w****y
发帖数: 2501 | 1 关于Overhead，grasshopper基本是对的，跟实际只有点小差别。
Overhead是指 Facilities & Administrative Fees，也叫管理费。在很多
学校和科研所 overhead是 Direct cost的 50% 或者更多（我知道的有国家
实验室是200%）。Overhead不是grant总数的提成。
在多数学校，direct cost包括学生/博后/教授的工资，福利，旅行费用，还包括
材料，计算等跟学校服务有关的费用。这些费用每花$1,要另付学校50c或更多。
但是，overhead不适用于一些贵重仪器的购买、或者对外的子合同总值（或者这
些东西的overhead有封顶）。
假设RA的stipend是一个月$2000。实际的花费，包括工资/benefits/tuition/
overhead，一个RA的年花费是5万左右。加travel几乎一定就会超过5万。
postdoc没有tuition，但是benefits比较高，travel也相对较多。如果一年工资
是5万的话，所有的加起来花费在10万左右。
很多NSF CAREER grants是5年4 |
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c******t
发帖数: 1733 | 2 不记得以前帖过没有，再帖一遍
common mistakes in jerk
Mistake 1. In starting position and during pushing the bells up the arms are
straining excessively and the fingers tightly squeeze the handles. As the
result the muscles of the arms get fatigued quickly, never mind how strong
they are.
Causes:
- Incorrect position of the bells on the chest
- Upper arms and elbows are not connected to the body
Correction.
- Pay more attention to the starting position: find the most comfortable
position of the bells on the ch... 阅读全帖 |
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c******t
发帖数: 1733 | 3 不记得以前帖过没有，再帖一遍
common mistakes in jerk
Mistake 1. In starting position and during pushing the bells up the arms are
straining excessively and the fingers tightly squeeze the handles. As the
result the muscles of the arms get fatigued quickly, never mind how strong
they are.
Causes:
- Incorrect position of the bells on the chest
- Upper arms and elbows are not connected to the body
Correction.
- Pay more attention to the starting position: find the most comfortable
position of the bells on the ch... 阅读全帖 |
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z********0
发帖数: 9013 | 4 抄一段
Each exercise works several muscles at the same time.
Forearms. Pull-ups, chin-ups, deadlifts and inverted rows will work your f
orearms hard.
Biceps. Pull-ups, chin-ups and inverted rows work your biceps. You also ge
t a biceps
workout from squeezing the bar hard on squats/deadlifts.
Triceps. Push exercises like Bench Press, Overhead Press & Push-ups work y
our triceps.
Abs. Lower back keeps your torso erect from the back, abs from the front.
Abs work hard
during squats, deadlifts, overhead... 阅读全帖 |
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z********0
发帖数: 9013 | 5 VOLUME 1: JERKS
Introduction
How to Use This DVD Series
How NOT to Use This DVD Series
Phases of Jerk Lift, an overview
[Phase 1]: Introduction to 'Rack' Position
[Phase 1]: Key Points of Rack Position
[Phase 1]: Limiting Factors and Variations of Rack position
[Phase 1]: Practicing Rack Position: Active Rack 'Meditation'
[Phase 1]: Practicing Rack Position: Rack 'Meditation'
[Phase 2]: Overview: primary movers, trajectory
[Phase 2]: Proper Hand Positi... 阅读全帖 |
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z********0
发帖数: 9013 | 6 VOLUME 1: JERKS
Introduction
How to Use This DVD Series
How NOT to Use This DVD Series
Phases of Jerk Lift, an overview
[Phase 1]: Introduction to 'Rack' Position
[Phase 1]: Key Points of Rack Position
[Phase 1]: Limiting Factors and Variations of Rack position
[Phase 1]: Practicing Rack Position: Active Rack 'Meditation'
[Phase 1]: Practicing Rack Position: Rack 'Meditation'
[Phase 2]: Overview: primary movers, trajectory
[Phase 2]: Proper Hand Positi... 阅读全帖 |
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w**w
发帖数: 5391 | 7 ☆─────────────────────────────────────☆
gallery (gallery) 于 (Fri Oct 19 00:54:50 2012, 美东) 提到:
最近讨论涉及approach shots比较多。所以剪辑了一些跟球友的
approach shots，不过请不要转载。
球友一发二发都很好，所以我经常回浅然后被虐。而我的发球又很烂，
被attack的很凶，综上所述，很难break球友，自己保发率也就50%
左右，所以基本每局只能拿到2，3分的样子。最近打过5局，好像只
break过他两次。其中一局发球状态保持不错，正好又break他一次，
混到了6：6，然后又脆败了。
先奔下回球浅了被球友狂虐的吧。
http://www.youtube.com/watch?v=ENFXNCKiaCc
球友是东方式传统正手，击球很平，球速较快。球友正手approach
shot大量采用open stance，感觉他的击球隐蔽性很好，不容易
预判方向。等看清楚方向时已经多半来不及到位了。感觉对付他
必须打深并压反手，或者抢先强行攻击，可惜很难保证成功率。
另... 阅读全帖 |
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d******t
发帖数: 583 | 8 高压有很多种，高的midcourt overhead,
底线bounce 一下以后的高的overhead,
底线bounce 一下以后的比头高一点的overhead,
midcourt bounce以后的overhead,
midcourt 半高半快的overhead,
我的前几个还行，最后一个很差，挥拍太慢
我就记得跟你打的时候打了一个很狠的
后场bounce 以后的比较高的overhead,但也没得分啊（我以为应该是要得分的），
被你挡回来了 ：） |
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S*****n
发帖数: 6055 | 9 你这个问题还真是问的不合适。。。
我们学校的情况，学费是老板出一半，研究生院match一半，而且如果老板不出，研究
生院那一半也就不给match了。不过我们交学费的钱不收overhead，呵呵。我们学校有
两种钱不收overhead，一种是学费，一种是4000块以上的仪器。所以老板经常让我买东
西的时候把几样东西加起来报账，说我们买了这些（超过4000块）的东西自己搭个仪器
，这样可以免overhead，省钱。。。
另外，funding拿到了之后尽管打到账面上，但是学校是不能一次性把overhead拿走的
。是PI花一笔钱，学校就拿这笔钱对应的overhead，如果PI不花钱，学校就拿不到
overhead。所以学校会push那些PI们把钱都花掉。。。 |
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d******a
发帖数: 32122 | 11 ☆─────────────────────────────────────☆
mcardo (Myocardial Infarction) 于 (Thu Jun 28 20:41:00 2012, 美东) 提到:
1). 由于很多人需要自己掏钱购买保险,很多健康的年轻人估计宁愿罚款也不愿意从
Exchange买保险,Obamacare的目的是迫使健康的年轻人购买自己本该不需要的保险来补
贴年长的人来控制保险费的上涨(这只不过是一厢情愿)，但由于Obamacare要求保险公
司不允许歧视老弱病残的人,最后的结局是保险费会大幅上升,保险公司会更变本加厉的
压榨个体开业的医生,医生只有两种选择:要么停业,要么加入大医院,一方面根保险公司
有较大的余地,另外一方面也可以pool Medical liability Premium 最终的结局是从医
的人数减少,医院老弱病残的人数暴增,病人看病大排长龙.
2).也有不少高水平的个体开业的医生干脆拒绝一切保险,专门服务于有钱人(UK is
like this),事实上多家大医院开始拒绝接受Medicare/Medicaid,你现在看病的... 阅读全帖 |
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d*********2
发帖数: 48111 | 12 Also note that there are about 1.4 million nonprofits in the US. Of those,
about 1 million are public charities. Charity Navigator rates over 7,700 of
them (which account for 50% of annual donations when excluding houses of
worship).
Thanks to some data from Charity Navigator, we have the top 10 charities
with high overhead costs.
1. Scottsdale League for the Arts
Total Overhead: 98.5%
2. Efrat-C.R.I.B.
Total Overhead: 98.3%
3. Texas Stampede
Total Overhead: 97%
中间省略
25. Law Enforcement Legal De... 阅读全帖 |
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j**********a
发帖数: 372 | 13 University makes money from overhead. 200K/year probably generates an
overhead of 60-70K, assuming all the funding is charged at a full overhead
rate (internal grants do not pay overhead and some external grants restrict
overhead rate lower than what university wants). |
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L****9
发帖数: 620 | 14 原来的系主任升迁，然后大家从内部推荐了一位新主任。最近写了个proposal，新主任要求我在budget中列上 35% 的overhead。（系里大概可以分到其中的25-50%。）还说她自己和系秘为我们的proposal付出了很多时间与精力。几个月前她刚上任时签的另一个proposal却只要了10%。那个项目出自同一个funding agency（非NSF），但是PI和她私交很好。
更可气的是她骗我说学校和那个agency（在我校有remote office）有协议，所有proposal必须交35%。跟她要协议，她拿不出来，最后只找到两份以前批准项目的合同。这两份合同的overhead分别为0%和10%。现在我该怎么办？交了35%，这项目没法做。不交，她不签字。
如果据理力争跟她闹翻的话，会不会影响半年后的tenure评审。上次跟Dean面谈tenure时（新主任也在场），Dean说我基本已经符合条件了。对了，我在teaching学校，Overhead一向比较低。这个proposal学校都已经同意 0% overhead了，结果系主任要求35%。
除了overhead，她还要求在bud... 阅读全帖 |
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B**M
发帖数: 1521 | 15 今天overhead press没敢再上80。deload到75。健身这几个月来觉得进步最小的就是
shoulder肌肉。一个问题是因为t-spine mobility不行，做overhead press总是挺着肚
子，看网上说这也很容易导致脖子受伤，看来这个t-spine mobility还要多练。另外做
overhead press的时候左肩好象有点痛。如果不做overhead press的话？有什么可以替
代练肩部最有效果的？谢谢
Exercise Sets Reps 04-Nov (Fri)
Squat 5 5 160
Bench Press 5 5
Overhead Press 5 5 75
Barbell Row 5 5
Deadlift 1 5 130
Pull up 3 6 |
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w******n
发帖数: 13172 | 16 当然要打overhead了，宁可打丢不能chicken，不然对方知道你怕overhead就玩命给你
高球。偶之前其实打上了好几个overhead，这个打丢了主要还是脚步的问题，向前上半
步就有了。当然平时一定要专门练overhead，特别是你如果比赛时overhead总失误的话。 |
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w******n
发帖数: 13172 | 17 恩，这次小田的overhead太失水准了，miss了无数easy overhead。偶觉得到后来他对
overhead都有心理障碍了。
以偶跟小田打双打的经验看，他overhead其实不差，估计是紧张+赛前没有专门热身。
热身时应该专门练一练overhead，喂30个球其实就差不多了。 |
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x******n
发帖数: 9057 | 19 10M元素的整数数组，SpiderMonkey（firefox的javascript引擎）消耗存储40MB，一点
浪费没有（很强啊，它怎么存储这个额外的null值呢。。），SquirrelFish(Safari)消
耗48MB，也不错，V8(Chrome)消耗100MB。
然后把这10M元素反向排序（就是赋值是0-9999999，然后由大到小排序），
SpiderMonkey额外消耗内存80MB，耗时16秒；SquirrelFish额外消耗120MB，耗时19秒
；V8排序1M元素（注意，是1M）的类似数组消耗内存过G，耗时不知道多长，我等不及
把进程kill了（这倒也不一定是V8自己就这么差，可能是Chrome提供的Shell有问题，
虽然按理说不应该会有这么大的overhead）。
作为对照，Python存储10M元素的整数数组消耗内存160M，排序几乎是瞬间完成。
然后我对比测试了下SpiderMonkey(SM)和SquirrelFish(SF)：
SM存储一个字符串额外的overhead大约25字节左右，每个字符2字节（JS都是unicode）
SF存储一个字符串额外over... 阅读全帖 |
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S*****n
发帖数: 6055 | 20 跟直接拿走40%有区别啊
给研究生交学费就不用交overhead啊，像买4000块以上的仪器也不用交overhead（这是
我提到买仪器那段话的原因，我没说买仪器算到学生头上啊，您大概读错了。。。）
所以很有意思，学校希望你多招博后，这样他拿到的overhead多
老板反倒希望多招研究生，这样可以省下学费的overhead来买别的东西。。。
一个博后的工资，跟一个研究生的工资+学费，看起来数额差不多，但是对老板来说，
研究生的学费没有overhead，所以他觉得招研究生比较赚。。。
研究
校有
买东
仪器
走的 |
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z****o
发帖数: 373 | 21 这和公司的管理结构有关系。公司层次越多，overhead养的人比例越高，真正干活人的
负担就越重。竞标的时候，如果tech 得分都差不多的话，比的就是最后的总价格，
billable rate * hours。billable rate高的公司就只能压缩时间了。PM告诉直接干活
的人的时间通常<<这个报的时间。这是因为某些不干活的人也bill这个project，这可
以减少一点overhead rate。每个公司都不一样，具体进去了就能感受压迫的程度。所
以，做出选择的时候光比工资+benefit是不够的，还要考虑工作强度和公司氛围。
大公司通常overhead要高些，养了一堆有用又不干活的人，例如从政府退下来的，客户
的亲戚，marketing，accounting等等。URS overhead rate据说比较低，估计不到150%
，不过对员工的billable hour %就比较高些。小公司按常理overhead要低些，可是如
果公司有好几个owners，每人配个豪华车，那公司压力可想而知。这些小公司怎么留住
干活的人呢：好处常是年轻人升职快，工资高，领导态度比较好些。工作的选择 |
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c*******2
发帖数: 872 | 22 刚才直接打电话去和mercy corp问了, 他们去年5年来的over head是89%, 跟我说话是
做对外发展的部门, 数据很清楚的样子. 然后说不管收到多少钱, 都是直接发给他们中
国的site去用的, 他们现在中国的援助点主要提供的是: 食物, 水, shelter, 和医疗.
她说, 如果钱多了, 用不完了, mercy corp会马上停止接受donation, 那个网上
donate的连接就会被取消. 她说现在绝对是离取消还很远的. 还说钱是immediate到灾
区的, 没有limit, 直到这个program的钱用不了了为止.
同时也打电话去了美国红十字会. 先接的是donation部门,感觉说话很不可靠, 他说100
%的donation, 是去灾区的, 只要我们捐钱的时候写明了是捐中国地震, 他说确实有
overhead, 但是所有自然灾害的program都不会有overhead, overhead是在其他program
扣的. 我不放心, 就让他转了对外关系的部门电话. 这次是个mm, mm说美国红十字会大
概是7-10%的overhead, 中国地震也不例外, |
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T*I
发帖数: 765 | 23 一个项目一年也就10万的话还有脸招学生招博后？ 赶紧自己批上白大褂自己干吧
别他妈的overhead了，你申请的funding的overhead是另付给PI的学校的，跟你无关
你申请一个一年50万的RO1，如果overhead 60%，那么NIH另付给学校30万，就是付这个
overhead的 |
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g***y
发帖数: 1268 | 24 我忍不住想要profile你一下，不一定正确。
我感觉你在中国的黑暗时期长大，在观念形成的少年时代，被马克思思想包围。虽然长
大过程中，在新的观念冲击下，你意识到马克思思想，共产主义是evil。但是在潜意识
中，大同世界，按需分配的理想依旧埋藏着。（少年时代，潜意识，关键词都出来了，
哈哈哈）
下面认真说。
你的政治主张是理想驱动的，而不是现实驱动的。你觉得美国的民主制度是对的，美国
的资本主义是对的，你觉得中国之前的福利制度是对的，你觉得全民医疗是对的，你觉
得救济穷人是对的。把这些对的主张都放在一起，就是理想的制度，就是应该追求的目
标。所以当Obama chanted "hope" and "change"。顿时就resonated through your
heart.
但是你理想中的制度是不存在的。所有号称可以解救我们，把我们带向这个理想的人都
是混蛋和野心家，比如列宁，比如毛。
就像你觉得Cklein应该感激的社会主义福利，就只可能和那个极权社会一起出现。那种
福利是给“干部”的，上了大学，都是国家的人了，都是未来的国家干部，是未来的统
治阶级。所以那个年头的大学生如此的稀... 阅读全帖 |
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g***y
发帖数: 1268 | 25 我忍不住想要profile你一下，不一定正确。
我感觉你在中国的黑暗时期长大，在观念形成的少年时代，被马克思思想包围。虽然长
大过程中，在新的观念冲击下，你意识到马克思思想，共产主义是evil。但是在潜意识
中，大同世界，按需分配的理想依旧埋藏着。（少年时代，潜意识，关键词都出来了，
哈哈哈）
下面认真说。
你的政治主张是理想驱动的，而不是现实驱动的。你觉得美国的民主制度是对的，美国
的资本主义是对的，你觉得中国之前的福利制度是对的，你觉得全民医疗是对的，你觉
得救济穷人是对的。把这些对的主张都放在一起，就是理想的制度，就是应该追求的目
标。所以当Obama chanted "hope" and "change"。顿时就resonated through your
heart.
但是你理想中的制度是不存在的。所有号称可以解救我们，把我们带向这个理想的人都
是混蛋和野心家，比如列宁，比如毛。
就像你觉得Cklein应该感激的社会主义福利，就只可能和那个极权社会一起出现。那种
福利是给“干部”的，上了大学，都是国家的人了，都是未来的国家干部，是未来的统
治阶级。所以那个年头的大学生如此的稀... 阅读全帖 |
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N*T
发帖数: 414 | 26 别拿overhead做标准啊。俺刚拿到的一个项目，就是没有overhead的，因为这个是
federal的要求。本来这个钱只够一个学生的，免掉overhead，就差不多够两个学生了
。凭tenure就靠这个了。
overhead |
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e*****y
发帖数: 1192 | 27 我觉得你还是不要因小失大，系主任在你的tenure evaluation中会起很大的作用，尤
其是你这种学校，加上她在学校的
network。She can easily do something that can have a huge negative impact on
your case. 除非你认为你的
tenure 已经不会有什么问题了，看起来你和dean关系不错，一般的情况dean是不会这
样讲的，还当着你系主任的面。
任要求我在budget中列上 35% 的
overhead。（系里大概可以分到其中的25-50%。）还说她自己和系秘为我们的proposal
付出了很多时间与精力。几个月
前她刚上任时签的另一个proposal却只要了10%。那个项目出自同一个funding agency
（非NSF），但是PI和她私交很
好。
proposal必须交35%。跟她要协议，她
拿不出来，最后只找到两份以前批准项目的合同。这两份合同的overhead分别为0%和10
%。现在我该怎么办？交了35%，
这项目没法做。不交，她不签字。
tenure时（新主任也在场），Dean说我... 阅读全帖 |
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x*b
发帖数: 253 | 28
big
This is not true since for some items the university cannot charge
overhead. Therefore, although the nominal overhead rate is high (e.g.,
50%), the effective overhead rate won't be > 1/3 unless the nominal
overhead rate is extremely high (e.g., 90%). |
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s**********t
发帖数: 544 | 29 现在手上有一个NSF的3年的grant，每年materials/supplies 的budget大概是$7000左
右，第一年我就老老实实的吧这$7000钱买材料了。现在还剩$14,000，算上overhead的
话大概还有$21,000左右。现在项目进行到一半需要买一个小的仪器，大概$20,000。我
想问的是我能不能够用这个本来买materials/supplies的钱去买这个小仪器。如果可以
的话就相当于节约了我$7000 的 overhead，然后我用我自己的startup的钱买
materials/supplies就行了，反正startup的钱没有overhead.
1.这样做的话学校会不会不高兴，因为他们就少了$7000 的 overhead赚。
2.对NSF来说他们会在乎吗？反正我会继续用我的startup的钱买materials/supplies。
每年report时候他们会检查钱到底花在什么地方了吗？我需不需要要写一个
justification来说明这样做确实有利于这个项目？在我看来这个确实是好事啊，唯一
有点吃亏的可能是学校。
请有过类似经历的同修们给点建议把。 ... 阅读全帖 |
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p**********n
发帖数: 1470 | 30 这个非常便宜，因为
1. 学费很便宜, 私立都在30k以上.
2. overhead很低. 很多私立学校在65%以上，公立一般在55%以上.
但是错误的地方在于：学费不算salary benefit，不应该charge overhead.
如果谁charge你学费overhead，就是欺负你新人不懂规则了。
我教过几个学校，规矩各不同，但学费不charge overhead这条是绝对的。 |
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s******y
发帖数: 28562 | 31
差不多就是这个意思
系里charge的overhead(一般才几个百分
NSF, NIH funding 的overhead可不止几个百分点。很多学校是直接把NSF的钱拿走一半
作为 overhead， NIH 则对于不同学校有不同比例的配套overhead (60~100%) |
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y******a
发帖数: 590 | 32 太同意了，各校的overhead砍掉一半，就能把砍掉的budget补回来了。有时候觉得学校
下手太狠了，抽了overhead都去盖房发工资了吗？
: Trump砍得对 我觉得他是想砍雇员 你看看这些部门杨多少人 你们这些faculty
一个
: proposal要写多少垃圾东西 学校的overhead有多高。 应该彻底分开， 多少钱
只能用
: 于研究，多少钱用于管理。 然后panel至少一半工业界的。 各校overhead 去一
半。取
: 消tenure， faculty 工资加一倍，定为 5 10 15 20 合同制，合同越短工资越高
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L*********4
发帖数: 883 | 33 嗯，其实现在的overhead也不算多。overhead的好大一头都被拿去付一些低工资职员的
医保了。如果医保不改革，overhead恐怕也减不了多少。
如果大减overhead，肯定得把各种乱七八糟的office砍掉。
什么office of diversity and inclusion之类的一年不知道花掉多少钱。怎么也有上
千万。 |
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l*b
发帖数: 4369 | 34 当然了，overhead么。除了发工资之外，买机器什么的也都要交。你说的这个比例还算
不高。我们学校是67%，所以一个博后薪水6w的话，老板要出10w/yr。
说到底，是因为科研使用了学校大量的资源。如果没有科研的话，图书馆啊、计算中心
啊、各种秘书、会计啊都会少很多。这些为了支持科研的校内共享资源（物质+人力）
是要从overhead里面出的。
单就博士后来说，学校的福利就不说了，学校还得雇一帮人（postdoc office）来管理
博后，然后housing啊，child care啊，international office啊，career office之类
的都得专门雇人来服务博后，这笔钱就是从博后工资的overhead里出的。
学生也一样。学生一年约莫3w块钱的工钱，外加3w多块的学费，总共小7万，然后还得
再交67%的overhead。所以老板Push学生和博后也可以理解，相当于出了10w+的高薪啊。 |
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a*****a
发帖数: 19262 | 35 做一家consulting公司工作，工作快两年了，还是没有完全习惯timesheet的制度，从
设置来说，有利于每个PM来管理自己的项目，知道每分钱是如何花出去的，也有利于上
级领导来review每个项目的盈利，以及client来review。
但是，经常碰到某个项目budget特别紧张，隔三差五来一点点work，说好的一个小时还
是两个小时，要干完，如果中间遇到出错了（无可避免），redo work，常被分配去
charge overhead time，也就是说即便干了活也不能再这个项目上charge钱。
更有大半年前的项目，做的有一回没一回的，当时就charge了不少overhead，后来好容
易向client申请了fund（国家部门），要review和改正之前work的时间还不能charge上
去，可是要继续这个半年前的项目这种review是必不可少的啊。本来应该是专心去把工
作内容弄清楚，里面涉及的算法问题搞正确，也不可能说看到文档中的一些case需要
update我也不吱声啊？可是做了半天，还没时间去charge。
郁闷，2年了，居然还没适应这种体制。年终考核有个指标就是ov... 阅读全帖 |
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p**********u
发帖数: 15479 | 36 Often with a company like Tesla (NASDAQ: TSLA ) , guessing the earnings per
share in a report a month in advance of its release can be as difficult as
guessing the weather. There are so many rapidly changing metrics with this
company that it seems an overwhelming effort to keep up with all of them.
However, this time around Tesla has dropped enough specific clues that makes
estimating the earnings per share for its fourth quarter a fairly easy task.
Calculating earnings
In order to make a reaso... 阅读全帖 |
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m*******n
发帖数: 6660 | 37 假设你从空杆开始，那么，
起始状态：当前状态
1：SQUAT 45 - 155LB （增长110）
2：BENCH PRESS 45 - 85LB （增长40）
3：BARBELL ROW 45 - 100LB （增长55）
4：OVERHEAD PRESS： 45 - 65LB （增长20）
5：DEADLIFT 95 - 150LB (95 是Mehdi的建议初始值)（增长55）
---------------------------------
OK, 按照你说的8周， ABA/BAB循环，那么A/B组练习应该各12次
理论增长上限也就是
SQUAT 120
BENCH PRESS 60
BARBELL ROW 60
OVERHEAD PRESS 60
DEADLIFT 120
完成度：
SQUAT 91%
BENCH 66%
BARBELL 91%
OVERHEAD 33%
DEADLIFT 45%
从数据来看，你下肢练得不错，深蹲已经达到体重以上，背肌也不错。你的薄弱环节是
胸肌、上肢，约150磅体重，卧推、肩推低于进度。我个人估计，你的三头肌应该比较
弱，而你急于pump的... 阅读全帖 |
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h***i
发帖数: 752 | 38 从去年秋天开始减肥的，起始体重大概215lb，后来年末的时候减到175lb，之后回国一
个月，胡吃海喝外加零下三十度没法跑步，反弹到185lb，回来后一个多月又回到了
175lb，不过之后一直平台，想减到160-165lb吧，参加活动给自己点动力。
总得分 ＝ _46.62__（请在活动结束时自己填入总分）
（１）运动得分 ＝ _40__ ：
第1周得分＝ _10__
3/1 treadmill 3 miles at 10:00 pace; squat 5*5*115lb; barbell row 5*5*65lb
3/2 skate for 2h. Count?
3/3 treadmill 11 miles at 10:00 pace; ab crunch 6 sets
3/4 rest
3/5 treadmill 5 miles at 10:00 pace; squat 5*5*120lb
3/6 rest
3/7 treadmill 5 miles at 10:00 pace; bench press 5*5*70lb; deadlift 1*5*
135lb 1*5*165l... 阅读全帖 |
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s***i
发帖数: 6149 | 39 如果你的第一个lob质量太低，被人家发力打中了，那么你肯定处于劣势了，第二拍确
实不好打，人也不可能一次都不成功吧
我说的情况大多数属于
1.overhead一拍下网(20%的概率)
2.质量非常低的overhead(60%的概率),这个时候选择很多，需要脚力，上去打空档，往
脚下削都行
3.质量非常高的overhead(20%的概率),如果能接下来，通常都是继续lob，被人拍死也
就拍死了吧，你得了将近80%的分了
我只碰到过一个拥有90%的第一拍overhead就能发力的能力，迅速搞定我 |
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d*g
发帖数: 16592 | 40 打了一个赛季的我们local的day league，8个月，5个court都是双打，对双打技战术有
了一些认识，下面的文章我觉得写得不错，和我体会到的比较相似，也给我提供了需要
进一步提高巩固的地方。
http://www.active.com/tennis/Articles/3-Shots-You-Need-for-Doub
Perhaps one of the biggest reasons that people fail in their quest to play
great doubles is that they have the wrong shots.
There are certain shots I often see people trying to hit when they play
doubles that are just not the best shots they could play.
And maybe worse still, they spend a whole load of time (and money) trying to
impr... 阅读全帖 |
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w******n
发帖数: 13172 | 41 黒，奔了一个miss的overhead就成了偶的软肋了，那偶其他那么多砸中的怎么说。话说
昨天前天打了两天tournament，砸了无数overhead。前场的easy overhead基本没跑，
可以连续砸n个。当然后场后仰甚至跳杀overhead那种高难动作肯定不行 |
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F*****o
发帖数: 4012 | 42 俺的发球绝对不差的。
你把 overhead 想简单了。
发球没有步伐，而且是自己抛球，overhead 的步伐比 volley 的步伐重要多了。换据
话说，不用步伐，能打volley ，不用步伐，基本不能overhead 。
再想想，多少pro也能miss overhead，说明不是那么简单的。 |
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z*********n
发帖数: 94654 | 43 另，今天上演了几次跟对方来回overhead然后被救起来接着overhead，有一次有五次之多
发现我usta比赛overhead不敢猛砸啊，然后太正，就这么杯具。
后来转换思维，遇到overhead不砸就touch，虽然有几个因为touch造成太软让对方lob
但好像因此touch winner的更多点，好像是净挣的 |
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z*********n
发帖数: 94654 | 44 底线overhead是高级技术没那么容易
网前overhead倒是可以，站网前先把对方半泡屎下出来，lob质量差点就可以overhead
问题是，wsn多半overhead也是Low percentage shot，所以对方一般不怕
底线，对于3.0男，基本上只能打回去。可以上旋lob加旋，加多了对方没法招架 |
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b*********s
发帖数: 6757 | 45 muscle got tight, memory 被conscious thought block 了。 所以养成有一个
ritual的习惯很重要。（ritual and technical sound are the key)
backhand, volley, 球在动， 人在关注球，也可能在动， 在那一刹那间，你的
subconscious took over. 发球原地不动， 太多时间让conscious take over 了。。
至于overhead, 我猜想是比较reactive的overhead, 或defensive 的overhead. 如果是
个overhead sitter, 也容易被影响。 |
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s******y
发帖数: 28562 | 46 海地那个捐款，好像是捐了多少个亿的美元，最后就在海地盖了6个房子就算交代了。
如果按照这个算的话，overhead 超过99%。
不过问题就是美国这里的overhead 不是这么算的，那些莫名其妙被浪费掉的或者凭空
消失的钱他们并不算成overhead，那些正儿八经发给工作人员的工资以及其他正经运营
费用才是overhead，这个款项的确是25%左右。至于那些莫名其妙消失的款项，那就不
知道该怎么算了。 |
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r****y
发帖数: 26819 | 47 BYTE UNIX Benchmarks (Version 5.1.3)
System: cXXXX-XXXX.cloudatcost.com: GNU/Linux
OS: GNU/Linux -- 2.6.32-358.18.1.el6.x86_64 -- #1 SMP Wed Aug 28 17:19:38
UTC 2013
Machine: x86_64 (x86_64)
Language: en_US.utf8 (charmap="UTF-8", collate="UTF-8")
CPU 0: Intel(R) Xeon(R) CPU L5520 @ 2.27GHz (4533.5 bogomips)
Hyper-Threading, x86-64, MMX, Physical Address Ext, SYSENTER/SYSEX
IT, SYSCALL/SYSRET
CPU 1: Intel(R) Xeon(R) CPU L5520 @ 2.27GHz (4533.5 bogomips)
Hy... 阅读全帖 |
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c******o
发帖数: 1277 | 48 你保不保证各个async之间的message顺序？ 保证到达？ 保证互相之间执行的顺序？互
相之间通讯的那一部分。
这个解耦 可不简单，所以immutability好，要是以前的flow/algorithm不是并行的，那
么async有什么意义呢？有时候还要改flow/algorithm，这是编程的overhead
在 分散，并行系统里做到这样就会有overhead,你是fire and forget?还是guarantee
delivery? guarantee sequence?handle partial failure。 都是运行时候的overhead
.
如果在一个大的系统里，多用node会抵消这些overhead，带来好处，这就是
scalability.
要是本身一个两个node就解决了，那做这个干嘛？ |
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k**********g
发帖数: 989 | 49 昏特。
本质上就是根据各任务的时间性，选择适当的保护方案。
Inefficiency = (average time per operation including lock overhead) divided
by (average time per operation excluding lock overhead) minus 1.0
The numerator is the actual performance. The divisor is the time spent "
doing useful stuff".
Ideally inefficiency = 0, i.e. zero overhead. In practice, make inefficiency
small.
Corollary: If the task takes longer time, it's okay to use lock with larger
overhead per-operation, because the inefficiency won't increase much.
nano... 阅读全帖 |
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w***g
发帖数: 5958 | 50 简单做做算术就知道。Lock是实现预防，overhead是L，每次运算都需要，所以概率为1.
总的来说overhead为L. L随着concurrency的增加非常慢，可以认为是
常数。对于单个lock来说，系统吞吐量基本上就是硬件所能支持的上限U减去overhead
： U - L。硬件用足后即使再增加线程，吞吐量基本上不会有太大的下降。
STM是事后补救，overhead是S. S和具体需要rollback和重算的内容有关。
STM失败的概率p随着concurrency的增加而增加. 平均下来每次成功
以前需要重试的次数为p/(1-p)，开销为 S*p/(1-p)。这个概率随着p->1会无限增大。
所以STM在线程数增加到一定程度会出现类似硬盘thrashing的情况，系统吞吐量最终会
下降到0。现在的CPU的线程数还没那么多，所以这点还没体现出来。
STM还有一个实际问题就是transaction比较大，并且线程数>>物理线程数的时候
会出问题。如果一个transaction还没完就因为时间片用完被切换下来，那么
这个transation成功的概率就会极大地减少。这个可以通过OS... 阅读全帖 |
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