c******1
发帖数: 155 | 1 谢谢大家的回帖。买跑步机的原因是我老公平时上班很忙，晚上回家一般都8，9点了，
再开车去健身房太晚了。我因为腿上静脉曲张，医生建议每天多走路，至少要30到60分
钟。我们住在西雅图，这里的雨季太长了，一年7，8个月，不想天天顶着雨走，所以想
买个跑步机。健身卡刚来美国时公司给办了一张，后来很少去就取消了。今年底会重新
再办一张，去游泳或是瑜伽。现在觉得身体太重要了! |
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a******a
发帖数: 2067 | 2 啊？
这……我听说的是跑步机减震，和路跑比，对膝盖的伤感更小。
到底肿么回事啊。或者和跑步机的型号有关？ |
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e***m
发帖数: 725 | 3 以前在Gym里边跑，把脚跑伤了，好容易才部分恢复。
最近为了减肥，买了跑步机，求达人推荐一款合适跑步机的跑鞋，100刀左右为好。
多谢。 |
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s***z
发帖数: 631 | 4 LD 不太喜欢第二个，觉得跑步机更好些。可是有人说跑步机对膝盖不好，ellipitical
好些。
拿不定主意。
是不是这两个low-end都不是很好？
想买个放在家里用着方便。有小孩没时间出去跑。
notch |
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r********r
发帖数: 2912 | 5 orz
我觉得跑步机和路跑最大的区别还是在心理上
反正我是没办法克服跑步机的乏味感 |
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z****n
发帖数: 1933 | 6 为啥都说跑步机无聊？我买跑步机就是因为可以一边跑一边看电视。路跑如果总是一条
路线才无聊。 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 7 不能说不够投入吧， 跑步机训练一般强度比路跑更高，
效率更高， 也不容易受伤一些， 欢喜/瓦哥就是例子..
只不过普通人受不了跑步机的boring, 看看电视挺好的... |
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r****e
发帖数: 38 | 8 我最近一次在街上跑还是08年的事了，感觉腿部肌肉累，但是膝盖没有问题。
我一直怀疑还是自己的跑步走路姿势不适应跑步机：我第一次觉得膝盖不适是第一次上
跑步机快走的时候 |
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d****y
发帖数: 1671 | 9 跑步机和路跑还是不一样的，我刚开始跑步机跑也很不适应，还跑出了ITBS，花了在大
半年的时间才适应下来
运作还是有一点不一样的，刚开始总觉得会太窄踩到边，缩手缩脚的运作不舒展，反而
容易受伤 |
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G*****m
发帖数: 5395 | 10 出去跑的是google map算的
就算操场跑圈55分钟10KM(6.8mpg)感觉步频很慢阿, 和跑步机5.5mph的感觉差不多
跑过很多跑步机, 都有这感觉 |
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p***c
发帖数: 5202 | 11 前一阵跑步机出现小问题，就是空载看上去没问题，人站上去就慢甚至停下来。当然，
这点儿小毛病难不倒还算handy的我，ebay上几十块换了个controller搞定。当然这个
不是我要说的。
换好controller之后要calibrate speed，然后看完instruction，发现这个速度控制比
较搞笑（当然也有道理）：
1. 速度控制实际上是开环的，无反馈，就是输出多少volt电压，直流电机转速就会是
多少，传动皮带如果不打滑，速度就应该是多少。校正速度的时候，手册上都会允许5%
左右电压误差，这个会带来的问题应该就是5%左右的速度误差。如果控制板出问题，或
者电机有问题，速度就会不准。
2. 虽然控制是开环的，但是如果传动皮带打滑，那最终那个输出轴（带动你跑步的那
个宽belt的轴，一般在最前面）的转速就会不够，那个地方的测速度的sensor会测到轴
的转速，然后换算成速度。那么你就会在跑步机显示屏上看到速度和你设定的速度有偏
差。（所谓开环的意思是，实际速度出现偏差，按理controller应该加速减速来补偿，
很大可能是因为安全原因，故意不这样做，以免sensor出现故障... 阅读全帖 |
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p******e
发帖数: 247 | 12 室外肯定会自由一些。不过遇到下雨，跑步机似乎要好很多。
至于速度恒定什么的，跑步机的速度不是可调的么？ |
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j***y
发帖数: 5098 | 13 update一下，
开膛破肚之后，肿于被我折腾好了。
btw，虽然我多数时间用跑步机，不过以公司的为主，
我自己的跑步机里程数并不高
4 |
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d******0
发帖数: 22800 | 14 看了这贴，偶琢磨着以后要买2手跑步机，一定要从身材胖的卖主手里买，这样跑步机
的速度没有彪过8mph，也没有被折腾过太多里程数，还有不少寿命留下。 |
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M**u
发帖数: 10158 | 15
我原来巨讨厌跑步机，东部的时候宁可自己8点钟出门跑步也不跑跑步机
现在巨喜欢跑步机，外面跑基本都是Recovery了。 |
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P*******g
发帖数: 127 | 16 跑步机是我的最爱。不喜欢在寒冷有风的时候路跑，我大概９０％的距离都是在跑步机
上跑的。我只在天气上佳的时候才路跑。 |
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f********0
发帖数: 1129 | 17 【 以下文字转载自 Fitness 讨论区 】
发信人: fanfan2010 (fanfan), 信区: Fitness
标 题: 请问各位高人，想买个跑步机的问题
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Jun 30 00:01:48 2013, 美东)
菜鸟一个，在德州，实在太热。准备买个跑步机，可是两眼一抹黑，不知道去哪买也不
知道买个什么牌子的。店里买还是网上买好，要是网上买怎么组装呢，还要另找人吗？
请大家帮忙指点一下。就是想要个质量好点的，平时运动运动，不用很多功能，就是很
基本的那种。什么牌子好，应该去哪里买？谢谢大家啦！ |
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d*****8
发帖数: 66 | 18 300以下就可以买，新跑步机也照样坏，这玩意根本不是十年八年不坏的东西，除非你
摆着不用。Gym里的跑步机也经常这个那个out of order的，有的有的修，有的不值得
修。
验货就上去猛跑几分试试呗。 |
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u*******g
发帖数: 1808 | 19 我也不喜欢上跑步机，现在这个城市的安全状况不允许街跑或者操场跑
几个月后就能换城市了，
在这期间，还是要锻炼，希望把跑步机设置的尽量和街跑相近 |
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w*****n
发帖数: 63 | 20 我猜可能是跑路控制速度刚开始比较困难一点，很容易跑快。
可以带着手机，开着app看一下自己的实时速度是不是比跑步机上面快。
我当时就是这样，出去跑路累的跟什么的似的，结果某一次跑路打开手机发现pace比在
跑步机上面设置的最快pace快了两分钟。 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 22 不能这么类比，你如果每天也在水泥地上跑1小时跑一段时间，我相信你膝盖也会疼...
我个人在跑步机，马路，trail都跑，没觉得有太大的不同，除了跑步机很boring以外.
.. |
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d******0
发帖数: 22800 | 23 是的，步频高，而且很容易push上去。我上跑步机唯一目的就是speedwork，路跑自己
对自己太心慈手软了，感觉累了就速度慢下来了，而跑步机上一开速度，不跟上就掉下
来了，可以push自己速度，当然太贪心就会受伤。慢跑我宁可路上跑，不需要交钱，而
且还有风景看。我觉得跑步机很不错，尤其是没有意志力push自己速度的，可以试试跑
步机，但是不要贪心，恨不得一下就上到6分pace，慢慢来，9分起，8分，7分慢慢来。 |
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J********1
发帖数: 1914 | 24 跑步机不同于路跑，要用跑步机练习，就要加上坡度。 |
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d******0
发帖数: 22800 | 25 姚明牛啊。早年波屯里的牲口们也弄坏过gym的跑步机，跑太快跑步机跟不上。 |
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h****w
发帖数: 1363 | 26 真有下坡的跑步机啊？学习了。
有带拐弯的跑步机吗？呵呵 |
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w***u
发帖数: 724 | 27 我的跑步机很不准，大概慢20%，所以我只记录Footpod的数据。可是不幸的是就像大家
指出的，Footpod的读数受步频影响大，也不是很准（在室外时很准，但室内的数据不
可靠，比如同样的速度，增加Incline，我的补频会增加，然后Garmin的Pace就会加快
。我经常在6%的Incline跑出5K的Pace。最近还经常在MP Run跑出19分出头的5KPR和40
分左右的10KPR. 所以跑步机用Footpod对我来说只能看相对值，绝对值没啥意义。 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 28 6%坡度能跑10mph? 这只能说明你的跑步机太有问题了..
我前面说了，我哪怕走路，只有50左右的步频，foot pod测的速度和
我们gym跑步机的显示速度(2mph)也是一模一样的..
40 |
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R******0
发帖数: 6158 | 29 请教家有跑步机的各位大牛小牛，包子答谢
周末下定决心买了个新跑步机，装好之后插电显示都正常，但一开始跑就跳闸。
manual上说要用15A以上非GFCI或者AFI的dedicated circuit，我现在用的电路是20A，
一共三个插座，上面没有GFCI标识，没有接任何其他电器，我怎么判断是否符
合manual上的电路要求呢？
如果不行，要怎么找到一个满足要求的电路呢？
有人遇到过这个问题吗？怎么解决的呢？谢谢！ |
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D*********Y
发帖数: 3382 | 30 今早上去跑了。第一次使用跑步机。
不知道该如何使用。
瞎折腾了一下。
warm up不知道怎么搞，cool down倒是有了。recline不知道是什么（忘记了是不是这
样拼）。
设的4.5 mph，折腾了30分钟，1.96 mile
请教该如何使用跑步机呢？速度多少合适呢？ |
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c****e
发帖数: 311 | 31 尤其是technogym的跑步机。之前不是老听说跑步机的速度减去xx才是室外跑的同等速
度么？为啥我的感觉相反？！ |
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V*******4
发帖数: 641 | 32 跑步机对跑姿跑速的要求严格，稍微一走神一跑偏都会摔跟头，所以从精神上到体力上
都会觉得累。
但是一旦跑习惯，跑步机还是比路跑轻松，因为少了风阻，所以一般要给跑步机加1-2%
的坡度使得距离更贴近真实。 |
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G*********s
发帖数: 6786 | 33 跑步机没有把身体往前push，仅仅是往前伸脚而已，所以跑步机到速度高的时候挺误导的 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 34 我这也基本没平路，下坡是容易伤膝盖一些...落脚其实我觉得区别不大，我每周大概2
次机跑，其它都是路跑，一般来说，速度越快，落脚越接近前脚掌，和路跑机跑无关，
机跑肯定对腿脚好一些，不过的确是无聊得很，我一般hardrun机跑，容易控制速度和
距离..
我因为已经很习惯跑步机了，所以感觉跑步机和路跑对跑姿影响不是很大..
0. |
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R*****s
发帖数: 41236 | 35 1%，抵消风阻，有个跑步机坡度速度换算表格..
坡度对速度的影响非常大，所以跑步机是否真的摆的水平很重要.. |
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l*****g
发帖数: 138 | 36 多谢大家的建议，尤其是大奔。前面忘了说背景，我其实不是突然跑了一次跑步机就伤
了膝盖，而是跑了大半年，平均月跑量120mile左右（全是路跑）。而且每个周末都会
跑一次10mile有很多上下坡的trail都没有感觉过膝盖疼。这次跑完跑步机立刻就疼的
很厉害，似乎不是巧合。看来现在最重要的，第一是减少跑量，甚至不跑，第二是提高
步频，实在不行只有看医生了。
关于步频其实我有个疑问，是不是每个人都有固有频率，比如高胖子肯定比矮瘦子固有
频率低？我看大家似乎BMI都很低，在21,2左右。像我这样身高体重都比较大，BMI超过
25的，提高步频感觉尤其困难，大家都经过刻意的训练吗？我如果自然跑的话，感觉固
有频率就在165左右。 |
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l*****g
发帖数: 138 | 37 同情。跑步机的姿势可能是有微妙不同，造成这样的结果。反正在搞明白怎么回事之前
，我是不敢上跑步机了。
症。 |
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l****y
发帖数: 4773 | 38 跑步机是偷懒跑法。去年跑了一个月跑步机，路跑能力下降不少，倒是出汗把体重降下
来了。跑步机上看着仪表盘，很容易180步每分，到操场上就踩不上点。 |
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N*****d
发帖数: 310 | 39 请推荐一个能兼容健身房跑步机的心率带.
看了Polar的H7, 似乎这个只能和手机比如iPhone的app配对显示心率. 但是, 和健身房
的跑步机就不能配对显示心率了. |
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p***a
发帖数: 24 | 40 LD想买一台跑步机，开始没有研究过家用级别的参数。
以前在健身房看到的基本都是York牌子的，请教懂行人士解答一下家用跑步机的选购标
准，感谢。 |
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p***a
发帖数: 24 | 41 LD想买一台跑步机，开始没有研究过家用级别的参数。
以前在健身房看到的基本都是York牌子的，请教懂行人士解答一下家用跑步机的选购标
准，感谢。 |
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b******m
发帖数: 382 | 42 【 以下文字转载自 Fitness 讨论区 】
发信人: beckhamm (贝克汉姆), 信区: Fitness
标 题: 打算买个跑步机，有什么推荐的吗？
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Nov 7 23:00:52 2017, 美东)
打算买个跑步机，这东西有什么讲究吗？大概查了下便宜的和贵的差好几倍。有什么区
别吗？
有什么推荐的吗？
多谢。 |
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a****n
发帖数: 381 | 43 名为“Alter-G”的反重力跑步机采用了美国宇航局研发的技术，利用气压平缓地举起
使用者。借助于反重力跑步机，马拉松运动员可以训练速度和耐力，同时减少受伤风险
，老年人可以在减轻关节承受压力的情况下进行健身，肥胖人群也可以更轻松地减轻体
重。
在“Alter-G”反重力跑步机上，肥胖人群能够体验到他们的目标体重，也就是体验体
重减少20、30或者40磅后的感觉，悬空时我们与地面之间的高度并不高，最多也就1英
尺，而地上还铺着保护垫。
详情见http://oversea8.com/Story?storyId=2275&&type=0 |
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c*********t
发帖数: 30088 | 44 摇头
我就是靠在跑步机上减下来的，我当时是跑了3个多月4个月，瘦了2个号。当然我的量
比潇妹大，速度很慢倒是真的。我是每周3-4次跑步机，一开始跑不长，慢慢就可以加
上量了，工作日的时候是4mile，周末跑6-10迈，看当时的身体状况。
其他的器械还用过rowing machine，不过最大头就是跑步机
少吃也很重要，减脂需要饮食+锻炼的配合 |
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w*******n
发帖数: 11041 | 45 跑步机绝对有害健康？ 不是说跑步机对膝盖好点吗？ |
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D*******d
发帖数: 298 | 46 请问 在家一用跑步机 屏幕就闪烁，音响声音也沙沙的是因为影响电压不稳呢？
还是因为，我的跑步机质量差没有滤波器，对人身体有害么？
这让我想起了，老式手机在电脑旁接电话屏幕的闪烁，可是那就3秒，我一跑就好几十
分钟，我都不敢跑了。
能买个什么东西测测么？
谢谢了。 |
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m*****n
发帖数: 3644 | 47 【 以下文字转载自 Running 讨论区 】
发信人: fll (法拉利), 信区: Running
标 题: 椭圆机和跑步机哪个消耗体能？
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Mar 25 02:41:38 2015, 美东)
刚刚开始健身，想知道椭圆机和跑步机哪个更消耗体能？分别适合什么样的人群 |
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l*****l
发帖数: 25 | 48 电脑实时调节跑步机平台滚速,飞机应该可以相对"静止"降落在
一个伪陆基跑道. |
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D*****i
发帖数: 993 | 49 【 以下文字转载自 Running 讨论区 】
发信人: DanYiLi (但以理), 信区: Running
标 题: 请问,Proform 505 CST跑步机如何
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Jun 4 16:53:49 2015, 美东)
谢谢大家 |
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