r*******1
发帖数: 4394 | 1 一磅。虽然知道滑雪有增肥增肥的趋势，所以尽量没吃高热量的东西，可还是胖了呢？
每次一趟下来，头上直冒热气，运动量应该不低的，纳闷。
一月减一磅的计划又要延后了，郁闷 |
m***h
发帖数: 23691 | 2 才一棒而已。我出门连着猛滑一个星期能长二三磅!
在家门口滑就没事，每天都有电子称称一下，控制的到位。 出远门最容易失控。
【在 r*******1 的大作中提到】
: 一磅。虽然知道滑雪有增肥增肥的趋势，所以尽量没吃高热量的东西，可还是胖了呢？
: 每次一趟下来，头上直冒热气，运动量应该不低的，纳闷。
: 一月减一磅的计划又要延后了，郁闷
|
r*******1
发帖数: 4394 | 3 今天一发狠跑了3km 嘿嘿
【在 m***h 的大作中提到】
: 才一棒而已。我出门连着猛滑一个星期能长二三磅!
: 在家门口滑就没事，每天都有电子称称一下，控制的到位。 出远门最容易失控。
|
m***h
发帖数: 23691 | 4 太短了， 鄙视
【在 r*******1 的大作中提到】
: 今天一发狠跑了3km 嘿嘿
|
r*******1
发帖数: 4394 | 5 今天又游了一个小时 希望能补回来
【在 m***h 的大作中提到】
: 太短了， 鄙视
|
r*******1
发帖数: 4394 | 6 恢复锻炼十天后 减重4lb
【在 r*******1 的大作中提到】
: 今天又游了一个小时 希望能补回来
|
r*******1
发帖数: 4394 | 7 经过一个月运动加上改变不好的饮食习惯（啤酒一周减少到3瓶，少吃精粮多吃肉蛋菜
），体重从171.6捡到166，体脂从22.1减到20.2（caliber：16mm），肚子上的肥肉明
显少了些。
每周五次 40分钟的力量+跑步或游泳. 慢跑2.5mi @4.6-4.8mph，游泳还在努力学习阶
段。感觉身体状况比以前要好不少，周末低强度踢球一个半小时不再气喘吁吁了。
【在 r*******1 的大作中提到】
: 恢复锻炼十天后 减重4lb
|
r*******1
发帖数: 4394 | 8 update：经历了上周一个平台期后，体重继续下降中，目前减重7.8lb。但腰两侧赘肉
依旧明显。
【在 r*******1 的大作中提到】
: 经过一个月运动加上改变不好的饮食习惯（啤酒一周减少到3瓶，少吃精粮多吃肉蛋菜
: ），体重从171.6捡到166，体脂从22.1减到20.2（caliber：16mm），肚子上的肥肉明
: 显少了些。
: 每周五次 40分钟的力量+跑步或游泳. 慢跑2.5mi @4.6-4.8mph，游泳还在努力学习阶
: 段。感觉身体状况比以前要好不少，周末低强度踢球一个半小时不再气喘吁吁了。
|
