t*********t
发帖数: 4766 | 1 总结：
两年前首半马1:41. 一直没有破，成了一块心病。今天终于如愿, 1:30:43。还进了前
500名，多得了一块“500 club”奖牌。以往一般要跑到1:28才行。撞了大运。
唐式报告：
1. 半马血泪史
2009春：突发奇想发动几个老印同事去跑了个5K, 22:29. 比他们快很多，小得意一把。
2010春：想多练练重新跑下，就多练了几周。21:46. 很高兴，但是跑得要死要活的，
感觉潜力到头了。
2010秋首半马失败：觉得5K成绩到头了，决定试试传说中的半马。long run加得太快，
加到10迈后，膝盖哗啦啦了。runner’s knee. 被建议放弃。于是第一次卖号。
2011春：再战半马。这次跟个group按计划跑long run。终于成功半马，1:41. 但是开
始太快了，结果pace 从6分多掉到最后9分多，大半程都生不如死。
2011秋：有了半马成绩后，就决定换平底鞋了。报了个11月比较平的半马。结果被
Hattori把小腿搞残。从7月开始彻底停跑，第二次卖号。直到赛前几天，卖号不顺，
NND，自己上吧。结果熬到最后一迈终于抽筋。1:43:40. 成功PW. (二半马就PW的鲜例）
2012春: 8K跑了34：38，雄心勃勃想半马PR. 结果比赛前两周小腿又残了。第三次半
马卖号。（以后谁卖号有问题的来问我）
2013春：终于PR成功。两年了，还有比我笨的吗？
2. 训练
没有什么好贡献的。就是追式训练。从Hal Higdon半马菜鸟二级改编而来。有tempo,
没有interval（internal想想就怕）。跑的次数没他多，但是每次距离长点。周里程尽
量凑够30，但是经常不够。也不强求。周末都是路跑，包括冬天。
3. 比赛
去年报了这个比赛，据说是全国最大的半马（跑马的同学们别笑哈）。算凑热闹吧。路
很平。特点是要去Indy 500的赛道里去逛一圈。结果没想到客场作战（俺住乡下）还是
很惊险的。
第一惊：昨晚忘了定闹钟。早上一睁眼，马上6点了。我本镇的比赛都没这么晚起过。
赶紧给准备car pool的大哥打电话说你们先走吧。然后一阵忙碌后终于开车出门。
第二惊：快到down town了。结果在高速上车就堵住了。三万五千人的比赛不能一般对
待啊。蹭下了高速，前进速度极慢。我急啊。这要搞到什么时候？要不把车随便撂下，
等拖走了再拿银子去赎？冷静下来想想，大家都堆在右边两跳道上想右拐去停车，左拐
很通畅。那么。。。迅速左移，左拐，U turn，这样我成直行了。终于进停车场了。只
剩20分钟，不敢寄希望去排厕所队，果断把vitamin water倒掉，在车里隐蔽解决了。
这两惊差点让我的半马继续停留在1:41. 好在运气好，终于及时来到了出发点。
“Runners, start your engine!”。耳边感觉响起了隆隆的赛车声。比赛开始！按手
表start. 咦？自动回到clock显示去了！等重新按回training再找星，已经过了20多秒
。（等会看GPS数据不要问为什么时间不一样）
本来准备用7:08的pace跑。因为根据两周前的八迈比赛换算出来就是这个pace. 我承认
跟although和杠铃玩语文了。其实我和木图坦白过的，实际目标是135. 心里觉得，如
果不抽筋，135问题不大。133就要拼了。因为7:08pace跑出来是1:33:40左右。结果大
比赛的坏处就是一路加油的人太多，尤其是中学生啦啦队的小姑娘们，花枝招展的，又
叫又跳。一兴奋就跑sub 7的pace. 慢不下来。但是身体感觉还好。而且看着表，这一
迈一迈攒下的时间，就像银行里存的钱，可以以后用来花，心里担心的同时也存侥幸。
快半程了，终于跑进了race track。追上了一个同事。就是去年夏天公司burger run的
时候我没跑过的那个。聊了几句。上次是我牛喘，他淡定。今天他搞牛喘了。只好决定
不一起跑了，先向前奔了，虽然他的pace更象我的预订pace. 半程过后变成了顶风，就
找大个儿跟。但是好像大家都是先跑快了，跟谁觉得谁慢，就继续超人。
终于过10迈了，心里觉得达标问题不大了。腿有点象要抽筋，但是应该能坚持。速度加
快一点，腿紧。尽量放松，腰腹多用力。终于远远看见终点了。腿也很累了，心在往外
跳。在保持心不跳出来的情况下，用尽最后的力气盖过最后这段路，又超了很多人。知
道超额完成任务了。不知道前500名是拿两个奖牌的，别人给我第二个的时候我差点把
第一个还给别人。
4. 赛后
回到result tent等早上错过的几位大哥们。大哥们都很牛的。都应该两小时之内完成
。等到估计他们应该都到的时候还没见人，想他们可能已经走了。我也开始冻得不行了
。就打道回府。
中午全家去吃buffet. 背靠背坐的帅哥问我是不是某某，居然是版上认识的兄弟！今天
终于正式见面。太太太巧了！
5. 感谢跑版的同学们两年的陪伴。跑步是件寂寞的事。是你们让我一个人的目标变得
更有意义! ( 我告诉LD我比上次快了10分钟。她空洞地看着我，10分钟很多吗？@#￥%
……&*（））
好了。可以休息休息了。暑假还要回国去养膘。
附两张照片。看了一路，没有人的鞋比我的好看了。
Distance Duration Total Duration Pace
1 1 mi 06:55.1 06:55.1 6:56
2 1 mi 07:01.3 13:56.4 7:02
3 1 mi 06:58.9 20:55.3 6:59
4 1 mi 06:59.9 27:55.2 7:00
5 1 mi 06:53.3 34:48.5 6:54
6 1 mi 07:02.5 41:51.0 7:03
7 1 mi 06:59.3 48:50.3 7:00
8 1 mi 06:55.2 55:45.5 6:56
9 1 mi 07:00.7 1:02:46 7:01
10 1 mi 06:48.3 1:09:34 6:49
11 1 mi 06:45.9 1:16:20 6:46
12 1 mi 06:44.9 1:23:05 6:45
13 1 mi 06:30.7 1:29:36 6:31
14 0.12 mi 00:41.3 1:30:17 5:45 |
m******i
发帖数: 9479 | 2 牛极啦~~~~
把。
【在 t*********t 的大作中提到】
: 总结：
: 两年前首半马1:41. 一直没有破，成了一块心病。今天终于如愿, 1:30:43。还进了前
: 500名，多得了一块“500 club”奖牌。以往一般要跑到1:28才行。撞了大运。
: 唐式报告：
: 1. 半马血泪史
: 2009春：突发奇想发动几个老印同事去跑了个5K, 22:29. 比他们快很多，小得意一把。
: 2010春：想多练练重新跑下，就多练了几周。21:46. 很高兴，但是跑得要死要活的，
: 感觉潜力到头了。
: 2010秋首半马失败：觉得5K成绩到头了，决定试试传说中的半马。long run加得太快，
: 加到10迈后，膝盖哗啦啦了。runner’s knee. 被建议放弃。于是第一次卖号。
|
t*********t
发帖数: 4766 | 3 今天用了你推荐的tape, 谢谢啦！不过我思想斗争了半天只贴了横的那条。
【在 m******i 的大作中提到】
: 牛极啦~~~~
:
: 把。
|
d*********e
发帖数: 8525 | 4 big cong
把。
【在 t*********t 的大作中提到】
: 总结：
: 两年前首半马1:41. 一直没有破，成了一块心病。今天终于如愿, 1:30:43。还进了前
: 500名，多得了一块“500 club”奖牌。以往一般要跑到1:28才行。撞了大运。
: 唐式报告：
: 1. 半马血泪史
: 2009春：突发奇想发动几个老印同事去跑了个5K, 22:29. 比他们快很多，小得意一把。
: 2010春：想多练练重新跑下，就多练了几周。21:46. 很高兴，但是跑得要死要活的，
: 感觉潜力到头了。
: 2010秋首半马失败：觉得5K成绩到头了，决定试试传说中的半马。long run加得太快，
: 加到10迈后，膝盖哗啦啦了。runner’s knee. 被建议放弃。于是第一次卖号。
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w********6
发帖数: 12977 | |
w***n
发帖数: 9040 | 6 追哥威武
把。
[发表自未名空间手机版 - m.mitbbs.com]
【在 t*********t 的大作中提到】
: 总结：
: 两年前首半马1:41. 一直没有破，成了一块心病。今天终于如愿, 1:30:43。还进了前
: 500名，多得了一块“500 club”奖牌。以往一般要跑到1:28才行。撞了大运。
: 唐式报告：
: 1. 半马血泪史
: 2009春：突发奇想发动几个老印同事去跑了个5K, 22:29. 比他们快很多，小得意一把。
: 2010春：想多练练重新跑下，就多练了几周。21:46. 很高兴，但是跑得要死要活的，
: 感觉潜力到头了。
: 2010秋首半马失败：觉得5K成绩到头了，决定试试传说中的半马。long run加得太快，
: 加到10迈后，膝盖哗啦啦了。runner’s knee. 被建议放弃。于是第一次卖号。
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f****n
发帖数: 420 | 7 追哥好快，半马PR了10分钟，恭喜恭喜！
【在 t*********t 的大作中提到】
: 总结：
: 两年前首半马1:41. 一直没有破，成了一块心病。今天终于如愿, 1:30:43。还进了前
: 500名，多得了一块“500 club”奖牌。以往一般要跑到1:28才行。撞了大运。
: 唐式报告：
: 1. 半马血泪史
: 2009春：突发奇想发动几个老印同事去跑了个5K, 22:29. 比他们快很多，小得意一把。
: 2010春：想多练练重新跑下，就多练了几周。21:46. 很高兴，但是跑得要死要活的，
: 感觉潜力到头了。
: 2010秋首半马失败：觉得5K成绩到头了，决定试试传说中的半马。long run加得太快，
: 加到10迈后，膝盖哗啦啦了。runner’s knee. 被建议放弃。于是第一次卖号。
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t*********t
发帖数: 4766 | |
d******0
发帖数: 22800 | 9 追哥,给追嫂说说好话，批点资金给买双新鞋吧，2边都出洞了。这个斑马成绩，注定了
你是要瞄着全麻sub3去了。追哥追这跑版的大牛去了。。 |
l***h
发帖数: 9308 | 10 恭喜PR，正想说这个，你LD反应很正常，2年才10分钟。。。。高度怀疑你又在存银行，
为下次PR留点余地，看好你下次PR 10分钟只用1年
【在 t*********t 的大作中提到】
: 谢谢几位。两年10分钟，在版上算慢的了吧好像。
|
|
|
j***y
发帖数: 5098 | 11 赞，追哥V5
把。
【在 t*********t 的大作中提到】
: 总结：
: 两年前首半马1:41. 一直没有破，成了一块心病。今天终于如愿, 1:30:43。还进了前
: 500名，多得了一块“500 club”奖牌。以往一般要跑到1:28才行。撞了大运。
: 唐式报告：
: 1. 半马血泪史
: 2009春：突发奇想发动几个老印同事去跑了个5K, 22:29. 比他们快很多，小得意一把。
: 2010春：想多练练重新跑下，就多练了几周。21:46. 很高兴，但是跑得要死要活的，
: 感觉潜力到头了。
: 2010秋首半马失败：觉得5K成绩到头了，决定试试传说中的半马。long run加得太快，
: 加到10迈后，膝盖哗啦啦了。runner’s knee. 被建议放弃。于是第一次卖号。
|
t*********t
发帖数: 4766 | 12 不行不行，我到头了。鞋其实批过了，还有新的。可是比赛不敢穿。其实这鞋跑得不多
，底下还很新。现在可以退役了。
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
【在 d******0 的大作中提到】
: 追哥,给追嫂说说好话，批点资金给买双新鞋吧，2边都出洞了。这个斑马成绩，注定了
: 你是要瞄着全麻sub3去了。追哥追这跑版的大牛去了。。
|
m*********3
发帖数: 5381 | |
t*********t
发帖数: 4766 | 14 谢版主跑马百忙之中还发包子。
【在 j***y 的大作中提到】
: 赞，追哥V5
:
: 把。
|
m*********r
发帖数: 136 | |
t*********t
发帖数: 4766 | 16 呵呵。童话你相信吗。
行，
【在 l***h 的大作中提到】
: 恭喜PR，正想说这个，你LD反应很正常，2年才10分钟。。。。高度怀疑你又在存银行，
: 为下次PR留点余地，看好你下次PR 10分钟只用1年
|
C*********p
发帖数: 213 | 17 V5!
Big congrats!
把。
【在 t*********t 的大作中提到】
: 总结：
: 两年前首半马1:41. 一直没有破，成了一块心病。今天终于如愿, 1:30:43。还进了前
: 500名，多得了一块“500 club”奖牌。以往一般要跑到1:28才行。撞了大运。
: 唐式报告：
: 1. 半马血泪史
: 2009春：突发奇想发动几个老印同事去跑了个5K, 22:29. 比他们快很多，小得意一把。
: 2010春：想多练练重新跑下，就多练了几周。21:46. 很高兴，但是跑得要死要活的，
: 感觉潜力到头了。
: 2010秋首半马失败：觉得5K成绩到头了，决定试试传说中的半马。long run加得太快，
: 加到10迈后，膝盖哗啦啦了。runner’s knee. 被建议放弃。于是第一次卖号。
|
f**********r
发帖数: 2027 | 18 追哥威武！恭喜恭喜。
把。
【在 t*********t 的大作中提到】
: 总结：
: 两年前首半马1:41. 一直没有破，成了一块心病。今天终于如愿, 1:30:43。还进了前
: 500名，多得了一块“500 club”奖牌。以往一般要跑到1:28才行。撞了大运。
: 唐式报告：
: 1. 半马血泪史
: 2009春：突发奇想发动几个老印同事去跑了个5K, 22:29. 比他们快很多，小得意一把。
: 2010春：想多练练重新跑下，就多练了几周。21:46. 很高兴，但是跑得要死要活的，
: 感觉潜力到头了。
: 2010秋首半马失败：觉得5K成绩到头了，决定试试传说中的半马。long run加得太快，
: 加到10迈后，膝盖哗啦啦了。runner’s knee. 被建议放弃。于是第一次卖号。
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u*********s
发帖数: 2077 | 19 超赞！10分钟半马大PR啊，该上全马了 ：）
追哥报告写的很好看，一口气看完，恭喜进入500 club, 俺上次跑carlsbad 5k
也是前250名才有奖牌，俺也侥幸拿到一块...
把。
【在 t*********t 的大作中提到】
: 总结：
: 两年前首半马1:41. 一直没有破，成了一块心病。今天终于如愿, 1:30:43。还进了前
: 500名，多得了一块“500 club”奖牌。以往一般要跑到1:28才行。撞了大运。
: 唐式报告：
: 1. 半马血泪史
: 2009春：突发奇想发动几个老印同事去跑了个5K, 22:29. 比他们快很多，小得意一把。
: 2010春：想多练练重新跑下，就多练了几周。21:46. 很高兴，但是跑得要死要活的，
: 感觉潜力到头了。
: 2010秋首半马失败：觉得5K成绩到头了，决定试试传说中的半马。long run加得太快，
: 加到10迈后，膝盖哗啦啦了。runner’s knee. 被建议放弃。于是第一次卖号。
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t*********t
发帖数: 4766 | 20 呵呵。比你唐吧。也祝你马儿跑得比Derby快。
如果你才侥幸，那得要多大一个5K呀。
【在 u*********s 的大作中提到】
: 超赞！10分钟半马大PR啊，该上全马了 ：）
: 追哥报告写的很好看，一口气看完，恭喜进入500 club, 俺上次跑carlsbad 5k
: 也是前250名才有奖牌，俺也侥幸拿到一块...
:
: 把。
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u*********s
发帖数: 2077 | 21 呵呵，估计差不多唐吧，那个5K是还挺多人的，号称世界最快的5k,
每年都从非洲请黑人来跑，不过跟你这个几万人的半马比就不算啥了...
【在 t*********t 的大作中提到】
: 呵呵。比你唐吧。也祝你马儿跑得比Derby快。
: 如果你才侥幸，那得要多大一个5K呀。
|
D********0
发帖数: 409 | |
b*****l
发帖数: 2903 | 23 追哥威武！比上次8迈速度还快！
把。
【在 t*********t 的大作中提到】
: 总结：
: 两年前首半马1:41. 一直没有破，成了一块心病。今天终于如愿, 1:30:43。还进了前
: 500名，多得了一块“500 club”奖牌。以往一般要跑到1:28才行。撞了大运。
: 唐式报告：
: 1. 半马血泪史
: 2009春：突发奇想发动几个老印同事去跑了个5K, 22:29. 比他们快很多，小得意一把。
: 2010春：想多练练重新跑下，就多练了几周。21:46. 很高兴，但是跑得要死要活的，
: 感觉潜力到头了。
: 2010秋首半马失败：觉得5K成绩到头了，决定试试传说中的半马。long run加得太快，
: 加到10迈后，膝盖哗啦啦了。runner’s knee. 被建议放弃。于是第一次卖号。
|
t*********t
发帖数: 4766 | 24 上次还是快一点点。但是今天状态更好。也许上次是疲劳作战。这次腿疼歇了三天。
【在 b*****l 的大作中提到】
: 追哥威武！比上次8迈速度还快！
:
: 把。
|
h***a
发帖数: 533 | 25 赞一个，V5！
哈哈，和俺比赛的时候一个心态："而且看着表，这一迈一迈攒下的时间，就像银行里
存的钱，可以以后用来花＂。我的首马按这么跑，感觉不错。可惜二马就不灵了，最后
破产了。
另外赞一下鞋，样式和色调都是我喜欢的。
把。
【在 t*********t 的大作中提到】
: 总结：
: 两年前首半马1:41. 一直没有破，成了一块心病。今天终于如愿, 1:30:43。还进了前
: 500名，多得了一块“500 club”奖牌。以往一般要跑到1:28才行。撞了大运。
: 唐式报告：
: 1. 半马血泪史
: 2009春：突发奇想发动几个老印同事去跑了个5K, 22:29. 比他们快很多，小得意一把。
: 2010春：想多练练重新跑下，就多练了几周。21:46. 很高兴，但是跑得要死要活的，
: 感觉潜力到头了。
: 2010秋首半马失败：觉得5K成绩到头了，决定试试传说中的半马。long run加得太快，
: 加到10迈后，膝盖哗啦啦了。runner’s knee. 被建议放弃。于是第一次卖号。
|
t*********t
发帖数: 4766 | 26 还是铁头哥给的激励。去年铁头哥132后我就偶尔会梦想一下133甚至132。现在梦想成
真还是很兴奋。
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
【在 h***a 的大作中提到】
: 赞一个，V5！
: 哈哈，和俺比赛的时候一个心态："而且看着表，这一迈一迈攒下的时间，就像银行里
: 存的钱，可以以后用来花＂。我的首马按这么跑，感觉不错。可惜二马就不灵了，最后
: 破产了。
: 另外赞一下鞋，样式和色调都是我喜欢的。
:
: 把。
|
a******h
发帖数: 1183 | |
b****a
发帖数: 669 | 28 恭喜恭喜！
牛人爆发的时代！
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.7
【在 t*********t 的大作中提到】
: 上次还是快一点点。但是今天状态更好。也许上次是疲劳作战。这次腿疼歇了三天。
|
y*****7
发帖数: 2869 | 29 好牛啊。我也是这个牌子的鞋子，也用来跑过半马，我似乎有N双这个鞋子，看到了就
想买，可是现在除了一个磨坏了外，其他就是崭新的。。。成绩跟LZ比就更差十万八千
里，恭喜恭喜！！！
把。
【在 t*********t 的大作中提到】
: 总结：
: 两年前首半马1:41. 一直没有破，成了一块心病。今天终于如愿, 1:30:43。还进了前
: 500名，多得了一块“500 club”奖牌。以往一般要跑到1:28才行。撞了大运。
: 唐式报告：
: 1. 半马血泪史
: 2009春：突发奇想发动几个老印同事去跑了个5K, 22:29. 比他们快很多，小得意一把。
: 2010春：想多练练重新跑下，就多练了几周。21:46. 很高兴，但是跑得要死要活的，
: 感觉潜力到头了。
: 2010秋首半马失败：觉得5K成绩到头了，决定试试传说中的半马。long run加得太快，
: 加到10迈后，膝盖哗啦啦了。runner’s knee. 被建议放弃。于是第一次卖号。
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v****a
发帖数: 389 | 30 1:30的半马，真快！写得太好玩了，读得真过瘾。
把。
【在 t*********t 的大作中提到】
: 总结：
: 两年前首半马1:41. 一直没有破，成了一块心病。今天终于如愿, 1:30:43。还进了前
: 500名，多得了一块“500 club”奖牌。以往一般要跑到1:28才行。撞了大运。
: 唐式报告：
: 1. 半马血泪史
: 2009春：突发奇想发动几个老印同事去跑了个5K, 22:29. 比他们快很多，小得意一把。
: 2010春：想多练练重新跑下，就多练了几周。21:46. 很高兴，但是跑得要死要活的，
: 感觉潜力到头了。
: 2010秋首半马失败：觉得5K成绩到头了，决定试试传说中的半马。long run加得太快，
: 加到10迈后，膝盖哗啦啦了。runner’s knee. 被建议放弃。于是第一次卖号。
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x******9
发帖数: 1866 | |
t*********t
发帖数: 4766 | 32 谢瓦哥。我太弱，心跳控制不住MAF, 就方便地follow了瓦哥的MAF+大法。
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
【在 v****a 的大作中提到】
: 1:30的半马，真快！写得太好玩了，读得真过瘾。
:
: 把。
|
t*********t
发帖数: 4766 | 33 谢蜥蜴哥和木图的130吉言。自己真的没有想过130。不过决不轻松，吃奶的力气都使上
了。
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
【在 x******9 的大作中提到】
: 太赞了，挡不住了
|
j***y
发帖数: 5098 | 34 追哥BQ时间是310吗？
FM＝HM×2+10，但半马成绩只是全马的充分条件
把。
【在 t*********t 的大作中提到】
: 总结：
: 两年前首半马1:41. 一直没有破，成了一块心病。今天终于如愿, 1:30:43。还进了前
: 500名，多得了一块“500 club”奖牌。以往一般要跑到1:28才行。撞了大运。
: 唐式报告：
: 1. 半马血泪史
: 2009春：突发奇想发动几个老印同事去跑了个5K, 22:29. 比他们快很多，小得意一把。
: 2010春：想多练练重新跑下，就多练了几周。21:46. 很高兴，但是跑得要死要活的，
: 感觉潜力到头了。
: 2010秋首半马失败：觉得5K成绩到头了，决定试试传说中的半马。long run加得太快，
: 加到10迈后，膝盖哗啦啦了。runner’s knee. 被建议放弃。于是第一次卖号。
|
t*********t
发帖数: 4766 | 35 我40了，315？
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
【在 j***y 的大作中提到】
: 追哥BQ时间是310吗？
: FM＝HM×2+10，但半马成绩只是全马的充分条件
:
: 把。
|
M*****a
发帖数: 2054 | 36 恭喜追哥！
其实你早就是这个实力了！
把。
【在 t*********t 的大作中提到】
: 总结：
: 两年前首半马1:41. 一直没有破，成了一块心病。今天终于如愿, 1:30:43。还进了前
: 500名，多得了一块“500 club”奖牌。以往一般要跑到1:28才行。撞了大运。
: 唐式报告：
: 1. 半马血泪史
: 2009春：突发奇想发动几个老印同事去跑了个5K, 22:29. 比他们快很多，小得意一把。
: 2010春：想多练练重新跑下，就多练了几周。21:46. 很高兴，但是跑得要死要活的，
: 感觉潜力到头了。
: 2010秋首半马失败：觉得5K成绩到头了，决定试试传说中的半马。long run加得太快，
: 加到10迈后，膝盖哗啦啦了。runner’s knee. 被建议放弃。于是第一次卖号。
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t*********t
发帖数: 4766 | 37 也谢谢你给我的亚力山大!
【在 M*****a 的大作中提到】
: 恭喜追哥！
: 其实你早就是这个实力了！
:
: 把。
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z*****a
发帖数: 9790 | 38 厉害厉害！
把。
【在 t*********t 的大作中提到】
: 总结：
: 两年前首半马1:41. 一直没有破，成了一块心病。今天终于如愿, 1:30:43。还进了前
: 500名，多得了一块“500 club”奖牌。以往一般要跑到1:28才行。撞了大运。
: 唐式报告：
: 1. 半马血泪史
: 2009春：突发奇想发动几个老印同事去跑了个5K, 22:29. 比他们快很多，小得意一把。
: 2010春：想多练练重新跑下，就多练了几周。21:46. 很高兴，但是跑得要死要活的，
: 感觉潜力到头了。
: 2010秋首半马失败：觉得5K成绩到头了，决定试试传说中的半马。long run加得太快，
: 加到10迈后，膝盖哗啦啦了。runner’s knee. 被建议放弃。于是第一次卖号。
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j***y
发帖数: 5098 | 39 打算啥时候全马，顺便Q一个？
【在 t*********t 的大作中提到】
: 我40了，315？
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
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m********h
发帖数: 516 | 40 恭喜！你这鞋我也有，真不经穿。
把。
【在 t*********t 的大作中提到】
: 总结：
: 两年前首半马1:41. 一直没有破，成了一块心病。今天终于如愿, 1:30:43。还进了前
: 500名，多得了一块“500 club”奖牌。以往一般要跑到1:28才行。撞了大运。
: 唐式报告：
: 1. 半马血泪史
: 2009春：突发奇想发动几个老印同事去跑了个5K, 22:29. 比他们快很多，小得意一把。
: 2010春：想多练练重新跑下，就多练了几周。21:46. 很高兴，但是跑得要死要活的，
: 感觉潜力到头了。
: 2010秋首半马失败：觉得5K成绩到头了，决定试试传说中的半马。long run加得太快，
: 加到10迈后，膝盖哗啦啦了。runner’s knee. 被建议放弃。于是第一次卖号。
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t*********t
发帖数: 4766 | 41 不知道啊。这原来是根本不会想的事。现在被你说得心里开始长草。
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
【在 j***y 的大作中提到】
: 打算啥时候全马，顺便Q一个？
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f****n
发帖数: 420 | 42 帮忙浇水，让你心里的草长快点 ^_^ 追哥咋还犹豫泥，整个全马呗。
【在 t*********t 的大作中提到】
: 不知道啊。这原来是根本不会想的事。现在被你说得心里开始长草。
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
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t*********t
发帖数: 4766 | 43 好吧，报个11月的。这样从中国回来后正好18周的样子。看看能不能坚持练到20迈不受
伤。第一次完成为主，先不以Q为目标。大家一起加油！
【在 f****n 的大作中提到】
: 帮忙浇水，让你心里的草长快点 ^_^ 追哥咋还犹豫泥，整个全马呗。
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