w***n
发帖数: 9040 | 1 是这样，热量的计算是根据里程数来计算的。
就好比，我对一个心仪的女生表白，欲言又止，满脸绯红，心率狂高。
但是我并没有移动，你说我消耗能量不？
如果想在gym还有里程数和热量的话，你需要配一个foot pod计步器。 |
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d******0
发帖数: 22800 | 2 本身包含的热量。每个人吸收代谢不同，平时算热量的时候不要考虑吸收问题，不然你
会给自己很好的借口吃过多。 |
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h*****e
发帖数: 224 | 3 不一样。跑步多产生很多热量，需要消耗更多的热量。另外跑步时心脏还有其他器官都
会活跃起来，这也需要消耗能量的。 |
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r********e
发帖数: 1686 | 4 yam noodle 魔芋丝或者魔芋块，涮火锅会吃的那个，热量几乎为0，我发现后也很吃惊。
目前经常是我的晚餐，煮一堆broccoli 和这个然后或者再加两个其他的是什么调节下
，比如加两个冰冻小混沌，或者饺子，偶说了就两个，呵呵，不让自己觉得太单调。
然后弄点蘸饺子的汁液啥的，这个就自己斟酌了，偶都是一勺子老干妈。
一大碗魔芋丝混沌汤吃的相当满足，但是热量不高。 |
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m********5
发帖数: 17667 | 5 豆腐和豆浆的热量都不高，为啥豆腐皮热量这么高，
看了一下豆腐皮的制作方式就是从锅中挑皮、捋直，
将皮从中间粘起，成双层半圆形，经过烘干而制成的， |
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k**l
发帖数: 2966 | 6 热量是缓慢的衰变累积的结果，太厚透不出去，不是一次性爆发残留的
也有一说吸收太阳中微子不断补充热量（不过是在第一条的基础上）---这个就是电影
2012的理论依据 |
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H******7
发帖数: 34403 | 7 也可能是以前衰变产生的热量积累在下面啊。
另外地球内核是固态的铁是不是表明衰变减少或热量散失，地球正从内往外的冷却？（
或者只是因为压力太高而成固态？ |
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m**i
发帖数: 8296 | 8 有时候会吃到焦糖蛋奶冻可是回头又忘了说过的要自己做一回。。。
今天又吃到了，还吃了意式香草奶冻。。。回来记得看了下配方。。。
华丽丽的90%都是奶油哇！！！
那个蛋奶冻也是有50%的奶油。。。
想了想，西餐里常见的自己喜欢吃的，奶酪焗饭、巧克力软性蛋糕、重巧克力饼干、奶
油蘑菇汤基本都是高热量的。。。好像没有了奶油就没有好吃的了。。。:">
还是老祖宗智慧啊，水煮鱼啦榨菜白菜蛋花汤啦，就算是低热量也一样好吃，香香鲜鲜
的。。。
附送个用搅拌器做香蕉冰激淋的视频。。。在上海版看到的。。。 |
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z**********i
发帖数: 12276 | 9 【 以下文字转载自 loseweight 讨论区 】
发信人: tarotea (taro), 信区: loseweight
标 题: 大酱汤是解馋热量也不高的好东西啊
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Sep 22 20:03:22 2012, 美东)
不是那么的正宗，但是味道还行
辅料：韩国大酱/黄酱一勺，喜欢吃辣的可以加一勺韩式辣酱，base50卡以内，盐，葱
姜蒜
本身有土豆的，carb太多我去掉了，牛肉或者鸡肉本身需要炒一下，不炒了，洗干净切
丝直接放进去。其他内容：海带结几个，豆腐1小块，一片洋葱，白蘑菇几个金针菇也
行，西葫芦半个，红椒1根，豆芽30克，蔬菜随意加一些，喜欢吃海鲜的还可以加一些
虾，贝壳之类，随意发挥吧。
base加水煮开后，所有的内容一股脑的放进去滚水煮5-10分钟，开吃！
算算热量在400卡以内，东西很多很饱肚，材质也好，10G以内的carb，蛋白（肉，海鲜
，豆腐），蔬菜，fat齐活了，还能按照自己的口味增减蔬菜肉类，做午饭晚饭都行。 |
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H**********y
发帖数: 7928 | 10 en
晚上吃这个挺好的。
我晚上基本不放肉。也很好吃
其实海带豆腐和白菜就够了。别的都可以不放：）
【 以下文字转载自 loseweight 讨论区 】
发信人: tarotea (taro), 信区: loseweight
标 题: 大酱汤是解馋热量也不高的好东西啊
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Sep 22 20:03:22 2012, 美东)
不是那么的正宗，但是味道还行
辅料：韩国大酱/黄酱一勺，喜欢吃辣的可以加一勺韩式辣酱，base50卡以内，盐，葱
姜蒜
本身有土豆的，carb太多我去掉了，牛肉或者鸡肉本身需要炒一下，不炒了，洗干净切
丝直接放进去。其他内容：海带结几个，豆腐1小块，一片洋葱，白蘑菇几个金针菇也
行，西葫芦半个，红椒1根，豆芽30克，蔬菜随意加一些，喜欢吃海鲜的还可以加一些
虾，贝壳之类，随意发挥吧。
base加水煮开后，所有的内容一股脑的放进去滚水煮5-10分钟，开吃！
算算热量在400卡以内，东西很多很饱肚，材质也好，10G以内的carb，蛋白（肉，海鲜
，豆腐），蔬菜，fat齐活了，还能按照自己的口味增减蔬菜肉类，做午饭晚饭都行。 |
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m**i
发帖数: 8296 | 11 有时候会吃到焦糖蛋奶冻可是回头又忘了说过的要自己做一回。。。
今天又吃到了，还吃了意式香草奶冻。。。回来记得看了下配方。。。
华丽丽的90%都是奶油哇！！！
那个蛋奶冻也是有50%的奶油。。。
想了想，西餐里常见的自己喜欢吃的，奶酪焗饭、巧克力软性蛋糕、重巧克力饼干、奶油蘑菇汤基本都是高热量的。。。好像没有了奶油就没有好吃的了。。。:">
还是老祖宗智慧啊，水煮鱼啦榨菜白菜蛋花汤啦，就算是低热量也一样好吃，香香鲜鲜的。。。
附送个用搅拌器做香蕉冰激淋的视频。。。在上海版看到的。。。 |
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w****2
发帖数: 12072 | 12 怎么评价苏联演变以后的情景呢？苏联演变，近20年过去了，风暴刮起的尘埃早已落定
，结局应该很清楚了。我们引用一篇外国报刊的评论吧。西班牙《起义报》2010年7月3
日刊登一篇文章，标题就是《资本主义制度给俄罗斯带来了灾难》，文章说，从社会主
义模式向资本主义模式的转变，给俄罗斯的经济、政治和社会等各个方面带来了严重后
果，俄罗斯的人均收入、生活水平、社会保障等方面都大不如苏联时期。
苏联解体以后，“。。。以极低的成本对各个产业、对全球最盈利的石油、天然气和钢
铁企业实现了经济控制。经过一番私人抢劫，俄罗斯国家仅拥有不到10%的资产，导致
其对生产系统的刺激变得更加困难。由此也为俄罗斯千万富翁的产生创造了可能，而大
多数民众则陷入了比苏联时期恶劣许多的生活水平中。俄罗斯是世界上富翁人数最多的
国家之一，1991年俄罗斯10%的最富有者与10%最贫穷者之间的收入对比是4∶1，而到了
2010年这一对比差距扩大为41∶1。”
俄罗斯“年均国内生产总值尚不到1万亿欧元，排在西班牙之后。俄罗斯在食品供给上
丧失了独立性，50%的食品依靠进口，很多耕地已经不再种植庄稼。相比1991年，2009
年... 阅读全帖 |
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K***a
发帖数: 497 | 13 美国黑人大妈由于摄取了过多的热量，造成较厚脂肪积聚于皮下脂肪层，黑人大妈汗颜
........俄国大妈估计热衷于减肥.....
月3 |
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b*****d
发帖数: 61690 | 15 不要加dressing才健康。那些dressing热量很高。 |
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l*s
发帖数: 6372 | 16 晕，你们忒精细了，外面买了有得吃想吃就多吃点，怕热量回家晚饭喝粥正好调养身体
。中饭早饭多吃点没错啊。 |
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D**S
发帖数: 24887 | 17 咖啡本身几乎没有任何热量,除非你加入很多乱七八糟的东西. |
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l*s
发帖数: 6372 | 18 温热性食品，是说吃了会发热的意思，中医角度来说，就像可可粉，也不算热量，但是
吃了身体会发热。
当然如果本身内火旺的咖啡巧克力就别喝了。 |
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l***g
发帖数: 859 | 19 【 以下文字转载自 Physics 讨论区 】
发信人: leedg (ldg), 信区: Physics
标 题: 一万斤土豆和一万斤大米热量差多少？
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Apr 11 21:25:44 2012, 美东)
亩产万斤土豆是实现了的 |
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发帖数: 1 | 22 一杯咖啡比一听可乐的热量还高，主要是糖，要跑步半小时才能消耗掉 |
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发帖数: 1 | 25 寒夜里，星光老师的灵魂和肉体在黑暗中散发着热量..... |
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t***a
发帖数: 2813 | 26 俺觉得各种cereal和grain都属于低热量高纤维 |
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w**********s
发帖数: 60 | 27 嗯 lz说的有道理~而且有的食物虽然热量一样，但消化吸收的速度不一样，效果也不一
样呀
像水果蔬菜类的，就是缓释型的，甜点巧克力啊什么就是瞬间吸收~哈哈
所以只能作参考吧。。。
像我现在好饿 在纠结到底是吃根玉米还是吃个桃子比较不容易胖 哈哈 |
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D**S
发帖数: 24887 | 28 没有真正低的.
可以买那种reduced fat的,热量可能比传统的低一半左右,要么就是类似vinegarette那
种也还可以.什么传统ranch,blue cheese, 1000 Island等等是最肥的了. |
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o*****c
发帖数: 7963 | 29 。。。
无论怎么吃掉，都是那些热量的啊
涂面包。或者做意面 |
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L***i
发帖数: 334 | 30 今天给大家推荐的这个菜谱做法极其简单，只添加了一勺芝麻油和半勺盐。口感十分清
脆，一道清新的小菜完全保留了莴笋最原始最天然的清香味。
这道菜的热量十分低，减肥期间的朋友们可以放心的吃。莴笋具有开通疏利、消积下气
，利尿通乳，强壮机体、防癌抗癌，宽肠通便等功效。同时莴笋含钾量较高，有利于促
进排尿，减少对心房的压力，对高血压和心脏病患者极为有益。
1. 备好食材：
主料：
青笋一根
辅料：
芝麻油2勺
盐半勺
1. 莴笋一根去皮清洗干净
2. 莴笋切成丝，或者是用搓丝板搓成丝。
3. 加入一勺香油，先搅拌均匀，让莴笋丝上面均匀的沾上香油。
4. 然后加入大半勺盐。莴笋含水分比较多，如果先加入盐，会导致莴笋很里的水分
很快腌制出来，脱水的莴笋吃起来口感就不那么脆了。先用芝麻油裹住莴笋里的水分在
加盐，但是此方法只能缓解，时间过久同样会导致莴笋丝大量出水。如果喜欢更浓烈的
口感可以添加生抽和胡椒粉或是少许白糖等调料。 |
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w****t
发帖数: 1237 | 31 我看奶粉5oz就有100卡，如果我日产40oz，如果热量一样那就是800卡，我吃饭大概
2000卡，但为嘛就是不瘦啊>< |
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l******o
发帖数: 3764 | 32 最近胃口狂好，特别是到了晚上睡觉前，郁闷啊
有什么东西容易填饱肚子又热量低的？
我能想到的就是黄瓜芹菜了
可是有啥方便做snack的东西吗？ |
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l******o
发帖数: 3764 | 33 我倒不是纠结carb count
只是间歇性的胃口会特别好 最后一个月了也想控制一下总卡路里的摄入
所以想找一些能填肚子又热量低的东西
另外我一直不明白 为啥控制carb就能控制娃的重量呢？
如果饮食里很多fat的话，娃不会长胖吗？ |
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p*******e
发帖数: 16 | 35 以下是Garmin Forerunner 305的数据：
1. 慢跑 - 半小时，5K, 380卡
2. 爬山 - 4小时，爬高4000英尺，1000卡
3. 骑车 - 3小时，40英里， 2800卡
骑车不喘气，微汗（也可能是风吹跑了），速度适中，不是猛蹬的那种（我的是辆山车
），回来人也不觉得特别累。而爬山回来体重一般会掉3磅，感觉还是有点消耗体力的
。为什么热量消耗会差那么多？305的这个估计是不是太有点不靠谱了？ |
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d*i
发帖数: 9453 | 36 ☆─────────────────────────────────────☆
motivation (fortune) 于 (Sun Apr 1 12:07:43 2007) 提到:
http://www.uzyi.com/vogue/ShowArticle.asp?ArticleID=53
活动60 分钟所耗的热量：
逛街 110卡 游泳 1036卡
骑脚踏车 184卡 泡澡 168卡
开车 82卡 烫衣服 120卡
打网球 352卡 洗碗 136卡
看电影 66卡 爬楼梯 480卡
溜狗 130卡 洗衣服 114卡
郊游 240卡 打扫 228卡
跳有氧运动 252卡 跳绳 448卡
打拳 450卡 午睡 48卡
念书 88卡 跳舞 300卡
工作 76卡 慢走 255卡
打高尔夫球 186卡 |
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d*i
发帖数: 9453 | 37 ☆─────────────────────────────────────☆
freelong (不够时间好好来恨你) 于 (Sun Jul 1 11:51:59 2007) 提到:
这个据说买的很不错，
但是一看calory含量这么高，
是不是如果想增加体重，calory摄入量一定要高啊？
怕热量太高，整成脂肪了。
Supplement Facts:
Serving Size: 4 Scoops
Servings Per Container: 10
Amount Per Serving:
Calories 1040
Calories from Fat 35
Cholesterol 50mg 17%
Total Fat 4g 6%
Saturated Fat 2g 10%
Carbs 208g 69%
Dietary Fiber 3g 12%
Sugars 17g
Protein 42g 84%
Vitamin A 4130 IU 83%
Vitamin C 50mg 83%
Vitamin D 180 IU 45%
Vitamin E 25 IU 83%
Thiamin |
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m**k
发帖数: 18660 | 38 零食本身就是empty calories.
是吃的都有热量。关键是营养
比较好的:
nuts - VE, fiber, protein, fat
yogurt- VD, Protein, 细菌
fruits - VC, 矿物，fiber,果胶
air pop corn - fiber,
dark chocolate - 抗氧化, fat. |
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d*i
发帖数: 9453 | 39 ☆─────────────────────────────────────☆
ugordon (gordon) 于 (Tue Sep 25 17:41:24 2007) 提到:
2种锻炼方式：
-跑步机，30分钟，很累，机器显示才200多CALORIES
-那种脚踩手拉杆的机器，30分钟，不怎么累，居然机器显示 有400多CALORIES
目的：减肥。
问：那种对减肥更有效？ 不知道是不同机器不同标准，还是 累与消耗热量没有直接关
系？
谢谢。
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tarantula (优雅犀利之如疯师太~~切勿置顶) 于 (Tue Sep 25 17:44:59 2007) 提到:
我就不相信这个显示器，谁说什么我也不信，能量守恒，跑步就是比椭圆要多消耗
能量，从喘气都能看出来。不燃烧，要那么多氧气做甚。
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HardFi (HardFi) 于 (Tue Sep 25 18:12:52 2007) 提到:
其实我也一 |
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d*i
发帖数: 9453 | 40 ☆─────────────────────────────────────☆
speedingfast (干燥而有力) 于 (Wed Nov 14 02:30:45 2007) 提到:
就是那种一袋1块左右的，有什么沙茶，五香口味的。
包装上写的好像一包才60。
我怎么觉得像油炸过的，应该比较高啊。
顺便问问睡前肚子饿吃点什么好啊，低热量不张胖的。蔬菜水果我试过，越吃越饿。现
在能想的出来的只有豆干和煮鸡蛋了
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mark (花生，微爷远爷的爸爸) 于 (Wed Nov 14 02:38:19 2007) 提到:
那上面不准确
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dai (凄凉宝剑篇！·人生不外悲欢离合爱恨情仇) 于 (Wed Nov 14 03:22:34 2007) 提到:
一份60，一包有N份
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speedingfast (干燥而有力) 于 ( |
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d*i
发帖数: 9453 | 41 ☆─────────────────────────────────────☆
binladen (飛龍在天 -- El Lardo) 于 (Mon Jun 23 07:31:25 2008) 提到:
上周工作忙，饮食不太规律。如果每天热量摄入不均衡，比如1天1000卡，第二天2000
卡，对减肥和健康有什么影响吗？还是无所谓，只要每天都在一个最低限以上，比如
1000？
会不会伤胃？
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fourpigs (花生一家亲) 于 (Mon Jun 23 07:42:05 2008) 提到:
年轻人怎么折腾都无所谓。。。
2000
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braving (water_mirror) 于 (Mon Jun 23 07:45:46 2008) 提到:
是不是该多吃芹菜？
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fourpigs (花生一家亲) 于 (Mon Jun 2 |
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d*i
发帖数: 9453 | 42 ☆─────────────────────────────────────☆
ostrichgege (空心菜) 于 (Wed Jul 16 09:31:24 2008) 提到:
听到一种新说法：
吃进去的热量不是100%吸收的，吸收效率也许只有70%(or whatever)，剩余的都直接排
泄了。
持此观点的同学认为，吃1000大卡的cheesecake只需要运动消耗掉700大卡就行。
我老对此心存疑惑。大家怎么看？
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fourpigs (花生一家亲) 于 (Wed Jul 16 09:33:32 2008) 提到:
这个哪有那么精确.有人吸收能力好,吃什么吸收什么;有人吃啥拉啥,啥也不吸收......
要根据自己的情况而定.
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maxbenner (服了！) 于 (Wed Jul 16 09:34:12 2008) 提到:
看吃什么fibre 多不多， cheesecake 至少要吸收90%， |
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l******u
发帖数: 3169 | 43 严格的说，热的食物本身来自较高温度的热量也是会被身体用热传导的方式吸收的 ：-） |
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l******l
发帖数: 2679 | 45 有没有听说过冰水减肥法？
当一杯冰水进入身体时，根据热平衡理论，这杯冰水会被加热成体温，最后排出去。
在此过程中会消耗一定的卡路里。学物理的很容易能精确地计算出说消耗的卡路里数。
如果一天喝8杯冰水，一年下来，所消耗的卡路里也是相当可观的。
当然，一杯冰水吸收的热量和食物中储存的化学能是不能比的。要减肥控制食量仍然是
王道。 |
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l****q
发帖数: 767 | 46 学习了。不过这样子的话，熟食由热能增加的能量在记算我们摄入的卡路里时，就可以
忽略不计了，对吧？就像您说的“一杯冰水吸收的热量和食物中储存的化学能是不能比
的”。 |
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l****q
发帖数: 767 | 47 大家好，我记得好像曾经有人说过用ｇｏｏｇｌｅ可以追踪自己摄入食物的总量，但是
我找不到原贴了。也知道有些网站计算食物热量，但是觉得ｇｏｏｇｌｅ和ｇｍａｉｌ
挂钩，自己能提醒自己一点，有点监督的作用。
不知哪位知道？ |
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t*******f
发帖数: 2634 | 48 有人用MyFitnessPal吗？上面建议一周减一磅。这个是不是
太快？以前减肥快的时候，反弹也快。所以脚着两个星期一磅
就很好乐。这个减肥APP要TRACK每天吃的和锻炼消耗的热量。
后者容易，看看GARMIN的手表就知到乐。关键是摄入的部分不
好掌握。
豆子和豆制品很少吃，回头加上试试。
拉， |
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N****O
发帖数: 4202 | 49 我之前是找了人测了基础代谢水平（虽然这个东西每个阶段都会变化），然后找人教了
怎么算食物热量（包括中餐）。
其实坏脂肪还是要摄取的，哪怕是salad dressing,不然可能会影响你吃健康salad的胃
口。。。自己知道摄取了多少就好。
拉， |
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p*********l
发帖数: 26270 | 50 关键句子：辛辣面2包，只能装这个碗的一半
这是只很大的碗
低估了容器的，肯定会低估热量 |
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