o*******r
发帖数: 4921 | 1 周六跑了个5K.天气很好,决定冲击一下20分.
开始用非常even的9.2mph坚持了2.5miles,一些小坡也熬过去了,但到了2.5miles处最后
一个大坡时crash了.在坡上差点pass out了,连滚带爬花了6分钟才熬过这0.5mile,最后
又用9.6mph的速度冲刺了0.13miles.跑完后吐了.
早上7点半跑完的,下午3点才完全恢复过来...直到现在,下巴的肌肉都还是酸的,跑步时
呲牙咧嘴给累的.
后来算了一下,如果用9.2mph的速度完成这个3.13miles的比赛的话,其实也进不了20分.
..所以也就不郁闷了. |
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m******e
发帖数: 406 | 2 不知道是不是太重了，跑的频，还是跑鞋问题，初来咋到，请给些建议，谢谢
190lbs，184cm，跑跑步机，就是为了健身。每三天一次3.5mile，中间有时还跑一两次
1.5mile
跑的不快4.5-5mile/hr，大概每次20-50分钟
我有些扁平足，穿的是asics 2130，有点light overpronation |
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S*********g
发帖数: 7653 | 3 10/18/2010
4:30AM get up
5:30-6:00AM running
6:00-6:40AM strength training
6:40-6:50AM running to pool
7:00-7:30AM swimming
6:00PM-6:30PM running
6:30PM-7:20PM biking
7:20PM-7:30PM running to the poor
7:30PM-8:00PM swimming
10/19/2010
4:30AM get up
5:00-5:45AM running 5miles
5:45-6:00AM: running to gym
6:05-6:40AM: Abs, leg extension,core strength training
6:40-7:00AM: running to pool
7:00-7:30AM swimming
4:40PM running to Walmart 2miles
5:00PM running back with two packages to gym 3miles
5:30 P... 阅读全帖 |
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S*********g
发帖数: 7653 | 4 这周想试试AM上peak week=70miles的计划，星期一20miles后，昨天recovery 5miles
和游泳
计划今天早上3点半起来14miles，结果睡过头了，睡到6点半，起来发现其实闹钟还是
闹了的，被我迷
糊中按掉了。。。
结果自责了半个小时，纠结了15分钟要不要去跑，还是决定出去跑，带上表，不幸的是
出门的时候只有1
格电了，今天怎么这么倒霉啊。。。早上开始跑的时间是7：36
果然在mile 2的时候，GARMIN就没电了，郁闷之极，不管了，有了上次的经验，继续跑
吧，穿越
linear park全程到沃尔玛，这次感觉跑的快了些，有意识的在5miles后加速，但是还
是采取不冒进
的策略，我关键还是have fun，跑快受伤，搞得我一个星期跑不了就亏死了，这次感觉
右边hip处有点
点紧，有点点酸，现在还有点酸。
中间跑的时候，想看看我如果去跑个半马要多少时间。。。到了沃尔玛，赶紧问门口坐
在那里欢迎顾客
的老大爷时间，他给我看表，9：20的样子，从起点到入口是3mile，线性公园9miles，
然后到沃尔玛
应该是几乎2miles，想着14 miles 1小时... 阅读全帖 |
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g********1
发帖数: 251 | 5 周日比赛完了，没啥事儿，大腿有点酸。休息一天，今天跑10miles,1小时17分16秒。
比赛前就用了两次Speedstar4，第一次用的感觉一般，感觉有点窄。不过第二次就很爽
了，感觉跑
得更自然，我跑步的姿势的主要问题是上半身跑得有点太直了，应该往前的一点点倾斜
也没有，穿了
Speedstar4，这个问题很好的解决了，跑的姿势更自然，更轻松了。
上次跑了5miles之后，觉得很好，但是第二天膝盖有点不舒服，估计还需要适应，所以
马拉松比赛
没有用这个鞋子，怕跑完挂掉。
今天算是马拉松之后新的训练了吧，我想正好用新的鞋子改点姿势，所以就用了。跑的
第一mile，觉
得大腿很酸，怀疑自己能不能跑完这10miles，不过很快，跑开了，就没什么感觉了。
Speedstar4非常舒服。跑到5miles之后，我就开始把速度调整到差不多Tempo了。感觉
也很爽，
姿势改变一点点，还是能感觉到的。
最后，脚踝有一点点压力，估计是鞋子还没有适应的问题。还是需要慢慢适应。
希望明天膝盖不会觉得疼。
今天跑步的pace:
1mile 8:43
2miles 8:18
3miles 8:... 阅读全帖 |
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p***r
发帖数: 4859 | 6 再不写的话，真的要忘掉了。
家里有各种Hydra设备，最早是腰带的上别的Fuelbelt，发展到Longrun用的nathan背包
（这个在LT100里面好像很普及），最后是几天前收到的handhold。觉得腰带和背包都
太热了，在最后实验了4mile就觉得用handhold。（比赛不要试新的东西，有木有听？
没有…..）
周四晚上睡得还是比较不错，到了周五晚上就有些紧张了。把比赛的所需装备一样一样
摆出来，结果怎么也找不到amphipod的瓶子。心急火燎了半天，原来在一把椅子下面。
为这还把家里大人孩子折腾一通，赛前焦虑症啊。短裤、背心、袜子、鞋子（著名SS女
鞋）、瓶子、Gurt（这是个好东西），Arm Cooler（嘿嘿，鱼哥又见到了吧）
闹钟订到4点，自觉的在这之前先醒来。赶紧给关了让老婆和孩子多睡一会儿。之前是
常规套路的Carb Loading，白米饭管够。 早上就是一个bagel，一根香蕉，就
着水吃下去，关键的时候还是不敢喝牛奶。5点钟多，把熟睡的孩子抱上车，出发！
比赛是6点开始，我们到现场的时候已经5点半以后了。Outbacker出发的早，在封路之
... 阅读全帖 |
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f*****8
发帖数: 54 | 7 新手报道，还赶在纽约马拉松之际，前来膜拜大牛们兼报道，请大家多多关照
背景介绍：女生，正式跑龄一个月
从来没有想过有一天我可以跑半马
小时候800米达标都是跑完就吐
大学被逼一年跑一次1500也是跑得要死要活
来美国之后家旁边就有个公园，夏天天气好的时候会偶尔去跑跑
但是系统训练还是在一冲动报了11月6号的半马开始的
用的是half marathon training with Hal Higdon,但是是直接从第4周开始，然后9月
又没有很好的执行，总是这样那样的原因错过training
10月开始很有鸭梨，开始基本严格按计划走，基本所有的long run都完成了，第一个
7mile刚好是生日那天跑得，很激动，最后一mile一边给我妈打电话一边跑，这时候基
本看到进步，可以跑5mile不停，然后跑完成就感特强，所以基本坚持了。
10月中旬跑了10k race，第一个race，跑前狂紧张，前2mile感觉痛苦，后面3mile就是
机械地跑，但是最后一迈就觉得比较痛苦。但全程比较匀速，没有停下来走过，2迈，4
迈都喝了水，全程平均pace 9"49，完成时间1：00：04。
上上周跑9迈... 阅读全帖 |
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w**c
发帖数: 167 | 8 本人一直喜欢运动，但跑步都是辅助性的活动，5mile以上都没跑过。但最近喜欢上了
跑步，就抱着试试看态度报名了纽约3月份的半马，想请教网上各位大侠如何训练。
我目前情况：29，男，昨天在跑步机上试了一下，跑了3mile就大概花了24分钟（热身
快走用了一两分钟）。跑完倒是没觉得累，可中间.9mile左右的时候岔气，最后挺过来
了。
目标：因为是第一次跑这么长，没有时间要求，只要能中间不停下来，一直跑我就很满
意了。
我自己的训练计划：周中时间不多，周二和四会跑两个短的，3mile，4mile，5mile，
这样循序渐进。周六跑个长点的，从5mile开始慢慢加吧。争取到3月份能一口气跑到
15mile （跟各位大侠比我真是弱爆了）。
不知道这样的训练计划行不行？另外跑步机是不是比路上跑起来要容易点，我是不是在
跑步机上跑段时间就要上路练？NYC那段地形没什么坡吧，我在跑步机上是不是不用设
定坡度？我昨天试跑穿的一双鞋感觉鞋底很硬，跑起来有点吃力，鞋子有什么推荐吗？
听说跑长了会伤膝盖，我想买个护膝提前保护一下，同理这个有推荐么，还是一般的就
可以？
因为没跑过也没什么经验，可能有些问题很... 阅读全帖 |
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y**********u
发帖数: 6366 | 9 早上预备出门5mile, 2.5mile跑到reston，结果还没到2mile，就决定回头了，在家附
近跑了0.5mile...
，今
销魂
有延 |
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f*****8
发帖数: 54 | 10 菜鸟又来汇报啦
从上次跑完半马（nov.6)，就进入了冬季休眠期，而且也不愿意大冬天去跑步，可架不
住身边同学们的peer pressure，就报了4月的半马，但是太懒了，用了half marathon
training with Hal Higdon的新手ii，就是稍微练pace的那个，可是对我来说就是利用
了那个平时跑的少而已，所以周中的训练基本废了，只坚持了周末的long run
中间跑了一个5mile race，碰巧那天巨热闷，跑完都快吐了
跑10mile的时候巨热无比，跑完疯狂流汗，从来没有流过那么汗，真的是汗如雨下
因此很多担心天气会很热，而跑前两天的lighting, Tstroming又很担心会在雨中跑
所幸最后天公作美，跑的时候温度19－21，大部分时候阴天，还有微风，一切都
perfect running condition for me!
几乎没什么感觉的就跑了2迈，9'多一点的pace
跑到5迈也基本很轻松
6－9迈开始有点觉得累，但是因为有很多人在路边，所以没有那么boring，一直鼓励自
己坚持，很喜欢这次的水站设计，每隔2mile一个，所以就把这一路变成了... 阅读全帖 |
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f******6
发帖数: 723 | 11 去年芝麻被点名要写报告，但是考虑自己很菜，没好意思。其实现在依然很菜，不过我
觉得写出来和大家分享一下，可以借鉴的借鉴，不好的，或者我不知道的，版上的牛人
可以帮忙。
比赛流水账：
准备以流水账的方式简单记录一下这次Santa Rosa marathon，趁还有一些记忆的时候
写下来，给以后想去跑这个比赛的同学做个参考。我认识的跑步的朋友都知道我从来没
关注过心率，所以抱歉，没有办法汇报具体数字，最多只能简单描述一下我的感觉，所
以这个报告更多适合新手看。我语文不好，大家将就看哈：）
比赛7：00am开始，早上4：00起床开车前往Santa Rosa。起床的时候吃了一个bagel（
哈哈，又见给力bagel吧，悄悄告诉你们哦，在Safeway买的。。。一般人我不告诉他：
）），喝了两口coffee（别误会，我喝coffee纯粹是为了方便上厕所，其实race前不适
合喝coffee，后面再说）。很奏效，高速路上找了厕所解决了大号（我这个人心理暗示
很强的，如果不能在比赛前上大号，负担一定很重）。大概6：30am到了起点附近，然
后找到T (这次多亏她帮我领bib，人特别热情)，再次排队上... 阅读全帖 |
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m**t
发帖数: 1956 | 12 对于这次的比赛，个人觉得非常满意。原因是，在10个星期训练后，根据自己的训练水
平制定了比赛的目标，最后非常完美的达到了目标，比赛的时候尽力的跑，但不是超级
挣扎，只比赛前的目标慢了1%。使自己觉得这个训练是可行的，制定比赛目标也是现实。
对这个2012下半年，7月初开始训练的时候，我给自己定了一个目标是BQ，要3小时10分
钟以内，当时暂定为3小时5分钟。我用mcmillan running calculator按照3:5:00的马
拉松目标计算各个距离的目标pace和速度，用AM 55MPW作为训练计划。由于非常可笑的
原因，我习惯于训练按照速度来，只要心跳和呼吸能支持住，就不管心跳绝对值。
为了能跑明年的NYC HM，这次的Bronx 10M是必需跑的。决定得把它当作一次测验，看
看自己的10周的训练后比上半年提高了多少。比赛前想自己跑多快的时候，选了6:25的
pace。原因是:
15K-HF的pace，我训练一般按照6:45跑。最近一次跑15k-HF的训练是在跑步机上，我试
着跑6:35，跑了3mile，觉得还有余力，试了试6:15，跑了2.5mile，发现心跳能稳住。
发现... 阅读全帖 |
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s*********4
发帖数: 3362 | 13 今天先陪LP跑了2 miles
然后自己跑了5miles.
后5miles同样是8min的pace竟然比平时自己直接跑5miles要轻松.
心跳很平稳,呼吸轻松,感觉意犹未尽.
有趣. |
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m*****n
发帖数: 3644 | 14 这说明2mi到5mi是可以的，5mile到7mi就要慢慢加了？我现在加10%，也就0.2mile，大
概只有300米。这么慢慢跑，多300米实在没啥感觉啊？
大概刚开始5mile前可以大于10%，5mile后要小于10%吧，10mile后5%，甚至小于3%？ |
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S*********g
发帖数: 7653 | 15 最近开始减脂了，想在波士顿和纽约征跑友啊.纽约中央公园，哥大附近
波士顿 harbor point，查尔斯河附近。
每天大概5miles
能跟上就行了，7.5miles/h的速度能坚持5miles以上就行了
跑完后可以去腐败，有意者站内 |
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m**t
发帖数: 1956 | 16 long run
很有争议的就是不跑20miler，16miler就够了。
首先，作者说，1）jack daniels说了，单个long run不能超过周里程的25%-30%；2）
传奇体育生理学家Tim Noakes说了，75%-85%VO2Max 跑2个小时以上，会导致greatest
glycogen depletion。别的研究人员也有同样的结论。过量的glycogen depletion导致
需要很长时间，72小时以上，的恢复。
如果按照25-30%算，周里程55的，最长16.5mile，70周历程的，21mile。所以对50-
60mpw的训练计划，Hansons认为16mile就够了。另外按照8分的pace跑16mile，要2小时
8分钟，从时间上也够了。
其次，Hansons的训练计划，也使得完成20miler比较困难。50多mpw(beginner)的计划
，在后期常有这样的训练：
星期天 16mile
星期1 5mile easy
2 3x2mi at mp-10s pace， 800m recovery, 1-2mi warmup&cooldown
3 off
4... 阅读全帖 |
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T****r
发帖数: 4006 | 17 还是跑步
4/21/2013
在dash的诱惑下，今天我重回跑道，跑一迈就累了，想着要来记录，怎么也得撑下去..
..
1小时 6miles
距离是估计的，我大概10-11分钟一迈这样子，路边有只火鸡展开尾巴，我还跑去瞧它
，给它照相。
4/22/13
今天状态不错，跑起来轻松
1hr 7 miles,昨天算多了，今天至少比昨天多1.5mile
4/23/13
70分钟，7miles, 不轻松，后面两mile需要坚持
4/24/13
50分钟，5miles
4/25/13
50min,5miles
第一个星期，30 miles
4/29
70min, 7 miles
4/30
70min,7 miles
5/1
70min, 7 miles 今天手表应该要到了，明天休息 |
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b*******c
发帖数: 20683 | 18 你累是对你来说这个速度跑快了吧。我是菜鸟，估计我俩差不多都是本版新人耐力程度
。你是大约5-7mile/hour的速度，5mile/hour不算快，但7mile/hour对我来说很快了，
跑1.7mile我肯定也没力气了，但跑5mile/hour的话，我可以跑5mile。 |
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d*****o
发帖数: 448 | 19 我ft！
跑步目的：健康，减肥
五六月份开始跑步，断断续续地，最多一周四次吧，也有中断两周。7月底跑了一次10k
，65分钟。八月份一共才跑了5次，总计不到28miles。一直都是跑步机设定5.5m/h，心
率保持在MTF左右，最少一次4.5mile, 最多一次8mile。这个月一定一定得多跑点。
【1】 9月3日 跑步机 29min, 3.1mi
时间太紧，只能跑半个小时左右，所以决定稍微跑快点。设定速度6.5m/h，很快心跳就
上到了165，但是身体并不累，十几分钟以后心跳降到160，到快要结束5K的时候心跳又
上升了，最后是168。跑步机间或测速，也不知道准不准。跑完出汗很多，人倒是觉得
还比较轻松。决定以后快慢交替地跑。
对了，今天跑完哪儿都不疼，脚板脚趾大腿都好好的，有点得意又有点惶恐。跑完以后
shower的时候，突然右膝盖一阵刺痛，心里一凉，完了，膝盖伤了！低头一看，原来是
早上不小心膝盖在地上擦破了点皮，现在沾水有点反应。哦，长出一口气！
【2】 9月4日 跑步机 60min, 6miles
5.8m/h 40分钟 max hr 147
6.0m/h 10... 阅读全帖 |
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y*******8
发帖数: 2377 | 20 1.“有效迈定义为，男生要小于10分/迈pace下的里程数。”
也就是>6.0mile/h. 可不可以=6.0mile/h?
2.“每天3.5miles”
是必须一次性3.5miles？还是多次，只要最终，一天和为3.5miles？
谢谢 |
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R***M
发帖数: 2 | 21 绝对的新人，一冲动报了5k，两周时间准备，后来跑了28:50，有些伤了膝盖，因为练
习的时候不知道，跑了大下坡，伤了。最疼的时候连走路都困难，休息了3周，完全好
了。
又冲动报了明年4月的半马，现在在准备中。
过去1周半跑过3次室外
第一次：7:09mile， 1:09:34, pace: 9'48''
第二次：5mile, 47:59, pace: 9'35
第三次（跑完5mile后的第二天）：10mile， 1:38:51， pace: 9'52''
问题：跑了10mile 2个小时后，膝盖感觉很疼，不是受伤的疼，是感觉太过劳累的疼，
已经4天了，不敢继续跑，想休息一下。
想问，是我跑的量突然加太多了吗？鞋子应该也没问题。不想这样老是膝盖疼啊，一疼
就得休息。
另外，想着半马的目标是2个小时，目前速度还是不行，不过发现，不管是5mile，还是
10mile,我的pace好像差不多。 大家有什么建议吗？ |
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O*****e
发帖数: 359 | 22 Destination： Grand Canyon Np
Day (-7 to -1) : 各种不确定因素，采购Camping装备，关注NM,AZ I-40沿路天气，NM
恰有暴风雪
Day 0 (12/23): 各种不确定因素排除，camping装备收到，未来10天晴朗，定了未来6
天的hotel。
Day 1(12/24) Dallas,TX-> Albuquerque,NM (650Miles /~10hours driving) 从德
州的牧场渐渐过渡到新墨西哥的荒野，天空湛蓝，千里茫茫白雪，I-40 公路路面没有
任何冰雪，但沿途的支路上还有 不少冰雪。路上车辆很少，车辆基本在80miles以上，
进入Albuquerque时好像有一段山路，车辆增多，但车流仍然在70mile左右，车身上的
泥水主要是这一段被溅上的。Albuquerque OldTown的教堂平安夜有活动，但未去。
Day 2(12/25) Albuquerque-> FlagStaff, AZ (322miles non-stop )圣诞几乎所有商
业和国家公园都关门。早上直奔Albuquerque ... 阅读全帖 |
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v*****r
发帖数: 2325 | 23 it takes so much time to measure 5 迈（跑道） 42分钟
seems that military mostly measure 1.5miles.
according you average speed over 5miles, it take about 12-13min for 1.5miles
.
failed to meet minimal graduation test for air force students:) you can not
get lazy on this one and be crazy on others ah... |
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b*****n
发帖数: 3774 | 24 月底
屋头两个丫头切签证，我也来攒包子到时候好给大家发：
报名以来，锻炼情况如下：
上个星期
6/28: 跑步机4.5mile， 4mile at 6mph, 最后0.5mile 加速， 7mph,跑步完毕做了
100个仰卧起坐
6/29: 30分钟椭圆机，然后重量联系30分钟，上臂，胸肌，背部
6/30: 啥都没干
7/1: 跑步机，5.5mil at 5.7mph , 100个仰卧起坐。
7/2: 啥都没干倒是吃了一大堆。
7/3: 长周末开始了以下几天都是户外活动，星期六上午出且hiking了将近7mile。还逛
街至少2个钟头，在mall里面穿高跟hai走路，应该算运动量哦。
7/4: 下午切滑旱冰3个钟头，1-2个钟头都在联系转身和停止，后半个钟头练习kick，
太阳很大，温度100左右，估计是消耗了不少热量。
7/5：本来切上帆板的课的，结果同伴临时打退堂鼓了，我们就改了划船，大概2个钟头
，然后再湖边走了1-2个钟头。
昨天上班了，恢复积木：
跑步机3.5mile，速度6mph，然后重量练习20分钟，仰卧起坐2分钟100个。
吃得就不报了，尤其是长周末，实在太腐败了，这个 |
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N***i
发帖数: 4104 | 25 一小时2.5mile平地不负重维持半天是一般人hiking时的正常估计，如果道路崎岖、上
坡就只能1-1.5mile每小时了。但是，普通人也可以3-4mile每小时平地高速奔走，但是
不能维持太久，一般一两小时就要休息减速了。
不过话说回来，人可以经行专项选拔和训练，所以可以挑选出厉害的人，一天走的距离
是普通精壮汉子的若干倍倍 |
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B******e
发帖数: 1142 | 26 1.美国历史上最大地震发生在旧金山，摧毁了整个城市
2.是的，好久都没有大地震了，最近十年的发生7级以上大地震概率相当的牛叉，准备
好了吗
3.美国历史上最大的黑人大骚乱发生在洛杉矶，下次是不是该老莫暴动了？
4.每年数次殃及居民区的大火，为什么每年都有大火？
5.动不动吹加州气候好，其实离开海边5miles以外都是沙漠，普通工人管他啥工都住沙
漠里
6.放眼望去，全州都是秃的，黄的，土的，旧的
7.农业牛叉，全靠插管吸血西部诸州colorado河水资源
8.城市家庭看似平均收入6万，交了州税后比中部农村还少
9.居住沙漠地带百年房龄死过好几个人的百万美元木板房，沿海的5miles气候好的地区
连去看房的勇气都没有
10.全美第一的水价，电价，油价，保险，房价，税率，垃圾费
11.非常牛叉的享受上下班2小时的交通的休闲时光，因为....不得不远离公司居住沙漠
地带
12.非常享受民主的州，大学录取按种族人口比例，亚裔淘汰的学生分数都比老黑劳模
录取的分数高上百分
13.从州政府到县政府到市政府，到正在向底特律看齐
14.人口外移最多的州，企业外移最多的州，为什么呢？
加州的人看到过绿色... 阅读全帖 |
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g*q
发帖数: 26623 | 27 我的车就是用油在local跑45-50mpg啊,同样状况用电大概略多于3.5mile/kwh
高速开的快的话,用油用电都会更费一点,40-42mpg或者略少于3.5mile/kwh.
如果把电池去掉,还可以省3-5%的油 |
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h*h
发帖数: 27852 | 28 这几年，户外运动在中国越来越流行了，网路上越来越多的出现“穿越”“徒步”“背
包客”这样外来的词汇。在户外的圈子里，真正远离城市，背上所有的装备进行一次长
线的穿越，是很多人的梦想。于是有了“夏特古道”，有了“墨脱”，有了“熬太”。
在户外运动更发达的美国，也有着众多的徒步长线，今天我要介绍的就是其中最著名的
一条”high sierra trail”。
位于红杉国家公园里的high sierra trail 全长82mile（从Crescent Meadow 到
whitney portal trail head），它东西向横越内华达山脉，并途径美国本土最高峰
Mount Whitney。内华达山脉是美国户外运动的发源地之一，有著名的一纵一横两条步
道，纵向沿着山脊的是我前一篇介绍过的John Muir trail，而横向的就是这个High
Sierra trail。这条步道的沿路有高耸的山峰和幽深的河谷，海拔变化非常大，低处只
有约2000米，高处却超过4500米，是非常考验体力的。由于中途没有任何可能的补给，
一般走这条trail需要10天左右的重装徒步。对于美国的徒步爱好者，完... 阅读全帖 |
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l****z
发帖数: 29846 | 29 【 以下文字转载自 WaterWorld 讨论区 】
发信人: Biguncle (大V), 信区: WaterWorld
标 题: 加州不用黑，自己就黑了 (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Sep 11 02:53:45 2013, 美东)
发信人: Biguncle (大V), 信区: Military
标 题: 加州不用黑，自己就黑了
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Sep 11 01:56:05 2013, 美东)
1.美国历史上最大地震发生在旧金山，摧毁了整个城市
2.是的，好久都没有大地震了，最近十年的发生7级以上大地震概率相当的牛叉，准备
好了吗
3.美国历史上最大的黑人大骚乱发生在洛杉矶，下次是不是该老莫暴动了？
4.每年数次殃及居民区的大火，为什么每年都有大火？
5.动不动吹加州气候好，其实离开海边5miles以外都是沙漠，普通工人管他啥工都住沙
漠里
6.放眼望去，全州都是秃的，黄的，土的，旧的
7.农业牛叉，全靠插管吸血西部诸州colorado河水资源
8.城市家庭看似平均收入6万，交了州税后比中部农村还少
9.居住沙漠地带百年房龄死过... 阅读全帖 |
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M*****l
发帖数: 4478 | 30 发信人: Cocoa08 (可可), 信区: Automobile
标 题: Re: 说说我这次买车的恶心精力
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Jan 4 02:11:54 2017, 美东)
哈哈哈😄，这句话送给你比较实用。 今天我买到好价钱的车真开心，dealer服
务得好周到，哈哈哈， 车就免费寄全在dealer那里几天。
发信人: Cocoa08 (可可), 信区: Automobile
标 题: Re: 我要暴无良honda dealer！
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Jan 18 17:24:56 2017, 美东)
对了看某人贴我以前的帖子，我想起一件事，是我这次买车的小小教训吧，我当晚买下
车后坐进去看了一下还检查了miles确实如dealer所说的那样只有9.5miles。 过几天去
取车后发现变成了16.5miles。 dealer 的说法很牵强，说是开我的车去加油了，可是
我的车在我买车当晚就从他们那里专卖旧车那里开过来的呀，没有油怎么开？还有我车
当时是有塑料袋套椅子呀，可是我去取车时塑料袋也被全部拿走了。我怀疑要么de... 阅读全帖 |
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M*****l
发帖数: 4478 | 31 IQ 128应该不会在车版发这种贴子。
发信人: Cocoa08 (可可), 信区: Automobile
标 题: Re: 说说我这次买车的恶心精力
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Jan 4 02:11:54 2017, 美东)
哈哈哈😄，这句话送给你比较实用。 今天我买到好价钱的车真开心，dealer服
务得好周到，哈哈哈， 车就免费寄全在dealer那里几天。
发信人: Cocoa08 (可可), 信区: Automobile
标 题: Re: 我要暴无良honda dealer！
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Jan 18 17:24:56 2017, 美东)
对了看某人贴我以前的帖子，我想起一件事，是我这次买车的小小教训吧，我当晚买下
车后坐进去看了一下还检查了miles确实如dealer所说的那样只有9.5miles。 过几天去
取车后发现变成了16.5miles。 dealer 的说法很牵强，说是开我的车去加油了，可是
我的车在我买车当晚就从他们那里专卖旧车那里开过来的呀，没有油怎么开？还有我车
当时是有塑料袋套椅子呀，可是我去取... 阅读全帖 |
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m****a
发帖数: 604 | 32 1.只要速度比大卡车快5mile或慢5mile,很快就看不见影子了.
2.我是看到妈妈被撞出去了,但小孩老公轻伤,猜妈妈没有系安全带.可能是在后座造鼓
小孩,所以没有系.也可能是在打瞌睡,所以松了.当时是凌晨1点. |
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u**********0
发帖数: 572 | 33 【 以下文字转载自 Chicago 讨论区 】
发信人: universe2000 (宇宙人), 信区: Chicago
标 题: 两年多了，吃了平生第一个ticket
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Sep 3 10:06:02 2010, 美东)
才出门不久，就被后面警察拦住了。她说跟了我0.5mile。当然我注意到她就停了下来。
说我3 violations： school zone 限速20，我开了34。 regular zone，限速25，我开
了41。然后她闪了警灯，跟了我0.5mile才停下来。
确实我才开始没注意到她。一看到，我就马上停下来。
她说给我一个warning（school zone）和一个ticket（regular zone）。现在到办公室
才自己看罚单。
她只给了一张罚单，只提了20/34 school的事情。罚款75$,还有court appearance
required，会通过邮件收到court通知的日期。
第一次碰到这种事情，怎么处理啊？没说什么时间必须交罚款啊？ 另外，当时路上一
个小孩都没有啊。 能不能免掉啊。 我记得一般都写着 |
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g********d
发帖数: 19244 | 34 kia的车下坡会快5mile 上坡会慢5mile
坡太抖了维持不住了 就直接cancel cc
很让我无语
我开过的所有车（包括租来的车），都没听说过巡航下坡会超速这回事
所以想听听你的是啥车，长长见识 |
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e*******u
发帖数: 147 | 35 2004 A4 1.8T
周末在老美邻居的指导下DIY换了2个后轮的刹车片。
先换的左轮，当时感觉装两个bolts的时候不是特顺，搞了半天，勉强搞好，转得很紧
，但是可能不均衡。
后换的右轮，比较顺利。
换完后出去开了2mile，觉得刹车没问题就回来了。
昨天开了2mile去discounted tire做了free rotation和balancing，当时那里的人也没
说有什么问题（可能距离太短了？），然后开了3mile去上班。晚上开5mile回家，能闻
到一点什么东西烧焦的味道，左轮的温度挺高了，脸抽上去能感觉热气出来。别的三个
轮子还行。晚上邻居带我出去开了一圈，5mile，猛启动，猛刹车，但是他说没感觉到
车轮被卡着，不过左轮温度还是挺高。
请问一下
1. 问题可能出在哪里？不太可能是tire rotation和balancing吧。
2. 正常的车，是不是开一会，wheel会有点热，然后rotor挺热的，都不能碰？
谢谢 |
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g********d
发帖数: 19244 | 36 似的 这很正常 我每次开大下坡完了之后 轮子都是烫手的 摸不得
2004 A4 1.8T
周末在老美邻居的指导下DIY换了2个后轮的刹车片。
先换的左轮，当时感觉装两个bolts的时候不是特顺，搞了半天，勉强搞好，转得很紧
，但是可能不均衡。
后换的右轮，比较顺利。
换完后出去开了2mile，觉得刹车没问题就回来了。
昨天开了2mile去discounted tire做了free rotation和balancing，当时那里的人也没
说有什么问题（可能距离太短了？），然后开了3mile去上班。晚上开5mile回家，能闻
到一点什么东西烧焦的味道，左轮的温度挺高了，脸抽上去能感觉热气出来。别的三个
轮子还行。晚上邻居带我出去开了一圈，5mile，猛启动，猛刹车，但是他说没感觉到
车轮被卡着，不过左轮温度还是挺高。
请问一下
1. 问题可能出在哪里？不太可能是tire rotation和balancing吧。
2. 正常的车，是不是开一会，wheel会有点热，然后rotor挺热的，都不能碰？
谢谢 |
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x****g
发帖数: 6597 | 37 5mile是appeal后的吧，比如超15,上庭一argue，减成5,不影响保险。算是折衷。
仪表的系统正负误差大余5mile呢。 |
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f*****r
发帖数: 993 | 38 版上有很多人拿到了很低的价格， 你可以搜到以前的帖子。
我最近也刚搞了一台，比较贵，22150，和你一样的型号。其实砍价的时候还拿到了更
低的价格如21800， 但是有两个朋友在那里买过车， 一个电池不是原装的，另外一个
说有什么什么被换了，所以还是选了22150的这家，主要是大家都说这个dealer好一些
，dealer rate上也似乎确是rating高很多。
22150之外就没有任何费用了，除了dmv和plate。
车子里程是5mile， 他们说是全新的，但是估计还是被人开了，否则不会有5mile的。
之前试驾过的车子都是几十mile， 所以赶紧这个还算低的。 |
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E****g
发帖数: 58 | 39 RT>
大家好。
我们有两辆车：04 MALIBU 65000MILES.漏刹车油，SHELL 修车铺说是CALIPER ROTOR
BRAKE PAD一起换，后面两个都要换，总共600$ 贵啊。这个严重么？不知道这个价格
如何，诊断得对不对啊？
另外一辆05 BEATLES，77000MIALES.hood里老有声音，SHELL 给换了WATER PUMP,
TIMING BELT，500$.关键是还是在响。并且开始启动的时候响，有时候开一段时间后就
不响了。大侠们说说看这个可能是什么原因啊？
此车还有一个问题，启动开个5MILES后，即使你挂在D档，结果所有的档位全都亮！咋
回事啊？我看说档位灯全亮，可能是档位开关之类的坏了，但是那也应该一直亮，而不
是开个5MILE左右再亮啊？？
求帮助指导，谢谢！！ |
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p******s
发帖数: 2552 | 40 规矩不是你订的 "你要是10miles roll过去，应该算没stop，5miles一下，警
法庭上 只要你承认速度不是0 就得乖乖交钱 没得商量
我很讨厌这类软骨头 动不动就主观下结论 我真不信你们平时一点都不超速？stop
sign个个停稳? 理论上速度超5mile就算超速
我说了 我开车一直很小心 谁愿意交钱那是他的事 别跟人唧唧歪歪用道德大棒 那是因
为你不是当事人 站着说话不腰疼 如果你吃了几百的ticket还能老实本分服输认罪那也
是你的事 也不是代表别人就该这么着
我的策略是 理论上绝不认 不管什么事先不认 不该我吃的ticket就fight到底 |
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l****f
发帖数: 29 | 41 从买车到拿下驾照，花了两个多月的时间，人品爆发，路考顺利通过，从此我可以光明
正大的上路了:)
很少上线，都在版里看帖子，得到了很多启示跟帮助，在这里谢谢大家~还有一位朋友
在买车前无偿帮助我查了vin，本来想点名感谢一下，可惜怎么找不到站内信了呢？我
再找找，回头再谢！
简单说下我准备的程序，大牛们就可以跳过了，希望可以帮助到像我一样在国内没怎么
开过，想在马里兰将国内驾照转过来的朋友，如有说的不对的地方，也请高手指点，先
谢谢大家了。
在马里兰，转国内驾照跟正常考驾照基本一样，都要通过笔考、路考。
比零起点考驾照，要多一个三个小时酒精课的考试（这个是out of country的一个额外
要求），考试费40刀；要少的就是，不需要等九个月（还是半年的？我不是很清楚）的
。还有一个不同是，转驾照不给permit，国外驾照翻译之后最多可以用180天（或者90
天？这个我也不是很确定，因为我已经来一年多，肯定过了），所以lz在路考之前，一
直是偷偷摸摸的练车= =！很郁闷~
酒精课很简单，上MVA官网，找个考点，在线看一遍PPT，然后就可以去指定的地方考试
了。酒精课过了才能去申材料，笔考... 阅读全帖 |
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m**c
发帖数: 2103 | 42 请教大家。俺车alternator 坏了。家门口红脖子开的车铺太黑,准备去5mile之外一个
华人修车铺。我现在正在家给电池充电。假设电池电是满的，白天，不开大灯不开
radio什么的能撑5mile 么？
电池比较新，大概半年。但是是最烂的那种，540 CCA。 |
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l*****6
发帖数: 7881 | 43 这周末我去clevaland NF hiking，公园门口停车场到trail head有大概5mile的off
road，基本上是石子路，还要穿过几条小溪。结果开sedan和minivan的人只能停在门口
外面，走5mile进去。我们开suv的直接开进去开到trail head旁边停车去hike。中途还
看到几辆不自量力的minivan半路折回了。泥马我一查odyssey的ground clearance只有
4.5 inch, 比一般的sedan还烂。我的cc还有5 inch呢。 |
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s*******y
发帖数: 946 | 44 5年前曾经在Ohio被一穿车超过，过了一会，就看到2个警察，一前一后，把那穿车全都
拦了下来，不过，不知道罚款是怎么算的。所以，根车未必是安全的。
高速超5mile以内绝对没问题，因为速度表往往设置成会显示的速度比实际速度稍微快
，另外速度表有误差5mile。
超10mile以内，绝大多数应该问题不大，不过这个每个州都不一样，对外州的车牌警察
可能会严格一些。超20mile以上，看人品吧。
300mile以下的路，自己算算，省个20-30分钟，我觉得超速没什么意义。如果开
300mile以上的路，想省时间的话，其实最后在选择时间上和路线上动脑子，比如通过
local绕路避开堵车，只要准备好的路线能够避开一次堵车，比你超20mile大概都划算
。 |
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S*******n
发帖数: 10009 | 45 52 & 51号口距离应该是1mile,由北向南行驶大概在离51号出口1迈左右的距离换到右
lane那就是52号口左右，再过0.5mile,就差不多是52号的on-ramp了。但警察写撞车在
North of Atlantic Ave?这就不是52号口再过0.5mile了。
要是警察写得对，那地方也有一段on-ramp,那就是进来的车了。
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发信人: lxy52136 (sunny), 信区: Automobile
标 题: Re: 被人撞，最后自己全责，求分析
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Nov 4 14:14:24 2013, 美东)
据我老公昨天说的和我主贴的陈述，他是由北向南行驶大概在离51号出口1迈左右的距
离换到右lane，再开出半迈后发生的事故，所以我推测是你给出的第四个坐标再靠南些
我老公刚才回家了一趟，谈到事故，他还是坚定的说，自己在51号出口前1迈换到最右
侧后就再也没有换lane过，车子发生碰撞的时候，他也是紧紧的抓着方向盘。我自己觉
得网友JXTX对我理清头绪很有帮助，也谢谢ceecheck提供的坐标图，非常感谢。
看了大... 阅读全帖 |
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i****o
发帖数: 1182 | 46 住在chicago，到boston办事，吃了一张ticket
被pull over时在限速65的三条道的高速上 在最左道开76
citation上写着
description of offense: keep right
5miles LL（是说我低了5mile的车速吗?）
70～80 MPH in a 65 MPH zone posted clocked estimated
assessment 100
行车过程有gps记录
自11年拿驾照都是defensive driving, 之前都未有ticket
如果我申诉的话，是不是得到boston当地的法院出庭？
直接罚单交钱的话是不是就表示我认错，以后我的dl上就有记录？
如果申诉不成功再交罚款同直接交罚款，结果上有何不同呢？
ps：以后开高速还是准备随大流跟车了，同样的速度在一个州可能都被开超速ticket了
，在ma居然是说开太慢。。。
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另外，直接交钱的话 以后保险是不是会涨价，会涨很多吗？ |
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i****o
发帖数: 1182 | 47 事情是这样的：
我从chicago到boston地区参加一个wedding，需要呆在boston一个礼拜。（23号～29号）
23号我从BOS机场开车出来大概半个小时的地方被pull over，然后收到一张citation。
所以一个礼拜前我发了一篇文章求助在外州收到一张citation，请问怎么申诉。
以下是全文：
MA三道的高速上，限速65，我在最左边快车道开76。警车尾随，以为超速了结果被告知
开太慢block了后面的traffic要移到中间道，警车是一辆大的SUV我完全看不到后面的
traffic。给了张citation，fine100，然后说你自己读决定怎么做，一个问题都没回答
就走了。我觉得自己就跟着前面开，后面被block了有什么办法，再说都到76了。
真觉得警察是穷疯了吗？还是这个月规定的ticket份额还没完成？请教如何申诉？我是
外州牌照，只在MA呆一个礼拜。
citation上写着
description of offense: keep right
5miles LL（是说我低了5mile的车速吗?）
70～80 MPH in a 65 MPH zone po... 阅读全帖 |
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c**e
发帖数: 4439 | 48 坚决不要，因为即使这车有1000MILE，也不会比只有5MILE的车便宜。只是dealer更愿
意降价。如果你会砍价，一样的价格可以买到5mile的车，不过20mile以内都还好 |
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