r******o
发帖数: 101 | 1 1、营养师推荐吃greek yogurt, 我一直吃有机的奶制品，研究了一下，发现
stonyfield greek yogurt 不错，organic的，也是pasteurized的，算是比较安全了。
不知道糖妈们喝过这个牌子的greek yogurt不？原味的话1盒150g才6g carb, protein
含量有很高。
不知道greek yogurt可不可以天天吃呢？酸奶里毕竟有益生菌，不知道吃了对小孩有什
么影响,以前听人说孕妇喝酸奶多了小孩容易过敏。。。。
2、最近体重呼呼的长，总觉得睡前吃东西太长肉，但是营养师说不能超过10小时不吃
东西，所以睡前snack不能省。我现在睡前snack喝一杯2%的低脂牛奶，4块全麦饼干（
16 carb）。糖妈们睡前都吃什么啊？给点意见吧~~~~~ |
L*******7
发帖数: 14902 | 2 K,我都lose weight了，每天饿的要死要活的
酸奶我都下午吃，carb多点儿我也不会超标
晚上的巨难控制，吃多吃少早上空腹都会超标，愁人 |
L*******7
发帖数: 14902 | 3 睡前carb可以是饼干/面包。。。protein可以是酱牛肉/自制香肠/cheese/坚果。。。 |
r******o
发帖数: 101 | 4 不能饿不能lose weight啊，lose weight了营养师说要测ketone。。。。
【在 L*******7 的大作中提到】
: K,我都lose weight了，每天饿的要死要活的
: 酸奶我都下午吃，carb多点儿我也不会超标
: 晚上的巨难控制，吃多吃少早上空腹都会超标，愁人
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r******o
发帖数: 101 | 5 可以试试。牛奶太长膘了。
mm吃哪种hard cheese? 我对cheese把握不准，好多都没pasteurized的。。。。
【在 L*******7 的大作中提到】
: 睡前carb可以是饼干/面包。。。protein可以是酱牛肉/自制香肠/cheese/坚果。。。
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L*******7
发帖数: 14902 | 6 我吃娃的organic条状cheese，随便啥牌子，一条1oz的
【在 r******o 的大作中提到】
: 可以试试。牛奶太长膘了。
: mm吃哪种hard cheese? 我对cheese把握不准，好多都没pasteurized的。。。。
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