s*******n
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v*********9
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s*******n
发帖数: 846 | 3 感觉100斤和150斤的同学，消耗的卡路里差别不大啊。 |
v*********9
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d*****y
发帖数: 1073 | 5 和你一样的身高体重，经过我吃来吃去的经验，差不多1400左右。 |
s*******n
发帖数: 846 | 6
感谢了！ ：）
【在 d*****y 的大作中提到】
: 和你一样的身高体重，经过我吃来吃去的经验，差不多1400左右。
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w***n
发帖数: 9040 | 7 这个跟你的脂肪、肌肉百分比有关系。
脂肪是不消耗卡路里的，肌肉才消耗，所以身高体重BMI相同的人，BF％低的静止代谢
高。
BF％高，肌肉少代谢低，也就是俗话说的，喝凉水也长肉。
所以正确的减肥方法，应该是在控制饮食的基础上，通过运动来降低脂肪％，增加肌肉
％。
虽然比较费时费力，但是效果稳固，不容易反弹。
而且肌肉的密度比脂肪大，所以同样身高体重的人，肌肉％高的，肯定看起来比脂肪％
高的人fit |
s*******n
发帖数: 846 | 8
说得好！
现在基本每周游泳三次！
【在 w***n 的大作中提到】
: 这个跟你的脂肪、肌肉百分比有关系。
: 脂肪是不消耗卡路里的，肌肉才消耗，所以身高体重BMI相同的人，BF％低的静止代谢
: 高。
: BF％高，肌肉少代谢低，也就是俗话说的，喝凉水也长肉。
: 所以正确的减肥方法，应该是在控制饮食的基础上，通过运动来降低脂肪％，增加肌肉
: ％。
: 虽然比较费时费力，但是效果稳固，不容易反弹。
: 而且肌肉的密度比脂肪大，所以同样身高体重的人，肌肉％高的，肯定看起来比脂肪％
: 高的人fit
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