H*****1
发帖数: 4815 | 1 Salad.... :P
一大棵生菜
一根大黄瓜
一杯小西红柿
1 oz mozzarella cheese
半个avocado
一个白煮蛋
加一勺pesto sauce, 一勺花生酱，两勺caesar salad dressing
切切切，拌拌拌
一大盆啊，到深夜都不会饿的
这个的总热量大概是多少啊？ |
z******7
发帖数: 104 | 2 估算一下：
一大棵生菜 53Cal(360g)
一根大黄瓜 25Cal(200g)
一杯小西红柿 22Cal(123g)
1 oz mozzarella cheese 78 Cal
半个avocado 160 Cal(100g)
一个白煮蛋 78 Cal(50g)
加一勺pesto sauce, 80Cal
http://www.fatsecret.com/calories-nutrition/generic/pesto-sauce
一勺花生酱，95Cal http://caloriecount.about.com/calories-peanut-butter-smooth-style-i16398
两勺caesar salad dressing 160Cal http://www.fatsecret.com/calories-nutrition/usda/caesar-salad-dressing
总计750Cal，纤维也不少，应该确实不怎么会饿
【在 H*****1 的大作中提到】
: Salad.... :P
: 一大棵生菜
: 一根大黄瓜
: 一杯小西红柿
: 1 oz mozzarella cheese
: 半个avocado
: 一个白煮蛋
: 加一勺pesto sauce, 一勺花生酱，两勺caesar salad dressing
: 切切切，拌拌拌
: 一大盆啊，到深夜都不会饿的
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m***r
发帖数: 1801 | |
m***r
发帖数: 1801 | 4 找这些太累了，直接用myfitnesspal估算就可以了
【在 z******7 的大作中提到】
: 估算一下：
: 一大棵生菜 53Cal(360g)
: 一根大黄瓜 25Cal(200g)
: 一杯小西红柿 22Cal(123g)
: 1 oz mozzarella cheese 78 Cal
: 半个avocado 160 Cal(100g)
: 一个白煮蛋 78 Cal(50g)
: 加一勺pesto sauce, 80Cal
: http://www.fatsecret.com/calories-nutrition/generic/pesto-sauce
: 一勺花生酱，95Cal http://caloriecount.about.com/calories-peanut-butter-smooth-style-i16398
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H*****1
发帖数: 4815 | 5 我的天啊
sauce太恐怖了啊
【在 z******7 的大作中提到】
: 估算一下：
: 一大棵生菜 53Cal(360g)
: 一根大黄瓜 25Cal(200g)
: 一杯小西红柿 22Cal(123g)
: 1 oz mozzarella cheese 78 Cal
: 半个avocado 160 Cal(100g)
: 一个白煮蛋 78 Cal(50g)
: 加一勺pesto sauce, 80Cal
: http://www.fatsecret.com/calories-nutrition/generic/pesto-sauce
: 一勺花生酱，95Cal http://caloriecount.about.com/calories-peanut-butter-smooth-style-i16398
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b****i
发帖数: 11322 | 6 大胃王，拜了
【在 H*****1 的大作中提到】
: Salad.... :P
: 一大棵生菜
: 一根大黄瓜
: 一杯小西红柿
: 1 oz mozzarella cheese
: 半个avocado
: 一个白煮蛋
: 加一勺pesto sauce, 一勺花生酱，两勺caesar salad dressing
: 切切切，拌拌拌
: 一大盆啊，到深夜都不会饿的
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H*****1
发帖数: 4815 | 7 实在是太多了
吃了一半就饱了
应该在400卡以内吧。。。
【在 H*****1 的大作中提到】
: 我的天啊
: sauce太恐怖了啊
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H*****1
发帖数: 4815 | 8 哈哈 我的确是很能吃
【在 b****i 的大作中提到】
: 大胃王，拜了
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m*******r
发帖数: 13263 | 9 好吃热量又不高的食谱基本上是不存在的。。。
【在 H*****1 的大作中提到】
: Salad.... :P
: 一大棵生菜
: 一根大黄瓜
: 一杯小西红柿
: 1 oz mozzarella cheese
: 半个avocado
: 一个白煮蛋
: 加一勺pesto sauce, 一勺花生酱，两勺caesar salad dressing
: 切切切，拌拌拌
: 一大盆啊，到深夜都不会饿的
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p*********l
发帖数: 26270 | |
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H*****1
发帖数: 4815 | 11 好的，下次用酱油，醋和橄榄油来拌 :-D
【在 p*********l 的大作中提到】
: 其实把sauce换掉就可以了
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y******o
发帖数: 4098 | 12 橄榄油,1tbsp >60 cal, 你这沙拉里这么多cheese, egg, 牛油果，还需要dressing么
。。。白最吃都够腻了
【在 H*****1 的大作中提到】
: 好的，下次用酱油，醋和橄榄油来拌 :-D
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H*****1
发帖数: 4815 | 13 难怪我要胖。。。
这些在我看来很清淡了
看来以后梅菜扣肉，红烧肉之类的是不能吃了。。。
【在 y******o 的大作中提到】
: 橄榄油,1tbsp >60 cal, 你这沙拉里这么多cheese, egg, 牛油果，还需要dressing么
: 。。。白最吃都够腻了
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l*****e
发帖数: 4883 | 14 没有肉啊 我离不开肉啊
【在 H*****1 的大作中提到】
: Salad.... :P
: 一大棵生菜
: 一根大黄瓜
: 一杯小西红柿
: 1 oz mozzarella cheese
: 半个avocado
: 一个白煮蛋
: 加一勺pesto sauce, 一勺花生酱，两勺caesar salad dressing
: 切切切，拌拌拌
: 一大盆啊，到深夜都不会饿的
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b*******c
发帖数: 20683 | 15 梅菜扣肉和红烧肉可以照吃，注意量就好了吧。我减肥的时候啥都吃，每天还是无肉不
欢的，减的不算快，但平均也还是一周至少一磅或两磅。
【在 H*****1 的大作中提到】
: 难怪我要胖。。。
: 这些在我看来很清淡了
: 看来以后梅菜扣肉，红烧肉之类的是不能吃了。。。
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p*********l
发帖数: 26270 | 16 肉是需要吃的，做菜的油需要少放倒是真的
【在 H*****1 的大作中提到】
: 难怪我要胖。。。
: 这些在我看来很清淡了
: 看来以后梅菜扣肉，红烧肉之类的是不能吃了。。。
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H*****1
发帖数: 4815 | 17 谢谢！谨记在心。。。
【在 p*********l 的大作中提到】
: 肉是需要吃的，做菜的油需要少放倒是真的
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I****2
发帖数: 1091 | |
H*****1
发帖数: 4815 | 19 两餐的量，刚刚好 :)
【在 I****2 的大作中提到】
: @_@ 这么大一份
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b*******c
发帖数: 20683 | 20 我不能两顿都吃冷的还没肉的，汗
【在 H*****1 的大作中提到】
: 两餐的量，刚刚好 :)
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r**********m
发帖数: 387 | 21
【在 b*******c 的大作中提到】
: 我不能两顿都吃冷的还没肉的，汗
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H*****1
发帖数: 4815 | 22 不是连着吃，两顿晚餐 :p
今天又做了一次，吸取教训，没有放dressing，只放了一勺pesto sauce，和一些酱油醋
不过avacado和cheese都多了 :(
【在 b*******c 的大作中提到】
: 我不能两顿都吃冷的还没肉的，汗
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b*******c
发帖数: 20683 | 23 放点grilled chicken吧，有肉好吃，哈哈
【在 H*****1 的大作中提到】
: 不是连着吃，两顿晚餐 :p
: 今天又做了一次，吸取教训，没有放dressing，只放了一勺pesto sauce，和一些酱油醋
: 不过avacado和cheese都多了 :(
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H*****1
发帖数: 4815 | 24 冰箱里没有肉 @_@
我是早上和中午在外面把肉吃够了 :P
【在 b*******c 的大作中提到】
: 放点grilled chicken吧，有肉好吃，哈哈
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z******o
发帖数: 3285 | 25 我现在吃瘦肉没油会饿的很快的 加点油就饱足了
到某个周期了 身体抗议了 |
B*Q
发帖数: 25729 | 26 比big Mac cheeseburger多了
【在 z******7 的大作中提到】
: 估算一下：
: 一大棵生菜 53Cal(360g)
: 一根大黄瓜 25Cal(200g)
: 一杯小西红柿 22Cal(123g)
: 1 oz mozzarella cheese 78 Cal
: 半个avocado 160 Cal(100g)
: 一个白煮蛋 78 Cal(50g)
: 加一勺pesto sauce, 80Cal
: http://www.fatsecret.com/calories-nutrition/generic/pesto-sauce
: 一勺花生酱，95Cal http://caloriecount.about.com/calories-peanut-butter-smooth-style-i16398
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H*****1
发帖数: 4815 | 27 今天的晚餐 :D
去掉了所有的酱，只加了一点醋
mozzarella cheese换成了一table spoon 的blue cheese
avacado换成了半杯老豆腐
生菜半棵
黄瓜半根
西红柿可能略超过一杯
这回算减肥餐了吧～ :D
【在 z******7 的大作中提到】
: 估算一下：
: 一大棵生菜 53Cal(360g)
: 一根大黄瓜 25Cal(200g)
: 一杯小西红柿 22Cal(123g)
: 1 oz mozzarella cheese 78 Cal
: 半个avocado 160 Cal(100g)
: 一个白煮蛋 78 Cal(50g)
: 加一勺pesto sauce, 80Cal
: http://www.fatsecret.com/calories-nutrition/generic/pesto-sauce
: 一勺花生酱，95Cal http://caloriecount.about.com/calories-peanut-butter-smooth-style-i16398
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