c***s
发帖数: 70028 | 1 旅行玩出新花样,95后女网友征集各地“临时男友”陪游惹争议
80后团游,90后穷游,如今95后又玩出了旅行的新花样。近日,一名自称“95后萌妹”的女网友,在网络上发布《用身体旅行:95后萌妹向全国征集各地临时男友陪游啦!》一帖,公开宣布了自己“0元游中国”的计划:面向网友展开“临时男友”的征集。帖子发出后,短时间内便引来大量CBD白领的围观和评论。大部分人认为她的所作所为是“不劳而获、道德缺失”并对该女子的安全表示担忧,但也有白领认为,“旅泡”也算是一种生活方式,旁人干涉不了。
新式出游
身体换旅游计划:95后征集“临时男友”陪游
在这份言辞露骨的“身体换旅行计划”招募帖中,该女网友称,之所以想通过“临时男友”的方式旅行,是因为自己“没有收入”却又“不想在旅行中吃苦”。她写道,每到一个城市,她都会招募一名当地男网友作为“临时男友”,“男友”负责承担当日游玩和食宿的所有费用,作为回报,女子则会与“男友”一同“白天游山玩水,晚上花前月下”。“临时男友”的标准还不低:“1.75米以上,30岁以下,经济宽裕、出手大方”。据称,这名95后女网友靠着“临时男友”的“帮助”,已经完成苏州、无锡、南京... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 2 图据女子网帖
旅行玩出新花样，95后女网友征集各地“临时男友”陪游惹争议
80后团游，90后穷游，如今95后又玩出了旅行的新花样。近日，一名自称“95后萌妹”的女网友，在网络上发布《用身体旅行：95后萌妹向全国征集各地临时男友陪游啦!》一帖，公开宣布了自己“0元游中国”的计划：面向网友展开“临时男友”的征集。帖子发出后，短时间内便引来大量CBD白领的围观和评论。大部分人认为她的所作所为是“不劳而获、道德缺失”并对该女子的安全表示担忧，但也有白领认为，“旅泡”也算是一种生活方式，旁人干涉不了。
●新式出游
身体换旅游计划：95后征集“临时男友”陪游
在这份言辞露骨的“身体换旅行计划”招募帖中，该女网友称，之所以想通过“临时男友”的方式旅行，是因为自己“没有收入”却又“不想在旅行中吃苦”。她写道，每到一个城市，她都会招募一名当地男网友作为“临时男友”，“男友”负责承担当日游玩和食宿的所有费用，作为回报，女子则会与“男友”一同“白天游山玩水，晚上花前月下”。“临时男友”的标准还不低：“1.75米以上，30岁以下，经济宽裕、出手大方”。据称，这名95后女网友靠着“临时男友”的“帮助”，已经完成... 阅读全帖 |
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o***s
发帖数: 42149 | 3 冬天池水不结冰 裸泳者早7点就来
近日，记者来到顾册村的马刨泉附近，看到这是一处废弃的蓄水池。岸边停了一排私家车，十多人正在池中裸泳，全部为中老年男性。车牌号显示他们来自北京、保定、廊坊、张家口等地。
一名男子在池中游了一会儿，起身跨出水池。他自称来自张家口，自己冬泳十多年，一直想找个这样的“天体浴场”，体验“人与自然合一的感觉”。
池水没有结冰，水里还冒着热气。记者伸手测试水温，没有感到冰冷刺骨。一名裸泳者称有人测过池水的温度，约为14摄氏度。即便如此，裸泳的人也不会在池中逗留太久，每个人下水游十几分钟便会上岸。
记者得知，这个“天体浴场”在冬季的每天早上7点就有人下水。最早的一拨人是房山及周边的市民，随后是来自各地的裸泳爱好者，直到下午5点才逐渐散去。
这些人都是结伴而来，少则五六个、多的近二十人。记者获悉，在元旦假期每天有近百人来裸泳。
隐患
游完上岸烤篝火 附近就是庄稼地
记者注意到，部分裸泳者下水前，会到附近的树林中捡一些干枯的树枝，在岸边堆起来生火。他们游完上岸后，会围聚在一起烤火。身体烤暖后，他们将火扑灭转身离开。下一拨裸泳者又会将这堆火点燃，也有人烤完火后直接离开，放任... 阅读全帖 |
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s*****V
发帖数: 21731 | 4 北京时间7月29日，伦敦奥运会游泳比赛结束了首日的争夺。中国选手叶诗文以4分28秒
43打破世界纪录的成绩，夺得女子400米混合泳的冠军。而在叶诗文夺冠稍前一会，男
子400米混合泳的金牌也已经产生，美国选手罗切特击败同胞菲尔普斯，以4分05秒18成
功夺冠。
已经打破了世界纪录的叶诗文，再找不到水平更高的女子选手做目标。为了检验叶
诗文成绩的含金量，现在将男子冠军罗切特的成绩，与叶诗文进行对比。总成绩，罗切
特是4分05秒18，叶诗文则是4分28秒43，落后对手23秒多，平均每100米就要被对手甩
开近6秒，充分显示着男女的差距。
但是如果把两人的成绩拆分成4个泳姿，我们就能够发现亮点。蝶泳、仰泳、蛙泳
上，叶诗文虽然与罗切特有着较大的差距，但是在自由泳这个泳姿上。两人却是旗鼓相
当，罗切特在伦敦花了58秒65游完自由泳，叶诗文则是花了58秒68，0.03秒，几乎没有
什么差距。
而如果进一步将两人的自由泳拆分，拆分成两个50米，将会有更惊人地发现。叶诗
文最后50米的冲刺，居然比男子冠军罗切特还要快。罗切特游完最后50米花了29.10秒
，而叶诗文游完最后50米则只花了28.93秒... 阅读全帖 |
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b*****d
发帖数: 61690 | 5 图据女子网贴
原标题：萌妹子身体换旅行 生活方式or道德缺失？
旅行玩出新花样，95后女网友征集各地“临时男友”陪游惹争议
■新快报CBD记者刘仰奇
80后团游，90后穷游，如今95后又玩出了旅行的新花样。近日，一名自称“95后萌妹”
的女网友，在网络上发布《用身体旅行：95后萌妹向全国征集各地临时男友陪游啦！》
一帖，公开宣布了自己“0元游中国”的计划：面向网友展开“临时男友”的征集。帖
子发出后，短时间内便引来大量CBD白领的围观和评论。大部分人认为她的所作所为是
“不劳而获、道德缺失”并对该女子的安全表示担忧，但也有白领认为，“旅泡”也算
是一种生活方式，旁人干涉不了。
●新式出游
身体换旅游计划：95后征集“临时男友”陪游
在这份言辞露骨的“身体换旅行计划”招募帖中，该女网友称，之所以想通过“临时男
友”的方式旅行，是因为自己“没有收入”却又“不想在旅行中吃苦”。她写道，每到
一个城市，她都会招募一名当地男网友作为“临时男友”，“男友”负责承担当日游玩
和食宿的所有费用，作为回报，女子则会与“男友”一同“白天游山玩水，晚上花前月
下”。“临时男友”的标准还不低：“1.75米以上... 阅读全帖 |
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z**********e
发帖数: 22064 | 6 http://www.chinanews.com/sh/2016/07-10/7933621.shtml
2016-07-10 03:03:00来源：成都商报 作者：责任编辑：罗攀
2016年07月10日03:03来源：成都商报
据泰国媒体报道，7日一中国小伙在泰国皮皮岛出海游玩时，遭船桨夺命，图为事
发海域图据泰国星暹日报
事发现场图据泰国丝绸之路电视台
●据泰国媒体报道，7日一中国小伙在泰国出海游玩时，被卷入游轮螺旋桨，8日不
幸死亡
●经各方证实，小伙来自四川内江，今年刚参加完高考，考了663分，赴泰游是为
庆祝考上大学
●目前，当地警方正调查处理此事，领事办工作人员正协助黎某家人处理相关事宜
●小伙姨父证实，小伙毕业于内江六中，是通过内江春秋旅行社出国旅行
●小伙父亲事发时，在船上，他听人说有人被卷到螺旋桨下，才发现是自己儿子
据泰国丝绸之路电视台报道，今年参加高考后的中国小伙黎某与家人前往泰国甲米
府皮皮岛毕业旅行，于7月7日出海游玩时卷入游轮螺旋桨，导致股动脉被割破。7月8日
，黎某抢救无效死亡。
9日，成都商报记者从中国驻泰国宋卡总领事馆驻普吉岛领事办公室了解到，确有
一... 阅读全帖 |
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N******u
发帖数: 11939 | 7 不是姿势问题。我小时候是练过游泳的，所以深知游泳的利弊。游泳对耐力和爆发力要求都比较高。如果很久没有游的话，坚决不建议孕期靠游泳锻炼。如果一直时不时地游的，可以适当游游。对我来说，最可怕的还是游泳后食量猛增。我是最近这些年食量接近女生的。之前10多年，虽然停游了，但食量跟男生差不多，也不会胖。时间长了之后胖了些，就是肌肉变肥肉了，但是食量非常难降下来，好在那时候年轻，所以也没太注意。这些年几乎不游了，花了很多年终于降下了饭量。现在偶尔游，其实也就游了几百，速度自我感觉好似蜗牛。可是每次游完，就抓心挠肺地饿，有时候实在不想惯着肚皮，就塞些西瓜之类高糖的东西对付，但是半个小时之后又变饿死鬼投胎来了：（
尤其由于条件反射，我闻到游泳池的漂白剂味就兴奋，nnd。不过上岸后头几分钟还是觉得身子沉的，浮力没了嘛：P 然后就是--饿：（
泡水是很舒服的。我是不打算游了，我不会慢慢慢慢地游，只会进水就要游，虽然体力已经是笨蛋级别了。要是慢慢慢慢游，没两分钟就停水里开始发呆了：）
游泳这个东西，一旦沾上了，最好成规律，别停下，否则肌肉变肥肉，非常难搞的。而且那饭量啊，我哭啊～我被ld取笑了很多年，要知道 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 8 【 以下文字转载自 Tri 讨论区 】
发信人: ironman2015 (IMMT 2013), 信区: Tri
标 题: XTERRA ONTARIO 越野三项赛比赛报告
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Jul 7 10:26:52 2014, 美东)
去年就想去参加这个比赛，可惜跟KK的TriKids比赛时间冲突了。今年给K找了个家门口
的kids比赛，我就可以去这个越野三项赛了。越野三项Off-Road Triathlon，ITU（国
家三项协会）称之为Cross Triathlon，就是游泳（还是一样的开水游泳哈，没有越野
游泳），山地车（mountain biking）和越野跑（trail running）。山地车是我的老本
行，所以想想这个比赛应该很适合我。
"Mine" Over Matter 在Kelso Quarry Park举行，几十年前这里是个采石场，挖掘
limestone的，后来居民反对抗议背叛关门卖给了自然保护区，并入了相邻的Kelso自然
保护区公园。游泳的“湖”其实是以前挖掘出来的一个大坑，中间特别深，处于安全考
虑，这个湖一直还没有对公众... 阅读全帖 |
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W****0
发帖数: 418 | 9 今天的食谱和运动记录：
早上：牛奶一碗+蓝莓一把，卤鸡蛋一个
中午：吃火锅了，鱼丸牛肉丸分别8个左右，青菜若干，虾若干，鲜贝若干，金针菇若
干，我知道我犯错了。。。。
下午：蜜枣4个，果丹皮一根
晚上：一小碗稀饭，3片卤牛肉，中午剩下的涮火锅牛肉5片，青菜少许，凉拌黄瓜10块
吃完晚饭去游泳，40多分钟游了1100米，因为朋友要来，所以提前回家了。
游泳前139.6磅，游泳后138.6磅。
我在想是不是应该把游泳的时间改到下午，这样的话我游完还能吃点东西，身体不会因
为每次游完泳闹饥荒而自动降低新陈代谢率，储存脂肪。版版mm们来说说是不是这个道
理啊？ |
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o*********e
发帖数: 6229 | 10 偶每次游完泳都感觉肚子平些
就是游完泳要是不吃点东西
感觉洗澡滴时候快饿晕了
切记不要游完泳看food版啥滴大吃就好了 |
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E******n
发帖数: 6647 | 11 今天做了一天实验，感觉始终处于饥饿状态，大概昨天睡太少了，结果晚上暴食了呵呵
早饭：1鸡蛋+1片pumpkin seeds面包+1牛油果+2块黑巧克力+1cup豆浆
这顿早饭有60+130+300+120+100=710卡，但才3小时就饿了
午饭：1cup turkey bacon芹菜番茄玉米+1cup大白菜豆腐
晚饭：同午饭，吃完后还是觉得饿，又吃了个6inch的subway，还是觉得不满足，买了
一个protein bar,还好很难吃，只吃了一半
吃完饭去游泳，今天跟一个本科小妹妹去游，1000m前后游了50min，游完后去吃了ice
cream@@
发现早上吃牛油果能帮助治疗便秘
15 |
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S*********g
发帖数: 7653 | 12 我抛砖引玉
说说我减肥期间不断的给自己设定的目标
我最开始的体重，接近230lbs，不论是跑步还是游泳都是很艰难的任务，游泳稍微好一
点。我们的
泳池是25米的长度，一个lap是50米
我最开始几周，一天给自己设定的目标是1000米，每天去游。刚开始那是游个25米都要
休息下，心
脏跳的很快，连一个lap都游不下来。但是即使这样，我依然每天1000米。当时，游到
300-400米就
觉得好累，支持不住，就觉得时间过得好慢。
我就把300-400米定义为我的所谓：“pass card"，只要游完这些，心里就觉得能游下
去，等游到
550米，我就会想已经一半多了，好开心，然后继续游，一直完成。我觉得这些心理暗
示很有效，不
知道对别人是否也有效
后来，我运动能力提高了一些，白天游1000，晚上游500，白天自己定义为hard
training,只要
白天够了1000，那我晚上心里压力就小很多，就可以free style的龟速游。再后来，白
天1000，
晚上800
再后来白天1500，晚上500-800.
后来的后来，白天1500，晚上1000
后来的后来后来
我开始提高连续游的里程，最开 |
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g*z
发帖数: 3227 | 13 2011.01.13
今天中午训练的要求跟昨天一样，戴划水板连续一个小时自由泳。游完73圈还差7秒钟
没到一小时，共计3650码。前半个小时37圈半，本来想能不能游完75圈，结果还是差了
两圈。心率跟昨天基本一样，刚游完144，放松50码后108，收工。 |
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g*z
发帖数: 3227 | 14 2011.01.13
今天中午训练的要求跟昨天一样，戴划水板连续一个小时自由泳。游完73圈还差7秒钟
没到一小时，共计3650码。前半个小时37圈半，本来想能不能游完75圈，结果还是差了
两圈。心率跟昨天基本一样，刚游完144，放松50码后108，收工。 |
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g**********y
发帖数: 14569 | 15 6.14 突破
1100 yard, 45分钟，平淡无奇。但是数据是这样构成的
1x600
1x300
2x100
连续游600 yard？ 对前几周的我来说，那就是天方夜谭。接着再来个300，这不是往死里整吗？
今天，我做到了。而且找到了熟悉的100 push-ups in 7 weeks第三周的感觉：这个世界上过去有，现在有，将来还会有很多我做不到的事，对不起，1小时游2000yard不属于其中的一件。
今天的人极多，三条道分别被标上醒目的: Closed，留给游泳队训练。剩下三条道分别标上：Fast, Medium, Slow。我一数：Fast有4个人；Medium5个，Slow3个。LD选了slow, 我也不好意思去Fast挡人，只 能挑了Medium。
600，等于12个来回，也等于平时最多的400还要再加200， 执行起来还是很具体的。咬牙开始。
前50，很轻松，特意放慢速度游，知道呆会儿会很吃力！
接下来的50，开始累积二氧化碳，有点累。正常。
再接下来100，比较艰难，因为知道剩下的不是200，而是400！
再往后100，不停地打气：马上一半了，马上一半了，顶住。
下... 阅读全帖 |
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g**********y
发帖数: 14569 | 16 10.15 2000 again
不过是1000 free style, 1000 breast stroke。今天没打算计时游，就慢吞吞地找游
泳的感觉。自己感觉自由泳的感觉有进步。游到最后的时候，身体和胳膊都还能基本保
持和最初的状态差不多。平时游到这时，已经全身散架了，能够爬就不错了。
看着还有体力，我就测测1000 yard蛙泳，看看现在跟自由泳比怎么样了。
1000游下来，25分钟，差强人意。身体和腿都不累，就是手掌特别累，累到洗澡的时候
抹香波，手竟然发抖。可能是我姿势很不正确吧。
游的时候，旁边有个中国姑娘，我瞄了一眼，好象不是练家子。因为测成绩，我就闷头
苦游。我出发时，她还没走。等我游到时，她竟然已经到了好久了。我想这是个意外？
下一圈，还是这样。我一刻不停地游，她一圈不拉地超我。太郁闷了！我蛙泳差，也不
该这么差啊！
游完起来一看，其实比自由泳还好点。25分游1000 yard。唉，人不可貌相。换句话说
，我还是游得太慢了！ |
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g**********y
发帖数: 14569 | 17 10.18 小诊断
今天练drill, 现在觉得比较适应的是：前伸臂打水，closed fist drill, catch up
drill只能说勉强，动作不到位。单臂自由泳还凑合，反正能游走。
非常不适应的是：
1. 侧打水，侧打时我脚总是下沉，而且侧打不怎么动，跟我刚开始练直打时差不多，
折腾半天，站起来一看，原地不动。
2. Fingertip drag drill, 我觉得动作差得特别大，还得好好学学录像。
3. Shark fin drill, 这个需要侧打作基础，自然就很差。
今天练完，刚好游泳队也练完。我就厚着脸皮去找主教练说：我是一个游泳热心爱好者
，但是自学不得法，游得比海龟还慢，你能不能看我游一小圈，指点我两招。主教练点
头。游完上岸，首先给我指出：你的shoulder有大问题，转体不够，阻力太大。看来人
对自己的认识真是很容易有偏差，我觉得跟泳池的人比起来，好象我已经很费力地去转
体了，结果还是转得不够。
另外他说我曲臂和推水都做得不好，整个身子大部分时候是3/4长，而不是一条棍子。
动作太急。这个从录像上也很容易看出来。问题是，我知道了之后，特意改。改完了之
后... 阅读全帖 |
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g**********y
发帖数: 14569 | 18 6.14 突破
1100 yard, 45分钟，平淡无奇。但是数据是这样构成的
1x600
1x300
2x100
连续游600 yard？ 对前几周的我来说，那就是天方夜谭。接着再来个300，这不是往死里整吗？
今天，我做到了。而且找到了熟悉的100 push-ups in 7 weeks第三周的感觉：这个世界上过去有，现在有，将来还会有很多我做不到的事，对不起，1小时游2000yard不属于其中的一件。
今天的人极多，三条道分别被标上醒目的: Closed，留给游泳队训练。剩下三条道分别标上：Fast, Medium, Slow。我一数：Fast有4个人；Medium5个，Slow3个。LD选了slow, 我也不好意思去Fast挡人，只 能挑了Medium。
600，等于12个来回，也等于平时最多的400还要再加200， 执行起来还是很具体的。咬牙开始。
前50，很轻松，特意放慢速度游，知道呆会儿会很吃力！
接下来的50，开始累积二氧化碳，有点累。正常。
再接下来100，比较艰难，因为知道剩下的不是200，而是400！
再往后100，不停地打气：马上一半了，马上一半了，顶住。
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g**********y
发帖数: 14569 | 19 10.15 2000 again
不过是1000 free style, 1000 breast stroke。今天没打算计时游，就慢吞吞地找游
泳的感觉。自己感觉自由泳的感觉有进步。游到最后的时候，身体和胳膊都还能基本保
持和最初的状态差不多。平时游到这时，已经全身散架了，能够爬就不错了。
看着还有体力，我就测测1000 yard蛙泳，看看现在跟自由泳比怎么样了。
1000游下来，25分钟，差强人意。身体和腿都不累，就是手掌特别累，累到洗澡的时候
抹香波，手竟然发抖。可能是我姿势很不正确吧。
游的时候，旁边有个中国姑娘，我瞄了一眼，好象不是练家子。因为测成绩，我就闷头
苦游。我出发时，她还没走。等我游到时，她竟然已经到了好久了。我想这是个意外？
下一圈，还是这样。我一刻不停地游，她一圈不拉地超我。太郁闷了！我蛙泳差，也不
该这么差啊！
游完起来一看，其实比自由泳还好点。25分游1000 yard。唉，人不可貌相。换句话说
，我还是游得太慢了！ |
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g**********y
发帖数: 14569 | 20 10.18 小诊断
今天练drill, 现在觉得比较适应的是：前伸臂打水，closed fist drill, catch up
drill只能说勉强，动作不到位。单臂自由泳还凑合，反正能游走。
非常不适应的是：
1. 侧打水，侧打时我脚总是下沉，而且侧打不怎么动，跟我刚开始练直打时差不多，
折腾半天，站起来一看，原地不动。
2. Fingertip drag drill, 我觉得动作差得特别大，还得好好学学录像。
3. Shark fin drill, 这个需要侧打作基础，自然就很差。
今天练完，刚好游泳队也练完。我就厚着脸皮去找主教练说：我是一个游泳热心爱好者
，但是自学不得法，游得比海龟还慢，你能不能看我游一小圈，指点我两招。主教练点
头。游完上岸，首先给我指出：你的shoulder有大问题，转体不够，阻力太大。看来人
对自己的认识真是很容易有偏差，我觉得跟泳池的人比起来，好象我已经很费力地去转
体了，结果还是转得不够。
另外他说我曲臂和推水都做得不好，整个身子大部分时候是3/4长，而不是一条棍子。
动作太急。这个从录像上也很容易看出来。问题是，我知道了之后，特意改。改完了之
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s*****9
发帖数: 303 | 21 今天本想都测一遍，但游完短程，就游不动了。
10/16/2011
先游的蛙泳
50Y:49"
100Y:1'44"
200Y:3'42"
休息了一会并上岸记录一下，游了仰游：
50Y: 1'10"
100Y:2'32"
200Y:5'31'
这个的提升空间很大，感觉还不如我不用手，只用蛙泳腿仰着游快。
下次试试，：D。
休息了一会并上岸记录一下，游自由游泳，结果到50Y就游不动了：
50Y: 51"
又休息一会儿，从头游自由游泳：这次游的慢一点，
100Y:2'18"
200Y:4"42"
游过50Y后，前交叉的前臂实在提不起来了（要提吗？），结果只好变成后交叉了，怎
么回事呢？
游泳池要关了，以后再测长距离的。
希望一年时间，自由游泳能游的标准一点，快一点，然后学学蝶泳。 |
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f*******c
发帖数: 607 | 22 今早热身后花了20分钟只练这两招：尽可能晚曲髋，尽可能窄分膝。我夹了浮子。真是
力气活，从来没这么累过。尽我最大可能晚曲髋，腰很难受。一边练一边想反弓练腰可
能不够。
我去掉浮子，腰不那么难受了，但是肯定膝盖又分开了，没了浮子帮助，髋大概又沉下
去。为了把髋和腿再拉上来，手要加力。这下从上到下全都很累。
这时又来了一个人，一条道四个人有点拥挤，没办法再游蛙泳，我只能换自由泳。
慢慢游了几下，开始练打水。打水感觉很好。刚才练蛙腿不曲髋弄的小肚子酸胀，突然
觉得可以抖开了。我一般打水频率偏慢，但是今天好像腿可以自己不停动。也不知道是
我抱着板子浮力大还是腿真的可以自己动，好像踮着脚尖在水里小跑一样。我上岸找了
一个最小的三角形板子，打水走起来感觉却更好了，似乎有点下山小跑。我突然想起
press chest这个要领，就把板子尽量向前放，胳膊夹住耳朵，尽可能使劲挺胸。我心
里想的是向下挺，但是感觉好像有点向前挺，是不是我的脖子肩到胸这一块柔韧性还是
不行？看旁边慢道正常游full stroke freestyle的人，竟然渐渐被我超了。心里很兴
奋，我这个新手菜鸟也有用打水超人的时候？
于是... 阅读全帖 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 23 比赛又抽筋了，
Distance: 1.08 km
Time: 21:12
Split Time Distance Avg Pace
1 9:55.2 0.50 1:59/100m
2 9:54.7 0.50 1:59/100m
3 1:21.2 0.08
【 以下文字转载自 Tri 讨论区 】
发信人: ironman2015 (IMMT 2013), 信区: Tri
标 题: XTERRA ONTARIO 越野三项赛比赛报告
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Jul 7 10:26:52 2014, 美东)
去年就想去参加这个比赛，可惜跟KK的TriKids比赛时间冲突了。今年给K找了个家门口
的kids比赛，我就可以去这个越野三项赛了。越野三项Off-Road Triathlon，ITU（国
家三项协会）称之为Cross Triathlon，就是游泳（还是一样的开水游泳哈，没有越野
游泳），山地车（mountain biking）和越野跑（trail running）。山地车是我的老本
行，所以想想这个比赛应该很适合我。
"Mine" Over Matte... 阅读全帖 |
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f*****y
发帖数: 46 | 24 两年前去的维京群岛，一直想着再去一次，于是今年十二月份全家重游维京。上次还去
了波多黎各，这次直飞维京圣汤姆斯岛。
清晨5点上飞机，下着细细的小雨，出租车行驶在冷冷的街道，放着圣诞歌曲。握了一
下旁边坐着儿子的手，以为早起的他昏昏欲睡，谁知道他抬头看着我笑着双手摆出开车
的姿势，随着歌曲旋律舞动了一下。他霎那灿烂笑容点燃假期美丽心情火花。
华盛顿转机时特意在机场拍几张照片，喜欢手机照片能记录旅行路线，点击旅行照片可
以看到几个点在地图上连成旅行路线。
下午到达圣汤姆斯，没下飞机就看见碧海白沙，全飞机的旅客都在冬装转夏装。尽管纽
约州今年12月份的天气很暖，凌晨也就华氏35度，到这里温度85度。一下飞机，儿子老
公都急着脱衣服，羽绒服抓绒衣急着放箱子里放。
住在圣汤姆斯的美丽的海边酒店。岛上海滩很漂亮，岛上有世界十大美丽之一海滩梅根
。排名第一旅行者必去就是为之再来的Coki Beach。
房间面朝大海，对面就是圣约翰岛。在酒店的房间里居然让我偶然看到了海上日出，自
从小学学习巴金先生的海上日出后，一到海边，晚上睡觉的时候就想着明天早起看日出
，非常遗憾，猫头鹰类人到日出根本都睁不开眼。... 阅读全帖 |
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b********a
发帖数: 5418 | 25 女孩，上路。。。。。
这些年总是走在路上，总是一个人的长途旅行。
不知道
为什么，独自出行的女孩子就是比男孩要多。是因为女孩更勇敢?还是因为男孩子更怕
孤独？
不太清楚。
但是积累了很多女孩子一个人上路，以及和别人相处的小经验，都是很
琐碎的，很细节的，很感性的东西。
不希望变成我一个人写的帖子，希望大家一块来交流。
让大家看看，一个女孩，如何准备行装，如何安全的独自旅行，如何与人分享多
人间无穷的乐趣，如何与那些“臭男人”（体会过他们的汗味和脚丫，叹气），不一样。
【上路前的准备】：
首先证件是很重要的东西，所以一定要妥善保存。我常常是放在一个防水的小
文件袋里，然后放在大包靠近背负的后袋里。很多人建议证件随身带，但是我觉得随身
包经常带着，反倒容易丢东西。另外，不管是不是出门旅行，证件和银行卡什么的最好
不要放在一起。
然后，出门前请把自己的身份证，护照，签证等一票重要证件，扫描一份，发
到自己的邮箱里或者上传到网上什么安全的地方。现在网络... 阅读全帖 |
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c***c
发帖数: 6234 | 26 心率才九十？那你游得太慢了（跟你的能力比）。加速把心率提高到130看看。
你算业余中的高手了。希望今后多指教。你在泳版混过吗？我也是大冬天游完哗哗地淌
汗。但游完不觉得很饿。
当然游泳不减肥，跑步减肥（一次至少30分钟以上）。我以前每天跑1小时的时候感觉
不需要太节食，也能保持体重。老了，膝盖也不行了，只有节食的力量了。
跑完一样神清气爽。每次跑步回来我都觉得脑子特清楚。 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 27 去年就想去参加这个比赛，可惜跟KK的TriKids比赛时间冲突了。今年给K找了个家门口
的kids比赛，我就可以去这个越野三项赛了。越野三项Off-Road Triathlon，ITU（国
家三项协会）称之为Cross Triathlon，就是游泳（还是一样的开水游泳哈，没有越野
游泳），山地车（mountain biking）和越野跑（trail running）。山地车是我的老本
行，所以想想这个比赛应该很适合我。
"Mine" Over Matter 在Kelso Quarry Park举行，几十年前这里是个采石场，挖掘
limestone的，后来居民反对抗议背叛关门卖给了自然保护区，并入了相邻的Kelso自然
保护区公园。游泳的“湖”其实是以前挖掘出来的一个大坑，中间特别深，处于安全考
虑，这个湖一直还没有对公众开放，只有这种比赛上才有机会去里面游泳。湖边上现在
造了个人工的沙滩，湖水特别清亮干净暖和，翡翠绿色，很像Banff的Lake Louise的水
，就只差冰川了，游起来特别舒服。
考虑到这是个小湖，不会发生因为水冷抽筋的状况，于是我又是穿的LAVA PANTS去游泳
。... 阅读全帖 |
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a**y
发帖数: 6501 | 28 【 以下文字转载自 PerfectMoms 俱乐部 】
发信人: chimney (烟囱), 信区: PerfectMoms
标 题: 拖家带口Cancun游
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Apr 25 10:14:39 2011, 美东)
我也来写游记。不然以后就忘了。
拖家带口cancun游。
我也来写游记。不然以后就忘了。
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衣服，减肥。
二月份的时候，终于熬不住了，book了去cancun的vacation package。 基本上这边键一按，钱欻的飞走，那边立马到HA, Gymboree, Gap, 77Kids, J&J, JCrew, Justice..各个网站 转了一溜够。没完没了的冬天，太打击购物热情了。好不容易找到了借口，提前开始买夏装。 生女娃，不就为了这个moment？想象一下，碧海蓝天，白沙棕榈，matchy matchy, 我老人家热血沸腾。。。
其实到了那里就发现了，想照美美的照片，cancun对我这种级别的照相水... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 29 张辉
从茫茫黑夜到黎明时分获救，张辉在长江中漂流了10个小时。躺在湖南岳阳市第一人民医院急诊室的病床上，张辉惊魂未定。这位43岁的旅行社工作人员从天黑一直游到黎明，终于获救。
重庆东方轮船公司游轮“东方之星”号于5月28日从南京启程，原计划6月7日到达重庆。船上有5名上海协和国际旅行社的工作人员，张辉是这个团队的负责人。
张辉告诉记者，1日晚上9时过后，外面突然风雨交加，电闪雷鸣。“雨点打在船的右侧，很多房间都已经进水了，就算把窗户关上也有水渗进来。”张辉回忆说，有些老人已经休息了。
大约9时20分，不少房间进水的游客忙着把打湿的被子和电视机搬到大厅，而张辉从位于二楼右侧的办公室走回左侧的卧室。这时他发现船倾斜了。“倾斜度很大，有45度。”
张辉和同事一人抓起一件救生衣，抓到时窗户就到了他头顶的位置。等到爬出窗户，水已经到了他们的脖子。张辉不会游泳，只好抓着救生衣一路漂下去。漂流的途中，张辉遇到一些驶过的船。但船员都没有看到张辉。他感到了恐惧，浩荡的长江风大浪急。天快亮的时候，他看到了岸。他抓了水里漂着的树枝和芦苇，拼命向岸边划。
第一脚踏上一块石头时，张辉怀疑是幻觉。他手脚并用向前爬... 阅读全帖 |
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i***s
发帖数: 39120 | 30 据报道，福州市民林女士最近遇到一件糟心事。今年初，她收到君子兰美容养身会所的邀请，免费去泰国旅游。可她到了泰国却被拉去体检，被诊断出“三年内必得肝癌”。她被吓得不轻，赶紧按“专家”建议，花19.9万元注射了“抗癌针”并购买口服药。回国后，她到一家三甲医院复查，可医生说她的身体没什么异常。她觉得自己被骗，懊恼不已。
买高价美容产品应邀赴泰免费游
三年前，林女士成为一家位于桔园二路的君子兰美容养身会所分店的会员，定期去做美容和身体护理。今年初，该美容会所向她推荐了一套价值近两万元的美容产品，称她买这套产品就可以免费去泰国旅游一次。林女士心动了。
此后，她收到了美容会所发来的行程单，里面的旅游项目有晚宴、普吉岛游玩等，没有和体检有关的项目。今年1月21日，她赴泰国旅游，同行者包括君子兰美容养身会所负责人张某、两名深圳美容行业的老师等人。
旅行中被要求体检“专家”称她会得癌
到泰国首日，林女士被要求抽血体检，还被安排去听了一场演讲。1月25日，工作人员告诉她，体检结果出来了，安排专家帮她分析诊断。“工作人员说，这名专家是给泰国皇室成员看病的权威专家。”她回忆说，当时她拿体检报告见到了这名“乔专... 阅读全帖 |
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l******r
发帖数: 18699 | 31 中国人还是应该多消费。攒钱这种千年陋习得改改了。
原标题：云南女导游嫌购物少大骂游客不要脸 官方介入调查
中新网昆明5月2日电(记者胡远航 王艳龙) 五一小长假期间，云南再爆导游骂游客。昆
明一女导游嫌游客购物少大发雷霆，大骂游客没良心、不要脸，被偷拍曝光。昆明市旅
游监察支队表示，已经安排专人调查，一旦查证将严肃处理。云南省旅发委旅游执法总
队2日表示，云南已经对社会关注的女导游骂游客购物少，“不要脸”事件立案调查，
一经查清，将从快、从重处理，并将公布处理结果。
1日是五一小长假第一天，但有游客通过微信视频爆料称，在云南旅游时因购物少被女
导游大骂没良心、不要脸。这段持续4分43秒的视频中，女导游全程不换气骂人。视频
中，女导游因部分游客消费金额低或有的游客没有消费，向游客大发怒火：“你们的良
心和道德在哪里？”女导游称，“我付出了四天的时间，有父母、孩子，如果大家(游
客)不消费，对得起你们的良心吗？”她甚至威胁，“如果每个人不消费满3000-4000元
，将取消版纳的旅游，旅行社将不再负责返回沈阳、河南游客的2000多元的机票费用。”
整个视频并未交代导游所属旅行社及出游时间等... 阅读全帖 |
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s**********e
发帖数: 33562 | 32 第7章 莫斯科保卫战
10月7日，一架从列宁格勒飞来的飞机降落在莫斯科机场，从飞机里走出来的是朱可夫
大将。他自9月10日起就在列宁格勒方向指挥作战。列宁格勒方向的局势基本稳定了下
来，而莫斯科方向却出现了危险的局面。10月5日，大本营弄清楚了德军已经全面突破
西方面军和预备队方面军的情况，这时在莫斯科方向上没有人能够担当救火队员的角色
，于是斯大林又想起了救火队员朱可夫。他用电话通知朱可夫立刻乘飞机到莫斯科商谈
。但是因为列宁格勒战线出现了一些新的危机，朱可夫推迟了他的行程。在处理完危机
后，朱可夫飞回了莫斯科。
卫队长告诉朱可夫，当家的病了，在住所里工作。于是朱可夫立刻赶往斯大林的住所，
他看到斯大林脸色不好，一方面是因为感冒，另一方面战局的危急恐怕更令斯大林焦急
万分。斯大林告诉朱可夫，他无法得到西方面军和预备队方面军的最新情况，科涅夫噤
若寒蝉，布琼尼不知所终。所以斯大林委托朱可夫快去一趟西方面军司令部，弄清楚情
况，随时向斯大林本人汇报。出来后，沙波什尼科夫元帅为朱可夫准备了浓茶和地图，
他告诉朱可夫他自己非常疲倦，紧张战局下日以继夜的工作让元帅身心疲惫，这也许是
他在战争胜... 阅读全帖 |
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y****i
发帖数: 5690 | 33 我发觉娃严重像现在中年的自己 在懒惰 LAID BACK方面
我小时候比娃好胜 比娃做事情有MOTIVATION很多
现在越发觉得有MOTIVATION 做事情肯努力太重要了 但是这个娃真的不是那个料子
昨儿一起游泳的娃们在小区比赛 朋友的女娃 看到水里有HELPER（怕她们小娃们游不完
25米）就不高兴了 要求不要HELPER 进水就猛游啊 我家的 进水游了4下 开始转为仰天
那样轻松嘛 然后被HELPER一路托着游完全程
我突然被刺激了 觉得非常需要调整对娃的认识和期望了 也许这就是他的天性吧 |
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t*******r
发帖数: 22634 | 34 我家大娃七岁半才开始学，那时还不会游呢。。。她快 11 岁才能
游进 20 秒 25 yard（铁了心的情况下）。。。不过因为她练习
不狠，力量不行，搞成这个样子大伙儿已经满意了。
实际上，她花了整整三年，到 10 岁半时，才勉强学会自由泳能拿到
YMCA green band（之前因为转体自由泳过多快接近仰泳位置，被某
个死板 life guard 说不行之后，拒绝再 test）。。。
她 10 岁半时拿到 green band 时，那时差不多是 45 秒游完
25 yard 吧。（实际上还是转体到快接近仰泳，不过立即回复，
另一个 lifeguard 说 YMCA swimming test 不管你具体姿势
技术的细节，只要你别不把头埋水里，也就是不能用纯仰泳，
或者头不入水的纯狗刨，所以过关）。
之后学直划（straight pull，不强调 EVF），同时避免转体到
接近仰泳位置，好像一个月里改进到 35 秒？
然后是加一些 hip-drive 改善转体过多，好像是两个月里改进到
25 秒？（其实还是偏多，但至少不那么偏多）。
之后是逐渐加上一些 EVF，一个月内，能在铁了心的... 阅读全帖 |
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c****6
发帖数: 1550 | 35 发信人: ganggang3 (gg), 信区: Travel
标 题: 佛罗里达州7日游(4)(MGM studio, EPCOT)
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Feb 13 11:54:01 2006)
第四天 (MGM STUDIO，EPCOT)
本来没想去MGM STUDIO 的，想想它大概和UNIVERSAL STUDIO差不多，但看看它有一个
TOWER OF TERROR 还是满有特色的，而且又有PARK HOPPER 的票，干吗不去看看呢。今天
MGM STUDIO 早上有EXTRA HOUR，也就是早开园一小时，我们8点不到就来了。到了才知
道，原来 EXTRA HOUR 是给住在DISNEY 旅馆的游客的，像我们这样住在外面的人是不让
提前进的。我们只好坐在外面干等了一小时，不过昨天玩的也够累的了，正好休息一下。
9 点一开门，我们直冲 STAR TOUR而去。记得洛杉矶的UNIVERSAL STUDIO里面也有一个类
似的节目，也就是坐在一个会上下左右动的椅子上，眼前是一个大屏幕，随着屏幕的场景
，椅子也跟着剧烈的晃动，象开着飞机去探险，经常会有眼看... 阅读全帖 |
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U******u
发帖数: 5829 | 36 来自主题: Basketball版 - 我要扣篮！ >【 在 manyhuar (许多花儿) 的大作中提到: 】
>: 5年前快200磅的时候也曾哀叹这辈子要肥胖终老了. 但是自从开始搞三之
>后::俺见识了太多‘高龄’牛人。觉得年龄不是问题（当然还是: 要服从自然规>律）
。现在我的目标是70岁了还要完成ironman.
敬佩之余，贴个俺的旧作--一个感动了全世界很多人的真实故事，算给老弟鼓把劲，
支持你的雄心壮志，不管达到与否，去努力TRY过，就是好样的。
最近看新闻，网坛女金刚纳芙拉蒂诺娃攀登非洲第一高峰乞力马扎罗快达顶时因肺
水肿被迫终止被人抬下山。她说：尽管遗憾没能成功，但我TYR了，而且尽了最大努
力去TRY了，这不是失败--真正的失败是连TRY一下都没有。
嘿，这世上最棒的老爹！
力刀 (编译)
这是个感动了世上千千万万人们的故事，一个催人泪下但振奋人心的故事。我把它
编译整理如下，希望更多的华人能读到这个动人故事并从中得到一些启示──
他，前美国国家警备队空军上校，老父亲DICK曾85次推着他那残疾儿子RICK的轮椅
车，一起跑完了26.2英里的马拉松长跑比赛、8次一天里不仅推车跑了26.2英里的马
拉松、而且拖着橡皮船... 阅读全帖 |
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p*n
发帖数: 134 | 37 发现游泳真是个很好的cross training.
自打我开始认真跑步以后，就一直没游了。
昨天忽然不知道怎么想的，就去办了个有游泳池的健身房的会员。
前一阵腿一直特不对劲，根本就跑不起来，又说不上哪儿疼，下楼梯尤其严重。
昨天去游了两千多米以后，居然下楼梯一点儿也不疼了，我还特意在楼梯上蹦达了几下
都没事。
本来要取消今天的20 mile long run也可以跑了，虽然跑的很慢。
于是今天跑完以后又去游了一千多米。比cold tub还好！
游完以后去flushing吃了一大盆豆腐脑和一大张韭菜盒子，好吃！！
嗯，以后跑累了就去游泳啦，哇哈哈 |
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j*********g
发帖数: 3826 | 38 ☆─────────────────────────────────────☆
pen (谢谢你) 于 (Sat Feb 28 23:37:28 2009) 提到:
发现游泳真是个很好的cross training.
自打我开始认真跑步以后，就一直没游了。
昨天忽然不知道怎么想的，就去办了个有游泳池的健身房的会员。
前一阵腿一直特不对劲，根本就跑不起来，又说不上哪儿疼，下楼梯尤其严重。
昨天去游了两千多米以后，居然下楼梯一点儿也不疼了，我还特意在楼梯上蹦达了几下
都没事。
本来要取消今天的20 mile long run也可以跑了，虽然跑的很慢。
于是今天跑完以后又去游了一千多米。比cold tub还好！
游完以后去flushing吃了一大盆豆腐脑和一大张韭菜盒子，好吃！！
嗯，以后跑累了就去游泳啦，哇哈哈
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denali (denali) 于 (Sun Mar 1 00:12:24 2009) 提到:
这么神？天气暖和了我也去试试，
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b****y
发帖数: 169 | 39 我在北加湾区。上礼拜天第一次参加open water。
比赛的名字是Catfish Crawl South Bay，在stevens creek水库。
风景优美，水温适宜（72-74度）。1.2麦游完后感觉极爽。
由于我本来游的就慢，而且是第一次open water，不敢撒开了游，用了50分钟才游完。
但是很有成就感。版上另外一哥们说的上瘾的感觉真是一点不错。
遗憾的是500多参赛者中的中国人寥寥可数，与湾区的华人比例极不协调。
希望下次能见到更多本版的高手参加。
9月12号在东湾还有一次比赛，可惜里我家太远。。。 |
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e*******p
发帖数: 11748 | 40 重回泳池，沉就一个字！
我扎耳洞至今2周，一直没游泳，整个9月份我几乎就没怎么游，只专心吃饭和睡觉了。
专心做的事情一定会有成效，我现在可胖多了，睡得也正常了，不再失眠和噩梦，可以
12点前睡和7点起床了，气色大有好转，头疼头晕注意力无法集中这些症状全部消失，
一句话我现在健康多了，这比什么都重要。
今天早早的到了泳馆，下水前好不情愿啊，心里很想游泳，身体非常抵触，懒惯了都罢
工了。认真的做了准备活动，还好水温不太冷，开游了。
蛙泳1000yard。慢，不平衡，腰重，腿沉，胳膊不知道怎么用力，游的相当生疏了，22
分钟磨蹭完。我说小马的问题自己今天都有，呵呵。
自腿10*50yard。第一个25下来大腿筋都快抽掉了，腿上觉得赘肉无数力不从心，签名
档这些技术要领都成了浮云，也就能想想了。之后那些打腿就是凑数，实在打不动的时
候想到小马的视频，我没有丝毫的贬义，不过小马的自由泳腿确实为我打腿增加了动力
，无论如何也得把腿打过关。400-450yard全力打腿，每个lap120次，其他的平均140次
，最慢的160次，得靠想股票算收益展望美好的未来才能撑下来，技术上还得偷懒多用
小腿，总之... 阅读全帖 |
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h*****y
发帖数: 358 | 41 我胳膊做绕环的时候肩关节都会响，每向后绕一圈、或侧面向上再向下一次，就响一次
，声音挺大。从小就这样，不知道和小时候游泳有没有关系，也许就是人质量不好。^_
^
最近两个月开始经常游泳（至少隔一天一次），做动作大概关节还会响，反正不疼，我
也没留意。
从几天前开始，会觉得关节响的地方有时候做扒水动作、有些瑜伽动作或者握哑铃的时
候会别着难受，稍微有点酸痛，好像关节卡住一样。这种疼痛不会持续，不做那个动作
就没事，甚至只要我再动动肩膀、把关节位置调对，再做这个动作也没事儿。
而且每次不一定什么姿势会别到。比如今天，游完仰泳再游蛙泳，蛙泳手就不能用力。
除非我游完仰泳先停下来活动活动肩膀，把它调整到蛙泳不疼的位置。几天前是游仰泳
不舒服，我就避开了，其他泳姿没事。
在网上google了半天，很多关于游泳和肩关节的文章，比如游泳肩什么的。但是我还是
不知道我这个问题严重不，因为我平常并没有疼啊。而且也不知道怎么样解决这个问题
，我需要暂停游泳吗？还需要做些什么？
我想了解这个问题的可能不多，但希望能得到些建议吧。。多谢多谢～～ |
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E******n
发帖数: 6647 | 42 最近每天都游1km，有快半个月了。我刚学会游泳，只会蛙泳，速度也不快，50yard
2min左右，但当中不停的。每天游40分钟。游完后1个小时觉得神清气爽，但2个小时后
就累得不行啥也干不了只能睡觉去了。昨天跑步半小时+游泳40分钟后我睡了12小时。
。。。是不是因为运动量太大的缘故？我身体承受不了？之前每天跑1小时跑6mile也没
有这么累。大家游完以后还有精神做别的事情吗 |
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d*i
发帖数: 9453 | 43 蛙泳，350yd，8'30
自由泳，左，350yd，7'30"
自由泳，左，350yd，7'45"
自由泳，右，350yd，7'5"
蛙泳，350yd，7'
俺今天打鸡血了，350yd自由泳左边换气竟然游进了7分半钟，娃哈哈～
第一轮蛙泳warm up就很快，我开始还以为看错钟了，或者少游了一圈，
咋上来就会搞错呢？不太可能啊！心里一边嘀咕一边开始了自由泳。
游完后发现居然7分半！看来前面没看错:D
再游第二轮，这次有点累了，最后两圈不太顶得住了。
改右边换气，挺累的，不过右边换气顺一些，换气没问题就还能push一些。
没查以前的记录，不过7分钟好像也算记录了。
最好一轮蛙泳实在是游不动了，没有游进7分钟去，不过今天也可以了，呵呵。
我游的时候隔壁泳道一个小伙子一直跟我一起游，他速度跟我基本差不多，
有人比着，很有动力，帮助不少。后来他比我先走，走之前还谢了谢我，
说有我在边上，他今天游得特别快，看来peer pressure作用真大啊。
他还说他最后冲刺的几圈看我改蛙泳了还担心我速度要掉下来他就不行了，
没想到我蛙泳不比自由泳慢。我汗！我只好坦白说我自由泳新学的，蛙泳游好多年了。
啥... 阅读全帖 |
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d*i
发帖数: 9453 | 44 蛙泳，350yd，7'30"
自由泳，左，350yd，8'05"
自由泳，右，350yd，7'
上周感冒了，咳嗽嗓子疼，不得已趴窝了。
这两天终于见好了，今天天气又热，上80度了，终于决定去游泳。
结果一进gym就知道又要悲剧了——front desk那里贴着大大的纸，
说pool heater坏了，只有冷水！
看那纸条也不是新的，估计坏了些日子了，俺咋就这么跟不上潮流呢！
郁闷地进去，心想试试吧。反正除了游泳的其它什么都没带，
不试试就只能直接去洗澡了。
我在locker room里面换衣服，正好一个mm从wet room里出来，
忧心地看着我说“你要去游泳啊？水很～～～（重读！）冷！”。
我心想以前天天抱怨池子太热，这下终于有报应了，也不知道
我这刚好的嗓子能不能撑住。
进去以后一看，好嘛，wet room里面空无一人（water heater坏了，
hot tub变cold tub了，自然也关掉了）。
站到池子台阶上，nnd真冷啊！想起了国内北大那个游泳池。
拼命蹦啊跳啊撩水搓胳膊啊，还是冷，实在没办法了，
一头扎进去，拼命开始游啊游，终于不是那么冷了，蛙泳350yd就游完了。
... 阅读全帖 |
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d*i
发帖数: 9453 | 45 蛙泳，350yd，8'30
自由泳，左，350yd，7'30"
自由泳，左，350yd，7'45"
自由泳，右，350yd，7'5"
蛙泳，350yd，7'
俺今天打鸡血了，350yd自由泳左边换气竟然游进了7分半钟，娃哈哈～
第一轮蛙泳warm up就很快，我开始还以为看错钟了，或者少游了一圈，
咋上来就会搞错呢？不太可能啊！心里一边嘀咕一边开始了自由泳。
游完后发现居然7分半！看来前面没看错:D
再游第二轮，这次有点累了，最后两圈不太顶得住了。
改右边换气，挺累的，不过右边换气顺一些，换气没问题就还能push一些。
没查以前的记录，不过7分钟好像也算记录了。
最好一轮蛙泳实在是游不动了，没有游进7分钟去，不过今天也可以了，呵呵。
我游的时候隔壁泳道一个小伙子一直跟我一起游，他速度跟我基本差不多，
有人比着，很有动力，帮助不少。后来他比我先走，走之前还谢了谢我，
说有我在边上，他今天游得特别快，看来peer pressure作用真大啊。
他还说他最后冲刺的几圈看我改蛙泳了还担心我速度要掉下来他就不行了，
没想到我蛙泳不比自由泳慢。我汗！我只好坦白说我自由泳新学的，蛙泳游好多年了。
啥... 阅读全帖 |
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d*i
发帖数: 9453 | 46 蛙泳，350yd，7'30"
自由泳，左，350yd，8'05"
自由泳，右，350yd，7'
上周感冒了，咳嗽嗓子疼，不得已趴窝了。
这两天终于见好了，今天天气又热，上80度了，终于决定去游泳。
结果一进gym就知道又要悲剧了——front desk那里贴着大大的纸，
说pool heater坏了，只有冷水！
看那纸条也不是新的，估计坏了些日子了，俺咋就这么跟不上潮流呢！
郁闷地进去，心想试试吧。反正除了游泳的其它什么都没带，
不试试就只能直接去洗澡了。
我在locker room里面换衣服，正好一个mm从wet room里出来，
忧心地看着我说“你要去游泳啊？水很～～～（重读！）冷！”。
我心想以前天天抱怨池子太热，这下终于有报应了，也不知道
我这刚好的嗓子能不能撑住。
进去以后一看，好嘛，wet room里面空无一人（water heater坏了，
hot tub变cold tub了，自然也关掉了）。
站到池子台阶上，nnd真冷啊！想起了国内北大那个游泳池。
拼命蹦啊跳啊撩水搓胳膊啊，还是冷，实在没办法了，
一头扎进去，拼命开始游啊游，终于不是那么冷了，蛙泳350yd就游完了。
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g**********y
发帖数: 14569 | 47 4.25 “我们今天大踏步的后退是为了明天更好地前进”
非常不可思议，原以为上周带蹼游了2000，哪怕打水没练，耐力总得有点增长吧。事与愿违，今天的训练：原来打算看看现在一个小时能游多久，可耻地退化为落后面貌展示。每一个25 yard游过去，都需要停下来歇一歇。500 yard游完，25分钟。
愤然退席，改打水练习吧。更好，打了一个25 yard, 已经精疲力竭。勉强再打回来。Sigh, 换成pull buoy试试，只一个回合，就放弃了。我不清楚这个用来练什么。最后回到戴蹼训练，太打击人了，戴上蹼，游25 yard我都要喘喘气，今天是咋了？？？
只能用南征北战的一句台词安慰自己：今天我们大踏步地后退，是为了明天更好地前进！
又游了几个回合，我已经开始掰着手指头数是再游一圈呢，还是两圈回家。
这时，晴空霹雳：一位hot的拉丁MM从天而降，笑吟吟地问：Do you want to split the lane?
这不就是传说中的Heisman Trophy？朋友，你不看football不要紧，直译就行：
college football里著名的害死人不偿命奖。
我本将心离泳池，无奈泳池不放... 阅读全帖 |
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g**********y
发帖数: 14569 | 48 4.25 “我们今天大踏步的后退是为了明天更好地前进”
非常不可思议，原以为上周带蹼游了2000，哪怕打水没练，耐力总得有点增长吧。事与愿违，今天的训练：原来打算看看现在一个小时能游多久，可耻地退化为落后面貌展示。每一个25 yard游过去，都需要停下来歇一歇。500 yard游完，25分钟。
愤然退席，改打水练习吧。更好，打了一个25 yard, 已经精疲力竭。勉强再打回来。Sigh, 换成pull buoy试试，只一个回合，就放弃了。我不清楚这个用来练什么。最后回到戴蹼训练，太打击人了，戴上蹼，游25 yard我都要喘喘气，今天是咋了？？？
只能用南征北战的一句台词安慰自己：今天我们大踏步地后退，是为了明天更好地前进！
又游了几个回合，我已经开始掰着手指头数是再游一圈呢，还是两圈回家。
这时，晴空霹雳：一位hot的拉丁MM从天而降，笑吟吟地问：Do you want to split the lane?
这不就是传说中的Heisman Trophy？朋友，你不看football不要紧，直译就行：
college football里著名的害死人不偿命奖。
我本将心离泳池，无奈泳池不放... 阅读全帖 |
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p********h
发帖数: 166 | 49 前面有说不用洗发精是不对的，游泳池的氯必须马上清洗掉。最好的办法是，戴防水的
泳帽，尽量把头发盖全。如果不是天天游，每次游完都要全面用洗发精和上
conditioner。 如果天天游，每次游完后先用清水冲头，用shampoo只洗那些裸露部分
的头发，比如颈部，前额和耳朵边的部分，接着上conditioner，但是别touch到发根和
头皮。 |
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a*****u
发帖数: 802 | 50 本人游泳的历史：
以前从来没有人教过自由泳，游个50yard就喘的不行。只会蛙泳，老爸教的，连续游个
500yard没问题。
3个暑假前就是08奥运的时候，发现Michael phelps的蝶泳太帅了，就自己琢磨，看
youtube，看网页，经过2个暑假的扑腾，竟然给扑腾会了，现在能游个50yard。（当然
技术肯定很粗糙）
自由泳一直是个软肋，不知道为什么这个暑假心血来潮想好好练练。就又到youtube上
看录像，然后下班到泳池自己琢磨，还有骚扰救生员帅哥，救生员妹妹请他们指点，从
原来的50yard喘的不行到现在能连续游个250yard。（当然速度很慢）
看到版上大家都记录自己的进步，觉得是个激励自己的好办法，所以今晚也注意了一下
自己的时间，还有一些游泳时候的体会。如下
总共游了1100yard，有一段是连续150yard，一段是100yard，其他都是50yard的游。另
外练习打腿25x6。用pull buoy游了几个50yard。最后感觉体力没问题，就是腿上开始
抽筋了。
现阶段25yard滑臂要24-26下，鉴于本人个子矮，手也不长，目标就定在20下就满足了
。完成50y... 阅读全帖 |
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