F*********k
发帖数: 11739 | 1 貌似n多人试过，效果还不错，我最担心的就是空腹黑咖啡太伤胃了吧。。。 |
F*********k
发帖数: 11739 | 2 第1 & 8日
早餐：黑咖啡加一块糖
中餐：2个煮鸡蛋，一个西红柿，适量水煮菠菜
晚餐：1块大牛排（加一点橄榄油煎熟，加少量盐和胡椒），生菜加橄榄油和柠檬
拌食
第2 & 9日
早餐：黑咖啡加一块糖
中餐：1块大牛排（加一点橄榄油煎熟，加少量盐和胡椒），生菜加橄榄油和柠檬
拌食
晚餐：一大片火腿，一大罐天然酸奶
第3 & 10日
早餐：黑咖啡加一块糖，1片面包
中餐：适量水煮菠菜，一个西红柿，一个水果
晚餐：2个煮鸡蛋，1片火腿，生菜加橄榄油和柠檬拌食
第4 & 11日
早餐：黑咖啡加一块糖
中餐：1个煮鸡蛋，一大根胡萝卜切碎生吃，少量液体奶酪
晚餐：1罐水果，一大罐天然酸奶
第5 & 12日
早餐：一大根胡萝卜切碎拌少量柠檬汁生吃
中餐：一大块鱼（最好是鳕鱼，烤或者加少量橄榄油煎食）
晚餐：1块大牛排（加一点橄榄油煎熟，加少量盐和胡椒），生菜加橄榄油和柠檬
拌食，水煮西兰花
第6 & 13日
早餐：黑咖啡加一块糖
中餐：一大份鸡肉，生菜加橄榄油和柠檬拌食
晚餐：2个煮鸡蛋，一大根胡萝卜切碎生吃
第7日
早餐：一杯茶不加糖
中餐：一份熟肉，一个水果
晚餐：什么也不吃 |
V*****8
发帖数: 33122 | 3 我今天晚饭吃了一只姜葱龙虾，一只鸡腿，一碗鸡茸粟米汤，十来只基围虾，若干空心
菜，若干蒜苗。
体重飙升3磅 |
B*****n
发帖数: 740 | 4 早饭基本不吃，这样对身体不好的。
【在 F*********k 的大作中提到】
: 貌似n多人试过，效果还不错，我最担心的就是空腹黑咖啡太伤胃了吧。。。
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a***a
发帖数: 40617 | 5 不伤，bulking效果应该很好，都是大牛排啊
【在 F*********k 的大作中提到】
: 第1 & 8日
: 早餐：黑咖啡加一块糖
: 中餐：2个煮鸡蛋，一个西红柿，适量水煮菠菜
: 晚餐：1块大牛排（加一点橄榄油煎熟，加少量盐和胡椒），生菜加橄榄油和柠檬
: 拌食
: 第2 & 9日
: 早餐：黑咖啡加一块糖
: 中餐：1块大牛排（加一点橄榄油煎熟，加少量盐和胡椒），生菜加橄榄油和柠檬
: 拌食
: 晚餐：一大片火腿，一大罐天然酸奶
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F*********k
发帖数: 11739 | 6 所以我觉得很伤胃。。。犹豫ing
【在 B*****n 的大作中提到】
: 早饭基本不吃，这样对身体不好的。
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a***a
发帖数: 40617 | 7 这个减肥餐是bullshit，period
【在 F*********k 的大作中提到】
: 所以我觉得很伤胃。。。犹豫ing
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B*****n
发帖数: 740 | 8 好好吃饭，坚持锻炼，不伤身体地减肥最好。别试了。
【在 F*********k 的大作中提到】
: 所以我觉得很伤胃。。。犹豫ing
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F*********k
发帖数: 11739 | 9 我朋友倒是一个礼拜减了10lb，饿得头晕
【在 a***a 的大作中提到】
: 这个减肥餐是bullshit，period
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a***a
发帖数: 40617 | 10 你仔细看就知道这个本质上就是atkins，高蛋白，高fat，low carb
而且还属于分配很不科学（不是少量多餐原则）的那种
【在 F*********k 的大作中提到】
: 我朋友倒是一个礼拜减了10lb，饿得头晕
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F*********k
发帖数: 11739 | 11 算了我还是好好运动减吧
★ 发自iPhone App: ChineseWeb - 中文网站浏览器
【在 a***a 的大作中提到】
: 你仔细看就知道这个本质上就是atkins，高蛋白，高fat，low carb
: 而且还属于分配很不科学（不是少量多餐原则）的那种
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m******i
发帖数: 9479 | 12 属于莫名其妙食谱
每天还特意要求黑咖啡一定要加一块方糖
【在 a***a 的大作中提到】
: 你仔细看就知道这个本质上就是atkins，高蛋白，高fat，low carb
: 而且还属于分配很不科学（不是少量多餐原则）的那种
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P**********w
发帖数: 1175 | 13 GOOGLE 了下 ATKINS DIET，也许适合真正的大胖子，大胃
我原来的室友就坚持 ATKINS DIET,结果减下去，长回来
减肥期间去吃炸鸡，晕死
【在 a***a 的大作中提到】
: 你仔细看就知道这个本质上就是atkins，高蛋白，高fat，low carb
: 而且还属于分配很不科学（不是少量多餐原则）的那种
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a***a
发帖数: 40617 | 14 funny，炸鸡恰恰是atkins不能吃的
【在 P**********w 的大作中提到】
: GOOGLE 了下 ATKINS DIET，也许适合真正的大胖子，大胃
: 我原来的室友就坚持 ATKINS DIET,结果减下去，长回来
: 减肥期间去吃炸鸡，晕死
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P**********w
发帖数: 1175 | 15 去掉皮，只吃肉，应该是可以把 ATKINS 只要求不吃淀粉？
要是我按照ATIKINS 的吃法吃2天，我就死了，太难受了
【在 a***a 的大作中提到】
: funny，炸鸡恰恰是atkins不能吃的
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a***a
发帖数: 40617 | 16 that's why you're fat
【在 P**********w 的大作中提到】
: 去掉皮，只吃肉，应该是可以把 ATKINS 只要求不吃淀粉？
: 要是我按照ATIKINS 的吃法吃2天，我就死了，太难受了
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P**********w
发帖数: 1175 | 17 我不胖，我一直UNDER WEIGHT,现在也是UNDER WEIGHT
【在 a***a 的大作中提到】
: that's why you're fat
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P**********w
发帖数: 1175 | 18 我的POINT是，吃什么，没大关系，关键是量
我觉得VEGE BASED/CARB 的 DIET 比较合理，我的饮食习惯是这样的 |
G***a
发帖数: 27294 | 19 it就是抄别人食谱，还乱搞，然后起个长了吧唧的洋名字，最后一群无知群众追捧的典范
【在 F*********k 的大作中提到】
: 貌似n多人试过，效果还不错，我最担心的就是空腹黑咖啡太伤胃了吧。。。
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r******7
发帖数: 993 | 20 空腹黑咖啡会很伤胃的。我们毕竟不是美国人，体质还是不同的。以损害身体来暂时减
低体重，还是不太值得的。年轻也许不觉得，我觉得女性过了35， 就可以明显感觉到
身体状态的差别了。
【在 F*********k 的大作中提到】
: 貌似n多人试过，效果还不错，我最担心的就是空腹黑咖啡太伤胃了吧。。。
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