c***s
发帖数: 70028 | 1 邓紫棋手拿一份看起来分量十足，热量颇高的早餐，对镜头开心微笑。
邓紫棋微博截图
邓紫棋晒出营养早餐
今日中午，邓紫棋通过微博晒出大吃早餐的照片，并留言称，“好过分的早餐，但没关系，MV昨晚已经拍完，哈哈哈哈”。
照片中，邓紫棋手拿一份看起来分量十足，热量颇高的早餐，对镜头开心微笑。网友看到照片后纷纷留言，“吃货模式已开启”、“中午吃早饭，这样真的好吗”、“多吃点，别怕胖”。
相关链接
邓紫棋七夕晒与妈妈合影 母女二人似姐妹花
网友纷纷留言，“七夕快乐！生日也快乐！”“妈妈好年轻”还有网友调侃道，“我以为你也要公布恋情了”。
邓紫棋晒出与妈妈合影。
今天是传统的七夕情人节，恰巧也是邓紫棋的农历生日。下午，邓紫棋也在微博发文，感谢母亲给予生命，并晒出了与母亲的合影。
邓紫棋在微博上写道，“今天是我的农历生日，妈妈传来这一张。一下感觉很窝心。谢谢你二十四年前的今天所忍受的痛；也谢谢你二十四年以来的每天所承受的辛苦。亲爱的爸爸妈妈，祝你们七夕情人节快乐！感谢让我成为你们爱的见证。”并晒出了与妈妈的合影，照片中，邓紫棋和妈妈的模样十分相似，而妈妈的样貌也依旧年轻，两人形同姐妹。
网友纷纷留言，“... 阅读全帖 |
|
n*******n
发帖数: 7628 | 2 11-01-24 16:09 法制晚报
瑞典火车站收集乘客人体热量为附近大楼供暖
据英国《每日邮报》报道，瑞典首都斯德哥尔摩中央火车站收集乘客人体热量为其
附近的办公楼供暖，一年节能25%。
负责该项目的耶恩胡森集团环境部门负责人克拉斯·约翰松今晨在接受本报记者采
访时介绍说，这个系统有效利用了已有的通风设备和多余热能，没有耗费其他能源来转
化。整个“体温供暖”系统的造价并不高，从长远的角度看，它比别的供热设备更省钱。
瑞典天然气价格平均约为人民币3.6元/立方米，据粗略计算，该系统一个冬天4个
月，至少可节省约10万元天然气开支。
根据约翰松的介绍，本报以图解方式展示这套富有创意的节能系统的工作原理。
●专家说法 北京火车站可借鉴
北京环境科学学会副秘书长董金狮在接受本报记者采访时表示，瑞典火车站这种利
用余热给周边大楼进行供暖是现在国际上倡导的一种循环利用的理念。
董金狮说：“未来北京火车站也可以参照瑞典的例子进行尝试，利用这种可再生的
能源，不仅节省了资金，还保护了地球的资源。” |
|
b*****d
发帖数: 61690 | 3 瑞典火车站收集乘客人体热量为附近大楼供暖
http://www.sina.com.cn 2011年01月24日14:02 法制晚报
据英国《每日邮报》报道，瑞典首都斯德哥尔摩中央火车站收集乘客人体热量为其
附近的办公楼供暖，一年节能25%。
负责该项目的耶恩胡森集团环境部门负责人克拉斯·约翰松今晨在接受本报记者采
访时介绍说，这个系统有效利用了已有的通风设备和多余热能，没有耗费其他能源来转
化。整个“体温供暖”系统的造价并不高，从长远的角度看，它比别的供热设备更省钱。
瑞典天然气价格平均约为人民币3.6元/立方米，据粗略计算，该系统一个冬天4个
月，至少可节省约10万元天然气开支。
根据约翰松的介绍，本报以图解方式展示这套富有创意的节能系统的工作原理。
●专家说法
北京火车站可借鉴
北京环境科学学会副秘书长董金狮在接受本报记者采访时表示，瑞典火车站这种利
用余热给周边大楼进行供暖是现在国际上倡导的一种循环利用的理念。
董金狮说：“未来北京火车站也可以参照瑞典的例子进行尝试，利用这种可再生的
能源，不仅节省了资金，还保护了地球的资源。”本版文/张瑞杰 |
|
h***y
发帖数: 4936 | 4 不加糖的可可粉本身都是含脂肪的，怎么可能不算热量。
清咖啡本身几乎不含任何热量，不过咖啡因有助于加速燃脂。茶叶也有加速新陈代谢、
燃脂的功效，但是茶叶的其他好处比咖啡要多得多，比如抗氧化、抗癌（主要抗癌成分
是epigallocatechin gallate）等。 |
|
b*****d
发帖数: 61690 | 5 阿扁被爆假绝食，每天喝米浆摄取高热量
DWNEWS.COM-- 2008年11月26日2:43:44(京港台时间) --多维新闻网
大公报／据台湾媒体二十五日报道：陈水扁声称绝食已进入第十四日，不过，资深媒体
人刘益宏二十五日晚上就爆料说，看到陈水扁精神那麽好，他一直怀疑扁有偷吃东西。
经他求证，陈水扁在台北看守所内的所谓禁食是作假的。(chinesenewsnet.com)
刘益宏在「中天骇客」节目上说，陈水扁所进行的是不会死的禁食。一个人禁食十多天
，不可能还能那麽精神，于是他问过有关方面，证实陈水扁过去几天都有喝米浆，米浆
裡面有花生、有糖浆，是很高热量食品。不过，刘益宏说，陈水扁昨天开始就停了喝这
种米浆。(chinesenewsnet.com)
一同出席节目的名嘴沉富雄说，如果陈水扁真的有喝米浆，那麽台北看守所有责任对外
宣布，陈水扁的绝食已经结束。 |
|
a*******w
发帖数: 1021 | 6 ☆─────────────────────────────────────☆
itsjustme (老宝老宝) 于 (Fri Nov 21 17:51:48 2008) 提到:
用BLACK TEA 热量更低 比立顿红茶对身体更好
☆─────────────────────────────────────☆
lxingbo (bobo) 于 (Fri Nov 21 18:07:51 2008) 提到:
不知道为啥， 我喝了立顿红茶后会很兴奋， 晚上6点以后都绝对不能喝， 不然睡不着
：（
☆─────────────────────────────────────☆
kira (Raito) 于 (Fri Nov 21 21:10:49 2008) 提到:
我都放一大勺炼乳，所以热量肯定低不了
☆─────────────────────────────────────☆
doulaAmeng (aurora) 于 (Fri Nov 21 21:33:38 2008) 提到:
对了，我有个问题，牛奶和茶放一起喝到底对身体有没有坏处，会不会 |
|
m*****h
发帖数: 2638 | 7 一个8寸的气疯蛋糕材料如下
5个大鸡蛋 约？卡
1/4 cup sugar 大约50g = 200卡
1/3 cup 油 大约40g= 360卡
1/3 cup juice 约 40卡
100g 面粉 约400卡
如果ld拿来做早餐，估计4天消灭掉一个
平均每天光从蛋糕就摄入了差不多600卡，外加牛奶，水果
坐那儿不动的那种工作，一天基础热量估计要2500卡
这样下去会不会很快就会催肥啊？
我还想尝试下给蛋糕穿点漂亮的衣裳，热量更高了 |
|
o********e
发帖数: 3892 | 8 【 以下文字转载自 loseweight 讨论区 】
发信人: orangeblue (orangeblue), 信区: loseweight
标 题: 有没有热量不高且味道好的色拉酱推荐
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Feb 15 18:12:56 2012, 美东)
最近发现那种半生的色拉很有饱胀感，想自己学着做，不知道那些色拉酱适合中国人口
味，而且热量较低的。谢谢！ |
|
q******r
发帖数: 6542 | 9 鸡蛋的热量主要在蛋黄里，蛋白没什么热量，三五个也不一定有100卡，吃呗~ |
|
d**s
发帖数: 920 | 10 向大家请教一个calorie的问题，
食品标注的calorie是指食品本身包含的热量， 还是指， 吃了它， 身体会吸收的热
量 ？
举例来说： 一个麦当劳的ｂｉｇ Ｍａｃ食品标注的calorie为１０００，
这是否说， 吃了它， 身体就吸收了１０００ calorie ？
还是说， 也许有人只吸收２０％的， 其余的就浪费了。 所以，对这个人，
只吸收２００calorie ，
或者说：如果肚子饿的时候， 吃一个Big Mac， 吸收1000 calorie， 如果已经很饱了
，再吃一个Big Mac， 身体只吸收200 calorie ? |
|
y*****d
发帖数: 4451 | 11 是指包含的热量，不是吸收的。例如吃完就立即被暴打一顿，呕吐到胆汁：这个吸收热
量绝对不是标注 |
|
d*i
发帖数: 9453 | 12 ☆─────────────────────────────────────☆
muguahaochi (papaya) 于 (Mon Jul 16 11:16:47 2007) 提到:
☆─────────────────────────────────────☆
FakedYige (贾一哥) 于 (Mon Jul 16 11:18:06 2007) 提到:
5个叉烧包啊？天那。
☆─────────────────────────────────────☆
muguahaochi (papaya) 于 (Mon Jul 16 11:30:33 2007) 提到:
别吓我。就是象小包子似的那种阿
500卡？ 反正是早餐。大不了我接下来都不吃东西了
☆─────────────────────────────────────☆
dai (宁金抗沙！人生不外悲欢离合爱恨情仇) 于 (Mon Jul 16 18:41:51 2007) 提到:
呵呵，包子热量跟是否“减肥中”没关系的:D
5个包子热量大概750大卡吧，如果不是特别大的话。
☆─── |
|
d*i
发帖数: 9453 | 13 ☆─────────────────────────────────────☆
shiraz (target weight : 108 Lb.) 于 (Mon Apr 21 17:09:15 2008) 提到:
刚刚炒了一个芹菜和豆腐干。看着豆腐干袋子上，似乎豆腐干热量还很高呀，说是
250calories 每块（大概也就5cm x 5cm那么大一块吧）。其中fat calories 60，含5g
fiber。14g protein。
这豆腐干是chinatown买来的，大家知不知道这种进口的食品，标注的热量是不是精确
呢？
☆─────────────────────────────────────☆
OnceStranger (once) 于 (Mon Apr 21 17:11:32 2008) 提到:
讨厌豆腐干的飘过~~~~~~~~~~
5g
☆─────────────────────────────────────☆
AOL (在线美国) 于 (Mon Apr 21 17:12:21 2008) 提到:
been fried?
5g
☆─── |
|
l**********t
发帖数: 133 | 14 两天前偶加入myfitnesspal.com, 发觉我所做的某些运动不好计算消耗
热量啊. 譬如偶最近练Cindy Whitmarsh 的10分钟Solution系列运动, 分别有target
上半身,下半全身,腹部,胳膊,腿, 拉伸啊等等toning, 应该怎么计算这些10分钟的热量
消耗呢
? 谢谢. |
|
l******l
发帖数: 2679 | 15 跑得越慢，烧卡越多？慢走4mile是不是能烧更多的卡呢？
这里的卡是指热量，而不是有争议的脂肪（也是热量的一种形式）。
这个有悖于常识，也不符合能量守恒定律。这里博士一大堆，谁能解释一下？ |
|
t*******f
发帖数: 2634 | 16 正常人一天需要吃多少热量？
如果锻炼的话，是不是要把锻炼的热量补回来？
如果不补就可以减肥？
另外怎么一天吃乐多少卡？难道要称量食物吗？ |
|
t********8
发帖数: 199 | 17 我LP给我计算了一下， 晚饭后站着洗碗，擦地打扫卫生一个小时消耗的热量和慢跑半
小时差不多，所以我每天晚上就在厨房“慢跑”消耗热量了。
这个帖子我得转给她了 :) |
|
G***a
发帖数: 27294 | 18 根据每个人的肠胃不同。
nutrition fact上的热量是靠燃烧实验得出的，基本和人能吸收的热量差不多。（因为
你不能吸收的，也基本不能燃烧；不能燃烧的，也基本不能吸收）
总体上的，最吸收不好的人，应该是８５％左右，最好的人接近nutrition fact的１０
０％。
主要原因在于有些人，小肠的十二指肠段很短（在健康人群中）。
不健康人群中，有些人肠胃功能不好，也会导致吸收不好
常年差１５％的是很多的，这也就是为什么有些人怎么都吃不胖的原因 |
|
S*********g
发帖数: 7653 | 19 不用特别在意了
我现在买东西基本不看热量了，几乎在意的都是其他营养的均衡，各种维生素，各种矿
物质，比较注意
的是脂肪和碳水的含量，首先是对各种食物的热量很熟悉了，也就形成感觉了，八九不
离十。
其次，每天锻炼，即使今天吃多了，明天就能消耗掉，而且如果碳水吃少了，根本跑不
动。再次，早上
剧烈运动后，到下午都没食欲。而且，最近下肢肌肉越来越发达。。。体重居然还下降
1-2磅。
我现在对零食是一点兴趣也没有。。。我基本上吃的就是碳水高，基本无脂肪的食品，
比如烧饼，面
条，蔬菜，水果。。
我觉得减肥版上Miyami的减肥方式最好。。。根本就不怎么控制吃的，反正肯定第二天
得消耗掉 |
|
x****a
发帖数: 145 | 20 昨晚先吃了一个牛肉wrap
然后一边看电影又消灭了1包180g的开心果，还喝了大约300毫升的红酒。
我看开心果的说明是100克的热量是620kcal，这么说我吃了1000多卡啊？
急问这些热量会全部转化成脂肪吗？
555，偶昨晚心情很不好，想吃点零食挑了半天觉得就这个还比较健康一些。。。 |
|
d*g
发帖数: 16592 | 21 咋没有呢，海带，豆腐，木耳，青江菜，魔芋，然后和排骨汤或者鸡汤一煮，
脂肪有点，不多，合理范围，
蛋白质不少，
如果觉得碳水少就加点干粮，比如全麦馒头，这个热量要另算啊。
一大碗汤，热量并不多，差不多3，400，能吃得非常饱，简直要撑。 |
|
z*******n
发帖数: 397 | 22 最近一直用游泳来减肥，因为不喜欢跑步。。。
今天忽然发现游泳的速度比以前快了，刚开始大概20分钟游500米，现在14分钟左右就
能游完500米了。。。也就是说，原来游2km要80分钟，现在算上休息也只要一个小时而
已。。
可是薄荷上面计算热量好像都是按时间的。。。
但为嘛我觉得游的快些比慢些在理论上会消耗多一些的热量呢。。。？
有木有达人来给我解释一下那~~~ |
|
S*********g
发帖数: 7653 | 23 我感觉Bagel那么小一个热量那么高 是因为它很intense,我每次撕开的时候就觉得这个
玩意好实啊
而French bread,撕开，里面其实还挺空心的。。
一块比较大的热量都没bagel高，少1/3 |
|
b*******x
发帖数: 778 | 24 中午清蒸了一块三文鱼，大概300g吧，结果我自己全吃了！！！好在没吃米饭和任何碳
水……
吃完了想查查热量，结果薄荷网写的三文鱼才137大卡/100g。觉得不可思议，又查了
usda的热量库，发现差好多~~~~~~usda的数据是208大卡/100g……晕死。 |
|
r****o
发帖数: 3932 | 25 那郑大妈操一集更消耗不了多少热量了。宣传的热量消耗确实不精确，一个200磅的人
和一个100磅的人消耗就会差很多。
我们这里body combat和body attack过一段时间就换动作编排，最近的body attack感
觉比上一套消耗大。
的。 |
|
m******i
发帖数: 9479 | 26 walmart就有。
我是建议吃atkins的都囤点bar啦。。不难吃，很顶事儿。热量不够的时候吃点，可以
补热量，馋甜的了吃一点，可以压一压。不怎么贵，fiber还挺多 |
|
m******i
发帖数: 9479 | 27 所以最好还是自己会做，就能算了。
薄荷我查过的数据基本都靠谱。
说麻辣烫热量的问题，那是因为麻辣烫这玩意儿原料千差万别，热量自然千差万别。
其他的原料变动不大的基本靠谱。 |
|
z*********l
发帖数: 1689 | 28 看所有的Nutrition facts，都是标出热量值，这个值是食物完全氧化所放出的热量，
还是人体/动物实验做的放出热量？
这个值人与人之间有差别吗？大不大？
因为我觉得可能个人肠胃情况不一样，会导致热量值有点区别。比如我每天正常吃，计
算是1900卡的食物，但是每天需要排放大号两次。而有些人不通畅的甚至好几天才一次
。这个区别有多大？ |
|
a***a
发帖数: 40617 | 29 大卡4.2千焦，那个19世纪就定义了
但是进到人体代谢以后产生多少热量，跟充分燃烧释放热量是不同的 |
|
l*****n
发帖数: 2446 | 30 我记得是完全燃烧放出的热量
所以，每个人消化能力不同
比如 lactose intorence 的人喝普通牛奶 ，应该没有吸收到 label 上面标的热量。 |
|
A***a
发帖数: 3603 | 31 我听的nutrition podcast也说，靠烧的。取好几个苹果烧一下，然后平均。
她说每个苹果是不一样的。同样的100g苹果不一定出来的热量是一样的。同样的100克
牛肉不一定真的烧出来都是释放同样的热量。所以在看label的时候，100kcal不一定就
真的是100kcal.要考虑一点点误差的。
当然对于减肥来说，一个礼拜下来，这些数字都平均的差不多，没必要那么精确了。 |
|
m***x
发帖数: 788 | 32 昨天说要算算饺子的重量，
今天做了58个，目测挑了最大的和最小的过秤，36g和24g，最小的和买的速冻看起来差
不多大，最大的明显比速冻大多了。算下来46卡平均。今天肉放的比较多，平时菜的比
例还更大点，主要是都过过秤了，懒得再加料再称重。外边买的可能热量还大点，因为
油多点，不过我这个也不瘦，今天用的是买的猪肉馅，平时我通常是自己用通脊的瘦肉
绞的。不关那种饺子，吃十个以上在减肥期间肯定要算爆了。可是为啥不饱人啊？精细
碳水呗。
390g ultragrain flour
450g tail on shrimp
290g 韭菜
330g ground pork
调料里没放油，酱油料酒的热量忽略不计，大家参考啊 |
|
a******a
发帖数: 2067 | 33 如果不是熬得发白那种，撇净了油，剩下的热量没多少的。
换做我，肯定愿意喝鸡汤。一点点热量换来饱腹感和心满意足。不会再去乱吃其他的。 |
|
l*****o
发帖数: 26631 | 34 买的purdue whole cornish hen, 上面标的热量是每生4oz=熟3oz=220卡
这个重量包括皮和骨头么？
还有里面的内脏有没有算进去呢。。。？
这样一整只鸡是大约2磅，一共大约多少热量呢？ |
|
|
m*********3
发帖数: 5381 | 36 姐特别爱吃面食阿，昨天作了很多的豆馅包，花卷，馒头啥的，可是没敢多吃。今天算
了算，一个馒头的热量才100卡阿，不算多阿，为啥不能吃呢？
你看，我用了2cup 面 （1/4cup 100 cal)， 发起来后，分成3团，每团266卡，如果我
这里做了3个馒头，每个馒头不才100卡的热量。
为啥不能吃主食呢？ |
|
P****D
发帖数: 11146 | 37 因为馒头比同体积的芹菜热量高。减肥的人么，当然要挑单位体积热量最低的吃。
其实我觉得面食不增肥。那么多北方人出国之前天天馒头包子，也没迅猛增肥，出国之
后天天cheeseburger，就跟吹气球一样起来了。我只听说过有中国人抱怨来美国之后胖
了多少多少，没听说过有老美去中国之后抱怨由于馒头包子而胖了多少多少。 |
|
p*********l
发帖数: 26270 | 38 因为同样100卡，吃100卡的瘦肉比吃满头饿得慢
因为同样体积，吃一团芹菜比吃满头热量低
总之就是在控制总热量又不饿肚子的前提下，吃满头不划算
以前的人，吃的总量少，运动量大，当然不容易胖，不管吃啥 |
|
Y****K
发帖数: 115 | 39 哎，减肥真难啊！吃那种reduced fat的wheat crack （5片大概80K）或者cereal呢？
一天控制热量1200一下
量包装的，是热量炸弹。如果饼干都是一 |
|
s*******t
发帖数: 7746 | 40 好不容易去一趟大城市买了川菜回来吃，实在忍不住啊。可是那么多油，是不是热量很
高啊？比如水煮鱼，麻辣牛肉干之类的，热量怎么估呢？ |
|
p*********l
发帖数: 26270 | 41 看你具体吃什么了，列出来看看？包括份量
猪肉牛肉羊肉三文鱼豆类热量高
鸡胸火鸡胸和瘦鱼肉热量低 |
|
p*********l
发帖数: 26270 | 42 首先声明：绝对不反对大家吃豆腐，而且我自己也经常吃，家里常备豆腐
发这个的目的，是希望大家常常看热量表，不要想当然的以为豆腐热量很低，可以随便吃
家里正好有一块韩国店买的嫩豆腐，这块豆腐有18 oz，按照热量表，也就是300大卡的
热量，30克蛋白质，15克脂肪。老豆腐各种数值稍微高点。各种牌子的豆腐我都买过，
数字相差都不大。
大家吃的时候心里有个数就行了。 |
|
p*********l
发帖数: 26270 | 43 不客气！其实我以前也是以为豆腐热量很低，尤其是嫩豆腐，那不就是一坨水么？我也
是后来认真控制饮食减肥的时候才开始留意看热量表的，经常被热量表惊到。以前我还
爱吃豆腐干儿呢，买来当零食吃，现在有1年多没有买过了，那个热量密度更大。素食
不等于低热，所以吃的时候也要小心，要注意份量。只要常警惕，养成多读热量表的习
惯就好了。 |
|
b*****o
发帖数: 6080 | 44 英文网站上报的数是每半杯热量88卡，虽然蛋白质含量是10克（确实很高，但据说植物
蛋白吸收比动物蛋白差）。半杯还是很小的，我以前不知道，后来看见这个半杯88，吓
了一跳。确实如果要严肃减肥，绝对要数热量。我现在如果旧病重犯，非要在晚上吃点
甜的，就会小声对自己说，猪啊您。减肥就是得对自己狠点，其实什么不是呢，不疯魔
不成活，都已经是陈词滥调了。 |
|
m*******a
发帖数: 2947 | 45 紫苏这块豆腐热量算少的，我在我们这买的豆腐一块就是460卡。豆腐干，油豆腐，已
经腐竹都是热量居高的食物。
我现在做菜都是一半的量在加上大量的蔬菜，否则量上很少很少。 |
|
Y*******o
发帖数: 3323 | 46 楼主买的应该是danon的，那个是比较商业化的，很重的香料味啊，我吃不惯，costco
有fage 大盒的，是0% fat的，plain的
要说热量，danon的热量不高， fage的一份100卡。 danon的酸奶是典型的先加水再加
增稠剂的 |
|
p*********l
发帖数: 26270 | 47 吃Greek yogurt是为了加蛋白质，1克蛋白质4卡，所以热量不可能低到哪里去。吃脱脂
的没有果味添加剂的，能减少从脂肪和碳水来的热量。Fage total 0% plain Greek
yogurt is my favorite. |
|
c*****0
发帖数: 171 | 48 自制豆奶热量不低啊，加了一小勺Chia seeds，一个早餐，热量就要468了 ：( |
|
j**********n
发帖数: 527 | 49 花生的油脂是比较优质的。我也爱吃。
但是热量嘛。我记得一杯去壳的花生米就是800卡。。
油炸的，我也喜欢。。但是这个热量就没法算，估计一杯得奔1000以上。 |
|
b******l
发帖数: 81 | 50 这个可以用实验加上物理能量守恒定律就能算出来。
把每天身体全部排泄物晒干以后当作燃料烧水。在保证不失温和水量固定的条件下，水
所升高的温度就可以算出你排泄物所拥有的热量。这时再和你吃进的热量一比，就知道
你吸收了多少了。 |
|
