y***r
发帖数: 1845 | 1 【 以下文字转载自 Running 讨论区 】
发信人: yager (头悬梁，椎刺股), 信区: Running
标 题: 请教心率问题：为什么早上起床心率比晚上高？
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Nov 16 12:35:14 2012, 美东)
跑步坚持了两个多月，休息状态下心率貌似降低了一些。但发现一个奇怪的现象：
* 平时白天工作的时候，坐着不动心率大概在52-62之间。
* 晚上要睡觉的时候心率低，差不多50多，躺在床上之后更低，差不多50-52，有时候
到了45多。
* 但早上醒的时候心率高，基本都在56之上，一般是60-62，甚至到65.
我觉得睡觉的时候应该心率最低，醒的时候应该比快睡觉时候低才对。当然也没有感觉
有哪里不舒服。
但我每天6点钟醒，6：15-20之间开始跑步。这个会不会有影响？ |
y***r
发帖数: 1845 | 2 公主还在吗？还有紫苏、吴老师和其他有经验的前辈指点一下吧。 |
d******0
发帖数: 22800 | 3 心率一天内不是恒定的，也有自己的起伏。偶也是晚上心率比白天低。起床心率如果太
高的话，是一个overtrain的症状。你自己看看书，查一下吧。 |
g******n
发帖数: 53185 | |
y***r
发帖数: 1845 | 5 谢谢。也没有太高，就是比晚上高。还不知道是不是overtrain……所以有些担心
【在 d******0 的大作中提到】
: 心率一天内不是恒定的，也有自己的起伏。偶也是晚上心率比白天低。起床心率如果太
: 高的话，是一个overtrain的症状。你自己看看书，查一下吧。
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y***r
发帖数: 1845 | 6 不是饿的。我跑完也不饿。现在又开始吃的多一些了，没有任何时候感觉饿。
【在 g******n 的大作中提到】
: 早起饿得心慌了。
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g******n
发帖数: 53185 | 7 也许你不觉得饿，但睡了一晚上怎么也会有点低血糖。还是吃点东西再跑比较好。
【在 y***r 的大作中提到】
: 不是饿的。我跑完也不饿。现在又开始吃的多一些了，没有任何时候感觉饿。
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