r******c
发帖数: 524 | 1 我也要参加活动赚包子又减肥，多好！
我目前是蜗牛似慢减，因为不想太委屈自己，又为此乃人生大计，须持久战才好，所以
，慢吞吞滴一个多月才减了５磅 ：） 不错了呢！因为有运动，磅减得少可是看起来
size小了不少！哈！继续努力！跟着大队伍走！接下来再慢慢减１０磅，可行性目标
135，达到后再定下一个！谢谢！
这是以前的减肥日记！
http://www.mitbbs.com/article_t0/loseweight/3818751.html |
r******c
发帖数: 524 | 2 9/3/10
早起空腑： 145 lb
早午餐：1 杯green tea + 1 杯 coffee + sandwich ( egg, cheess, patie, wheat-
bread)
午餐: 炒瘦肉片+青菜+1片面包（１００卡）
晚上少吃
昨天晚上运动： treadmill - 600 cal. |
G*****i
发帖数: 830 | 3 顶持久战!
慢慢减不容易反弹:)
我觉得一个多月5磅挺合适的，而且size更重要哈
【在 r******c 的大作中提到】
: 我也要参加活动赚包子又减肥，多好！
: 我目前是蜗牛似慢减，因为不想太委屈自己，又为此乃人生大计，须持久战才好，所以
: ，慢吞吞滴一个多月才减了５磅 ：） 不错了呢！因为有运动，磅减得少可是看起来
: size小了不少！哈！继续努力！跟着大队伍走！接下来再慢慢减１０磅，可行性目标
: 135，达到后再定下一个！谢谢！
: 这是以前的减肥日记！
: http://www.mitbbs.com/article_t0/loseweight/3818751.html
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s*******k
发帖数: 3071 | 4 一个月减5磅还算慢？其实已经很不错了，太快了对身体不好。
【在 r******c 的大作中提到】
: 我也要参加活动赚包子又减肥，多好！
: 我目前是蜗牛似慢减，因为不想太委屈自己，又为此乃人生大计，须持久战才好，所以
: ，慢吞吞滴一个多月才减了５磅 ：） 不错了呢！因为有运动，磅减得少可是看起来
: size小了不少！哈！继续努力！跟着大队伍走！接下来再慢慢减１０磅，可行性目标
: 135，达到后再定下一个！谢谢！
: 这是以前的减肥日记！
: http://www.mitbbs.com/article_t0/loseweight/3818751.html
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r******c
发帖数: 524 | 5 9/4 - 9/6 露营
hiking·共17miles， 严重仰慕那位能每天跑马的mm！我是没望了！ |
A***a
发帖数: 2211 | 6 體重跟偶很像阿
加油!!
【在 r******c 的大作中提到】
: 9/3/10
: 早起空腑： 145 lb
: 早午餐：1 杯green tea + 1 杯 coffee + sandwich ( egg, cheess, patie, wheat-
: bread)
: 午餐: 炒瘦肉片+青菜+1片面包（１００卡）
: 晚上少吃
: 昨天晚上运动： treadmill - 600 cal.
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r******c
发帖数: 524 | 7 今天比较杯具，因为露营刚回来，觉得好累，所以，趴着没动！
以为hiking 17 miles 会减肥，结果，根本没有，不知道为什么？吃没控制好？
9/7/10
体重 没敢称
早餐： 酱排骨 （2根） + 绿花菜 + 粉蒸肉（少许）+ 白米饭 （少许）
（觉得好饿，不管了，把午饭干掉！）
午餐：绿茶 一杯 + 西瓜 （ 1 小碗）
晚餐： 麻婆豆腐 （4 口） + 清炒青菜（3 口） + 卤鸭 （3 小口） + 白米饭 （1
小碗）
（ 就是想吃米饭啊。。。吃完一称，重了2榜, 呜呜呜。。）
运动： 无 -- 因为觉得累。。。
今天好失败啊， 真杯具！ 55555
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m****i
发帖数: 1980 | 8 减肥期间千万别在吃饭后称体重，很容易让自己受到没必要的挫败感。因为任何人吃饭
后都会最少重1-2磅。
【在 r******c 的大作中提到】
: 今天比较杯具，因为露营刚回来，觉得好累，所以，趴着没动！
: 以为hiking 17 miles 会减肥，结果，根本没有，不知道为什么？吃没控制好？
: 9/7/10
: 体重 没敢称
: 早餐： 酱排骨 （2根） + 绿花菜 + 粉蒸肉（少许）+ 白米饭 （少许）
: （觉得好饿，不管了，把午饭干掉！）
: 午餐：绿茶 一杯 + 西瓜 （ 1 小碗）
: 晚餐： 麻婆豆腐 （4 口） + 清炒青菜（3 口） + 卤鸭 （3 小口） + 白米饭 （1
: 小碗）
: （ 就是想吃米饭啊。。。吃完一称，重了2榜, 呜呜呜。。）
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f****t
发帖数: 1770 | 9 我也经常在吃饭后称体重，看到指针不停地往右偏，很郁闷。。。。。。
【在 m****i 的大作中提到】
: 减肥期间千万别在吃饭后称体重，很容易让自己受到没必要的挫败感。因为任何人吃饭
: 后都会最少重1-2磅。
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r******c
发帖数: 524 | 10 9/8/10
体重 还是没敢称
早餐： 酱排骨 （1根） + 青菜 + 豆腐（少许）+ 白米饭 （5口）
午餐：绿茶 一杯 + 小点心（ 2片）
晚餐： 煮玉米（2根） + 元白菜（3 口） + 青椒肉丝 （4 口） + 白米饭 （5 口）+
bagel （半片）+ Veg. Garden Cheess （3 勺）
运动： 无 -- 还想再懒一天。。。 |
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r******c
发帖数: 524 | 11 9/9/10
体重 没称
早餐： 绿茶+ Coffee(120)+ Bagel(360)+ Veg Cream Cheesee (120) = 600
午餐：青椒肉丝(361)+ 醋溜白菜(256)+米饭(116)=733
晚餐： 早午吃太多，把quota都吃完了, 随便意思下，混过老妈的法眼。
运动： 预计：treadmill９９分钟 － 750-800卡 (今天再不动，你就懒死了！)
卡路里计算根据薄荷网.
今天失败在早午吃太多，搞得晚饭没得吃，嗯，不太好，明天改正！ |
p*********y
发帖数: 2741 | |
s*******k
发帖数: 3071 | 13 Bagel(360)+ Veg Cream Cheesee (120)－－这个太不象减肥的人吃的了，吃半个就够
了。
【在 r******c 的大作中提到】
: 9/9/10
: 体重 没称
: 早餐： 绿茶+ Coffee(120)+ Bagel(360)+ Veg Cream Cheesee (120) = 600
:
: 午餐：青椒肉丝(361)+ 醋溜白菜(256)+米饭(116)=733
: 晚餐： 早午吃太多，把quota都吃完了, 随便意思下，混过老妈的法眼。
: 运动： 预计：treadmill９９分钟 － 750-800卡 (今天再不动，你就懒死了！)
: 卡路里计算根据薄荷网.
: 今天失败在早午吃太多，搞得晚饭没得吃，嗯，不太好，明天改正！
|
r******c
发帖数: 524 | 14 是～～批评的对！万分惭愧地说～～
可是最近疯了一样想吃bagel，再涂上厚厚的cream cheesee。。yammy。。。是我不对
！从今以后，半年不准见bagel！！！
【在 s*******k 的大作中提到】
: Bagel(360)+ Veg Cream Cheesee (120)－－这个太不象减肥的人吃的了，吃半个就够
: 了。
|
A***a
发帖数: 2211 | 15 覺得bagel挺難吃的
你常給自己灌輸, bagel難吃,,你就再也不想吃了
【在 r******c 的大作中提到】
: 是～～批评的对！万分惭愧地说～～
: 可是最近疯了一样想吃bagel，再涂上厚厚的cream cheesee。。yammy。。。是我不对
: ！从今以后，半年不准见bagel！！！
|
s*******k
发帖数: 3071 | 16 哈哈。。到最后会不会厌食啊？bagel我只吃cinnamon raisin的，其他的都不好吃，不
过我即便不减肥的时候，每次也只敢吃半个，摸薄薄的cream cheese。
【在 A***a 的大作中提到】
: 覺得bagel挺難吃的
: 你常給自己灌輸, bagel難吃,,你就再也不想吃了
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r******c
发帖数: 524 | 17 9/10/10
体重 144.5lb
早餐： 绿茶+ 素炒西兰花(145)+ 水煮肉片(345)+ 饭(115)= 605
午餐：Brownie (220)
晚餐： 早午吃太多，把quota都吃完了, 随便意思下，混过老妈的法眼。
运动： 预计：treadmill 30 min － 300卡 (晚上有聚会,所以跑不了多少)
昨晚跑了80分钟，烧了750卡，今天体重总算回来了，加油！别再吃暴了！
bagel難吃,,bagel難吃,,bagel難吃,,bagel難吃,, |
r******c
发帖数: 524 | 18 me也差不多啊，那几磅根本可以是正常体重的上下波动， 别泄气！坚持就是胜利！:))
【在 p*********y 的大作中提到】
: me 一个多月才减了2磅
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E******n
发帖数: 6647 | 19 mm好可爱呀
我也爱吃brownie，不过这个很催肥啊
【在 r******c 的大作中提到】
: 9/10/10
: 体重 144.5lb
: 早餐： 绿茶+ 素炒西兰花(145)+ 水煮肉片(345)+ 饭(115)= 605
:
: 午餐：Brownie (220)
: 晚餐： 早午吃太多，把quota都吃完了, 随便意思下，混过老妈的法眼。
: 运动： 预计：treadmill 30 min － 300卡 (晚上有聚会,所以跑不了多少)
: 昨晚跑了80分钟，烧了750卡，今天体重总算回来了，加油！别再吃暴了！
: bagel難吃,,bagel難吃,,bagel難吃,,bagel難吃,,
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h****n
发帖数: 2784 | 20 我最近什么东西都放toaster oven烤一下，不用抹东西也巨香。
每天睡前都有点期待第二天早上的早餐，哈哈。。。
有时候是bagel，有时候是全麦
【在 E******n 的大作中提到】
: mm好可爱呀
: 我也爱吃brownie，不过这个很催肥啊
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G*****i
发帖数: 830 | 21 早上竟然有水煮肉片吃@_@
【在 r******c 的大作中提到】
: 9/10/10
: 体重 144.5lb
: 早餐： 绿茶+ 素炒西兰花(145)+ 水煮肉片(345)+ 饭(115)= 605
:
: 午餐：Brownie (220)
: 晚餐： 早午吃太多，把quota都吃完了, 随便意思下，混过老妈的法眼。
: 运动： 预计：treadmill 30 min － 300卡 (晚上有聚会,所以跑不了多少)
: 昨晚跑了80分钟，烧了750卡，今天体重总算回来了，加油！别再吃暴了！
: bagel難吃,,bagel難吃,,bagel難吃,,bagel難吃,,
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G*****i
发帖数: 830 | 22 哈哈，我也是我也是
以前觉得bagel巨难吃，现在觉得toast一下变化太明显了！
【在 h****n 的大作中提到】
: 我最近什么东西都放toaster oven烤一下，不用抹东西也巨香。
: 每天睡前都有点期待第二天早上的早餐，哈哈。。。
: 有时候是bagel，有时候是全麦
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r******c
发帖数: 524 | 23 nod, nod..
我先看了chart，１ piece 220 cal， 就拿了一片放在一边，想着今天周五呢，如果中
午不吃午饭的话，这220卡还可以吧？我知道不该吃。。可是，还是没忍住。。。555,
这下要加一个念了，bagel，brownie都超难吃!
bagel，brownie都超难吃!bagel，brownie都超难吃!bagel，brownie都超难吃!
【在 E******n 的大作中提到】
: mm好可爱呀
: 我也爱吃brownie，不过这个很催肥啊
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r******c
发帖数: 524 | 24 是亲爹亲娘(*_*) 给装的午餐盒，我放到早餐吃，中午就跳过，或者少少吃。
【在 G*****i 的大作中提到】
: 早上竟然有水煮肉片吃@_@
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h****n
发帖数: 2784 | 25 爹娘在真是不好控制阿
不过我妈总是嘱咐我少吃点，最好不好吃米饭。。
【在 r******c 的大作中提到】
: 是亲爹亲娘(*_*) 给装的午餐盒，我放到早餐吃，中午就跳过，或者少少吃。
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A***a
发帖数: 2211 | 26 講個不衛生的...不喜歡的別往下看阿
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主要是吃bagel容易便秘 //blush...
人便秘就更會吸收熱量
【在 s*******k 的大作中提到】
: 哈哈。。到最后会不会厌食啊？bagel我只吃cinnamon raisin的，其他的都不好吃，不
: 过我即便不减肥的时候，每次也只敢吃半个，摸薄薄的cream cheese。
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E******n
发帖数: 6647 | 27 恩感觉生活质量很高啊:)
【在 h****n 的大作中提到】
: 我最近什么东西都放toaster oven烤一下，不用抹东西也巨香。
: 每天睡前都有点期待第二天早上的早餐，哈哈。。。
: 有时候是bagel，有时候是全麦
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E******n
发帖数: 6647 | 28 下次试试看。。。
几度几分钟比较合适？
【在 G*****i 的大作中提到】
: 哈哈，我也是我也是
: 以前觉得bagel巨难吃，现在觉得toast一下变化太明显了！
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r******c
发帖数: 524 | 29 当然一定要toast，热热呼呼的再涂上各种口味的cream cheese， 一定要趁热吃，软软
焦焦的，温热，cheese的香味和奶味刚刚好一起在口中消融，啊～～好好。。难吃喔，
好难吃好难吃好难吃， bagel好难吃！！呜呜呜。。如果明天白天只吃一个大的芝麻
bagel ... yy... |
E******n
发帖数: 6647 | 30 - -b汗死
我也喜欢一点点黄焦
*)
【在 r******c 的大作中提到】
: 当然一定要toast，热热呼呼的再涂上各种口味的cream cheese， 一定要趁热吃，软软
: 焦焦的，温热，cheese的香味和奶味刚刚好一起在口中消融，啊～～好好。。难吃喔，
: 好难吃好难吃好难吃， bagel好难吃！！呜呜呜。。如果明天白天只吃一个大的芝麻
: bagel ... yy...
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r******c
发帖数: 524 | 31 握爪握爪！！！一起念：bagel好难吃！！一点点黄焦的bagel好难吃！！好难吃！！
【在 E******n 的大作中提到】
: - -b汗死
: 我也喜欢一点点黄焦
:
: *)
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B*****t
发帖数: 604 | 32 你再念我都要弄bagel来吃了。
【在 r******c 的大作中提到】
: 握爪握爪！！！一起念：bagel好难吃！！一点点黄焦的bagel好难吃！！好难吃！！
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r****d
发帖数: 375 | 33 this is my favorite too, haha
【在 r******c 的大作中提到】
: 是～～批评的对！万分惭愧地说～～
: 可是最近疯了一样想吃bagel，再涂上厚厚的cream cheesee。。yammy。。。是我不对
: ！从今以后，半年不准见bagel！！！
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r****d
发帖数: 375 | 34 I think you are doomed :)
*)
【在 r******c 的大作中提到】
: 当然一定要toast，热热呼呼的再涂上各种口味的cream cheese， 一定要趁热吃，软软
: 焦焦的，温热，cheese的香味和奶味刚刚好一起在口中消融，啊～～好好。。难吃喔，
: 好难吃好难吃好难吃， bagel好难吃！！呜呜呜。。如果明天白天只吃一个大的芝麻
: bagel ... yy...
|
r******c
发帖数: 524 | 35 我都说了半年不吃bagel -- 心如刀绞啊。。痛！
哼哼，吼吼！要坚持！！！
【在 r****d 的大作中提到】
: I think you are doomed :)
:
: *)
|
r******c
发帖数: 524 | 36 周末乖乖的少吃多动！看下周一早上的体重142(??) add oil!! |
f****t
发帖数: 1770 | 37 理解，当初我爹娘来的时候，我飞速地长了１０磅
【在 r******c 的大作中提到】
: 是亲爹亲娘(*_*) 给装的午餐盒，我放到早餐吃，中午就跳过，或者少少吃。
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h****n
发帖数: 2784 | 38 我倒是吃了bagel以后bb很正常，每天早上档不出的要去上厕所。。
【在 A***a 的大作中提到】
: 講個不衛生的...不喜歡的別往下看阿
: .
: .
: .
: .
: .
: .
: .
: ..
: .
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h****n
发帖数: 2784 | 39 最近早睡早起状态很好啊，一般都是6点半呢~
起来就吃早饭，好幸福。。。
【在 E******n 的大作中提到】
: 恩感觉生活质量很高啊:)
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h****n
发帖数: 2784 | 40 我吃bagel这么纯的碳水就不抹cream cheese，不然真的要罪恶死
而且只敢早上吃，毕竟白天消耗还是很多的。
*)
【在 r******c 的大作中提到】
: 当然一定要toast，热热呼呼的再涂上各种口味的cream cheese， 一定要趁热吃，软软
: 焦焦的，温热，cheese的香味和奶味刚刚好一起在口中消融，啊～～好好。。难吃喔，
: 好难吃好难吃好难吃， bagel好难吃！！呜呜呜。。如果明天白天只吃一个大的芝麻
: bagel ... yy...
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h****n
发帖数: 2784 | 41 我先前半年的确是坚持不吃bagel的。。
【在 r******c 的大作中提到】
: 我都说了半年不吃bagel -- 心如刀绞啊。。痛！
: 哼哼，吼吼！要坚持！！！
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r******c
发帖数: 524 | 42 周末我在sam's找到110卡的小bagel，嘿嘿，不错哦，就毫不迟疑地买了3包。。。
【在 h****n 的大作中提到】
: 我先前半年的确是坚持不吃bagel的。。
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r******c
发帖数: 524 | 43 9/11/10
早起空腑： 145.5 lb
早午餐：麻辣小面（286）
晚上: potluck (1000)
运动： treadmill - 250 cal. 心里不安，１１点走跑15分钟
************************************************************
9/12/10
早起空腑： 145.5 lb (还好没暴，可能是因为半夜多少有动一下)
早午餐：煮鸡蛋（116）+ Bagel (110) + Veggie cream cheese (90)=316
晚上: 烤羊排(500)+ 熘蟹腿(50-2口)+炒绿豆芽(30-4口)+莲藕排骨汤(400)+米饭(230)
=1210
Total: 1526 (暴了，汗！)
运动： treadmill - 600 cal. |
r******c
发帖数: 524 | 44 记录一下数据
9/13/2010 ( 对比8/1/10)
Height: 166 cm
Weight:145.5lb (66kg) - (from 149)
BMI ＝ 23.9 (from 24.6)
腰: 74cm (from 81cm)
胸: 90cm (from 94cm)
臀: 95cm (from 109cm)
臂: 31cm (from 34cm)
大腿: 53cm (from 60cm)
小腿: 35cm (from 36cm)
size: 勉强８(from 10)
意志力较差，动力不是非常大，因为不想减太快而亏待自己的胃和口腹之欢，也不想减
太瘦。目前，周围的人都明显的注意到我的变化，自己还满得意的。生活生活方式开始
有所改变，开始喜欢运到和outdoor hiking， camping 等， 觉得还不错，观念上的改
变比体重数据还重要。继续努力，希望在根本上有一个健康生活的改变，而不是为减肥
而减！ |
G*****i
发帖数: 830 | 45 伙食真好，哈哈
230)
【在 r******c 的大作中提到】
: 9/11/10
: 早起空腑： 145.5 lb
: 早午餐：麻辣小面（286）
: 晚上: potluck (1000)
: 运动： treadmill - 250 cal. 心里不安，１１点走跑15分钟
: ************************************************************
: 9/12/10
: 早起空腑： 145.5 lb (还好没暴，可能是因为半夜多少有动一下)
: 早午餐：煮鸡蛋（116）+ Bagel (110) + Veggie cream cheese (90)=316
: 晚上: 烤羊排(500)+ 熘蟹腿(50-2口)+炒绿豆芽(30-4口)+莲藕排骨汤(400)+米饭(230)
|
G*****i
发帖数: 830 | 46 赞！
腰臀比不错，哈哈
【在 r******c 的大作中提到】
: 记录一下数据
: 9/13/2010 ( 对比8/1/10)
: Height: 166 cm
: Weight:145.5lb (66kg) - (from 149)
: BMI ＝ 23.9 (from 24.6)
: 腰: 74cm (from 81cm)
: 胸: 90cm (from 94cm)
: 臀: 95cm (from 109cm)
: 臂: 31cm (from 34cm)
: 大腿: 53cm (from 60cm)
|
r******c
发帖数: 524 | 47 9/13/10
早起空腑： 145.5 lb (（平台？）
早午餐：煮鸡蛋（90）+ Bagel (110) + Veggie cream cheese (90)=290
午餐: 莲藕排骨汤(480) = 480
晚上: 烤羊排(500)+ 青菜(60)+ 米饭(116)=676
Total: 1446
运动： treadmill - 600 cal. |
r******c
发帖数: 524 | 48 "有妈的孩子象块宝" - 嘿嘿， 所以减肥不易啊..
【在 G*****i 的大作中提到】
: 伙食真好，哈哈
:
: 230)
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A***a
发帖数: 2211 | 49 哇!!好棒阿!!!
【在 r******c 的大作中提到】
: 记录一下数据
: 9/13/2010 ( 对比8/1/10)
: Height: 166 cm
: Weight:145.5lb (66kg) - (from 149)
: BMI ＝ 23.9 (from 24.6)
: 腰: 74cm (from 81cm)
: 胸: 90cm (from 94cm)
: 臀: 95cm (from 109cm)
: 臂: 31cm (from 34cm)
: 大腿: 53cm (from 60cm)
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r******c
发帖数: 524 | 50 嗯？没这么夸张吧？MM表这么夸偶, 也就还好了，减到１３５应该不错。。嗯， 慢慢
减！ 一起努力！:))
【在 A***a 的大作中提到】
: 哇!!好棒阿!!!
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t*********0
发帖数: 3495 | 51 赞！
尤其是臀围
【在 r******c 的大作中提到】
: 记录一下数据
: 9/13/2010 ( 对比8/1/10)
: Height: 166 cm
: Weight:145.5lb (66kg) - (from 149)
: BMI ＝ 23.9 (from 24.6)
: 腰: 74cm (from 81cm)
: 胸: 90cm (from 94cm)
: 臀: 95cm (from 109cm)
: 臂: 31cm (from 34cm)
: 大腿: 53cm (from 60cm)
|
r******c
发帖数: 524 | 52 thanks mm! 运动塑身啊。。
【在 t*********0 的大作中提到】
: 赞！
: 尤其是臀围
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r******c
发帖数: 524 | 53 9/14/10
早起空腑： 143 (总算动了！平台打破往下落！！yeah！！)
早午餐：茶水+炒羊肉片(262)+ 甜椒炒鸡蛋(128)+豆苗豆付汤(100)+米饭(110)=600
Snack: 西瓜 (100)
晚上: Nutri-Grain Bar (130) (要加班，少吃点吧)
Total: 830
运动： treadmill - 600 cal. |
A***a
发帖数: 2211 | 54 哇!
River真的減得挺快的
我跟你就差別在treadmill吧!?
【在 r******c 的大作中提到】
: 9/14/10
: 早起空腑： 143 (总算动了！平台打破往下落！！yeah！！)
: 早午餐：茶水+炒羊肉片(262)+ 甜椒炒鸡蛋(128)+豆苗豆付汤(100)+米饭(110)=600
: Snack: 西瓜 (100)
: 晚上: Nutri-Grain Bar (130) (要加班，少吃点吧)
: Total: 830
: 运动： treadmill - 600 cal.
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E******n
发帖数: 6647 | 55 恭喜~~
【在 r******c 的大作中提到】
: 9/14/10
: 早起空腑： 143 (总算动了！平台打破往下落！！yeah！！)
: 早午餐：茶水+炒羊肉片(262)+ 甜椒炒鸡蛋(128)+豆苗豆付汤(100)+米饭(110)=600
: Snack: 西瓜 (100)
: 晚上: Nutri-Grain Bar (130) (要加班，少吃点吧)
: Total: 830
: 运动： treadmill - 600 cal.
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r******c
发帖数: 524 | 56 谢谢楼上两位美女！俺总算往下落了一点点，嘿嘿，现在跑起来就有劲多了！老想着上
treadmill呢！哈哈。。。 |
G*****i
发帖数: 830 | 57 赞！听说过了平台才是真正减下去了
【在 r******c 的大作中提到】
: 9/14/10
: 早起空腑： 143 (总算动了！平台打破往下落！！yeah！！)
: 早午餐：茶水+炒羊肉片(262)+ 甜椒炒鸡蛋(128)+豆苗豆付汤(100)+米饭(110)=600
: Snack: 西瓜 (100)
: 晚上: Nutri-Grain Bar (130) (要加班，少吃点吧)
: Total: 830
: 运动： treadmill - 600 cal.
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f****t
发帖数: 1770 | 58 gxgx
【在 r******c 的大作中提到】
: 9/14/10
: 早起空腑： 143 (总算动了！平台打破往下落！！yeah！！)
: 早午餐：茶水+炒羊肉片(262)+ 甜椒炒鸡蛋(128)+豆苗豆付汤(100)+米饭(110)=600
: Snack: 西瓜 (100)
: 晚上: Nutri-Grain Bar (130) (要加班，少吃点吧)
: Total: 830
: 运动： treadmill - 600 cal.
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r******c
发帖数: 524 | 59 谢谢各位美眉鼓励！特别喜欢Alida的这句话：跟着大队伍走！真的是很好的促进作用
！大家一起加油！健康减肥！
昨晚加班完后回家，就去跑步机上走／跑了55分钟，500卡。太饿了！晚饭只吃了一个
bar，不行，顶不住啊！完了，我真没有那些美眉饿瘦的毅力啊。。我下来翻冰箱，吃
了３小块／口烤鸭，一小碗绿菜花，和一点慥米饭，一边吃一边想：完了，完了！又挣
扎：还是要跟着身体需要走，健康减肥。。谁知道是不是安慰自己啊。。反正都干掉后
，还吃了西瓜，和几颗mixed nuts，记得斑斑mm讲过，每天要吃几颗nuts才好啊。。嘿
嘿，又找借口！反正，自己觉得完蛋了，也不管了，爬去睡了。。。结果今早一过称，
谢天谢地！还是143！oh, my goodness! 以后一定要按时好好吃东西，乱了反而容易乱
来！ |
r******c
发帖数: 524 | 60 9/15/10
今天能感觉到瘦了，以前的衣裙能穿进去了，以前的戒子也能带上了，手上水肿好多了
！真高兴！
早起空腑： 143 ( thanks God！kept!！)
早午餐：茶水+ 烤鸭(350)+绿菜花(50)+米饭(110)=510
Snack: 西瓜 (50)
晚上(预计): 肉类(250)+青菜(50)+米饭(110)= 410 (少吃)
Total: 970
运动： treadmill - 600 cal. |
|
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r******c
发帖数: 524 | 61 我刚开始上跑步机的时候，看着红数字跳到200卡都得要爬雪山过草地的毅力！半个小
时走２００不到，时速3-3.5pmh，汗！现在一个多月下来，时速4-4.5pmh， run 6.0
pmh １ or２ mins， 不走到500自己都不好意思停！哈哈，这牛吹得！自己鄙视一下！
哼！小人！今晚自己不跑到600，就吹爆了！ |
r******c
发帖数: 524 | 62 9/16/10
早起空腑： 143 ( 又平台了？昨晚跑了６００卡啊!)
早餐：茶水+ Bagel (110)+ Veggie Cheese (90) = 200
午餐: 青菜(50)+ 红椒鸡丁(250)+ whole Wheat Bread(100)= 400
Snack: 西瓜 (50)
晚上(预计): 肉类(250)+青菜(50)+米饭(100)= 400 (少吃)
Total: 1000
运动： none |
r******c
发帖数: 524 | 63 三天143不动, 我怎么又平台啦? 人家个个都每天或两天一降的。。我怎么就不动？自
己觉得吃比人家少，运动也挺多的，怎么回事呢。。好羡慕人家能吃好多东西还飞流直
下的减。。郁闷ing |
r******c
发帖数: 524 | 64 我在郁闷为什么平台，所以这两天放纵自己乱来，除了正常饮食外，还吃了一个小月饼
（180-盒子上写的），好多西瓜，一小包话梅，两根春卷。。等等。。现在体重不敢称
。。。 |
r******c
发帖数: 524 | |
r****d
发帖数: 375 | 66 对，再多吃点就更好了，哈哈
【在 r******c 的大作中提到】
: 对了，这两天还没有运动。。。我完了。。
|
r******c
发帖数: 524 | 67 拜托喔，你成天胡吃海喝山针海味的腐败，还不运动，还去巴黎。。。还这么没同情心
。。呜呜。。明天你也遇上平台，就但愿你一直一直地躺在平台上，哈哈，，晒太阳。
。。我才高兴！哼哼。。
【在 r****d 的大作中提到】
: 对，再多吃点就更好了，哈哈
|
r****d
发帖数: 375 | 68 这哪跟哪呀，我只不过好心激励你一下，用不着这么咬牙切齿吧。不过托你吉言，明天
我就到平台。haha
【在 r******c 的大作中提到】
: 拜托喔，你成天胡吃海喝山针海味的腐败，还不运动，还去巴黎。。。还这么没同情心
: 。。呜呜。。明天你也遇上平台，就但愿你一直一直地躺在平台上，哈哈，，晒太阳。
: 。。我才高兴！哼哼。。
|
r******c
发帖数: 524 | 69 9/18/10
还在郁闷中，没称重没运动，傻吃傻睡。。
早上：coffee + hazelnut cream （60）= 60
午餐：榨菜肉丝担担面 = 600
下午:小月饼 （180）
晚餐：Outback： house salad + Garlic Mashed Potato+Open grilled ribeye +
Golden Coast Rita + ice cream ....暴得数不动了= 2000（？？）
水果：草莓，木瓜等。。
明天一定要洗心革面痛改前非！ |
G*****i
发帖数: 830 | 70 明天爬起来溜达溜达吧
逛街啦干活啦玩啦，就不郁闷了
个人感觉越爬着越郁闷，周末尤其严重
【在 r******c 的大作中提到】
: 9/18/10
: 还在郁闷中，没称重没运动，傻吃傻睡。。
: 早上：coffee + hazelnut cream （60）= 60
: 午餐：榨菜肉丝担担面 = 600
: 下午:小月饼 （180）
: 晚餐：Outback： house salad + Garlic Mashed Potato+Open grilled ribeye +
: Golden Coast Rita + ice cream ....暴得数不动了= 2000（？？）
: 水果：草莓，木瓜等。。
: 明天一定要洗心革面痛改前非！
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r****d
发帖数: 375 | 71
cream就算了吧，不过hazelnut味道很好。
Outback的opengrilled ribeye超棒，建议试一下wedge salad, sweet potato，or
victoria.
【在 r******c 的大作中提到】
: 9/18/10
: 还在郁闷中，没称重没运动，傻吃傻睡。。
: 早上：coffee + hazelnut cream （60）= 60
: 午餐：榨菜肉丝担担面 = 600
: 下午:小月饼 （180）
: 晚餐：Outback： house salad + Garlic Mashed Potato+Open grilled ribeye +
: Golden Coast Rita + ice cream ....暴得数不动了= 2000（？？）
: 水果：草莓，木瓜等。。
: 明天一定要洗心革面痛改前非！
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r******c
发帖数: 524 | 72 其实没敢说，我最喜欢Outback的是黑面包！涂上butter自己就吃了一个！把爸妈高兴
的像找到组织一样。。10oz。的steak吃不完，也没觉得“超棒”啊？so-so吧。。我没
品位地喜欢Red Start 的Cowboy steak， 觉得比较juicy。。。
去Outback是为了黑面包，就像去Red Lobster是为了Biscuits。。汗吧...
【在 r****d 的大作中提到】
:
: cream就算了吧，不过hazelnut味道很好。
: Outback的opengrilled ribeye超棒，建议试一下wedge salad, sweet potato，or
: victoria.
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s*******k
发帖数: 3071 | 73 天气好去hiking 一天就好了。
【在 r******c 的大作中提到】
: 9/18/10
: 还在郁闷中，没称重没运动，傻吃傻睡。。
: 早上：coffee + hazelnut cream （60）= 60
: 午餐：榨菜肉丝担担面 = 600
: 下午:小月饼 （180）
: 晚餐：Outback： house salad + Garlic Mashed Potato+Open grilled ribeye +
: Golden Coast Rita + ice cream ....暴得数不动了= 2000（？？）
: 水果：草莓，木瓜等。。
: 明天一定要洗心革面痛改前非！
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r******c
发帖数: 524 | 74 我刚刚从mall里hiking回来，还有负重哦，手里都提满了！嘻嘻。。
size真的有减下来，可以穿秋裙了！真高兴，不客气先来4条！还有围巾，还有靴子。
。等下个月再减下去点，再去hiking！
心情好了，今晚要开始运动了。。。不过晚上先让老妈高兴一下，吃火锅！。。我都跟
我妈说：“您要是我后妈多好，我减肥立马就成功了！。。现在我是在牺牲自己为您而
吃！唉。。真苦命啊。。” 哈哈。。老爸说我："没规矩。。“ 嘻嘻。。。
【在 s*******k 的大作中提到】
: 天气好去hiking 一天就好了。
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r****d
发帖数: 375 | 75 我也没好意思说，第一次去outback叫了三回黑面包，还打包走了。估计，waiter觉得
我三天没吃饭。宁外，推荐一个，roadhouse 的面包也好吃。
我要的steak都是medium rare的。或是，你那儿的厨师不灵。
【在 r******c 的大作中提到】
: 其实没敢说，我最喜欢Outback的是黑面包！涂上butter自己就吃了一个！把爸妈高兴
: 的像找到组织一样。。10oz。的steak吃不完，也没觉得“超棒”啊？so-so吧。。我没
: 品位地喜欢Red Start 的Cowboy steak， 觉得比较juicy。。。
: 去Outback是为了黑面包，就像去Red Lobster是为了Biscuits。。汗吧...
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r******c
发帖数: 524 | 76 哇！面包同修！握爪握爪！立刻google出最近的roadhouse！嗯，一定要去吃面包！不
过，刚刚人家公主才说了要少吃carb才能减啊。。。纠结啊。。。
那steak我也叫的是medium rare的，一点pink，还是觉得有点干，可是又不敢吃medium
的，管它呢，放正重点不在这个上。。。
【在 r****d 的大作中提到】
: 我也没好意思说，第一次去outback叫了三回黑面包，还打包走了。估计，waiter觉得
: 我三天没吃饭。宁外，推荐一个，roadhouse 的面包也好吃。
: 我要的steak都是medium rare的。或是，你那儿的厨师不灵。
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r****d
发帖数: 375 | 77 本末倒置。
medium
【在 r******c 的大作中提到】
: 哇！面包同修！握爪握爪！立刻google出最近的roadhouse！嗯，一定要去吃面包！不
: 过，刚刚人家公主才说了要少吃carb才能减啊。。。纠结啊。。。
: 那steak我也叫的是medium rare的，一点pink，还是觉得有点干，可是又不敢吃medium
: 的，管它呢，放正重点不在这个上。。。
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s*******k
发帖数: 3071 | 78 哈哈哈。。。
【在 r******c 的大作中提到】
: 我刚刚从mall里hiking回来，还有负重哦，手里都提满了！嘻嘻。。
: size真的有减下来，可以穿秋裙了！真高兴，不客气先来4条！还有围巾，还有靴子。
: 。等下个月再减下去点，再去hiking！
: 心情好了，今晚要开始运动了。。。不过晚上先让老妈高兴一下，吃火锅！。。我都跟
: 我妈说：“您要是我后妈多好，我减肥立马就成功了！。。现在我是在牺牲自己为您而
: 吃！唉。。真苦命啊。。” 哈哈。。老爸说我："没规矩。。“ 嘻嘻。。。
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r******c
发帖数: 524 | 79 醉落到底必然得救--昨晚也没运动，端着wine看了一夜的韩剧。。今天回到正轨吧！上
周还是有运动５天，9/11-9/15， 从9/16开始懒和赖，直到9/19， 整整四天。
9/20/10
早餐：strawberry pretzel salad （350）+ Coffee w／cream （100）＝ 450
午餐：水清煮： 鱼丸（2颗，65卡）+鱼片（3片，185卡）+豆苗（2筷，20卡）+米饭
（110） ＝ 380
晚餐：水清煮：豆腐（50卡）+茼蒿（2筷，20卡）+ 精羊肉 （300） ＝ 370
Total ＝ 1200
运动：treadmill - 600 cal. 5 miles |
r****d
发帖数: 375 | 80 餐餐都是火锅，有妈在的孩子就是爽呀。
【在 r******c 的大作中提到】
: 醉落到底必然得救--昨晚也没运动，端着wine看了一夜的韩剧。。今天回到正轨吧！上
: 周还是有运动５天，9/11-9/15， 从9/16开始懒和赖，直到9/19， 整整四天。
: 9/20/10
: 早餐：strawberry pretzel salad （350）+ Coffee w／cream （100）＝ 450
: 午餐：水清煮： 鱼丸（2颗，65卡）+鱼片（3片，185卡）+豆苗（2筷，20卡）+米饭
: （110） ＝ 380
: 晚餐：水清煮：豆腐（50卡）+茼蒿（2筷，20卡）+ 精羊肉 （300） ＝ 370
: Total ＝ 1200
: 运动：treadmill - 600 cal. 5 miles
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r******c
发帖数: 524 | 81 9/21/10
早午餐：清水煮： 鱼丸（3颗，65卡）+豆腐（65卡）+茼蒿（30卡）+ 精羊肉 （150）
+ 米饭 （110） ＝ 420
晚餐：清炒青菜（20）+ 清炒绿豆芽（30）+ 肉末豆腐 （70）+ 4 口米饭（60）= 180
Snack: 没吃西瓜， 运动后吃了3小片菠萝 (20)
Total： 620
运动：treadmill - 600 cal. 走 4.85 miles， incline 6-8， 80分钟 真是慢的像蜗牛爬，不过没有停， 坚持就好！ |
r****d
发帖数: 375 | 82 跟火锅干上了，牛。
鱼丸有许多淀粉吧。
【在 r******c 的大作中提到】
: 9/21/10
: 早午餐：清水煮： 鱼丸（3颗，65卡）+豆腐（65卡）+茼蒿（30卡）+ 精羊肉 （150）
: + 米饭 （110） ＝ 420
: 晚餐：清炒青菜（20）+ 清炒绿豆芽（30）+ 肉末豆腐 （70）+ 4 口米饭（60）= 180
: Snack: 没吃西瓜， 运动后吃了3小片菠萝 (20)
: Total： 620
: 运动：treadmill - 600 cal. 走 4.85 miles， incline 6-8， 80分钟 真是慢的像蜗牛爬，不过没有停， 坚持就好！
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r******c
发帖数: 524 | 83 上次回北京吃过一次台式小火锅，觉得挺好吃的，很喜欢。因为它做起来也简单，所以
自己爱做，现在也建议妈妈做，省事啊，不用动油锅炒菜。怕油就用开水，或一点鸡汤
就好了。只烫些自己爱吃的东东就行了，也不必复杂。跟清水煮也差不多。
前晚吃，还烫些做第二天的午餐；没吃够，再吃一晚，再带一次， 哈哈。。今晚还想
吃，老妈不给了。。
鱼丸才吃2-3颗啊， 还好吧。。
【在 r****d 的大作中提到】
: 跟火锅干上了，牛。
: 鱼丸有许多淀粉吧。
|
d*g
发帖数: 16592 | 84 用蘸料么？啥蘸料？
【在 r******c 的大作中提到】
: 上次回北京吃过一次台式小火锅，觉得挺好吃的，很喜欢。因为它做起来也简单，所以
: 自己爱做，现在也建议妈妈做，省事啊，不用动油锅炒菜。怕油就用开水，或一点鸡汤
: 就好了。只烫些自己爱吃的东东就行了，也不必复杂。跟清水煮也差不多。
: 前晚吃，还烫些做第二天的午餐；没吃够，再吃一晚，再带一次， 哈哈。。今晚还想
: 吃，老妈不给了。。
: 鱼丸才吃2-3颗啊， 还好吧。。
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r******c
发帖数: 524 | 85 蘸料：沙茶，芝麻酱，花生酱，鸡蛋，香菜，葱花，香麻油，香辣酱，拌成一小碗，每
次取一小小碟蘸，各人按自己口味再加各式调料。
【在 d*g 的大作中提到】
: 用蘸料么？啥蘸料？
|
d*g
发帖数: 16592 | 86 太复杂了，还是麻烦。
【在 r******c 的大作中提到】
: 蘸料：沙茶，芝麻酱，花生酱，鸡蛋，香菜，葱花，香麻油，香辣酱，拌成一小碗，每
: 次取一小小碟蘸，各人按自己口味再加各式调料。
|
A***a
发帖数: 2211 | 87 roadhouse 的面包好像是炸的
【在 r****d 的大作中提到】
: 我也没好意思说，第一次去outback叫了三回黑面包，还打包走了。估计，waiter觉得
: 我三天没吃饭。宁外，推荐一个，roadhouse 的面包也好吃。
: 我要的steak都是medium rare的。或是，你那儿的厨师不灵。
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r****d
发帖数: 375 | 88 不是，除非它最近改了。
【在 A***a 的大作中提到】
: roadhouse 的面包好像是炸的
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r******c
发帖数: 524 | 89 9/22/10
早午餐： coffee w/cream & sugar （100）上班忙得没时间吃饭，趁机减肥！
晚餐：土豆烧牛腩(几口瘦牛腩，100） + 清炒四季豆(50）+ 凉拌皮蛋（50)+ 韩式泡
菜粉丝汤 （250）+ 米饭（116） = 566
运动后：菠萝：50
total：716
运动：treadmill - 600， 5 miles |
r****d
发帖数: 375 | 90 猜一下，广东人？
【在 r******c 的大作中提到】
: 蘸料：沙茶，芝麻酱，花生酱，鸡蛋，香菜，葱花，香麻油，香辣酱，拌成一小碗，每
: 次取一小小碟蘸，各人按自己口味再加各式调料。
|
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r******c
发帖数: 524 | 91 错了！ 呵呵。。
【在 r****d 的大作中提到】
: 猜一下，广东人？
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r****d
发帖数: 375 | 92 在调料里放生鸡蛋的只有广东人吧
【在 r******c 的大作中提到】
: 错了！ 呵呵。。
|
r******c
发帖数: 524 | 93 我还不知道广东人也这么调料呢。。我是馋猫，到处吃，到处学，这是在教会里跟台湾
姐妹学的，觉得味道很丰富，还不错。。
【在 r****d 的大作中提到】
: 在调料里放生鸡蛋的只有广东人吧
|
r****d
发帖数: 375 | 94 好像是从广东那边流行的。我第一次看到我roommate把生鸡蛋打到碗里做酱料时，眼睛
都掉到脚面上了。不过我到现在还是不敢尝试。
【在 r******c 的大作中提到】
: 我还不知道广东人也这么调料呢。。我是馋猫，到处吃，到处学，这是在教会里跟台湾
: 姐妹学的，觉得味道很丰富，还不错。。
|
r******c
发帖数: 524 | 95 打散了跟众多的调料混合在一起，就跟拌饺子馅或做肉丸子一样，根本看不到鸡蛋的样
子滴。。
不恐怖，我都不怕..
【在 r****d 的大作中提到】
: 好像是从广东那边流行的。我第一次看到我roommate把生鸡蛋打到碗里做酱料时，眼睛
: 都掉到脚面上了。不过我到现在还是不敢尝试。
|
r****d
发帖数: 375 | 96 不是怕，是疙应。
【在 r******c 的大作中提到】
: 打散了跟众多的调料混合在一起，就跟拌饺子馅或做肉丸子一样，根本看不到鸡蛋的样
: 子滴。。
: 不恐怖，我都不怕..
|
r******c
发帖数: 524 | 97 what's 疙应? don't understand... :(
【在 r****d 的大作中提到】
: 不是怕，是疙应。
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r****d
发帖数: 375 | 98 知道你至少不是北方人了。
疙应is sth that you don't feel comfortable about, sth you don't want to do
but knowing that you can do it without causing any harm.
I tried my best here.
【在 r******c 的大作中提到】
: what's 疙应? don't understand... :(
|
r******c
发帖数: 524 | 99 yeah, I am not 北方人;
And thanks for the definition of 疙应... I get it. :)
【在 r****d 的大作中提到】
: 知道你至少不是北方人了。
: 疙应is sth that you don't feel comfortable about, sth you don't want to do
: but knowing that you can do it without causing any harm.
: I tried my best here.
|
r******c
发帖数: 524 | 100 9/22/10
早午餐： 绿茶 + 青菜豆腐（120）+ 米饭（110）= 230
晚餐：几口瘦牛腩 （100） + 凉拌豆干（200)+ 肉片冬瓜汤 （几口冬瓜， 没喝汤 50
）+ 五谷米饭（100）+ 鲜菇炒黑木耳（20） = 470
运动：treadmill - 600， 5 miles
运动后：菠萝：50
total：750 |
|
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f****t
发帖数: 1770 | 101 绿茶是好东西，可惜我现在不能喝。
50
【在 r******c 的大作中提到】
: 9/22/10
: 早午餐： 绿茶 + 青菜豆腐（120）+ 米饭（110）= 230
: 晚餐：几口瘦牛腩 （100） + 凉拌豆干（200)+ 肉片冬瓜汤 （几口冬瓜， 没喝汤 50
: ）+ 五谷米饭（100）+ 鲜菇炒黑木耳（20） = 470
: 运动：treadmill - 600， 5 miles
: 运动后：菠萝：50
: total：750
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r******c
发帖数: 524 | 102 为什么啊？喝绿茶有什么特别的讲究吗？
【在 f****t 的大作中提到】
: 绿茶是好东西，可惜我现在不能喝。
:
: 50
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r******c
发帖数: 524 | 103 真的是平台期了，哭！这么快！却趴在台子上2周还是3周了。。吃的不多，每周也保持
了至少3-4天的treadmill，每次都500-600卡，出汗。。可是体重就是不动。哀！
怎么办啊？做一个肥婆胖妹是这么的可怜。。。等我减下来，打死偶也不要在胖起来了
，好辛苦！ |
r****d
发帖数: 375 | 104 把老爸老妈辞了。
【在 r******c 的大作中提到】
: 真的是平台期了，哭！这么快！却趴在台子上2周还是3周了。。吃的不多，每周也保持
: 了至少3-4天的treadmill，每次都500-600卡，出汗。。可是体重就是不动。哀！
: 怎么办啊？做一个肥婆胖妹是这么的可怜。。。等我减下来，打死偶也不要在胖起来了
: ，好辛苦！
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r******c
发帖数: 524 | 105 一？ 不想活了？不孝可是天打雷劈的啊！。。
【在 r****d 的大作中提到】
: 把老爸老妈辞了。
|
r****d
发帖数: 375 | 106 我的意思是说不要他们煮饭了，你来煮，不就不会吃多了。
【在 r******c 的大作中提到】
: 一？ 不想活了？不孝可是天打雷劈的啊！。。
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r******c
发帖数: 524 | 107 周末吃暴，无节制的爱吃啥吃啥，包括1）burger king的steakhouse 外加大薯条还有
小巧克力蛋糕；2）两次外食羊排及牛排，数多面包。。等等，抱着吃回来的哼哼心态
，胡吃还喝来着。。一点没运动！。。这么折腾，居然，体重还是持平144..奇了，我
成‘资深平台'了！出外换称称，一样，证明了称没坏。
昨天又回到正轨，一天正常吃，不超过１０００卡，运动烧掉５００卡，今早过称，还
是一样，144， 晕！
唯一安慰的是，两个月减下６磅，看来是确认并且稳定了。
期盼平台打破，往下走！坚持运动！ |
B*****t
发帖数: 604 | 108 mm真逗。
还“资深平台”。
借Toleer的话，你正自封为“减肥界”的Distinguished Plateau.
【在 r******c 的大作中提到】
: 周末吃暴，无节制的爱吃啥吃啥，包括1）burger king的steakhouse 外加大薯条还有
: 小巧克力蛋糕；2）两次外食羊排及牛排，数多面包。。等等，抱着吃回来的哼哼心态
: ，胡吃还喝来着。。一点没运动！。。这么折腾，居然，体重还是持平144..奇了，我
: 成‘资深平台'了！出外换称称，一样，证明了称没坏。
: 昨天又回到正轨，一天正常吃，不超过１０００卡，运动烧掉５００卡，今早过称，还
: 是一样，144， 晕！
: 唯一安慰的是，两个月减下６磅，看来是确认并且稳定了。
: 期盼平台打破，往下走！坚持运动！
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r******c
发帖数: 524 | 109 谢谢mm帮偶定位，原来偶一不小心倒还在“减肥界”小有成就了！Distinguished Plateau - so honorable, 真是可喜可贺！
偶已经想开了，plateau 就plateau 吧，偶坚持正常运动就好。塑身效果好像不错，今
天穿了贴身的薄线连衣裙，配长靴，和围巾，同事们都说身材好，好看。。居然有老美
夸我thin，不用减肥。虽是老外的审美比较粗壮，偶还是借以安慰额自己一哈哈，嘻嘻
。。人还是要鼓励，偶自己鼓励自己！加油！减下来Xmas可以穿更漂亮的礼服！
【在 B*****t 的大作中提到】
: mm真逗。
: 还“资深平台”。
: 借Toleer的话，你正自封为“减肥界”的Distinguished Plateau.
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r******c
发帖数: 524 | 110 9/29/10
体重： Distinguished Plateau
早餐：pancake + 荷包蛋（1个） + coffee = 350
中餐：一碗炒青菜 + 一片黑面包 = 200
晚餐：米饭（100）+豆瓣鱼片（200）+余香茄子（50）+萝卜排骨汤100 = 450
水果：1个小苹果 （运动后）= 50
干果：干枣（8颗）= 150
total= 1200
运动：跑步机，500卡 |
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B*****t
发帖数: 604 | 111 没错。
数字根本不重要。
重要的是体型，体态。
Plateau - so honorable, 真是可喜
可贺！
【在 r******c 的大作中提到】
: 谢谢mm帮偶定位，原来偶一不小心倒还在“减肥界”小有成就了！Distinguished Plateau - so honorable, 真是可喜可贺！
: 偶已经想开了，plateau 就plateau 吧，偶坚持正常运动就好。塑身效果好像不错，今
: 天穿了贴身的薄线连衣裙，配长靴，和围巾，同事们都说身材好，好看。。居然有老美
: 夸我thin，不用减肥。虽是老外的审美比较粗壮，偶还是借以安慰额自己一哈哈，嘻嘻
: 。。人还是要鼓励，偶自己鼓励自己！加油！减下来Xmas可以穿更漂亮的礼服！
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f****t
发帖数: 1770 | 112 绿茶可以提高新陈代谢率，但它的碱会到母乳中，小宝宝的肠胃受不了。
【在 r******c 的大作中提到】
: 为什么啊？喝绿茶有什么特别的讲究吗？
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r******c
发帖数: 524 | 113 哦。。I C. 赞亲妈！宝宝有福了！
【在 f****t 的大作中提到】
: 绿茶可以提高新陈代谢率，但它的碱会到母乳中，小宝宝的肠胃受不了。
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r******c
发帖数: 524 | 114 荒废了两个月，看到同期的mm们成果斐然，好羡慕哦，是自己不好，生了个小病，就停
了下来，检讨。。
好吧，接贴继续减。。现在还躺在平台上，您说是不是也算是种成功啊？。。汗。。 |
B*****t
发帖数: 604 | 115 这绝对是成就。
特此颁发荣誉称号： Plateau Fellow
【在 r******c 的大作中提到】
: 荒废了两个月，看到同期的mm们成果斐然，好羡慕哦，是自己不好，生了个小病，就停
: 了下来，检讨。。
: 好吧，接贴继续减。。现在还躺在平台上，您说是不是也算是种成功啊？。。汗。。
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r******c
发帖数: 524 | 116 谢谢mm鼓励！偶满脸惭愧地接过此勋章！
重整河山呆后生！- 嗯，老妈正在深情卡拉OK， 她老人家还有一个月就会带着她的队
伍（我爸）回国休整一段时间（过年什么的），偶感觉偶减肥的黄金时期就快来了！悄
悄地有点儿向往，嘻嘻。。
【在 B*****t 的大作中提到】
: 这绝对是成就。
: 特此颁发荣誉称号： Plateau Fellow
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r******c
发帖数: 524 | 117 嗯，今天又毁了！
早上：酒酿鸡蛋+芝麻汤圆（5个）-看着老妈端来的早餐，全忘了要减肥这事儿！
午餐：蜜汁鸡腿 + 肉燥酸辣面 （老爸的绝活啊）-- 偶又完了！
晚餐：火锅 - 总算节制了一哈！一片牛肉，数块豆腐，外加一堆废话转移爹娘注意力
。以免发现偶没吃什么东东。。
晚上：卡拉OK啦，有练提气收复数下。。汗！ |
