s********a
发帖数: 327 | 1 按照Hal Higdon的菜鸟计划训练了12周，最近1个月比较放松跑。今天克里夫兰第一次
跑半马，人还真是不少，一直跑到重点依然觉得有些拥挤。心中很困惑，克里夫兰才1
万5千人就这么挤，像芝加哥据说有4万多的比赛还能抡的开膀子么？
因为和LD一起跑，赛前目标定在2h15min，最差定在2h30min，觉得正常情况怎么也ok了
。详细过程就不赘述了，就是run，keep running。几个亮点，早上出发前上了厕所，
结果跑到一半的时候居然又想。。。花了3分多钟；9mile左右吃了人生第一只GEL FOOD
，结果嘴里粘粘的不说，吃完肚子还有些不舒服；路边上的小孩子很可爱，和N个小朋
友HIGH FIVE；8mile左右MP3不work，没音乐的日子很难熬。
结果还算满意，1h59’左右，有趣的是LD比俺慢了4秒，中间却多出13个人，可见真的
是很拥挤啊，另，LD居然能跑进2h，不得不说是一大惊喜，当然其中少不了俺不断PUSH
的功劳，嘿嘿。
最后决定9月份跑akron的半马。
当然还要感谢诸位班上达人，看诸位之贴，所获匪浅（酸一下）。 |
f*******g
发帖数: 3304 | 2 沙发
芝加哥4万多人的比赛 不要说抡膀子， 奏是前滚翻也没问题。 当然是跑了1MILE 以后
1
【在 s********a 的大作中提到】
: 按照Hal Higdon的菜鸟计划训练了12周，最近1个月比较放松跑。今天克里夫兰第一次
: 跑半马，人还真是不少，一直跑到重点依然觉得有些拥挤。心中很困惑，克里夫兰才1
: 万5千人就这么挤，像芝加哥据说有4万多的比赛还能抡的开膀子么？
: 因为和LD一起跑，赛前目标定在2h15min，最差定在2h30min，觉得正常情况怎么也ok了
: 。详细过程就不赘述了，就是run，keep running。几个亮点，早上出发前上了厕所，
: 结果跑到一半的时候居然又想。。。花了3分多钟；9mile左右吃了人生第一只GEL FOOD
: ，结果嘴里粘粘的不说，吃完肚子还有些不舒服；路边上的小孩子很可爱，和N个小朋
: 友HIGH FIVE；8mile左右MP3不work，没音乐的日子很难熬。
: 结果还算满意，1h59’左右，有趣的是LD比俺慢了4秒，中间却多出13个人，可见真的
: 是很拥挤啊，另，LD居然能跑进2h，不得不说是一大惊喜，当然其中少不了俺不断PUSH
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T****a
发帖数: 4651 | 3 Zan !!
结果还算满意，1h59’左右，有趣的是LD比俺慢了4秒
【在 s********a 的大作中提到】
: 按照Hal Higdon的菜鸟计划训练了12周，最近1个月比较放松跑。今天克里夫兰第一次
: 跑半马，人还真是不少，一直跑到重点依然觉得有些拥挤。心中很困惑，克里夫兰才1
: 万5千人就这么挤，像芝加哥据说有4万多的比赛还能抡的开膀子么？
: 因为和LD一起跑，赛前目标定在2h15min，最差定在2h30min，觉得正常情况怎么也ok了
: 。详细过程就不赘述了，就是run，keep running。几个亮点，早上出发前上了厕所，
: 结果跑到一半的时候居然又想。。。花了3分多钟；9mile左右吃了人生第一只GEL FOOD
: ，结果嘴里粘粘的不说，吃完肚子还有些不舒服；路边上的小孩子很可爱，和N个小朋
: 友HIGH FIVE；8mile左右MP3不work，没音乐的日子很难熬。
: 结果还算满意，1h59’左右，有趣的是LD比俺慢了4秒，中间却多出13个人，可见真的
: 是很拥挤啊，另，LD居然能跑进2h，不得不说是一大惊喜，当然其中少不了俺不断PUSH
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e*e
发帖数: 6808 | 4 强悍LD！！
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FOOD
PUSH
【在 s********a 的大作中提到】
: 按照Hal Higdon的菜鸟计划训练了12周，最近1个月比较放松跑。今天克里夫兰第一次
: 跑半马，人还真是不少，一直跑到重点依然觉得有些拥挤。心中很困惑，克里夫兰才1
: 万5千人就这么挤，像芝加哥据说有4万多的比赛还能抡的开膀子么？
: 因为和LD一起跑，赛前目标定在2h15min，最差定在2h30min，觉得正常情况怎么也ok了
: 。详细过程就不赘述了，就是run，keep running。几个亮点，早上出发前上了厕所，
: 结果跑到一半的时候居然又想。。。花了3分多钟；9mile左右吃了人生第一只GEL FOOD
: ，结果嘴里粘粘的不说，吃完肚子还有些不舒服；路边上的小孩子很可爱，和N个小朋
: 友HIGH FIVE；8mile左右MP3不work，没音乐的日子很难熬。
: 结果还算满意，1h59’左右，有趣的是LD比俺慢了4秒，中间却多出13个人，可见真的
: 是很拥挤啊，另，LD居然能跑进2h，不得不说是一大惊喜，当然其中少不了俺不断PUSH
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g*****r
发帖数: 4444 | 5 赞一个！前天刚看到新闻说cleveland有马拉松。 |
s********a
发帖数: 327 | 6 1个mile之后就能前滚翻？是芝加哥的路更宽么？
以后
【在 f*******g 的大作中提到】
: 沙发
: 芝加哥4万多人的比赛 不要说抡膀子， 奏是前滚翻也没问题。 当然是跑了1MILE 以后
:
: 1
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M***o
发帖数: 980 | 7 恭喜恭喜！看来夫妻俩一起跑步比较有效果。hoho
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FOOD
PUSH
【在 s********a 的大作中提到】
: 按照Hal Higdon的菜鸟计划训练了12周，最近1个月比较放松跑。今天克里夫兰第一次
: 跑半马，人还真是不少，一直跑到重点依然觉得有些拥挤。心中很困惑，克里夫兰才1
: 万5千人就这么挤，像芝加哥据说有4万多的比赛还能抡的开膀子么？
: 因为和LD一起跑，赛前目标定在2h15min，最差定在2h30min，觉得正常情况怎么也ok了
: 。详细过程就不赘述了，就是run，keep running。几个亮点，早上出发前上了厕所，
: 结果跑到一半的时候居然又想。。。花了3分多钟；9mile左右吃了人生第一只GEL FOOD
: ，结果嘴里粘粘的不说，吃完肚子还有些不舒服；路边上的小孩子很可爱，和N个小朋
: 友HIGH FIVE；8mile左右MP3不work，没音乐的日子很难熬。
: 结果还算满意，1h59’左右，有趣的是LD比俺慢了4秒，中间却多出13个人，可见真的
: 是很拥挤啊，另，LD居然能跑进2h，不得不说是一大惊喜，当然其中少不了俺不断PUSH
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