P**********k
发帖数: 1629 | 1 网上搜了一下，貌似燕麦片的升糖指数不低啊
是说燕麦颗粒的升糖指数低，但是做成麦片之后，相对GI会提高很多是么，
像我每天早上牛奶煮麦片粥，是不是感觉热量挺高的。。。。
相比每天早上 一杯牛奶＋２片80%全麦面包（基本上纯全麦了，就是那种很沉的，而
且口感是酸的黑面包）
是不是后者感觉更适合减肥啊。。。 |
b*********s
发帖数: 5382 | 2 processed -> fiber is removed or broken -> higher GI |
b*****l
发帖数: 8603 | 3 ２片80%全麦面包（基本上纯全麦了，就是那种很沉的，而且口感是酸的黑面包）确实
适合减肥，但实在是难吃得要死，比吃药都难吃 ：（
其实你把总热量控制住就犯不着这么折磨自己 |
P**********k
发帖数: 1629 | 4 我一开始也觉得很难吃，但是慢慢开始就喜欢上了。。。
【在 b*****l 的大作中提到】
: ２片80%全麦面包（基本上纯全麦了，就是那种很沉的，而且口感是酸的黑面包）确实
: 适合减肥，但实在是难吃得要死，比吃药都难吃 ：（
: 其实你把总热量控制住就犯不着这么折磨自己
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p*********l
发帖数: 26270 | 5 个人习惯吧，我就只能吃100%全麦面包，有嚼头有麦香，不喜欢吃白白软软的面包
【在 b*****l 的大作中提到】
: ２片80%全麦面包（基本上纯全麦了，就是那种很沉的，而且口感是酸的黑面包）确实
: 适合减肥，但实在是难吃得要死，比吃药都难吃 ：（
: 其实你把总热量控制住就犯不着这么折磨自己
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m*******r
发帖数: 13263 | 6 挂历筹备的怎么样了？
【在 p*********l 的大作中提到】
: 个人习惯吧，我就只能吃100%全麦面包，有嚼头有麦香，不喜欢吃白白软软的面包
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s*****3
发帖数: 148 | 7 Toast一下就不难吃了
【在 b*****l 的大作中提到】
: ２片80%全麦面包（基本上纯全麦了，就是那种很沉的，而且口感是酸的黑面包）确实
: 适合减肥，但实在是难吃得要死，比吃药都难吃 ：（
: 其实你把总热量控制住就犯不着这么折磨自己
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F******a
发帖数: 562 | |
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T*********0
发帖数: 4816 | 9 个人习惯和爱好。我也喜欢吃全麦面包，不喜欢吃白白软弱的那种。吃起来有味道，感
觉也更有营养。
【在 p*********l 的大作中提到】
: 个人习惯吧，我就只能吃100%全麦面包，有嚼头有麦香，不喜欢吃白白软软的面包
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P**********k
发帖数: 1629 | 10 网上搜了一下，貌似燕麦片的升糖指数不低啊
是说燕麦颗粒的升糖指数低，但是做成麦片之后，相对GI会提高很多是么，
像我每天早上牛奶煮麦片粥，是不是感觉热量挺高的。。。。
相比每天早上 一杯牛奶＋２片80%全麦面包（基本上纯全麦了，就是那种很沉的，而
且口感是酸的黑面包）
是不是后者感觉更适合减肥啊。。。 |
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b*********s
发帖数: 5382 | 11 processed -> fiber is removed or broken -> higher GI |
b*****l
发帖数: 8603 | 12 ２片80%全麦面包（基本上纯全麦了，就是那种很沉的，而且口感是酸的黑面包）确实
适合减肥，但实在是难吃得要死，比吃药都难吃 ：（
其实你把总热量控制住就犯不着这么折磨自己 |
P**********k
发帖数: 1629 | 13 我一开始也觉得很难吃，但是慢慢开始就喜欢上了。。。
【在 b*****l 的大作中提到】
: ２片80%全麦面包（基本上纯全麦了，就是那种很沉的，而且口感是酸的黑面包）确实
: 适合减肥，但实在是难吃得要死，比吃药都难吃 ：（
: 其实你把总热量控制住就犯不着这么折磨自己
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p*********l
发帖数: 26270 | 14 个人习惯吧，我就只能吃100%全麦面包，有嚼头有麦香，不喜欢吃白白软软的面包
【在 b*****l 的大作中提到】
: ２片80%全麦面包（基本上纯全麦了，就是那种很沉的，而且口感是酸的黑面包）确实
: 适合减肥，但实在是难吃得要死，比吃药都难吃 ：（
: 其实你把总热量控制住就犯不着这么折磨自己
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m*******r
发帖数: 13263 | 15 挂历筹备的怎么样了？
【在 p*********l 的大作中提到】
: 个人习惯吧，我就只能吃100%全麦面包，有嚼头有麦香，不喜欢吃白白软软的面包
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s*****3
发帖数: 148 | 16 Toast一下就不难吃了
【在 b*****l 的大作中提到】
: ２片80%全麦面包（基本上纯全麦了，就是那种很沉的，而且口感是酸的黑面包）确实
: 适合减肥，但实在是难吃得要死，比吃药都难吃 ：（
: 其实你把总热量控制住就犯不着这么折磨自己
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F******a
发帖数: 562 | |
T*********0
发帖数: 4816 | 18 个人习惯和爱好。我也喜欢吃全麦面包，不喜欢吃白白软弱的那种。吃起来有味道，感
觉也更有营养。
【在 p*********l 的大作中提到】
: 个人习惯吧，我就只能吃100%全麦面包，有嚼头有麦香，不喜欢吃白白软软的面包
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j**********n
发帖数: 527 | 19 燕麦半杯150卡，奶一杯90到160卡。不高啊。面包一片也100卡。总量是关键。早上吃
还好。中午晚上吃的，吃完自己感受下困不困。 |
w********6
发帖数: 12977 | 20 我也是，米饭也是糙米（虽然已经完全不吃了），习惯成自然
【在 p*********l 的大作中提到】
: 个人习惯吧，我就只能吃100%全麦面包，有嚼头有麦香，不喜欢吃白白软软的面包
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p*********l
发帖数: 26270 | 21 恩，糙米也比白米香。我以前在国内的时候还喜欢吃北方卖的那种无比瓷实的大馒头，
特别干特别硬，用手撕开，里面一层层的那种。南方的包子馒头都是松软的白面，不喜
欢，纽约卖的都是南方那种松软多孔的面食，所以都统统不吃了。
【在 w********6 的大作中提到】
: 我也是，米饭也是糙米（虽然已经完全不吃了），习惯成自然
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