f*****j
发帖数: 251 | 1 一小时，三小时糖测都没过。上个星期五见了营养师和糖尿病专家，开始每天戳手指测
血糖。
从这几天的测试来看，餐后血糖都可以控制在正常范围内（70-120 2h），就是值还是
在高位，一般都是115左右。
fasting的值一直没法控制，正常范围是（70-90），可是我每天测出来都是110左右。
不知道怎么办，要联系营养师吗？各位有什么好建议？谢谢啊。 |
l******0
发帖数: 2248 | 2 mm测的是2小时么？跟一小时有啥区别？
你每天吃啥呢？
fasting不好，走走路吧。 |
t********9
发帖数: 1601 | |
m***j
发帖数: 9290 | 4 FASTING不好，和走路无关。
要调整，一是睡觉之前要少吃点东西，别太饿了
第二要调整作息，早睡早起，血糖好
第三要调整心情。我当初工作压力太大，心情不好了，
血糖就猛长，心情舒畅了，血糖自然就好了 |
l******0
发帖数: 2248 | 5 呀，我隔壁的伯伯，就是fasting不好，他每天晚上狂走，现在药都不用吃了。
作息确实很重要，我现在早睡早起，血糖控制的很好。
【在 m***j 的大作中提到】
: FASTING不好，和走路无关。
: 要调整，一是睡觉之前要少吃点东西，别太饿了
: 第二要调整作息，早睡早起，血糖好
: 第三要调整心情。我当初工作压力太大，心情不好了，
: 血糖就猛长，心情舒畅了，血糖自然就好了
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S*******t
发帖数: 3956 | |
f*****j
发帖数: 251 | 7 我每天饭后都走20分钟以上。
今天见了医生，看了我的食谱，人说fasting不好是因为我睡前的snack中Carb太少，让
我多吃点Carb。打算今天试试。
还有怎么算早睡早起。我都10点半之前睡觉，早上最晚7点40起床。
【在 l******0 的大作中提到】
: 呀，我隔壁的伯伯，就是fasting不好，他每天晚上狂走，现在药都不用吃了。
: 作息确实很重要，我现在早睡早起，血糖控制的很好。
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p***y
发帖数: 177 | 8 Fasting is hard to control. It is hard to lower by walking. I used insulin
to control it. |
l******0
发帖数: 2248 | 9 fasting是难控制，而且睡前也不能饿，我试过饿着睡觉，第二天fasting值会更高。
还有就是作息，吃饭要有规律，按点吃饭。mm跟我睡觉时间一样，我以前是睡太晚了，
吃饭也不规律。
【在 f*****j 的大作中提到】
: 我每天饭后都走20分钟以上。
: 今天见了医生，看了我的食谱，人说fasting不好是因为我睡前的snack中Carb太少，让
: 我多吃点Carb。打算今天试试。
: 还有怎么算早睡早起。我都10点半之前睡觉，早上最晚7点40起床。
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m***j
发帖数: 9290 | 10 Try to get up at 7am.
For me, 10pm to 6am is the best schedule.
【在 f*****j 的大作中提到】
: 我每天饭后都走20分钟以上。
: 今天见了医生，看了我的食谱，人说fasting不好是因为我睡前的snack中Carb太少，让
: 我多吃点Carb。打算今天试试。
: 还有怎么算早睡早起。我都10点半之前睡觉，早上最晚7点40起床。
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