u***s
发帖数: 612 | 1 想和大家讨论。我觉得减肥不宜太追求速度。
一是伤身体。我减的速度和别人比其实已经不算快了，大概一个月四到五磅。而且象过
午不食 atkins diet, south beach diet那样比较极端的我都没敢尝试，怕伤身体。就
是这样，我渐渐出现了一些怕冷，气闷的症状，看了中医说是减肥太快伤了元气。我想
从西医的角度也能说得通。人体的内分泌系统是一个很精密复杂的系统，各种激素的水
平都是经过长期协调达到平衡的。 当你体重下降很多的时候，这个系统需要重新调节
到达一个新的平衡。 这个要多久可能要因人而异。如果这个过程太久，那某些激素过
多过少可能就会引起不适症状。比如有很多女生会出项月经延迟的现象，我想就是这个
原因。不是因为你的体重太低，而是你减得太快或者饮食结构改变太多你的内分泌系统
还不适应。
二是没有必要。我用了三个月的时间减到目标体重，之后到现在一年多就是维持体重不
要反弹，可是我觉得这两个阶段实在是没有什么区别，一样都要注意饮食和运动。那当
初何必着急见那么快呢？
你可能会说，身边很多人减得很快也没什么不适呀。还是那句话，因人而异，但是一旦
发生在你身上，想要调回来就难了。再说了，减得快没有用，维持起来一样辛苦，何不
慢慢的在不影响身体的前提下减肥呢？我很理解减的快时每次称体重的成就感，我当时
也很享受，但是现在回头看，付出的代价太大了。 |
v******s
发帖数: 6949 | 2 支持。减肥不减肌，不用年年来报到。目的是健康生活，sustainable life style :D |
p*********l
发帖数: 26270 | 3 快和慢都是相对的，一个月减10斤，对120斤的人来说是猛了点，对210斤的人来说根本
不算啥
这个版面崇尚慢慢减肥的，大多数减着减着就不来啦 |
n**********d
发帖数: 382 | 4 我也有同感。去年八月到现在减了12公斤，但感觉大伤元气，身体弱了很多
【在 u***s 的大作中提到】
: 想和大家讨论。我觉得减肥不宜太追求速度。
: 一是伤身体。我减的速度和别人比其实已经不算快了，大概一个月四到五磅。而且象过
: 午不食 atkins diet, south beach diet那样比较极端的我都没敢尝试，怕伤身体。就
: 是这样，我渐渐出现了一些怕冷，气闷的症状，看了中医说是减肥太快伤了元气。我想
: 从西医的角度也能说得通。人体的内分泌系统是一个很精密复杂的系统，各种激素的水
: 平都是经过长期协调达到平衡的。 当你体重下降很多的时候，这个系统需要重新调节
: 到达一个新的平衡。 这个要多久可能要因人而异。如果这个过程太久，那某些激素过
: 多过少可能就会引起不适症状。比如有很多女生会出项月经延迟的现象，我想就是这个
: 原因。不是因为你的体重太低，而是你减得太快或者饮食结构改变太多你的内分泌系统
: 还不适应。
|
p*********l
发帖数: 26270 | 5 运动不够，肌肉太少
你到底增肌了没有？说了你多少次了
我20天甩掉7磅，身体一点也没觉得不好，觉得轻松了很多，尤其是晚上睡觉的时候不
觉得肚子重了 :)
【在 n**********d 的大作中提到】
: 我也有同感。去年八月到现在减了12公斤，但感觉大伤元气，身体弱了很多
|
b**********g
发帖数: 460 | 6 同意，去年半年减30多磅后，明显感觉怕冷了。也有气短的感觉。特别是减肥后期。 |
p*********l
发帖数: 26270 | 7 需要运动提高新陈代谢啊，同学们
大冬天30多度，我里面穿tank top外面罩呢大衣出门都不冷的，有围巾没帽子
瘦不应该是最终目的，健康才是 |
Y*******o
发帖数: 3323 | 8 20天7磅也太快了啊
【在 p*********l 的大作中提到】
: 运动不够，肌肉太少
: 你到底增肌了没有？说了你多少次了
: 我20天甩掉7磅，身体一点也没觉得不好，觉得轻松了很多，尤其是晚上睡觉的时候不
: 觉得肚子重了 :)
|
p*********l
发帖数: 26270 | 9 是啊，我都不敢想象，一下子就107到100了，就是吃上面减少了一点点
减的时候也很轻松，没有啥问题，减完以后也没反弹
所以我说减肥容易得很！
【在 Y*******o 的大作中提到】
: 20天7磅也太快了啊
|
Y*******o
发帖数: 3323 | 10 是不是肌肉增加了，燃烧脂肪效果更好了啊
【在 p*********l 的大作中提到】
: 是啊，我都不敢想象，一下子就107到100了，就是吃上面减少了一点点
: 减的时候也很轻松，没有啥问题，减完以后也没反弹
: 所以我说减肥容易得很！
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|
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p*********l
发帖数: 26270 | 11 肌肉的新陈代谢快，所以肌肉多的人的确减肥更轻松
【在 Y*******o 的大作中提到】
: 是不是肌肉增加了，燃烧脂肪效果更好了啊
|
s**********n
发帖数: 1485 | 12 30多度还要罩大衣啊？我头天见高中小姑娘有的都T Shirt短裤了。
【在 p*********l 的大作中提到】
: 需要运动提高新陈代谢啊，同学们
: 大冬天30多度，我里面穿tank top外面罩呢大衣出门都不冷的，有围巾没帽子
: 瘦不应该是最终目的，健康才是
|
Y*******o
发帖数: 3323 | 13 。。。这小姑娘火力太壮了吧
【在 s**********n 的大作中提到】
: 30多度还要罩大衣啊？我头天见高中小姑娘有的都T Shirt短裤了。
|
n**********d
发帖数: 382 | 14 木有。一直在生病。就没好过
【在 p*********l 的大作中提到】
: 运动不够，肌肉太少
: 你到底增肌了没有？说了你多少次了
: 我20天甩掉7磅，身体一点也没觉得不好，觉得轻松了很多，尤其是晚上睡觉的时候不
: 觉得肚子重了 :)
|
r**********a
发帖数: 1067 | 15 支持，我去年年底减了十几磅，身体反而好了很多,跟我妈说我壮的跟头小牛一样。大
冬天零下16度，家里人都穿的里三层外三层，我空心穿一件dress，光脚穿个open toe
pump，加一件the north face长羽绒服，一会儿就脱了羽绒服照相啥的，在外面呆了两
个多小时。
平时也就一件棉tshirt外加一件薄大衣。我家人都担心怕我生病喋喋不休的说了我好几
天，后来发现我还真没事，我妈开始承认我身体确实好了很多。
【在 p*********l 的大作中提到】
: 需要运动提高新陈代谢啊，同学们
: 大冬天30多度，我里面穿tank top外面罩呢大衣出门都不冷的，有围巾没帽子
: 瘦不应该是最终目的，健康才是
|
n**********d
发帖数: 382 | 16 是奶牛么
【在 r**********a 的大作中提到】
: 支持，我去年年底减了十几磅，身体反而好了很多,跟我妈说我壮的跟头小牛一样。大
: 冬天零下16度，家里人都穿的里三层外三层，我空心穿一件dress，光脚穿个open toe
: pump，加一件the north face长羽绒服，一会儿就脱了羽绒服照相啥的，在外面呆了两
: 个多小时。
: 平时也就一件棉tshirt外加一件薄大衣。我家人都担心怕我生病喋喋不休的说了我好几
: 天，后来发现我还真没事，我妈开始承认我身体确实好了很多。
|
p*********l
发帖数: 26270 | 17 你也别拿高中小姑娘说话了，30多华氏度你自己穿穿t shirt短裤才算数吧？
【在 s**********n 的大作中提到】
: 30多度还要罩大衣啊？我头天见高中小姑娘有的都T Shirt短裤了。
|
h*******1
发帖数: 4830 | 18 我打算开春后再减，大腿还需要瘦瘦。现在体重基本没变化，2，3磅的浮动。 |
a********k
发帖数: 11445 | 19 会的。慢慢减身体比较容易适应。
就比如少吃碳水，一下子不吃容易爆，慢慢减量就习惯了。
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.7
【在 u***s 的大作中提到】
: 想和大家讨论。我觉得减肥不宜太追求速度。
: 一是伤身体。我减的速度和别人比其实已经不算快了，大概一个月四到五磅。而且象过
: 午不食 atkins diet, south beach diet那样比较极端的我都没敢尝试，怕伤身体。就
: 是这样，我渐渐出现了一些怕冷，气闷的症状，看了中医说是减肥太快伤了元气。我想
: 从西医的角度也能说得通。人体的内分泌系统是一个很精密复杂的系统，各种激素的水
: 平都是经过长期协调达到平衡的。 当你体重下降很多的时候，这个系统需要重新调节
: 到达一个新的平衡。 这个要多久可能要因人而异。如果这个过程太久，那某些激素过
: 多过少可能就会引起不适症状。比如有很多女生会出项月经延迟的现象，我想就是这个
: 原因。不是因为你的体重太低，而是你减得太快或者饮食结构改变太多你的内分泌系统
: 还不适应。
|
s***b
发帖数: 303 | 20 怕冷可能是蛋白质吃的太少吧。。。
我之前低热量减肥，各种怕冷，随时觉得有冷风吹，但去年开始低碳水加蛋白质，三个
月14lb，却再也没有过怕冷。。。 |
|
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p*********l
发帖数: 26270 | 21 有可能哦！我和ronanhardima都是蛋白质吃得多
【在 s***b 的大作中提到】
: 怕冷可能是蛋白质吃的太少吧。。。
: 我之前低热量减肥，各种怕冷，随时觉得有冷风吹，但去年开始低碳水加蛋白质，三个
: 月14lb，却再也没有过怕冷。。。
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v******s
发帖数: 6949 | 22 你这种体型应该多吃多练，才会摆脱多余脂肪的烦恼。
不要跟别人学少吃多跑，锻炼也讲究对症下药。合适别人的未必合适你。
【在 a********k 的大作中提到】
: 会的。慢慢减身体比较容易适应。
: 就比如少吃碳水，一下子不吃容易爆，慢慢减量就习惯了。
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.7
|
c**********t
发帖数: 8546 | 23 不是这样的哦，这和你的吃+动+生活习惯有关。我减肥之前很胖，虚胖，冷。减肥之后
体质变好不怕冷了，现在来例假的难受感大幅下降。女孩子无论如何要正确的吃。至于
减肥的速度，只要是正确的方式，快呀慢都行的。 |
a******g
发帖数: 938 | 24 那为什么增肥快却不伤身体呢。。。2个月长了7.5公斤的飘过。。。 ：（ 是不是不可
能两个月再减掉7.5kg... |
c**********t
发帖数: 8546 | 25 这个不值得提倡，身体好了不怕冷是好事，但不等于要受寒，保持好你的成果，不要随
便使用本不用消耗的阳气去抗寒
toe
【在 r**********a 的大作中提到】
: 支持，我去年年底减了十几磅，身体反而好了很多,跟我妈说我壮的跟头小牛一样。大
: 冬天零下16度，家里人都穿的里三层外三层，我空心穿一件dress，光脚穿个open toe
: pump，加一件the north face长羽绒服，一会儿就脱了羽绒服照相啥的，在外面呆了两
: 个多小时。
: 平时也就一件棉tshirt外加一件薄大衣。我家人都担心怕我生病喋喋不休的说了我好几
: 天，后来发现我还真没事，我妈开始承认我身体确实好了很多。
|
v*********9
发帖数: 2457 | 26 同意。我减肥之后好像确实没有像以前那么怕冷了，不过还是注意保暖
【在 c**********t 的大作中提到】
: 这个不值得提倡，身体好了不怕冷是好事，但不等于要受寒，保持好你的成果，不要随
: 便使用本不用消耗的阳气去抗寒
:
: toe
|
h**r
发帖数: 8078 | 27 这个快不快因人而异。
我每年冬天增肥将近10%的体重，夏天再减下去。
前几年春天都是有特殊原因，基本上一周就减下去了。
去年，一切很平静，没有外力，慢慢减，结果减了4个月，到8月底才勉强减到目标体重
。9月天气变冷，又开始增肥了。
所以，我觉得如果象我一样，只需要减不超过10%的体重，还是应该短时间内节食+大量
运动+维生素补给，迅速减肥。
维持体重比减体重要容易多了。
三九四九天觉得冷，这也太正常了吧。冬天不增肥觉得冷就很正常了，何况你还要减肥
。至于气短，没感受过，不知道啥意思，怀疑你上体育课的时候长跑不及格-_-
【在 u***s 的大作中提到】
: 想和大家讨论。我觉得减肥不宜太追求速度。
: 一是伤身体。我减的速度和别人比其实已经不算快了，大概一个月四到五磅。而且象过
: 午不食 atkins diet, south beach diet那样比较极端的我都没敢尝试，怕伤身体。就
: 是这样，我渐渐出现了一些怕冷，气闷的症状，看了中医说是减肥太快伤了元气。我想
: 从西医的角度也能说得通。人体的内分泌系统是一个很精密复杂的系统，各种激素的水
: 平都是经过长期协调达到平衡的。 当你体重下降很多的时候，这个系统需要重新调节
: 到达一个新的平衡。 这个要多久可能要因人而异。如果这个过程太久，那某些激素过
: 多过少可能就会引起不适症状。比如有很多女生会出项月经延迟的现象，我想就是这个
: 原因。不是因为你的体重太低，而是你减得太快或者饮食结构改变太多你的内分泌系统
: 还不适应。
|
i**c
发帖数: 960 | 28 我特别怕冷，尤其是早上跑步回来，洗澡以后去上班。我们这室内常年22c，我穿牛仔
裤，衬衫，特别冷，要加上Jacket才好点。
我减掉不多，半年了才10lb。大家知道怎么回事么？ |
p*********l
发帖数: 26270 | 29 代谢比较低？多吃蛋白质，保证营养，多做些体育锻炼，比如游泳和力量训练，再喝点
姜汤什么的？
哎，我真心不知道！我很小的时候怕冷，冬天穿很多，脚上还生过冻疮，那时候不爱运
动，后来长大了运动多了，身体好了，血液循环好了，就啥毛病都没有了，冬天不怕冷
，夏天不怕热。
【在 i**c 的大作中提到】
: 我特别怕冷，尤其是早上跑步回来，洗澡以后去上班。我们这室内常年22c，我穿牛仔
: 裤，衬衫，特别冷，要加上Jacket才好点。
: 我减掉不多，半年了才10lb。大家知道怎么回事么？
|
c**********t
发帖数: 8546 | 30 挑暖和的时候跑步，少洗澡（着凉的好机会），靠锻炼减肥的话，应该逐渐就不怕冷了
，其他什么早睡觉就是老掉牙的事了。
【在 i**c 的大作中提到】
: 我特别怕冷，尤其是早上跑步回来，洗澡以后去上班。我们这室内常年22c，我穿牛仔
: 裤，衬衫，特别冷，要加上Jacket才好点。
: 我减掉不多，半年了才10lb。大家知道怎么回事么？
|
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i**c
发帖数: 960 | 31 代谢比较低？不知道，反正半年就减了10lb，现在每天跑步40分钟，一周有一次游泳。
我从小到大一直在锻炼，比大多数人都多。但是大学毕业后就停止了，这和这里大多数
人相反。怕冷，不知道是不是早上洗澡搞得，还有就是我现在吃米饭很少，可能身体受
不了了？
可能是蛋白质吃少了，我现在肉也吃得少，鱼也吃得少。
【在 p*********l 的大作中提到】
: 代谢比较低？多吃蛋白质，保证营养，多做些体育锻炼，比如游泳和力量训练，再喝点
: 姜汤什么的？
: 哎，我真心不知道！我很小的时候怕冷，冬天穿很多，脚上还生过冻疮，那时候不爱运
: 动，后来长大了运动多了，身体好了，血液循环好了，就啥毛病都没有了，冬天不怕冷
: ，夏天不怕热。
|
p*********l
发帖数: 26270 | 32 我觉得是蛋白质的问题，前两天转过一个link，提高基础代谢的７个办法之一就是增加
蛋白质摄入。另外你需要改变运动方式，google "HIIT"，做些高强度的interval
training & weight training，也能提高代谢水平。
我米面都吃得很少，早晚各洗一次澡
【在 i**c 的大作中提到】
: 代谢比较低？不知道，反正半年就减了10lb，现在每天跑步40分钟，一周有一次游泳。
: 我从小到大一直在锻炼，比大多数人都多。但是大学毕业后就停止了，这和这里大多数
: 人相反。怕冷，不知道是不是早上洗澡搞得，还有就是我现在吃米饭很少，可能身体受
: 不了了？
: 可能是蛋白质吃少了，我现在肉也吃得少，鱼也吃得少。
|
p*********l
发帖数: 26270 | |
Y*******o
发帖数: 3323 | 34 正解啊， 我以前也是手脚冰凉，血液循环不好，一锻炼就好了
【在 p*********l 的大作中提到】
: 代谢比较低？多吃蛋白质，保证营养，多做些体育锻炼，比如游泳和力量训练，再喝点
: 姜汤什么的？
: 哎，我真心不知道！我很小的时候怕冷，冬天穿很多，脚上还生过冻疮，那时候不爱运
: 动，后来长大了运动多了，身体好了，血液循环好了，就啥毛病都没有了，冬天不怕冷
: ，夏天不怕热。
|
i**c
发帖数: 960 | 35 多谢！周末找个课上上，争取上一次2堂课，可以多吃点肉了，是找个意思吧。
【在 p*********l 的大作中提到】
: 我觉得是蛋白质的问题，前两天转过一个link，提高基础代谢的７个办法之一就是增加
: 蛋白质摄入。另外你需要改变运动方式，google "HIIT"，做些高强度的interval
: training & weight training，也能提高代谢水平。
: 我米面都吃得很少，早晚各洗一次澡
|
s*******t
发帖数: 7746 | 36 看来我是反例，蛋白质吃的够多的，锻炼也不少，但是感觉这个冬天比以前怕冷了，经
常手脚冰凉。
【在 p*********l 的大作中提到】
: 我觉得是蛋白质的问题，前两天转过一个link，提高基础代谢的７个办法之一就是增加
: 蛋白质摄入。另外你需要改变运动方式，google "HIIT"，做些高强度的interval
: training & weight training，也能提高代谢水平。
: 我米面都吃得很少，早晚各洗一次澡
|
p*********l
发帖数: 26270 | 37 恩，你看看百度那篇文章，说得有些道理的
蛋白质每天要吃够，肉蛋奶鱼都可以
精细碳水是降代谢的，不要吃，要吃粗粮
运动不在时间长短，在强度高低，你要能感到心跳加速
如果你上的课强度够大的话，1节课(45-60 min)也可以了
或者Google一些HIIT (high intensity interval training) routine
要不你就看看置顶"资源共享"里面的Insanity，那个是典型的interval training
【在 i**c 的大作中提到】
: 多谢！周末找个课上上，争取上一次2堂课，可以多吃点肉了，是找个意思吧。
|
p*********l
发帖数: 26270 | 38 你少吃了啥？好象啥也没少吃呢，西西～
运动量也的确不小，恩
大概是没休息好？或者就是肥油少了，保温难了? :)
我第一次去上Diesel kick + Diesel sculpt回来，已经洗过澡换过衣服了，大冬天的
穿着tank top & yoga shorts坐在家里，还花花流了一个小时的汗，浑身都是热呼呼的
。不过那么强烈的after burn，也就那一次而已，第二次身体就适应多了，不那么淌汗
了。
【在 s*******t 的大作中提到】
: 看来我是反例，蛋白质吃的够多的，锻炼也不少，但是感觉这个冬天比以前怕冷了，经
: 常手脚冰凉。
|
b****i
发帖数: 11322 | 39 我跟你一样，我自我诊断是气虚 ：P
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.7
【在 i**c 的大作中提到】
: 我特别怕冷，尤其是早上跑步回来，洗澡以后去上班。我们这室内常年22c，我穿牛仔
: 裤，衬衫，特别冷，要加上Jacket才好点。
: 我减掉不多，半年了才10lb。大家知道怎么回事么？
|
m*******0
发帖数: 503 | 40 我觉得怕冷和月经延迟等都是身体脂肪比例的减少造成的。不好说是不是跟减肥太快有
关。
记得很久很久以前看黛咪摩尔的一个片子G.I.Jane，她在里面演彪悍女大兵Jane，肌肉
堪比男兵，但她月经停了，队医说是她脂肪比例太低了。电影不一定真实，但按一般常
识，脂肪太低会影响月经的。
个人体会是，我减肥之后确实比以前怕冷了，虽然我的速度很低，3lb/月。不过通过运
动，心肺功能提高很多，以前上楼梯都喘，现在跑个几迈已经没什么问题了。至于减肥
快慢的问题，还有待有经验的人给出更合理的解释。
【在 u***s 的大作中提到】
: 想和大家讨论。我觉得减肥不宜太追求速度。
: 一是伤身体。我减的速度和别人比其实已经不算快了，大概一个月四到五磅。而且象过
: 午不食 atkins diet, south beach diet那样比较极端的我都没敢尝试，怕伤身体。就
: 是这样，我渐渐出现了一些怕冷，气闷的症状，看了中医说是减肥太快伤了元气。我想
: 从西医的角度也能说得通。人体的内分泌系统是一个很精密复杂的系统，各种激素的水
: 平都是经过长期协调达到平衡的。 当你体重下降很多的时候，这个系统需要重新调节
: 到达一个新的平衡。 这个要多久可能要因人而异。如果这个过程太久，那某些激素过
: 多过少可能就会引起不适症状。比如有很多女生会出项月经延迟的现象，我想就是这个
: 原因。不是因为你的体重太低，而是你减得太快或者饮食结构改变太多你的内分泌系统
: 还不适应。
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p*********l
发帖数: 26270 | 41 what is 气虚?
【在 b****i 的大作中提到】
: 我跟你一样，我自我诊断是气虚 ：P
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.7
|
s*******t
发帖数: 7746 | 42 嗯嗯，啥都吃多了，还变的怕冷。我lg的说法是我身体吝啬，舍不得燃烧肥肉。。。晕
死了，不过感觉确实是这样的。。
我觉得锻炼最爽是气喘吁吁哗哗流汗了，现在insanity还很有这种效果，：）
【在 p*********l 的大作中提到】
: 你少吃了啥？好象啥也没少吃呢，西西～
: 运动量也的确不小，恩
: 大概是没休息好？或者就是肥油少了，保温难了? :)
: 我第一次去上Diesel kick + Diesel sculpt回来，已经洗过澡换过衣服了，大冬天的
: 穿着tank top & yoga shorts坐在家里，还花花流了一个小时的汗，浑身都是热呼呼的
: 。不过那么强烈的after burn，也就那一次而已，第二次身体就适应多了，不那么淌汗
: 了。
|
p*********l
发帖数: 26270 | 43 BF太低的确会影响月经的，那好象得12%以下，一般女人低不到那样
【在 m*******0 的大作中提到】
: 我觉得怕冷和月经延迟等都是身体脂肪比例的减少造成的。不好说是不是跟减肥太快有
: 关。
: 记得很久很久以前看黛咪摩尔的一个片子G.I.Jane，她在里面演彪悍女大兵Jane，肌肉
: 堪比男兵，但她月经停了，队医说是她脂肪比例太低了。电影不一定真实，但按一般常
: 识，脂肪太低会影响月经的。
: 个人体会是，我减肥之后确实比以前怕冷了，虽然我的速度很低，3lb/月。不过通过运
: 动，心肺功能提高很多，以前上楼梯都喘，现在跑个几迈已经没什么问题了。至于减肥
: 快慢的问题，还有待有经验的人给出更合理的解释。
|
Y*******o
发帖数: 3323 | 44 这个让我想起那个吃蛋白粉流鼻血的帖子了， 我邪恶了， 嘿嘿
【在 p*********l 的大作中提到】
: 你少吃了啥？好象啥也没少吃呢，西西～
: 运动量也的确不小，恩
: 大概是没休息好？或者就是肥油少了，保温难了? :)
: 我第一次去上Diesel kick + Diesel sculpt回来，已经洗过澡换过衣服了，大冬天的
: 穿着tank top & yoga shorts坐在家里，还花花流了一个小时的汗，浑身都是热呼呼的
: 。不过那么强烈的after burn，也就那一次而已，第二次身体就适应多了，不那么淌汗
: 了。
|
m*******0
发帖数: 503 | 45 嗯，上一张大兵Jane的图，哈哈
【在 p*********l 的大作中提到】
: BF太低的确会影响月经的，那好象得12%以下，一般女人低不到那样
|
Y*******o
发帖数: 3323 | 46 这电影我还没看过，好看不？
【在 m*******0 的大作中提到】
: 嗯，上一张大兵Jane的图，哈哈
|
p*********l
发帖数: 26270 | 47 哎，娘！哪扎！
【在 m*******0 的大作中提到】
: 嗯，上一张大兵Jane的图，哈哈
|
m*******0
发帖数: 503 | 48 很老很老，我嚼着挺励志的
【在 Y*******o 的大作中提到】
: 这电影我还没看过，好看不？
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m*******0
发帖数: 503 | 49 哈哈，慎入慎入
【在 p*********l 的大作中提到】
: 哎，娘！哪扎！
|
Y*******o
发帖数: 3323 | 50 嗯嗯， 我老喜欢励志的哈
【在 m*******0 的大作中提到】
: 很老很老，我嚼着挺励志的
|
|
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s*******t
发帖数: 7746 | 51 太man了！！
【在 m*******0 的大作中提到】
: 嗯，上一张大兵Jane的图，哈哈
|
m*******0
发帖数: 503 | 52 嗯，剧情需要，她是男兵队伍里唯一一个女兵
【在 s*******t 的大作中提到】
: 太man了！！
|
c**********t
发帖数: 8546 | 53 加我一个，我是确实的气虚，所以锻炼的忌讳很多，一个不小心就会感冒
【在 b****i 的大作中提到】
: 我跟你一样，我自我诊断是气虚 ：P
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.7
|
c**********0
发帖数: 197 | |
u***s
发帖数: 612 | 55 所以说对大多数人来说不是绝对值太低引起的，而是减的太快身体不适应引起的。
【在 p*********l 的大作中提到】
: BF太低的确会影响月经的，那好象得12%以下，一般女人低不到那样
|
u***s
发帖数: 612 | 56 很羡慕你这样的，之所以想写这个帖子也是因为以前看过你说见得容易减得快，而且感
觉身体更好了。我想人和人真的不一样。对于每一个个人来说，没有试过谁也不知道自
己的身体会怎么反应。没影响当然好，如果有影响就晚了。如果说两个option快减和慢
减，最后都能达到目标，但是减得快有可能影响身体，何不选择慢慢减呢？
【在 p*********l 的大作中提到】
: 运动不够，肌肉太少
: 你到底增肌了没有？说了你多少次了
: 我20天甩掉7磅，身体一点也没觉得不好，觉得轻松了很多，尤其是晚上睡觉的时候不
: 觉得肚子重了 :)
|
i**c
发帖数: 960 | 57 我真的是好怕冷啊，但是大腿上肥肉还一堆一堆的...... |
r**********a
发帖数: 1067 | 58 练力量吧，我以前也很怕冷，而且一到冬天就感冒，都不带好的，一病一冬天。一直断
断续续的锻炼，最明显的几年前的一个夏天是我在gym上各种课，那是我第一次接触
squat，push up之类的练习，中午吃公司cafe的steak tips，那个夏天之后我的身体就
明显的好了，开始跟几个牛人爬山爬雪山啥的，体力跟普通男生开始有一拼。然后受伤
好久长胖了好多，体力下降经常会累还冷，天天找LD要求暖手暖脚，去年锻炼了大半年
，无氧有比几年前又有了进步，现在就一小火炉，会议室我的女同事穿冬天的大毛衣，
我和男同事们一样穿短袖tshirt，哈哈
【在 i**c 的大作中提到】
: 我真的是好怕冷啊，但是大腿上肥肉还一堆一堆的......
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p*********l
发帖数: 26270 | 59 你看，楼上慢慢减的，也有变得怕冷的
我觉得不是速度的问题，而是方式的问题，当然跟个人体质也有关系
如果纯粹吃得少，营养跟不上，或者体育锻炼没有跟上，都比较容易出问题吧？
【在 u***s 的大作中提到】
: 很羡慕你这样的，之所以想写这个帖子也是因为以前看过你说见得容易减得快，而且感
: 觉身体更好了。我想人和人真的不一样。对于每一个个人来说，没有试过谁也不知道自
: 己的身体会怎么反应。没影响当然好，如果有影响就晚了。如果说两个option快减和慢
: 减，最后都能达到目标，但是减得快有可能影响身体，何不选择慢慢减呢？
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