G***a
发帖数: 27294 | 1 这个孩子基本说出了我想说的话，只是最后我想改成橄榄油而已。 |
d******z
发帖数: 453 | 2 1. 泪奔~~~~~我的最爱mulitgrain bagel.....55555555555555555555555
2. yogurt...厄，这个还好，本来也没有很爱吃。。。。greek yogurt也太难吃了。。。
3. sushi.....还好，可以吃sashimi就可以了，挖咔咔
4.oil么，在吃olive的，无所谓鸟 |
B****x
发帖数: 410 | |
b**o
发帖数: 5769 | 4 同求文字版。
【在 B****x 的大作中提到】
: 谢谢~ 有没有总结呀 ：）
: 现在不能开声音~~
|
x******r
发帖数: 665 | 5 简短文字版：
Avoid: whole grain
Eat: sprouted grain bread, like ezekiel bread
Avoid: frozen yogurt
Eat: Greek or Goat yogurt
Avoid: Sushi
Eat: Sashimi
Avoid: canola oil
Eat: coconut oil |
p*********l
发帖数: 26270 | 6 #1 whole grain
including bread, pasta, blah blah blah, all bullshit! they are too processed
and have too much carb! if you have to eat carb, eat sprouted grain. it has
more protein and fiber.
#2 frozen yogurt
it's sugary shit! not real yogurt at all! Greek yogurt or goat yogurt are
real yogurt that is high in protein and has good fat.
#3 sushi
sushi has too much carb. eat sashimi instead.
#4 canola oil
may have transfat. extra virgin coconut oil is much better. |
p*********l
发帖数: 26270 | 7 我对前3条都非常赞同
吃whole grain还不如啃玉米棒子或者吃个烤红薯或者南瓜汤呢，怎么也是加工过的，
不如吃粗粮
frozen yogurt我是觉得跟icecream没啥太大不同
sushi vs. sashimi! 哈哈，我刚在隔壁楼里说啥来着？减肥的时候，日本餐馆唯一能
吃的就是sashimi了，sushi阿roll阿那么多米饭，能好么？tempura那么多油，能好么
？teriyaki又是油又是糖，能好么？shabu shabu算是还可以了，如果控制内容和量的
话，清汤锅，瘦牛肉，绿色蔬菜，可以一吃。
最后一个，我不怎么用油，不知道了。 |
B****x
发帖数: 410 | 8 谢谢总结
Whole grain正在吃呢。。。
平常好像很少看到sprouted grain.... |
c*********1
发帖数: 4623 | |
G***a
发帖数: 27294 | 10 其实美国卖的ｓｕｓｈｉ米里面，又添加很多白糖，使米更黏。。。
【在 p*********l 的大作中提到】
: 我对前3条都非常赞同
: 吃whole grain还不如啃玉米棒子或者吃个烤红薯或者南瓜汤呢，怎么也是加工过的，
: 不如吃粗粮
: frozen yogurt我是觉得跟icecream没啥太大不同
: sushi vs. sashimi! 哈哈，我刚在隔壁楼里说啥来着？减肥的时候，日本餐馆唯一能
: 吃的就是sashimi了，sushi阿roll阿那么多米饭，能好么？tempura那么多油，能好么
: ？teriyaki又是油又是糖，能好么？shabu shabu算是还可以了，如果控制内容和量的
: 话，清汤锅，瘦牛肉，绿色蔬菜，可以一吃。
: 最后一个，我不怎么用油，不知道了。
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d******1
发帖数: 1389 | 11 减肥需要这么注意吗？
我怎么觉得我成天吃的都是些不能吃的东西呢？
感觉要减肥的话，这些都不能吃，食物就很单调了。
说减肥要少吃猪肉，牛肉，我就吃鸡肉和鱼肉，结果又被告知，鱼肉含汞高，鸡肉含激
素多。
到底什么能吃阿？
【在 G***a 的大作中提到】
: 这个孩子基本说出了我想说的话，只是最后我想改成橄榄油而已。
|
G***a
发帖数: 27294 | 12 谁告诉你要少吃牛肉啦？
【在 d******1 的大作中提到】
: 减肥需要这么注意吗？
: 我怎么觉得我成天吃的都是些不能吃的东西呢？
: 感觉要减肥的话，这些都不能吃，食物就很单调了。
: 说减肥要少吃猪肉，牛肉，我就吃鸡肉和鱼肉，结果又被告知，鱼肉含汞高，鸡肉含激
: 素多。
: 到底什么能吃阿？
|
d******1
发帖数: 1389 | 13 不是说鱼肉和鸡肉蛋白质含量比较高，牛肉和猪肉脂肪含量比较高吗？
忘了哪里看来的了。
【在 G***a 的大作中提到】
: 谁告诉你要少吃牛肉啦？
|
d******1
发帖数: 1389 | 14 不是说鱼肉和鸡肉蛋白质含量比较高，牛肉和猪肉脂肪含量比较高吗？
忘了哪里看来的了。
【在 G***a 的大作中提到】
: 谁告诉你要少吃牛肉啦？
|
G***a
发帖数: 27294 | 15 。。。。管中窥豹啊／／／／
【在 d******1 的大作中提到】
: 不是说鱼肉和鸡肉蛋白质含量比较高，牛肉和猪肉脂肪含量比较高吗？
: 忘了哪里看来的了。
|
d******1
发帖数: 1389 | 16 好吧，我菜鸟一个。
经常看到完全相反的说法，也不知道信那个好。
【在 G***a 的大作中提到】
: 。。。。管中窥豹啊／／／／
|
p*********l
发帖数: 26270 | 17 猪肉的脂肪比较高，如果要吃，要吃精瘦肉
鱼肉含汞高，主要指深海大鱼，比如salmon / tuna之类，淡水鱼问题不大，而且只要
不是天天吃大量吃，汞也不会过量，孕妇和小孩要格外注意，一周吃深海大鱼一次就可
以了，别吃多了，其他人没那么多讲究
激素的问题，只要吃organic就能解决了
事实上，激素主要累计在蛋奶和内脏里，内脏不要吃，蛋和奶尽量吃organic，有可能
的话，肉也要吃organic
很多说法，都只看见了问题的一个方面，原本也不用太担心，什么也不吃最健康了，饿
死最干净 :)
【在 d******1 的大作中提到】
: 减肥需要这么注意吗？
: 我怎么觉得我成天吃的都是些不能吃的东西呢？
: 感觉要减肥的话，这些都不能吃，食物就很单调了。
: 说减肥要少吃猪肉，牛肉，我就吃鸡肉和鱼肉，结果又被告知，鱼肉含汞高，鸡肉含激
: 素多。
: 到底什么能吃阿？
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d******1
发帖数: 1389 | 18 恩， 谢谢紫苏和公主的解答。以后多换着吃，每种都吃一点。
【在 p*********l 的大作中提到】
: 猪肉的脂肪比较高，如果要吃，要吃精瘦肉
: 鱼肉含汞高，主要指深海大鱼，比如salmon / tuna之类，淡水鱼问题不大，而且只要
: 不是天天吃大量吃，汞也不会过量，孕妇和小孩要格外注意，一周吃深海大鱼一次就可
: 以了，别吃多了，其他人没那么多讲究
: 激素的问题，只要吃organic就能解决了
: 事实上，激素主要累计在蛋奶和内脏里，内脏不要吃，蛋和奶尽量吃organic，有可能
: 的话，肉也要吃organic
: 很多说法，都只看见了问题的一个方面，原本也不用太担心，什么也不吃最健康了，饿
: 死最干净 :)
|
w*******n
发帖数: 2330 | 19 悲惨啊！上周看见附近新开的frozen yogurt店，尝了尝味道，觉得可以代替冰激淋解
馋来。
这下又不能吃了。 |
B****x
发帖数: 410 | 20 Fronzen Yogurt 原来每周至少两次啊
就当冰淇淋吃的。。
【在 w*******n 的大作中提到】
: 悲惨啊！上周看见附近新开的frozen yogurt店，尝了尝味道，觉得可以代替冰激淋解
: 馋来。
: 这下又不能吃了。
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s*******0
发帖数: 164 | 21 自己用生的brown rice煮成米饭，可以吃吗？算不算是他所说的whole grain？ |
c****d
发帖数: 501 | 22 我就纳闷
为啥加工过的粮食就不健康了呢
加工前如果没有carb
加工过程又不会产生carb
难道加工过程除了口感变化 连成分都变化了？
那意思就是添加了很多有害成分 包括carb？
那吃无糖的不就完了
【在 p*********l 的大作中提到】
: 我对前3条都非常赞同
: 吃whole grain还不如啃玉米棒子或者吃个烤红薯或者南瓜汤呢，怎么也是加工过的，
: 不如吃粗粮
: frozen yogurt我是觉得跟icecream没啥太大不同
: sushi vs. sashimi! 哈哈，我刚在隔壁楼里说啥来着？减肥的时候，日本餐馆唯一能
: 吃的就是sashimi了，sushi阿roll阿那么多米饭，能好么？tempura那么多油，能好么
: ？teriyaki又是油又是糖，能好么？shabu shabu算是还可以了，如果控制内容和量的
: 话，清汤锅，瘦牛肉，绿色蔬菜，可以一吃。
: 最后一个，我不怎么用油，不知道了。
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G***a
发帖数: 27294 | 23 corn syrup
【在 c****d 的大作中提到】
: 我就纳闷
: 为啥加工过的粮食就不健康了呢
: 加工前如果没有carb
: 加工过程又不会产生carb
: 难道加工过程除了口感变化 连成分都变化了？
: 那意思就是添加了很多有害成分 包括carb？
: 那吃无糖的不就完了
|
p*********l
发帖数: 26270 | 24 粗粮里有蛋白质维生素矿物质，加工过程中很多都损失掉了，的确是"成分都变化了"
, 所以精米精面是empty carb，除了carb以外剩不了什么，这种热量吃了不划算
【在 c****d 的大作中提到】
: 我就纳闷
: 为啥加工过的粮食就不健康了呢
: 加工前如果没有carb
: 加工过程又不会产生carb
: 难道加工过程除了口感变化 连成分都变化了？
: 那意思就是添加了很多有害成分 包括carb？
: 那吃无糖的不就完了
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G***a
发帖数: 27294 | 25 嗯，而且corn syrup大大的加。美国超市里，只要加工过的，没有一种食品，没有这个
的。
绝对没有！连最健康的沙拉里都有。连烤肉佐料里都有。
你能想象的地方，和不能想象的地方，都是这个
【在 p*********l 的大作中提到】
: 粗粮里有蛋白质维生素矿物质，加工过程中很多都损失掉了，的确是"成分都变化了"
: , 所以精米精面是empty carb，除了carb以外剩不了什么，这种热量吃了不划算
|
c**********t
发帖数: 8546 | 26 混合精米，全是brown rice 不太可口
【在 s*******0 的大作中提到】
: 自己用生的brown rice煮成米饭，可以吃吗？算不算是他所说的whole grain？
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G***a
发帖数: 27294 | 27 这个孩子基本说出了我想说的话，只是最后我想改成橄榄油而已。 |
d******z
发帖数: 453 | 28 1. 泪奔~~~~~我的最爱mulitgrain bagel.....55555555555555555555555
2. yogurt...厄，这个还好，本来也没有很爱吃。。。。greek yogurt也太难吃了。。。
3. sushi.....还好，可以吃sashimi就可以了，挖咔咔
4.oil么，在吃olive的，无所谓鸟 |
B****x
发帖数: 410 | 29 谢谢~ 有没有总结呀 ：）
现在不能开声音~~ |
b**o
发帖数: 5769 | 30 同求文字版。
【在 B****x 的大作中提到】
: 谢谢~ 有没有总结呀 ：）
: 现在不能开声音~~
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x******r
发帖数: 665 | 31 简短文字版：
Avoid: whole grain
Eat: sprouted grain bread, like ezekiel bread
Avoid: frozen yogurt
Eat: Greek or Goat yogurt
Avoid: Sushi
Eat: Sashimi
Avoid: canola oil
Eat: coconut oil |
p*********l
发帖数: 26270 | 32 #1 whole grain
including bread, pasta, blah blah blah, all bullshit! they are too processed
and have too much carb! if you have to eat carb, eat sprouted grain. it has
more protein and fiber.
#2 frozen yogurt
it's sugary shit! not real yogurt at all! Greek yogurt or goat yogurt are
real yogurt that is high in protein and has good fat.
#3 sushi
sushi has too much carb. eat sashimi instead.
#4 canola oil
may have transfat. extra virgin coconut oil is much better. |
p*********l
发帖数: 26270 | 33 我对前3条都非常赞同
吃whole grain还不如啃玉米棒子或者吃个烤红薯或者南瓜汤呢，怎么也是加工过的，
不如吃粗粮
frozen yogurt我是觉得跟icecream没啥太大不同
sushi vs. sashimi! 哈哈，我刚在隔壁楼里说啥来着？减肥的时候，日本餐馆唯一能
吃的就是sashimi了，sushi阿roll阿那么多米饭，能好么？tempura那么多油，能好么
？teriyaki又是油又是糖，能好么？shabu shabu算是还可以了，如果控制内容和量的
话，清汤锅，瘦牛肉，绿色蔬菜，可以一吃。
最后一个，我不怎么用油，不知道了。 |
B****x
发帖数: 410 | 34 谢谢总结
Whole grain正在吃呢。。。
平常好像很少看到sprouted grain.... |
c*********1
发帖数: 4623 | |
G***a
发帖数: 27294 | 36 其实美国卖的ｓｕｓｈｉ米里面，又添加很多白糖，使米更黏。。。
【在 p*********l 的大作中提到】
: 我对前3条都非常赞同
: 吃whole grain还不如啃玉米棒子或者吃个烤红薯或者南瓜汤呢，怎么也是加工过的，
: 不如吃粗粮
: frozen yogurt我是觉得跟icecream没啥太大不同
: sushi vs. sashimi! 哈哈，我刚在隔壁楼里说啥来着？减肥的时候，日本餐馆唯一能
: 吃的就是sashimi了，sushi阿roll阿那么多米饭，能好么？tempura那么多油，能好么
: ？teriyaki又是油又是糖，能好么？shabu shabu算是还可以了，如果控制内容和量的
: 话，清汤锅，瘦牛肉，绿色蔬菜，可以一吃。
: 最后一个，我不怎么用油，不知道了。
|
d******1
发帖数: 1389 | 37 减肥需要这么注意吗？
我怎么觉得我成天吃的都是些不能吃的东西呢？
感觉要减肥的话，这些都不能吃，食物就很单调了。
说减肥要少吃猪肉，牛肉，我就吃鸡肉和鱼肉，结果又被告知，鱼肉含汞高，鸡肉含激
素多。
到底什么能吃阿？
【在 G***a 的大作中提到】
: 这个孩子基本说出了我想说的话，只是最后我想改成橄榄油而已。
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G***a
发帖数: 27294 | 38 谁告诉你要少吃牛肉啦？
【在 d******1 的大作中提到】
: 减肥需要这么注意吗？
: 我怎么觉得我成天吃的都是些不能吃的东西呢？
: 感觉要减肥的话，这些都不能吃，食物就很单调了。
: 说减肥要少吃猪肉，牛肉，我就吃鸡肉和鱼肉，结果又被告知，鱼肉含汞高，鸡肉含激
: 素多。
: 到底什么能吃阿？
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d******1
发帖数: 1389 | 39 不是说鱼肉和鸡肉蛋白质含量比较高，牛肉和猪肉脂肪含量比较高吗？
忘了哪里看来的了。
【在 G***a 的大作中提到】
: 谁告诉你要少吃牛肉啦？
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d******1
发帖数: 1389 | 40 不是说鱼肉和鸡肉蛋白质含量比较高，牛肉和猪肉脂肪含量比较高吗？
忘了哪里看来的了。
【在 G***a 的大作中提到】
: 谁告诉你要少吃牛肉啦？
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G***a
发帖数: 27294 | 41 。。。。管中窥豹啊／／／／
【在 d******1 的大作中提到】
: 不是说鱼肉和鸡肉蛋白质含量比较高，牛肉和猪肉脂肪含量比较高吗？
: 忘了哪里看来的了。
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d******1
发帖数: 1389 | 42 好吧，我菜鸟一个。
经常看到完全相反的说法，也不知道信那个好。
【在 G***a 的大作中提到】
: 。。。。管中窥豹啊／／／／
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p*********l
发帖数: 26270 | 43 猪肉的脂肪比较高，如果要吃，要吃精瘦肉
鱼肉含汞高，主要指深海大鱼，比如salmon / tuna之类，淡水鱼问题不大，而且只要
不是天天吃大量吃，汞也不会过量，孕妇和小孩要格外注意，一周吃深海大鱼一次就可
以了，别吃多了，其他人没那么多讲究
激素的问题，只要吃organic就能解决了
事实上，激素主要累计在蛋奶和内脏里，内脏不要吃，蛋和奶尽量吃organic，有可能
的话，肉也要吃organic
很多说法，都只看见了问题的一个方面，原本也不用太担心，什么也不吃最健康了，饿
死最干净 :)
【在 d******1 的大作中提到】
: 减肥需要这么注意吗？
: 我怎么觉得我成天吃的都是些不能吃的东西呢？
: 感觉要减肥的话，这些都不能吃，食物就很单调了。
: 说减肥要少吃猪肉，牛肉，我就吃鸡肉和鱼肉，结果又被告知，鱼肉含汞高，鸡肉含激
: 素多。
: 到底什么能吃阿？
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d******1
发帖数: 1389 | 44 恩， 谢谢紫苏和公主的解答。以后多换着吃，每种都吃一点。
【在 p*********l 的大作中提到】
: 猪肉的脂肪比较高，如果要吃，要吃精瘦肉
: 鱼肉含汞高，主要指深海大鱼，比如salmon / tuna之类，淡水鱼问题不大，而且只要
: 不是天天吃大量吃，汞也不会过量，孕妇和小孩要格外注意，一周吃深海大鱼一次就可
: 以了，别吃多了，其他人没那么多讲究
: 激素的问题，只要吃organic就能解决了
: 事实上，激素主要累计在蛋奶和内脏里，内脏不要吃，蛋和奶尽量吃organic，有可能
: 的话，肉也要吃organic
: 很多说法，都只看见了问题的一个方面，原本也不用太担心，什么也不吃最健康了，饿
: 死最干净 :)
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w*******n
发帖数: 2330 | 45 悲惨啊！上周看见附近新开的frozen yogurt店，尝了尝味道，觉得可以代替冰激淋解
馋来。
这下又不能吃了。 |
B****x
发帖数: 410 | 46 Fronzen Yogurt 原来每周至少两次啊
就当冰淇淋吃的。。
【在 w*******n 的大作中提到】
: 悲惨啊！上周看见附近新开的frozen yogurt店，尝了尝味道，觉得可以代替冰激淋解
: 馋来。
: 这下又不能吃了。
|
s*******0
发帖数: 164 | 47 自己用生的brown rice煮成米饭，可以吃吗？算不算是他所说的whole grain？ |
c****d
发帖数: 501 | 48 我就纳闷
为啥加工过的粮食就不健康了呢
加工前如果没有carb
加工过程又不会产生carb
难道加工过程除了口感变化 连成分都变化了？
那意思就是添加了很多有害成分 包括carb？
那吃无糖的不就完了
【在 p*********l 的大作中提到】
: 我对前3条都非常赞同
: 吃whole grain还不如啃玉米棒子或者吃个烤红薯或者南瓜汤呢，怎么也是加工过的，
: 不如吃粗粮
: frozen yogurt我是觉得跟icecream没啥太大不同
: sushi vs. sashimi! 哈哈，我刚在隔壁楼里说啥来着？减肥的时候，日本餐馆唯一能
: 吃的就是sashimi了，sushi阿roll阿那么多米饭，能好么？tempura那么多油，能好么
: ？teriyaki又是油又是糖，能好么？shabu shabu算是还可以了，如果控制内容和量的
: 话，清汤锅，瘦牛肉，绿色蔬菜，可以一吃。
: 最后一个，我不怎么用油，不知道了。
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G***a
发帖数: 27294 | 49 corn syrup
【在 c****d 的大作中提到】
: 我就纳闷
: 为啥加工过的粮食就不健康了呢
: 加工前如果没有carb
: 加工过程又不会产生carb
: 难道加工过程除了口感变化 连成分都变化了？
: 那意思就是添加了很多有害成分 包括carb？
: 那吃无糖的不就完了
|
p*********l
发帖数: 26270 | 50 粗粮里有蛋白质维生素矿物质，加工过程中很多都损失掉了，的确是"成分都变化了"
, 所以精米精面是empty carb，除了carb以外剩不了什么，这种热量吃了不划算
【在 c****d 的大作中提到】
: 我就纳闷
: 为啥加工过的粮食就不健康了呢
: 加工前如果没有carb
: 加工过程又不会产生carb
: 难道加工过程除了口感变化 连成分都变化了？
: 那意思就是添加了很多有害成分 包括carb？
: 那吃无糖的不就完了
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G***a
发帖数: 27294 | 51 嗯，而且corn syrup大大的加。美国超市里，只要加工过的，没有一种食品，没有这个
的。
绝对没有！连最健康的沙拉里都有。连烤肉佐料里都有。
你能想象的地方，和不能想象的地方，都是这个
【在 p*********l 的大作中提到】
: 粗粮里有蛋白质维生素矿物质，加工过程中很多都损失掉了，的确是"成分都变化了"
: , 所以精米精面是empty carb，除了carb以外剩不了什么，这种热量吃了不划算
|
c**********t
发帖数: 8546 | 52 混合精米，全是brown rice 不太可口
【在 s*******0 的大作中提到】
: 自己用生的brown rice煮成米饭，可以吃吗？算不算是他所说的whole grain？
|
i**v
发帖数: 245 | 53 sprouted grain bread 哪里比较容易买到？Trader Joe's, Whole foods? |
s****m
发帖数: 5375 | 54 又困惑了，canola oil这个东西好像一直很多争议…… |
g********n
发帖数: 1015 | 55 GI值不同。 whole oats和oats打成粉，就算是‘全须全尾（yi）’，升糖指数差很多
很多。
【在 c****d 的大作中提到】
: 我就纳闷
: 为啥加工过的粮食就不健康了呢
: 加工前如果没有carb
: 加工过程又不会产生carb
: 难道加工过程除了口感变化 连成分都变化了？
: 那意思就是添加了很多有害成分 包括carb？
: 那吃无糖的不就完了
|
t*****n
发帖数: 140 | 56 这位姐姐知识真是渊博啊
【在 p*********l 的大作中提到】
: 猪肉的脂肪比较高，如果要吃，要吃精瘦肉
: 鱼肉含汞高，主要指深海大鱼，比如salmon / tuna之类，淡水鱼问题不大，而且只要
: 不是天天吃大量吃，汞也不会过量，孕妇和小孩要格外注意，一周吃深海大鱼一次就可
: 以了，别吃多了，其他人没那么多讲究
: 激素的问题，只要吃organic就能解决了
: 事实上，激素主要累计在蛋奶和内脏里，内脏不要吃，蛋和奶尽量吃organic，有可能
: 的话，肉也要吃organic
: 很多说法，都只看见了问题的一个方面，原本也不用太担心，什么也不吃最健康了，饿
: 死最干净 :)
|
i**v
发帖数: 245 | 57 sprouted grain bread 哪里比较容易买到？Trader Joe's, Whole foods? |
s****m
发帖数: 5375 | 58 又困惑了，canola oil这个东西好像一直很多争议…… |
g********n
发帖数: 1015 | 59 GI值不同。 whole oats和oats打成粉，就算是‘全须全尾（yi）’，升糖指数差很多
很多。
【在 c****d 的大作中提到】
: 我就纳闷
: 为啥加工过的粮食就不健康了呢
: 加工前如果没有carb
: 加工过程又不会产生carb
: 难道加工过程除了口感变化 连成分都变化了？
: 那意思就是添加了很多有害成分 包括carb？
: 那吃无糖的不就完了
|
t*****n
发帖数: 140 | 60 这位姐姐知识真是渊博啊
【在 p*********l 的大作中提到】
: 猪肉的脂肪比较高，如果要吃，要吃精瘦肉
: 鱼肉含汞高，主要指深海大鱼，比如salmon / tuna之类，淡水鱼问题不大，而且只要
: 不是天天吃大量吃，汞也不会过量，孕妇和小孩要格外注意，一周吃深海大鱼一次就可
: 以了，别吃多了，其他人没那么多讲究
: 激素的问题，只要吃organic就能解决了
: 事实上，激素主要累计在蛋奶和内脏里，内脏不要吃，蛋和奶尽量吃organic，有可能
: 的话，肉也要吃organic
: 很多说法，都只看见了问题的一个方面，原本也不用太担心，什么也不吃最健康了，饿
: 死最干净 :)
|
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W********T
发帖数: 88 | 61 whole grain中枪。
只能吃brown rice了啊？ |
J*****L
发帖数: 278 | |
C*****e
发帖数: 1413 | 63 还是没有弄明白什么是 whole grain？？ |
p*********l
发帖数: 26270 | 64 e.g. "whole wheat"
【在 C*****e 的大作中提到】
: 还是没有弄明白什么是 whole grain？？
|
y****g
发帖数: 36950 | 65 这就对了，都不敢吃了肯定就瘦了
【在 d******1 的大作中提到】
: 减肥需要这么注意吗？
: 我怎么觉得我成天吃的都是些不能吃的东西呢？
: 感觉要减肥的话，这些都不能吃，食物就很单调了。
: 说减肥要少吃猪肉，牛肉，我就吃鸡肉和鱼肉，结果又被告知，鱼肉含汞高，鸡肉含激
: 素多。
: 到底什么能吃阿？
|
N******t
发帖数: 16051 | |
y**u
发帖数: 7459 | 67 re. 我觉得大致注意就可以了。我以蔬菜水果为主，不过什么都吃一点，周末还会
indulge一下。只是食物而已。
【在 d******1 的大作中提到】
: 减肥需要这么注意吗？
: 我怎么觉得我成天吃的都是些不能吃的东西呢？
: 感觉要减肥的话，这些都不能吃，食物就很单调了。
: 说减肥要少吃猪肉，牛肉，我就吃鸡肉和鱼肉，结果又被告知，鱼肉含汞高，鸡肉含激
: 素多。
: 到底什么能吃阿？
|
C*****e
发帖数: 1413 | 68 whole wheat 是全麦的意思吗？？ 不是说不要吃精米精面，要吃全麦面包，全麦做的
cookie之类的吗？
难道我弄反了？
【在 p*********l 的大作中提到】
: e.g. "whole wheat"
|
P**********r
发帖数: 77 | 69 用whole wheat面粉做的馒头怎么样？我猜因为是粉状的还是减分了吧？
Steel cut oat看来还可以，除此之外还有其他选择吗？一点不吃好像也有点不容易。 |
P**********r
发帖数: 77 | 70 用whole wheat面粉做的馒头怎么样？我猜因为是粉状的还是减分了吧？
Steel cut oat看来还可以，除此之外还有其他选择吗？一点不吃好像也有点不容易。 |
|
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d******0
发帖数: 22800 | 71 谢谢，偶全做到了。不吃面包无论是啥做的。yogurt只吃greek 的，5刀一升在costco
买的，除了比较难吃，其他没啥。sushi都是米饭团子，不吃也罢，油，全面升级到葡
萄籽油了。没问题！
processed
has
【在 p*********l 的大作中提到】
: #1 whole grain
: including bread, pasta, blah blah blah, all bullshit! they are too processed
: and have too much carb! if you have to eat carb, eat sprouted grain. it has
: more protein and fiber.
: #2 frozen yogurt
: it's sugary shit! not real yogurt at all! Greek yogurt or goat yogurt are
: real yogurt that is high in protein and has good fat.
: #3 sushi
: sushi has too much carb. eat sashimi instead.
: #4 canola oil
|
