z******7
发帖数: 104 | 1 知道这个应该是尽量避免的啦，不过总会有时候想要吃甜的东东，不知道大家有没有研
究过在同等甜度之下，哪个的危害最小？
honey，brown sugar，maple syrup？ 应该比纯的crystal sugar（全是蔗糖？）稍微
好那么一点吧。honey里面的果糖会不会同样卡路里更甜一些？ |
v******s
发帖数: 6949 | |
T*********0
发帖数: 4816 | 3 不是营养学家了，但感觉honey & brown sugar每天少量的摄入一点，没事危害吧，尤
其是对女生。
我自己是吃Oatmeal时，会加一点honey的。
【在 z******7 的大作中提到】
: 知道这个应该是尽量避免的啦，不过总会有时候想要吃甜的东东，不知道大家有没有研
: 究过在同等甜度之下，哪个的危害最小？
: honey，brown sugar，maple syrup？ 应该比纯的crystal sugar（全是蔗糖？）稍微
: 好那么一点吧。honey里面的果糖会不会同样卡路里更甜一些？
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z******7
发帖数: 104 | 4 减肥的话每天 1tbsp 蜂蜜就会破坏大计？
【在 v******s 的大作中提到】
: 不减肥的话，每天一tbsp蜂蜜甚至的糖没问题。
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m**n
发帖数: 704 | 5 原来为了禁糖买了两大罐Steviol
味道太怪，只吃了几勺... |
B*****n
发帖数: 740 | 6 Blackstrap Molasses，味道象融化了的红糖，很粘稠，含铁量很高，我以前用它来补
铁兼做sweetner。不过有的人不喜欢，觉得味道太浓，把食物的味道改变了。还用过
Agave syrup。 |
p********r
发帖数: 3799 | 7 Stevia, 一种草本植物，我家院子里种了几棵。叶子会甜死人，但是化学成分上看，是
low-carbohydrate, low-sugar sweeteners. |
b*******c
发帖数: 20683 | 8 不会
【在 z******7 的大作中提到】
: 减肥的话每天 1tbsp 蜂蜜就会破坏大计？
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v******s
发帖数: 6949 | 9 看人吧。我朋友减肥的时候一天吃一口，比半个iphone还小，自己烤的muffin就减不了
，停了就刷刷了。
【在 b*******c 的大作中提到】
: 不会
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b*******c
发帖数: 20683 | 10 对我来说，看吃的总热量，控制total calorie的话，我吃蛋糕冰淇淋也照样减肥。
【在 v******s 的大作中提到】
: 看人吧。我朋友减肥的时候一天吃一口，比半个iphone还小，自己烤的muffin就减不了
: ，停了就刷刷了。
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z******7
发帖数: 104 | 11 会不会跟这个有关系？
Why Calorie Counts Are Wrong: Cooked Food Provides a Lot More Energy
http://blogs.discovermagazine.com/crux/2011/12/08/why-calorie-c
【在 v******s 的大作中提到】
: 看人吧。我朋友减肥的时候一天吃一口，比半个iphone还小，自己烤的muffin就减不了
: ，停了就刷刷了。
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H**L
发帖数: 661 | 12 donut是绝对应该避免的吧？抵抗不了甜食的诱惑啊 |
y******o
发帖数: 4098 | 13 我深刻的怀疑楼主指的是bagel不是doughnut...
【在 H**L 的大作中提到】
: donut是绝对应该避免的吧？抵抗不了甜食的诱惑啊
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z******7
发帖数: 104 | 14 楼主没说具体的食物... 是自己做的小甜点，可以把recipe里面的油都省掉，感觉也还
好，但是想要一点甜味（有时候不止一点...）
【在 y******o 的大作中提到】
: 我深刻的怀疑楼主指的是bagel不是doughnut...
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v******s
发帖数: 6949 | 15 我突然想起某个妹子自己烤的gluten free, wheat free的muffin，低糖低油的，说不
碍事，结果都大半年了她就是减不下去。。。。
【在 z******7 的大作中提到】
: 楼主没说具体的食物... 是自己做的小甜点，可以把recipe里面的油都省掉，感觉也还
: 好，但是想要一点甜味（有时候不止一点...）
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T*********0
发帖数: 4816 | 16 是啊，要看看吃的总热量。我要减肥，也是把每天吃冰淇淋的量减少，没有说再不沾冰
淇淋了。我有决心是吃一点点冰淇淋，也会减肥的。
除了看吃的总热量，不还是要看自己每天的总消耗量吗？跑步或做其它运动，这运动的
本身，自然会消耗热量；还有，这运动之后，让自己的身体的新陈代谢速度加快，也会
比从来不运动的，要消耗热量更多更快。
我是不相信吃上一点点Honey，就会破坏了减肥大计的。
【在 b*******c 的大作中提到】
: 对我来说，看吃的总热量，控制total calorie的话，我吃蛋糕冰淇淋也照样减肥。
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v******s
发帖数: 6949 | 17 这是一个态度问题，墙头草是不能当共产党的。
【在 T*********0 的大作中提到】
: 是啊，要看看吃的总热量。我要减肥，也是把每天吃冰淇淋的量减少，没有说再不沾冰
: 淇淋了。我有决心是吃一点点冰淇淋，也会减肥的。
: 除了看吃的总热量，不还是要看自己每天的总消耗量吗？跑步或做其它运动，这运动的
: 本身，自然会消耗热量；还有，这运动之后，让自己的身体的新陈代谢速度加快，也会
: 比从来不运动的，要消耗热量更多更快。
: 我是不相信吃上一点点Honey，就会破坏了减肥大计的。
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z******7
发帖数: 104 | 18 我老公说我如果是地下党的话只要用食物诱惑,我肯定会叛变...
【在 v******s 的大作中提到】
: 这是一个态度问题，墙头草是不能当共产党的。
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s***r
发帖数: 97 | 19 蜂蜜会不会含花粉激素之类的，是不是容易诱发breast cancer? 比较小白，只是道听
途说
【在 v******s 的大作中提到】
: 不减肥的话，每天一tbsp蜂蜜甚至的糖没问题。
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v******s
发帖数: 6949 | 20 蜂蜜诱发癌症我不知道，但是吸烟肯定提高肺癌几率，也没见烟鬼戒烟philip morris
破产。
【在 s***r 的大作中提到】
: 蜂蜜会不会含花粉激素之类的，是不是容易诱发breast cancer? 比较小白，只是道听
: 途说
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c*****3
发帖数: 1655 | 21 苦苦甜甜的molasses
还有agave nectar
【在 z******7 的大作中提到】
: 知道这个应该是尽量避免的啦，不过总会有时候想要吃甜的东东，不知道大家有没有研
: 究过在同等甜度之下，哪个的危害最小？
: honey，brown sugar，maple syrup？ 应该比纯的crystal sugar（全是蔗糖？）稍微
: 好那么一点吧。honey里面的果糖会不会同样卡路里更甜一些？
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j*****f
发帖数: 301 | 22 google "monk fruit extract"
【在 z******7 的大作中提到】
: 知道这个应该是尽量避免的啦，不过总会有时候想要吃甜的东东，不知道大家有没有研
: 究过在同等甜度之下，哪个的危害最小？
: honey，brown sugar，maple syrup？ 应该比纯的crystal sugar（全是蔗糖？）稍微
: 好那么一点吧。honey里面的果糖会不会同样卡路里更甜一些？
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Y*******o
发帖数: 3323 | 23 为毛我总觉得donut一股子汽油味，吃完了想吐得感觉。。。
【在 H**L 的大作中提到】
: donut是绝对应该避免的吧？抵抗不了甜食的诱惑啊
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