s*******k
发帖数: 3071 | 1 吃完了都一个半小时了，估计没怎么消化好，开始跑着打隔，岔气，真的很不爽，有点
恶心。看来跑步前最好不要怎么吃东西。 |
a******v
发帖数: 343 | 2 多跑跑就好了
我以前跑步前3个小时内不能吃东西
现在差不多1个小时就可以了。但是还是不能吃多
跑前可以吃个香蕉或着一片面包
【在 s*******k 的大作中提到】
: 吃完了都一个半小时了，估计没怎么消化好，开始跑着打隔，岔气，真的很不爽，有点
: 恶心。看来跑步前最好不要怎么吃东西。
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d*****n
发帖数: 760 | 3 我每次运动前20-60分钟都吃一包oatmeal，不要吃太多就行，不吃的话没力气运动～
【在 s*******k 的大作中提到】
: 吃完了都一个半小时了，估计没怎么消化好，开始跑着打隔，岔气，真的很不爽，有点
: 恶心。看来跑步前最好不要怎么吃东西。
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s*******k
发帖数: 3071 | 4 我跑前一个半小时吃的，吃得太饱了，再也不敢了。
【在 a******v 的大作中提到】
: 多跑跑就好了
: 我以前跑步前3个小时内不能吃东西
: 现在差不多1个小时就可以了。但是还是不能吃多
: 跑前可以吃个香蕉或着一片面包
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A*****8
发帖数: 805 | |
A****t
发帖数: 759 | 6 跟你吃了什么很有关系。我可以跑前一个小时内吃米饭，吃的饱饱的去跑没事，吃其他
的貌似不行。 |
s*******k
发帖数: 3071 | 7 恩，是因该吃好吸收，好消化的，纯carb最好，可是我吃了蔬菜和蛋白。
【在 A****t 的大作中提到】
: 跟你吃了什么很有关系。我可以跑前一个小时内吃米饭，吃的饱饱的去跑没事，吃其他
: 的貌似不行。
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