a****e
发帖数: 606 | 1 【 以下文字转载自 loseweight 讨论区 】
发信人: arkane (考拉熊Zzzz~~~), 信区: loseweight
标 题: 菜鸟问跑步心率的问题
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Aug 6 17:20:59 2012, 美东)
上个星期开始用heart rate monitor，发现只要随便一跑我的心率就超过最大有氧心率
(180-35)，基本上在160以上，龟速都不行。如果上椭圆机，很容易维持145的心跳。我
这样的是不是先该从椭圆机练起，有氧能力提高了再跑? | d*********e
发帖数: 8525 | 2 跑步比椭圆机强度是要大一些， 如果以前很少跑的话，可能是要高点。 自行车也
行 | l***h
发帖数: 9308 | 3 经验公式不适用每个人，特别是刚开始跑步的。
【在 a****e 的大作中提到】
: 【 以下文字转载自 loseweight 讨论区 】
: 发信人: arkane (考拉熊Zzzz~~~), 信区: loseweight
: 标 题: 菜鸟问跑步心率的问题
: 发信站: BBS 未名空间站 (Mon Aug 6 17:20:59 2012, 美东)
: 上个星期开始用heart rate monitor，发现只要随便一跑我的心率就超过最大有氧心率
: (180-35)，基本上在160以上，龟速都不行。如果上椭圆机，很容易维持145的心跳。我
: 这样的是不是先该从椭圆机练起，有氧能力提高了再跑?
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