u*******s
发帖数: 688 | 1 烟酸又称为维他命b3，是人体重要的营养需求之一。它的功能之一就是提高HDL,降低
LDL,降低Triglyceride。但是对于病人来说，真的有降低心血管疾病风险的作用吗？你
们会推荐病人使用吗？
有两个RCT做了相关的研究，看看病人的心脏病和中风的风险是不是真的降低了。
一个是AIM-HIGH study，所有病人都有心血管疾病风险和高胆固醇。全部人都接受
simvastatin治疗，实验组的病人还需要服用extended release niacin 1500-2000 mg/
day。两年后，HDL提高25%，LDL降低12%，TG降低29%。但是心血管疾病风险并未降低。
副作用明显增加（skin, GI, diabetes, infection)。
另外一个是HPS2-THRIVE study,也是类似的病人群体，都曾接受过statin。实验组病人
服用的是2g ER niacin-laropiprant (防止flushing的一个combo组合)。结果就是HDL
增加6 mg/dl，LDL降低10，TG降低33。同样的，心血管疾病风险没有降低，副作用显著
增加。
两个stu... 阅读全帖 |
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s********p
发帖数: 1319 | 2 本来是灌水，经版主提醒，说一下我的看法。
首先，notadoc以其敏锐的目光，注意到这新东西，是好事。作为同事，我推崇。
强力降低LDL，是冠心病最主要的现代标准治疗之一。
低HDL对心血管疾病（主要是冠心病）患者的危险，是经过临床试验的最高水平，荟萃
分析而得出的。“Evidence Based”时代，这个一致写进各种Guideline的东西，不是
靠几个权威脑袋发热而乱写的。
在男性病人，高TG水平是不是一个独立危险因素，尚存争议。
以上，是冠心病血脂干预的理论基础。
基于此，AIM-HIGH设计的本意是：在用Statin类强力控制LDL的基础上，加用Niacin （
以期增加HDL水平），能否带来更多的得益?
这临床试验中，加用Niacin组患者的HDL水平是增加了的，LDL是降低了的——说明
Niacin是起了作用的。这个临床试验的规模也是够大的，结论也是可信的。
但AIM-HIGH的结论只是：和单独Statin相比，Statin加Niacin并未降低主要事件的终点
——Heart Attack and Stroke。因此，NIH提前终止这个临床试验。这，毫无疑问，是
明智的。... 阅读全帖 |
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s********p
发帖数: 1319 | 3 迎春版主已经给了我发了钱，昨晚数着数着就睡着了，太高兴。但一个黑白的恶梦醒来
，觉得鞋大还欠我一大笔钱——别人奔了都是166+500刀，我就只有166刀，鞋大的理由
是：要Match上的人才能奔，我，虽然三无人员，Pre-step 1er，但那天晚上我不为你
奔，你版大的脸往哪里放？！我虽然没你小子帅呆，但为你冲锋陷阵、两肋插刀，该
1000刀吧？！从3月份算起，高利贷，利滚利！
书归正传。
首先，notadoc以其敏锐的目光，注意到这新东西，是好事。作为同事，我推崇。
http://www.medicalnewstoday.com/articles/226817.php
强力降低LDL，是冠心病最主要的现代标准治疗之一。
低HDL对心血管疾病（主要是冠心病）患者的危险，是经过临床试验的最高水平，荟萃
分析而得出的。“Evidence Based”时代，这个一致写进各种Guideline的东西，不是
靠几个权威脑袋发热而乱写的。
在男性病人，高TG水平是不是一个独立危险因素，尚存争议。
以上，是冠心病血脂干预的理论基础。
基于此，AIM-HIGH设计的本意是：在用Statin类强力控制... 阅读全帖 |
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J********e
发帖数: 341 | 4 【 以下文字转载自 MedicalCareer 讨论区 】
发信人: springstep (春天的脚步........), 信区: MedicalCareer
标 题: 说一下我对AIM-HIGH临床试验的看法
发信站: BBS 未名空间站 (Mon May 30 00:15:35 2011, 美东)
迎春版主已经给了我发了钱，昨晚数着数着就睡着了，太高兴。但一个黑白的恶梦醒来
，觉得鞋大还欠我一大笔钱——别人奔了都是166+500刀，我就只有166刀，鞋大的理由
是：要Match上的人才能奔，我，虽然三无人员，Pre-step 1er，但那天晚上我不为你
奔，你版大的脸往哪里放？！我虽然没你小子帅呆，但为你冲锋陷阵、两肋插刀，该
1000刀吧？！从3月份算起，高利贷，利滚利！
书归正传。
首先，notadoc以其敏锐的目光，注意到这新东西，是好事。作为同事，我推崇。
http://www.medicalnewstoday.com/articles/226817.php
强力降低LDL，是冠心病最主要的现代标准治疗之一。
低HDL对心血管疾病（主要是冠心病）患者的危险，是经过临床试... 阅读全帖 |
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l******k
发帖数: 27533 | 5 对于血脂的问题，推荐OTC 的 niacin是十分同意的
但为了不误导LZ，以为用了niacin就是最好的降血脂药了，我补充几点，希望你别介意
第一，血脂问题，降低LDL是第一目标。提高HDL是目标之一，但如果LDL高，就要先以
降LDL为主。所以问医生开statin的药是第一推荐。
第二，niacin is rarely used as monotherapy. It is often added to a statin to
raise HDL...and further lower LDL and triglycerides. 意思是，病人如果不能用
statin或者statin作用不够的时候，再加niacin或者fish oil.
所以，如果有血脂问题，不能单靠OTC的niacin和fish oil. 去看医生，开statin是关
键。
状动脉硬化心血 |
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A*******s
发帖数: 9638 | 6 等待你的updates。
我觉得副作用不是叫停的因素。关键是adding niacin in addition to statins
provides no additional benefits.
我不知道niacin alone会不会有效？ 可是， 既然有statin， 为什么niacin alone？ |
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A**A
发帖数: 3392 | 7
1.
http://www.chm.bris.ac.uk/webprojects2001/loveridge/index-page3
Vitamins, Minerals and Antioxidants
Honey contains trace amounts of the B vitamins riboflavin, niacin, folic
acid, pantothenic acid and vitamin B6. It also contains ascorbic acid (
vitamin C), and the minerals calcium, iron, zinc, potassium, phosphorous,
magnesium, selenium, chromium and manganese.
The main group of antioxidants in honey are the flavonoids, of which one,
pinocembrin, is unique to honey and bee propolis. Ascorbic... 阅读全帖 |
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a****8
发帖数: 2771 | 8 Ingredients: Water, Enriched Flour (Wheat Flour, Malted Barley Flour,
Niacin, Reduced Iron, Thiamine Mononitrate, Riboflavin, Folic Acid), Whole
Durum Flour, High Fructose Corn Syrup, Wheat Gluten, Bleached Oat Fiber,
Contains Less Than 2% Of Each Of The Following: Calcium Carbonate, Yeast,
Soybean Oil, Cultured Wheat Flour, Salt, Dough Conditioners (Datem,
Ethoxylated Mono & Diglycerides, Mono & Diglycerides, Ammonium Sulfate,
Enzymes, Ascorbic Acid, Calcium Peroxide, Azodicarbonamide), Monoc... 阅读全帖 |
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j***y
发帖数: 5098 | 9 ☆─────────────────────────────────────☆
wolfstar76 (天狼星) 于 (Tue May 17 10:09:30 2011, 美东) 提到:
不知道以后还能不能跑步。
我的胆固醇有好几年的超标历史了，爬山骑车跑步锻炼以来，以为有好转。
不到两年前的体检，我是total cholesterol 225, 前几天去检查了
236了。
医生建议终身吃药。我就要成为天天吃药的残废人了！跑步也无济于事。
☆─────────────────────────────────────☆
vivil (running piggy) 于 (Tue May 17 10:12:47 2011, 美东) 提到:
pat pat。没记错的话，我的总胆固醇比你还高的。。。。
你HDL高吗？我是HDL和LDL都高。美国医生遇到LDL高都是推荐吃药。中国医生保守一些。
☆─────────────────────────────────────☆
vivil (running piggy) 于 (Tue May 17 10:16:04 2011... 阅读全帖 |
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x********u
发帖数: 15396 | 10 natural choice：
Lamb meal, ground rice, rice flour, rice bran, sunflower oil (preserved with
mixed tocopherols, a source of natural vitamin E), poultry fat (preserved
with mixed tocopherols, a source of natural vitamin E), natural flavors,
rice gluten, dried egg product, dried beet pulp (sugar removed), potassium
chloride, l-lysine, dried kelp (source of iodine), salt, choline chloride,
zinc sulfate, vitamin E supplement, taurine, ferrous sulfate, ascorbic acid
(source of vitamin C), biotin, cop... 阅读全帖 |
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Z**i
发帖数: 5681 | 11 Nutro我不太推荐，肉太少了。。。
第一个前三个成分只有一个是Lamb，而且是Lamb Meal。。。不太好吧。
Lamb Meal, Rice Flour, Rice Bran, Rice Gluten, Ground Rice, Dried Beet
Pulp,
Soybean Oil, Sunflower Oil (preserved with mixed Tocopherols, a source
of
natural Vitamin E), Poultry Fat (preserved with mixed Tocopherols, a
source
of natural Vitamin E), Natural Flavor, Potassium Chloride, Dried Kelp (
source of Iodine), Dried Egg Product, Zinc Sulfate, Vitamin E
Supplement,
Ferrous Sulfate, Taurine, Choline Chloride, Biotin, Ascorbic Acid
(so... 阅读全帖 |
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l********y
发帖数: 2295 | 12 【 以下文字转载自 Pre_Resident_Club 俱乐部 】
发信人: lovelypony (lovelypony), 信区: Pre_Resident_Club
标 题: steps学习的口诀
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Oct 22 21:56:46 2010, 美东)
响应老刀的号召，冒个小泡。有很多难记的东西，编过一些口诀，先贡献一个，回头有
空了再慢慢添。大家有好的口诀也都来分享，这样大家都省时省力。
先贡献一个pony比较经典的口诀，认识pony的都会的，呵呵。
for step1:
trinucleotide repeat expansion diseases:
My Ex is Hungry on Fri.
My (大家都Call Tall Girl, CTG)=Myotonic dystrophy
Ex (比较肉麻的Call Ge Ge, CGG)=fragile X syndrome
Hungry (点了个鸡蛋Call An Egg, CAG)=Huntington's disease
Fri (大家AA制的，Go AA, GAA)=Fried... 阅读全帖 |
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l********y
发帖数: 2295 | 13 做题中场，贡献一下小宝的故事。这个貌似答应了kaye斑竹的。pony压箱底的，呵呵。
小宝的7个LP：
大LP（VitB1,thiamine）
二LP(VitB2,riboflavin)
三LP（Vit B3, niacin）
四不吉利，没有四老婆。
五LP（Vit B5, pantothenate）
六LP（Vit B6, pyridoxine）
七LP（Vit B7, biotin）
小LP（Vit B12, cobalamin）
大LP（VitB1,thiamine）:派（Pyruvate dehydrogenase）阿铜（alpha-ketoglutarate
dehydrogenase）从侧门（branched-chain AA dehydrogenase）搬运铜（
transketolase）换私房钱。好像大LP都喜欢攒私房钱，嘻嘻。
二LP擅长flirt（联想到riboflavin,中间有个fla，还联想到FAD/FMN）。flirt太多了唇干裂（Cheilosis），媚眼抛多了角膜都血管化了（Corneal vascularization）。
三LP是lesbian，p... 阅读全帖 |
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a*********d
发帖数: 2763 | 14 谢谢春天大夫的好文。
statin加上niacin的治疗，在心血管和糖尿病病人中已经是很成熟的治疗，所以这个
trial的结果让我觉得很震惊。
我的一点看法是，现在很多依据已经开始表明LDL控制并不能完全代表CAD risk,更多的
parameter应该被放到这个risk evaluation里，比如LDL particle number就这几年的
framinghan offspring study follow up里发现比单纯follow LDL更sensitive地
correlate CAD risk。
所以如果这个trial仅仅用LDL来衡量治疗baseline，并不能真正排除两组病人有同样的
CAD risk，也就无法证明statin+ niacin不比statin更有效。 |
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w******e
发帖数: 42 | 15 HDL的作用就是将atherosclerosis斑块中的cholesterol 带走.
你这句话是对的 但是提高HDL在临床上只证明能slow progression； 不能“溶解冠状动脉硬化心血
管里沉积物”
食疗我不懂
但是在药物上 最有效提高HDL的就是niacin
再加上运动
Niacin有OTC的 低剂量
on
may
shelf |
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l******k
发帖数: 27533 | 16 大家讨论得很分散呀，呵呵
那我总结几个推荐的OTC吧
人在国内，还是要去医院听医生的话用好处方药
防血块凝结：aspirin 81 mg daily
提高血脂指数，间接防结块：niacin,这个要小心，千万不要买slo-niacin,肝毒。常见
副作用是flushing, 建议30分钟前用aspirin预防flushing。
还有fish oil,但要起到显著治疗作用，用量很大，4g per day，意思就是要吃很多很
多颗OTC的鱼油才够。
处方药，防血凝的，warfarin效果最佳，出血的风险最低（跟aspirin, clopidogrel比
）。所以，如果医生开warfarin,就不要同时用aspirin了
血脂药，statins是最有效的，降LDL和升HDL，建议让医生开statin |
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s********p
发帖数: 1319 | 17 单独的Statin和单独的Niacin,临床试验结果都很多。
单独的Statin，当时的主要担心是：LDL降得过多，会不会增加前列腺癌等的危险？临
床试验打消了这个担忧——强力降LDL并不存在J曲线；
单独的Niacin，主要降低TG为主，尽管它同时也是目前最强的升高HDL的药物，但其太
多的副作用，患者的依从性都很差，因此，它的得益，远比Statin小。而且，和高TC不
同，高TG是不是CAD和Stroke的危险因素，特别是在男性病人中，尚有很大争议。所以
当务之急还是更特异的升高HDL的药物。
在Statin时代，Statin已经可以把LDL控制得非常好，人们就想降低LDL和升高HDL的协
同作用。事实上，因为肌病和横纹肌溶解的问题，大家都非常小心。 |
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f*****8
发帖数: 2977 | 18 吃大剂量 B3
High-dose niacin (vitamin B-3) 1500 or more mg/d) decreases triglyceride
levels by at least 40% and can raise HDL cholesterol levels by 40% or more. |
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n******s
发帖数: 210 | 19 If only TG is abnormal, pay attention to the diet.
many options for that, Niacin is one, but many side effects. Good luck, |
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c*******n
发帖数: 1214 | 20 Maybe you can try some Niacin. |
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f******r
发帖数: 924 | 21 妈妈从国内来，带的是苯磺酸氨氯地平分散片，吃了一个月就吃完了。想要我帮她买一
些抗血压或是预防高血压的保健品。妈妈不挑食，不吸烟，不喝酒，160cm，130斤。
在网上查了一些，有一个叫Natural Way Beet Root 据说是欧洲人发现的一种植物的有
预防高血压的功效。
Description：（Nature's Way Beet Root Powder is encapsulated particularly
for those who find the taste of beets unpleasant. Beet powder provides a
wide range of nutrients, but its most significant phytochemical is betaine.
This plant chemical helps the liver and kidneys recycle the amino acid
methionine to maintain the body's stores of s-adenosyl-methionine, ... 阅读全帖 |
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m*****o
发帖数: 165 | 22
你的LDL还比价正常，但是HDL有点儿低，Triglycerides太高了。 HDL最好的提高办法
就是锻炼，其次可以试试fish oil。至于Triglycerides, 建议你去看看医生，要开一
些针对于降低 TG 的药。处方药主要有Fibrates类的，非处方药有Niacin，都可以起到
降低TG和提高HDL，另外一定要配合饮食控制。 |
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V**D
发帖数: 2869 | 23 运动
合理饮食
药物控制。
先考虑运动和饮食，保健品（鱼油等）如果还降不下来，再考虑其他药物。
每天坚持慢跑30分钟，或快走1小时，如果运动量更大当然效果更好。
饮食要轻淡，少油少盐，多吃蔬菜以及豆制品以及适量鱼，尽量少吃肉。
坚持3个月后看效果如何，如果依然下不来，可先考虑非处方药Niacin。 |
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V**D
发帖数: 2869 | 24 最好再测一次，事先在检验项目上注意是否有HDL 和LDL，一定要确定有。
如果还是很高，可先吃Niacin no flush ，每天1000 mg.
还可多吃鱼油。
少吃肉，少油少盐，多吃蔬菜水果，多锻炼。 |
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l*h
发帖数: 4124 | 25 you need to know the type of the lipid disturbance before you can treat it
effectively. it is well studied in medicine.
without knowing the type, the only drug can show some efficacy in all
hyperlipidemia is niacin. actually it is a vitamin. |
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u**r
发帖数: 160 | 26 老妈来美才刚过一个月，今天说耳朵里有嗡嗡的搏动声，像心跳一样。晚上尤其明显。
这个状况有十天了。用家里的耳镜看了下耳膜上有血丝。我去给她买了niacin扩张血管
，可以么？还是需要立刻看医生？ |
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m*****a
发帖数: 2160 | 27 需要看医生，不要自己乱用药，而且niacin也几乎不会给你母亲带来获益 |
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q****u
发帖数: 611 | 28 我吃的就是这个，我ｏｂ说很好啊，看了网上说有ｌｅａｄ的都是同一个帖子。还发现
这个，说ｌｅ
ａｄ还比一般的少呢。
One-A-Day Women's earned approval in ConsumerLab.com's independent
testing, and it was one of the only women's multis tested that didn't
contain more niacin than stated on the label. One-A-Day Women's also
performed relatively well in the Food and Drug Administration's test of
lead in multivitamins in 2008. Although the test shows that nearly all
multivitamins contain small traces of lead (almost 99 percent of 324
multis did), some multivi |
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l******2
发帖数: 2994 | 29 过敏体质的娃没有母乳后人们因为牛奶的盛行和牛奶粉的统治地位给人的印象是只有脱
敏奶粉或豆奶粉可以用了。其实大家都忘了羊奶，鲜羊奶是人类很长时间内的小孩的救
命奶，农村不久前还有的地方把母山羊养在屋中给娃产奶，那待遇是很高的。这待遇可
不是牛，因为羊奶脂肪链短，蛋白质成分和人奶最相近，味道和人奶也最像。因为结构
成分等跟人奶相似的原因，羊奶的吸收也除了人奶是最容易的，不会产生肠道不良反应
，几乎不会有过敏反应。羊奶的缺点是不含铁，喝羊奶要补充铁剂。牛奶走人小娃的世
界纯粹是因为产量和工业化的推广。
脱敏奶粉都很难喝，孩子喝不下不妨试试羊奶。美国EBAY上有澳大利亚的羊奶粉，
WHOLEFOODS 消毒的羊奶，有些家庭农场有山羊奶卖。不建议买新羊奶，说是有种细菌
容易对小孩致命，所以新鲜羊奶不能给低于 一岁的小孩吃。我从纽约州的一个农场给
我1岁半的小娃定过半年，不贵，后来因为没人开300英里送货断掉了。鲜羊奶在冰箱中
的保质期是两个星期。之前6个大的时候因为过敏不喝奶粉，脱敏的味道孩子不接受，
在网上查偶然发现的信息，结果羊奶的前世今生才浮出水面，真是个好东西。提供羊奶
的话一定补偿铁剂... 阅读全帖 |
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l****m
发帖数: 1294 | 30 六个月体检后医生给开了处方维生素，我以为含铁呢，结果不含。
药名叫multi-vit with fluoride 0.25 mg drop.
里面的成份是1ml含
VA 1500IU
VC 35 mg
VD 400IU
VE 5 IU
Thiamin 0.5mg
Riboflavin 0.6mg
Niacin 8 mg
VB6 0.4 mg
VB12 2 mcg
Fluoride 0.25 mg
我记得六个月后需要加铁的对吧？为啥医生没和我提呢？不会是药房把药弄错啦？
这处方维生素里面含氟对小孩会不会不好？一般小孩含氟的涂牙的液体都是漱漱吐掉，
吃氟进去对孩子不好吧？对此我也不是很了解。
我家的现在还在吃enfamil的VD，但医生说因为现在吃一半的奶粉也不用加了。不知道
是不是可以加enfamil的多种维生素和它的铁剂。我家的吃enfamil的铁剂就呕吐，不知
怎么办。
因此请教JM们，你们的医生给六个月以后的宝宝添加什么维生素，什么铁剂呢？ |
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m**k
发帖数: 18660 | 31 http://www.livestrong.com/article/41769-bean-sprouts-nutrition-
Basic Nutrition
The caloric value of the three types ranges from mung sprouts with only 30
calories to lentil sprouts with 106 and soybean sprouts with 122. Their
protein values range from three grams (mung sprouts) to 13 grams (soybean
sprouts). This makes them a good source of protein because three grams
represents 6 percent and 13 grams equals 26 percent of the recommended daily
value (DV). They're all low in total fat and carboh... 阅读全帖 |
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s**********3
发帖数: 90 | 32 Deficiency in B-Complex Vitamins
Lack of vitamins B2 or B6 can cause dermatitis, or inflamed and irritated
skin, and cracked skin around the corners of your mouth. Vitamin B6
deficiency in particular may cause dermatitis around your nose and lips. Get
more vitamin B2 from dark green vegetables, whole grains and liver and
vitamin B6 from green, leafy vegetables, pork, legumes and whole grains.
Although rare in developed countries, severe deficiency of niacin, or
vitamin B3, results in pellagra. P... 阅读全帖 |
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w*********8
发帖数: 3339 | 33 要是血脂不是很高的话（超过正常值不多）锻炼是最好的降脂的方法，少吃脂肪高的食
物。
还可以用些辅助的非处方药。cvs有烟酸（niacin），可以降脂，有两种，买那种flush
free的纸盒子的，比瓶装的贵一点。。然后再配合得吃些鱼油。 |
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c********2
发帖数: 2773 | 34 Nutrition
Both white and yellow corn have less protein than wheat and lack the
essential amino acids tryptophan and lysine. The kernel contains all the B
vitamins except niacin. If one could be said to be more nutritious than the
other, yellow corn has a slight edge over white corn. Yellow contains
carotenoids including beta-carotene. Some varieties of yellow corn may also
contain more lutein and vitamin A.
Usage
Following the U.S., the world's largest corn producing nations are China,
Brazil an... 阅读全帖 |
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e**p
发帖数: 4259 | 35 我不是说不能吃，保健品也是分子组成的，我个人在营养品和药品公司多年，所以在我
眼里，保健品其实跟药差不多，只是分子的potency没有药那么高。其实很多保健品就
是OTC的药，比如说我曾经管理过的一个药niacin，在任何药店都能在保健品柜台找到
所以吃到肚子里的话，还是要小心的。我没有恶意，只是提醒。。。
其实我也给家人买过puritan的鲨鱼骨，买后决得有点后悔和担心。。。。你吃它家的
哪些产品呢？哪些觉得还可以，我可以作个参考 |
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d******8
发帖数: 3017 | 36 Almonds
Nutritional value per 100 g (3.5 oz)
Energy 2,408 kJ (576 kcal)
Carbohydrates 21.69 g
- Starch 0.74 g
- Sugars 3.89 g
- Lactose 0.00 g
- Dietary fiber 12.2 g
Fat 49.42 g
- saturated 3.731 g
- monounsaturated 30.889 g
- polyunsaturated 12.070 g
Protein 21.22 g
- Tryptophan 0.214 g
- Threonine 0.598 g
- Isoleucine 0.702 g
- Leucine 1.488 g
- Lysine 0.580 g
- Methionine 0.151 g
- Cystine 0.189 g
- Phenylalanine 1.120 g
- Tyrosine 0.452 g
- Valine 0.817 g
- Arginine 2.446 g
- Histidine 0.... 阅读全帖 |
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d***s
发帖数: 7683 | 37 回答给两个美女:
菸
网络释义短语
菸碱Nicotine
菸酸niacin；nicotinic acid；Guvacine
三手菸hand smoke
抽菸smoke
菸税tobacco tax
菸酰胺nicotinic acid amide；nicotinic acid amide,nicotinic acid amide
菸草Tobacco
二手菸passive smoking；second wave
菸害Tobacco hazard
菸碱醯吗啡Nicomorphine |
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S*****o
发帖数: 131 | 38 看你怎么消化吸收了 - below is from wikipedia
Spinach has a high nutritional value and is extremely rich in antioxidants,
especially when fresh, steamed, or quickly boiled. It is a rich source of
vitamin A (and especially high in lutein), vitamin C, vitamin E, vitamin K,
magnesium, manganese, folate, betaine, iron, vitamin B2, calcium, potassium,
vitamin B6, folic acid, copper, protein, phosphorus, zinc, niacin, selenium
and omega-3 fatty acids. Recently, opioid peptides called rubiscolins have
also been ... 阅读全帖 |
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G***a
发帖数: 27294 | 39 Hence, honey is a source of carbohydrates, containing
• 80% natural sugar -- mostly fructose and glucose. Due to the high
level of fructose, honey is sweeter than table sugar.
• 18% water. The less water content the honey has, the better the
quality of honey.
• 2% minerals, vitamins, pollen and protein.
The vitamins present in honey are B6, thiamin, niacin, riboflavin,
pantothenic acid and certain amino acids. The minerals found in honey
include calcium, copper, iron, magnesium |
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G***a
发帖数: 27294 | 40 vitamin B３：俗称niacin
色氨酸合成必要维生素。缺乏导致神经衰弱，失眠，腹泻 |
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p*********l
发帖数: 26270 | 41 我wiki了一下，VB在肉类里面也很多呢
http://en.wikipedia.org/wiki/B_vitamins
"B vitamins are found in whole unprocessed foods. Processed carbohydrates
such as sugar and white flour tend to have lower B vitamin than their
unprocessed counterparts. B vitamins are particularly concentrated in meat
such as turkey and tuna, in liver and meat products.[14] Good sources for B
vitamins include kombucha, whole grains, potatoes, bananas, lentils, chili
peppers, tempeh, beans, nutritional yeast, brewer's yeast, and molass... 阅读全帖 |
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k******6
发帖数: 952 | 42 还真没什么太多营养，下面是wiki上100g蜂蜜的营养成分，谁没事每天喝二两蜂蜜？
Honey Nutritional value per 100 g (3.5 oz)
Energy 1,272 kJ (304 kcal)
Carbohydrates 82.4 g
- Sugars 82.12 g
- Dietary fiber 0.2 g
Fat 0 g
Protein 0.3 g
Water 17.10 g
Riboflavin (vit. B2) 0.038 mg (3%)
Niacin (vit. B3) 0.121 mg (1%)
Pantothenic acid (B5) 0.068 mg (1%)
Vitamin B6 0.024 mg (2%)
Folate (vit. B9) 2 μg (1%)
Vitamin C 0.5 mg (1%)
Calcium 6 mg (1%)
Iron 0.42 mg (3%)
Magnesi... 阅读全帖 |
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G***a
发帖数: 27294 | 43 如果她曾经一点咖啡都不喝，是不是Niacin也有可能导致心跳加速？
毕竟是尼古丁类似物，而且还影响NAD/NADP pathway
typically
. |
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T****a
发帖数: 4651 | 44 我现在就是这个吃法，加上慢跑，终于把那个多年的啤酒肚基本上干掉了。
顺便也问一下，谁有提升 HDL 的经验？靠运动是根本没用的，医生给开的NIACIN 也没
用。 |
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L********9
发帖数: 85 | 45 225 is still borderline high. The way to calculate the ideal Cholesterol
ratio is Total Cholesterol / HDL. The ideal is 3.5:1, of course the lower
the better. So if you have high HDL, it helps to reduce the ratio. You can
still try to reduce the cholesterol through diet by reducing red meat.
Meanwhile, I will recommend you to take Niacin (get the flush-free) and fish
oil. Good luck. |
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a***c
发帖数: 578 | 46 少糖，好的fat，很多fiber跟Potassium，还有蛋白质跟各种维他命
Nutritional value per 100 g (3.5 oz)
Energy 670 kJ (160 kcal)
Carbohydrates 8.53 g
- Sugars 0.66 g
- Dietary fiber 6.7 g
Fat 14.66 g
- saturated 2.13 g
- monounsaturated 9.80 g
- polyunsaturated 1.82 g
Protein 2 g
Water 73.23 g
Thiamine (vit. B1) 0.067 mg (6%)
Riboflavin (vit. B2) 0.130 mg (11%)
Niacin (vit. B3) 1.738 mg (12%)
Pantothenic acid (B5) 1.389 mg (28%)
Vitamin B6 0.257 mg (20%)
Folate (v... 阅读全帖 |
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u*********s
发帖数: 2077 | 47 嗯，胆固醇指标都不算太好，刚合格，看来饮食还要特别注意，我看wiki上
提高HDL的方法，主要还是跟饮食有关，提倡高脂低碳的饮食：
http://en.wikipedia.org/wiki/High-density_lipoprotein
Aerobic exercise
Weight loss
niacin (vitamin B3, aka nicotinic acid) supplementation
Smoking cessation
Removal of trans fatty acids from the diet
Mild to moderate alcohol intake
Addition of soluble fiber to diet
Consumption of omega-3 fatty acids such as fish oil or flax oil
Increased intake of cis-unsaturated fats
Decreased intake of simple carbohydrates.
Consumption of medium... 阅读全帖 |
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G**********e
发帖数: 11693 | 48 几乎零卡路里，低GI，粗纤维，抑制食欲，天然的肠胃清道夫，清肠解毒，降血脂血糖
，绝对的好东西
Amorphophallus konjac is a large, perennial exotic Asian plant. It grows a
single, elongated center called a corm and a single large leaf that wraps
around it. The corm is the part of the plant that is used, as well as its
tuber, which is commonly called the konnyaku potato. Glucomannan is its
scientific name, and its other common names include konjac mannan, devil's
tongue, konjac, elephant-foot yam, snake plant and konnyaku.
Significance
Amorphop... 阅读全帖 |
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G**********e
发帖数: 11693 | 49 有营养啊
Amorphophallus konjac is a healthy food substance, even though it is
indigestible. It is an alkaline food that provides several nutrients to the
body. It contains water, protein, carbohydrate, lipids, sodium, potassium,
magnesium, iron, phosphorus, copper, zinc, vitamin A, vitamin E, vitamin D,
vitamin B1, vitamin B2, vitamin B6, vitamin B12, vitamin C, pantothenate,
niacin, fatty acid, folic acid and dietary fiber. |
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b*s
发帖数: 82482 | 50 靠，临睡之前敲打一下文科生同学
Avocado, raw (edible parts)
Nutritional value per 100 g (3.5 oz)
Energy 670 kJ (160 kcal)
Carbohydrates 8.53 g
- Sugars 0.66 g
- Dietary fiber 6.7 g
Fat 14.66 g
- saturated 2.13 g
- monounsaturated 9.80 g
- polyunsaturated 1.82 g
Protein 2 g
Water 73.23 g
Thiamine (vit. B1) 0.067 mg (6%)
Riboflavin (vit. B2) 0.130 mg (11%)
Niacin (vit. B3) 1.738 mg (12%)
Pantothenic acid (B5) 1.389 mg (28%)
Vitamin B6 0.257 mg (20%)
Folate (vi... 阅读全帖 |
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