y******l
发帖数: 900 | 1 三月份开始用椭圆机的时候调到跨度12,阻力12的时候, 我心率基本都是168左右, 最高
达到174. 接下来几个月很少用椭圆机, 但有持续锻炼减肥. 这两天再用的时候同样是
跨度12阻力12, 心跳基本就140上下, 不超过150. 另外就是感觉出汗出的没有以前爽了
.
请问各位达人这是好现象吗? 是否跟体重有关? 之前体重136, 现在126. 谢谢. |
d******0
发帖数: 22800 | 2 你背10磅肉试试呗。
恭喜楼主减肥效果明显，再接再厉！ |
p*********l
发帖数: 26270 | |
y******l
发帖数: 900 | 4 有道理.
我这种半年才甩10磅的,跟板上一个月十几磅的比, 就不说效果明显了吧...(哎)
谢谢鼓励!
【在 d******0 的大作中提到】
: 你背10磅肉试试呗。
: 恭喜楼主减肥效果明显，再接再厉！
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y******l
发帖数: 900 | 5 谢谢紫苏肯定. 专家说好, 我就放心了.
【在 p*********l 的大作中提到】
: 好现象
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h*********n
发帖数: 11319 | 6 进步够大！
【在 y******l 的大作中提到】
: 三月份开始用椭圆机的时候调到跨度12,阻力12的时候, 我心率基本都是168左右, 最高
: 达到174. 接下来几个月很少用椭圆机, 但有持续锻炼减肥. 这两天再用的时候同样是
: 跨度12阻力12, 心跳基本就140上下, 不超过150. 另外就是感觉出汗出的没有以前爽了
: .
: 请问各位达人这是好现象吗? 是否跟体重有关? 之前体重136, 现在126. 谢谢.
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b*****l
发帖数: 8603 | 7 那是极少数，绝大多数人都跟你速度一样的。
【在 y******l 的大作中提到】
: 有道理.
: 我这种半年才甩10磅的,跟板上一个月十几磅的比, 就不说效果明显了吧...(哎)
: 谢谢鼓励!
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m*****i
发帖数: 1829 | 8 我跑步机上速度6.2时，心率会在180左右。
锻炼5个月了，体重减掉了。但是心率没有变化。
180的心率我也有点怕，所以都是跑interval
速度6.2--4.0间歇跑
【在 y******l 的大作中提到】
: 三月份开始用椭圆机的时候调到跨度12,阻力12的时候, 我心率基本都是168左右, 最高
: 达到174. 接下来几个月很少用椭圆机, 但有持续锻炼减肥. 这两天再用的时候同样是
: 跨度12阻力12, 心跳基本就140上下, 不超过150. 另外就是感觉出汗出的没有以前爽了
: .
: 请问各位达人这是好现象吗? 是否跟体重有关? 之前体重136, 现在126. 谢谢.
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S********t
发帖数: 3431 | 9 出门左转跑步版学习下MAF
【在 y******l 的大作中提到】
: 三月份开始用椭圆机的时候调到跨度12,阻力12的时候, 我心率基本都是168左右, 最高
: 达到174. 接下来几个月很少用椭圆机, 但有持续锻炼减肥. 这两天再用的时候同样是
: 跨度12阻力12, 心跳基本就140上下, 不超过150. 另外就是感觉出汗出的没有以前爽了
: .
: 请问各位达人这是好现象吗? 是否跟体重有关? 之前体重136, 现在126. 谢谢.
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S*******r
发帖数: 530 | 10 恭喜你，正走在拥有一个运动员一样强大心脏的道路上！ |
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y******l
发帖数: 900 | 11 好 一会儿去看看学习学习.
【在 S********t 的大作中提到】
: 出门左转跑步版学习下MAF
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y******l
发帖数: 900 | 12 :). 这是在说我吗??
【在 S*******r 的大作中提到】
: 恭喜你，正走在拥有一个运动员一样强大心脏的道路上！
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y******l
发帖数: 900 | 13 这个...为什么会这样呢?
【在 m*****i 的大作中提到】
: 我跑步机上速度6.2时，心率会在180左右。
: 锻炼5个月了，体重减掉了。但是心率没有变化。
: 180的心率我也有点怕，所以都是跑interval
: 速度6.2--4.0间歇跑
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y******l
发帖数: 900 | 14 我这过去一个月裁减了一磅....SIGH!
【在 b*****l 的大作中提到】
: 那是极少数，绝大多数人都跟你速度一样的。
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T*********r
发帖数: 114 | 15 用“180-年龄”就是一个安全有效的心律问题。如果纯为了减肥，试试HIIT。 |
y******l
发帖数: 900 | 16 喔那看来我心率是应该控制在150以下. 跑步的时候不知道会不过会过高, 因为没有测.
三月份到五月份我找了个PT, 貌似她给我的PROGRAM 就是HITT. 可惜我都记不住章法了
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【在 T*********r 的大作中提到】
: 用“180-年龄”就是一个安全有效的心律问题。如果纯为了减肥，试试HIIT。
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