d******0
发帖数: 22800 | 1 今天跑long run，F77-F58的气温 南加天气太阳在77度，太阳下山就到58度，我穿着长
袖跑步，跑到尾声竟然觉得很冷，最后几迈心率直线下降，都掉到120了，勉强撑着跑
在10-11分上，感觉冻得鼻涕都出来了，60度的气温，冻得流鼻涕是啥世道。路上喝了
好几次饮水机的水。
跑完回到家，人开始发冷打颤，像空了一样，感觉是不是体内的血糖糖原都耗光了，看
到啥东西都恨不得吃掉，从冰箱里拿出摩斯蛋糕捧着就啃上了。啃了几口，才想起来血
糖震荡的事，感觉放下，又去拿冰淇淋吃，嗨，人都不受大脑控制了，只想吃甜的，越
甜越好，要是有热气腾腾的猪油拌饭，我一定情不自禁地吃掉了。赶紧补了电解质，1L
椰子水下肚，2块蛋糕，一小碗冰淇淋，一杯柠檬水+chia seeds。还是很冷，感觉人像
纸一样，怕不小心就到地上了。半饿着去洗澡，洗完，15分钟后，感觉吃的东西被消化
成血糖了，身体才算回过劲来。
对了，今天早上去抽血，被抽了30×4=120毫升的血。上次看到这版上人说失血后，容
易撞墙，我本着自虐的心态，赶紧的下午晚上就去跑long run了，撞墙听说过，没经历
过，一直很遗憾，不知道我这个是不是个撞墙啊。。大家撞个墙，是不是也是从发冷打
颤开
始的。。 |
M**u
发帖数: 10158 | 2
1L
抽血之后还跑。。。
【在 d******0 的大作中提到】
: 今天跑long run，F77-F58的气温 南加天气太阳在77度，太阳下山就到58度，我穿着长
: 袖跑步，跑到尾声竟然觉得很冷，最后几迈心率直线下降，都掉到120了，勉强撑着跑
: 在10-11分上，感觉冻得鼻涕都出来了，60度的气温，冻得流鼻涕是啥世道。路上喝了
: 好几次饮水机的水。
: 跑完回到家，人开始发冷打颤，像空了一样，感觉是不是体内的血糖糖原都耗光了，看
: 到啥东西都恨不得吃掉，从冰箱里拿出摩斯蛋糕捧着就啃上了。啃了几口，才想起来血
: 糖震荡的事，感觉放下，又去拿冰淇淋吃，嗨，人都不受大脑控制了，只想吃甜的，越
: 甜越好，要是有热气腾腾的猪油拌饭，我一定情不自禁地吃掉了。赶紧补了电解质，1L
: 椰子水下肚，2块蛋糕，一小碗冰淇淋，一杯柠檬水+chia seeds。还是很冷，感觉人像
: 纸一样，怕不小心就到地上了。半饿着去洗澡，洗完，15分钟后，感觉吃的东西被消化
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d******0
发帖数: 22800 | 3 嗯，这是个机会啊。我跑的慢，时间又有限，没有撞过墙，跑步经历是多么不完整啊。
还有要吐的经历，和幻觉的经历。看书上写的这些，我都准备着一个一个爽过来。
【在 M**u 的大作中提到】
:
: 1L
: 抽血之后还跑。。。
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M**u
发帖数: 10158 | 4
我有过献血之后第二天跑5k，就是首5k，2mile就开走了，当时人都差不多晕倒了
【在 d******0 的大作中提到】
: 嗯，这是个机会啊。我跑的慢，时间又有限，没有撞过墙，跑步经历是多么不完整啊。
: 还有要吐的经历，和幻觉的经历。看书上写的这些，我都准备着一个一个爽过来。
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d******0
发帖数: 22800 | 5 你跑得剧烈，血红蛋白量和供氧量在烧血糖时候，需要很巨大，短跑的人作弊就是裸输
别人的血红蛋白在自己血管里，加强氧气供应能力。
你这么快 2迈撑住不错了，好在没有晕在地上。
PS，我这个是验血，不是献血，献血一般至少200毫升超上，我这个大概100-120间。
【在 M**u 的大作中提到】
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: 我有过献血之后第二天跑5k，就是首5k，2mile就开走了，当时人都差不多晕倒了
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M**u
发帖数: 10158 | 6
我当时200磅。。。5k 26分钟。。。。
实在是撑不住了，头都发晕
【在 d******0 的大作中提到】
: 你跑得剧烈，血红蛋白量和供氧量在烧血糖时候，需要很巨大，短跑的人作弊就是裸输
: 别人的血红蛋白在自己血管里，加强氧气供应能力。
: 你这么快 2迈撑住不错了，好在没有晕在地上。
: PS，我这个是验血，不是献血，献血一般至少200毫升超上，我这个大概100-120间。
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d******0
发帖数: 22800 | 7 飞奔的胖子啊。穆图多高啊。180？
你看跟ryanhall一起跑到josh其实也不轻，但是一样跑得快。
【在 M**u 的大作中提到】
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: 我当时200磅。。。5k 26分钟。。。。
: 实在是撑不住了，头都发晕
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a******s
发帖数: 4052 | |
i*********5
发帖数: 19210 | 9 国内献血才只抽200ml，这里现在都是450/480ml。所以你那120ml可以忽略不计。
【在 d******0 的大作中提到】
: 你跑得剧烈，血红蛋白量和供氧量在烧血糖时候，需要很巨大，短跑的人作弊就是裸输
: 别人的血红蛋白在自己血管里，加强氧气供应能力。
: 你这么快 2迈撑住不错了，好在没有晕在地上。
: PS，我这个是验血，不是献血，献血一般至少200毫升超上，我这个大概100-120间。
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R*****s
发帖数: 41236 | 10 发冷应该是低血糖了，不过你还想吃东西，应该不算严重...
严重的是根本吃不进东西...
1L
【在 d******0 的大作中提到】
: 今天跑long run，F77-F58的气温 南加天气太阳在77度，太阳下山就到58度，我穿着长
: 袖跑步，跑到尾声竟然觉得很冷，最后几迈心率直线下降，都掉到120了，勉强撑着跑
: 在10-11分上，感觉冻得鼻涕都出来了，60度的气温，冻得流鼻涕是啥世道。路上喝了
: 好几次饮水机的水。
: 跑完回到家，人开始发冷打颤，像空了一样，感觉是不是体内的血糖糖原都耗光了，看
: 到啥东西都恨不得吃掉，从冰箱里拿出摩斯蛋糕捧着就啃上了。啃了几口，才想起来血
: 糖震荡的事，感觉放下，又去拿冰淇淋吃，嗨，人都不受大脑控制了，只想吃甜的，越
: 甜越好，要是有热气腾腾的猪油拌饭，我一定情不自禁地吃掉了。赶紧补了电解质，1L
: 椰子水下肚，2块蛋糕，一小碗冰淇淋，一杯柠檬水+chia seeds。还是很冷，感觉人像
: 纸一样，怕不小心就到地上了。半饿着去洗澡，洗完，15分钟后，感觉吃的东西被消化
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d******0
发帖数: 22800 | 11 我吃货本色啊。真要累到吃不进东西光消耗的话，我估计立马就歇菜了，不DNF也不行
了。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 发冷应该是低血糖了，不过你还想吃东西，应该不算严重...
: 严重的是根本吃不进东西...
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: 1L
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D********0
发帖数: 409 | 12 我只有一次，跑了2mi左右觉得开始冒虚汗，心跳加速，心慌。
立马回去喝红糖水卧倒。 |
