m*p
发帖数: 1331 | 1 今年报了个adult intermediate swim summer school，先检讨一下下，10次课只去了5
次。。。白交了一半的学费。。。。
一开始白mm coach 让我游一下free style,我打了个来回，她说这个基本没问题了，
pass。。。在我强烈要求下，她让我多游了2个roundtrip，然后给了一个zipper drill
的练习法，说我的手有时候出水太多，应该练到肘关节尖尖的露出水面的那种程度
blablabla...
butterfly, 一开始戴着fins拍的，协调方面还可以，就是在不带fins的时候腰部腿部
发力不够带动全身。这个基本就只能拿浮板自己一次一次来回的拍了。Now I can do a butterfly round trip without fins. Still perfecting. Swimming needs tons of practice.
flip turn对我而言是最难的。。。一开始总是把握不好翻身的方向，总是往右边歪。
。。后来上youtube找了一些练习的video，用水下哑铃辅助翻转。多练习几次，加上点
momentum就可以慢慢找到感觉。
补充一点：
陆上运动比水下运动重要。。。。一个师弟，一开始有点好高骛远，老是说，师兄，这
个自由用划水手臂是不是要s型才有效率blablabla？我建议他多连连weight lifting,
练到什么程度呢？练到每次游泳完出水的时候，可以用上肢的力量从池壁直接上岸。。。 |
c*****x
发帖数: 1342 | 2 我也想学flip turn，是不是得戴鼻夹子才能练？
ps：我怎么觉得出水上岸的时候不需要很大臂力呀，水不是有浮力的么，一下子就上去
了啊。我是女生 |
z*********l
发帖数: 1689 | 3 wa赞
蝶泳总是觉得很难。。。
了5
drill
【在 m*p 的大作中提到】
: 今年报了个adult intermediate swim summer school，先检讨一下下，10次课只去了5
: 次。。。白交了一半的学费。。。。
: 一开始白mm coach 让我游一下free style,我打了个来回，她说这个基本没问题了，
: pass。。。在我强烈要求下，她让我多游了2个roundtrip，然后给了一个zipper drill
: 的练习法，说我的手有时候出水太多，应该练到肘关节尖尖的露出水面的那种程度
: blablabla...
: butterfly, 一开始戴着fins拍的，协调方面还可以，就是在不带fins的时候腰部腿部
: 发力不够带动全身。这个基本就只能拿浮板自己一次一次来回的拍了。Now I can do a butterfly round trip without fins. Still perfecting. Swimming needs tons of practice.
: flip turn对我而言是最难的。。。一开始总是把握不好翻身的方向，总是往右边歪。
: 。。后来上youtube找了一些练习的video，用水下哑铃辅助翻转。多练习几次，加上点
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p*5
发帖数: 16204 | 4 这个要看岸比水面高多少。。。lol
有的时候从出发端爬出来，池壁太高，简直就是翻墙啊。。。
【在 c*****x 的大作中提到】
: 我也想学flip turn，是不是得戴鼻夹子才能练？
: ps：我怎么觉得出水上岸的时候不需要很大臂力呀，水不是有浮力的么，一下子就上去
: 了啊。我是女生
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g**********y
发帖数: 14569 | 5 修正一下标准啊：游完能用上肢力量把MM和自己同时抱上岸，诶，那就达标了。
【在 p*5 的大作中提到】
: 这个要看岸比水面高多少。。。lol
: 有的时候从出发端爬出来，池壁太高，简直就是翻墙啊。。。
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p*5
发帖数: 16204 | 6 同时?
【在 g**********y 的大作中提到】
: 修正一下标准啊：游完能用上肢力量把MM和自己同时抱上岸，诶，那就达标了。
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m*p
发帖数: 1331 | 7 girls usually are much lighter than guys... lol...
【在 c*****x 的大作中提到】
: 我也想学flip turn，是不是得戴鼻夹子才能练？
: ps：我怎么觉得出水上岸的时候不需要很大臂力呀，水不是有浮力的么，一下子就上去
: 了啊。我是女生
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g**********y
发帖数: 14569 | 8 对，分开按作弊算，不予以记分。
【在 p*5 的大作中提到】
: 同时?
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m*p
发帖数: 1331 | 9 ours is like 2 feet high? :P thanks for your baozi buddy!
【在 p*5 的大作中提到】
: 这个要看岸比水面高多少。。。lol
: 有的时候从出发端爬出来，池壁太高，简直就是翻墙啊。。。
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p*5
发帖数: 16204 | 10 welcome
【在 m*p 的大作中提到】
: ours is like 2 feet high? :P thanks for your baozi buddy!
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C****a
发帖数: 306 | 11 想象了一下
LOL
【在 p*5 的大作中提到】
: 这个要看岸比水面高多少。。。lol
: 有的时候从出发端爬出来，池壁太高，简直就是翻墙啊。。。
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g*z
发帖数: 3227 | 12 赞！！是算征文投稿的对吧~
“上肢的力量从池壁直接上岸”这个其实没那么难，可以靠打一下蝶泳腿借力的。
这个直接上岸很帅的，建议大家都练练。。:-D
了5
drill
a butterfly round trip without fins. Still perfecting. Swimming needs tons
of practice.
【在 m*p 的大作中提到】
: 今年报了个adult intermediate swim summer school，先检讨一下下，10次课只去了5
: 次。。。白交了一半的学费。。。。
: 一开始白mm coach 让我游一下free style,我打了个来回，她说这个基本没问题了，
: pass。。。在我强烈要求下，她让我多游了2个roundtrip，然后给了一个zipper drill
: 的练习法，说我的手有时候出水太多，应该练到肘关节尖尖的露出水面的那种程度
: blablabla...
: butterfly, 一开始戴着fins拍的，协调方面还可以，就是在不带fins的时候腰部腿部
: 发力不够带动全身。这个基本就只能拿浮板自己一次一次来回的拍了。Now I can do a butterfly round trip without fins. Still perfecting. Swimming needs tons of practice.
: flip turn对我而言是最难的。。。一开始总是把握不好翻身的方向，总是往右边歪。
: 。。后来上youtube找了一些练习的video，用水下哑铃辅助翻转。多练习几次，加上点
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p*5
发帖数: 16204 | 13 恩。。借蝶腿比较帅，借蛙腿就惨了。。
如果是借自腿那是练轻功。
不过注意别踢着墙哈。。。
我都是直接撑上去。。嘿嘿。
tons
【在 g*z 的大作中提到】
: 赞！！是算征文投稿的对吧~
: “上肢的力量从池壁直接上岸”这个其实没那么难，可以靠打一下蝶泳腿借力的。
: 这个直接上岸很帅的，建议大家都练练。。:-D
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: 了5
: drill
: a butterfly round trip without fins. Still perfecting. Swimming needs tons
: of practice.
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