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全部话题 - 话题: hanson
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m**t
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1
来自主题: Running版 - 读书笔记-Hansons训练法 3
训练
Hansons把训练分成两类, easy run 和 something of substance SOS。
一个星期,3个SOS,3个easy,一天休息。如果有体力的,休息那天也可以跑。
easy run
虽然easy不是 something of substance,但显然是不可或缺。Hansons指导,easy
pace应该在mp+1min到mp+2min之间。如果累呢,跑得慢一点,slow easy。如果恢复的
好的,可以快一点,fast easy。对于整个训练周期,作者的实践是,前期的easy慢一
些,后期的easy都在mp+90s以内。Hansons认为跑的太慢,没有好处,不能提高有氧能
力,只在摧残你的韧带和骨骼。
对beginner,距离在5-8迈。有经验的,距离在6-10迈。如果再要加,控制时间在2个半
小时以内。作者的实践是跑1个半小时。
SOS
三种SOS,
I)speed/strength, 就是interval。speed是short interval, 1迈以内。strenght是
long interval,1迈以上。
II)tempo,就是MP。h... 阅读全帖
m**t
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2
来自主题: Running版 - 读书笔记-Hansons训练法 2
long run
很有争议的就是不跑20miler,16miler就够了。
首先,作者说,1)jack daniels说了,单个long run不能超过周里程的25%-30%;2)
传奇体育生理学家Tim Noakes说了,75%-85%VO2Max 跑2个小时以上,会导致greatest
glycogen depletion。别的研究人员也有同样的结论。过量的glycogen depletion导致
需要很长时间,72小时以上,的恢复。
如果按照25-30%算,周里程55的,最长16.5mile,70周历程的,21mile。所以对50-
60mpw的训练计划,Hansons认为16mile就够了。另外按照8分的pace跑16mile,要2小时
8分钟,从时间上也够了。
其次,Hansons的训练计划,也使得完成20miler比较困难。50多mpw(beginner)的计划
,在后期常有这样的训练:
星期天 16mile
星期1 5mile easy
2 3x2mi at mp-10s pace, 800m recovery, 1-2mi warmup&cooldown
3 off
4... 阅读全帖
m**t
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3
来自主题: Running版 - 读书笔记-Hansons训练法 4
taper
hansons认为taper只要10天就够了,意思是从最后的一个SOS开始到race,就10天,这9
天中只跑easy。hansons认为一个sos workout后10天,效果会开始消退。
如果仔细比较计划,其实和AM差不多,因为hansons的倒数第二周就不跑long run了。
具体来说,AM的倒数第二周开始taper,一周比一周减量,最后race周还安排一个dress
rehearsal。hansons,最后倒数第二周和倒数第一周是一样的,race周就只跑easy。
hansons建议carb loading,而且不要怕体重的临时增加。
饮食
hansons建议平时 60-70% carb, 20% fat,剩下蛋白质。hansons是认为carb要给够的
,这样才能保证SOS训练的质量。训练前一个小时不要吃固体食物。训练后半个小时内
,要补充水分,吃点200-400卡的carb,比如 冰激凌。不要跑完饿肚子很久。
strike
there is relatively little research on the topic ... as there is much... 阅读全帖
m**t
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4
来自主题: Running版 - 读书笔记-Hansons训练法 4
taper
hansons认为taper只要10天就够了,意思是从最后的一个SOS开始到race,就10天,这9
天中只跑easy。hansons认为一个sos workout后10天,效果会开始消退。
如果仔细比较计划,其实和AM差不多,因为hansons的倒数第二周就不跑long run了。
具体来说,AM的倒数第二周开始taper,一周比一周减量,最后race周还安排一个dress
rehearsal。hansons,最后倒数第二周和倒数第一周是一样的,race周就只跑easy。
hansons建议carb loading,而且不要怕体重的临时增加。
饮食
hansons建议平时 60-70% carb, 20% fat,剩下蛋白质。hansons是认为carb要给够的
,这样才能保证SOS训练的质量。训练前一个小时不要吃固体食物。训练后半个小时内
,要补充水分,吃点200-400卡的carb,比如 冰激凌。不要跑完饿肚子很久。
strike
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m**t
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5
来自主题: Running版 - 读书笔记-Hansons训练法 1
我买的是这本
hansons marathon method
Luke Humphrey (Author), Keith Hanson (Contributor), Kevin Hanson (
Contributor)
hansons名字列上去了,应该算是官方版本了。。。
另外,我真的和 马化腾 没有任何关系,别叫我 马化腾 了。
l****z
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6
Dr. Hanson:美国总统已经变成了一个虚拟职位,半数美国人和大部分媒体不管怎么样
都维护,剩下的人靠自己奋斗
Is Obama Still President?
His cadences soar on, through scandal after fiasco after disaster.­
By Victor Davis Hanson
We are currently learning whether the United States really needs a president
. Barack Obama has become a mere figurehead, who gives speeches few listen
to any more, issues threats that scare fewer, and makes promises that almost
no one believes he will keep. Yet America continues on, despite the fact
that the foreign ... 阅读全帖
m**t
发帖数: 1956
7
来自主题: Running版 - Hansons vs. AM plans
看了看跑上头的帖子,说这个hansons的计划是从速度开始,然后后期反复跑mp/tempo
,不过不怎么跑长距离的。这个彻底和本版的主流唱对台戏啊。AM大家都觉得是冒进计
划,这个hansons估计要被认为是自残计划了。
买了本hansons的书,等到了再仔细读读。
m**t
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8
来自主题: Running版 - 读书笔记-Hansons训练法 1
昨天拿到那本书,读了两天,还在继续研读。
作者其实不是Hanson兄弟,是他们的合作者,一个elite runner,跑214全马.
首先,作者就说了:
Indeed, the marathon wouldn't be a big deal if it didn't require a little
blood, a lot of sweat, and perphaps a few tears.
所以指望无痛快乐练马的,这个训练法是不适合的。
第二,通篇就没有心率什么事。作者完全不提心率,心率派的,这训练法也是不合适的。
第三,这个训练就是为了最快的跑马,就这么一个目的。
作者说,在两次marathon boom后,美国每年有50万的跑马的。但是大部人都是
undertrained,导致跑马是个痛苦的经历。作者说了,hansons训练法的核心想法是训
练时反复模拟跑马的后16迈,最后能有个愉快的比赛。
Hansons训练法的核心概念有两个
1 cumulative fatigue: is the accumulation of fatigue over days, weeks, and... 阅读全帖
w***u
发帖数: 724
9
来自主题: Running版 - 读书笔记-Hansons训练法 3
大家都回得太快了! 我的问题还是关于cumulative fatigue,对比AM,我这周3-日:
3:15 mile ML
4:6 mile Recovery
5:12 mile with 7 mile Tempo
6:5 mile Recovery
7:22 mile LR
在LR之前比Hansons tough很多啊。Hansons 周三还休息。还是没法理解Hansons的16迈
怎么就是后16迈了.
l****z
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10
来自主题: USANews版 - Dr. Hanson:美国的衰落
The Decline of America
By Victor Davis Hanson
February 14, 2013 12:00 A.M.
Why do once-successful societies ossify and decline?
Hundreds of reasons have been adduced for the fall of Rome and the end of
the Old Regime in 18th-century France. Reasons run from inflation and
excessive spending to resource depletion and enemy invasion, when historians
attempt to understand the sudden collapse of the Mycenaeans, the Aztecs,
and, apparently, the modern Greeks. In literature from Catullus to Edward
Gibb... 阅读全帖
l****z
发帖数: 29846
11
Dr. Hanson轰种族配额Affirmative Action政策:奥巴马的孩子难道比来自旁遮普或柬
埔寨的移民的孩子更需要帮助吗?
Sometime in the first years of the new millennium, “global warming”
evolved into “climate change.” Amid growing controversies over the planet
’s past temperatures, Al Gore and other activists understood that human-
induced “climate change” could explain almost any weather extremity —
droughts or floods, temperatures too hot or too cold, hurricanes and
tornadoes — better than “global warming” could.
Similar verbal gymnastics hav... 阅读全帖
f*******n
发帖数: 5241
12
来自主题: Running版 - Hansons vs. AM plans
在Runner's World论坛上看到有人贴的关于Hansons和Pfitzinger的AM计划
的比较,觉得很有意思。转过来给有兴趣的人看看。
http://www.runningahead.com/forums/topic/ab5076f2b6f14efeb5a96a
http://www.logicoflongdistance.com/2012/12/hansons-marathon-met
f*******n
发帖数: 5241
13
来自主题: Running版 - Hansons vs. AM plans
这里还有一个,
http://www.runnersworld.com/race-training/new-year-new-you-way-
41岁的时候用Hansons跑得比31岁时快。我觉得Runner's World
上有的人说得挺好,如果一直用AM的计划,换Hansons变化一下挺好。
其实60+mpw要跑那么多MP很不容易的。我现在基本很难跑到MP以上。
R*****s
发帖数: 41236
14
来自主题: Running版 - 读书笔记-Hansons训练法 3
LT 7迈比 MP 10迈难吧...
AM里面每周还有2个14迈左右的midium long,这在hansons里面
相当于每周3个long run...
Hansons计划,前半程肯定跑得很轻松,后半估计会糟糕....
m**t
发帖数: 1956
15
来自主题: Running版 - Hansons问问数据帝
Hansons建议long run占周里程的25%-30%.
如果周里程不超过70,那就没有必要跑20miler.
另外,hansons的long run要快一点,建议是mp+30秒的pace。
R*****l
发帖数: 310
16
来自主题: Rock版 - Hanson 《The Walk》(2007)
专辑名称:The Walk
发行时间:2007年02月21日
专辑歌手:Hanson
风格类型:Rock
压缩比率:222 kbps
简介:
1997年,Isaac、Taylor、Zac三兄弟以专辑《Middle Of Nowhere》掀起清新流行摇滚
风暴,在冠军曲"MMM Bop"与TOP 9抒情小品"I Will Come To You"的口碑累积下,专辑
直上全美排行亚军,缔造了全球800万张的专辑销售,同时获得葛莱美奖年度唱片、新
进艺人与流行重唱三项大奖提名,更入选'滚石杂志'90年代最重要专辑之列。
沉寂多时之后,hanson兄弟在2007年推出了他们的全新专辑《The Walk》(网上资料称这
张专辑在美国正式发布时间为今年5月22日,UK发行为4月底,在AMOZON找封面时,专辑信
息是今年5月3日由Cooking Vinyl发行)。乐队预先给了歌迷整张专辑中的一首歌曲"
Great Divide"的试听,这首歌也先于11月7日被发布在iTunes上,作为12月1日世界爱
滋病日的主题曲。这是首充满希望的强烈摇滚歌曲。是乐队于去年7月在南非时与当地
的孩童合唱团合作录
l****z
发帖数: 29846
17
来自主题: USANews版 - Hanson轰左派媒体NPR
Hanson轰左派媒体NPR:如果中右的国民补贴一个离开补贴就无法生存的中左的媒体,
那么这个中左媒体至少应该避免发生在Williams身上的审查和谩骂
http://pajamasmedia.com/victordavishanson/fire-juan-williams-now%E2%80%94or-our-sneering-liberal-culture-in-a-nutshell/
The Juan Williams Firing — Or a Primer on Elite Liberal Thinking
There were lots of slants on NPR’s firing of news analyst Juan Williams
that reflect how surreal cultural liberalism has become. Let us walk through
ten of them.
1 ) NPR is in some part either publicly funded or relies on a public brand
t... 阅读全帖
l****z
发帖数: 29846
18
Is Illegal Immigration Moral?
Dimensions the debate too often ignores.
We know illegal immigration is no longer really unlawful, but is it moral?
Usually Americans debate the fiscal costs of illegal immigration. Supporters
of open borders rightly remind us that illegal immigrants pay sales taxes.
Often their payroll-tax contributions are not later tapped by Social
Security payouts.
Opponents counter that illegal immigrants are more likely to end up on state
assistance, are less likely to report ... 阅读全帖
l****z
发帖数: 29846
19
Dr. Victor Davis Hanson拆穿奥巴马的各种此一时彼一时:2006年投票反对提高借贷
上限的奥巴马,现在说反对提高借贷上限是胡闹
Reckless Fiscal Policies”
Why did Obama only enumerate George W. Bush’s big spending as responsible
for the out-of-control $14 trillion-plus debt, while not mentioning his own
contribution of $5 trillion? Why is there a debt limit standoff now, rather
than, say, in 2009 or 2010? Why did this latest $1.6 trillion Obama budget
prompt the current crisis? Why did not Obama earlier start debt limit talks
the moment that his own... 阅读全帖
l****z
发帖数: 29846
20
After his party’s devastating setback in the 2010 midterm elections, Barack
Obama was reelected earlier this month by painting his Republican opponents
as heartless in favoring lower taxes for the rich. They were portrayed as
nativists for opposing the DREAM Act amnesty for illegal immigrants, and as
callous in battling the federal takeover of health care.
Republicans countered with arguments that higher taxes on the employer class
hurt the economy in general. They assumed most voters knew that ... 阅读全帖
x*u
发帖数: 6170
21
3.sally hanson买10返5
5/5的rp有4off(注意!这个胖子regional!我这儿就没有,看准了再买报纸)
save.com可以打这胖子
买2个指甲油,4.99*2*0.65-4*2-5ecb-1beauty=倒赚7.51
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A********2
发帖数: 192
22
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A********2
发帖数: 192
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要求能够整个托盘供货
l****z
发帖数: 29846
24
来自主题: Arizona版 - Von Hanson这个肉店大家去过嘛?
同事说这个Von Hanson的肉店的肉比较新鲜,不知道谁有去买过?
G*******r
发帖数: 47
25
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M**u
发帖数: 10158
26
来自主题: Running版 - Hansons vs. AM plans

我在寻找Hanson计划很久了
但是我觉得AM的marathon pace long run已经够多了
R*****s
发帖数: 41236
b***i
发帖数: 10018
28
来自主题: Running版 - Hansons vs. AM plans
看来我的训练跟hanson计划很类似。brad hudson也差不多这样。

tempo
w*****h
发帖数: 1770
29
来自主题: Running版 - Hansons vs. AM plans
这个Hanson's Marathon Method出来的第一时间就买了。 还没时间仔细看。 第一感觉
是靠它的十几周plan是很难上一个台阶的。
有空再仔细研读。 谢谢FFF分享关于它的一些讨论。
M**u
发帖数: 10158
30
来自主题: Running版 - 读书笔记-Hansons训练法 1

的。
马化腾大牛,是哪本书呢?
我以前看过Running for the Hansons,是Sage Canaday写的,应该不是这本书吧
w********6
发帖数: 12977
R*****s
发帖数: 41236
32
来自主题: Running版 - 读书笔记-Hansons训练法 2
对这个long run还是不能理解,毕竟不管什么水平,大家最后面对的都是
同样的26.2迈,普通人其实难度更大,因为elite拼2小时就够了,普通人
至少要在高强度下跑3个小时...
Jack Daniels推荐的long run时间就是2-3小时,这个和AM的理念差不多,
就是让你能mental里对连跑3小时有心理准备,虽然没到比赛的强度. 而且
long run的一个主要目的就是glycogen depletion, 让你身体能存更多的
glycogen, 也能更efficiency, 简单说,就是让你油箱更大更省油.
long run过短,实际就失去了这个效果.
另外AM最难的不是long run, 而是long run里面带MP run, 这个更能模拟
全马后半程的难度. 没跑过马的人,对全马最后的6迈是完全不会有心理准备的.
Hansons的一个基本意思很对,平时多流汗,比赛少流泪. 但是感觉训练手段
并不如AM55/AM70更有效,强度更大. 砍掉long run可能是为了吸引很多
不太喜欢跑long run的人的手段而已....

greatest
m**t
发帖数: 1956
33
来自主题: Running版 - 读书笔记-Hansons训练法 2
其实是这样的
这兄弟两要搞疲劳战术+pace训练。疲劳战术,他们想天天练。又要跑mp.周二和周四的
mp训练要22迈。总周里程55,那还有33,若周末安排个20迈,那就只有13迈剩下,剩下
3天训练每天jiu4迈。实在有点少,搞不了疲劳战术。怎么办,估计一拍脑袋,砍20迈
到16迈。然后一实践,效果还可以。就搞出了所谓的hansons method.
总里程堆到50多,还跑了那么多mp. 一般人跑个马,估计不太困难。
m**t
发帖数: 1956
34
来自主题: Running版 - 读书笔记-Hansons训练法 3
你只有两个SOS。你试试3个SOS,加一个tempo或者intervals,你可以把周三的15 ML改
称15 mile with 10 mile tempo。
Hansons的intervals挺变态的,跑12x400到4x1200,中间400米recovery。
j***y
发帖数: 5098
35
来自主题: Running版 - 读书笔记-Hansons训练法 3
别的好理解,不过这个很危言耸听,彻底跟LHR唱反调啊:
Hansons认为跑的太慢,没有好处,不能提高有氧能力,只在摧残你的韧带和骨骼
m**t
发帖数: 1956
36
来自主题: Running版 - 读书笔记-Hansons训练法 4
hansons这本书也说 feel sluggish 是正常的。
m**t
发帖数: 1956
37
来自主题: Running版 - 读书笔记-Hansons训练法 4
hansons这本书也说 feel sluggish 是正常的。
d****r
发帖数: 2912
r******y
发帖数: 21907
39
来自主题: Rock版 - Hanson 《The Walk》(2007)
hanson兄弟是rock啊,一直以为是pop呢。。。。。。
似乎他们刚出来那阵子国内特热,不过没两年就凉了
i****1
发帖数: 84
40
在TVB现时播出的《荷里活有个大老千》、《守护神之保险调查》中又看到了张慧仪的演出,这是她继《深宫计》之后连续出现在TVB播放的剧集中。
张慧仪是上世纪90年代的TVB女神,人靓身材正,因为参加了国际华裔小姐签约了TVB,之后又成为了王晶电影片中的女主角,凭借大胆、奔放的演出二度成名,成为万人迷,不过后来因为一段情伤放弃了演艺圈消失娱乐圈,直到近几年又开始在圈内活跃。
现时的张慧仪已经不是TVB的合约艺人,这几年她就比较活跃于TVB的作品中,至今拍了四部有机会在TVB播出作品,包括《深宫计》、《荷里活有个大老千》、《守护神之保险调查》以及《丫鬟大联盟》,不过这些都不是在2018年拍摄的剧集,实际上,2018年张慧仪基本上没有拍什么剧,都在一心一意照顾养子Hanson。
张慧仪这几年较为频繁地在香港露脸很大程度上还是为了养子,因为养子天生就罹患心脏病,她需要一大笔资金以供养子手术费(百万手术费),这才频繁地接工作,这是她继2014年拍摄了《女人俱乐部》之后曝光率极高的一个时期。而2018年张慧仪几乎没有拍戏,尤其是下半年,那是因为医生已经对她下最后通牒,若是再不为养子做手术,就会危及养子... 阅读全帖
s******r
发帖数: 5309
41
来自主题: Military版 - 女疮轮把儿子扔公车底下给废了
大妈疮轮是疮轮里的战斗机。 这儿子再也别想找女朋友,更别提当海军了。有个疮轮
娘还不如死了算了。
‘This is MY son’: Navy vet horrified as mom’s tweet miscasts him as #
HimToo poster boy — and goes viral
Pieter Hanson then and now. (Courtesy of Pieter Hanson)
By Meagan Flynn October 9 at 5:51 AM
Pieter Hanson was in the middle of a marketing exam when his phone started
blowing up, buzzing and buzzing until he was convinced something terrible
had happened. Too anxious to focus, he whizzed through the rest of his test,
handed it in to his Univers... 阅读全帖
m**t
发帖数: 1956
42
来自主题: Running版 - 2013年的训练[长文,慎入]
2013年的训练
声明:
本文只讨论业余选手的公路马拉松比赛的训练,纯粹是个人经验,仅供参考,风险自负
,和科学,健康,减肥,娱乐,求High,励志,心脏病,呼吸道疾病,抑郁症,失眠,
中年危机,超马,越野,5K/10K等等,都没有任何关系,不要做任何引申发挥以及联想
。本人一直对MAF以及相关的训练方法有偏见,本文不可避免会体现此偏见。本文随时
可能被修改。跑首马尤其不要过度参考。
I 上半年:
训练还是要从跑完Philly说起。Philly破3之后,就不知道干啥了,没了目标。2013上
半年,就随便报了个New Jersey Marathon,还有Lake Placid Marathon。后一个就准
备随便跑,主要目的是去度假。在2012年完整的跟了AM 55之后,发现不是很适合自己
。两个原因:
1) 周末的训练太多,常常两天都搭进去了,周末总是忙得不行。工作日的训练,也变
来变去,要想着是不是和别的安排冲突。
2) 很难改计划/定制自己的计划。看了半天,也不知道怎么改。
就不想再跟AM了。AP一看26个星期,立刻放弃,18星期我都觉得长,到了后期就不想练
了。当时也不知道怎么办... 阅读全帖
c***s
发帖数: 70028
43
张慧仪与养子
http://farm6.staticflickr.com/5498/9194773481_353554f1c7.jpg
现年42岁的张慧仪,自03年遭未婚夫霍绍裘殴打掌掴后,便开始淡出娱乐圈北上从事果酱生意,早年更收养一名患有先天性心脏病的男童,过着单亲妈妈的生活。不过母爱氾滥的张慧仪为应付儿子年过百万的医药费,近日却不惜出山接拍曾志伟监制的《 Aerobic Girls 舞室保卫战》;记者日前便目睹素颜出行的她,趁下午茶时段才外出与患病养子吃特价餐,更将一盘叉烧饭分两份吃,非常节省!
下午茶吃特价饭
视养子Hanson如己出的张慧仪,不舍与儿子分隔两地,便索性带他来港一起工作;自己节省却对Hanson疼爱有加的慧仪,为了正值放暑假的儿子有更多消遣,早前特地以月租$20,000搬到附设有儿童天地,兼邻近不少教学中心的红磡海湾轩服务式住宅。
上周四(6月25日)不用开工的张慧仪,束起长发脚穿凉鞋,带着Hanson到黄埔花园的连锁快餐店吃饭。张慧仪到目的地后没有即时购票,直至见职员将下午茶的餐牌换上,才火速走到收银处。还不久,她便捧着一盘单拼烧味饭、一杯冷饮及一只空碗回来,... 阅读全帖
N*******8
发帖数: 1449
44
来自主题: TrustInJesus版 - 你相信没有神, 你有证据去证明吗?
请问老 E,你有能力证明神不不存在吗?
----------------------
发信人: Eloihim (真神), 信区: TrustInJesus
标 题: Re: 我相信沒有神(譯)
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Apr 12 17:00:27 2012, 美东)
嘿嘿! 你有證據,我一定相信你。 你敢説有證據證明神不存在就不信神嗎?
-----------------------
请读下面这个文章.
http://www.philosophynow.org/issues/78/Wheres_The_Evidence
The New Atheism
Where’s The Evidence?
Michael Antony argues that the New Atheists miss the mark.
“A wise man,” wrote Hume, “proportions his belief to the evidence.” This
is a formulation of evidentialism – the view that a bel... 阅读全帖
w*********g
发帖数: 30882
45

怎么还有那么多工作?工厂自动化的历史与未来
来源于 《比较》 2016年第4期 出版日期 2016年08月01日
戴维·奥托
过去两个世纪里总会定期听到这样的警告:自动化科技将消灭大量中产阶级的工作
。早期最有名的例子是19世纪初的卢德运动(Luddite movement),即一群英国纺织业
工人为了抗议生产自动化,四处找机会捣毁纺织机。另外一个没这么出名但是离我们比
较近的例子是对“自动化型失业”的担忧,1961年2月24日《时代周刊》中的一篇文章
就以此为题:
因为机器效率更高而减少的工作数量只是问题的一部分。让众多就业专家更忧心的
是自动化可能会阻止经济创造出足够多的新工作机会……整个产业的趋势是小规模工厂
完成大规模产量……服务业和办公室工作的岗位增加抵消了工厂减少的工作岗位。但自
动化也开始不断逼近办公室工作并淘汰他们……过去,新产业雇用的员工远远超过他们
造成的失业,但现在的很多新产业并非如此……目前,新产业为非熟练工人或半熟练工
人提供的就业机会相对较少,而自动化吞噬的正是这两类人的工作。
在20世纪50年代和60年代初,人们对自动化和由此造成的失业极为担忧,因此19... 阅读全帖
w*********g
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高智能、学习能力强、高技能、创造力强的华人科技民工其实是美国这次科技革命的最
大受益者之一。谁走开谁傻,必将错过人生中绝无仅有的发展机遇。
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http://bijiao.caixin.com/2016-10-19/100998602.html
怎么还有那么多工作?工厂自动化的历史与未来
来源于 《比较》 2016年第4期 出版日期 2016年08月01日
戴维·奥托
过去两个世纪里总会定期听到这样的警告:自动化科技将消灭大量中产阶级的工作
。早期最有名的例子是19世纪初的卢德运动(Luddite movement),即一群英国纺织业
工人为了抗议生产自动化,四处找机会捣毁纺织机。另外一个没这么出名但是离我们比
较近的例子是对“自动化型失业”的担忧,1961年2月24日《时代周刊》中的一篇文章
就以此为题:
因为机器效率更高而减少的工作数量只是问题的一部分。让众多就业专家更忧心的
是自动化可能会阻止经济创造出足够多的新工作机会……整个产业的趋势是小规模工厂
完成大规模产量……服务业和办公室工作的岗位增加抵消了工厂减少的工作岗位。... 阅读全帖
C****o
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Kai Sun, Shengkai Wang, Ritobrata Sur, Xing Chao, Jay B. Jeffries, Ronald K.
Hanson, "Time-resolved in situ detection of CO in a shock tube using cavity
-enhanced absorption spectroscopy with a quantum-cascade laser near 4.6μm,"
Optics Express (2014), 22(20), 24559-24565.
Kai Sun, Shengkai Wang, Ritobrata Sur, Xing Chao, Jay B. Jeffries, Ronald K.
Hanson, "Sensitive and rapid laser diagnostic for shock tube kinetics
studies using cavity-enhanced absorption spectroscopy," Optics Express (2014
), ... 阅读全帖
R*****s
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来自主题: Running版 - Marine Corps Marathon 小pr, 总结。
我不是纠缠这个,而是怕误导一些新人,以为long run只用跑16就够了...
我想hansons最大的噱头就是说long run只用跑16吧,包括你最开始介绍
hansons计划特色的时候....
实际上我年中给你发信,也说过hansons计划long run不够,让你加强long run,
有这回事么?
至于说训练框架,跟本就更不是hansons的首创了,你去读读running formula
就知道了....
我唯一欣赏和推荐hansons的原因,是他对围绕MP训练的概念,long run方面
我完全不赞同.
照你这么说,周里程不上50的人都不该跑20mi long run, 但是实际上
AM55, FIRST, 平均周mileage都不到50, 照样跑20miler, 很多人follow,
照样BQ....相反大多数人全马后半程跟不上,都是因为long run不够...
M*****0
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来自主题: Running版 - 雨中完成首马
《训练》
我也记不清什么时候有了跑马拉松的念头,记得几年前有次骑自行车骑了26迈我还在感
慨骑车骑个马拉松的距离都累的够呛,我绝没有可能跑完马拉松。
随着跑龄的增长,跑马拉松的想法越来越强烈,最后变成了一种期待。
去年十月跑完半程之后,我有幸拜读了几本关于跑步的书籍,born to run, eat and
run 等等,更坚定了我跑马的决心。我研究了跑版上流行的马拉松训练书籍。
· “Hal Higdon”的计划有多个不同的选择, 从一周30+迈到50+迈一周都有。 我的
半马就是跟的Higdon的半马训练计划。 Higdon的计划描述的比较笼统(和其他计划相
比),我认为比较适合跑龄短,没有速度要求的人群。
· AM是跑版上许多人使用的计划,比较流行的有AM-18/55(十八周训练,每周里程55
迈)和AM-18/70(十八周训练,每周里程70迈)。70MPW对我比较困难,我今年上半年
的训练达到50-60MPW,AM-18/55到是符合我的训练水平。
· Hanson’s的训练计划是跑版上的新宠儿。他的计划从41MPW起步,逐渐增加到62MPW
。 Hanson’s和AM的计划描... 阅读全帖
C****o
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来自主题: Military版 - 超星念书念了12年 脑子瓦特了
其实就4篇, 杂志都不咋地
Kai Sun, Shengkai Wang, Ritobrata Sur, Xing Chao, Jay B. Jeffries, Ronald K.
Hanson, "Time-resolved in situ detection of CO in a shock tube using cavity
-enhanced absorption spectroscopy with a quantum-cascade laser near 4.6μm,"
Optics Express (2014), 22(20), 24559-24565.
Kai Sun, Shengkai Wang, Ritobrata Sur, Xing Chao, Jay B. Jeffries, Ronald K.
Hanson, "Sensitive and rapid laser diagnostic for shock tube kinetics
studies using cavity-enhanced absorption spectroscopy," Optics Exp... 阅读全帖
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