分内跑完。要达到那个目标，就需要pace 在4
: ：30/km以内。
: 跑步的路线是设在乡间石子泥巴路上的，每圈5公里，跑两圈。跑出去后pace一直在4:
: 30以内。5公里时看是4：29，于是还挺有信心的要破PR。在2公里到2.5公里和7公里到7
: .5公里那段路上个上坡，pace降到了5分以上，但是调头往回跑时，又能把pace提高到4
: 分左右。
: 在还有两公里时我超了个我们TM35-39小组的哥们，但很快就听见后面有脚步紧跟上了
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R*****s
发帖数: 41236 | 4 非常赞！
在4
到7
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【在 i*********5 的大作中提到】
: 原文出自：【比赛报告】湖边(Lakeside)奥运距离三项赛 9月19日
: http://www.mitbbs.com/clubarticle_t/Triathlon/31164433.html
: 最后是跑步。去年Muskoka Terry Fox Run 10K跑了45分，所以打算今天创造一个PR（
: Personal Record 个人记录），希望在45分内跑完。要达到那个目标，就需要pace 在4
: ：30/km以内。
: 跑步的路线是设在乡间石子泥巴路上的，每圈5公里，跑两圈。跑出去后pace一直在4:
: 30以内。5公里时看是4：29，于是还挺有信心的要破PR。在2公里到2.5公里和7公里到7
: .5公里那段路上个上坡，pace降到了5分以上，但是调头往回跑时，又能把pace提高到4
: 分左右。
: 在还有两公里时我超了个我们TM35-39小组的哥们，但很快就听见后面有脚步紧跟上了
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R*****s
发帖数: 41236 | 5 Kona 那个ironman似乎非常难qualify啊。。。
【在 m******r 的大作中提到】
: 老铁把ID改成ironman2012吧
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: 在4
: 到7
: 到4
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m******r
发帖数: 9604 | 6 其他的IM系列不用qualify，不过报名也要挤破头
【在 R*****s 的大作中提到】
: Kona 那个ironman似乎非常难qualify啊。。。
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c*******r
发帖数: 13580 | 7 that's pretty impressive!
在4
到7
到4
【在 i*********5 的大作中提到】
: 原文出自：【比赛报告】湖边(Lakeside)奥运距离三项赛 9月19日
: http://www.mitbbs.com/clubarticle_t/Triathlon/31164433.html
: 最后是跑步。去年Muskoka Terry Fox Run 10K跑了45分，所以打算今天创造一个PR（
: Personal Record 个人记录），希望在45分内跑完。要达到那个目标，就需要pace 在4
: ：30/km以内。
: 跑步的路线是设在乡间石子泥巴路上的，每圈5公里，跑两圈。跑出去后pace一直在4:
: 30以内。5公里时看是4：29，于是还挺有信心的要破PR。在2公里到2.5公里和7公里到7
: .5公里那段路上个上坡，pace降到了5分以上，但是调头往回跑时，又能把pace提高到4
: 分左右。
: 在还有两公里时我超了个我们TM35-39小组的哥们，但很快就听见后面有脚步紧跟上了
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R*****s
发帖数: 41236 | 8 有报名费便宜点的么。。。
【在 m******r 的大作中提到】
: 其他的IM系列不用qualify，不过报名也要挤破头
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m******r
发帖数: 9604 | |
m******r
发帖数: 9604 | 10 另外WTC所有的比赛几乎都是报名一开放几小时内就报满。我是做了去年的志愿者才确
保今年的名额的。其他的比赛就没有这个问题。
【在 m******r 的大作中提到】
: WTC管的IM系列都是一口价575刀。不受WTC管的根据提前报名的程度从300多到400多不
: 等：
: http://www.silvermannv.com/registration/full-individual/
: http://www.vineman.com/triathlon/register_race02.htm
: 变叔可以找找自己村子附近有什么比赛
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R*****s
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i*********5
发帖数: 19210 | |
