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发帖数: 4931 | 1 chip time 3:32:59, huge PR. Pen finished one minute ahead of me.
这是我准备最不充足的一次马拉松，却是最快的一次。最近10天只跑了两次，都是在
treadmill上。这前面两个月完全没有speed work, 只有些tempo, 和两个20 miler. 上
周日开始感冒，直道今天才好。比赛前一天狂吃，结果比赛途中上了三次厕所。
Splits:
Mile 1-3, 24:52, 开始完全没有对pace抱希望，跟的是3:45 pace group. bathroom
break #1 @ mile 2, 小树丛解决。
Mile 4-5, 14:58, 感觉不错，放得开些了。
Mile 6, 8:01,
Mile 7, 9:05, bathroom break #2, 这次得找pot&john.
Mile 8, 7:25, 上完厕所往前追。
Mile 9-10, 15:54.
Mile 11, 7:49,
Mile 12, 7:33,
Mile 13, 7:41,
Mile 14, 7:58,
Mile 15, 7:45,
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