b****e
发帖数: 287 | 1 我基础比较差，从小体育就很烂，四年前快210磅，400米都跑不下来，觉得不减肥不行
了，开始锻炼。刚开始跑步，断断续续跑了一年多，然后开始做p90x，insanity，停了
跑步。最近报了个明年的半马，两个月来系统在训练。
我37了，高6尺1，体重178磅。有两个娃双职工，很忙，早上举举铁，晚上收拾完太晚
了，也就在跑步机上每天跑个5k。周日出去跑个10多迈。到现在为止，5k也就23分半，
10迈大概1小时25分的水平。曾试着提点速度，但实在是累的要死要活。我这水平是不
是因为年龄不太可能提高了？我知道再减点重量可能会快点，但好不容易练点肌肉又不
想丢了。 |
R*****s
发帖数: 41236 | 2 年纪不是问题，班上40多岁的全马破3甚至破250的不止1，2个..
这里很多人都是30多才开始跑，最后都跑的很不错..
不过如果还想继续练举重倒是很可能会跟你练长跑冲突，除非你不是特别再意比赛成绩
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m******h
发帖数: 52 | 3 练举重为什么会跟练长跑冲突？是应为体重下不来还是有别的原因？ |
T*******t
发帖数: 9274 | 4 力量训练和长跑冲突？因为体重减不下来？
【在 R*****s 的大作中提到】
: 年纪不是问题，班上40多岁的全马破3甚至破250的不止1，2个..
: 这里很多人都是30多才开始跑，最后都跑的很不错..
: 不过如果还想继续练举重倒是很可能会跟你练长跑冲突，除非你不是特别再意比赛成绩
: .
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N******o
发帖数: 3053 | 5 有氧运动消耗肌肉，常识。
【在 T*******t 的大作中提到】
: 力量训练和长跑冲突？因为体重减不下来？
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R*****s
发帖数: 41236 | 6 看看举重运动员的身材和马拉松运动员的身材就知道了啊，粗壮的上肢对跑步基本没啥
用处
【在 m******h 的大作中提到】
: 练举重为什么会跟练长跑冲突？是应为体重下不来还是有别的原因？
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o**s
发帖数: 3412 | 7 40以上的人会逐渐失去muscle mass. 力量训练是对健康非常有力和必要的。网上搜一
下很多文章关于older runner and strength training.
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 1.0.1
【在 R*****s 的大作中提到】
: 年纪不是问题，班上40多岁的全马破3甚至破250的不止1，2个..
: 这里很多人都是30多才开始跑，最后都跑的很不错..
: 不过如果还想继续练举重倒是很可能会跟你练长跑冲突，除非你不是特别再意比赛成绩
: .
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R*****s
发帖数: 41236 | 8 看你追求啥了，这里不少人为了PR可以不顾一切的...
我虽然还没到40，不过也从来不担心会损失肌肉，随便做做俯卧撑，胸就鼓起来了..
我不是说大家都不要举重，如果你要追求的只是健康，其实也没必要去跑神马马拉松..
【在 o**s 的大作中提到】
: 40以上的人会逐渐失去muscle mass. 力量训练是对健康非常有力和必要的。网上搜一
: 下很多文章关于older runner and strength training.
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: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 1.0.1
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T*****9
发帖数: 2484 | 9
我相信这一类基本上都是疯子
..
搜一
【在 R*****s 的大作中提到】
: 看你追求啥了，这里不少人为了PR可以不顾一切的...
: 我虽然还没到40，不过也从来不担心会损失肌肉，随便做做俯卧撑，胸就鼓起来了..
: 我不是说大家都不要举重，如果你要追求的只是健康，其实也没必要去跑神马马拉松..
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R*****s
发帖数: 41236 | 10 跟你追求不同就是疯子？ 你爱怎么折腾是你自己的事，攻击别人就没必要..
【在 T*****9 的大作中提到】
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: 我相信这一类基本上都是疯子
: ..
: 搜一
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d**********0
发帖数: 13081 | 11 其实， 这种追求也是生活的一部分。 以前俺觉得， 在treadmill 上跑， 简直枯
燥透顶的事。 尤其那些女生， 为了身材， 做那么无聊的事。
现在自己居然也在跑了， 而且也很enjoy....
【在 R*****s 的大作中提到】
: 跟你追求不同就是疯子？ 你爱怎么折腾是你自己的事，攻击别人就没必要..
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N******o
发帖数: 3053 | 12 赞！丁丁的心态好！！跑步的功效不错。我以前也觉得有人喜欢跑步简直不可思议，跑
步那么无聊，现在还是觉得无聊，一边无聊一边享受。我还是喜欢有技巧的运动，可惜
羽毛球也玩不起来了，可惜了我那些几百刀一只的拍子。
【在 d**********0 的大作中提到】
: 其实， 这种追求也是生活的一部分。 以前俺觉得， 在treadmill 上跑， 简直枯
: 燥透顶的事。 尤其那些女生， 为了身材， 做那么无聊的事。
: 现在自己居然也在跑了， 而且也很enjoy....
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d****i
发帖数: 4354 | 13 这个因素也有,除非年轻时就是练长跑的运动员,一般年轻时喜欢的运动项目都不是长跑
,而是足球,篮球等等对抗性比较强的运动.
三十四十以后对抗性强的运动搞不动了,跑步就成了比较吸引人的运动选项.
【在 N******o 的大作中提到】
: 赞！丁丁的心态好！！跑步的功效不错。我以前也觉得有人喜欢跑步简直不可思议，跑
: 步那么无聊，现在还是觉得无聊，一边无聊一边享受。我还是喜欢有技巧的运动，可惜
: 羽毛球也玩不起来了，可惜了我那些几百刀一只的拍子。
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