o*******1
发帖数: 411 | 1 觉得动作不标准更费力，吐气吐得不彻底更锻炼肺，憋得很难受，手脚乱摆却原地不动，
别人不费力轻轻一划就像鱼一样出去了，
I want learn it the hard way. |
d****i
发帖数: 4354 | 2 主要是游得慢比较没面子，锻炼身体都是有效果的。
动，
【在 o*******1 的大作中提到】
: 觉得动作不标准更费力，吐气吐得不彻底更锻炼肺，憋得很难受，手脚乱摆却原地不动，
: 别人不费力轻轻一划就像鱼一样出去了，
: I want learn it the hard way.
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o*******1
发帖数: 411 | 3 刚才游玩回来去bk买了两个大burger还是不饱，回来继续吃面，游了一个星期重了3磅 |
c**********t
发帖数: 8546 | 4 误解吧，憋气很能锻炼肺？憋过了伤肺
动，
【在 o*******1 的大作中提到】
: 觉得动作不标准更费力，吐气吐得不彻底更锻炼肺，憋得很难受，手脚乱摆却原地不动，
: 别人不费力轻轻一划就像鱼一样出去了，
: I want learn it the hard way.
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o*******1
发帖数: 411 | 5 不是憋得越久肺活量越大吗？那种脑袋晕晕半死不活快憋死的感觉不锻炼肺？那肺是怎么
锻炼的？
【在 c**********t 的大作中提到】
: 误解吧，憋气很能锻炼肺？憋过了伤肺
:
: 动，
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c**********t
发帖数: 8546 | 6 我只记得瑜伽强调不要刻意憋气说伤身体，类推到游泳
怎么
【在 o*******1 的大作中提到】
: 不是憋得越久肺活量越大吗？那种脑袋晕晕半死不活快憋死的感觉不锻炼肺？那肺是怎么
: 锻炼的？
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o*******1
发帖数: 411 | 7 我跑步的时候感觉心跳加速，心脏类，游泳的时候感觉全部是肺。
【在 c**********t 的大作中提到】
: 我只记得瑜伽强调不要刻意憋气说伤身体，类推到游泳
:
: 怎么
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d****i
发帖数: 4354 | 8 这个有一定危险性，如果掌握不好说不定会出问题，水里还是小心好。比如跑步，如果
不慎昏倒问题也不大，水里没人救就完蛋了
怎么
【在 o*******1 的大作中提到】
: 不是憋得越久肺活量越大吗？那种脑袋晕晕半死不活快憋死的感觉不锻炼肺？那肺是怎么
: 锻炼的？
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c**********t
发帖数: 8546 | 9 昏，游累了我心脏直蹦得~
【在 o*******1 的大作中提到】
: 我跑步的时候感觉心跳加速，心脏类，游泳的时候感觉全部是肺。
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g*z
发帖数: 3227 | 10 应该是动作标准呼吸规律的情况下锻炼更有效。想要增加阻力可以用划水板之类的，类
似田径橄榄球运动员拖着轮胎练跑步，他们的动作还是一丝不苟的。
动作不标准呼吸不对劲一是容易受伤，二没有可持续性，三是。。。。多不帅啊。。。
动，
【在 o*******1 的大作中提到】
: 觉得动作不标准更费力，吐气吐得不彻底更锻炼肺，憋得很难受，手脚乱摆却原地不动，
: 别人不费力轻轻一划就像鱼一样出去了，
: I want learn it the hard way.
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g*z
发帖数: 3227 | 11 心肺功能是靠长期科学的有氧运动来锻炼的。肺活量越大可以憋气更久，不是反过来说
的。
怎么
【在 o*******1 的大作中提到】
: 不是憋得越久肺活量越大吗？那种脑袋晕晕半死不活快憋死的感觉不锻炼肺？那肺是怎么
: 锻炼的？
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b***i
发帖数: 10018 | 12 嗯，肺活量只是有氧能力的一小部分，还要靠肌肉里的毛细血管密度，线粒体浓度，有
氧酶，等等。这样都要靠中低强度的有氧运动长期锻炼积累。
【在 g*z 的大作中提到】
: 心肺功能是靠长期科学的有氧运动来锻炼的。肺活量越大可以憋气更久，不是反过来说
: 的。
:
: 怎么
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c**A
发帖数: 1474 | 13 不标准容易受伤。 。呵呵。
动，
【在 o*******1 的大作中提到】
: 觉得动作不标准更费力，吐气吐得不彻底更锻炼肺，憋得很难受，手脚乱摆却原地不动，
: 别人不费力轻轻一划就像鱼一样出去了，
: I want learn it the hard way.
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