w****a
发帖数: 455 | 1 宝贝已经两岁了，身上长的肥肉越来越顽强。 自愧减肥特没有毅力。 自从今年四月到
八月，通过控制饮食和运动（想起来的时候动），减了10磅。 希望借贵版鼓舞一下自
己，能在
未来两个月减10磅。
身高： 161 cm
体重： 146 磅
通常的
早饭： 粗粮稀饭+一片全麦面包+咸菜+煎鸡蛋
中午： 一片全麦面包+两片lunch meat+一个水果
晚上： 蔬菜+鸡/鱼/牛肉+一点土豆丁+一个水果 （有时还吃点零食） |
G***a
发帖数: 27294 | 2 不要吃土豆，换成绿叶蔬菜，海带，西红柿，或者竹笋都行
【在 w****a 的大作中提到】
: 宝贝已经两岁了，身上长的肥肉越来越顽强。 自愧减肥特没有毅力。 自从今年四月到
: 八月，通过控制饮食和运动（想起来的时候动），减了10磅。 希望借贵版鼓舞一下自
: 己，能在
: 未来两个月减10磅。
: 身高： 161 cm
: 体重： 146 磅
: 通常的
: 早饭： 粗粮稀饭+一片全麦面包+咸菜+煎鸡蛋
: 中午： 一片全麦面包+两片lunch meat+一个水果
: 晚上： 蔬菜+鸡/鱼/牛肉+一点土豆丁+一个水果 （有时还吃点零食）
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w****a
发帖数: 455 | 3 谢谢专家点评。
趁热打铁，刚刚跑完两麦，算完成功课了：）
【在 G***a 的大作中提到】
: 不要吃土豆，换成绿叶蔬菜，海带，西红柿，或者竹笋都行
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w****a
发帖数: 455 | 4 今天一个同事说，Cabbage吃下去身体用在消化它上的能量比从中吸收的能量要多，所
以越吃越
瘦。晚上立马到店里买了俩。 |
a****s
发帖数: 8624 | 5 我在国内的时候听说是芹菜。
多吃蔬菜总是好的。
【在 w****a 的大作中提到】
: 今天一个同事说，Cabbage吃下去身体用在消化它上的能量比从中吸收的能量要多，所
: 以越吃越
: 瘦。晚上立马到店里买了俩。
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