y****d
发帖数: 396 | 1 应该是水中吐气，掌握好节奏就不会呛水了。
PS 同样是新手，就当是抛钻引玉了。 |
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H********g
发帖数: 43926 | 3 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: LiuNeng (螚䘅熊), 信区: Military
标 题: 在洪水中蛙泳，要水下吐气吗？
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Aug 28 00:52:31 2017, 美东)
水下也不能睁眼，不习惯 |
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a*******l
发帖数: 2353 | 4 ☆─────────────────────────────────────☆
quantum1986 (quantum) 于 (Fri Dec 7 01:48:26 2012, 美东) 提到:
蔡伯澄先生讲心意的视频
http://v.youku.com/v_show/id_XNDM4OTUzMTI4.html
还是有料的
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wokaowokao (Sela'ma ashal'anore!) 于 (Fri Dec 7 13:39:01 2012, 美东) 提到:
蛮好的，大部分老师教确实不讲这个。自己不练，也体会不到这个。就是一个气与力合
就是单把有一点点乍肘，不过可能是解说重点不在那里，随意做的
☆─────────────────────────────────────☆
bigtempler (For the Lich King!) 于 (Fri Dec 7 16:06:13 2012, 美东) 提到:
一身雪练也似的白肉
太性感了
☆──────────────... 阅读全帖 |
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g*z
发帖数: 3227 | 5 这个问题我正想跟你探讨一下呢。。
俺家老大的闺蜜小LL（不到4岁）的美国教练也说要用鼻子吐气。但是 1）我都是鼻子
嘴一起吐气的；2）小LL采用鼻子吐气的时候换气很费劲，我觉得是吐不完造成吸气困
难，所以我教她鼻子嘴一起吐气，无论水上水下都不许闭嘴，然后她很快就能自如换气
了，还能自己连续游25码了。
我不太明白为什么短时间的爆破式排气非常影响呼吸节奏。我一般是这样，自由泳头入
水后有一段时间憋气，憋气的时候用力划水，然后要换气的时候吐气手出水。肯定不是
靠鼻子均匀排气，但是我也不知道算不算所谓的爆破式排气。你用力抱水的时候难道也
是吐气的么？一般用力气的时候不都是憋住气的么？ |
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m******r
发帖数: 1097 | 6 梦工厂真是奇人多啊，下面这个吸气练习的方法很有趣也很有效。
【转自游泳梦工厂】 by jin
标题：满池尽在喊“爸爸”！！！！
由“满城尽带黄金甲"联想到的！！！
上次游泳所见。
正在埋头苦练扶板打腿。
忽然传来一阵清脆的童声：”爸………！！！，爸………！！，爸…………！！！”
不只是一个小朋友，而是至少十几个，那娇滴滴的童声，穿透力极强，煞是可爱啊！！！
但是，为什么这么齐声的叫老爹呢？？？这帮孩子的老爹哪里去鸟？？？
出于好奇心，想闹个究竟。
走到近前，看到十几个小朋友双手扶着池边，一字排开，背后绑着背漂板。
随着教练的口令，齐刷刷地头一下浸到水里，呼噜呼噜吐泡泡，再抬头，吐气的同时，
发出清脆的：“爸………！！！！，爸………！！！！”
哦！！！！不对！！！这回听清楚了，是：“啪………！！！啪………！！！啪………
！！！”
哈哈！！！原来，是教练为了让孩子在吐气时干净利索，尽量吐干净，有意识让他们发
一声“啪………！！！！”lol！！！
朋友，也许我们早就过了天真烂漫的年龄，生活的磨砺，使我们平添了许多顾忌和矜持
，也增添了许多束缚。虽然我们更善于思考，更善于分析。但是，有时候，丢... 阅读全帖 |
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w*********r
发帖数: 42116 | 7 换气的第一原则是扩展胸部时吸气，压缩胸部时吐气，这样才能最大限度的吸气、吐气。
蛙泳简单些，双臂划水时，头部出水，吸气；入水后，双臂向前伸直，低头看池底，然
后在吐气蹬水，向下方，甚至后下方吐气。
自由泳稍微麻烦些，因为头部不完全出水。如果你不愿意或者不敢含半口水换气，转头
时看肩膀。不要嘴向前方的时候吸气、吐气。 |
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o****3
发帖数: 5100 | 8 最近看大家讲吐气，我也开始练。不过与你们相反：我不吐气时候，不太累。开始吐气
后，就觉得累了。感觉要额外花力气吐气。有时还会呛水。如果不吐气，我就可以慢慢
游个义卖。 |
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s*p
发帖数: 3865 | 9 来源： http://bbs.wenxuecity.com/ktv/194301.html
从文学城上看到的。 觉得很有帮助，和版上的朋友们分享一下。 查了一下，好象没有
人贴过。
一、 歌唱发声器官的组成
声音的形成是发声器官协调工作产生的生理现象，这个现象的产生是气息运动和声带振
动所形成的物理现象，但歌唱的发声运动又和我们平时说话的发声有所不同，因而歌唱
发声又是一个物理的声学、音响学现象。而进行歌唱艺术实践又是一个复杂丰富的心理
活动过程，因此我们的歌唱运动可以说是生理、物理、心理“三位一体”的行为。歌唱
的发声器官是由呼吸器官、发音器官、共鸣器官和咬字器官四个部分组成，它们是歌唱
发声的全部物质基础，是歌唱发声运动中的主要功能系统。
1、 呼吸器官
呼吸器官，即“源”动力，是由口、鼻、咽喉、气管、支气管、肺脏以及胸腔、膈肌（
又称横膈膜）、腹肌等组成。气息从鼻、口吸入，经过咽、喉、气管、支气管，分布到
左右肺叶的肺气泡之中（肺中由两个叶状的海绵组织的风箱构成，它包含了许许多多装
气的小气泡）；然后经过相反的方向，从肺的出口处分支的气管（支气管）将气息汇集
到两面三刀个大气管... 阅读全帖 |
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H*******C
发帖数: 56 | 10 很好的文章，正好和我小孩的游泳教练说的一摸一样。在文中说用鼻子或者嘴巴吐气都
可以，我是用鼻子吐气的，可是俩个朋友/教练都有教小孩用嘴巴吐气。自己觉得用鼻子
容易些，请问有区别吗？如果真的都可以，我就想让小孩试试用鼻子吐气了，容易些。
朋友是以前世界级的选手，比较权威的说，所以不太确定。多谢！ |
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e**********n
发帖数: 359 | 11 上次看了swimsmooth上说的吐气问题，觉得挺有道理的。吐气的目的是减少stress和胸
部的浮力，更好的保持流线型。所以，吐气应该找到合适的节奏使游起来更轻松。节奏
掌握好了，吸气和吐气感觉像在平时走路一样，基本上可以忽略水的存在。 |
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f******k
发帖数: 5329 | 12 吐气在水里完成，有人喜欢先闭气，快抬头之前猛吐气，也有人喜欢一入水就开始吐气
。这两种据说都可以。我个人比较喜欢后一种，这样比较从容。刚开始练的时候，吐气
一定要用力，要吹出大泡泡，你会很惊讶自己的肺能装这么多气体。总之呼气是主动的
，吸气是被动的。
还有一种可能就是你吸气不足是因为侧头的时候鼻子周围很多水，怕吸进鼻子，所以每
次都要等一秒钟才开始吸气。如果是这种情况，可以用鼻夹练练。带上鼻夹以后，你会
发现吸气的动作可以提前很多，基本上只有一边嘴角露出来的时候就可以开始大口吸气
了。 |
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l***h
发帖数: 9308 | 13 我也就刚试过200yd，跟你感觉差不多，很累。知道很多错在哪里，但不是一蹴而就的
事。
我个人体会：
呼吸通病是，吸气入水后不马上匀速吐气，而是憋气一会儿，再吐气，或者干脆憋不住
了才吐气。我就属于下意识先憋个1、2秒再吐气，等意识到之后，更正起来很容易。
划水，现在池边反复练习分解动作，入水、抱水、划水、出水、移臂，左手练完练右手
，然后单侧组合联系，加上呼吸继续练，加上躯干旋转继续练，然后两手连贯起来一起
做。这个比较枯燥，好处是不累。池边差不多了，下水夹着pull buyo练。
打腿，技术要领好记，但就是不好做，最苦最累，还躲不过去的基本功 |
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a***n
发帖数: 1993 | 14 第13章 临济法门（四）——临济宗再次分流
一、印简与“临济正宗”
临济宗发展到元代，分为南北两大传承系统。北方以海云印简为代表，南方则以
高峰原妙、中峰明本、天如惟则等为代表。印简一系与蒙古贵族关系密切，在元初被奉
为“临济正宗”，势力很大，但在禅学思想上并没有多少创新和发展。南方临济宗不仅
保持宋以来丛林禅学的特点，而且对宋代“看话禅”等传统禅法有所丰富和扩展，从而
使临济宗风仍保持一定生机和活力。
一、印简与“临济正宗”
印简（１２０２－１２５７），字海云，俗姓宋，山西岚谷宁远（今山西岚县）人
。自幼出家，从学中观沼禅师，十一岁受具足戒，中观沼圆寂后，印简到燕京大庆寿寺
，从学于中和璋禅师，并接续其禅法。１２３５年，窝阔台差官选试天下僧道，印简被
推为住持。１２４７年，贵由皇帝命他统领僧众，赐白金万两。１２５１年，蒙哥即位
，命印简掌管全国佛教事务。印简死后，忽必烈命建塔于大庆寿寺之侧，谥“佛日圆明
大师”，前此，成吉思汗曾赐号“寂照英悟大师”，成吉思汗的二皇后赐号“光天镇国
大士”。印简历事成吉思汗、窝阔台、贵由和蒙哥四朝，... 阅读全帖 |
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m***x
发帖数: 788 | 15 【 以下文字转载自 WaterWorld 讨论区 】
发信人: meili123 (菊花茶), 信区: WaterWorld
标 题: 有效的丰胸运动大盘点
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Mar 2 21:56:43 2012, 美东)
有效的丰胸运动——俯卧撑
运动要领：不穿bra，直接穿上可以支撑胸部力量的运动款上衣。双膝并拢跪于地
上，双脚向后抬起，俯身向前，以双手着地与肩同宽。保持背部挺直并且收紧臀部，慢
慢屈臂至胸部接触地面，再慢慢以手肘的力量将身体向上推，回到原位。
为保持胸部肌肉持续的紧张状态，在身体移到最高点时不完全挺直肘关节，重复上
述动作10次。注意腹部收紧，感觉胸部在用力，腰也不要贴到地面。
成效分析：这个俯卧撑运动不仅可以使胸部变得紧实丰满，还能令腹部平坦结实。
其实做俯卧撑并不能使胸部脂肪增多，但可以通过锻炼使下胸肌增长，胸肌的增大和紧
实使得胸部整体突出，而且弹性也有了显着的增加。
防止下垂、外扩的超简单丰胸练习
以“简易局部美体法”掀起韩国瘦身热潮的专家金相万，特别针对“发胖先从下身
胖起，减肥却从上身瘦起”的胸部缩水问题，创造了几种非常简便... 阅读全帖 |
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g***r
发帖数: 281 | 16 鼻夹大概可以不用吧，又不需要像花样游泳那样潜水，
用鼻夹看起来很funny的。
我刚学游泳时，虽然用嘴呼吸，鼻腔里还是会进点水，
挺不舒服的，后来我琢磨出来一个方法，就是在水中时，
不用嘴吐气，而是用鼻子吐气，这样就可以保持鼻腔内
不会呛水，当然在水上呼吸还是用嘴，刚开始可能有点
不太习惯，但很快就觉得这样很好，鼻子再也不会难受了。
有时在想，要是耳朵能吐气就好了， 哈哈。
镜
， |
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E**y
发帖数: 111 | 17 自由泳蛙泳是在水里吐气，还是嘴出水面的时候吐气+换气？
看“Freestyle - Single-Arm Breath”的录像，似乎先吐气？
自由泳总是鼻子里会进水，不知道啥问题？尤其是尝试左侧换气的时候。（右侧换气鼻
子不进水，似乎是头抬得有些高） |
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p*5
发帖数: 16204 | 18 所以游泳初学是学吸气，再学就学吐气了。
学吸气就是你说的建立信心的过程。
其实有了这个信心也不是问题就解决了
建立信心才是第一步
吐气更难的是控制，如何控制均匀流畅而且彻底的吐气是很难的。我会觉得胸口疼痛，是呼吸肌疲劳的结果。
想象一下，手中拎重物，一瞬间把它摆到地上容易，而要求你匀速缓慢平稳的摆下来，要难的多。 |
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b*******r
发帖数: 6655 | 19 各位都是游泳高手，这种旱鸭子的问题，只能旱鸭子解答
楼主的观察其实很有代表性，就是水里和陆上的感觉是基本相反的，陆上很谐调的人，
在水里往往特别不自然，反之亦然。
我开始几次，跟LZ LP的问题完全一样，一抬头腿部下沉，害怕蹬到池底，越花越深，
潜水蛙泳的根本原因是体位太低，因为紧张，也因为吐气过早过多，泳坛高手为了速度
和体力的关系，讲究下沉，连续吐气，以保证换气效率和减小阻力，但是饱汉不知饿汉
饥，我们旱鸭子首先要解决浮起来的问题，（而不是很多会游的沉不下去的问题）你让
她一下去就呼气，本来就紧张的身体更没有什么浮力，于是越游越低变成潜水。因为体
位低，头抬不出来，更加紧张，恶性循环。我学会换气，就是抬头吸气入水后坚决屏气
，同时强调身体放松漂浮，体验自然上浮的感觉，等到头部接近水面再吐气，不这样搞
，根本浮不起来，万里长征就走不出第一步。 |
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g**********y
发帖数: 14569 | 20 我一直记得，但是水下吐气好象总感觉不对，找不到那种自然的感觉。带蹼的时候，也
没怎么刻意去吐气，但是游着没觉得累。不带蹼的时候，刻意吐气，还是觉得好象在憋
气。 |
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g**********y
发帖数: 14569 | 21 我一直记得，但是水下吐气好象总感觉不对，找不到那种自然的感觉。带蹼的时候，也
没怎么刻意去吐气，但是游着没觉得累。不带蹼的时候，刻意吐气，还是觉得好象在憋
气。 |
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q**l
发帖数: 505 | 22 开始学游泳也快有两年了。只学了自由泳，别的不会。小结一下我这低手的自由泳。
原来我只能游两种类型的自由泳。其一，急驰掰咧咆哮体；其二，深浅不一迂回体。今
天刚刚学会了第三种（趁着高兴劲儿，赶紧写下来，呵呵）：第三，心平气和太极体。
名字起的热闹，其实游法就三个字：急，中，缓。
第一，急驰掰咧咆哮体
急字诀，就是短冲。此时的我，将两个双截棍（左胳膊，右胳膊）弯弯着抡圆喽，呼呼
风生水不起。身体滚动很小。呼吸基本上就是偷工减料歪下脑袋或干脆跳过。意念就在
“赶紧”划水，划水，快划水。有时候划太猛了，腿也不打了，呵呵。歪头吸气时，感
觉稀里哗啦还挺快的（纯感觉）。
这种游法只有我心情不好，或心情大好，或无聊作践自己时才游。不为速度，为发泄情
绪。反正这样游也游不了两圈。
第二，深浅不一迂回体
迂字诀，就是“巡航”或类/伪巡航。这个是我绝大多数时间采取的游法。目标是希望
自己能每次不停顿游30分钟以上。这个意念经常乱跑。一会儿想划水路线，一会儿想踢
腿形态，一会儿想手入水地点。呼吸经常是深一口浅一口，经常得有意识地强迫自己调
整呼气速度。能游，但是感觉忙忙活活的，一点儿没感到从容不迫。还有就是... 阅读全帖 |
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n******7
发帖数: 12463 | 23 你这个是说蛙泳的晚呼吸方法吗
我看视频说，晚呼吸是在双手开始分开，头开始出水的时候吐气，然后再吸气，水下的
时候憋着
新手一般是早呼吸，就是手开始划的时候就吸气，然后水下吐气
我感觉水下不刻意吐气，身体可以离水面近一些，后来出水的时候要轻松不少，不知道
是不是这样 |
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h*******s
发帖数: 3094 | 24 说的太好了。我就是一直没学会一边吐气。小时候老爹教的是蛙泳抬头出水前把气吐干
净，然后出水露头就吸气。我自己理解为，到最后那个时候吐气就行了。游泳的时候经
常忘了。出水就变成吐气了。然后换气要下一次了。我觉得跟我现在也不会翻身中间不
要鼻子吸气有关。包括我至今没办法用snorkel。版上估计就我一个奇葩吧。
第二点，自认为，最近有点点开始高肘抱水了，就是觉得抱水动作过程中，小臂感觉到
不小的阻力，这个是正确的吗？然后这个慢点，就是抱水完成和划水中间要有停顿吗？
还是说，抱水这个动作完成不用太急太快。但是抱水跟划水还是一气呵成的？ |
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b*********s
发帖数: 6757 | 25 "如何挥拍放松".... 前段时间豆子还在说他比赛受nerve的影响。。。 这是初级和顶
级都纯在的大难题。 每个人都不同， 解决方法也可能不同。 我只能分享下我自己的
小tip,挥拍时注意呼吸或说是吐气,长长吐气。 很多wsn 挥拍时会屏气，屏气一般直接
导致tight。 注意吐气也能帮助盯球和将动作做完整。 吐完气头再动， 吐完气， 人
才开始回位。
能达到真正放松挥拍对WSN来说是个很高的境界了。 达到这个，可以说是在网球上算是
入门了。 |
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b*e
发帖数: 3845 | 26 最近在研究吐气的timing， 发现有一个窍门，要在击球前一瞬间吐气，基本上是在已
经转体手在身体前方wrist lay back击球前一瞬间吐气，可以让racquet 加速最快 |
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发帖数: 1 | 27 相信瑜伽对于美女们来说并不陌生,每个追求完美的女人都练习过瑜伽,瑜伽也确实有很
好的减肥效果,但是减肥瑜伽如何练呢?想该如何练习好减肥瑜伽呢？可见想要减肥还是
要练好瑜伽，当然光练瑜伽你会担心减肥效果不是很快速，没关系你可以搭配吃点塑纤
果，味道酸甜，练习瑜伽之余再吃点塑纤果，快速燃烧体内多余的脂肪，从而达到快速
瘦身的效果，下面将与您分享几式简单减肥瑜伽，想让你的身材凹凸有致，那就赶紧看
过来吧！
一、平衡支撑星式
简单减肥瑜伽首先要练习的是针对部位：手臂、肩部、腹部和大腿
1/4犬式姿势准备，撑起双肘，回到下犬式姿势。并拢双脚使大拇指靠在一起。将
右手向左移动15厘米左右的距离，使其位于瑜伽垫的中上部。
扭转右侧身体，使左臂离开垫子。抬起左腿，举向空中,并将重心放在右手和右脚上，
双眼望向左手，尽量将肩部、脊椎和臀部保持在一条直线上。
坚持这个姿势，深呼吸5次，收紧肌肉，保持身体平衡。
二、分腿站立伸展式
这个简单减肥瑜伽针对部位：腹部和大腿
侧身暮光式准备，扭转身体面向正前方并直立起来。右腿向右跨一步，使双脚平行
且保持3到4英尺的距离。
吸气，举起双臂。绷直双腿，吐气，以臀部为... 阅读全帖 |
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m******3
发帖数: 121 | 28 有效的丰胸运动——俯卧撑
运动要领：不穿bra，直接穿上可以支撑胸部力量的运动款上衣。双膝并拢跪于地
上，双脚向后抬起，俯身向前，以双手着地与肩同宽。保持背部挺直并且收紧臀部，慢
慢屈臂至胸部接触地面，再慢慢以手肘的力量将身体向上推，回到原位。
为保持胸部肌肉持续的紧张状态，在身体移到最高点时不完全挺直肘关节，重复上
述动作10次。注意腹部收紧，感觉胸部在用力，腰也不要贴到地面。
成效分析：这个俯卧撑运动不仅可以使胸部变得紧实丰满，还能令腹部平坦结实。
其实做俯卧撑并不能使胸部脂肪增多，但可以通过锻炼使下胸肌增长，胸肌的增大和紧
实使得胸部整体突出，而且弹性也有了显着的增加。
防止下垂、外扩的超简单丰胸练习
以“简易局部美体法”掀起韩国瘦身热潮的专家金相万，特别针对“发胖先从下身
胖起，减肥却从上身瘦起”的胸部缩水问题，创造了几种非常简便的丰胸小动作，在家
看电视的时候就可以做。而且每种动作都只要1分钟，耗时少少，功效却不俗。
金相万认为并不是尺寸大就代表完美的胸部，理想的胸形应该是个正三角形：锁骨
的中心和两个乳房的中心相联结画出的三角形各边相等，那么便是理想的胸部。如果底
边过长则... 阅读全帖 |
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Z*****l
发帖数: 14069 | 29 法语不吐气的淸音p, 等于中文不吐气的b。中文清浊不明显, p b习惯以吐不吐气为区
别。
俺倒是不明白这个法语ri是怎么翻成黎的, Paris明明应该是巴西么。 |
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S**********p
发帖数: 30 | 30 建议一个简单的方法--深呼吸。
用鼻子吸气，然后屏住3秒钟，再从嘴巴慢慢把气吐出来。强调一下，吐气时一定要慢
，才可以让身体感受释放压力的过程。
- 另外可以配合双手，比如吸气时握紧拳罚惺苁中牡难沽Γ缓笸缕痹诼煽?- 配合肩膀，吸气时提起肩膀并夹紧，吐气时在放下双肩。
- 配合双脚，吸气时脚尖向后绷紧，吐气时放松双脚。
每一个动作可以配合深呼吸做几次。目的时提醒自己的身体放松是什么感觉，紧张又是
什么感觉。因为我们紧张的时候，身体肌肉也不得以放松，用此方法可以较快的放松身
体，从而放松神经。另外，放慢呼吸可以缓和心跳过快。我们睡眠时呼吸是很缓慢的，
所以强制性的放慢呼吸可以缓和神经。
时间管理很重要，算好时间，把大的事情分成几个小任务，逐个完成。只要朝着目标按
部就班的努力就可以了。如果是一些根本没办法一个人解决，寻求帮助。如果根本解决
不了，就学会放弃吧。
加油！ |
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x*******1
发帖数: 1278 | 31 你的性格是被后天环境所造成，打坐， 瑜伽，散步都可以缓解压力。
我告诉你一个简单的方法。
你拿个椅子坐下，手掌放在大腿。手心向上。然后吸气，停 3秒（自己数123），然后
吐气，吐气的时候要慢慢吐，就好象你在吹蜡烛一样的吐气。
你的注意力集中在呼气和吸气上，如果在这个时候，你如果有杂念，比如想到小孩，或许想到你
老公，不要急，接受杂念，然后再考虑吸气和呼气。
试试，应该会帮你放轻松一点。 |
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x*******1
发帖数: 1278 | 32 你的性格是被后天环境所造成，打坐， 瑜伽，散步都可以缓解压力。
我告诉你一个简单的方法。
你拿个椅子坐下，手掌放在大腿。手心向上。然后吸气，停 3秒（自己数123），然后
吐气，吐气的时候要慢慢吐，就好象你在吹蜡烛一样的吐气。
你的注意力集中在呼气和吸气上，如果在这个时候，你如果有杂念，比如想到小孩，或许想到你
老公，不要急，接受杂念，然后再考虑吸气和呼气。
试试，应该会帮你放轻松一点。 |
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k*****e
发帖数: 22013 | 33 美帝现在也很怕朝鲜，朝鲜人民也很羊没吐气。
你赶快移民去朝鲜过羊没吐气的幸福生活吧。祝福你。 |
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i***s
发帖数: 39120 | 34 1月4日，据台湾媒体报道，陈乔恩[微博]酒驾涉嫌公共危险罪于今天早上近9点被移送台北地检署。上午10时35分，经过检察官讯问后，陈乔恩依公共危险罪谕令10万新台币交保候传。
据悉，陈乔恩在家喝酒后，想出门买东西吃，红灯右转就碰上警察，酒测值高达0.67，直接被警方带回警局侦讯。
根据《道路交通管理处罚条例》，驾驶只要吐气酒测值超过每公升 0.15 毫克或血液酒精浓度达 0.03% 就属酒驾，违规可处 1 万 5 至 9 万元罚款（人民币约3300-20000元），事后得参加道路安全讲习课程。此次陈乔恩被曝酒测值达到0.67，若属实，或将面临台币74000元（人民币16277元）罚款。
此前，有报道称台湾酒后驾车惩罚措施号称“全球最严”，几乎达到“沾酒别上路，上路必被罚”的标准。驾驶人吐气所含酒精浓度达0.25mg/L（或血液中酒精浓度达0.05%）以上而驾车者，便构成公共危险罪。民众有酒驾行为至少判处2个月以上有期徒刑，并从严处罚。但也有例外，即食用烧酒鸡等含酒精食物而非直接饮酒，或未肇事、酒精测试值低于0.55毫克、3年内未再犯、已接受戒瘾治疗的单纯酒驾犯，可减轻处罚。
事实上，20... 阅读全帖 |
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S*********4
发帖数: 5125 | 35 等到中午，突然听到几个朋友传着一则消息，天津师范学院的一个学生跳楼了，十层楼
跃身而下，当场死亡。那个名字我实在太熟悉了，正是我昨天找不到电话的那学生，立
刻僵住，洗手间流着泪呕吐。
为什么会这样，那样鲜活的生命就消逝了，是否由于我的关系？我是旁观者还是操
纵者？我是否已经无意中沦落一个杀人犯？并将继续这样下去？
那一刻，我想我可以继续无视周围的一切，淡泊下去，掩盖住自己的情绪，无论身
边堆满的是诱惑或者垃圾。我可以装做我和正常人一样，有悲伤有微笑。就象一个懦弱
而可怜的鬼，一天天眼见着自己腐烂成为骷髅，只要精心画好我的外皮，搭配好我的衣
着，就可以伪装的和身边的人一模一样，而同时也可以让自己忘掉自己的真实情况，不
断的给自己洗脑，确信自己的完整和大同。但我担心，一旦哪一天我失去控制，迎接我
的将是彻底的疯狂。我病了，很重很深，我需要治疗。
呆坐了一下午，我给那个香港朋友打了电话：“我想我的问题很严重了，我想见见
你说的那个会化解龙脉会看建筑的高人，我需要他的帮助”朋友已经回了香港，但是还
很爽快的答应了，但是他也要先通过朋友关系找到那个高僧，因为那高僧没有电话等联
系方式。朋友让我静... 阅读全帖 |
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s******l
发帖数: 1524 | 36 主要是一般不会游泳的不敢在水下吐气。平时没有训练过在水下吐气，到时候很难做到。 |
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s********i
发帖数: 17328 | 37 吐气无所谓鼻子或嘴或both。关键是要头一入水就开始吐气，不要憋气，吐完气后，嘴
巴出水就吸气。注意点的话，嘴里不会有水。 |
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w*********r
发帖数: 42116 | 38 两三次动作换一次气是典型的自学游泳，不会在水下吐气，停顿一下在水面吐气、吸气。 |
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w*********r
发帖数: 42116 | 39 你会吐气、吸气就不担心呛水，手脚就不会乱，练习练习就协调好了。
水下出气最好用鼻子，如果实在担心吸进水，把鼻子夹住，用嘴吐气，别吐大气泡，吐
小气泡。水下时间长了，就有臂、腿动作的时间了。
从腿部动作练起。一开始是同时打两个小腿，平稳了，轮流打小腿，平稳了，把大腿的
动作加入。
腿部练好了，再加臂部的动作。
我看好多大陆人是看别人的样子自己练，从上身、臂部动作练起，本末倒置。 |
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R****a
发帖数: 6858 | 40 【 以下文字转载自 WaterWorld 讨论区 】
发信人: Shotgun1984 (喷子), 信区: WaterWorld
标 题: 我这些年的通灵经历——天津往事（转载，待续）
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Jul 14 22:34:45 2011, 美东)
我姓郭,是天津理工大学的一名普通教师,,祖籍云南,数十年前父亲漂泊到山西,82年到
天津定居至今。我还有两个哥哥，大哥已经六十一岁,现在目前还在山西，已经退休。
二哥现在还在天津港工作。
父亲刚来到天津的时候在宝坻农务,但他有一个比较特殊的能力就是帮人家看风水,
这样家里总有人给送的鸡鱼米面,因为这个第二职业，家里的日子相对邻居来讲过的算
是不错了。我印象中似乎懂事比较晚，早一些事情多是平淡的生活而无过多印象，而我
要说的事情是从我对父亲的第二职业真正有一些了解的时候开始说起，那应该是2001年
吧。
2001年的夏天，我的女儿高中毕业，考上了北京农大，开始了住校生活。上了大学
也算了了我们一块心病，我们打算搬到市区去住，这样我和我妻子上班比较方便,也多
了一些属于我们的空间。
毕竟是工薪阶层,买房子是大事情,... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 41 食养
多吃对视力有益的桂圆肉、山药、胡萝卜、菠菜、番薯、芋头、玉米、动物肝脏、
牛肉、桑椹、红枣等食物，或者以红枣、人参(人参食品)、枸杞、菊花、罗汉果泡茶饮
用，也可护眼。一般认为罗汉果适合声音沙哑、咽喉不适者，其实罗汉果对火气大而眼
睛又不好的患者疗效也很显著。
水养
眼睛喜凉怕热，遇到心火、肝火过盛，就会长眼屎、发干、红肿、充血，经常用流
动的凉水洗脸可减少眼睛疾病，保护视力，增强眼睛对疾病的抵抗力。尤其对常患眼红
、发干、视物不清等病的人，好处更为明显。茶水熏眼对保护眼睛、恢复视力也有较大
的帮助。熏眼时用手捂住杯口，以防热气过快散失，如果茶水过热无法忍受可稍微放凉
一些，但熏的时间一定要保证在10分钟左右，并要坚持做，每天至少熏一次。选用菊花
也可以。
动养
让眼球运动，使之得以锻炼。做法是：两脚分开与肩宽，挺胸站立，头稍仰。瞪大
双眼，尽量使眼球不停转动（头不动），先从右向左转10次，再从左向右转10次。休息
10分钟之后再重复上述运动(运动食品)，如此3遍。此法于早晨在花园内进行最好，能
起到醒脑明目之功效。另外，有规律地运转眼球和平视远处的山峰、楼顶、塔尖、河流
等景物... 阅读全帖 |
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m**********g
发帖数: 3284 | 42 很多妹妹发信要求练习方法，那我就不一一回信，在这里统一给大家回复了，我尽量描
述清楚哈，如果还看不懂就私心告诉我，我们电话里说可能清楚点。
首先，我们来解释下呼噜声的原因，你如果有你们家领导的很多年前的面部侧面照片，
那拿出来跟现在做个对比，是不是会发现以前下巴跟脖子的角度是很明显的90度。关键
是转角的地方非常有内角，很明显，但是现在这个内角是一个弯的形状，非常非常严重
呼噜的人是基本从下巴尖到喉结的地方就直接拉通看不出来这个角了。如果有照片的人
会明显看得出来这个对比后的差别，形成这个现象的原因是因为随着年龄的增加，人的
习惯问题让胸部以下一部分肌肉群把自己的呼吸气管慢慢日积月累往下坠，这也是为什
么年龄越老背就越驮的主要成因，（所以不论什么时候都要尽量抬头挺胸啊），很多很
多呼噜患者都是因为这个原因引起的，因为气管慢慢往下滑，那连接着的口腔里有个东
西（就是我们经常说需要动手术去切掉那块就不打呼噜的部件）就自然会往下拉，所以
，那个地方的呼吸就造成了姐妹们听到的呼噜声了！（你们听懂没？？？？）
下面我们来说怎么样通过练习改善这一问题：动作可能会让你觉得不雅观，但是为了你
的身体健... 阅读全帖 |
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c*********1
发帖数: 751 | 43 之前就说过有时间就上来写写自己的产经，从怀孕以来就常常来版上取经，谢谢MM们的
帮助，怀孕到生产的过程还算顺利。
我是38周1天地凌晨2点在睡觉的过程中突然感觉羊水破了，那种感觉就是很多水瞬间冲
出来，我在睡梦中惊醒，第一个反映就是不会吧。爬起来冲到洗手间发现裤子全部湿透
还带着粉红色的血，而且一站起来就有水接着留。我当时很惊讶这么快就要生了，一点
准备还没有，白天还上班呢，晚上就破羊水了。但是还是很镇定的想到上课学到的，如
果羊水破了，马上坐下，看时间，打电话给OB，我把睡梦中的老公叫醒，他吓呆了，不
停的说不会吧，不会吧，我大喊了几声把手机拿来，老公才缓过神来。我打通了OB的电
话，听到我的情况，OB让我马上到医院。
拿了前一天才打包好的行李，和老公，妈妈去了医院，到医院后马上进了待产室，很快
OB也来了，做了例行的检查后，因为我还没有任何宫缩的反应，OB说我要下床走，于是
来来回回的走，然后回到床上检查，折腾到第二天早上9点，都没有任何的反应。下一
个交接班的OB来了，告诉我必须要打催产针了，因为羊水破了很长时间了我都没有动静
。于是在打完催产针之后，可怕的宫缩来了，刚开始的时候... 阅读全帖 |
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H*******C
发帖数: 56 | 44 不是专业的，但是虚心和高手朋友请教过，居然也教会了好几个小孩，从
刚刚满3岁的到5岁的都有。随便说说吧。大家都知道游泳的好处，就不多
说了。以前也提过我们这里有几个家长是competitive swimmers，自己
的孩子2岁就会游了。我觉得那可能只是少数几个例子，大部分小朋友
3-5岁之间比较容易学会。
如果要孩子学会游泳，一定要先打消他对水的惧怕。对很多小孩来说，
这个关键点是能够自己把头放入水中。一但可以把头放入水中，后面是
水到渠成。每星期一次的游泳课效果远远不如连续一个星期天天去。如
果不能天天去，没关系，一个星期去2次的效果会好很多，小孩子熟悉水
性会快得多。
这段适用于1－3岁的小孩子。首先给他带个arm bands, 别小看这个arm
bands，不是所有小孩都能用这个arm bands漂起来的。一开始的时候你
肯定还得加一个其他的floatie帮助他的头浮出水面。这个过程可长可短，
取决于小朋友对水的悟性，和下水的频率。能只用这个arm bands漂起来
游来游去，那恭喜你，小孩子游泳又进了一步。可以往下进行了。
下一步就是把他的头放进水里，同时自己也进水和他对看。... 阅读全帖 |
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S****p
发帖数: 3928 | 45 别指望了。除非你娃有这方面的天赋，而且不怕水。两个星期天天上private class.
一般开始是先熟悉水性，练习水下吐气，然后是埋头到水里去摸东西。然后是游泳的手
势，然后是脚打水。然后吐气，手势，和打水要结合起来。然后好像才开始学float...
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t*******r
发帖数: 22634 | 46 吸气都是用嘴的，说的是水下吐气是用鼻子还是用嘴的差别。
大部分人自由泳水下用鼻子吐气，是因为低头/侧头或者划水加速段，
不从鼻子里慢慢冒泡泡的话，鼻子容易进水。。。 |
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h**r
发帖数: 8078 | 47 ☆─────────────────────────────────────☆
nuonuo12 (快哉风) 于 (Mon Dec 19 16:53:50 2011, 美东) 提到:
这是一部发生在芝加哥的修仙小说。在一栋高楼的阳台上，殷飞看到了世界末日的幻象
。他的人生从此发生了转折。通过一番扑朔迷离的经历，他发现了玛雅人关于2012预言
的真相：一个被封印了三千多年，足以毁灭天地的神秘力量，正在逐渐苏醒，而他醒来
之时，便是浩劫来临之日。而现在距这一切只有不到三年时间。殷飞这个平常吊儿郎当
，喜欢享受生活，喜欢追女孩的年轻人，将怎样在倒计时中拯救世界呢？
（一）哥品的不是红酒，是寂寞 7楼
(二）异象 8楼
(三）命犯桃花 26楼
四）旧游如梦 27楼
(五）我见犹怜 33楼
(六）仙境魔域 34楼
(七）冥海神刀 38楼
(八）办公室政治 44楼
（九）... 阅读全帖 |
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Z*****l
发帖数: 14069 | 48 英语的写法也只是对印地语或者其它土语的近似，所以没有严格要求，怎么读也无所谓。
kh就是说k读吐气音，而不是拉丁语系不吐气的清音k，没有这个概念的中国人就和英语k一样发。
s开头读成sh貌似是德语双辅音开头比如sp才这样，似乎搞混了。 |
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b****g
发帖数: 625 | 49 关于的milpitas臭, 版上讨论很多了. 光是翻看各种评论，让我就听到苗必达这几个字
就是虎躯一震，老心肝一抖.
随手一搜, 有评论到,"一天晚上走出Milpitas环球广场，简直是扑鼻而来啊"
毛主席教导我们说，没有调查就没有发言权.
今天下午特地冒着酷暑跑到milpitas square,
站在广场东西南北四个角，吐气，深呼吸，再吐气，再深呼吸
我闻到了大华炸鱼的味道，闻到了火锅的味道，还闻到了各种汽车尾气，以及焦阳下不
知道什么东西烤焦的淡淡的味道
可是让老中闻之色变的臭味呢，好象没有也
再看广场人来人往，还有人在五月花举办宴席，看来
苗必达广场，今天不臭 |
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