d**********0
发帖数: 13081 | 1 记得以前老师说， 锻炼到了一定时间， 就会到了一个极点， 气喘胸闷跑不动。
俺在这泡了几天， 好像没有听人说起过有这事。。
你门有没有？ |
w********6
发帖数: 12977 | 2 这个是很不正规的说法啊。 糖原消耗光的时候，俗称撞墙，也许是你说的极点。如果
你知道自己的心率，在不同比赛采用正确的策略，包括控制速度，补充水，电解质，食
品，人家跑超过一天的ultra也没有啥极点的说法。 |
d*********e
发帖数: 8525 | 3 平常训练中没有必要跑很快，倡导的是长时间慢跑，一般按照MAF 心率和相应强度就
行，这个完全看个人了。 我现在一般是8：20 的pace， 以前跑50分钟， 现在逐渐增
加到90分钟，呼吸都没啥大变化 |
t*********t
发帖数: 4766 | 4 好牛啊
【在 d*********e 的大作中提到】
: 平常训练中没有必要跑很快，倡导的是长时间慢跑，一般按照MAF 心率和相应强度就
: 行，这个完全看个人了。 我现在一般是8：20 的pace， 以前跑50分钟， 现在逐渐增
: 加到90分钟，呼吸都没啥大变化
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y**********u
发帖数: 6366 | 5 太厉害了。。。
【在 d*********e 的大作中提到】
: 平常训练中没有必要跑很快，倡导的是长时间慢跑，一般按照MAF 心率和相应强度就
: 行，这个完全看个人了。 我现在一般是8：20 的pace， 以前跑50分钟， 现在逐渐增
: 加到90分钟，呼吸都没啥大变化
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d*********e
发帖数: 8525 | 6 不会啊，菜鸟一个， 这是在跑步机上，偷懒就设了1% 的incline， 其实不算数。在
外面跑就乱套了。主要是经常回来的晚，只能去住的地方的gym了， |
w***n
发帖数: 9040 | 7 已经很快啦，我觉得在健身房，没风，特别难受。
【在 d*********e 的大作中提到】
: 不会啊，菜鸟一个， 这是在跑步机上，偷懒就设了1% 的incline， 其实不算数。在
: 外面跑就乱套了。主要是经常回来的晚，只能去住的地方的gym了，
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w********6
发帖数: 12977 | 8 厉害啊，我现在都是8：50的pace
【在 d*********e 的大作中提到】
: 不会啊，菜鸟一个， 这是在跑步机上，偷懒就设了1% 的incline， 其实不算数。在
: 外面跑就乱套了。主要是经常回来的晚，只能去住的地方的gym了，
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d*********e
发帖数: 8525 | 9 的确是，一般还好，去晚了人少点， 有次不知怎么8点多还20多号人， 温度明显高
一些，跑了50分钟就放弃了， 最后呼吸心跳全上去了 |
y**********u
发帖数: 6366 | 10 11:50 pace的飘过。。。
度就
渐增
【在 w********6 的大作中提到】
: 厉害啊，我现在都是8：50的pace
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t*********t
发帖数: 4766 | 11 好久没跑了.今天六麦活生生地用了1小时.
【在 y**********u 的大作中提到】
: 11:50 pace的飘过。。。
:
: 度就
: 渐增
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r****y
发帖数: 3412 | 12 我有..大部分时候3 mile好像有一个...然后就进入cruise..到了9 mile可能还有一个.
.后面比较难说..12好像有...也不知道咋回事...就是匀速然后突然就心跳巨快呼吸困
难..过了就没感觉了..
【在 d**********0 的大作中提到】
: 记得以前老师说， 锻炼到了一定时间， 就会到了一个极点， 气喘胸闷跑不动。
: 俺在这泡了几天， 好像没有听人说起过有这事。。
: 你门有没有？
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R*****s
发帖数: 41236 | 13 上回听讲座， 说跑100迈会hit the wall many times, but
just keep going, and you will come back :)
【在 w********6 的大作中提到】
: 这个是很不正规的说法啊。 糖原消耗光的时候，俗称撞墙，也许是你说的极点。如果
: 你知道自己的心率，在不同比赛采用正确的策略，包括控制速度，补充水，电解质，食
: 品，人家跑超过一天的ultra也没有啥极点的说法。
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p***c
发帖数: 5202 | 14 hit the wall..... wondering if bringing an airbag with me would help or not.
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j**h
发帖数: 1230 | 15 老狼这新头像是什么跑姿呀？
【在 w********6 的大作中提到】
: 这个是很不正规的说法啊。 糖原消耗光的时候，俗称撞墙，也许是你说的极点。如果
: 你知道自己的心率，在不同比赛采用正确的策略，包括控制速度，补充水，电解质，食
: 品，人家跑超过一天的ultra也没有啥极点的说法。
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A***a
发帖数: 3603 | 16 我还没有撞墙过，肯定是因为跑的还不够远。听说20mile有不少人会撞墙的。 |
t*********t
发帖数: 4766 | 17 昨天三麦就撞墙了。跑出去跑不回来了。开会都差点迟到。
【在 A***a 的大作中提到】
: 我还没有撞墙过，肯定是因为跑的还不够远。听说20mile有不少人会撞墙的。
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j***y
发帖数: 5098 | 18 语文体肆虐啊
【在 t*********t 的大作中提到】
: 昨天三麦就撞墙了。跑出去跑不回来了。开会都差点迟到。
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w********6
发帖数: 12977 | 19 找不到正确的跑姿icon，就意思意思得了
【在 j**h 的大作中提到】
: 老狼这新头像是什么跑姿呀？
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y**********u
发帖数: 6366 | |
