疑似overtraining求助 - Fitness版 - 未名存档

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Fitness版 - 疑似overtraining求助

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话题: 疑似话题: 公里

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c*****a 发帖数: 95	1 之前运动一般是一周跑30公里左右，一次10公里，心跳在160以下；健身一次，基本就是较大重量深蹲5＊5 ＋ core exercises 最近打算试试insanity 现在刚一周，练完了手脚发冷，全天口渴，没有别的明显症状。是不是overtrain了？
F***N 发帖数: 5012	2 冬天来了多喝开水就好了。。。不要大惊小怪

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