f*****8
发帖数: 54 | 1 菜鸟又来汇报啦
从上次跑完半马（nov.6)，就进入了冬季休眠期，而且也不愿意大冬天去跑步，可架不
住身边同学们的peer pressure，就报了4月的半马，但是太懒了，用了half marathon
training with Hal Higdon的新手ii，就是稍微练pace的那个，可是对我来说就是利用
了那个平时跑的少而已，所以周中的训练基本废了，只坚持了周末的long run
中间跑了一个5mile race，碰巧那天巨热闷，跑完都快吐了
跑10mile的时候巨热无比，跑完疯狂流汗，从来没有流过那么汗，真的是汗如雨下
因此很多担心天气会很热，而跑前两天的lighting, Tstroming又很担心会在雨中跑
所幸最后天公作美，跑的时候温度19－21，大部分时候阴天，还有微风，一切都
perfect running condition for me!
几乎没什么感觉的就跑了2迈，9'多一点的pace
跑到5迈也基本很轻松
6－9迈开始有点觉得累，但是因为有很多人在路边，所以没有那么boring，一直鼓励自
己坚持，很喜欢这次的水站设计，每隔2mile一个，所以就把这一路变成了6个水站的接
力，想停下来的时候就告诉自己坚持到下一个，所以基本每个水站都停下来，喝了水然
后再开始下一个2mile，6.5 mile-8.5mile是觉得最长的一个2mile，其它就没有什么感
觉了
过了10mile就很开心，反正就3mile了，可恨的是是个上坡，最后0.5mile小冲刺了一下
，觉得有点吃不消，不过马上就结束了，最后成绩是2：05：39，平均pace 9'36 比上
次小进步了一下，开心～～～
打算搞个gps手表，大家推荐一下？ |
M**u
发帖数: 10158 | 2 赞br />
跑得很不错啊
marathon
【在 f*****8 的大作中提到】
: 菜鸟又来汇报啦
: 从上次跑完半马（nov.6)，就进入了冬季休眠期，而且也不愿意大冬天去跑步，可架不
: 住身边同学们的peer pressure，就报了4月的半马，但是太懒了，用了half marathon
: training with Hal Higdon的新手ii，就是稍微练pace的那个，可是对我来说就是利用
: 了那个平时跑的少而已，所以周中的训练基本废了，只坚持了周末的long run
: 中间跑了一个5mile race，碰巧那天巨热闷，跑完都快吐了
: 跑10mile的时候巨热无比，跑完疯狂流汗，从来没有流过那么汗，真的是汗如雨下
: 因此很多担心天气会很热，而跑前两天的lighting, Tstroming又很担心会在雨中跑
: 所幸最后天公作美，跑的时候温度19－21，大部分时候阴天，还有微风，一切都
: perfect running condition for me!
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w********6
发帖数: 12977 | 3 推荐garmin 305，如果有米直接上910xt
marathon
【在 f*****8 的大作中提到】
: 菜鸟又来汇报啦
: 从上次跑完半马（nov.6)，就进入了冬季休眠期，而且也不愿意大冬天去跑步，可架不
: 住身边同学们的peer pressure，就报了4月的半马，但是太懒了，用了half marathon
: training with Hal Higdon的新手ii，就是稍微练pace的那个，可是对我来说就是利用
: 了那个平时跑的少而已，所以周中的训练基本废了，只坚持了周末的long run
: 中间跑了一个5mile race，碰巧那天巨热闷，跑完都快吐了
: 跑10mile的时候巨热无比，跑完疯狂流汗，从来没有流过那么汗，真的是汗如雨下
: 因此很多担心天气会很热，而跑前两天的lighting, Tstroming又很担心会在雨中跑
: 所幸最后天公作美，跑的时候温度19－21，大部分时候阴天，还有微风，一切都
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d*********e
发帖数: 8525 | |
n*s
发帖数: 752 | |
m***g
发帖数: 1633 | |
t*********t
发帖数: 4766 | 7 哇噻，一人玩接力。这也行？我要这样两棒就死翘了。
恭喜PR！
marathon
【在 f*****8 的大作中提到】
: 菜鸟又来汇报啦
: 从上次跑完半马（nov.6)，就进入了冬季休眠期，而且也不愿意大冬天去跑步，可架不
: 住身边同学们的peer pressure，就报了4月的半马，但是太懒了，用了half marathon
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: 了那个平时跑的少而已，所以周中的训练基本废了，只坚持了周末的long run
: 中间跑了一个5mile race，碰巧那天巨热闷，跑完都快吐了
: 跑10mile的时候巨热无比，跑完疯狂流汗，从来没有流过那么汗，真的是汗如雨下
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