s********4
发帖数: 307 | 1 周末参加了个比赛，水平是队里最挫的不说，结果自由泳50yard，蛙泳50yard和
蛙泳100yard分别游了 33秒，39秒，1:29秒。整整两年，一秒都没减。真想一头撞死算了
。这两天太忙了，等过两天把录像上传来让大家指点一下。哎，真是志大才疏呀。 |
OE
发帖数: 369 | 2 游泳是一辈的事，不要太在意有多快。上录像看看吧。
【在 s********4 的大作中提到】
: 周末参加了个比赛，水平是队里最挫的不说，结果自由泳50yard，蛙泳50yard和
: 蛙泳100yard分别游了 33秒，39秒，1:29秒。整整两年，一秒都没减。真想一头撞死算了
: 。这两天太忙了，等过两天把录像上传来让大家指点一下。哎，真是志大才疏呀。
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c***c
发帖数: 6234 | 3 不可能。
你56秒游第二个50yards？是1分09秒吧。这水平修正下，就又是个飞跃。是不是比赛时
动作走形了？
【在 s********4 的大作中提到】
: 周末参加了个比赛，水平是队里最挫的不说，结果自由泳50yard，蛙泳50yard和
: 蛙泳100yard分别游了 33秒，39秒，1:29秒。整整两年，一秒都没减。真想一头撞死算了
: 。这两天太忙了，等过两天把录像上传来让大家指点一下。哎，真是志大才疏呀。
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l***h
发帖数: 9308 | 4 我也觉得是笔误，没敢吱声
【在 c***c 的大作中提到】
: 不可能。
: 你56秒游第二个50yards？是1分09秒吧。这水平修正下，就又是个飞跃。是不是比赛时
: 动作走形了？
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l*****z
发帖数: 13617 | 5 唉，我这一辈子也到不了这个水平，我我我。。
【在 s********4 的大作中提到】
: 周末参加了个比赛，水平是队里最挫的不说，结果自由泳50yard，蛙泳50yard和
: 蛙泳100yard分别游了 33秒，39秒，1:29秒。整整两年，一秒都没减。真想一头撞死算了
: 。这两天太忙了，等过两天把录像上传来让大家指点一下。哎，真是志大才疏呀。
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s********4
发帖数: 307 | 6 嗯，看来过两天正式成绩到了再确认一下。感觉可能是1分29秒。不对么？第一个
50yard是39秒的话，第二个应该是（60－39）＋29 ＝ 50秒。这个不离谱呀？我的耐力
超差。这次三个小时的比赛我抱了五项，蝶泳真的是差点没沉到池底子去。
【在 c***c 的大作中提到】
: 不可能。
: 你56秒游第二个50yards？是1分09秒吧。这水平修正下，就又是个飞跃。是不是比赛时
: 动作走形了？
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y**c
发帖数: 6307 | 7 我也觉得是笔误，都游到33秒了，肯定是笔误。呵呵
没办法，不嫉妒腹黑一下怎么能够混下去呢。：）
【在 l***h 的大作中提到】
: 我也觉得是笔误，没敢吱声
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y*****g
发帖数: 489 | 8 一般经常游耐力没有问题50蛙39秒100蛙应该在1分20多到1分25之间。后半程耐力不够
的1分29也正常。
【在 s********4 的大作中提到】
: 嗯，看来过两天正式成绩到了再确认一下。感觉可能是1分29秒。不对么？第一个
: 50yard是39秒的话，第二个应该是（60－39）＋29 ＝ 50秒。这个不离谱呀？我的耐力
: 超差。这次三个小时的比赛我抱了五项，蝶泳真的是差点没沉到池底子去。
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a*****u
发帖数: 802 | 9 自由泳都33秒了还嚷嚷，这坑挖的。叫我们怎么活啊？ |
s********4
发帖数: 307 | 10 我觉得问题不在33还是43，还是53。关键是很辛苦地游了两年一秒的进步都没有，真的
感觉自己哪里出了问题。你看别人，几个月就快了4，5秒。呵呵。
【在 a*****u 的大作中提到】
: 自由泳都33秒了还嚷嚷，这坑挖的。叫我们怎么活啊？
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s********4
发帖数: 307 | 11 嗯。正解。记得最后一个转弯，由于气短，都没敢深潜，转过身就开始呼吸了。呵呵。
【在 y*****g 的大作中提到】
: 一般经常游耐力没有问题50蛙39秒100蛙应该在1分20多到1分25之间。后半程耐力不够
: 的1分29也正常。
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c***c
发帖数: 6234 | 12 兄弟你游的不错了。
说心里话，你练游泳的目的是什么？50yards巡航进30秒？还是健身？
我觉得很多人都是练了很多年进步甚微。游泳和跑步不一样，有力气和耐力不一定游得
快。我总是用自身的经历说问题。
我是09年开始转自由泳的。开始由于有几十年跑步的底子，游500yards11分半。后来请
了私人教练，3节课一下子进了10分，1000yards进20分。我也为只要象跑步一样只要量
上去了就速度上去了，结果不左肩肌肉练坏了，得了慢性肌腱炎。疼起来手指把肩部的
皮都按破了。500yards的速度又掉带10分40秒。
后来CC大侠指导版上兄弟们奔的录像，我自己跟着琢磨，现在一周有三次，2个1500，
一个2500或3000（这个量下肩膀慢慢好些了，不敢加量，作弊划水有比较缓和，怕膀子
再坏了），现在500yards又恢复到9分20-40秒，夹浮子2分以内（今天游了1分51秒，比
有些不夹浮子的巡航都快）。我自己都知道自己的高肘，腿和手脚配合有问题。但不知
道怎么改进，没时间最单项drill呀。
争取尽快录像，让CC等高手指导。
以我的经历来说，我觉得游泳是全身运动，单一动作好效果不明显。如果能做到手，臂
，躯干，腿整个配合好，速度就有了。比如今天我夹浮子，就是特别注意右臂划水，一
下子成绩就上去了。
我从小体育就差，身体素质不行。年近40才开始自学自由泳，但坚持都可以巡航进2分
。版上男士只要得到正确指导和适当训练，都应该可以进2分的。你能游出33秒，比我
是高出至少一个等级，巡航30秒以你的素质肯定行。怎么做我不知道，需要CC等大牛指
导。
人和人是不同的。铁人一周才跑30miles，波士顿马拉松2:58:xx。铁人一周能跑
100miles吗？小睡袋一周得120miles吧，他能进2：30分吗？
【在 s********4 的大作中提到】
: 我觉得问题不在33还是43，还是53。关键是很辛苦地游了两年一秒的进步都没有，真的
: 感觉自己哪里出了问题。你看别人，几个月就快了4，5秒。呵呵。
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y**c
发帖数: 6307 | 13 我觉得他是玩笑话，真不游了不得憋死？呵呵
你也很牛啊，500码进10分，1000进20。这都快成为我的终极梦想了。
我觉得高肘后肩膀压力小很多。
【在 c***c 的大作中提到】
: 兄弟你游的不错了。
: 说心里话，你练游泳的目的是什么？50yards巡航进30秒？还是健身？
: 我觉得很多人都是练了很多年进步甚微。游泳和跑步不一样，有力气和耐力不一定游得
: 快。我总是用自身的经历说问题。
: 我是09年开始转自由泳的。开始由于有几十年跑步的底子，游500yards11分半。后来请
: 了私人教练，3节课一下子进了10分，1000yards进20分。我也为只要象跑步一样只要量
: 上去了就速度上去了，结果不左肩肌肉练坏了，得了慢性肌腱炎。疼起来手指把肩部的
: 皮都按破了。500yards的速度又掉带10分40秒。
: 后来CC大侠指导版上兄弟们奔的录像，我自己跟着琢磨，现在一周有三次，2个1500，
: 一个2500或3000（这个量下肩膀慢慢好些了，不敢加量，作弊划水有比较缓和，怕膀子
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r****o
发帖数: 3932 | |
c***c
发帖数: 6234 | 15 我开始有自由泳的目标就是能连续游1000 yards。
有点力气500yards进2分是容易的，就是划水是手背和池子壁平行（高肘划水），在按
大狗熊说的划水时，手总走阻力最大的路线（不管s形还是直形）。
【在 y**c 的大作中提到】
: 我觉得他是玩笑话，真不游了不得憋死？呵呵
: 你也很牛啊，500码进10分，1000进20。这都快成为我的终极梦想了。
: 我觉得高肘后肩膀压力小很多。
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c*********e
发帖数: 1389 | 16 短距离撞墙是很正常的，到后来能够保持不退步就不错哦了。如果想有突破，必须有针
对性的训练，力量，爆发力，划水频率，转身，出发，等等。健身为主的业余选手，不
宜追求短距离的成绩，容易受伤，不易保持。你的日常训练是以技术和有氧为主的，短
距离水平不提高可以理解的。你应以400，1000， 1500 码 和半小时，一小时长游成绩
为衡量标准。我想你的速度应该有提高，或者同样速度但主观感觉更轻松。中长距离，
如果你可以调整技术，哪怕仅仅是减少一点drag，提高1秒每100码不是问题。
算了
【在 s********4 的大作中提到】
: 周末参加了个比赛，水平是队里最挫的不说，结果自由泳50yard，蛙泳50yard和
: 蛙泳100yard分别游了 33秒，39秒，1:29秒。整整两年，一秒都没减。真想一头撞死算了
: 。这两天太忙了，等过两天把录像上传来让大家指点一下。哎，真是志大才疏呀。
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d**y
发帖数: 18174 | 17 同感，毕竟不是靠这个吃饭，不要玩命跟自己较劲。长距离地游，能起到锻炼效果就好
了。
【在 c*********e 的大作中提到】
: 短距离撞墙是很正常的，到后来能够保持不退步就不错哦了。如果想有突破，必须有针
: 对性的训练，力量，爆发力，划水频率，转身，出发，等等。健身为主的业余选手，不
: 宜追求短距离的成绩，容易受伤，不易保持。你的日常训练是以技术和有氧为主的，短
: 距离水平不提高可以理解的。你应以400，1000， 1500 码 和半小时，一小时长游成绩
: 为衡量标准。我想你的速度应该有提高，或者同样速度但主观感觉更轻松。中长距离，
: 如果你可以调整技术，哪怕仅仅是减少一点drag，提高1秒每100码不是问题。
:
: 算了
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s********4
发帖数: 307 | 18 谢谢大家的安慰和鼓励。
CC说的很对，我的长距离是有提高，从和队友的变化就可以看出来。但问题是我平时训
练不做flip turn，自己又不喜欢长距离，所以就从来不参加长距离。
刚才又查了一下我的成绩，100yard蛙是1：29没错。然后还看到了我的蝶。47秒／
50yard。这个蝶是100蛙以后一分后就游得，真的是差点没沉到池底。感觉以后有减少3
到5秒的潜力。
发发牢骚而已，以后肯定还是要游得，只是要多注意方法，少做无用功。
谢谢。
【在 c*********e 的大作中提到】
: 短距离撞墙是很正常的，到后来能够保持不退步就不错哦了。如果想有突破，必须有针
: 对性的训练，力量，爆发力，划水频率，转身，出发，等等。健身为主的业余选手，不
: 宜追求短距离的成绩，容易受伤，不易保持。你的日常训练是以技术和有氧为主的，短
: 距离水平不提高可以理解的。你应以400，1000， 1500 码 和半小时，一小时长游成绩
: 为衡量标准。我想你的速度应该有提高，或者同样速度但主观感觉更轻松。中长距离，
: 如果你可以调整技术，哪怕仅仅是减少一点drag，提高1秒每100码不是问题。
:
: 算了
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c***c
发帖数: 6234 | 19 你很牛了。
能50秒内蝶50yards，本版不超过5个吧。
少3
【在 s********4 的大作中提到】
: 谢谢大家的安慰和鼓励。
: CC说的很对，我的长距离是有提高，从和队友的变化就可以看出来。但问题是我平时训
: 练不做flip turn，自己又不喜欢长距离，所以就从来不参加长距离。
: 刚才又查了一下我的成绩，100yard蛙是1：29没错。然后还看到了我的蝶。47秒／
: 50yard。这个蝶是100蛙以后一分后就游得，真的是差点没沉到池底。感觉以后有减少3
: 到5秒的潜力。
: 发发牢骚而已，以后肯定还是要游得，只是要多注意方法，少做无用功。
: 谢谢。
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y*****g
发帖数: 489 | 20 我觉得不不止。 30秒内蝶50yards，本版会超过5个
【在 c***c 的大作中提到】
: 你很牛了。
: 能50秒内蝶50yards，本版不超过5个吧。
:
: 少3
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s********4
发帖数: 307 | 21 同意，板上的高手很多，只不过水潜的比较深，不是含金量高的贴不吐泡的。呵呵
【在 y*****g 的大作中提到】
: 我觉得不不止。 30秒内蝶50yards，本版会超过5个
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s********4
发帖数: 307 | 22 谢谢cubic的分享。
关于你的肩膀，我也有过类似的经历，但现在基本问题已经解决了，所以在这分享一下
，也许会对你有用。
我之前肩膀疼了近一年。开始没注意，后来越来越严重，以至于影响我的睡眠。至于成
绩，那更是因为肩膀疼，动作都慢慢变形了。后来我就想，如果自己打算游一辈子的话
，这是一个很严重的问题。在以后的训练中，我每次就试一种姿势的变化。比如今天转
身大一点，明天手掌要平行池底，等等。然后在训练完以后感觉肩膀有没有好转，晚上
睡的好一些没有。在很长一段时间里，我根本不管速度，只以肩膀不疼为标准。因为我
认为，那些运动员一天游一万米肩膀都不一定疼，我肯定是哪里出了错才会疼。果不其
然，后来发现转身大了以后，肩膀症状开始缓解。就这样一直坚持，现在疼了一年多的
肩膀完全恢复了。有时忘了转身，又会有感觉，立马又提醒自己要转身。
码了这么多，希望我的经验会对你有帮助。你的问题不一定是转身，但八成是动作有问
题，慢慢的尝试，应该可以解决。这种慢性的肩疼，真的是不好受。希望你很快找到问
题所在，快快恢复。
【在 c***c 的大作中提到】
: 兄弟你游的不错了。
: 说心里话，你练游泳的目的是什么？50yards巡航进30秒？还是健身？
: 我觉得很多人都是练了很多年进步甚微。游泳和跑步不一样，有力气和耐力不一定游得
: 快。我总是用自身的经历说问题。
: 我是09年开始转自由泳的。开始由于有几十年跑步的底子，游500yards11分半。后来请
: 了私人教练，3节课一下子进了10分，1000yards进20分。我也为只要象跑步一样只要量
: 上去了就速度上去了，结果不左肩肌肉练坏了，得了慢性肌腱炎。疼起来手指把肩部的
: 皮都按破了。500yards的速度又掉带10分40秒。
: 后来CC大侠指导版上兄弟们奔的录像，我自己跟着琢磨，现在一周有三次，2个1500，
: 一个2500或3000（这个量下肩膀慢慢好些了，不敢加量，作弊划水有比较缓和，怕膀子
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c*k
发帖数: 108 | 23
算了
Phelps 再游几年?你看他能50yard快一秒不？
【在 s********4 的大作中提到】
: 周末参加了个比赛，水平是队里最挫的不说，结果自由泳50yard，蛙泳50yard和
: 蛙泳100yard分别游了 33秒，39秒，1:29秒。整整两年，一秒都没减。真想一头撞死算了
: 。这两天太忙了，等过两天把录像上传来让大家指点一下。哎，真是志大才疏呀。
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l**********n
发帖数: 271 | 24 1:09 应该是自由泳的速度吧， 如果1:09 100蛙泳真心可以了。
不知道怎么参加比赛呀，我到了美国还没有找到过何时的队伍，求指教 |
