d*i
发帖数: 9453 | 501 我这不叫频繁，叫打酱油，有一搭没一搭的。
你看人家小酸，那个才叫频繁～
【在 e*a 的大作中提到】
: 游得这么频繁！
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g*z
发帖数: 3227 | 502 泳镜起雾的问题，你可以戴好以后，沉到水里，然后稍微渗一点点水进泳镜。然后起雾
的时候晃晃脑袋就可以了。
【在 d*i 的大作中提到】
: 今天自由泳1小时测试，结果不太理想，只游了2500yd。
: 第一个350yd游得不好，没有兴奋起来，我的一贯缺点。
: 第二个350yd很好。
: 第三个350yd感觉脖子不是太舒服，调成左边换气游了一半。
: 第四、五个350yd很累，不是太能坚持的感觉。
: 第六个350yd感觉状态开始恢复。
: 最后400yd很快很好，估计是觉得要熬出头了:D
: 总的来说不太理想，感觉有几个主要问题：
: 首先打水技术还是不过关，游长距离中间阶段明显感觉打水很难出水面，阻力很大。
: 今后还是应该每次去都坚持练扶板打水不能松懈。
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p*5
发帖数: 16204 | 503 haha
make love 的动力巨大啊
【在 g**********y 的大作中提到】
: 一件事，只要你喜欢干，脑子里是没有频繁这两个字的。
: 在Alaska Cruise上听的，稍微少儿不宜：
: 雄三文鱼问雌三文鱼：你想跟我说，我们花一个月游1000公里回出生地，沿途逆流，还
: 要冒着被熊吃掉的危险，跳上瀑布，而且空着肚子。就是为了make love, lay eggs
: and die?
: 雌三文鱼含情脉脉地点头。
: 雄三文鱼：Let's do it!
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p*5
发帖数: 16204 | 504 俺又不玩别的
【在 d*i 的大作中提到】
: 我这不叫频繁，叫打酱油，有一搭没一搭的。
: 你看人家小酸，那个才叫频繁～
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p*5
发帖数: 16204 | 505 神奇的招术啊
【在 g*z 的大作中提到】
: 泳镜起雾的问题，你可以戴好以后，沉到水里，然后稍微渗一点点水进泳镜。然后起雾
: 的时候晃晃脑袋就可以了。
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C****a
发帖数: 306 | 506 BSO你泳镜好不起雾咩？
我的土招和熊大的类似
戴之前用泳镜舀两瓢水再戴
确实是摇摇头水就把雾冲掉了
【在 p*5 的大作中提到】
: 神奇的招术啊
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p*5
发帖数: 16204 | 507 起雾啊。。除非刚买的。。
【在 C****a 的大作中提到】
: BSO你泳镜好不起雾咩？
: 我的土招和熊大的类似
: 戴之前用泳镜舀两瓢水再戴
: 确实是摇摇头水就把雾冲掉了
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p********y
发帖数: 5141 | 508 起雾问题，可以用anti-fog spray,或者用conditioner来解决。 |
p*5
发帖数: 16204 | 509 conditioner会辣眼睛么？
anti-fog spray我怎么觉得效果一般。。。
【在 p********y 的大作中提到】
: 起雾问题，可以用anti-fog spray,或者用conditioner来解决。
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d*i
发帖数: 9453 | 510 外出攀岩十天，回来继续游泳。
发现山爬多了，和水自然不亲了，今天游泳水平大跌。
mix warm up 210yd
自由泳左，350yd，7'40"
自由泳右，350yd，7'25"
蛙泳，350yd，6'45"
可能是回来还没恢复好，累得很，虽然成绩不佳，也没精力再作打腿练习了。
另外试了试熊大建议的防止起雾的办法，好像确实有点作用，
不过感觉有些古怪，需要时间适应。
【在 d*i 的大作中提到】
: 蛙泳30分钟测试，1450yd
: 自由泳打腿练习，350yd，16'
: 本来昨天的计划是今天作蛙泳1小时测试的，不过昨天游得太累了，
: 今天思想斗争了半天才决定去游泳，下水后感觉还是很累，就改游30分钟了。
: 游得还行，毕竟今天很累。
: 感觉昨天长距离自由泳后，今天肩膀，lower back都不舒服。
: 游蛙泳时肩膀都有感觉，后来练打水的时候觉得腰背很酸。
: 累得不行，明天真要休息了，周末就去度假了，再游泳估计下下周了。
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p*5
发帖数: 16204 | 511 我现在都靠舔。
【在 d*i 的大作中提到】
: 外出攀岩十天，回来继续游泳。
: 发现山爬多了，和水自然不亲了，今天游泳水平大跌。
: mix warm up 210yd
: 自由泳左，350yd，7'40"
: 自由泳右，350yd，7'25"
: 蛙泳，350yd，6'45"
: 可能是回来还没恢复好，累得很，虽然成绩不佳，也没精力再作打腿练习了。
: 另外试了试熊大建议的防止起雾的办法，好像确实有点作用，
: 不过感觉有些古怪，需要时间适应。
|
g*z
发帖数: 3227 | 512 怎么个古怪法？渗一点点水进去就可以了。
【在 d*i 的大作中提到】
: 外出攀岩十天，回来继续游泳。
: 发现山爬多了，和水自然不亲了，今天游泳水平大跌。
: mix warm up 210yd
: 自由泳左，350yd，7'40"
: 自由泳右，350yd，7'25"
: 蛙泳，350yd，6'45"
: 可能是回来还没恢复好，累得很，虽然成绩不佳，也没精力再作打腿练习了。
: 另外试了试熊大建议的防止起雾的办法，好像确实有点作用，
: 不过感觉有些古怪，需要时间适应。
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d*i
发帖数: 9453 | 513 还是疲劳，昨天跑步了，于是今天更累了，游泳变成磨洋工。
mix warm up 2+2+2
自由泳左，350yd，8'35"
自由泳右，350yd，7'40"
蛙泳，350yd，6'50"
自由泳右边换气的那一节其实游得还挺舒服的，不过速度还是上不去，
但也无所谓了，恢复为主。
明天有空继续游，也不讲究速度了，希望尽快恢复体力。
【在 d*i 的大作中提到】
: 外出攀岩十天，回来继续游泳。
: 发现山爬多了，和水自然不亲了，今天游泳水平大跌。
: mix warm up 210yd
: 自由泳左，350yd，7'40"
: 自由泳右，350yd，7'25"
: 蛙泳，350yd，6'45"
: 可能是回来还没恢复好，累得很，虽然成绩不佳，也没精力再作打腿练习了。
: 另外试了试熊大建议的防止起雾的办法，好像确实有点作用，
: 不过感觉有些古怪，需要时间适应。
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d*i
发帖数: 9453 | 514 累死了@_@
mix warm up 2+2+2
自由泳左，350yd，8'05"
自由泳右，350yd，7'30"
自由泳打腿练习，350yd，19'
【在 d*i 的大作中提到】
: 还是疲劳，昨天跑步了，于是今天更累了，游泳变成磨洋工。
: mix warm up 2+2+2
: 自由泳左，350yd，8'35"
: 自由泳右，350yd，7'40"
: 蛙泳，350yd，6'50"
: 自由泳右边换气的那一节其实游得还挺舒服的，不过速度还是上不去，
: 但也无所谓了，恢复为主。
: 明天有空继续游，也不讲究速度了，希望尽快恢复体力。
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d******1
发帖数: 1389 | 515 我现在50yard还游不下来。
为什么我到最后手就完全划不动了。
感觉都没有抱水，能赶快刨过去，让自己换口气就行了。
【在 d*i 的大作中提到】
: 累死了@_@
: mix warm up 2+2+2
: 自由泳左，350yd，8'05"
: 自由泳右，350yd，7'30"
: 自由泳打腿练习，350yd，19'
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d*i
发帖数: 9453 | 516 可能平衡不好，streamline有问题。
要不你也练练打水？
【在 d******1 的大作中提到】
: 我现在50yard还游不下来。
: 为什么我到最后手就完全划不动了。
: 感觉都没有抱水，能赶快刨过去，让自己换口气就行了。
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d*i
发帖数: 9453 | 517 今天游泳去的早了点，发现池子里面人巨多，看来傍晚真是不能去游泳。
自由泳打腿，175yd
自由泳左，350yd，8'
自由泳右，350yd，7'30"
蛙泳，350yd，6'48"
人太多了，不得不先练打腿，其实打腿都嫌人多，打打停停，气得我也没计时。
原计划作350yd，不过到一半的时候那边泳道有人离开，赶紧去占了位置，
也就没再继续了。
游的时候很不给力，还是累得很，等我游完了，累得喘气时发现，人倒少了，怒！
【在 d*i 的大作中提到】
: 累死了@_@
: mix warm up 2+2+2
: 自由泳左，350yd，8'05"
: 自由泳右，350yd，7'30"
: 自由泳打腿练习，350yd，19'
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d******1
发帖数: 1389 | 518 我以后也要量化的锻炼。
每天什么做多少这样。
【在 d*i 的大作中提到】
: 今天游泳去的早了点，发现池子里面人巨多，看来傍晚真是不能去游泳。
: 自由泳打腿，175yd
: 自由泳左，350yd，8'
: 自由泳右，350yd，7'30"
: 蛙泳，350yd，6'48"
: 人太多了，不得不先练打腿，其实打腿都嫌人多，打打停停，气得我也没计时。
: 原计划作350yd，不过到一半的时候那边泳道有人离开，赶紧去占了位置，
: 也就没再继续了。
: 游的时候很不给力，还是累得很，等我游完了，累得喘气时发现，人倒少了，怒！
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e*a
发帖数: 2301 | 519 我去游的地方人很少，经常一个人独占一道。。。
【在 d*i 的大作中提到】
: 今天游泳去的早了点，发现池子里面人巨多，看来傍晚真是不能去游泳。
: 自由泳打腿，175yd
: 自由泳左，350yd，8'
: 自由泳右，350yd，7'30"
: 蛙泳，350yd，6'48"
: 人太多了，不得不先练打腿，其实打腿都嫌人多，打打停停，气得我也没计时。
: 原计划作350yd，不过到一半的时候那边泳道有人离开，赶紧去占了位置，
: 也就没再继续了。
: 游的时候很不给力，还是累得很，等我游完了，累得喘气时发现，人倒少了，怒！
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d*i
发帖数: 9453 | 520 xmjdh!
【在 e*a 的大作中提到】
: 我去游的地方人很少，经常一个人独占一道。。。
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d*i
发帖数: 9453 | 521 mix warm up 350yd，8'10"
自由泳左，350yd，8'08"
自由泳右，350yd，7'38"
自由泳打腿，350yd，13'30"
越游越慢了，累呀。
因为太累了，又想练打腿，今天就没游蛙泳。
不过今天感觉游的时候打腿很有进步，基本上全程都能打出水面，
并且比以前打的均匀。打腿练习时间也大幅度提高，开心啊。
就是脚出水了头就相应沉下去了一点吧，换气有点不习惯，喝了好多口水，
好在今天的池子ms还算干净？//blush
感觉练习打腿还是有用的，就是见效没那么快，得有耐心才行。
当然估计跟我练打腿不刻苦也有关系，好好练估计见效就快了:P
【在 d*i 的大作中提到】
: 今天游泳去的早了点，发现池子里面人巨多，看来傍晚真是不能去游泳。
: 自由泳打腿，175yd
: 自由泳左，350yd，8'
: 自由泳右，350yd，7'30"
: 蛙泳，350yd，6'48"
: 人太多了，不得不先练打腿，其实打腿都嫌人多，打打停停，气得我也没计时。
: 原计划作350yd，不过到一半的时候那边泳道有人离开，赶紧去占了位置，
: 也就没再继续了。
: 游的时候很不给力，还是累得很，等我游完了，累得喘气时发现，人倒少了，怒！
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p********y
发帖数: 5141 | 522 戴大太牛了，这么快！350yd打腿。。。
呃，我每次都安慰自己，反正喝下去的迟早也是要出去的，所以干净与否就不用考虑了
，大不了当作排毒养颜了。。。
【在 d*i 的大作中提到】
: mix warm up 350yd，8'10"
: 自由泳左，350yd，8'08"
: 自由泳右，350yd，7'38"
: 自由泳打腿，350yd，13'30"
: 越游越慢了，累呀。
: 因为太累了，又想练打腿，今天就没游蛙泳。
: 不过今天感觉游的时候打腿很有进步，基本上全程都能打出水面，
: 并且比以前打的均匀。打腿练习时间也大幅度提高，开心啊。
: 就是脚出水了头就相应沉下去了一点吧，换气有点不习惯，喝了好多口水，
: 好在今天的池子ms还算干净？//blush
|
d******1
发帖数: 1389 | 523 你打腿不是抱板打的？
就是双手举前打的？
然后要换气的时候就划一下手？
【在 d*i 的大作中提到】
: mix warm up 350yd，8'10"
: 自由泳左，350yd，8'08"
: 自由泳右，350yd，7'38"
: 自由泳打腿，350yd，13'30"
: 越游越慢了，累呀。
: 因为太累了，又想练打腿，今天就没游蛙泳。
: 不过今天感觉游的时候打腿很有进步，基本上全程都能打出水面，
: 并且比以前打的均匀。打腿练习时间也大幅度提高，开心啊。
: 就是脚出水了头就相应沉下去了一点吧，换气有点不习惯，喝了好多口水，
: 好在今天的池子ms还算干净？//blush
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d*i
发帖数: 9453 | 524 我是扶板打的啊，前伸臂扶板打腿。
换气的时候我就用手压板，抬头换一下，然后继续。
我会蛙泳，所以这个换气动作对我来说轻而易举。
【在 d******1 的大作中提到】
: 你打腿不是抱板打的？
: 就是双手举前打的？
: 然后要换气的时候就划一下手？
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d*i
发帖数: 9453 | 525 这个月比较忙，生活小不规律，游泳的机会也少了，希望尽快恢复正规。
mix warm up 350yd
自由泳左，350yd，8'08"
自由泳右，350yd，7'55"
自由泳打腿，350yd，16'30"
最近攀岩push得比较厉害，肩膀很不舒服，
加上前些日子受伤的脚踝也没全好，感觉游起来很不给力。
时间不太够，就没游蛙泳，来练打腿了，感觉技术有退步的说。
【在 d*i 的大作中提到】
: mix warm up 350yd，8'10"
: 自由泳左，350yd，8'08"
: 自由泳右，350yd，7'38"
: 自由泳打腿，350yd，13'30"
: 越游越慢了，累呀。
: 因为太累了，又想练打腿，今天就没游蛙泳。
: 不过今天感觉游的时候打腿很有进步，基本上全程都能打出水面，
: 并且比以前打的均匀。打腿练习时间也大幅度提高，开心啊。
: 就是脚出水了头就相应沉下去了一点吧，换气有点不习惯，喝了好多口水，
: 好在今天的池子ms还算干净？//blush
|
c**A
发帖数: 1474 | 526 攀岩不是主要靠腿么？
为什么肩膀会不舒服？
【在 d*i 的大作中提到】
: 这个月比较忙，生活小不规律，游泳的机会也少了，希望尽快恢复正规。
: mix warm up 350yd
: 自由泳左，350yd，8'08"
: 自由泳右，350yd，7'55"
: 自由泳打腿，350yd，16'30"
: 最近攀岩push得比较厉害，肩膀很不舒服，
: 加上前些日子受伤的脚踝也没全好，感觉游起来很不给力。
: 时间不太够，就没游蛙泳，来练打腿了，感觉技术有退步的说。
|
g**********y
发帖数: 14569 | 527 同学，攀岩，不是爬山。
【在 c**A 的大作中提到】
: 攀岩不是主要靠腿么？
: 为什么肩膀会不舒服？
|
c**A
发帖数: 1474 | 528 呵呵， 攀岩也是靠腿吧？
反正我认识的高手是这么跟我说的。 呵呵。
【在 g**********y 的大作中提到】
: 同学，攀岩，不是爬山。
|
l*****e
发帖数: 494 | 529 patpat dai总,是不是以前肩伤的问题
看来我还是太没拼搏精神了。每次累时belay的劝一下“别太push，免得受伤”就赶紧
找个梯子下来啦。
【在 d*i 的大作中提到】
: 这个月比较忙，生活小不规律，游泳的机会也少了，希望尽快恢复正规。
: mix warm up 350yd
: 自由泳左，350yd，8'08"
: 自由泳右，350yd，7'55"
: 自由泳打腿，350yd，16'30"
: 最近攀岩push得比较厉害，肩膀很不舒服，
: 加上前些日子受伤的脚踝也没全好，感觉游起来很不给力。
: 时间不太够，就没游蛙泳，来练打腿了，感觉技术有退步的说。
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d*i
发帖数: 9453 | 530 最近在练layback，肩膀很痛苦
【在 c**A 的大作中提到】
: 攀岩不是主要靠腿么？
: 为什么肩膀会不舒服？
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d*i
发帖数: 9453 | 531 mix warm up
自由泳左，350yd，8'30"
自由泳右，350yd，7'35"
自由泳打腿，350yd，17'30"
【在 d*i 的大作中提到】
: 这个月比较忙，生活小不规律，游泳的机会也少了，希望尽快恢复正规。
: mix warm up 350yd
: 自由泳左，350yd，8'08"
: 自由泳右，350yd，7'55"
: 自由泳打腿，350yd，16'30"
: 最近攀岩push得比较厉害，肩膀很不舒服，
: 加上前些日子受伤的脚踝也没全好，感觉游起来很不给力。
: 时间不太够，就没游蛙泳，来练打腿了，感觉技术有退步的说。
|
s*****9
发帖数: 303 | |
d*i
发帖数: 9453 | 533 啊，左边换气，右边换气。
我两边换气差别巨大，所以自己标注一下。
【在 s*****9 的大作中提到】
: 什么是自由泳左，自由泳右？
|
s*****9
发帖数: 303 | 534 我也练练这个，我也不习惯左侧换气，
【在 d*i 的大作中提到】
: 啊，左边换气，右边换气。
: 我两边换气差别巨大，所以自己标注一下。
|
d*i
发帖数: 9453 | 535 大牛的建议是只用差的一边游。我因为只用左边换实在太累了，就一半一半，
体力好的时候左边换气多游一组。
【在 s*****9 的大作中提到】
: 我也练练这个，我也不习惯左侧换气，
|
d*i
发帖数: 9453 | 536 Had a very nice recovery swim, pretty slow though.
mixed warm up, 350yd, 8'50"
freestyle left, 350yd, 8'35"
freestyle right, 350yd, 8'15"
breaststroke, 350yd, 7'05"
freestyle kicking, 350yd, 16'30"
【在 d*i 的大作中提到】
: mix warm up
: 自由泳左，350yd，8'30"
: 自由泳右，350yd，7'35"
: 自由泳打腿，350yd，17'30"
|
d*i
发帖数: 9453 | 537 10/29/10
唉！累死了！！真难啊！！！
中午看了看版上xdjm推荐的录像，后来就去练习了，
发现跟我想的根本不一样，打腿累得要死，还根本不怎么前进:(
扑腾一番，发现只前进了几个小瓷砖，
而且我的感觉就是只有腿在打水，腰根本参与不进来。
后来实在折腾不动了，只好撤退，上岸后发现lower back很酸。
不过场面还是很壮观的，水花四溅，波涛汹涌，
我觉得丝毫不让顶级国际比赛的气势LOL。
幸好周五，大家估计下班都party去了，池子里基本没人，
要不然估计都被我吓跑了:D
今天练习了陆上蝶泳腿，扶板蝶泳腿，水下蝶泳腿。
陆上蝶泳腿练的时候觉得挺好，下水发现应用不上，
估计有了水里的经验，下次再练会更有效一些。
扶板蝶泳腿是我自我感觉最差的，腰部完全使不上力，
就是大腿带动小腿在打水。
水下蝶泳腿是最后练的，感觉也最好，稍微有点dolphin kick的感觉了，
至少腰部开始有感觉。不过因为最后已经很累了，有些上气不接下气，
所以没能太好的体会一下。而且我练的时候，不知道怎么回事，
头总是入水非常深，每次换气出水要半天才能出水面，
我根本也没有刻意的扎猛子下去，怀疑动作不对。
因为这个，我也没有练成两次kick换一次气。
我kick得不均匀，当腰部没用上力的时候，很快就能kick一次，
所以有时候两次很快，根本也不需要换气。
而且换一次气出水就半天，太折腾了。
anyway，第一次练，挺好玩的，不过这东西太累了。
估计明天早上起床腰背都该酸了。
另外就是得找人少的时候去练习，动静太大！ |
d*****n
发帖数: 1875 | 538 上个周6 我第一次参加 master swim class. 女教练问我会几种泳姿， 我老老实实的
伸出一个手指。
我就游自由泳一种就够了。不过女孩子如果身材好， 游仰泳很好看的。
我老婆倒是很喜欢游蝶泳。
【在 d*i 的大作中提到】
: 唉！累死了！！真难啊！！！
: 中午看了看版上xdjm推荐的录像，后来就去练习了，
: 发现跟我想的根本不一样，打腿累得要死，还根本不怎么前进:(
: 扑腾一番，发现只前进了几个小瓷砖，
: 而且我的感觉就是只有腿在打水，腰根本参与不进来。
: 后来实在折腾不动了，只好撤退，上岸后发现lower back很酸。
: 不过场面还是很壮观的，水花四溅，波涛汹涌，
: 我觉得丝毫不让顶级国际比赛的气势LOL。
: 幸好周五，大家估计下班都party去了，池子里基本没人，
: 要不然估计都被我吓跑了:D
|
d*i
发帖数: 9453 | 539 这个是个性决定的吧，
象我这种不能吃苦耐劳的，又贪玩，平常各种运动都是贪多嚼不烂。
所以我这种人在事业上也是不行的，没什么出息。
【在 d*****n 的大作中提到】
: 上个周6 我第一次参加 master swim class. 女教练问我会几种泳姿， 我老老实实的
: 伸出一个手指。
: 我就游自由泳一种就够了。不过女孩子如果身材好， 游仰泳很好看的。
: 我老婆倒是很喜欢游蝶泳。
|
W*******l
发帖数: 1868 | 540 戴总加油！
【在 d*i 的大作中提到】
: 唉！累死了！！真难啊！！！
: 中午看了看版上xdjm推荐的录像，后来就去练习了，
: 发现跟我想的根本不一样，打腿累得要死，还根本不怎么前进:(
: 扑腾一番，发现只前进了几个小瓷砖，
: 而且我的感觉就是只有腿在打水，腰根本参与不进来。
: 后来实在折腾不动了，只好撤退，上岸后发现lower back很酸。
: 不过场面还是很壮观的，水花四溅，波涛汹涌，
: 我觉得丝毫不让顶级国际比赛的气势LOL。
: 幸好周五，大家估计下班都party去了，池子里基本没人，
: 要不然估计都被我吓跑了:D
|
|
|
W*******l
发帖数: 1868 | 541 女孩儿身材好游什么泳姿都好看。女孩儿游蝶泳更有气势。你得学蝶泳，要不老被老婆
压着？
【在 d*****n 的大作中提到】
: 上个周6 我第一次参加 master swim class. 女教练问我会几种泳姿， 我老老实实的
: 伸出一个手指。
: 我就游自由泳一种就够了。不过女孩子如果身材好， 游仰泳很好看的。
: 我老婆倒是很喜欢游蝶泳。
|
d*****n
发帖数: 1875 | 542 一些人认为锻炼好身体是为了更好的工作。 比如 清华重视体育， 是为了 工作50年。
我的理解是：
live strong,
work to live. ( work only to make a living)
Have fun.
【在 d*i 的大作中提到】
: 这个是个性决定的吧，
: 象我这种不能吃苦耐劳的，又贪玩，平常各种运动都是贪多嚼不烂。
: 所以我这种人在事业上也是不行的，没什么出息。
|
d*****n
发帖数: 1875 | 543 我老婆真不轻。
【在 W*******l 的大作中提到】
: 女孩儿身材好游什么泳姿都好看。女孩儿游蝶泳更有气势。你得学蝶泳，要不老被老婆
: 压着？
|
O********e
发帖数: 188 | 544 Way to go!
咱是去年开始学的，还为了进步奔过几次视频。一开始都这样，累得狠，然后觉得一池
子水都汹涌而来和你做对。
最难的就是碟的ＴＩＭＩＮＧ，现在我都还不很熟练，但是好多了。觉得特累往往是因
为急着要蝶，蝶早了。
正在被人怂恿着参加一个ＬＯＣＡＬ的ＭＡＳＴＥＲ ＭＥＥＴＳ，包括蝶泳，生平头
一次阿。
个人感觉女生蝶泳怎么着都和男生的看着不太一样，没那气势，大概先天身体结构和力量决定的８。
【在 d*i 的大作中提到】
: 唉！累死了！！真难啊！！！
: 中午看了看版上xdjm推荐的录像，后来就去练习了，
: 发现跟我想的根本不一样，打腿累得要死，还根本不怎么前进:(
: 扑腾一番，发现只前进了几个小瓷砖，
: 而且我的感觉就是只有腿在打水，腰根本参与不进来。
: 后来实在折腾不动了，只好撤退，上岸后发现lower back很酸。
: 不过场面还是很壮观的，水花四溅，波涛汹涌，
: 我觉得丝毫不让顶级国际比赛的气势LOL。
: 幸好周五，大家估计下班都party去了，池子里基本没人，
: 要不然估计都被我吓跑了:D
|
d*i
发帖数: 9453 | 545 我也是这么觉得的，可能女生身高臂长都不如男生，胳膊上肌肉也不行，
出水时候的姿态和男子相比确实差很多。
我就特别喜欢看男子蝶泳，而女子蝶泳就没兴趣，除非中国队员在里面，
要不基本懒得看。
力量决定的８。
【在 O********e 的大作中提到】
: Way to go!
: 咱是去年开始学的，还为了进步奔过几次视频。一开始都这样，累得狠，然后觉得一池
: 子水都汹涌而来和你做对。
: 最难的就是碟的ＴＩＭＩＮＧ，现在我都还不很熟练，但是好多了。觉得特累往往是因
: 为急着要蝶，蝶早了。
: 正在被人怂恿着参加一个ＬＯＣＡＬ的ＭＡＳＴＥＲ ＭＥＥＴＳ，包括蝶泳，生平头
: 一次阿。
: 个人感觉女生蝶泳怎么着都和男生的看着不太一样，没那气势，大概先天身体结构和力量决定的８。
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z********2
发帖数: 3556 | |
z********2
发帖数: 3556 | 547 戴家的人都这样吗？
【在 d*i 的大作中提到】
: 这个是个性决定的吧，
: 象我这种不能吃苦耐劳的，又贪玩，平常各种运动都是贪多嚼不烂。
: 所以我这种人在事业上也是不行的，没什么出息。
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p*5
发帖数: 16204 | 548 奔一个～
【在 d*i 的大作中提到】
: 唉！累死了！！真难啊！！！
: 中午看了看版上xdjm推荐的录像，后来就去练习了，
: 发现跟我想的根本不一样，打腿累得要死，还根本不怎么前进:(
: 扑腾一番，发现只前进了几个小瓷砖，
: 而且我的感觉就是只有腿在打水，腰根本参与不进来。
: 后来实在折腾不动了，只好撤退，上岸后发现lower back很酸。
: 不过场面还是很壮观的，水花四溅，波涛汹涌，
: 我觉得丝毫不让顶级国际比赛的气势LOL。
: 幸好周五，大家估计下班都party去了，池子里基本没人，
: 要不然估计都被我吓跑了:D
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p*5
发帖数: 16204 | 549 等着看比赛视频！
力量决定的８。
【在 O********e 的大作中提到】
: Way to go!
: 咱是去年开始学的，还为了进步奔过几次视频。一开始都这样，累得狠，然后觉得一池
: 子水都汹涌而来和你做对。
: 最难的就是碟的ＴＩＭＩＮＧ，现在我都还不很熟练，但是好多了。觉得特累往往是因
: 为急着要蝶，蝶早了。
: 正在被人怂恿着参加一个ＬＯＣＡＬ的ＭＡＳＴＥＲ ＭＥＥＴＳ，包括蝶泳，生平头
: 一次阿。
: 个人感觉女生蝶泳怎么着都和男生的看着不太一样，没那气势，大概先天身体结构和力量决定的８。
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p*5
发帖数: 16204 | 550 哈。。俺更喜欢看女蝶。。。男的技术再好，也有蛮力的成分。女的蝶起来就是波啊波
啊波啊～～～ |
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g*z
发帖数: 3227 | 551 打腿先把节奏感练好，一二一二一二。。。
另外水花应该不大的，可能膝部弯得太多。
练蝶泳腿最好不用扶板，就把胳膊向前伸直贴耳，双手扣住。
加油！！
【在 d*i 的大作中提到】
: 唉！累死了！！真难啊！！！
: 中午看了看版上xdjm推荐的录像，后来就去练习了，
: 发现跟我想的根本不一样，打腿累得要死，还根本不怎么前进:(
: 扑腾一番，发现只前进了几个小瓷砖，
: 而且我的感觉就是只有腿在打水，腰根本参与不进来。
: 后来实在折腾不动了，只好撤退，上岸后发现lower back很酸。
: 不过场面还是很壮观的，水花四溅，波涛汹涌，
: 我觉得丝毫不让顶级国际比赛的气势LOL。
: 幸好周五，大家估计下班都party去了，池子里基本没人，
: 要不然估计都被我吓跑了:D
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g*z
发帖数: 3227 | 552 搬个板凳等比赛结果和片片/录像。。
力量决定的８。
【在 O********e 的大作中提到】
: Way to go!
: 咱是去年开始学的，还为了进步奔过几次视频。一开始都这样，累得狠，然后觉得一池
: 子水都汹涌而来和你做对。
: 最难的就是碟的ＴＩＭＩＮＧ，现在我都还不很熟练，但是好多了。觉得特累往往是因
: 为急着要蝶，蝶早了。
: 正在被人怂恿着参加一个ＬＯＣＡＬ的ＭＡＳＴＥＲ ＭＥＥＴＳ，包括蝶泳，生平头
: 一次阿。
: 个人感觉女生蝶泳怎么着都和男生的看着不太一样，没那气势，大概先天身体结构和力量决定的８。
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p*5
发帖数: 16204 | 553 俺扶板蝶腿玩不起来。。。一扶就找不到节奏了。。板子被我压的还造波，弄的我老喝
水。
【在 g*z 的大作中提到】
: 打腿先把节奏感练好，一二一二一二。。。
: 另外水花应该不大的，可能膝部弯得太多。
: 练蝶泳腿最好不用扶板，就把胳膊向前伸直贴耳，双手扣住。
: 加油！！
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d*i
发帖数: 9453 | 554 用板子的时候确实感觉腰使不上力，
另外不用扶板，最舒服的姿势是手下伸放在身体两侧，
向前伸直贴耳好像效果不如放身侧好。
不过我才第一次练，感觉也不能作数，
这礼拜继续练习再体会体会。
【在 g*z 的大作中提到】
: 打腿先把节奏感练好，一二一二一二。。。
: 另外水花应该不大的，可能膝部弯得太多。
: 练蝶泳腿最好不用扶板，就把胳膊向前伸直贴耳，双手扣住。
: 加油！！
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d*i
发帖数: 9453 | 555 好，我再多多练习不扶板的，争取早点找到感觉。
【在 p*5 的大作中提到】
: 俺扶板蝶腿玩不起来。。。一扶就找不到节奏了。。板子被我压的还造波，弄的我老喝
: 水。
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g*z
发帖数: 3227 | 556 手下伸放在身体两侧是舒服，但是不是好的练习方法。手放前面伸直有助于身体
streamline。
【在 d*i 的大作中提到】
: 用板子的时候确实感觉腰使不上力，
: 另外不用扶板，最舒服的姿势是手下伸放在身体两侧，
: 向前伸直贴耳好像效果不如放身侧好。
: 不过我才第一次练，感觉也不能作数，
: 这礼拜继续练习再体会体会。
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h*****y
发帖数: 358 | 557 我倒觉得女生游蝶泳容易蝶不起来，而且显得太man啦。我喜欢看女生游仰泳。游仰泳
的相对都修长苗条些，而且我很固执地觉得仰泳就是适合女生。
【在 W*******l 的大作中提到】
: 女孩儿身材好游什么泳姿都好看。女孩儿游蝶泳更有气势。你得学蝶泳，要不老被老婆
: 压着？
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h*****y
发帖数: 358 | 558 推荐你试试看戴脚蹼打蝶泳腿，手放前面或体侧。身子向下和向上都练习练习。
每次不要呼吸游到对面（万一需要呼吸可以用蛙泳手）。会游得很快很爽，又
能体会腰部用上力的感觉。
我还看过youtube上一个drill也不错，可能算是进阶版。是戴脚蹼，身子向上，
胳膊垂直水面伸出，蝶泳腿。这样腿比较下沉，可能难一些。
【在 d*i 的大作中提到】
: 好，我再多多练习不扶板的，争取早点找到感觉。
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p*5
发帖数: 16204 | 559 仰泳女的有天生的优势啊，腿部密度小，很自然就有水平高位了。
【在 h*****y 的大作中提到】
: 我倒觉得女生游蝶泳容易蝶不起来，而且显得太man啦。我喜欢看女生游仰泳。游仰泳
: 的相对都修长苗条些，而且我很固执地觉得仰泳就是适合女生。
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d*i
发帖数: 9453 | 560 先挂羊头卖狗肉说下自由泳。
昨天版大教了另一侧练换气的drill，今天下水热身后先练了这个，
事实证明这个drill非常的行之有效，我练了一会儿之后，左边已经能换气了。
当然换得拖泥带（喝）水，其它动作要领全部顾不得了。
另外不能左右轮流换，必须一开始就用左边换，
而且中途一旦被打乱，用右边换一次就再也换不回来了。
但无论如何练这么一会儿就能换几个出来了，很神奇！哈哈～
今后要多多练这个drill，嗯！
然后是蝶泳腿。
按照大家的建议，今天没有用浮板，直接练的水下蝶泳腿，手位是前伸夹耳。
感觉很有效，前进速度比第一次快了很多（当然还是很慢），
另外头部不再往水底钻了，感觉手伸到前面帮助确实大。
还有就是水花确实变小了，今天好像没搞出太大动静。
不过helency说的不要呼吸游到对面实在是mission impossible，
我今天练到最后出发后一口气也只能坚持到1/3泳道，
而且后面大半截因为没有了初速度，前进就更慢了。
现在前进速度是最大的问题，总是累得半死，才走了一点儿。
我觉得可能还是kick效率不高，今后努力把动作作得更完全一些。
身体上感觉还是累，开始一直练蝶泳腿，
后来累的不行了，就练一圈腿，再练一圈自由泳单侧划水的drill，
再后来都练不动了，感觉不止后背更酸了，abs也开始酸了，
怕呆在水里感冒，虽然恋恋不舍，还是撤了。
决定明天好好休息一下，后天再继续。
谢谢大家的指导，今天很有收获，很happy！
【在 d*i 的大作中提到】
: 10/29/10
: 唉！累死了！！真难啊！！！
: 中午看了看版上xdjm推荐的录像，后来就去练习了，
: 发现跟我想的根本不一样，打腿累得要死，还根本不怎么前进:(
: 扑腾一番，发现只前进了几个小瓷砖，
: 而且我的感觉就是只有腿在打水，腰根本参与不进来。
: 后来实在折腾不动了，只好撤退，上岸后发现lower back很酸。
: 不过场面还是很壮观的，水花四溅，波涛汹涌，
: 我觉得丝毫不让顶级国际比赛的气势LOL。
: 幸好周五，大家估计下班都party去了，池子里基本没人，
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p*5
发帖数: 16204 | 561 marked
【在 d*i 的大作中提到】
: 先挂羊头卖狗肉说下自由泳。
: 昨天版大教了另一侧练换气的drill，今天下水热身后先练了这个，
: 事实证明这个drill非常的行之有效，我练了一会儿之后，左边已经能换气了。
: 当然换得拖泥带（喝）水，其它动作要领全部顾不得了。
: 另外不能左右轮流换，必须一开始就用左边换，
: 而且中途一旦被打乱，用右边换一次就再也换不回来了。
: 但无论如何练这么一会儿就能换几个出来了，很神奇！哈哈～
: 今后要多多练这个drill，嗯！
: 然后是蝶泳腿。
: 按照大家的建议，今天没有用浮板，直接练的水下蝶泳腿，手位是前伸夹耳。
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p*5
发帖数: 16204 | 562 FT
下手晚了
【在 p*5 的大作中提到】
: marked
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g*z
发帖数: 3227 | 563 不是俺。。
【在 p*5 的大作中提到】
: FT
: 下手晚了
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g*z
发帖数: 3227 | 564 左右轮流换气的问题，等你练熟了单侧换气练习，再练练这个：先右侧单侧换气，换了
三次后，双臂前伸漂一下，然后改左侧单侧换气，换三次后换回右侧单侧换气，如此反
复。漂一下是让你自己找找感觉，以后逐渐就不需要漂一下，两侧换气就练成了。
【在 d*i 的大作中提到】
: 先挂羊头卖狗肉说下自由泳。
: 昨天版大教了另一侧练换气的drill，今天下水热身后先练了这个，
: 事实证明这个drill非常的行之有效，我练了一会儿之后，左边已经能换气了。
: 当然换得拖泥带（喝）水，其它动作要领全部顾不得了。
: 另外不能左右轮流换，必须一开始就用左边换，
: 而且中途一旦被打乱，用右边换一次就再也换不回来了。
: 但无论如何练这么一会儿就能换几个出来了，很神奇！哈哈～
: 今后要多多练这个drill，嗯！
: 然后是蝶泳腿。
: 按照大家的建议，今天没有用浮板，直接练的水下蝶泳腿，手位是前伸夹耳。
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c*******k
发帖数: 2427 | 565 mark 一下先
【在 g*z 的大作中提到】
: 左右轮流换气的问题，等你练熟了单侧换气练习，再练练这个：先右侧单侧换气，换了
: 三次后，双臂前伸漂一下，然后改左侧单侧换气，换三次后换回右侧单侧换气，如此反
: 复。漂一下是让你自己找找感觉，以后逐渐就不需要漂一下，两侧换气就练成了。
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p*5
发帖数: 16204 | 566 很好的方法啊。。。
我一开始练的时候也是 2-2-3-2-2-3 这样呼吸的。
【在 g*z 的大作中提到】
: 左右轮流换气的问题，等你练熟了单侧换气练习，再练练这个：先右侧单侧换气，换了
: 三次后，双臂前伸漂一下，然后改左侧单侧换气，换三次后换回右侧单侧换气，如此反
: 复。漂一下是让你自己找找感觉，以后逐渐就不需要漂一下，两侧换气就练成了。
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e*******e
发帖数: 324 | 567 看帖看得我心又痒痒了 好想下水游泳啊~~~
不过好像喉咙还没有完全好 怕下水之后又出状况
一直游的自由泳 据说是自由泳对女生来说挺瘦身的
仰泳一般是自由泳游累了 当做休息游的 不过也不轻松 并且每次还会担心会不会撞到
头或者别人... 蛙泳是作为开始的热身和舒展筋骨 因为可以游得慢些
蝶泳最开始学的时候还有游 后来有前辈跟我说女生最好还是不要练蝶泳 就放弃了 据
说是会把肩练得很壮...又费力 现在一直是游到最后换成前面大家说的 把手放两侧 只
练腰和脚打水（个人认为可以练腰部力量） 不过现在很想试试将手往前放直的姿势
自由泳从开始自学的时候就是练的左右各一下换气 其实姿势可能还不是很到位 主要是
很多时候可能没注意手要划过臀 |
d*i
发帖数: 9453 | 568 11/04/10
今天的蝶泳腿继续进步，一口气能打得更远了，已经超过了一半泳道。
后面一半没有初速度的也比上次快一些。
不过总的来说我还是觉得打得不好，
具体就是打水太快了，慢不下来，我感觉录像里面都不打这么快。
可能我的身体波浪起伏不够，动作作得不充分，
所以打一次就比人家快，前进得却比人家少。
看来还是要更好地体会腰部发力的方法。
手位还是前伸夹耳，不过我今天感觉双臂紧紧夹耳没有双手自由前伸，
随着波浪高低起伏来得舒服，可能streamline有问题，头的位置不好。
自由泳继续练习单臂划水换气，这个drill作得也有进步。
不过双臂轮流划水，单侧换气还是不行，总是游了两下就换回右边换气的模式了。
后来我索性先不轮流划水了，就只练左边划水换气，练下来感觉还是不错的。
另外昨天看了小酸说仰泳，今天休息的时候也跟风游了两圈仰泳，
跟以前一样的问题，一加手臂就溅水到脸上，很难受。
不加手臂打水好一些，但有一趟还是喝了口水。
另外有时候会游歪，或者担心游歪，反正心里惴惴不安。
打水的感觉，大腿很酸，快到的时候都有点勉强。
因为一直担心喝水和游歪，没有好好体会膝盖有没有破水。
我觉得可能得花点时间，正经看下录像才好，瞎游看来是木有前途的。
今天继续腰酸背疼，明天一大早要去游这周最后一次，hopefully还能游得动。
感觉学个泳姿和作drill太辛苦了，还是瞎玩儿来得轻松啊。
【在 d*i 的大作中提到】
: 先挂羊头卖狗肉说下自由泳。
: 昨天版大教了另一侧练换气的drill，今天下水热身后先练了这个，
: 事实证明这个drill非常的行之有效，我练了一会儿之后，左边已经能换气了。
: 当然换得拖泥带（喝）水，其它动作要领全部顾不得了。
: 另外不能左右轮流换，必须一开始就用左边换，
: 而且中途一旦被打乱，用右边换一次就再也换不回来了。
: 但无论如何练这么一会儿就能换几个出来了，很神奇！哈哈～
: 今后要多多练这个drill，嗯！
: 然后是蝶泳腿。
: 按照大家的建议，今天没有用浮板，直接练的水下蝶泳腿，手位是前伸夹耳。
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d*i
发帖数: 9453 | 569 11/05/10
同学们！今天俺自由泳终于学会两边轮流换气啦，哈哈哈～！
一大早去游泳，发现早上的水还真冷啊。
热身后发现今天果真很累，而且今天时间有限，不能游太长，
所以开始每趟是单边自由泳游过去，蝶泳腿回来。
蝶泳腿感觉好像能慢一些了，不过总的来说还是太快。
我自我感觉打水质量有所提高，但是头部位置好像比昨天变低了，
所以打水过程中头部上下浮动得比较厉害。
另外就是可能今天比较累吧，反正出发一口气游的没有昨天远了。
自由泳单边划水换气游了几遍，开始练习两边交替划水，单边换气。
左边先划同时换气，然后右手，然后按照版大说的，漂一下，
再左手划水进入下一轮。
这个漂一下真的挺管用的，我练了几遍后，试了两边轮流换气，竟然没有问题！
接着就把漂一下取消了，还是能换。
练到最后是两边轮流划水，每次划水都换气，自我感觉很流畅。
当然每次都换，所以氧气非常充足:D
主要能两边换了属于意外事故，我的笨脑瓜没想清楚几次换一下比较好。
左边换气质量（主要是划水质量和头部动作）不如右边高，
不过还算smooth（当时池子里我周围没人，水面平静）。
下周继续练，可能不用换得那么勤快，具体怎么换我还没想好，
大家都是怎么个换气的模式啊？
【在 d*i 的大作中提到】
: 11/04/10
: 今天的蝶泳腿继续进步，一口气能打得更远了，已经超过了一半泳道。
: 后面一半没有初速度的也比上次快一些。
: 不过总的来说我还是觉得打得不好，
: 具体就是打水太快了，慢不下来，我感觉录像里面都不打这么快。
: 可能我的身体波浪起伏不够，动作作得不充分，
: 所以打一次就比人家快，前进得却比人家少。
: 看来还是要更好地体会腰部发力的方法。
: 手位还是前伸夹耳，不过我今天感觉双臂紧紧夹耳没有双手自由前伸，
: 随着波浪高低起伏来得舒服，可能streamline有问题，头的位置不好。
|
k**e
发帖数: 2728 | 570 我是按照下面这个模式：划水四下换气一次。
【在 d*i 的大作中提到】
: 11/05/10
: 同学们！今天俺自由泳终于学会两边轮流换气啦，哈哈哈～！
: 一大早去游泳，发现早上的水还真冷啊。
: 热身后发现今天果真很累，而且今天时间有限，不能游太长，
: 所以开始每趟是单边自由泳游过去，蝶泳腿回来。
: 蝶泳腿感觉好像能慢一些了，不过总的来说还是太快。
: 我自我感觉打水质量有所提高，但是头部位置好像比昨天变低了，
: 所以打水过程中头部上下浮动得比较厉害。
: 另外就是可能今天比较累吧，反正出发一口气游的没有昨天远了。
: 自由泳单边划水换气游了几遍，开始练习两边交替划水，单边换气。
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R*****s
发帖数: 41236 | 571 很赞！
【在 d*i 的大作中提到】
: 11/05/10
: 同学们！今天俺自由泳终于学会两边轮流换气啦，哈哈哈～！
: 一大早去游泳，发现早上的水还真冷啊。
: 热身后发现今天果真很累，而且今天时间有限，不能游太长，
: 所以开始每趟是单边自由泳游过去，蝶泳腿回来。
: 蝶泳腿感觉好像能慢一些了，不过总的来说还是太快。
: 我自我感觉打水质量有所提高，但是头部位置好像比昨天变低了，
: 所以打水过程中头部上下浮动得比较厉害。
: 另外就是可能今天比较累吧，反正出发一口气游的没有昨天远了。
: 自由泳单边划水换气游了几遍，开始练习两边交替划水，单边换气。
|
d*i
发帖数: 9453 | 572 那也就是说你只用单侧换气？
【在 k**e 的大作中提到】
: 我是按照下面这个模式：划水四下换气一次。
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k**e
发帖数: 2728 | 573 啊，不是，是双侧。
好像是3划侧一下头换气。就是every 4 strokes吧？
【在 d*i 的大作中提到】
: 那也就是说你只用单侧换气？
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d*i
发帖数: 9453 | 574 嗯，明白了，我下周试试，也不知道行不行。
另：mm不会数数啊:D
【在 k**e 的大作中提到】
: 啊，不是，是双侧。
: 好像是3划侧一下头换气。就是every 4 strokes吧？
|
k**e
发帖数: 2728 | 575 en...bad at math... hopelessly bad.. :p
【在 d*i 的大作中提到】
: 嗯，明白了，我下周试试，也不知道行不行。
: 另：mm不会数数啊:D
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g*z
发帖数: 3227 | 576 哈哈恭喜恭喜~~~
两侧轮流换气的话，一般三下划水换一次气比较合适。
【在 d*i 的大作中提到】
: 11/05/10
: 同学们！今天俺自由泳终于学会两边轮流换气啦，哈哈哈～！
: 一大早去游泳，发现早上的水还真冷啊。
: 热身后发现今天果真很累，而且今天时间有限，不能游太长，
: 所以开始每趟是单边自由泳游过去，蝶泳腿回来。
: 蝶泳腿感觉好像能慢一些了，不过总的来说还是太快。
: 我自我感觉打水质量有所提高，但是头部位置好像比昨天变低了，
: 所以打水过程中头部上下浮动得比较厉害。
: 另外就是可能今天比较累吧，反正出发一口气游的没有昨天远了。
: 自由泳单边划水换气游了几遍，开始练习两边交替划水，单边换气。
|
c**A
发帖数: 1474 | 577 牛。 看来是个人就比我天赋好。。
加油， 加油。。
【在 d*i 的大作中提到】
: 11/04/10
: 今天的蝶泳腿继续进步，一口气能打得更远了，已经超过了一半泳道。
: 后面一半没有初速度的也比上次快一些。
: 不过总的来说我还是觉得打得不好，
: 具体就是打水太快了，慢不下来，我感觉录像里面都不打这么快。
: 可能我的身体波浪起伏不够，动作作得不充分，
: 所以打一次就比人家快，前进得却比人家少。
: 看来还是要更好地体会腰部发力的方法。
: 手位还是前伸夹耳，不过我今天感觉双臂紧紧夹耳没有双手自由前伸，
: 随着波浪高低起伏来得舒服，可能streamline有问题，头的位置不好。
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c**A
发帖数: 1474 | 578 分特， 为什么转头要算一个stroke?
你这个是标准的三化一换啊。
【在 k**e 的大作中提到】
: 啊，不是，是双侧。
: 好像是3划侧一下头换气。就是every 4 strokes吧？
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d*i
发帖数: 9453 | 579 自由泳1050yd，左。
今天早上五点就起床了，带club的学生去field trip，回来已经晚上7点了。
想想一个多礼拜没游泳了，虽然状态不好，还是去游了。
不过游得比较辛苦，也比较慢。
另外中途被隔壁的小黑孩儿蛙泳踢了一脚，幸好小孩子不太会游，没踢上劲儿，
不过呛了好几大口水，惨哪！
【在 d*i 的大作中提到】
: 自由泳 700yd，左
: 今天很累，昨天long run之后可能没休息好，今天再run就很吃力，
: 好不容易完成了跑步计划，再游泳就很勉强了。
: 游的很慢，中间休息了很多次。
: 不过左边换气水平还好没有倒退。
: 另外今天因为休息了好几次，泳池人又少，
: 就在休息的时候游了几圈搁置好久的蝶泳。
: 发现原来练的那点儿东西居然都没忘记，哈哈。
: 游得居然还挺快的，我自我感觉比我左边换气自由泳快，
: 不过手的动作很差，主要原来就没好好学，学个泳姿实在费时费力。
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g*z
发帖数: 3227 | 580 //patpat...常在池里游，哪有不挨踢。。。看到有可能挨踢的时候躲一下。
以前训练的时候，同泳道的还经常把胳膊撞得生疼。。。
【在 d*i 的大作中提到】
: 自由泳1050yd，左。
: 今天早上五点就起床了，带club的学生去field trip，回来已经晚上7点了。
: 想想一个多礼拜没游泳了，虽然状态不好，还是去游了。
: 不过游得比较辛苦，也比较慢。
: 另外中途被隔壁的小黑孩儿蛙泳踢了一脚，幸好小孩子不太会游，没踢上劲儿，
: 不过呛了好几大口水，惨哪！
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p*5
发帖数: 16204 | 581 蝶的时候俺撞过几次。。。两人同时发力移臂。。。感觉骨头要断了。。。心理阴影巨
大。。。
【在 g*z 的大作中提到】
: //patpat...常在池里游，哪有不挨踢。。。看到有可能挨踢的时候躲一下。
: 以前训练的时候，同泳道的还经常把胳膊撞得生疼。。。
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D****o
发帖数: 12808 | 582 蝶泳需要的空间最大吧？
【在 p*5 的大作中提到】
: 蝶的时候俺撞过几次。。。两人同时发力移臂。。。感觉骨头要断了。。。心理阴影巨
: 大。。。
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p*5
发帖数: 16204 | 583 训练的时候一个泳道双向游啊。。经常躲过本泳道的，躲不过隔壁泳道的。。。
【在 D****o 的大作中提到】
: 蝶泳需要的空间最大吧？
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D****o
发帖数: 12808 | 584 隔壁泳道。。。我ms也差点儿踢到过别人
所以还是自由泳好呀，空间很compact
学校上周放假，高峰期去也能一个人一个道
昨天周日，大家都回来了。。。
【在 p*5 的大作中提到】
: 训练的时候一个泳道双向游啊。。经常躲过本泳道的，躲不过隔壁泳道的。。。
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g*z
发帖数: 3227 | 585 re~~~~
还是这边好, 一个50*25的池子就几个人, 想撞胳膊踢人都打不着...
【在 p*5 的大作中提到】
: 训练的时候一个泳道双向游啊。。经常躲过本泳道的，躲不过隔壁泳道的。。。
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V***x
发帖数: 7626 | 586 俺也怕被踹。。。》《。。。
【在 g*z 的大作中提到】
: re~~~~
: 还是这边好, 一个50*25的池子就几个人, 想撞胳膊踢人都打不着...
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d*i
发帖数: 9453 | 587 我现在咳嗽的病根就是当年在国内游泳的时候被撞了导致的，
那会儿比现在游得快，池子里撞我的人游得也快，真是基本被撞晕了:(
等到清醒过来再上岸，已经冻坏了，
后来三年没下水，而且从那以后年年咳嗽，恨哪！
【在 p*5 的大作中提到】
: 蝶的时候俺撞过几次。。。两人同时发力移臂。。。感觉骨头要断了。。。心理阴影巨
: 大。。。
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g*z
发帖数: 3227 | 588 啊..这么可怕啊...
【在 d*i 的大作中提到】
: 我现在咳嗽的病根就是当年在国内游泳的时候被撞了导致的，
: 那会儿比现在游得快，池子里撞我的人游得也快，真是基本被撞晕了:(
: 等到清醒过来再上岸，已经冻坏了，
: 后来三年没下水，而且从那以后年年咳嗽，恨哪！
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p*5
发帖数: 16204 | 589 被撞的失去知觉了？
【在 d*i 的大作中提到】
: 我现在咳嗽的病根就是当年在国内游泳的时候被撞了导致的，
: 那会儿比现在游得快，池子里撞我的人游得也快，真是基本被撞晕了:(
: 等到清醒过来再上岸，已经冻坏了，
: 后来三年没下水，而且从那以后年年咳嗽，恨哪！
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d*i
发帖数: 9453 | 590 差不多，撞到了头和肋骨，开始连疼都不觉得，后来挣扎上岸才感觉钻心的疼。
而且出事的时候正好是前半小时，那个池子水冷不说，还只有每小时最后15分钟
有热水洗澡，那次真是太惨了:(
【在 p*5 的大作中提到】
: 被撞的失去知觉了？
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d*i
发帖数: 9453 | 591 自由泳1050yd，33mins，左。
今天累惨了！
游泳前先去跑了步，虽然是recover run，感觉一点也不recover，跑得累得不得了。
换衣服的时候一直心理斗争，是按计划游泳还是泡泡SPA就算了，后来决定进去再说。
结果进去一看，池子里没人，水面平静得象面镜子。于是也没啥好说的了，游吧。
安慰自己说池子水冷一些，更有利于跑步后腿部恢复。
好不容易完成了自由泳的任务，试了一圈蝶泳，身体根本起不来，立马放弃。
去泡了泡SPA，累啊，后来洗澡都觉得没劲儿。
从gym出来匆匆吃了两口东西，又赶去rock gym爬。很颓是必然的，而且爬得巨慢。
真是艰苦的一天，好在明天就是周五了，最后一次run，
然后周末就可以滑雪去啦，哦也～
【在 d*i 的大作中提到】
: 自由泳1050yd，左。
: 今天早上五点就起床了，带club的学生去field trip，回来已经晚上7点了。
: 想想一个多礼拜没游泳了，虽然状态不好，还是去游了。
: 不过游得比较辛苦，也比较慢。
: 另外中途被隔壁的小黑孩儿蛙泳踢了一脚，幸好小孩子不太会游，没踢上劲儿，
: 不过呛了好几大口水，惨哪！
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p*5
发帖数: 16204 | 592 ..........
项木太多了。。。
【在 d*i 的大作中提到】
: 自由泳1050yd，33mins，左。
: 今天累惨了！
: 游泳前先去跑了步，虽然是recover run，感觉一点也不recover，跑得累得不得了。
: 换衣服的时候一直心理斗争，是按计划游泳还是泡泡SPA就算了，后来决定进去再说。
: 结果进去一看，池子里没人，水面平静得象面镜子。于是也没啥好说的了，游吧。
: 安慰自己说池子水冷一些，更有利于跑步后腿部恢复。
: 好不容易完成了自由泳的任务，试了一圈蝶泳，身体根本起不来，立马放弃。
: 去泡了泡SPA，累啊，后来洗澡都觉得没劲儿。
: 从gym出来匆匆吃了两口东西，又赶去rock gym爬。很颓是必然的，而且爬得巨慢。
: 真是艰苦的一天，好在明天就是周五了，最后一次run，
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g**********y
发帖数: 14569 | 593 recover run多快？多长时间？
【在 d*i 的大作中提到】
: 自由泳1050yd，33mins，左。
: 今天累惨了！
: 游泳前先去跑了步，虽然是recover run，感觉一点也不recover，跑得累得不得了。
: 换衣服的时候一直心理斗争，是按计划游泳还是泡泡SPA就算了，后来决定进去再说。
: 结果进去一看，池子里没人，水面平静得象面镜子。于是也没啥好说的了，游吧。
: 安慰自己说池子水冷一些，更有利于跑步后腿部恢复。
: 好不容易完成了自由泳的任务，试了一圈蝶泳，身体根本起不来，立马放弃。
: 去泡了泡SPA，累啊，后来洗澡都觉得没劲儿。
: 从gym出来匆匆吃了两口东西，又赶去rock gym爬。很颓是必然的，而且爬得巨慢。
: 真是艰苦的一天，好在明天就是周五了，最后一次run，
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d*i
发帖数: 9453 | 594 实在是多，幸好今天还算恢复了，顺利跑完步，明天可以幸福过周末了，哈哈
【在 p*5 的大作中提到】
: ..........
: 项木太多了。。。
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l*****e
发帖数: 494 | 595 连续作战，铁人：D
【在 d*i 的大作中提到】
: 自由泳1050yd，33mins，左。
: 今天累惨了！
: 游泳前先去跑了步，虽然是recover run，感觉一点也不recover，跑得累得不得了。
: 换衣服的时候一直心理斗争，是按计划游泳还是泡泡SPA就算了，后来决定进去再说。
: 结果进去一看，池子里没人，水面平静得象面镜子。于是也没啥好说的了，游吧。
: 安慰自己说池子水冷一些，更有利于跑步后腿部恢复。
: 好不容易完成了自由泳的任务，试了一圈蝶泳，身体根本起不来，立马放弃。
: 去泡了泡SPA，累啊，后来洗澡都觉得没劲儿。
: 从gym出来匆匆吃了两口东西，又赶去rock gym爬。很颓是必然的，而且爬得巨慢。
: 真是艰苦的一天，好在明天就是周五了，最后一次run，
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d*i
发帖数: 9453 | 596 哦，你说得是这个啊？那天我可是累惨了，还铁人呢:(
【在 l*****e 的大作中提到】
: 连续作战，铁人：D
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D****o
发帖数: 12808 | 597 我很好奇你的谁谁谁指的是谁谁谁
【在 d*i 的大作中提到】
: 哦，你说得是这个啊？那天我可是累惨了，还铁人呢:(
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d*i
发帖数: 9453 | 598 就是我也不知道是谁谁谁啦～
【在 D****o 的大作中提到】
: 我很好奇你的谁谁谁指的是谁谁谁
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d*i
发帖数: 9453 | 599 我才搞清楚原来是你啊，你干嘛弄个马甲出来，打倒！
【在 l*****e 的大作中提到】
: 连续作战，铁人：D
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p*5
发帖数: 16204 | 600 who
【在 d*i 的大作中提到】
: 我才搞清楚原来是你啊，你干嘛弄个马甲出来，打倒！
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l*****e
发帖数: 494 | 601 xixi, co-打倒!
嘘！以前灌水多了一点，想了个办法自控一下：D
【在 d*i 的大作中提到】
: 我才搞清楚原来是你啊，你干嘛弄个马甲出来，打倒！
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d*i
发帖数: 9453 | 602 哈哈～
以前有个掩耳盗铃，你这是捏鼻子灌水呀:D
【在 l*****e 的大作中提到】
: xixi, co-打倒!
: 嘘！以前灌水多了一点，想了个办法自控一下：D
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l*****e
发帖数: 494 | 603 5555555555555555555
没有捏鼻子的呀，跟以前一样呢，鼻子要留着呼气的。再说了，人家这个方法确实有效嘛。现在都不咋灌了，偶尔多点的都没超过5篇/天，比以前大大大地减少了哦。
BTW，觉得你好象认错啦，哈哈哈
【在 d*i 的大作中提到】
: 哈哈～
: 以前有个掩耳盗铃，你这是捏鼻子灌水呀:D
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d*i
发帖数: 9453 | 604 自由泳1050yd，30mins，左。
今天也是先跑步再游泳，吸取上次的教训，跑步完之后作了yoga休息，
游泳的时候果然好一些。
技术上没啥进展，感觉肩膀不太舒服，不过这个可能是跑步导致，
跟游泳似乎没关系。
另外大家自由泳打水的时候两腿并拢得紧吗？我怎么觉得分开一些舒服？
【在 d*i 的大作中提到】
: 自由泳1050yd，33mins，左。
: 今天累惨了！
: 游泳前先去跑了步，虽然是recover run，感觉一点也不recover，跑得累得不得了。
: 换衣服的时候一直心理斗争，是按计划游泳还是泡泡SPA就算了，后来决定进去再说。
: 结果进去一看，池子里没人，水面平静得象面镜子。于是也没啥好说的了，游吧。
: 安慰自己说池子水冷一些，更有利于跑步后腿部恢复。
: 好不容易完成了自由泳的任务，试了一圈蝶泳，身体根本起不来，立马放弃。
: 去泡了泡SPA，累啊，后来洗澡都觉得没劲儿。
: 从gym出来匆匆吃了两口东西，又赶去rock gym爬。很颓是必然的，而且爬得巨慢。
: 真是艰苦的一天，好在明天就是周五了，最后一次run，
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l*****e
发帖数: 494 | 605 新手也来谈下感受哈：我也觉得分开舒服一点，两脚略成内八字型的，想象有点带鞭子
打水的感觉。
【在 d*i 的大作中提到】
: 自由泳1050yd，30mins，左。
: 今天也是先跑步再游泳，吸取上次的教训，跑步完之后作了yoga休息，
: 游泳的时候果然好一些。
: 技术上没啥进展，感觉肩膀不太舒服，不过这个可能是跑步导致，
: 跟游泳似乎没关系。
: 另外大家自由泳打水的时候两腿并拢得紧吗？我怎么觉得分开一些舒服？
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d*i
发帖数: 9453 | 606 我隐隐记得上次小酸奔录像后大家说要并紧
【在 l*****e 的大作中提到】
: 新手也来谈下感受哈：我也觉得分开舒服一点，两脚略成内八字型的，想象有点带鞭子
: 打水的感觉。
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l*****e
发帖数: 494 | 607 啊，我顶风做对，汗一把：D
记得 miyami说过她教练说的也是那样的，赶紧去翻出那个帖子来
http://www.mitbbs.com/article/Swimming/31291949_3.html
【在 d*i 的大作中提到】
: 我隐隐记得上次小酸奔录像后大家说要并紧
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d*i
发帖数: 9453 | 608 嗯，我不记得了，不过我自我感觉是分开一些舒服，有利于控制平衡
【在 l*****e 的大作中提到】
: 啊，我顶风做对，汗一把：D
: 记得 miyami说过她教练说的也是那样的，赶紧去翻出那个帖子来
: http://www.mitbbs.com/article/Swimming/31291949_3.html
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p*5
发帖数: 16204 | 609 LOL
【在 d*i 的大作中提到】
: 哈哈～
: 以前有个掩耳盗铃，你这是捏鼻子灌水呀:D
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p*5
发帖数: 16204 | 610 那是我分的太开了。。
【在 d*i 的大作中提到】
: 我隐隐记得上次小酸奔录像后大家说要并紧
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d*i
发帖数: 9453 | 611 自由泳，左，1hr，2100yd。
今天作了个一小时测试，比我估计得要好，
全程左边换气的，居然游过了2000yd。
时间包括了所有休息和喝水在内。
过程乏善可陈，就注意着数圈了，啥都没好好看。
最近过敏严重，喉咙又干又疼，中间不得不去喝了一次水，
其实可能也不是真渴，就是觉得要喝水。
游完之后又游了一圈右边换气的，还是那句话，
“还是右边快啊！”
【在 d*i 的大作中提到】
: 自由泳1050yd，30mins，左。
: 今天也是先跑步再游泳，吸取上次的教训，跑步完之后作了yoga休息，
: 游泳的时候果然好一些。
: 技术上没啥进展，感觉肩膀不太舒服，不过这个可能是跑步导致，
: 跟游泳似乎没关系。
: 另外大家自由泳打水的时候两腿并拢得紧吗？我怎么觉得分开一些舒服？
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d*****n
发帖数: 1875 | 612 你要是中间休息喝水， 不能算一小时测试吧？ ：-）
【在 d*i 的大作中提到】
: 自由泳，左，1hr，2100yd。
: 今天作了个一小时测试，比我估计得要好，
: 全程左边换气的，居然游过了2000yd。
: 时间包括了所有休息和喝水在内。
: 过程乏善可陈，就注意着数圈了，啥都没好好看。
: 最近过敏严重，喉咙又干又疼，中间不得不去喝了一次水，
: 其实可能也不是真渴，就是觉得要喝水。
: 游完之后又游了一圈右边换气的，还是那句话，
: “还是右边快啊！”
|
p*5
发帖数: 16204 | 613 居然能全程左边换气。。。控制力太强大了
【在 d*i 的大作中提到】
: 自由泳，左，1hr，2100yd。
: 今天作了个一小时测试，比我估计得要好，
: 全程左边换气的，居然游过了2000yd。
: 时间包括了所有休息和喝水在内。
: 过程乏善可陈，就注意着数圈了，啥都没好好看。
: 最近过敏严重，喉咙又干又疼，中间不得不去喝了一次水，
: 其实可能也不是真渴，就是觉得要喝水。
: 游完之后又游了一圈右边换气的，还是那句话，
: “还是右边快啊！”
|
p*5
发帖数: 16204 | 614 算的算的
只看总距离～
【在 d*****n 的大作中提到】
: 你要是中间休息喝水， 不能算一小时测试吧？ ：-）
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d*i
发帖数: 9453 | 615 喝水时间算在1小时里面了，还算公正吧？
【在 d*****n 的大作中提到】
: 你要是中间休息喝水， 不能算一小时测试吧？ ：-）
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g**********y
发帖数: 14569 | 616 看得我内牛满面，唉，今年要是不能1个小时游2000 yard, 偶得自焚。
【在 d*i 的大作中提到】
: 自由泳，左，1hr，2100yd。
: 今天作了个一小时测试，比我估计得要好，
: 全程左边换气的，居然游过了2000yd。
: 时间包括了所有休息和喝水在内。
: 过程乏善可陈，就注意着数圈了，啥都没好好看。
: 最近过敏严重，喉咙又干又疼，中间不得不去喝了一次水，
: 其实可能也不是真渴，就是觉得要喝水。
: 游完之后又游了一圈右边换气的，还是那句话，
: “还是右边快啊！”
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d*i
发帖数: 9453 | 617 游得还是很差啊，反正比右边差了很多。
不过比以前还是有进步了，davidwright那个方法很好，
就是只用左边换气游，不用右边换气，逼着自己适应。
【在 p*5 的大作中提到】
: 居然能全程左边换气。。。控制力太强大了
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g*z
发帖数: 3227 | 618 re!
俺估计都不行。。
【在 p*5 的大作中提到】
: 居然能全程左边换气。。。控制力太强大了
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p*5
发帖数: 16204 | 619 俺全程左呼吸的到目前只游过300。。
不过最近发现头部在左呼吸的回位比右边来的更快。
【在 g*z 的大作中提到】
: re!
: 俺估计都不行。。
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d*i
发帖数: 9453 | 620 看了一下，上一次游泳竟然是三周之前了，climbing season马上就要到了，
最近各种体能训练和适应性训练的强度和密度都太大，不太有时间游泳了，唉。
今天好不容易游个泳还很不顺利，傍晚本来去了一次，结果路上堵车，
到了gym就不早了，居然找不到parking，转了好久都没有，眼看时间过去，
晚上还要去攀岩，只好很郁闷地撤了。
后来攀岩的时候觉得很疲劳，明天还有跑步练习，觉得实在要放松一下，
就又回到gym补了游泳。不过可能因为疲劳，游得不是很好。
其实水感还可以，就是觉得累，游不出速度来。
自由泳，左，350yd，10'；
自由泳，左，350yd，9'；
自由泳，左，350yd，9'；
自由泳，左，350yd，10'；
自由泳，右，350yd，7'50"
最后太累了，就游了一节右边换气的。
现在左边换气越游越顺了，只有在同右边换比较的时候才能明显感觉出差别来。
不比不知道，差别还是相当巨大，不过也算是在进步吧。
【在 d*i 的大作中提到】
: 自由泳，左，1hr，2100yd。
: 今天作了个一小时测试，比我估计得要好，
: 全程左边换气的，居然游过了2000yd。
: 时间包括了所有休息和喝水在内。
: 过程乏善可陈，就注意着数圈了，啥都没好好看。
: 最近过敏严重，喉咙又干又疼，中间不得不去喝了一次水，
: 其实可能也不是真渴，就是觉得要喝水。
: 游完之后又游了一圈右边换气的，还是那句话，
: “还是右边快啊！”
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g*z
发帖数: 3227 | 621 俺也因为种种原因N久没游了。。:(
【在 d*i 的大作中提到】
: 看了一下，上一次游泳竟然是三周之前了，climbing season马上就要到了，
: 最近各种体能训练和适应性训练的强度和密度都太大，不太有时间游泳了，唉。
: 今天好不容易游个泳还很不顺利，傍晚本来去了一次，结果路上堵车，
: 到了gym就不早了，居然找不到parking，转了好久都没有，眼看时间过去，
: 晚上还要去攀岩，只好很郁闷地撤了。
: 后来攀岩的时候觉得很疲劳，明天还有跑步练习，觉得实在要放松一下，
: 就又回到gym补了游泳。不过可能因为疲劳，游得不是很好。
: 其实水感还可以，就是觉得累，游不出速度来。
: 自由泳，左，350yd，10'；
: 自由泳，左，350yd，9'；
|
d*i
发帖数: 9453 | 622 最近腿又出了点问题，calf很痛苦，累.....
自由泳，左，350yd，9'47"
自由泳，左，350yd，10'21"
自由泳，左，350yd，10'8"
自由泳，右，350yd，8'6"
【在 d*i 的大作中提到】
: 看了一下，上一次游泳竟然是三周之前了，climbing season马上就要到了，
: 最近各种体能训练和适应性训练的强度和密度都太大，不太有时间游泳了，唉。
: 今天好不容易游个泳还很不顺利，傍晚本来去了一次，结果路上堵车，
: 到了gym就不早了，居然找不到parking，转了好久都没有，眼看时间过去，
: 晚上还要去攀岩，只好很郁闷地撤了。
: 后来攀岩的时候觉得很疲劳，明天还有跑步练习，觉得实在要放松一下，
: 就又回到gym补了游泳。不过可能因为疲劳，游得不是很好。
: 其实水感还可以，就是觉得累，游不出速度来。
: 自由泳，左，350yd，10'；
: 自由泳，左，350yd，9'；
|
d*i
发帖数: 9453 | 623 今天腿好了一点，打水的时候没有那么疼了，
看来游泳对于恢复还是有帮助的，希望快点好。
游起来还是很累，打水不理想，游得费力，第一轮下来累得不得了，
换游蛙泳恢复了一轮，发现也够慢的，
好吧就又游了一轮右边换气的自由泳，
最后思想斗争了半天，强迫自己又游了一轮左边换的，
说什么也不想再游了，于是上岸去泡澡了:(
自由泳，左，350yd，12'
蛙泳，350yd，7'45"
自由泳，右，350yd，8'30"
自由泳，左，350yd，10'30"
【在 d*i 的大作中提到】
: 最近腿又出了点问题，calf很痛苦，累.....
: 自由泳，左，350yd，9'47"
: 自由泳，左，350yd，10'21"
: 自由泳，左，350yd，10'8"
: 自由泳，右，350yd，8'6"
|
d*i
发帖数: 9453 | 624 吸取了前天的经验，今天游的时候牺牲了蛙泳热身，
再游自由泳果然快了不少。
脚伤继续进步中，lalala~~~~
蛙泳，350yd，10'
自由泳，左，350yd，9'10"
自由泳，右，350yd，8'30"
自由泳，左，350yd，9'15"
【在 d*i 的大作中提到】
: 今天腿好了一点，打水的时候没有那么疼了，
: 看来游泳对于恢复还是有帮助的，希望快点好。
: 游起来还是很累，打水不理想，游得费力，第一轮下来累得不得了，
: 换游蛙泳恢复了一轮，发现也够慢的，
: 好吧就又游了一轮右边换气的自由泳，
: 最后思想斗争了半天，强迫自己又游了一轮左边换的，
: 说什么也不想再游了，于是上岸去泡澡了:(
: 自由泳，左，350yd，12'
: 蛙泳，350yd，7'45"
: 自由泳，右，350yd，8'30"
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d*i
发帖数: 9453 | 625 蛙泳，350yd，9'30
自由泳，左，350yd，9'20"
自由泳，左，350yd，9'10"
自由泳，右，350yd，8'30"
蛙泳，350yd，8'25"
蝶泳腿
今天开始平淡无奇，热身过后就辛苦地死磕自由泳左边换气。
后来突然发现怎么回事！我居然被边上泳道刚下水的哥们套圈了！
本来有气无力的我立刻来了精神，正好第二节也快游完了。
结束之后，换成了右边换气游，刷刷刷就赶了上来，
发现这哥们儿就三板斧，后劲儿不足，哈哈～
不过我高兴没多久，就发现再隔壁泳道的哥们游得更快，
而且那个我是肯定不可能追上的了。
我游完一节之后，趁休息的时间观察了半天，他不但游得快，而且轻松，
游了这么久速度也没变慢，估计全速游比这个还要快不少。
想归想，我还是在休息后用蛙泳拼了一拼，结果可想而知，没拼过:(
今天状态也不行，蛙泳游得有点慢。
不过问题是他也没有全力游，所以最后还是拼不过他，唉。
游完之后发现可能我们几个游太快了，或者动静太大，
反正池子里面没别人了，大家都上去泡jacuzzi去了。
没人正好，我就趁机打了几圈好久不练的蝶泳腿，
发现好像有进步唉，速度和感觉都还不错，哈哈。
【在 d*i 的大作中提到】
: 吸取了前天的经验，今天游的时候牺牲了蛙泳热身，
: 再游自由泳果然快了不少。
: 脚伤继续进步中，lalala~~~~
: 蛙泳，350yd，10'
: 自由泳，左，350yd，9'10"
: 自由泳，右，350yd，8'30"
: 自由泳，左，350yd，9'15"
|
a*****s
发帖数: 838 | 626 Nice!!!!
【在 d*i 的大作中提到】
: 蛙泳，350yd，9'30
: 自由泳，左，350yd，9'20"
: 自由泳，左，350yd，9'10"
: 自由泳，右，350yd，8'30"
: 蛙泳，350yd，8'25"
: 蝶泳腿
: 今天开始平淡无奇，热身过后就辛苦地死磕自由泳左边换气。
: 后来突然发现怎么回事！我居然被边上泳道刚下水的哥们套圈了！
: 本来有气无力的我立刻来了精神，正好第二节也快游完了。
: 结束之后，换成了右边换气游，刷刷刷就赶了上来，
|
p*5
发帖数: 16204 | 627 为啥每次都是350？
【在 d*i 的大作中提到】
: 蛙泳，350yd，9'30
: 自由泳，左，350yd，9'20"
: 自由泳，左，350yd，9'10"
: 自由泳，右，350yd，8'30"
: 蛙泳，350yd，8'25"
: 蝶泳腿
: 今天开始平淡无奇，热身过后就辛苦地死磕自由泳左边换气。
: 后来突然发现怎么回事！我居然被边上泳道刚下水的哥们套圈了！
: 本来有气无力的我立刻来了精神，正好第二节也快游完了。
: 结束之后，换成了右边换气游，刷刷刷就赶了上来，
|
d*i
发帖数: 9453 | 628 呵呵，赞小酸心细。
我日常练习的小池子不是标准池，这个正好是同时是整数长度和整数圈数的组合，
便于我数圈和计算时间，所以从来都是这么游。
要是将来哪天突然变成250了，肯定是那天我恰巧去专门的游泳馆游了。
不过那个又远，还要专门花钱买票，还有时间限制，
所以我除了恰好在合适的时间路过，否则通常是不去的。
【在 p*5 的大作中提到】
: 为啥每次都是350？
|
p*5
发帖数: 16204 | 629 原来是个最小公倍数
【在 d*i 的大作中提到】
: 呵呵，赞小酸心细。
: 我日常练习的小池子不是标准池，这个正好是同时是整数长度和整数圈数的组合，
: 便于我数圈和计算时间，所以从来都是这么游。
: 要是将来哪天突然变成250了，肯定是那天我恰巧去专门的游泳馆游了。
: 不过那个又远，还要专门花钱买票，还有时间限制，
: 所以我除了恰好在合适的时间路过，否则通常是不去的。
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d*i
发帖数: 9453 | 630 蛙泳，350yd，8'30
自由泳，左，350yd，7'30"
自由泳，左，350yd，7'45"
自由泳，右，350yd，7'5"
蛙泳，350yd，7'
俺今天打鸡血了，350yd自由泳左边换气竟然游进了7分半钟，娃哈哈～
第一轮蛙泳warm up就很快，我开始还以为看错钟了，或者少游了一圈，
咋上来就会搞错呢？不太可能啊！心里一边嘀咕一边开始了自由泳。
游完后发现居然7分半！看来前面没看错:D
再游第二轮，这次有点累了，最后两圈不太顶得住了。
改右边换气，挺累的，不过右边换气顺一些，换气没问题就还能push一些。
没查以前的记录，不过7分钟好像也算记录了。
最好一轮蛙泳实在是游不动了，没有游进7分钟去，不过今天也可以了，呵呵。
我游的时候隔壁泳道一个小伙子一直跟我一起游，他速度跟我基本差不多，
有人比着，很有动力，帮助不少。后来他比我先走，走之前还谢了谢我，
说有我在边上，他今天游得特别快，看来peer pressure作用真大啊。
他还说他最后冲刺的几圈看我改蛙泳了还担心我速度要掉下来他就不行了，
没想到我蛙泳不比自由泳慢。我汗！我只好坦白说我自由泳新学的，蛙泳游好多年了。
啥时候我自由泳速度能追上蛙泳啊，唉！我要是学会flip turn，估计就能搞定了。
【在 d*i 的大作中提到】
: 蛙泳，350yd，9'30
: 自由泳，左，350yd，9'20"
: 自由泳，左，350yd，9'10"
: 自由泳，右，350yd，8'30"
: 蛙泳，350yd，8'25"
: 蝶泳腿
: 今天开始平淡无奇，热身过后就辛苦地死磕自由泳左边换气。
: 后来突然发现怎么回事！我居然被边上泳道刚下水的哥们套圈了！
: 本来有气无力的我立刻来了精神，正好第二节也快游完了。
: 结束之后，换成了右边换气游，刷刷刷就赶了上来，
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d*i
发帖数: 9453 | 631 蛙泳，350yd，8'45"
自由泳，左，350yd，8'05"
自由泳，左，350yd，7'55"
自由泳，右，350yd，7'30"
今天游不动了，水平回落到正常情况。
看来体力不行啊，没法天天游，隔天一次比较理想。
【在 d*i 的大作中提到】
: 蛙泳，350yd，8'30
: 自由泳，左，350yd，7'30"
: 自由泳，左，350yd，7'45"
: 自由泳，右，350yd，7'5"
: 蛙泳，350yd，7'
: 俺今天打鸡血了，350yd自由泳左边换气竟然游进了7分半钟，娃哈哈～
: 第一轮蛙泳warm up就很快，我开始还以为看错钟了，或者少游了一圈，
: 咋上来就会搞错呢？不太可能啊！心里一边嘀咕一边开始了自由泳。
: 游完后发现居然7分半！看来前面没看错:D
: 再游第二轮，这次有点累了，最后两圈不太顶得住了。
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p*5
发帖数: 16204 | 632 哈哈有突破性进展啊！
改天该奔视频了～
【在 d*i 的大作中提到】
: 蛙泳，350yd，8'45"
: 自由泳，左，350yd，8'05"
: 自由泳，左，350yd，7'55"
: 自由泳，右，350yd，7'30"
: 今天游不动了，水平回落到正常情况。
: 看来体力不行啊，没法天天游，隔天一次比较理想。
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g*z
发帖数: 3227 | 633 大赞！！！
小酸给过包纸了没？
【在 d*i 的大作中提到】
: 蛙泳，350yd，8'45"
: 自由泳，左，350yd，8'05"
: 自由泳，左，350yd，7'55"
: 自由泳，右，350yd，7'30"
: 今天游不动了，水平回落到正常情况。
: 看来体力不行啊，没法天天游，隔天一次比较理想。
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g*z
发帖数: 3227 | 634 re!!!
搬板凳等。。。
【在 p*5 的大作中提到】
: 哈哈有突破性进展啊！
: 改天该奔视频了～
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p*5
发帖数: 16204 | 635 给了啊
你也有口音拉
【在 g*z 的大作中提到】
: 大赞！！！
: 小酸给过包纸了没？
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d*i
发帖数: 9453 | 636 今天也游得不错。
蛙泳，350yd，8'30"
自由泳，左，350yd，7'35"
自由泳，左，350yd，7'25"
自由泳，右，350yd，7'15"
蛙泳，350yd，7'5"
左边换气又稍微快了一点点。
不过今天池子水温实在太高，我到后来真是游得累上加热，觉得都要脱水了。
这夏天都要来了，工作人员也不与时俱进，把水温搞低点。
我后来去泡jacuzzi，居然都不觉得很热，怒！
【在 d*i 的大作中提到】
: 蛙泳，350yd，8'45"
: 自由泳，左，350yd，8'05"
: 自由泳，左，350yd，7'55"
: 自由泳，右，350yd，7'30"
: 今天游不动了，水平回落到正常情况。
: 看来体力不行啊，没法天天游，隔天一次比较理想。
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D****o
发帖数: 12808 | 637 羡慕，羡慕，羡慕。
【在 d*i 的大作中提到】
: 今天也游得不错。
: 蛙泳，350yd，8'30"
: 自由泳，左，350yd，7'35"
: 自由泳，左，350yd，7'25"
: 自由泳，右，350yd，7'15"
: 蛙泳，350yd，7'5"
: 左边换气又稍微快了一点点。
: 不过今天池子水温实在太高，我到后来真是游得累上加热，觉得都要脱水了。
: 这夏天都要来了，工作人员也不与时俱进，把水温搞低点。
: 我后来去泡jacuzzi，居然都不觉得很热，怒！
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p*5
发帖数: 16204 | 638 热还不好。。。俺最怕冷了。
【在 d*i 的大作中提到】
: 今天也游得不错。
: 蛙泳，350yd，8'30"
: 自由泳，左，350yd，7'35"
: 自由泳，左，350yd，7'25"
: 自由泳，右，350yd，7'15"
: 蛙泳，350yd，7'5"
: 左边换气又稍微快了一点点。
: 不过今天池子水温实在太高，我到后来真是游得累上加热，觉得都要脱水了。
: 这夏天都要来了，工作人员也不与时俱进，把水温搞低点。
: 我后来去泡jacuzzi，居然都不觉得很热，怒！
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c**A
发帖数: 1474 | 639 赞坚持。。
你现在三划一换气练得怎么样了？
【在 d*i 的大作中提到】
: 今天也游得不错。
: 蛙泳，350yd，8'30"
: 自由泳，左，350yd，7'35"
: 自由泳，左，350yd，7'25"
: 自由泳，右，350yd，7'15"
: 蛙泳，350yd，7'5"
: 左边换气又稍微快了一点点。
: 不过今天池子水温实在太高，我到后来真是游得累上加热，觉得都要脱水了。
: 这夏天都要来了，工作人员也不与时俱进，把水温搞低点。
: 我后来去泡jacuzzi，居然都不觉得很热，怒！
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d*i
发帖数: 9453 | 640 我好久没练三划一换气了，现在专门连左边换气，已经有了很大提高，
左边换气游350yd从原来的11分钟提高到了现在的8分钟之内。
等到左边换气练到基本跟右边换气速度差不多的时候，
再重新练习三划一换气吧，到那时候练起来应该轻松多了。
【在 c**A 的大作中提到】
: 赞坚持。。
: 你现在三划一换气练得怎么样了？
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d*i
发帖数: 9453 | 641 今天是儿童节，为了庆祝特地加游了一次，
其实体力一般，另外有点赶时间，所以skip了warm up，效果自然也不很理想。
但想想今天这么忙还能游个泳，也算幸福了，过节了:D
自由泳，左，350yd，8'10"
自由泳，右，350yd，7'10"
自由泳，左，350yd，8'5"
蛙泳，350yd，7'
另外今天游的时候隔壁的哥们游得不好，动静特别大，水波也非常厉害，
我的换气很受影响，喝了好几口水，幸好还没有呛水。
看电视上elite swimmer比赛动静也挺大的，他们换气动作还很小，
是咋保证不喝水的呢？
以前熊大提过靠手臂出水的时候肩窝的那点空气来换气，
这个是不是也能保护自己换气不呛水呢？
今天稍微感觉了一下，好像没啥感觉啊。
【在 d*i 的大作中提到】
: 今天也游得不错。
: 蛙泳，350yd，8'30"
: 自由泳，左，350yd，7'35"
: 自由泳，左，350yd，7'25"
: 自由泳，右，350yd，7'15"
: 蛙泳，350yd，7'5"
: 左边换气又稍微快了一点点。
: 不过今天池子水温实在太高，我到后来真是游得累上加热，觉得都要脱水了。
: 这夏天都要来了，工作人员也不与时俱进，把水温搞低点。
: 我后来去泡jacuzzi，居然都不觉得很热，怒！
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g*z
发帖数: 3227 | 642 如果是静止的话，那么小的换气动作很可能要喝水。但是前进的时候，尤其很快地前进
的时候，肩头会形成空气窝，所以不会呛到水。
【在 d*i 的大作中提到】
: 今天是儿童节，为了庆祝特地加游了一次，
: 其实体力一般，另外有点赶时间，所以skip了warm up，效果自然也不很理想。
: 但想想今天这么忙还能游个泳，也算幸福了，过节了:D
: 自由泳，左，350yd，8'10"
: 自由泳，右，350yd，7'10"
: 自由泳，左，350yd，8'5"
: 蛙泳，350yd，7'
: 另外今天游的时候隔壁的哥们游得不好，动静特别大，水波也非常厉害，
: 我的换气很受影响，喝了好几口水，幸好还没有呛水。
: 看电视上elite swimmer比赛动静也挺大的，他们换气动作还很小，
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g**********y
发帖数: 14569 | 643 Sigh, 找到我呛水的原因了：是因为前进得不够快！
结合以前的文章来理解，一下子融会贯通：速度总是由慢到快，难怪高手都是呛水呛出来的。
【在 g*z 的大作中提到】
: 如果是静止的话，那么小的换气动作很可能要喝水。但是前进的时候，尤其很快地前进
: 的时候，肩头会形成空气窝，所以不会呛到水。
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d*i
发帖数: 9453 | 644 淡定啊！我们前面是在讨论用肩窝的那点空气换气的问题。
出来的。
【在 g**********y 的大作中提到】
: Sigh, 找到我呛水的原因了：是因为前进得不够快！
: 结合以前的文章来理解，一下子融会贯通：速度总是由慢到快，难怪高手都是呛水呛出来的。
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g**********y
发帖数: 14569 | 645 自由泳不都是用那块划水降下去的地方换气吗？还有什么其他地方可以换气？
【在 d*i 的大作中提到】
: 淡定啊！我们前面是在讨论用肩窝的那点空气换气的问题。
:
: 出来的。
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d*i
发帖数: 9453 | 646 如果换气动作比较大，哪里都能换啊
【在 g**********y 的大作中提到】
: 自由泳不都是用那块划水降下去的地方换气吗？还有什么其他地方可以换气？
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g**********y
发帖数: 14569 | 647 你是说使劲转头吧？那个不是属于需要纠正的错误动作吗？
【在 d*i 的大作中提到】
: 如果换气动作比较大，哪里都能换啊
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c**A
发帖数: 1474 | 648 不用和elite swimmer比。
我从来都是憋急了就使劲转头， 大口呼吸。 呵呵。
【在 d*i 的大作中提到】
: 今天是儿童节，为了庆祝特地加游了一次，
: 其实体力一般，另外有点赶时间，所以skip了warm up，效果自然也不很理想。
: 但想想今天这么忙还能游个泳，也算幸福了，过节了:D
: 自由泳，左，350yd，8'10"
: 自由泳，右，350yd，7'10"
: 自由泳，左，350yd，8'5"
: 蛙泳，350yd，7'
: 另外今天游的时候隔壁的哥们游得不好，动静特别大，水波也非常厉害，
: 我的换气很受影响，喝了好几口水，幸好还没有呛水。
: 看电视上elite swimmer比赛动静也挺大的，他们换气动作还很小，
|
c**A
发帖数: 1474 | 649 憋急了就顾不了那么多了。 呵呵。
【在 g**********y 的大作中提到】
: 你是说使劲转头吧？那个不是属于需要纠正的错误动作吗？
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g**********y
发帖数: 14569 | 650 我憋不憋都至少转个3/4pi，游得不快，身子又下沉，只转一半的话，就只有喝水的份。
【在 c**A 的大作中提到】
: 憋急了就顾不了那么多了。 呵呵。
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d*i
发帖数: 9453 | 651 身子下沉跟头下沉不一样，一般还是转头的动作作得不好
份。
【在 g**********y 的大作中提到】
: 我憋不憋都至少转个3/4pi，游得不快，身子又下沉，只转一半的话，就只有喝水的份。
|
g*z
发帖数: 3227 | 652 你光转头么？还是上身也转一些的？
份。
【在 g**********y 的大作中提到】
: 我憋不憋都至少转个3/4pi，游得不快，身子又下沉，只转一半的话，就只有喝水的份。
|
p*5
发帖数: 16204 | 653 光砖头还能转3/4pi的话。。。想想狠恐怖啊。。
【在 g*z 的大作中提到】
: 你光转头么？还是上身也转一些的？
:
: 份。
|
s*********g
发帖数: 1107 | 654 为什么我只会向左边转不会右边啊？其实以前会的，后来会了左边就忘了右边，郁闷 |
g*z
发帖数: 3227 | 655 lol
【在 p*5 的大作中提到】
: 光砖头还能转3/4pi的话。。。想想狠恐怖啊。。
|
g**********y
发帖数: 14569 | 656 当然身体跟着一块转。我自己在水里游，不清楚到底转得多厉害。我自以为头抬得不高
，但是录像看，头高得不行。
很久不录像了，不知道动作有没有改进。
【在 g*z 的大作中提到】
: 你光转头么？还是上身也转一些的？
:
: 份。
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p*5
发帖数: 16204 | 657 奔！
【在 g**********y 的大作中提到】
: 当然身体跟着一块转。我自己在水里游，不清楚到底转得多厉害。我自以为头抬得不高
: ，但是录像看，头高得不行。
: 很久不录像了，不知道动作有没有改进。
|
d*i
发帖数: 9453 | 658 修整了三周，昨天又开始跑步了，可能刚恢复不太适应吧，
今天游泳很慢，感觉很累，没恢复过来似的。
蛙泳，350yd，8'5"
自由泳，左，350yd，8'10"
自由泳，右，350yd，7'45"
自由泳，左，350yd，8'10"
【在 d*i 的大作中提到】
: 今天是儿童节，为了庆祝特地加游了一次，
: 其实体力一般，另外有点赶时间，所以skip了warm up，效果自然也不很理想。
: 但想想今天这么忙还能游个泳，也算幸福了，过节了:D
: 自由泳，左，350yd，8'10"
: 自由泳，右，350yd，7'10"
: 自由泳，左，350yd，8'5"
: 蛙泳，350yd，7'
: 另外今天游的时候隔壁的哥们游得不好，动静特别大，水波也非常厉害，
: 我的换气很受影响，喝了好几口水，幸好还没有呛水。
: 看电视上elite swimmer比赛动静也挺大的，他们换气动作还很小，
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d*i
发帖数: 9453 | 659 今天晚上去俱乐部带学生实习，折腾得心力憔悴，
回来路上弯去gym游泳，累得死去活来，唉。
蛙泳，350yd，7'35"
自由泳，右，350yd，7'5"
自由泳，左，350yd，7'50"
第二节游的时候我觉得多游了一圈，不过成绩还是象没多游，
累得也没感觉了，随便吧，唉。
【在 d*i 的大作中提到】
: 修整了三周，昨天又开始跑步了，可能刚恢复不太适应吧，
: 今天游泳很慢，感觉很累，没恢复过来似的。
: 蛙泳，350yd，8'5"
: 自由泳，左，350yd，8'10"
: 自由泳，右，350yd，7'45"
: 自由泳，左，350yd，8'10"
|
g**********y
发帖数: 14569 | 660 什么俱乐部？你是教练？
【在 d*i 的大作中提到】
: 今天晚上去俱乐部带学生实习，折腾得心力憔悴，
: 回来路上弯去gym游泳，累得死去活来，唉。
: 蛙泳，350yd，7'35"
: 自由泳，右，350yd，7'5"
: 自由泳，左，350yd，7'50"
: 第二节游的时候我觉得多游了一圈，不过成绩还是象没多游，
: 累得也没感觉了，随便吧，唉。
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c**A
发帖数: 1474 | 661 呵呵， 我觉得可以适当的加一些三划一换了。
【在 d*i 的大作中提到】
: 修整了三周，昨天又开始跑步了，可能刚恢复不太适应吧，
: 今天游泳很慢，感觉很累，没恢复过来似的。
: 蛙泳，350yd，8'5"
: 自由泳，左，350yd，8'10"
: 自由泳，右，350yd，7'45"
: 自由泳，左，350yd，8'10"
|
d*i
发帖数: 9453 | 662 晚上游的，累坏了。
蛙泳，350yd，8'15"
自由泳，右，350yd，7'15"
自由泳，左，350yd，8'15"
自由泳，左，350yd，8'40"
蛙泳，350yd，7'5"
也不知道是因为今天游泳跟攀岩间隔时间太短还是什么原因，
今天游自由泳特别累，最后一节几乎坚持不下来，勉强游完，
简直累得要吐血:(
我估计还是动作不好，稍微有点累就原形毕露了。
开始觉得可能太累了，不过最后一节蛙泳成绩也没特别差。
【在 d*i 的大作中提到】
: 今天晚上去俱乐部带学生实习，折腾得心力憔悴，
: 回来路上弯去gym游泳，累得死去活来，唉。
: 蛙泳，350yd，7'35"
: 自由泳，右，350yd，7'5"
: 自由泳，左，350yd，7'50"
: 第二节游的时候我觉得多游了一圈，不过成绩还是象没多游，
: 累得也没感觉了，随便吧，唉。
|
c**A
发帖数: 1474 | 663 运动强人啊。。
真羡慕。。
【在 d*i 的大作中提到】
: 晚上游的，累坏了。
: 蛙泳，350yd，8'15"
: 自由泳，右，350yd，7'15"
: 自由泳，左，350yd，8'15"
: 自由泳，左，350yd，8'40"
: 蛙泳，350yd，7'5"
: 也不知道是因为今天游泳跟攀岩间隔时间太短还是什么原因，
: 今天游自由泳特别累，最后一节几乎坚持不下来，勉强游完，
: 简直累得要吐血:(
: 我估计还是动作不好，稍微有点累就原形毕露了。
|
d*i
发帖数: 9453 | 664 昨天去爬山累得够呛，今天走路一瘸一拐的，也没办法跑步放松了，
于是改游泳放松。
蛙泳，350yd，7'40"
自由泳，左，350yd，8'15"
自由泳，右，350yd，7'5"
蛙泳，350yd，6'40"
肩膀不是很舒服，所以自由泳只游了两组，最后游蛙泳的时候体力充沛，
竟然7分钟不到就游完了，呵呵。
最后练了两圈仰泳，还是不给力。不加手臂，只腿部打水能够勉强不呛水，
其实还是呛一点，但好歹能游到对面（动作质量完全的没有）。
然后加手臂立刻一塌糊涂，只能坚持一次憋气的时间。
正好隔壁泳道的mm游得很不错，作很多全浸的drill，都是仰泳泳姿练的，
看得我那叫一个xmjdh！
【在 d*i 的大作中提到】
: 晚上游的，累坏了。
: 蛙泳，350yd，8'15"
: 自由泳，右，350yd，7'15"
: 自由泳，左，350yd，8'15"
: 自由泳，左，350yd，8'40"
: 蛙泳，350yd，7'5"
: 也不知道是因为今天游泳跟攀岩间隔时间太短还是什么原因，
: 今天游自由泳特别累，最后一节几乎坚持不下来，勉强游完，
: 简直累得要吐血:(
: 我估计还是动作不好，稍微有点累就原形毕露了。
|
s*********g
发帖数: 1107 | |
g**********y
发帖数: 14569 | 666 xmjdh是什么？竟然把google chinese input都难倒了，告诉我：小明觉得很？
【在 d*i 的大作中提到】
: 昨天去爬山累得够呛，今天走路一瘸一拐的，也没办法跑步放松了，
: 于是改游泳放松。
: 蛙泳，350yd，7'40"
: 自由泳，左，350yd，8'15"
: 自由泳，右，350yd，7'5"
: 蛙泳，350yd，6'40"
: 肩膀不是很舒服，所以自由泳只游了两组，最后游蛙泳的时候体力充沛，
: 竟然7分钟不到就游完了，呵呵。
: 最后练了两圈仰泳，还是不给力。不加手臂，只腿部打水能够勉强不呛水，
: 其实还是呛一点，但好歹能游到对面（动作质量完全的没有）。
|
g*z
发帖数: 3227 | 667 羡慕嫉妒恨。。。
看看附图你就理解了。。。
【在 g**********y 的大作中提到】
: xmjdh是什么？竟然把google chinese input都难倒了，告诉我：小明觉得很？
|
g**********y
发帖数: 14569 | 668 明白了，好，下次再看见谁仰泳BSO, 熊大你就直接蝶泳压她身上去。
【在 g*z 的大作中提到】
: 羡慕嫉妒恨。。。
: 看看附图你就理解了。。。
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g*z
发帖数: 3227 | 669 。。。你要压你去压表扯上俺。。。lol
【在 g**********y 的大作中提到】
: 明白了，好，下次再看见谁仰泳BSO, 熊大你就直接蝶泳压她身上去。
|
d*i
发帖数: 9453 | 670 “她”？？！！！
【在 g**********y 的大作中提到】
: 明白了，好，下次再看见谁仰泳BSO, 熊大你就直接蝶泳压她身上去。
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g**********y
发帖数: 14569 | 671 你说的：正好隔壁泳道的mm游得很不错，作很多全浸的drill，都是仰泳泳姿练的，看
得我那叫一个xmjdh！
熊大就解释：羡慕嫉妒恨。。。
看看附图你就理解了。。。
此主题相关图片如下：
传说中的寂寞空虚冷，羡慕嫉妒恨.gif
(892539 字节) [删除]
然后我就把你们俩说的做了个合集
再往后就是被你们一块儿给鄙视了，我冤啊
【在 d*i 的大作中提到】
: “她”？？！！！
|
S********t
发帖数: 18987 | 672 蝶的怎样了
【在 d*i 的大作中提到】
: 昨天去爬山累得够呛，今天走路一瘸一拐的，也没办法跑步放松了，
: 于是改游泳放松。
: 蛙泳，350yd，7'40"
: 自由泳，左，350yd，8'15"
: 自由泳，右，350yd，7'5"
: 蛙泳，350yd，6'40"
: 肩膀不是很舒服，所以自由泳只游了两组，最后游蛙泳的时候体力充沛，
: 竟然7分钟不到就游完了，呵呵。
: 最后练了两圈仰泳，还是不给力。不加手臂，只腿部打水能够勉强不呛水，
: 其实还是呛一点，但好歹能游到对面（动作质量完全的没有）。
|
d*i
发帖数: 9453 | 673 好久没练了，现在忙着爬山，没精力搞这个，到了秋天再说吧。
【在 S********t 的大作中提到】
: 蝶的怎样了
|
d*i
发帖数: 9453 | 674 在版大日记的感召下，今天继续游泳。
mix warm up，350yd，8'40"
自由泳，左，350yd，7'45"
自由泳，右，350yd，7'
蛙泳，350yd，6'35"
本来想游三节自由泳的，后来觉得肩膀还是有点感觉，保险起见就还是游了两节。
自由泳右侧换气又一次游到了7分钟。
不过令人沮丧的是看来自由泳的速度要想追上蛙泳短期内基本木有可能了，
我觉得我游得挺给力的，为啥速度就是上不去呢？有木有！
最后游了两圈仰泳（不加手臂），所以今天又是以呛水结束的。
【在 d*i 的大作中提到】
: 昨天去爬山累得够呛，今天走路一瘸一拐的，也没办法跑步放松了，
: 于是改游泳放松。
: 蛙泳，350yd，7'40"
: 自由泳，左，350yd，8'15"
: 自由泳，右，350yd，7'5"
: 蛙泳，350yd，6'40"
: 肩膀不是很舒服，所以自由泳只游了两组，最后游蛙泳的时候体力充沛，
: 竟然7分钟不到就游完了，呵呵。
: 最后练了两圈仰泳，还是不给力。不加手臂，只腿部打水能够勉强不呛水，
: 其实还是呛一点，但好歹能游到对面（动作质量完全的没有）。
|
g**********y
发帖数: 14569 | 675 我看书上说练速度都是要练interval, 你试过吗？
【在 d*i 的大作中提到】
: 在版大日记的感召下，今天继续游泳。
: mix warm up，350yd，8'40"
: 自由泳，左，350yd，7'45"
: 自由泳，右，350yd，7'
: 蛙泳，350yd，6'35"
: 本来想游三节自由泳的，后来觉得肩膀还是有点感觉，保险起见就还是游了两节。
: 自由泳右侧换气又一次游到了7分钟。
: 不过令人沮丧的是看来自由泳的速度要想追上蛙泳短期内基本木有可能了，
: 我觉得我游得挺给力的，为啥速度就是上不去呢？有木有！
: 最后游了两圈仰泳（不加手臂），所以今天又是以呛水结束的。
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c**********t
发帖数: 8546 | 676 我游仰泳最搞笑，游着游着就歪了，脑袋撞到栏杆上，哈哈
【在 d*****n 的大作中提到】
: 上个周6 我第一次参加 master swim class. 女教练问我会几种泳姿， 我老老实实的
: 伸出一个手指。
: 我就游自由泳一种就够了。不过女孩子如果身材好， 游仰泳很好看的。
: 我老婆倒是很喜欢游蝶泳。
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g*z
发帖数: 3227 | 677 可以看天花板上的，或者室外池的话岸上的标识物（树、灯柱啥的）来帮助保持方向。
【在 c**********t 的大作中提到】
: 我游仰泳最搞笑，游着游着就歪了，脑袋撞到栏杆上，哈哈
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d*i
发帖数: 9453 | 678 蛙泳，350yd，7'30"
自由泳，左，350yd，8'05"
自由泳，右，350yd，7'
上周感冒了，咳嗽嗓子疼，不得已趴窝了。
这两天终于见好了，今天天气又热，上80度了，终于决定去游泳。
结果一进gym就知道又要悲剧了——front desk那里贴着大大的纸，
说pool heater坏了，只有冷水！
看那纸条也不是新的，估计坏了些日子了，俺咋就这么跟不上潮流呢！
郁闷地进去，心想试试吧。反正除了游泳的其它什么都没带，
不试试就只能直接去洗澡了。
我在locker room里面换衣服，正好一个mm从wet room里出来，
忧心地看着我说“你要去游泳啊？水很～～～（重读！）冷！”。
我心想以前天天抱怨池子太热，这下终于有报应了，也不知道
我这刚好的嗓子能不能撑住。
进去以后一看，好嘛，wet room里面空无一人（water heater坏了，
hot tub变cold tub了，自然也关掉了）。
站到池子台阶上，nnd真冷啊！想起了国内北大那个游泳池。
拼命蹦啊跳啊撩水搓胳膊啊，还是冷，实在没办法了，
一头扎进去，拼命开始游啊游，终于不是那么冷了，蛙泳350yd就游完了。
本来是warm up的，现在自然哪儿都没热起来，也不敢休息，接着再游自由泳。
左边换气自由泳游得慢一些，所以游完了还是不暖和，只好继续游。
最后一节游得那个累啊，也不能慢下来，冷着呢，不能停啊。
游完一看，竟然游了7分钟，不错，看来水冷也有鞭策作用。
只不过有点脱力，又担心冻病了或者用力过猛受伤，原计划的4节就改3节了。
狂奔入locker room冲澡，总算暖和一些。
开车回家的路上，也不觉得热了，感觉八十多度，挺温暖的，sigh！
【在 d*i 的大作中提到】
: 在版大日记的感召下，今天继续游泳。
: mix warm up，350yd，8'40"
: 自由泳，左，350yd，7'45"
: 自由泳，右，350yd，7'
: 蛙泳，350yd，6'35"
: 本来想游三节自由泳的，后来觉得肩膀还是有点感觉，保险起见就还是游了两节。
: 自由泳右侧换气又一次游到了7分钟。
: 不过令人沮丧的是看来自由泳的速度要想追上蛙泳短期内基本木有可能了，
: 我觉得我游得挺给力的，为啥速度就是上不去呢？有木有！
: 最后游了两圈仰泳（不加手臂），所以今天又是以呛水结束的。
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d****i
发帖数: 4354 | 679 大热天的，水有多冷呢? 平时有热水器的时候水温多少？
【在 d*i 的大作中提到】
: 蛙泳，350yd，7'30"
: 自由泳，左，350yd，8'05"
: 自由泳，右，350yd，7'
: 上周感冒了，咳嗽嗓子疼，不得已趴窝了。
: 这两天终于见好了，今天天气又热，上80度了，终于决定去游泳。
: 结果一进gym就知道又要悲剧了——front desk那里贴着大大的纸，
: 说pool heater坏了，只有冷水！
: 看那纸条也不是新的，估计坏了些日子了，俺咋就这么跟不上潮流呢！
: 郁闷地进去，心想试试吧。反正除了游泳的其它什么都没带，
: 不试试就只能直接去洗澡了。
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d*i
发帖数: 9453 | 680 我们这里的水源都是山上的积雪融水，这个季节水温还是很冷的。
当然有加热的水很暖和，事实上我一直抱怨太热了。
另外天也不是太热，昨天很热，有82度，今天恢复了常态，最高就64度。
【在 d****i 的大作中提到】
: 大热天的，水有多冷呢? 平时有热水器的时候水温多少？
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d****i
发帖数: 4354 | 681 忘了你们那边和我们这边气温差别30华氏度，呵呵
【在 d*i 的大作中提到】
: 我们这里的水源都是山上的积雪融水，这个季节水温还是很冷的。
: 当然有加热的水很暖和，事实上我一直抱怨太热了。
: 另外天也不是太热，昨天很热，有82度，今天恢复了常态，最高就64度。
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d*i
发帖数: 9453 | 682 今年特别冷，山上雪还一堆堆的，往年这会儿其实温度也没这么低。
【在 d****i 的大作中提到】
: 忘了你们那边和我们这边气温差别30华氏度，呵呵
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d****i
发帖数: 4354 | 683 住冰箱里就算冻住了还有复活机会，住烤箱里烤熟了只有上桌的机会了，所以还是冷点
好嘛
【在 d*i 的大作中提到】
: 今年特别冷，山上雪还一堆堆的，往年这会儿其实温度也没这么低。
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g**********y
发帖数: 14569 | 684 OMG, 天天在64度的水里游泳，你太铁人了！
【在 d*i 的大作中提到】
: 我们这里的水源都是山上的积雪融水，这个季节水温还是很冷的。
: 当然有加热的水很暖和，事实上我一直抱怨太热了。
: 另外天也不是太热，昨天很热，有82度，今天恢复了常态，最高就64度。
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g*z
发帖数: 3227 | 685 re!!!
【在 g**********y 的大作中提到】
: OMG, 天天在64度的水里游泳，你太铁人了！
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d*i
发帖数: 9453 | 686 不是吧？这个是户外温度。
你们池子里都多少度啊？
【在 g**********y 的大作中提到】
: OMG, 天天在64度的水里游泳，你太铁人了！
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g**********y
发帖数: 14569 | 687 非常惭愧地说：85，整整高了20度。
我在64F的水里游：头疼，浑身起鸡皮疙瘩。游完：恶心，想吐。当然也是跟我太瘦了有关，没有脂肪可以消耗。
【在 d*i 的大作中提到】
: 不是吧？这个是户外温度。
: 你们池子里都多少度啊？
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s*********g
发帖数: 1107 | 688 这是室内还是室外的池子阿？我们学校室内的池子常年76度？ |
d*i
发帖数: 9453 | 689 又是两周没游了。最近攀岩/爬山频率太高了，身上几处不小心弄破的伤口老是不好，
有两处还有要感染的趋势，搞得我一直不敢下水。
今天其实伤口也没全好，不过今天必须作一次体能恢复训练，
只好硬着头皮去游泳，所幸目前看来创口没啥恶化征兆。
warm up mix: 350yd，8'05"
自由泳，左，350yd，7'45"
自由泳，右，350yd，6'50"
蛙泳，350yd，6'40"
狂喜的是，自由泳350yd终于突破了7分钟大关，娃哈哈～～～
【在 d*i 的大作中提到】
: 蛙泳，350yd，7'30"
: 自由泳，左，350yd，8'05"
: 自由泳，右，350yd，7'
: 上周感冒了，咳嗽嗓子疼，不得已趴窝了。
: 这两天终于见好了，今天天气又热，上80度了，终于决定去游泳。
: 结果一进gym就知道又要悲剧了——front desk那里贴着大大的纸，
: 说pool heater坏了，只有冷水！
: 看那纸条也不是新的，估计坏了些日子了，俺咋就这么跟不上潮流呢！
: 郁闷地进去，心想试试吧。反正除了游泳的其它什么都没带，
: 不试试就只能直接去洗澡了。
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g*z
发帖数: 3227 | 690 恭喜恭喜！！！
【在 d*i 的大作中提到】
: 又是两周没游了。最近攀岩/爬山频率太高了，身上几处不小心弄破的伤口老是不好，
: 有两处还有要感染的趋势，搞得我一直不敢下水。
: 今天其实伤口也没全好，不过今天必须作一次体能恢复训练，
: 只好硬着头皮去游泳，所幸目前看来创口没啥恶化征兆。
: warm up mix: 350yd，8'05"
: 自由泳，左，350yd，7'45"
: 自由泳，右，350yd，6'50"
: 蛙泳，350yd，6'40"
: 狂喜的是，自由泳350yd终于突破了7分钟大关，娃哈哈～～～
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c**A
发帖数: 1474 | 691 狂赞啊。。
蛙泳很快啊。 赶明儿我也试一试。估计还不如你。 呵呵。
【在 d*i 的大作中提到】
: 又是两周没游了。最近攀岩/爬山频率太高了，身上几处不小心弄破的伤口老是不好，
: 有两处还有要感染的趋势，搞得我一直不敢下水。
: 今天其实伤口也没全好，不过今天必须作一次体能恢复训练，
: 只好硬着头皮去游泳，所幸目前看来创口没啥恶化征兆。
: warm up mix: 350yd，8'05"
: 自由泳，左，350yd，7'45"
: 自由泳，右，350yd，6'50"
: 蛙泳，350yd，6'40"
: 狂喜的是，自由泳350yd终于突破了7分钟大关，娃哈哈～～～
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s*********g
发帖数: 1107 | 692 好快啊
【在 d*i 的大作中提到】
: 又是两周没游了。最近攀岩/爬山频率太高了，身上几处不小心弄破的伤口老是不好，
: 有两处还有要感染的趋势，搞得我一直不敢下水。
: 今天其实伤口也没全好，不过今天必须作一次体能恢复训练，
: 只好硬着头皮去游泳，所幸目前看来创口没啥恶化征兆。
: warm up mix: 350yd，8'05"
: 自由泳，左，350yd，7'45"
: 自由泳，右，350yd，6'50"
: 蛙泳，350yd，6'40"
: 狂喜的是，自由泳350yd终于突破了7分钟大关，娃哈哈～～～
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d*i
发帖数: 9453 | 693 上周刚刚PR了，所以这礼拜低谷是肯定的。
warm up mix: 350yd，8'35"
自由泳，左，350yd，8'10"
自由泳，右，350yd，7'01"
蛙泳，350yd，6'55"
游得不咋的，还累得要命，sigh
【在 d*i 的大作中提到】
: 又是两周没游了。最近攀岩/爬山频率太高了，身上几处不小心弄破的伤口老是不好，
: 有两处还有要感染的趋势，搞得我一直不敢下水。
: 今天其实伤口也没全好，不过今天必须作一次体能恢复训练，
: 只好硬着头皮去游泳，所幸目前看来创口没啥恶化征兆。
: warm up mix: 350yd，8'05"
: 自由泳，左，350yd，7'45"
: 自由泳，右，350yd，6'50"
: 蛙泳，350yd，6'40"
: 狂喜的是，自由泳350yd终于突破了7分钟大关，娃哈哈～～～
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d*i
发帖数: 9453 | 694 今天在中国游泳健儿的精神感召下，顶着78度的高温开车去gym游泳。
游得虽然不咋地，但至少精神可嘉啦。
warm up mix: 350yd，8'35"
自由泳，左，350yd，8'35"
自由泳，右，350yd，6'58"
蛙泳，350yd，6'45"
自由泳扶板打腿 2趟
蝶泳腿 3趟
蝶泳 1趟
后面的drill体力不足，基本都是打酱油水平。
很久不游蝶泳了，drill的时候发现蝶泳腿比自由泳打腿竟然要快，就游了一圈蝶泳，
感觉还不错，哈哈～
【在 d*i 的大作中提到】
: 上周刚刚PR了，所以这礼拜低谷是肯定的。
: warm up mix: 350yd，8'35"
: 自由泳，左，350yd，8'10"
: 自由泳，右，350yd，7'01"
: 蛙泳，350yd，6'55"
: 游得不咋的，还累得要命，sigh
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D****o
发帖数: 12808 | 695 赞精神！
【在 d*i 的大作中提到】
: 今天在中国游泳健儿的精神感召下，顶着78度的高温开车去gym游泳。
: 游得虽然不咋地，但至少精神可嘉啦。
: warm up mix: 350yd，8'35"
: 自由泳，左，350yd，8'35"
: 自由泳，右，350yd，6'58"
: 蛙泳，350yd，6'45"
: 自由泳扶板打腿 2趟
: 蝶泳腿 3趟
: 蝶泳 1趟
: 后面的drill体力不足，基本都是打酱油水平。
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d*i
发帖数: 9453 | 696 看了你的回帖，才发现我typo了，去改掉了:(
【在 D****o 的大作中提到】
: 赞精神！
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g**********y
发帖数: 14569 | 697 比较你们俩的帖子，才发现原来是黑色幽默。身处100度高温下的同学要求把你扔进开
水里游泳。
【在 d*i 的大作中提到】
: 看了你的回帖，才发现我typo了，去改掉了:(
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d****i
发帖数: 4354 | 698 同悲愤，78度简直是天堂
【在 g**********y 的大作中提到】
: 比较你们俩的帖子，才发现原来是黑色幽默。身处100度高温下的同学要求把你扔进开
: 水里游泳。
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d*i
发帖数: 9453 | 699 在我们这里算很热了，今年上80度的日子好像就三天，每天里面也就几个小时而已。
【在 d****i 的大作中提到】
: 同悲愤，78度简直是天堂
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D****o
发帖数: 12808 | 700 最近常常全天80以上的飘过
【在 d*i 的大作中提到】
: 在我们这里算很热了，今年上80度的日子好像就三天，每天里面也就几个小时而已。
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D****o
发帖数: 12808 | 701 看完你的帖子，我才发现哪里改了。。。
【在 g**********y 的大作中提到】
: 比较你们俩的帖子，才发现原来是黑色幽默。身处100度高温下的同学要求把你扔进开
: 水里游泳。
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e*a
发帖数: 2301 | 702 现在是游泳热～
【在 d*i 的大作中提到】
: 今天在中国游泳健儿的精神感召下，顶着78度的高温开车去gym游泳。
: 游得虽然不咋地，但至少精神可嘉啦。
: warm up mix: 350yd，8'35"
: 自由泳，左，350yd，8'35"
: 自由泳，右，350yd，6'58"
: 蛙泳，350yd，6'45"
: 自由泳扶板打腿 2趟
: 蝶泳腿 3趟
: 蝶泳 1趟
: 后面的drill体力不足，基本都是打酱油水平。
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d*i
发帖数: 9453 | 703 一个字，疲惫！
自由泳，左，350yd，8'25"
自由泳，右，350yd，7'15"
蛙泳，350yd，6'45"
【在 d*i 的大作中提到】
: 今天在中国游泳健儿的精神感召下，顶着78度的高温开车去gym游泳。
: 游得虽然不咋地，但至少精神可嘉啦。
: warm up mix: 350yd，8'35"
: 自由泳，左，350yd，8'35"
: 自由泳，右，350yd，6'58"
: 蛙泳，350yd，6'45"
: 自由泳扶板打腿 2趟
: 蝶泳腿 3趟
: 蝶泳 1趟
: 后面的drill体力不足，基本都是打酱油水平。
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p*5
发帖数: 16204 | 704 明明是两个字
【在 d*i 的大作中提到】
: 一个字，疲惫！
: 自由泳，左，350yd，8'25"
: 自由泳，右，350yd，7'15"
: 蛙泳，350yd，6'45"
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d*i
发帖数: 9453 | 705 顶着撑不住就要吐血而亡的压力游了下来，蛙泳居然PR了。
不过好累啊，上岸后还是吐了几口吐沫，哈哈。
自由泳，左，350yd，7'45"
自由泳，右，350yd，6'52"
蛙泳，350yd，6'33"
蛙泳前半程游得很猛，后劲明显有点不济，
快结束的时候有一个转身没处理好，不但多换了口气，腿还没蹬上劲儿，
半天才把节奏扭过来，要不然应该能游进6'30"。
就是看上去自由泳速度能赶上蛙泳的可能性又小了一些，唉。
【在 d*i 的大作中提到】
: 一个字，疲惫！
: 自由泳，左，350yd，8'25"
: 自由泳，右，350yd，7'15"
: 蛙泳，350yd，6'45"
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d****i
发帖数: 4354 | 706 只能说你的蛙泳太强了
【在 d*i 的大作中提到】
: 顶着撑不住就要吐血而亡的压力游了下来，蛙泳居然PR了。
: 不过好累啊，上岸后还是吐了几口吐沫，哈哈。
: 自由泳，左，350yd，7'45"
: 自由泳，右，350yd，6'52"
: 蛙泳，350yd，6'33"
: 蛙泳前半程游得很猛，后劲明显有点不济，
: 快结束的时候有一个转身没处理好，不但多换了口气，腿还没蹬上劲儿，
: 半天才把节奏扭过来，要不然应该能游进6'30"。
: 就是看上去自由泳速度能赶上蛙泳的可能性又小了一些，唉。
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g**********y
发帖数: 14569 | 707 同意，以后改名：竞技蛙。
【在 d****i 的大作中提到】
: 只能说你的蛙泳太强了
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c**A
发帖数: 1474 | 708 蛙泳很赞啊。
很少见女生蛙泳这么强的。
【在 d*i 的大作中提到】
: 顶着撑不住就要吐血而亡的压力游了下来，蛙泳居然PR了。
: 不过好累啊，上岸后还是吐了几口吐沫，哈哈。
: 自由泳，左，350yd，7'45"
: 自由泳，右，350yd，6'52"
: 蛙泳，350yd，6'33"
: 蛙泳前半程游得很猛，后劲明显有点不济，
: 快结束的时候有一个转身没处理好，不但多换了口气，腿还没蹬上劲儿，
: 半天才把节奏扭过来，要不然应该能游进6'30"。
: 就是看上去自由泳速度能赶上蛙泳的可能性又小了一些，唉。
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p********y
发帖数: 5141 | 709 这才知道楼主/版主是mm.太牛了！！！
【在 c**A 的大作中提到】
: 蛙泳很赞啊。
: 很少见女生蛙泳这么强的。
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d*i
发帖数: 9453 | 710 我这个不强啊，我觉得挺弱的，一小时能游3000yd我就要自个儿偷着乐了，
3000米更是连影子都没有:(
【在 c**A 的大作中提到】
: 蛙泳很赞啊。
: 很少见女生蛙泳这么强的。
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d*i
发帖数: 9453 | 711 话说上次游泳太卖力了，导致周末爬山相当的累，走起路来腿象灌了铅。
看来今后后半周游泳要悠着点儿。
自由泳，左，350yd，7'45"
自由泳，右，350yd，7'15"
蛙泳，350yd，6'45"
自由泳扶板打水，350yd，16'
打水开始还行，到最后两圈明显觉得腿发沉，要努力才能打出水面。
结束后觉得lower back很累。
【在 d*i 的大作中提到】
: 顶着撑不住就要吐血而亡的压力游了下来，蛙泳居然PR了。
: 不过好累啊，上岸后还是吐了几口吐沫，哈哈。
: 自由泳，左，350yd，7'45"
: 自由泳，右，350yd，6'52"
: 蛙泳，350yd，6'33"
: 蛙泳前半程游得很猛，后劲明显有点不济，
: 快结束的时候有一个转身没处理好，不但多换了口气，腿还没蹬上劲儿，
: 半天才把节奏扭过来，要不然应该能游进6'30"。
: 就是看上去自由泳速度能赶上蛙泳的可能性又小了一些，唉。
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g*z
发帖数: 3227 | 712 每次看你的日记都觉得自己运动量太小咧。。。
【在 d*i 的大作中提到】
: 话说上次游泳太卖力了，导致周末爬山相当的累，走起路来腿象灌了铅。
: 看来今后后半周游泳要悠着点儿。
: 自由泳，左，350yd，7'45"
: 自由泳，右，350yd，7'15"
: 蛙泳，350yd，6'45"
: 自由泳扶板打水，350yd，16'
: 打水开始还行，到最后两圈明显觉得腿发沉，要努力才能打出水面。
: 结束后觉得lower back很累。
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d*i
发帖数: 9453 | 713 不是吧，我就游这么点儿，还那么半天才完成，没啥强度啊（当然我还是累够呛）。
你看看小酸的日记就知道了，我这个运动量很小啊。
【在 g*z 的大作中提到】
: 每次看你的日记都觉得自己运动量太小咧。。。
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c**A
发帖数: 1474 | 714 关键是蛙泳游快了很累啊， 比自累得多的多。。
你一定有一双极为强大的腿。 呵呵。
【在 d*i 的大作中提到】
: 我这个不强啊，我觉得挺弱的，一小时能游3000yd我就要自个儿偷着乐了，
: 3000米更是连影子都没有:(
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d*i
发帖数: 9453 | 715 哈哈，nodnod，腿很粗，回国很受bs的:D
【在 c**A 的大作中提到】
: 关键是蛙泳游快了很累啊， 比自累得多的多。。
: 你一定有一双极为强大的腿。 呵呵。
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p*5
发帖数: 16204 | 716 戴总奔一个
【在 d*i 的大作中提到】
: 哈哈，nodnod，腿很粗，回国很受bs的:D
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c**A
发帖数: 1474 | 717 没照片没真相啊。。 呵呵 。
【在 d*i 的大作中提到】
: 哈哈，nodnod，腿很粗，回国很受bs的:D
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d*i
发帖数: 9453 | 718 自由泳，左，350yd，7'55"
自由泳，右，350yd，6'50"
蛙泳，350yd，6'35"
自由泳扶板打水，350yd，13'30"
自由泳右边换气平了我的最好成绩，希望是上次练了打水的功劳。
今天第二次练打水，又PR了，起点低就是好，嗯！
【在 d*i 的大作中提到】
: 话说上次游泳太卖力了，导致周末爬山相当的累，走起路来腿象灌了铅。
: 看来今后后半周游泳要悠着点儿。
: 自由泳，左，350yd，7'45"
: 自由泳，右，350yd，7'15"
: 蛙泳，350yd，6'45"
: 自由泳扶板打水，350yd，16'
: 打水开始还行，到最后两圈明显觉得腿发沉，要努力才能打出水面。
: 结束后觉得lower back很累。
|
e*a
发帖数: 2301 | 719 戴总也很厉害～
【在 d*i 的大作中提到】
: 自由泳，左，350yd，7'55"
: 自由泳，右，350yd，6'50"
: 蛙泳，350yd，6'35"
: 自由泳扶板打水，350yd，13'30"
: 自由泳右边换气平了我的最好成绩，希望是上次练了打水的功劳。
: 今天第二次练打水，又PR了，起点低就是好，嗯！
|
d*i
发帖数: 9453 | 720 好久没游泳了，终于病也好了伤也好了，今天又开游了，兴奋！
mix warm up 350yd，7'35"
自由泳，左，350yd，7'15"
自由泳，右，350yd，6'54"
蛙泳，350yd，6'36"
很久没游，发现自由泳左边换气游的速度有了很大提高啊，还不错。
回头有空估计可以再来一次一小时测试了，看看能游多少，呵呵。
【在 d*i 的大作中提到】
: 自由泳，左，350yd，7'55"
: 自由泳，右，350yd，6'50"
: 蛙泳，350yd，6'35"
: 自由泳扶板打水，350yd，13'30"
: 自由泳右边换气平了我的最好成绩，希望是上次练了打水的功劳。
: 今天第二次练打水，又PR了，起点低就是好，嗯！
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e*a
发帖数: 2301 | 721 换气换不顺了游着老别扭了
【在 d*i 的大作中提到】
: 好久没游泳了，终于病也好了伤也好了，今天又开游了，兴奋！
: mix warm up 350yd，7'35"
: 自由泳，左，350yd，7'15"
: 自由泳，右，350yd，6'54"
: 蛙泳，350yd，6'36"
: 很久没游，发现自由泳左边换气游的速度有了很大提高啊，还不错。
: 回头有空估计可以再来一次一小时测试了，看看能游多少，呵呵。
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D****o
发帖数: 12808 | 722 咋样才知道换气有没有问题？
【在 d*i 的大作中提到】
: 好久没游泳了，终于病也好了伤也好了，今天又开游了，兴奋！
: mix warm up 350yd，7'35"
: 自由泳，左，350yd，7'15"
: 自由泳，右，350yd，6'54"
: 蛙泳，350yd，6'36"
: 很久没游，发现自由泳左边换气游的速度有了很大提高啊，还不错。
: 回头有空估计可以再来一次一小时测试了，看看能游多少，呵呵。
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g**********y
发帖数: 14569 | 723 1个小时游3000，换气肯定没问题了。
【在 D****o 的大作中提到】
: 咋样才知道换气有没有问题？
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d*i
发帖数: 9453 | 724 不晓得，我觉得是没有憋气的感觉吧。
【在 D****o 的大作中提到】
: 咋样才知道换气有没有问题？
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d*i
发帖数: 9453 | 725 还没测过，不过我觉得1小时3000是不太可能的，
我蛙泳1小时3000现在估计都游不下来。
【在 g**********y 的大作中提到】
: 1个小时游3000，换气肯定没问题了。
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g**********y
发帖数: 14569 | 726 你已经很接近了，按7分钟350的速度，游一个小时就是3000。
【在 d*i 的大作中提到】
: 还没测过，不过我觉得1小时3000是不太可能的，
: 我蛙泳1小时3000现在估计都游不下来。
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d*i
发帖数: 9453 | 727 7分钟只能拼一个350，而且得状态好的时候，一小时是肯定不行的，坚持不下来。
【在 g**********y 的大作中提到】
: 你已经很接近了，按7分钟350的速度，游一个小时就是3000。
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g**********y
发帖数: 14569 | 728 你肯定就是在一个瓶颈口，突破过去就轻轻松松3000了。
【在 d*i 的大作中提到】
: 7分钟只能拼一个350，而且得状态好的时候，一小时是肯定不行的，坚持不下来。
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d*i
发帖数: 9453 | 729 hopefully吧，反正现在是不行。
【在 g**********y 的大作中提到】
: 你肯定就是在一个瓶颈口，突破过去就轻轻松松3000了。
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d*i
发帖数: 9453 | 730 今天自由泳1小时测试，结果不太理想，只游了2500yd。
第一个350yd游得不好，没有兴奋起来，我的一贯缺点。
第二个350yd很好。
第三个350yd感觉脖子不是太舒服，调成左边换气游了一半。
第四、五个350yd很累，不是太能坚持的感觉。
第六个350yd感觉状态开始恢复。
最后400yd很快很好，估计是觉得要熬出头了:D
总的来说不太理想，感觉有几个主要问题：
首先打水技术还是不过关，游长距离中间阶段明显感觉打水很难出水面，阻力很大。
今后还是应该每次去都坚持练扶板打水不能松懈。
其次左边换气游在疲劳状态下还是不行，不但游得阻力大，而且右肩明显觉得不舒服，
这也是我基本没怎么使用左边换气的主要原因。
估计是换气时头起得太高了，右肩膀位置不好，划水有些太pushy。
另外最疲劳的两节身体很散，连高肘都作不到位，
移臂的时候非换气侧的手有几次差点都没出水，扫着水面过去的，很难受。
然后抱怨一下我的泳镜，游长距离居然起雾得厉害，以至于游一节就要摘下擦一擦，
严重影响我的performance（人笨怨刀钝）。
最后阿Q一下，虽然不太理想，但2500yd也不错了。
查了一下，上一次测试居然正好是五个月前，游了2100yd。
按照这个进步速度，我1小时自由泳游进3000米的日子将在......（大家自由发挥！）
【在 d*i 的大作中提到】
: 好久没游泳了，终于病也好了伤也好了，今天又开游了，兴奋！
: mix warm up 350yd，7'35"
: 自由泳，左，350yd，7'15"
: 自由泳，右，350yd，6'54"
: 蛙泳，350yd，6'36"
: 很久没游，发现自由泳左边换气游的速度有了很大提高啊，还不错。
: 回头有空估计可以再来一次一小时测试了，看看能游多少，呵呵。
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p*5
发帖数: 16204 | 731 挺快的了
我开始master swimming的时候第一次测好像是3200，中间没有停，考虑到你游游停停
，很快啦
【在 d*i 的大作中提到】
: 今天自由泳1小时测试，结果不太理想，只游了2500yd。
: 第一个350yd游得不好，没有兴奋起来，我的一贯缺点。
: 第二个350yd很好。
: 第三个350yd感觉脖子不是太舒服，调成左边换气游了一半。
: 第四、五个350yd很累，不是太能坚持的感觉。
: 第六个350yd感觉状态开始恢复。
: 最后400yd很快很好，估计是觉得要熬出头了:D
: 总的来说不太理想，感觉有几个主要问题：
: 首先打水技术还是不过关，游长距离中间阶段明显感觉打水很难出水面，阻力很大。
: 今后还是应该每次去都坚持练扶板打水不能松懈。
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g**********y
发帖数: 14569 | 732 明天！明天没游到3000就住泳池了。
>> 按照这个进步速度，我1小时自由泳游进3000米的日子将在......（大家自由发挥！
） |
p*5
发帖数: 16204 | 733 lol
pia
--dai
【在 g**********y 的大作中提到】
: 明天！明天没游到3000就住泳池了。
: >> 按照这个进步速度，我1小时自由泳游进3000米的日子将在......（大家自由发挥！
: ）
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d*i
发帖数: 9453 | 734 3200！
你这起点也太高鸟～
【在 p*5 的大作中提到】
: 挺快的了
: 我开始master swimming的时候第一次测好像是3200，中间没有停，考虑到你游游停停
: ，很快啦
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d*i
发帖数: 9453 | 735 蛙泳30分钟测试，1450yd
自由泳打腿练习，350yd，16'
本来昨天的计划是今天作蛙泳1小时测试的，不过昨天游得太累了，
今天思想斗争了半天才决定去游泳，下水后感觉还是很累，就改游30分钟了。
游得还行，毕竟今天很累。
感觉昨天长距离自由泳后，今天肩膀，lower back都不舒服。
游蛙泳时肩膀都有感觉，后来练打水的时候觉得腰背很酸。
累得不行，明天真要休息了，周末就去度假了，再游泳估计下下周了。
【在 d*i 的大作中提到】
: 今天自由泳1小时测试，结果不太理想，只游了2500yd。
: 第一个350yd游得不好，没有兴奋起来，我的一贯缺点。
: 第二个350yd很好。
: 第三个350yd感觉脖子不是太舒服，调成左边换气游了一半。
: 第四、五个350yd很累，不是太能坚持的感觉。
: 第六个350yd感觉状态开始恢复。
: 最后400yd很快很好，估计是觉得要熬出头了:D
: 总的来说不太理想，感觉有几个主要问题：
: 首先打水技术还是不过关，游长距离中间阶段明显感觉打水很难出水面，阻力很大。
: 今后还是应该每次去都坚持练扶板打水不能松懈。
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b*****a
发帖数: 1732 | 736 6:45am就游完泳写日记了，起床起得太早了，简直葱白。
【在 d*i 的大作中提到】
: 蛙泳30分钟测试，1450yd
: 自由泳打腿练习，350yd，16'
: 本来昨天的计划是今天作蛙泳1小时测试的，不过昨天游得太累了，
: 今天思想斗争了半天才决定去游泳，下水后感觉还是很累，就改游30分钟了。
: 游得还行，毕竟今天很累。
: 感觉昨天长距离自由泳后，今天肩膀，lower back都不舒服。
: 游蛙泳时肩膀都有感觉，后来练打水的时候觉得腰背很酸。
: 累得不行，明天真要休息了，周末就去度假了，再游泳估计下下周了。
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e*a
发帖数: 2301 | 737 游得这么频繁！
【在 d*i 的大作中提到】
: 蛙泳30分钟测试，1450yd
: 自由泳打腿练习，350yd，16'
: 本来昨天的计划是今天作蛙泳1小时测试的，不过昨天游得太累了，
: 今天思想斗争了半天才决定去游泳，下水后感觉还是很累，就改游30分钟了。
: 游得还行，毕竟今天很累。
: 感觉昨天长距离自由泳后，今天肩膀，lower back都不舒服。
: 游蛙泳时肩膀都有感觉，后来练打水的时候觉得腰背很酸。
: 累得不行，明天真要休息了，周末就去度假了，再游泳估计下下周了。
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g**********y
发帖数: 14569 | 738 一件事，只要你喜欢干，脑子里是没有频繁这两个字的。
在Alaska Cruise上听的，稍微少儿不宜：
雄三文鱼问雌三文鱼：你想跟我说，我们花一个月游1000公里回出生地，沿途逆流，还
要冒着被熊吃掉的危险，跳上瀑布，而且空着肚子。就是为了make love, lay eggs
and die?
雌三文鱼含情脉脉地点头。
雄三文鱼：Let's do it!
【在 e*a 的大作中提到】
: 游得这么频繁！
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d*i
发帖数: 9453 | 739 我这不叫频繁，叫打酱油，有一搭没一搭的。
你看人家小酸，那个才叫频繁～
【在 e*a 的大作中提到】
: 游得这么频繁！
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g*z
发帖数: 3227 | 740 泳镜起雾的问题，你可以戴好以后，沉到水里，然后稍微渗一点点水进泳镜。然后起雾
的时候晃晃脑袋就可以了。
【在 d*i 的大作中提到】
: 今天自由泳1小时测试，结果不太理想，只游了2500yd。
: 第一个350yd游得不好，没有兴奋起来，我的一贯缺点。
: 第二个350yd很好。
: 第三个350yd感觉脖子不是太舒服，调成左边换气游了一半。
: 第四、五个350yd很累，不是太能坚持的感觉。
: 第六个350yd感觉状态开始恢复。
: 最后400yd很快很好，估计是觉得要熬出头了:D
: 总的来说不太理想，感觉有几个主要问题：
: 首先打水技术还是不过关，游长距离中间阶段明显感觉打水很难出水面，阻力很大。
: 今后还是应该每次去都坚持练扶板打水不能松懈。
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p*5
发帖数: 16204 | 741 haha
make love 的动力巨大啊
【在 g**********y 的大作中提到】
: 一件事，只要你喜欢干，脑子里是没有频繁这两个字的。
: 在Alaska Cruise上听的，稍微少儿不宜：
: 雄三文鱼问雌三文鱼：你想跟我说，我们花一个月游1000公里回出生地，沿途逆流，还
: 要冒着被熊吃掉的危险，跳上瀑布，而且空着肚子。就是为了make love, lay eggs
: and die?
: 雌三文鱼含情脉脉地点头。
: 雄三文鱼：Let's do it!
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p*5
发帖数: 16204 | 742 俺又不玩别的
【在 d*i 的大作中提到】
: 我这不叫频繁，叫打酱油，有一搭没一搭的。
: 你看人家小酸，那个才叫频繁～
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p*5
发帖数: 16204 | 743 神奇的招术啊
【在 g*z 的大作中提到】
: 泳镜起雾的问题，你可以戴好以后，沉到水里，然后稍微渗一点点水进泳镜。然后起雾
: 的时候晃晃脑袋就可以了。
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C****a
发帖数: 306 | 744 BSO你泳镜好不起雾咩？
我的土招和熊大的类似
戴之前用泳镜舀两瓢水再戴
确实是摇摇头水就把雾冲掉了
【在 p*5 的大作中提到】
: 神奇的招术啊
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p*5
发帖数: 16204 | 745 起雾啊。。除非刚买的。。
【在 C****a 的大作中提到】
: BSO你泳镜好不起雾咩？
: 我的土招和熊大的类似
: 戴之前用泳镜舀两瓢水再戴
: 确实是摇摇头水就把雾冲掉了
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p********y
发帖数: 5141 | 746 起雾问题，可以用anti-fog spray,或者用conditioner来解决。 |
p*5
发帖数: 16204 | 747 conditioner会辣眼睛么？
anti-fog spray我怎么觉得效果一般。。。
【在 p********y 的大作中提到】
: 起雾问题，可以用anti-fog spray,或者用conditioner来解决。
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d*i
发帖数: 9453 | 748 外出攀岩十天，回来继续游泳。
发现山爬多了，和水自然不亲了，今天游泳水平大跌。
mix warm up 210yd
自由泳左，350yd，7'40"
自由泳右，350yd，7'25"
蛙泳，350yd，6'45"
可能是回来还没恢复好，累得很，虽然成绩不佳，也没精力再作打腿练习了。
另外试了试熊大建议的防止起雾的办法，好像确实有点作用，
不过感觉有些古怪，需要时间适应。
【在 d*i 的大作中提到】
: 蛙泳30分钟测试，1450yd
: 自由泳打腿练习，350yd，16'
: 本来昨天的计划是今天作蛙泳1小时测试的，不过昨天游得太累了，
: 今天思想斗争了半天才决定去游泳，下水后感觉还是很累，就改游30分钟了。
: 游得还行，毕竟今天很累。
: 感觉昨天长距离自由泳后，今天肩膀，lower back都不舒服。
: 游蛙泳时肩膀都有感觉，后来练打水的时候觉得腰背很酸。
: 累得不行，明天真要休息了，周末就去度假了，再游泳估计下下周了。
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p*5
发帖数: 16204 | 749 我现在都靠舔。
【在 d*i 的大作中提到】
: 外出攀岩十天，回来继续游泳。
: 发现山爬多了，和水自然不亲了，今天游泳水平大跌。
: mix warm up 210yd
: 自由泳左，350yd，7'40"
: 自由泳右，350yd，7'25"
: 蛙泳，350yd，6'45"
: 可能是回来还没恢复好，累得很，虽然成绩不佳，也没精力再作打腿练习了。
: 另外试了试熊大建议的防止起雾的办法，好像确实有点作用，
: 不过感觉有些古怪，需要时间适应。
|
g*z
发帖数: 3227 | 750 怎么个古怪法？渗一点点水进去就可以了。
【在 d*i 的大作中提到】
: 外出攀岩十天，回来继续游泳。
: 发现山爬多了，和水自然不亲了，今天游泳水平大跌。
: mix warm up 210yd
: 自由泳左，350yd，7'40"
: 自由泳右，350yd，7'25"
: 蛙泳，350yd，6'45"
: 可能是回来还没恢复好，累得很，虽然成绩不佳，也没精力再作打腿练习了。
: 另外试了试熊大建议的防止起雾的办法，好像确实有点作用，
: 不过感觉有些古怪，需要时间适应。
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d*i
发帖数: 9453 | 751 还是疲劳，昨天跑步了，于是今天更累了，游泳变成磨洋工。
mix warm up 2+2+2
自由泳左，350yd，8'35"
自由泳右，350yd，7'40"
蛙泳，350yd，6'50"
自由泳右边换气的那一节其实游得还挺舒服的，不过速度还是上不去，
但也无所谓了，恢复为主。
明天有空继续游，也不讲究速度了，希望尽快恢复体力。
【在 d*i 的大作中提到】
: 外出攀岩十天，回来继续游泳。
: 发现山爬多了，和水自然不亲了，今天游泳水平大跌。
: mix warm up 210yd
: 自由泳左，350yd，7'40"
: 自由泳右，350yd，7'25"
: 蛙泳，350yd，6'45"
: 可能是回来还没恢复好，累得很，虽然成绩不佳，也没精力再作打腿练习了。
: 另外试了试熊大建议的防止起雾的办法，好像确实有点作用，
: 不过感觉有些古怪，需要时间适应。
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d*i
发帖数: 9453 | 752 累死了@_@
mix warm up 2+2+2
自由泳左，350yd，8'05"
自由泳右，350yd，7'30"
自由泳打腿练习，350yd，19'
【在 d*i 的大作中提到】
: 还是疲劳，昨天跑步了，于是今天更累了，游泳变成磨洋工。
: mix warm up 2+2+2
: 自由泳左，350yd，8'35"
: 自由泳右，350yd，7'40"
: 蛙泳，350yd，6'50"
: 自由泳右边换气的那一节其实游得还挺舒服的，不过速度还是上不去，
: 但也无所谓了，恢复为主。
: 明天有空继续游，也不讲究速度了，希望尽快恢复体力。
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d******1
发帖数: 1389 | 753 我现在50yard还游不下来。
为什么我到最后手就完全划不动了。
感觉都没有抱水，能赶快刨过去，让自己换口气就行了。
【在 d*i 的大作中提到】
: 累死了@_@
: mix warm up 2+2+2
: 自由泳左，350yd，8'05"
: 自由泳右，350yd，7'30"
: 自由泳打腿练习，350yd，19'
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d*i
发帖数: 9453 | 754 可能平衡不好，streamline有问题。
要不你也练练打水？
【在 d******1 的大作中提到】
: 我现在50yard还游不下来。
: 为什么我到最后手就完全划不动了。
: 感觉都没有抱水，能赶快刨过去，让自己换口气就行了。
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d*i
发帖数: 9453 | 755 今天游泳去的早了点，发现池子里面人巨多，看来傍晚真是不能去游泳。
自由泳打腿，175yd
自由泳左，350yd，8'
自由泳右，350yd，7'30"
蛙泳，350yd，6'48"
人太多了，不得不先练打腿，其实打腿都嫌人多，打打停停，气得我也没计时。
原计划作350yd，不过到一半的时候那边泳道有人离开，赶紧去占了位置，
也就没再继续了。
游的时候很不给力，还是累得很，等我游完了，累得喘气时发现，人倒少了，怒！
【在 d*i 的大作中提到】
: 累死了@_@
: mix warm up 2+2+2
: 自由泳左，350yd，8'05"
: 自由泳右，350yd，7'30"
: 自由泳打腿练习，350yd，19'
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d******1
发帖数: 1389 | 756 我以后也要量化的锻炼。
每天什么做多少这样。
【在 d*i 的大作中提到】
: 今天游泳去的早了点，发现池子里面人巨多，看来傍晚真是不能去游泳。
: 自由泳打腿，175yd
: 自由泳左，350yd，8'
: 自由泳右，350yd，7'30"
: 蛙泳，350yd，6'48"
: 人太多了，不得不先练打腿，其实打腿都嫌人多，打打停停，气得我也没计时。
: 原计划作350yd，不过到一半的时候那边泳道有人离开，赶紧去占了位置，
: 也就没再继续了。
: 游的时候很不给力，还是累得很，等我游完了，累得喘气时发现，人倒少了，怒！
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e*a
发帖数: 2301 | 757 我去游的地方人很少，经常一个人独占一道。。。
【在 d*i 的大作中提到】
: 今天游泳去的早了点，发现池子里面人巨多，看来傍晚真是不能去游泳。
: 自由泳打腿，175yd
: 自由泳左，350yd，8'
: 自由泳右，350yd，7'30"
: 蛙泳，350yd，6'48"
: 人太多了，不得不先练打腿，其实打腿都嫌人多，打打停停，气得我也没计时。
: 原计划作350yd，不过到一半的时候那边泳道有人离开，赶紧去占了位置，
: 也就没再继续了。
: 游的时候很不给力，还是累得很，等我游完了，累得喘气时发现，人倒少了，怒！
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d*i
发帖数: 9453 | 758 xmjdh!
【在 e*a 的大作中提到】
: 我去游的地方人很少，经常一个人独占一道。。。
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d*i
发帖数: 9453 | 759 mix warm up 350yd，8'10"
自由泳左，350yd，8'08"
自由泳右，350yd，7'38"
自由泳打腿，350yd，13'30"
越游越慢了，累呀。
因为太累了，又想练打腿，今天就没游蛙泳。
不过今天感觉游的时候打腿很有进步，基本上全程都能打出水面，
并且比以前打的均匀。打腿练习时间也大幅度提高，开心啊。
就是脚出水了头就相应沉下去了一点吧，换气有点不习惯，喝了好多口水，
好在今天的池子ms还算干净？//blush
感觉练习打腿还是有用的，就是见效没那么快，得有耐心才行。
当然估计跟我练打腿不刻苦也有关系，好好练估计见效就快了:P
【在 d*i 的大作中提到】
: 今天游泳去的早了点，发现池子里面人巨多，看来傍晚真是不能去游泳。
: 自由泳打腿，175yd
: 自由泳左，350yd，8'
: 自由泳右，350yd，7'30"
: 蛙泳，350yd，6'48"
: 人太多了，不得不先练打腿，其实打腿都嫌人多，打打停停，气得我也没计时。
: 原计划作350yd，不过到一半的时候那边泳道有人离开，赶紧去占了位置，
: 也就没再继续了。
: 游的时候很不给力，还是累得很，等我游完了，累得喘气时发现，人倒少了，怒！
|
p********y
发帖数: 5141 | 760 戴大太牛了，这么快！350yd打腿。。。
呃，我每次都安慰自己，反正喝下去的迟早也是要出去的，所以干净与否就不用考虑了
，大不了当作排毒养颜了。。。
【在 d*i 的大作中提到】
: mix warm up 350yd，8'10"
: 自由泳左，350yd，8'08"
: 自由泳右，350yd，7'38"
: 自由泳打腿，350yd，13'30"
: 越游越慢了，累呀。
: 因为太累了，又想练打腿，今天就没游蛙泳。
: 不过今天感觉游的时候打腿很有进步，基本上全程都能打出水面，
: 并且比以前打的均匀。打腿练习时间也大幅度提高，开心啊。
: 就是脚出水了头就相应沉下去了一点吧，换气有点不习惯，喝了好多口水，
: 好在今天的池子ms还算干净？//blush
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d******1
发帖数: 1389 | 761 你打腿不是抱板打的？
就是双手举前打的？
然后要换气的时候就划一下手？
【在 d*i 的大作中提到】
: mix warm up 350yd，8'10"
: 自由泳左，350yd，8'08"
: 自由泳右，350yd，7'38"
: 自由泳打腿，350yd，13'30"
: 越游越慢了，累呀。
: 因为太累了，又想练打腿，今天就没游蛙泳。
: 不过今天感觉游的时候打腿很有进步，基本上全程都能打出水面，
: 并且比以前打的均匀。打腿练习时间也大幅度提高，开心啊。
: 就是脚出水了头就相应沉下去了一点吧，换气有点不习惯，喝了好多口水，
: 好在今天的池子ms还算干净？//blush
|
d*i
发帖数: 9453 | 762 我是扶板打的啊，前伸臂扶板打腿。
换气的时候我就用手压板，抬头换一下，然后继续。
我会蛙泳，所以这个换气动作对我来说轻而易举。
【在 d******1 的大作中提到】
: 你打腿不是抱板打的？
: 就是双手举前打的？
: 然后要换气的时候就划一下手？
|
d*i
发帖数: 9453 | 763 这个月比较忙，生活小不规律，游泳的机会也少了，希望尽快恢复正规。
mix warm up 350yd
自由泳左，350yd，8'08"
自由泳右，350yd，7'55"
自由泳打腿，350yd，16'30"
最近攀岩push得比较厉害，肩膀很不舒服，
加上前些日子受伤的脚踝也没全好，感觉游起来很不给力。
时间不太够，就没游蛙泳，来练打腿了，感觉技术有退步的说。
【在 d*i 的大作中提到】
: mix warm up 350yd，8'10"
: 自由泳左，350yd，8'08"
: 自由泳右，350yd，7'38"
: 自由泳打腿，350yd，13'30"
: 越游越慢了，累呀。
: 因为太累了，又想练打腿，今天就没游蛙泳。
: 不过今天感觉游的时候打腿很有进步，基本上全程都能打出水面，
: 并且比以前打的均匀。打腿练习时间也大幅度提高，开心啊。
: 就是脚出水了头就相应沉下去了一点吧，换气有点不习惯，喝了好多口水，
: 好在今天的池子ms还算干净？//blush
|
c**A
发帖数: 1474 | 764 攀岩不是主要靠腿么？
为什么肩膀会不舒服？
【在 d*i 的大作中提到】
: 这个月比较忙，生活小不规律，游泳的机会也少了，希望尽快恢复正规。
: mix warm up 350yd
: 自由泳左，350yd，8'08"
: 自由泳右，350yd，7'55"
: 自由泳打腿，350yd，16'30"
: 最近攀岩push得比较厉害，肩膀很不舒服，
: 加上前些日子受伤的脚踝也没全好，感觉游起来很不给力。
: 时间不太够，就没游蛙泳，来练打腿了，感觉技术有退步的说。
|
g**********y
发帖数: 14569 | 765 同学，攀岩，不是爬山。
【在 c**A 的大作中提到】
: 攀岩不是主要靠腿么？
: 为什么肩膀会不舒服？
|
c**A
发帖数: 1474 | 766 呵呵， 攀岩也是靠腿吧？
反正我认识的高手是这么跟我说的。 呵呵。
【在 g**********y 的大作中提到】
: 同学，攀岩，不是爬山。
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l*****e
发帖数: 494 | 767 patpat dai总,是不是以前肩伤的问题
看来我还是太没拼搏精神了。每次累时belay的劝一下“别太push，免得受伤”就赶紧
找个梯子下来啦。
【在 d*i 的大作中提到】
: 这个月比较忙，生活小不规律，游泳的机会也少了，希望尽快恢复正规。
: mix warm up 350yd
: 自由泳左，350yd，8'08"
: 自由泳右，350yd，7'55"
: 自由泳打腿，350yd，16'30"
: 最近攀岩push得比较厉害，肩膀很不舒服，
: 加上前些日子受伤的脚踝也没全好，感觉游起来很不给力。
: 时间不太够，就没游蛙泳，来练打腿了，感觉技术有退步的说。
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d*i
发帖数: 9453 | 768 最近在练layback，肩膀很痛苦
【在 c**A 的大作中提到】
: 攀岩不是主要靠腿么？
: 为什么肩膀会不舒服？
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d*i
发帖数: 9453 | 769 mix warm up
自由泳左，350yd，8'30"
自由泳右，350yd，7'35"
自由泳打腿，350yd，17'30"
【在 d*i 的大作中提到】
: 这个月比较忙，生活小不规律，游泳的机会也少了，希望尽快恢复正规。
: mix warm up 350yd
: 自由泳左，350yd，8'08"
: 自由泳右，350yd，7'55"
: 自由泳打腿，350yd，16'30"
: 最近攀岩push得比较厉害，肩膀很不舒服，
: 加上前些日子受伤的脚踝也没全好，感觉游起来很不给力。
: 时间不太够，就没游蛙泳，来练打腿了，感觉技术有退步的说。
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s*****9
发帖数: 303 | |
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d*i
发帖数: 9453 | 771 啊，左边换气，右边换气。
我两边换气差别巨大，所以自己标注一下。
【在 s*****9 的大作中提到】
: 什么是自由泳左，自由泳右？
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s*****9
发帖数: 303 | 772 我也练练这个，我也不习惯左侧换气，
【在 d*i 的大作中提到】
: 啊，左边换气，右边换气。
: 我两边换气差别巨大，所以自己标注一下。
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d*i
发帖数: 9453 | 773 大牛的建议是只用差的一边游。我因为只用左边换实在太累了，就一半一半，
体力好的时候左边换气多游一组。
【在 s*****9 的大作中提到】
: 我也练练这个，我也不习惯左侧换气，
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d*i
发帖数: 9453 | 774 Had a very nice recovery swim, pretty slow though.
mixed warm up, 350yd, 8'50"
freestyle left, 350yd, 8'35"
freestyle right, 350yd, 8'15"
breaststroke, 350yd, 7'05"
freestyle kicking, 350yd, 16'30"
【在 d*i 的大作中提到】
: mix warm up
: 自由泳左，350yd，8'30"
: 自由泳右，350yd，7'35"
: 自由泳打腿，350yd，17'30"
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x*******i
发帖数: 222 | 775 拿跟鞋带把脚给绑起来 练打腿 在美国小孩上实验过了 效果极好 |
d*i
发帖数: 9453 | 776 绑什么部位啊？
而且那这打的岂不是蝶泳腿了吗？自由泳打腿两腿应该并拢吗？
【在 x*******i 的大作中提到】
: 拿跟鞋带把脚给绑起来 练打腿 在美国小孩上实验过了 效果极好
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p*5
发帖数: 16204 | 777 这个练神马？
【在 x*******i 的大作中提到】
: 拿跟鞋带把脚给绑起来 练打腿 在美国小孩上实验过了 效果极好
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d*i
发帖数: 9453 | 778 前面刚有人提过日记太多，俺就冒出来记日记了，顶风作案啊，咔咔～
昨天变变说到1000yd游多快，正好我今天计划就是游泳，
想着要不干脆测一下1000yd游多少吧。
结果早上一起床就知道了，昨天跑步太累了，今天游泳只能是recovery swim了。
mix warm up
自由泳左，350yd, 8'45"（真慢啊，严重怀疑看错时间了:P）
自由泳右，350yd, 7'13"
蛙泳，350yd, 7'05"
自由泳打腿，350yd, 15'20"
游得累死了，基本感觉就是严重体力不济，腿酸的不行。
不过动作基本还没忘，尤其自己感觉打腿还有进步。
感觉打腿练习真是不错，慢慢就看出效果来了，
所以最后很累了，还是坚持练了一组打腿。
【在 d*i 的大作中提到】
: Had a very nice recovery swim, pretty slow though.
: mixed warm up, 350yd, 8'50"
: freestyle left, 350yd, 8'35"
: freestyle right, 350yd, 8'15"
: breaststroke, 350yd, 7'05"
: freestyle kicking, 350yd, 16'30"
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R*****s
发帖数: 41236 | 779 很快啊，你这个左右换气比较有意思，俺好像都是左边换气，
据说是不是应该划3下换次气，两边换，这样不容易游歪？
【在 d*i 的大作中提到】
: 前面刚有人提过日记太多，俺就冒出来记日记了，顶风作案啊，咔咔～
: 昨天变变说到1000yd游多快，正好我今天计划就是游泳，
: 想着要不干脆测一下1000yd游多少吧。
: 结果早上一起床就知道了，昨天跑步太累了，今天游泳只能是recovery swim了。
: mix warm up
: 自由泳左，350yd, 8'45"（真慢啊，严重怀疑看错时间了:P）
: 自由泳右，350yd, 7'13"
: 蛙泳，350yd, 7'05"
: 自由泳打腿，350yd, 15'20"
: 游得累死了，基本感觉就是严重体力不济，腿酸的不行。
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d*i
发帖数: 9453 | 780 大牛们都说两边换气都要练，不然游长距离单侧压力比较大，也容易不协调。
我左侧也是后来学的，开始只会换右边，所以左侧换一直不太好。
大家曾经建议我一段时间内只练左侧，我作过一段时间，
确实现在左侧提高很大，不过还是比不上右边。
我作过一次一小时测试，测试的时候基本上还是只能用右侧换，
左侧只是短时间顶一顶。但就象我前面说的，一小时都用右侧换，
单侧的脖子啥的压力很大。
最好是练成三下换一次气，这样可以两边轮流换，
不过三下换气的话一口气要比较长了，尤其如果有一侧比较弱的话，
在实战中很难连续换下去。我以前也试过，不过那时左边换气还非常差，
要游快或者游长，根本不能这么搞，只能是游个一圈半圈勉强坚持而已。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 很快啊，你这个左右换气比较有意思，俺好像都是左边换气，
: 据说是不是应该划3下换次气，两边换，这样不容易游歪？
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h*****8
发帖数: 2667 | 781 其实每个人都有一个dominant side，就是左转或右转相对自如一点。。。
如果你换气感觉到一边不顺，有时候是因为你的转体不充分造成的，当然不能一概而论
，具体要看视频，哪怕你自己看视频，也能看出一些道道来。。。
我自己一直是向右转容易，向左转难一点，但是神奇的是，向右转我反而要更多的
Stroke Count。其实是因为我转体不对称造成的，一个要比另一个转完之后体位高一点
点。
【在 d*i 的大作中提到】
: 大牛们都说两边换气都要练，不然游长距离单侧压力比较大，也容易不协调。
: 我左侧也是后来学的，开始只会换右边，所以左侧换一直不太好。
: 大家曾经建议我一段时间内只练左侧，我作过一段时间，
: 确实现在左侧提高很大，不过还是比不上右边。
: 我作过一次一小时测试，测试的时候基本上还是只能用右侧换，
: 左侧只是短时间顶一顶。但就象我前面说的，一小时都用右侧换，
: 单侧的脖子啥的压力很大。
: 最好是练成三下换一次气，这样可以两边轮流换，
: 不过三下换气的话一口气要比较长了，尤其如果有一侧比较弱的话，
: 在实战中很难连续换下去。我以前也试过，不过那时左边换气还非常差，
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R*****s
发帖数: 41236 | 782 俺今天试了试右边换气， 发现完全不会游了， 就在水里扑腾，
今天1000yd 游了32分钟....
看来长路漫漫啊...
【在 d*i 的大作中提到】
: 大牛们都说两边换气都要练，不然游长距离单侧压力比较大，也容易不协调。
: 我左侧也是后来学的，开始只会换右边，所以左侧换一直不太好。
: 大家曾经建议我一段时间内只练左侧，我作过一段时间，
: 确实现在左侧提高很大，不过还是比不上右边。
: 我作过一次一小时测试，测试的时候基本上还是只能用右侧换，
: 左侧只是短时间顶一顶。但就象我前面说的，一小时都用右侧换，
: 单侧的脖子啥的压力很大。
: 最好是练成三下换一次气，这样可以两边轮流换，
: 不过三下换气的话一口气要比较长了，尤其如果有一侧比较弱的话，
: 在实战中很难连续换下去。我以前也试过，不过那时左边换气还非常差，
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d*i
发帖数: 9453 | 783 嗯，慢慢来
【在 R*****s 的大作中提到】
: 俺今天试了试右边换气， 发现完全不会游了， 就在水里扑腾，
: 今天1000yd 游了32分钟....
: 看来长路漫漫啊...
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d*i
发帖数: 9453 | 784 自由泳左，350yd, 8'35"
自由泳右，350yd, 7'38"
自由泳打腿，350yd, 15'05"
recover day，今天没努力游，基本是泡澡强度。
结果打腿用时居然还挺短的，估计前面游得太酱油了，嗯。
【在 d*i 的大作中提到】
: 前面刚有人提过日记太多，俺就冒出来记日记了，顶风作案啊，咔咔～
: 昨天变变说到1000yd游多快，正好我今天计划就是游泳，
: 想着要不干脆测一下1000yd游多少吧。
: 结果早上一起床就知道了，昨天跑步太累了，今天游泳只能是recovery swim了。
: mix warm up
: 自由泳左，350yd, 8'45"（真慢啊，严重怀疑看错时间了:P）
: 自由泳右，350yd, 7'13"
: 蛙泳，350yd, 7'05"
: 自由泳打腿，350yd, 15'20"
: 游得累死了，基本感觉就是严重体力不济，腿酸的不行。
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d*i
发帖数: 9453 | 785 自由泳左，350yd, 8'10"
自由泳右，350yd, 6'55"
蛙泳，350yd, 6'45"
自由泳打腿，350yd, 14'30"
今天不知咋了，performance居然很好，
自由泳好久没有游进7分钟了（well，自由泳游进7分的一共也没几次）。
其实下水之前感觉很累，游第一组左边换气的时候感觉还是累，
游蛙泳的时候快累死了，最后游完上岸继续累，
不知道为啥就游这么快，而且四组时间都还可以.....
【在 d*i 的大作中提到】
: 自由泳左，350yd, 8'35"
: 自由泳右，350yd, 7'38"
: 自由泳打腿，350yd, 15'05"
: recover day，今天没努力游，基本是泡澡强度。
: 结果打腿用时居然还挺短的，估计前面游得太酱油了，嗯。
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d******1
发帖数: 1389 | 786 说明量变带来了质变。。。。。。
cong
【在 d*i 的大作中提到】
: 自由泳左，350yd, 8'10"
: 自由泳右，350yd, 6'55"
: 蛙泳，350yd, 6'45"
: 自由泳打腿，350yd, 14'30"
: 今天不知咋了，performance居然很好，
: 自由泳好久没有游进7分钟了（well，自由泳游进7分的一共也没几次）。
: 其实下水之前感觉很累，游第一组左边换气的时候感觉还是累，
: 游蛙泳的时候快累死了，最后游完上岸继续累，
: 不知道为啥就游这么快，而且四组时间都还可以.....
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d*i
发帖数: 9453 | 787 自由泳左，350yd, 8'30"
自由泳右，350yd, 8'03"
自由泳打腿，350yd, 15'00"
今天是在爬山下来后直接去游泳的，纯粹recovery swim，
没啥可圈可点的，觉得很累。
【在 d*i 的大作中提到】
: 自由泳左，350yd, 8'10"
: 自由泳右，350yd, 6'55"
: 蛙泳，350yd, 6'45"
: 自由泳打腿，350yd, 14'30"
: 今天不知咋了，performance居然很好，
: 自由泳好久没有游进7分钟了（well，自由泳游进7分的一共也没几次）。
: 其实下水之前感觉很累，游第一组左边换气的时候感觉还是累，
: 游蛙泳的时候快累死了，最后游完上岸继续累，
: 不知道为啥就游这么快，而且四组时间都还可以.....
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h*****8
发帖数: 2667 | 788 爬山应该比游泳更难不，体脂得很少才行？我猜的。。。
爬完山还能游1000yd，厉害！
【在 d*i 的大作中提到】
: 自由泳左，350yd, 8'30"
: 自由泳右，350yd, 8'03"
: 自由泳打腿，350yd, 15'00"
: 今天是在爬山下来后直接去游泳的，纯粹recovery swim，
: 没啥可圈可点的，觉得很累。
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d******1
发帖数: 1389 | 789 戴总的特点是，每次游觉得累，下次还是继续游这么多。
我都是这次觉得累，下次就偷懒或者减半了。
差距啊。
【在 d*i 的大作中提到】
: 自由泳左，350yd, 8'30"
: 自由泳右，350yd, 8'03"
: 自由泳打腿，350yd, 15'00"
: 今天是在爬山下来后直接去游泳的，纯粹recovery swim，
: 没啥可圈可点的，觉得很累。
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p*5
发帖数: 16204 | 790 犀利
【在 d******1 的大作中提到】
: 戴总的特点是，每次游觉得累，下次还是继续游这么多。
: 我都是这次觉得累，下次就偷懒或者减半了。
: 差距啊。
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d*i
发帖数: 9453 | 791 差距啥啊，我这是游泳态度不端正，
每次去游泳之前都搞得很累了，游得时候自然更累
【在 d******1 的大作中提到】
: 戴总的特点是，每次游觉得累，下次还是继续游这么多。
: 我都是这次觉得累，下次就偷懒或者减半了。
: 差距啊。
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d*i
发帖数: 9453 | 792 爬山跟游泳不是一个category的，我个人觉得游泳更难。
【在 h*****8 的大作中提到】
: 爬山应该比游泳更难不，体脂得很少才行？我猜的。。。
: 爬完山还能游1000yd，厉害！
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d******1
发帖数: 1389 | 793 戴总，想问一下你。
你上次说你出去攀岩？
攀岩难不难？
我下个学期想选一个攀岩的体育课。攀岩是不是对胳膊和腿的力量要求都特别高啊。
我怕对胳膊和腿的力量要求比较高，我做不下来。我是俯卧撑一个都做不起来的人。
技术的东西多不多，我想上点技术含量比较高的，这样觉得钱花的比较值得。比如游泳
我觉得上个课还挺有帮助的。
先谢了。 |
d*i
发帖数: 9453 | 794 rock climb挺好玩的，我觉得选这个课很值。
新手会觉得胳膊比较累，爬多了就好了。
技术含量很高，我觉得比游泳高，不过不用担心上不下来，
因为有不同的难度，刚上课肯定是爬难度低的线，
那个很容易的（我suppose你们上课是在rock gym里面）。
【在 d******1 的大作中提到】
: 戴总，想问一下你。
: 你上次说你出去攀岩？
: 攀岩难不难？
: 我下个学期想选一个攀岩的体育课。攀岩是不是对胳膊和腿的力量要求都特别高啊。
: 我怕对胳膊和腿的力量要求比较高，我做不下来。我是俯卧撑一个都做不起来的人。
: 技术的东西多不多，我想上点技术含量比较高的，这样觉得钱花的比较值得。比如游泳
: 我觉得上个课还挺有帮助的。
: 先谢了。
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d******1
发帖数: 1389 | 795 谢谢。听上去挺不错的。
那我就选了，如果价钱不是太贵的话。
【在 d*i 的大作中提到】
: rock climb挺好玩的，我觉得选这个课很值。
: 新手会觉得胳膊比较累，爬多了就好了。
: 技术含量很高，我觉得比游泳高，不过不用担心上不下来，
: 因为有不同的难度，刚上课肯定是爬难度低的线，
: 那个很容易的（我suppose你们上课是在rock gym里面）。
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d*i
发帖数: 9453 | 796 上这个课必须harness和岩鞋，按理说课程费用应该includes这俩，
但如果没有包含的话，自己买可能比较贵，俩加起来100刀估计打不住。
如果还要买belay device那就再贵一点。
另外如果是学校的课，你们学校体育馆应该有自己的岩壁。
如果没有，需要出去到外面的rock gym上课，那可能还得自己买pass，
那个价钱根据rock gym情况收，你最好也先打听好。
总的来说，攀岩是个有点花费的爱好，当然如果就是入门性质的，
而且所有费用都包括了，那选这个课，接触个新东西肯定是值得的。
【在 d******1 的大作中提到】
: 谢谢。听上去挺不错的。
: 那我就选了，如果价钱不是太贵的话。
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d******1
发帖数: 1389 | 797 我看了一下价钱。85块钱，估计只有8次课。一次两个小时。应该什么都提供的。
这个一次两个小时。。。。。。会不会把人爬散架了啊？lol
【在 d*i 的大作中提到】
: 上这个课必须harness和岩鞋，按理说课程费用应该includes这俩，
: 但如果没有包含的话，自己买可能比较贵，俩加起来100刀估计打不住。
: 如果还要买belay device那就再贵一点。
: 另外如果是学校的课，你们学校体育馆应该有自己的岩壁。
: 如果没有，需要出去到外面的rock gym上课，那可能还得自己买pass，
: 那个价钱根据rock gym情况收，你最好也先打听好。
: 总的来说，攀岩是个有点花费的爱好，当然如果就是入门性质的，
: 而且所有费用都包括了，那选这个课，接触个新东西肯定是值得的。
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d*i
发帖数: 9453 | 798 不会的，一般来说至少要花一个小时教课，尤其开始几次估计爬的时间很少。
另外你们应该是也学习belay的，所以两人搭档，一个爬，一个在下面belay，
大家是轮流的，有休息的时候。
【在 d******1 的大作中提到】
: 我看了一下价钱。85块钱，估计只有8次课。一次两个小时。应该什么都提供的。
: 这个一次两个小时。。。。。。会不会把人爬散架了啊？lol
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d******1
发帖数: 1389 | 799 有要学belay？
belay是说下面那个人保护吗？
【在 d*i 的大作中提到】
: 不会的，一般来说至少要花一个小时教课，尤其开始几次估计爬的时间很少。
: 另外你们应该是也学习belay的，所以两人搭档，一个爬，一个在下面belay，
: 大家是轮流的，有休息的时候。
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p*5
发帖数: 16204 | 800 你。。。涉猎范围还真广啊。。。
【在 d******1 的大作中提到】
: 戴总，想问一下你。
: 你上次说你出去攀岩？
: 攀岩难不难？
: 我下个学期想选一个攀岩的体育课。攀岩是不是对胳膊和腿的力量要求都特别高啊。
: 我怕对胳膊和腿的力量要求比较高，我做不下来。我是俯卧撑一个都做不起来的人。
: 技术的东西多不多，我想上点技术含量比较高的，这样觉得钱花的比较值得。比如游泳
: 我觉得上个课还挺有帮助的。
: 先谢了。
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d******1
发帖数: 1389 | 801 嗯，我下个学期还想去学肚皮舞。。。。。。
【在 p*5 的大作中提到】
: 你。。。涉猎范围还真广啊。。。
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h*****8
发帖数: 2667 | 802 这个也可以上课？问一哈如何结业？？！！
【在 d******1 的大作中提到】
: 嗯，我下个学期还想去学肚皮舞。。。。。。
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d*i
发帖数: 9453 | 803 belay就是给爬的人打保护，按理学攀岩肯定要学这个，
不然课程结束了你自己就没法爬了，跟没学一样。
【在 d******1 的大作中提到】
: 有要学belay？
: belay是说下面那个人保护吗？
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g**********y
发帖数: 14569 | 804 拿到迪拜夜总会的执照，就可以毕业了。
【在 h*****8 的大作中提到】
: 这个也可以上课？问一哈如何结业？？！！
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d*i
发帖数: 9453 | 805 2+2+2 warm up
自由泳左，350yd, 8'15"
自由泳右，350yd, 6'43"
蛙泳，350yd, 6'50"
自由泳左，350yd, 8'05"
今天右边换气自由泳又PR了，心花怒放啊！
主要估计是昨天跑步量比较少，体力储备还算充足。
本来是计划游泳后练一组自由泳打腿的，结果发现扶板不见了，
找了一通未果，很愤怒，也没办法，只好加了一组自由泳左边换气。
大家说说，没有扶板有啥替代方法练习打腿？
【在 d*i 的大作中提到】
: 自由泳左，350yd, 8'30"
: 自由泳右，350yd, 8'03"
: 自由泳打腿，350yd, 15'00"
: 今天是在爬山下来后直接去游泳的，纯粹recovery swim，
: 没啥可圈可点的，觉得很累。
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s*********g
发帖数: 1107 | 806 可以试试仰泳打腿，手不动
【在 d*i 的大作中提到】
: 2+2+2 warm up
: 自由泳左，350yd, 8'15"
: 自由泳右，350yd, 6'43"
: 蛙泳，350yd, 6'50"
: 自由泳左，350yd, 8'05"
: 今天右边换气自由泳又PR了，心花怒放啊！
: 主要估计是昨天跑步量比较少，体力储备还算充足。
: 本来是计划游泳后练一组自由泳打腿的，结果发现扶板不见了，
: 找了一通未果，很愤怒，也没办法，只好加了一组自由泳左边换气。
: 大家说说，没有扶板有啥替代方法练习打腿？
|
h*****8
发帖数: 2667 | 807 没有板也可以打腿，比如你streamline打腿，要呼吸的时候单手划一下水呼吸。甚至这
是一个单独的drill，提高动作的稳定性。。。如果说效果，还是拿板子打腿最好，所
以看你重点放在哪儿。
没板子的时候，可以应急，但是我本人不喜欢这样，心里觉得怪怪的，所以没板子我不
练打腿。。。
【在 d*i 的大作中提到】
: 2+2+2 warm up
: 自由泳左，350yd, 8'15"
: 自由泳右，350yd, 6'43"
: 蛙泳，350yd, 6'50"
: 自由泳左，350yd, 8'05"
: 今天右边换气自由泳又PR了，心花怒放啊！
: 主要估计是昨天跑步量比较少，体力储备还算充足。
: 本来是计划游泳后练一组自由泳打腿的，结果发现扶板不见了，
: 找了一通未果，很愤怒，也没办法，只好加了一组自由泳左边换气。
: 大家说说，没有扶板有啥替代方法练习打腿？
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d*i
发帖数: 9453 | 808 仰泳我不work，估计会呛水:(
【在 s*********g 的大作中提到】
: 可以试试仰泳打腿，手不动
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d*i
发帖数: 9453 | 809 这个听上去可行，不知道换气会不会有问题，可以试试。
另外那种很长的bar，可以替代扶板用吗？我觉得怪怪的....
【在 h*****8 的大作中提到】
: 没有板也可以打腿，比如你streamline打腿，要呼吸的时候单手划一下水呼吸。甚至这
: 是一个单独的drill，提高动作的稳定性。。。如果说效果，还是拿板子打腿最好，所
: 以看你重点放在哪儿。
: 没板子的时候，可以应急，但是我本人不喜欢这样，心里觉得怪怪的，所以没板子我不
: 练打腿。。。
|
l*****e
发帖数: 494 | 810 自由泳刚开始打腿的时候用过扶板，试了几次都非常的抗拒，弃之。而后一直用的是狗
熊推荐的徒手前伸打腿，蛙泳手换气，自己再偷懒加上了蛙泳腿：）。自我感觉徒手打
腿方式对练 streamline很有效。
【在 d*i 的大作中提到】
: 这个听上去可行，不知道换气会不会有问题，可以试试。
: 另外那种很长的bar，可以替代扶板用吗？我觉得怪怪的....
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l*****e
发帖数: 494 | 811 习惯习惯就好了：），不过后来心静后好象也不怎么呛啦
【在 d*i 的大作中提到】
: 仰泳我不work，估计会呛水:(
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h*****8
发帖数: 2667 | 812 换气肯定比拿板子难：)所以才是一个综合的drill，光练打腿power还是拿板子吧。没
板子应急可以，可能有适应期。
【在 d*i 的大作中提到】
: 这个听上去可行，不知道换气会不会有问题，可以试试。
: 另外那种很长的bar，可以替代扶板用吗？我觉得怪怪的....
|
d*i
发帖数: 9453 | 813 自由泳左，350yd, 8'01"
自由泳右，350yd, 7'10"
蛙泳，350yd, 6'41"
这两天体检胳膊上打了一堆疫苗，结果也不晓得哪一针就有反应了，
反正是头晕脑胀关节酸痛，难受得要命:(
昨天跑步差点跑挂，今天勉强游了游泳也不是很舒服，
hopefully反应快点过去，唉！
【在 d*i 的大作中提到】
: 2+2+2 warm up
: 自由泳左，350yd, 8'15"
: 自由泳右，350yd, 6'43"
: 蛙泳，350yd, 6'50"
: 自由泳左，350yd, 8'05"
: 今天右边换气自由泳又PR了，心花怒放啊！
: 主要估计是昨天跑步量比较少，体力储备还算充足。
: 本来是计划游泳后练一组自由泳打腿的，结果发现扶板不见了，
: 找了一通未果，很愤怒，也没办法，只好加了一组自由泳左边换气。
: 大家说说，没有扶板有啥替代方法练习打腿？
|
p*5
发帖数: 16204 | 814 差点跑挂。。。
【在 d*i 的大作中提到】
: 自由泳左，350yd, 8'01"
: 自由泳右，350yd, 7'10"
: 蛙泳，350yd, 6'41"
: 这两天体检胳膊上打了一堆疫苗，结果也不晓得哪一针就有反应了，
: 反正是头晕脑胀关节酸痛，难受得要命:(
: 昨天跑步差点跑挂，今天勉强游了游泳也不是很舒服，
: hopefully反应快点过去，唉！
|
d*i
发帖数: 9453 | 815 自由泳左，350yd, 7'49"
自由泳右，350yd, 7'22"
自由泳打腿，350yd, 16'30"
自由泳左，350yd, 7'44"
身体还是不舒服，感觉比上次更难受了，唉！
希望快点好起来，不要这个holiday season都这样了:(
高兴的事情是浮板又回来了，可以继续练打腿。
【在 d*i 的大作中提到】
: 自由泳左，350yd, 8'01"
: 自由泳右，350yd, 7'10"
: 蛙泳，350yd, 6'41"
: 这两天体检胳膊上打了一堆疫苗，结果也不晓得哪一针就有反应了，
: 反正是头晕脑胀关节酸痛，难受得要命:(
: 昨天跑步差点跑挂，今天勉强游了游泳也不是很舒服，
: hopefully反应快点过去，唉！
|
d*i
发帖数: 9453 | 816 自由泳左，350yd, 7'55"
自由泳右，350yd, 6'30"
蛙泳，350yd，6'40"
自由泳打腿，350yd, 14'30"
圣诞新年长假一直病着，哪儿也没去，啥也没干，
病好得差不多了，假期也快过完了，怎一个郁闷了得啊:(
今天算是系统恢复锻炼第一天，特地作了强度比较低的yoga和游泳，
不过还是很疲劳。
自由泳右边换气那一组时间不太能够理解，好像没那么快，
我怀疑看错了钟，实际应该是7'30"才对，
不过我当时怎么想也没想清楚那1分钟怎么少出来的，事后更想不清楚了，anyway。
蛙泳那一组时间可能再短一些，当时游完太累了，看了很久钟才找到秒针的位置:(
总之今天很颓，幸好病已经好了，慢慢恢复吧，sigh
【在 d*i 的大作中提到】
: 自由泳左，350yd, 7'49"
: 自由泳右，350yd, 7'22"
: 自由泳打腿，350yd, 16'30"
: 自由泳左，350yd, 7'44"
: 身体还是不舒服，感觉比上次更难受了，唉！
: 希望快点好起来，不要这个holiday season都这样了:(
: 高兴的事情是浮板又回来了，可以继续练打腿。
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d*****n
发帖数: 1875 | 817 看来病的时间不短？看医生了？
如果很疲劳， 下次可以减少练习的时间和强度。另外自己带一份有能量的饮料，最简
单的就是往水里面加点honey.
【在 d*i 的大作中提到】
: 自由泳左，350yd, 7'55"
: 自由泳右，350yd, 6'30"
: 蛙泳，350yd，6'40"
: 自由泳打腿，350yd, 14'30"
: 圣诞新年长假一直病着，哪儿也没去，啥也没干，
: 病好得差不多了，假期也快过完了，怎一个郁闷了得啊:(
: 今天算是系统恢复锻炼第一天，特地作了强度比较低的yoga和游泳，
: 不过还是很疲劳。
: 自由泳右边换气那一组时间不太能够理解，好像没那么快，
: 我怀疑看错了钟，实际应该是7'30"才对，
|
p********y
发帖数: 5141 | 818 戴大注意休息，早日康复。
【在 d*i 的大作中提到】
: 自由泳左，350yd, 7'55"
: 自由泳右，350yd, 6'30"
: 蛙泳，350yd，6'40"
: 自由泳打腿，350yd, 14'30"
: 圣诞新年长假一直病着，哪儿也没去，啥也没干，
: 病好得差不多了，假期也快过完了，怎一个郁闷了得啊:(
: 今天算是系统恢复锻炼第一天，特地作了强度比较低的yoga和游泳，
: 不过还是很疲劳。
: 自由泳右边换气那一组时间不太能够理解，好像没那么快，
: 我怀疑看错了钟，实际应该是7'30"才对，
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b*****a
发帖数: 1732 | 819 是呀是呀。
【在 p********y 的大作中提到】
: 戴大注意休息，早日康复。
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d*i
发帖数: 9453 | 820 说来话长，简单讲不是病，是打疫苗引起的反应。
打的疫苗有点多，反应也很大，折腾了我三个礼拜:(
现在反应过去了，体力完蛋了，只好再从零开始了。
这年纪大了不禁折腾啊，sigh
【在 d*****n 的大作中提到】
: 看来病的时间不短？看医生了？
: 如果很疲劳， 下次可以减少练习的时间和强度。另外自己带一份有能量的饮料，最简
: 单的就是往水里面加点honey.
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d*i
发帖数: 9453 | 821 嗯，谢谢大家啊！
【在 p********y 的大作中提到】
: 戴大注意休息，早日康复。
|
d*i
发帖数: 9453 | 822 recovery swim
自由泳左，350yd, 8'55"
自由泳右，350yd, 7'50"
自由泳打腿，350yd, 13'20"
昨天跑步了，很久没跑，加上身体还没恢复，累死了。
今天游泳明显有气无力，感觉直往下沉，好像水都多喝了几口。
不过今天打腿感觉不错，这么疲劳的情况下打得还不算慢。
另外找到了一些脚部的细微感觉，当然代价是脚背差点抽筋。
【在 d*i 的大作中提到】
: 自由泳左，350yd, 7'55"
: 自由泳右，350yd, 6'30"
: 蛙泳，350yd，6'40"
: 自由泳打腿，350yd, 14'30"
: 圣诞新年长假一直病着，哪儿也没去，啥也没干，
: 病好得差不多了，假期也快过完了，怎一个郁闷了得啊:(
: 今天算是系统恢复锻炼第一天，特地作了强度比较低的yoga和游泳，
: 不过还是很疲劳。
: 自由泳右边换气那一组时间不太能够理解，好像没那么快，
: 我怀疑看错了钟，实际应该是7'30"才对，
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d*i
发帖数: 9453 | 823 自由泳左，350yd, 7'55"
自由泳右，350yd, 7'25"
蛙泳，350yd，6'55"
自由泳打腿，350yd, 12'55"
今天状态终于开始恢复一些了，爽！希望快点恢复到正常状态。
不过今天不知道咋的，游的时候精神很难集中，东想西想的。
游自由泳第二组的时候想得太过头了，居然忘记了数圈，
只好中途停掉重新来了一遍。从计时上看，游了150yd左右呢。
这么一干扰，后来重新游也游不快了，然后还是差点数错圈，郁闷啊！
倒是今天打腿打得不错，而且到了最后精神开始集中了，数圈数得很爽，哈哈～
【在 d*i 的大作中提到】
: recovery swim
: 自由泳左，350yd, 8'55"
: 自由泳右，350yd, 7'50"
: 自由泳打腿，350yd, 13'20"
: 昨天跑步了，很久没跑，加上身体还没恢复，累死了。
: 今天游泳明显有气无力，感觉直往下沉，好像水都多喝了几口。
: 不过今天打腿感觉不错，这么疲劳的情况下打得还不算慢。
: 另外找到了一些脚部的细微感觉，当然代价是脚背差点抽筋。
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d*i
发帖数: 9453 | 824 自由泳左，350yd, 8'05"
自由泳右，350yd, 7'55"
蛙泳，350yd，7'15"
今天算是龙年第一游，可惜周末滑雪摔了一下，稍微拉伤了肩膀，
游起来很不给力，感觉换气动作有些受影响，两边换气都有些吃力，
很久没有过换气问题了，现在都有些不习惯，
不能想象最开始不会换气的日子是怎么过来的，呵呵。
希望肩伤（其实好像是肩胛骨下端那里）快点好，
龙年能坚持游泳，再有新突破！
【在 d*i 的大作中提到】
: 自由泳左，350yd, 7'55"
: 自由泳右，350yd, 7'25"
: 蛙泳，350yd，6'55"
: 自由泳打腿，350yd, 12'55"
: 今天状态终于开始恢复一些了，爽！希望快点恢复到正常状态。
: 不过今天不知道咋的，游的时候精神很难集中，东想西想的。
: 游自由泳第二组的时候想得太过头了，居然忘记了数圈，
: 只好中途停掉重新来了一遍。从计时上看，游了150yd左右呢。
: 这么一干扰，后来重新游也游不快了，然后还是差点数错圈，郁闷啊！
: 倒是今天打腿打得不错，而且到了最后精神开始集中了，数圈数得很爽，哈哈～
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d*i
发帖数: 9453 | 825 自由泳左，350yd, 7'55"
自由泳右，350yd, 7'32"
蛙泳，350yd，6'55"
自由泳左，350yd, 13'55"
状态在回升，拉伤的肩膀和背还是有点不舒服。
【在 d*i 的大作中提到】
: 自由泳左，350yd, 8'05"
: 自由泳右，350yd, 7'55"
: 蛙泳，350yd，7'15"
: 今天算是龙年第一游，可惜周末滑雪摔了一下，稍微拉伤了肩膀，
: 游起来很不给力，感觉换气动作有些受影响，两边换气都有些吃力，
: 很久没有过换气问题了，现在都有些不习惯，
: 不能想象最开始不会换气的日子是怎么过来的，呵呵。
: 希望肩伤（其实好像是肩胛骨下端那里）快点好，
: 龙年能坚持游泳，再有新突破！
|
p*5
发帖数: 16204 | 826 为啥后来一个自由泳左多么那么多时间？
貌似还是蛙泳快啊。
【在 d*i 的大作中提到】
: 自由泳左，350yd, 7'55"
: 自由泳右，350yd, 7'32"
: 蛙泳，350yd，6'55"
: 自由泳左，350yd, 13'55"
: 状态在回升，拉伤的肩膀和背还是有点不舒服。
|
d*i
发帖数: 9453 | 827 我自由泳左边换气一直就不如右边啊，有时候觉得有进步了，结果右边总是更快
不过再快也快不过蛙泳，这是我的赶超目标，嗯
话说我自由泳不会flip turn，这个可能也是不如蛙泳快的原因？
【在 p*5 的大作中提到】
: 为啥后来一个自由泳左多么那么多时间？
: 貌似还是蛙泳快啊。
|
p*5
发帖数: 16204 | 828 不是啊。
两次左边怎么时间快差一倍？记错了吧。。
【在 d*i 的大作中提到】
: 我自由泳左边换气一直就不如右边啊，有时候觉得有进步了，结果右边总是更快
: 不过再快也快不过蛙泳，这是我的赶超目标，嗯
: 话说我自由泳不会flip turn，这个可能也是不如蛙泳快的原因？
|
d*i
发帖数: 9453 | 829 还真是啊，写错了，后面那个是打腿。
改过来了，酸总V5！
【在 p*5 的大作中提到】
: 不是啊。
: 两次左边怎么时间快差一倍？记错了吧。。
|
d*i
发帖数: 9453 | 830 自由泳左，350yd, 8'00"
自由泳右，350yd, 7'25"
蛙泳，350yd，6'50"
自由泳打腿，175yd, 5'45"
今天是一月份最后一天，发现我很会赶什么最后啊，第一啊这种:D
话说今天本来计划是跑步的，结果腿不行，没法跑，改游泳了。
游泳也是勉强游的，很累，最后累了也没时间了，打腿练习只好减半。
不过今天的亮点就出现在这最后减半的打腿练习中。
我一边游，一边whining累啊累，打不动了等等，
突然我发现我隔壁的小伙子也在游自由泳——注意，他在游，不是在打腿，
而且还是带flip turns的，然后他游得速度跟我打腿几乎一样快（稍快一点）！
这我一下子就来了精神，也不whining了，开始奋起直追，
腿上象装了——那个怎么说的来着？风火轮还是螺旋桨？（韩老师语）
反正打起水来哗啦啦，灭掉那个小伙子没商量！
后来他可能发现我在追他，也开始发力，不过已经too late，
而且他越struggle越慢，最后结束的时候我反超了他至少两个身长～
一看时间5'45"，要是按照这个游，350yd就该在12分钟之内啊！
看来不是没能力，而是没动力。下次练习的时候该多多push自己才行。
【在 d*i 的大作中提到】
: 自由泳左，350yd, 7'55"
: 自由泳右，350yd, 7'32"
: 蛙泳，350yd，6'55"
: 自由泳左，350yd, 13'55"
: 状态在回升，拉伤的肩膀和背还是有点不舒服。
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g**********y
发帖数: 14569 | 831 这个需要赞一下！
【在 d*i 的大作中提到】
: 自由泳左，350yd, 8'00"
: 自由泳右，350yd, 7'25"
: 蛙泳，350yd，6'50"
: 自由泳打腿，175yd, 5'45"
: 今天是一月份最后一天，发现我很会赶什么最后啊，第一啊这种:D
: 话说今天本来计划是跑步的，结果腿不行，没法跑，改游泳了。
: 游泳也是勉强游的，很累，最后累了也没时间了，打腿练习只好减半。
: 不过今天的亮点就出现在这最后减半的打腿练习中。
: 我一边游，一边whining累啊累，打不动了等等，
: 突然我发现我隔壁的小伙子也在游自由泳——注意，他在游，不是在打腿，
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x*******i
发帖数: 222 | 832 拿跟鞋带把脚给绑起来 练打腿 在美国小孩上实验过了 效果极好 |
d*i
发帖数: 9453 | 833 绑什么部位啊？
而且那这打的岂不是蝶泳腿了吗？自由泳打腿两腿应该并拢吗？
【在 x*******i 的大作中提到】
: 拿跟鞋带把脚给绑起来 练打腿 在美国小孩上实验过了 效果极好
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p*5
发帖数: 16204 | 834 这个练神马？
【在 x*******i 的大作中提到】
: 拿跟鞋带把脚给绑起来 练打腿 在美国小孩上实验过了 效果极好
|
d*i
发帖数: 9453 | 835 前面刚有人提过日记太多，俺就冒出来记日记了，顶风作案啊，咔咔～
昨天变变说到1000yd游多快，正好我今天计划就是游泳，
想着要不干脆测一下1000yd游多少吧。
结果早上一起床就知道了，昨天跑步太累了，今天游泳只能是recovery swim了。
mix warm up
自由泳左，350yd, 8'45"（真慢啊，严重怀疑看错时间了:P）
自由泳右，350yd, 7'13"
蛙泳，350yd, 7'05"
自由泳打腿，350yd, 15'20"
游得累死了，基本感觉就是严重体力不济，腿酸的不行。
不过动作基本还没忘，尤其自己感觉打腿还有进步。
感觉打腿练习真是不错，慢慢就看出效果来了，
所以最后很累了，还是坚持练了一组打腿。
【在 d*i 的大作中提到】
: Had a very nice recovery swim, pretty slow though.
: mixed warm up, 350yd, 8'50"
: freestyle left, 350yd, 8'35"
: freestyle right, 350yd, 8'15"
: breaststroke, 350yd, 7'05"
: freestyle kicking, 350yd, 16'30"
|
R*****s
发帖数: 41236 | 836 很快啊，你这个左右换气比较有意思，俺好像都是左边换气，
据说是不是应该划3下换次气，两边换，这样不容易游歪？
【在 d*i 的大作中提到】
: 前面刚有人提过日记太多，俺就冒出来记日记了，顶风作案啊，咔咔～
: 昨天变变说到1000yd游多快，正好我今天计划就是游泳，
: 想着要不干脆测一下1000yd游多少吧。
: 结果早上一起床就知道了，昨天跑步太累了，今天游泳只能是recovery swim了。
: mix warm up
: 自由泳左，350yd, 8'45"（真慢啊，严重怀疑看错时间了:P）
: 自由泳右，350yd, 7'13"
: 蛙泳，350yd, 7'05"
: 自由泳打腿，350yd, 15'20"
: 游得累死了，基本感觉就是严重体力不济，腿酸的不行。
|
d*i
发帖数: 9453 | 837 大牛们都说两边换气都要练，不然游长距离单侧压力比较大，也容易不协调。
我左侧也是后来学的，开始只会换右边，所以左侧换一直不太好。
大家曾经建议我一段时间内只练左侧，我作过一段时间，
确实现在左侧提高很大，不过还是比不上右边。
我作过一次一小时测试，测试的时候基本上还是只能用右侧换，
左侧只是短时间顶一顶。但就象我前面说的，一小时都用右侧换，
单侧的脖子啥的压力很大。
最好是练成三下换一次气，这样可以两边轮流换，
不过三下换气的话一口气要比较长了，尤其如果有一侧比较弱的话，
在实战中很难连续换下去。我以前也试过，不过那时左边换气还非常差，
要游快或者游长，根本不能这么搞，只能是游个一圈半圈勉强坚持而已。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 很快啊，你这个左右换气比较有意思，俺好像都是左边换气，
: 据说是不是应该划3下换次气，两边换，这样不容易游歪？
|
h*****8
发帖数: 2667 | 838 其实每个人都有一个dominant side，就是左转或右转相对自如一点。。。
如果你换气感觉到一边不顺，有时候是因为你的转体不充分造成的，当然不能一概而论
，具体要看视频，哪怕你自己看视频，也能看出一些道道来。。。
我自己一直是向右转容易，向左转难一点，但是神奇的是，向右转我反而要更多的
Stroke Count。其实是因为我转体不对称造成的，一个要比另一个转完之后体位高一点
点。
【在 d*i 的大作中提到】
: 大牛们都说两边换气都要练，不然游长距离单侧压力比较大，也容易不协调。
: 我左侧也是后来学的，开始只会换右边，所以左侧换一直不太好。
: 大家曾经建议我一段时间内只练左侧，我作过一段时间，
: 确实现在左侧提高很大，不过还是比不上右边。
: 我作过一次一小时测试，测试的时候基本上还是只能用右侧换，
: 左侧只是短时间顶一顶。但就象我前面说的，一小时都用右侧换，
: 单侧的脖子啥的压力很大。
: 最好是练成三下换一次气，这样可以两边轮流换，
: 不过三下换气的话一口气要比较长了，尤其如果有一侧比较弱的话，
: 在实战中很难连续换下去。我以前也试过，不过那时左边换气还非常差，
|
R*****s
发帖数: 41236 | 839 俺今天试了试右边换气， 发现完全不会游了， 就在水里扑腾，
今天1000yd 游了32分钟....
看来长路漫漫啊...
【在 d*i 的大作中提到】
: 大牛们都说两边换气都要练，不然游长距离单侧压力比较大，也容易不协调。
: 我左侧也是后来学的，开始只会换右边，所以左侧换一直不太好。
: 大家曾经建议我一段时间内只练左侧，我作过一段时间，
: 确实现在左侧提高很大，不过还是比不上右边。
: 我作过一次一小时测试，测试的时候基本上还是只能用右侧换，
: 左侧只是短时间顶一顶。但就象我前面说的，一小时都用右侧换，
: 单侧的脖子啥的压力很大。
: 最好是练成三下换一次气，这样可以两边轮流换，
: 不过三下换气的话一口气要比较长了，尤其如果有一侧比较弱的话，
: 在实战中很难连续换下去。我以前也试过，不过那时左边换气还非常差，
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d*i
发帖数: 9453 | 840 嗯，慢慢来
【在 R*****s 的大作中提到】
: 俺今天试了试右边换气， 发现完全不会游了， 就在水里扑腾，
: 今天1000yd 游了32分钟....
: 看来长路漫漫啊...
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d*i
发帖数: 9453 | 841 自由泳左，350yd, 8'35"
自由泳右，350yd, 7'38"
自由泳打腿，350yd, 15'05"
recover day，今天没努力游，基本是泡澡强度。
结果打腿用时居然还挺短的，估计前面游得太酱油了，嗯。
【在 d*i 的大作中提到】
: 前面刚有人提过日记太多，俺就冒出来记日记了，顶风作案啊，咔咔～
: 昨天变变说到1000yd游多快，正好我今天计划就是游泳，
: 想着要不干脆测一下1000yd游多少吧。
: 结果早上一起床就知道了，昨天跑步太累了，今天游泳只能是recovery swim了。
: mix warm up
: 自由泳左，350yd, 8'45"（真慢啊，严重怀疑看错时间了:P）
: 自由泳右，350yd, 7'13"
: 蛙泳，350yd, 7'05"
: 自由泳打腿，350yd, 15'20"
: 游得累死了，基本感觉就是严重体力不济，腿酸的不行。
|
d*i
发帖数: 9453 | 842 自由泳左，350yd, 8'10"
自由泳右，350yd, 6'55"
蛙泳，350yd, 6'45"
自由泳打腿，350yd, 14'30"
今天不知咋了，performance居然很好，
自由泳好久没有游进7分钟了（well，自由泳游进7分的一共也没几次）。
其实下水之前感觉很累，游第一组左边换气的时候感觉还是累，
游蛙泳的时候快累死了，最后游完上岸继续累，
不知道为啥就游这么快，而且四组时间都还可以.....
【在 d*i 的大作中提到】
: 自由泳左，350yd, 8'35"
: 自由泳右，350yd, 7'38"
: 自由泳打腿，350yd, 15'05"
: recover day，今天没努力游，基本是泡澡强度。
: 结果打腿用时居然还挺短的，估计前面游得太酱油了，嗯。
|
d******1
发帖数: 1389 | 843 说明量变带来了质变。。。。。。
cong
【在 d*i 的大作中提到】
: 自由泳左，350yd, 8'10"
: 自由泳右，350yd, 6'55"
: 蛙泳，350yd, 6'45"
: 自由泳打腿，350yd, 14'30"
: 今天不知咋了，performance居然很好，
: 自由泳好久没有游进7分钟了（well，自由泳游进7分的一共也没几次）。
: 其实下水之前感觉很累，游第一组左边换气的时候感觉还是累，
: 游蛙泳的时候快累死了，最后游完上岸继续累，
: 不知道为啥就游这么快，而且四组时间都还可以.....
|
d*i
发帖数: 9453 | 844 自由泳左，350yd, 8'30"
自由泳右，350yd, 8'03"
自由泳打腿，350yd, 15'00"
今天是在爬山下来后直接去游泳的，纯粹recovery swim，
没啥可圈可点的，觉得很累。
【在 d*i 的大作中提到】
: 自由泳左，350yd, 8'10"
: 自由泳右，350yd, 6'55"
: 蛙泳，350yd, 6'45"
: 自由泳打腿，350yd, 14'30"
: 今天不知咋了，performance居然很好，
: 自由泳好久没有游进7分钟了（well，自由泳游进7分的一共也没几次）。
: 其实下水之前感觉很累，游第一组左边换气的时候感觉还是累，
: 游蛙泳的时候快累死了，最后游完上岸继续累，
: 不知道为啥就游这么快，而且四组时间都还可以.....
|
h*****8
发帖数: 2667 | 845 爬山应该比游泳更难不，体脂得很少才行？我猜的。。。
爬完山还能游1000yd，厉害！
【在 d*i 的大作中提到】
: 自由泳左，350yd, 8'30"
: 自由泳右，350yd, 8'03"
: 自由泳打腿，350yd, 15'00"
: 今天是在爬山下来后直接去游泳的，纯粹recovery swim，
: 没啥可圈可点的，觉得很累。
|
d******1
发帖数: 1389 | 846 戴总的特点是，每次游觉得累，下次还是继续游这么多。
我都是这次觉得累，下次就偷懒或者减半了。
差距啊。
【在 d*i 的大作中提到】
: 自由泳左，350yd, 8'30"
: 自由泳右，350yd, 8'03"
: 自由泳打腿，350yd, 15'00"
: 今天是在爬山下来后直接去游泳的，纯粹recovery swim，
: 没啥可圈可点的，觉得很累。
|
p*5
发帖数: 16204 | 847 犀利
【在 d******1 的大作中提到】
: 戴总的特点是，每次游觉得累，下次还是继续游这么多。
: 我都是这次觉得累，下次就偷懒或者减半了。
: 差距啊。
|
d*i
发帖数: 9453 | 848 差距啥啊，我这是游泳态度不端正，
每次去游泳之前都搞得很累了，游得时候自然更累
【在 d******1 的大作中提到】
: 戴总的特点是，每次游觉得累，下次还是继续游这么多。
: 我都是这次觉得累，下次就偷懒或者减半了。
: 差距啊。
|
d*i
发帖数: 9453 | 849 爬山跟游泳不是一个category的，我个人觉得游泳更难。
【在 h*****8 的大作中提到】
: 爬山应该比游泳更难不，体脂得很少才行？我猜的。。。
: 爬完山还能游1000yd，厉害！
|
d******1
发帖数: 1389 | 850 戴总，想问一下你。
你上次说你出去攀岩？
攀岩难不难？
我下个学期想选一个攀岩的体育课。攀岩是不是对胳膊和腿的力量要求都特别高啊。
我怕对胳膊和腿的力量要求比较高，我做不下来。我是俯卧撑一个都做不起来的人。
技术的东西多不多，我想上点技术含量比较高的，这样觉得钱花的比较值得。比如游泳
我觉得上个课还挺有帮助的。
先谢了。 |
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d*i
发帖数: 9453 | 851 rock climb挺好玩的，我觉得选这个课很值。
新手会觉得胳膊比较累，爬多了就好了。
技术含量很高，我觉得比游泳高，不过不用担心上不下来，
因为有不同的难度，刚上课肯定是爬难度低的线，
那个很容易的（我suppose你们上课是在rock gym里面）。
【在 d******1 的大作中提到】
: 戴总，想问一下你。
: 你上次说你出去攀岩？
: 攀岩难不难？
: 我下个学期想选一个攀岩的体育课。攀岩是不是对胳膊和腿的力量要求都特别高啊。
: 我怕对胳膊和腿的力量要求比较高，我做不下来。我是俯卧撑一个都做不起来的人。
: 技术的东西多不多，我想上点技术含量比较高的，这样觉得钱花的比较值得。比如游泳
: 我觉得上个课还挺有帮助的。
: 先谢了。
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d******1
发帖数: 1389 | 852 谢谢。听上去挺不错的。
那我就选了，如果价钱不是太贵的话。
【在 d*i 的大作中提到】
: rock climb挺好玩的，我觉得选这个课很值。
: 新手会觉得胳膊比较累，爬多了就好了。
: 技术含量很高，我觉得比游泳高，不过不用担心上不下来，
: 因为有不同的难度，刚上课肯定是爬难度低的线，
: 那个很容易的（我suppose你们上课是在rock gym里面）。
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d*i
发帖数: 9453 | 853 上这个课必须harness和岩鞋，按理说课程费用应该includes这俩，
但如果没有包含的话，自己买可能比较贵，俩加起来100刀估计打不住。
如果还要买belay device那就再贵一点。
另外如果是学校的课，你们学校体育馆应该有自己的岩壁。
如果没有，需要出去到外面的rock gym上课，那可能还得自己买pass，
那个价钱根据rock gym情况收，你最好也先打听好。
总的来说，攀岩是个有点花费的爱好，当然如果就是入门性质的，
而且所有费用都包括了，那选这个课，接触个新东西肯定是值得的。
【在 d******1 的大作中提到】
: 谢谢。听上去挺不错的。
: 那我就选了，如果价钱不是太贵的话。
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d******1
发帖数: 1389 | 854 我看了一下价钱。85块钱，估计只有8次课。一次两个小时。应该什么都提供的。
这个一次两个小时。。。。。。会不会把人爬散架了啊？lol
【在 d*i 的大作中提到】
: 上这个课必须harness和岩鞋，按理说课程费用应该includes这俩，
: 但如果没有包含的话，自己买可能比较贵，俩加起来100刀估计打不住。
: 如果还要买belay device那就再贵一点。
: 另外如果是学校的课，你们学校体育馆应该有自己的岩壁。
: 如果没有，需要出去到外面的rock gym上课，那可能还得自己买pass，
: 那个价钱根据rock gym情况收，你最好也先打听好。
: 总的来说，攀岩是个有点花费的爱好，当然如果就是入门性质的，
: 而且所有费用都包括了，那选这个课，接触个新东西肯定是值得的。
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d*i
发帖数: 9453 | 855 不会的，一般来说至少要花一个小时教课，尤其开始几次估计爬的时间很少。
另外你们应该是也学习belay的，所以两人搭档，一个爬，一个在下面belay，
大家是轮流的，有休息的时候。
【在 d******1 的大作中提到】
: 我看了一下价钱。85块钱，估计只有8次课。一次两个小时。应该什么都提供的。
: 这个一次两个小时。。。。。。会不会把人爬散架了啊？lol
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d******1
发帖数: 1389 | 856 有要学belay？
belay是说下面那个人保护吗？
【在 d*i 的大作中提到】
: 不会的，一般来说至少要花一个小时教课，尤其开始几次估计爬的时间很少。
: 另外你们应该是也学习belay的，所以两人搭档，一个爬，一个在下面belay，
: 大家是轮流的，有休息的时候。
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p*5
发帖数: 16204 | 857 你。。。涉猎范围还真广啊。。。
【在 d******1 的大作中提到】
: 戴总，想问一下你。
: 你上次说你出去攀岩？
: 攀岩难不难？
: 我下个学期想选一个攀岩的体育课。攀岩是不是对胳膊和腿的力量要求都特别高啊。
: 我怕对胳膊和腿的力量要求比较高，我做不下来。我是俯卧撑一个都做不起来的人。
: 技术的东西多不多，我想上点技术含量比较高的，这样觉得钱花的比较值得。比如游泳
: 我觉得上个课还挺有帮助的。
: 先谢了。
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d******1
发帖数: 1389 | 858 嗯，我下个学期还想去学肚皮舞。。。。。。
【在 p*5 的大作中提到】
: 你。。。涉猎范围还真广啊。。。
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h*****8
发帖数: 2667 | 859 这个也可以上课？问一哈如何结业？？！！
【在 d******1 的大作中提到】
: 嗯，我下个学期还想去学肚皮舞。。。。。。
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d*i
发帖数: 9453 | 860 belay就是给爬的人打保护，按理学攀岩肯定要学这个，
不然课程结束了你自己就没法爬了，跟没学一样。
【在 d******1 的大作中提到】
: 有要学belay？
: belay是说下面那个人保护吗？
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g**********y
发帖数: 14569 | 861 拿到迪拜夜总会的执照，就可以毕业了。
【在 h*****8 的大作中提到】
: 这个也可以上课？问一哈如何结业？？！！
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d*i
发帖数: 9453 | 862 2+2+2 warm up
自由泳左，350yd, 8'15"
自由泳右，350yd, 6'43"
蛙泳，350yd, 6'50"
自由泳左，350yd, 8'05"
今天右边换气自由泳又PR了，心花怒放啊！
主要估计是昨天跑步量比较少，体力储备还算充足。
本来是计划游泳后练一组自由泳打腿的，结果发现扶板不见了，
找了一通未果，很愤怒，也没办法，只好加了一组自由泳左边换气。
大家说说，没有扶板有啥替代方法练习打腿？
【在 d*i 的大作中提到】
: 自由泳左，350yd, 8'30"
: 自由泳右，350yd, 8'03"
: 自由泳打腿，350yd, 15'00"
: 今天是在爬山下来后直接去游泳的，纯粹recovery swim，
: 没啥可圈可点的，觉得很累。
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s*********g
发帖数: 1107 | 863 可以试试仰泳打腿，手不动
【在 d*i 的大作中提到】
: 2+2+2 warm up
: 自由泳左，350yd, 8'15"
: 自由泳右，350yd, 6'43"
: 蛙泳，350yd, 6'50"
: 自由泳左，350yd, 8'05"
: 今天右边换气自由泳又PR了，心花怒放啊！
: 主要估计是昨天跑步量比较少，体力储备还算充足。
: 本来是计划游泳后练一组自由泳打腿的，结果发现扶板不见了，
: 找了一通未果，很愤怒，也没办法，只好加了一组自由泳左边换气。
: 大家说说，没有扶板有啥替代方法练习打腿？
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h*****8
发帖数: 2667 | 864 没有板也可以打腿，比如你streamline打腿，要呼吸的时候单手划一下水呼吸。甚至这
是一个单独的drill，提高动作的稳定性。。。如果说效果，还是拿板子打腿最好，所
以看你重点放在哪儿。
没板子的时候，可以应急，但是我本人不喜欢这样，心里觉得怪怪的，所以没板子我不
练打腿。。。
【在 d*i 的大作中提到】
: 2+2+2 warm up
: 自由泳左，350yd, 8'15"
: 自由泳右，350yd, 6'43"
: 蛙泳，350yd, 6'50"
: 自由泳左，350yd, 8'05"
: 今天右边换气自由泳又PR了，心花怒放啊！
: 主要估计是昨天跑步量比较少，体力储备还算充足。
: 本来是计划游泳后练一组自由泳打腿的，结果发现扶板不见了，
: 找了一通未果，很愤怒，也没办法，只好加了一组自由泳左边换气。
: 大家说说，没有扶板有啥替代方法练习打腿？
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d*i
发帖数: 9453 | 865 仰泳我不work，估计会呛水:(
【在 s*********g 的大作中提到】
: 可以试试仰泳打腿，手不动
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d*i
发帖数: 9453 | 866 这个听上去可行，不知道换气会不会有问题，可以试试。
另外那种很长的bar，可以替代扶板用吗？我觉得怪怪的....
【在 h*****8 的大作中提到】
: 没有板也可以打腿，比如你streamline打腿，要呼吸的时候单手划一下水呼吸。甚至这
: 是一个单独的drill，提高动作的稳定性。。。如果说效果，还是拿板子打腿最好，所
: 以看你重点放在哪儿。
: 没板子的时候，可以应急，但是我本人不喜欢这样，心里觉得怪怪的，所以没板子我不
: 练打腿。。。
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l*****e
发帖数: 494 | 867 自由泳刚开始打腿的时候用过扶板，试了几次都非常的抗拒，弃之。而后一直用的是狗
熊推荐的徒手前伸打腿，蛙泳手换气，自己再偷懒加上了蛙泳腿：）。自我感觉徒手打
腿方式对练 streamline很有效。
【在 d*i 的大作中提到】
: 这个听上去可行，不知道换气会不会有问题，可以试试。
: 另外那种很长的bar，可以替代扶板用吗？我觉得怪怪的....
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l*****e
发帖数: 494 | 868 习惯习惯就好了：），不过后来心静后好象也不怎么呛啦
【在 d*i 的大作中提到】
: 仰泳我不work，估计会呛水:(
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h*****8
发帖数: 2667 | 869 换气肯定比拿板子难：)所以才是一个综合的drill，光练打腿power还是拿板子吧。没
板子应急可以，可能有适应期。
【在 d*i 的大作中提到】
: 这个听上去可行，不知道换气会不会有问题，可以试试。
: 另外那种很长的bar，可以替代扶板用吗？我觉得怪怪的....
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d*i
发帖数: 9453 | 870 自由泳左，350yd, 8'01"
自由泳右，350yd, 7'10"
蛙泳，350yd, 6'41"
这两天体检胳膊上打了一堆疫苗，结果也不晓得哪一针就有反应了，
反正是头晕脑胀关节酸痛，难受得要命:(
昨天跑步差点跑挂，今天勉强游了游泳也不是很舒服，
hopefully反应快点过去，唉！
【在 d*i 的大作中提到】
: 2+2+2 warm up
: 自由泳左，350yd, 8'15"
: 自由泳右，350yd, 6'43"
: 蛙泳，350yd, 6'50"
: 自由泳左，350yd, 8'05"
: 今天右边换气自由泳又PR了，心花怒放啊！
: 主要估计是昨天跑步量比较少，体力储备还算充足。
: 本来是计划游泳后练一组自由泳打腿的，结果发现扶板不见了，
: 找了一通未果，很愤怒，也没办法，只好加了一组自由泳左边换气。
: 大家说说，没有扶板有啥替代方法练习打腿？
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p*5
发帖数: 16204 | 871 差点跑挂。。。
【在 d*i 的大作中提到】
: 自由泳左，350yd, 8'01"
: 自由泳右，350yd, 7'10"
: 蛙泳，350yd, 6'41"
: 这两天体检胳膊上打了一堆疫苗，结果也不晓得哪一针就有反应了，
: 反正是头晕脑胀关节酸痛，难受得要命:(
: 昨天跑步差点跑挂，今天勉强游了游泳也不是很舒服，
: hopefully反应快点过去，唉！
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d*i
发帖数: 9453 | 872 自由泳左，350yd, 7'49"
自由泳右，350yd, 7'22"
自由泳打腿，350yd, 16'30"
自由泳左，350yd, 7'44"
身体还是不舒服，感觉比上次更难受了，唉！
希望快点好起来，不要这个holiday season都这样了:(
高兴的事情是浮板又回来了，可以继续练打腿。
【在 d*i 的大作中提到】
: 自由泳左，350yd, 8'01"
: 自由泳右，350yd, 7'10"
: 蛙泳，350yd, 6'41"
: 这两天体检胳膊上打了一堆疫苗，结果也不晓得哪一针就有反应了，
: 反正是头晕脑胀关节酸痛，难受得要命:(
: 昨天跑步差点跑挂，今天勉强游了游泳也不是很舒服，
: hopefully反应快点过去，唉！
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d*i
发帖数: 9453 | 873 自由泳左，350yd, 7'55"
自由泳右，350yd, 6'30"
蛙泳，350yd，6'40"
自由泳打腿，350yd, 14'30"
圣诞新年长假一直病着，哪儿也没去，啥也没干，
病好得差不多了，假期也快过完了，怎一个郁闷了得啊:(
今天算是系统恢复锻炼第一天，特地作了强度比较低的yoga和游泳，
不过还是很疲劳。
自由泳右边换气那一组时间不太能够理解，好像没那么快，
我怀疑看错了钟，实际应该是7'30"才对，
不过我当时怎么想也没想清楚那1分钟怎么少出来的，事后更想不清楚了，anyway。
蛙泳那一组时间可能再短一些，当时游完太累了，看了很久钟才找到秒针的位置:(
总之今天很颓，幸好病已经好了，慢慢恢复吧，sigh
【在 d*i 的大作中提到】
: 自由泳左，350yd, 7'49"
: 自由泳右，350yd, 7'22"
: 自由泳打腿，350yd, 16'30"
: 自由泳左，350yd, 7'44"
: 身体还是不舒服，感觉比上次更难受了，唉！
: 希望快点好起来，不要这个holiday season都这样了:(
: 高兴的事情是浮板又回来了，可以继续练打腿。
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d*****n
发帖数: 1875 | 874 看来病的时间不短？看医生了？
如果很疲劳， 下次可以减少练习的时间和强度。另外自己带一份有能量的饮料，最简
单的就是往水里面加点honey.
【在 d*i 的大作中提到】
: 自由泳左，350yd, 7'55"
: 自由泳右，350yd, 6'30"
: 蛙泳，350yd，6'40"
: 自由泳打腿，350yd, 14'30"
: 圣诞新年长假一直病着，哪儿也没去，啥也没干，
: 病好得差不多了，假期也快过完了，怎一个郁闷了得啊:(
: 今天算是系统恢复锻炼第一天，特地作了强度比较低的yoga和游泳，
: 不过还是很疲劳。
: 自由泳右边换气那一组时间不太能够理解，好像没那么快，
: 我怀疑看错了钟，实际应该是7'30"才对，
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p********y
发帖数: 5141 | 875 戴大注意休息，早日康复。
【在 d*i 的大作中提到】
: 自由泳左，350yd, 7'55"
: 自由泳右，350yd, 6'30"
: 蛙泳，350yd，6'40"
: 自由泳打腿，350yd, 14'30"
: 圣诞新年长假一直病着，哪儿也没去，啥也没干，
: 病好得差不多了，假期也快过完了，怎一个郁闷了得啊:(
: 今天算是系统恢复锻炼第一天，特地作了强度比较低的yoga和游泳，
: 不过还是很疲劳。
: 自由泳右边换气那一组时间不太能够理解，好像没那么快，
: 我怀疑看错了钟，实际应该是7'30"才对，
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b*****a
发帖数: 1732 | 876 是呀是呀。
【在 p********y 的大作中提到】
: 戴大注意休息，早日康复。
|
d*i
发帖数: 9453 | 877 说来话长，简单讲不是病，是打疫苗引起的反应。
打的疫苗有点多，反应也很大，折腾了我三个礼拜:(
现在反应过去了，体力完蛋了，只好再从零开始了。
这年纪大了不禁折腾啊，sigh
【在 d*****n 的大作中提到】
: 看来病的时间不短？看医生了？
: 如果很疲劳， 下次可以减少练习的时间和强度。另外自己带一份有能量的饮料，最简
: 单的就是往水里面加点honey.
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d*i
发帖数: 9453 | 878 嗯，谢谢大家啊！
【在 p********y 的大作中提到】
: 戴大注意休息，早日康复。
|
d*i
发帖数: 9453 | 879 recovery swim
自由泳左，350yd, 8'55"
自由泳右，350yd, 7'50"
自由泳打腿，350yd, 13'20"
昨天跑步了，很久没跑，加上身体还没恢复，累死了。
今天游泳明显有气无力，感觉直往下沉，好像水都多喝了几口。
不过今天打腿感觉不错，这么疲劳的情况下打得还不算慢。
另外找到了一些脚部的细微感觉，当然代价是脚背差点抽筋。
【在 d*i 的大作中提到】
: 自由泳左，350yd, 7'55"
: 自由泳右，350yd, 6'30"
: 蛙泳，350yd，6'40"
: 自由泳打腿，350yd, 14'30"
: 圣诞新年长假一直病着，哪儿也没去，啥也没干，
: 病好得差不多了，假期也快过完了，怎一个郁闷了得啊:(
: 今天算是系统恢复锻炼第一天，特地作了强度比较低的yoga和游泳，
: 不过还是很疲劳。
: 自由泳右边换气那一组时间不太能够理解，好像没那么快，
: 我怀疑看错了钟，实际应该是7'30"才对，
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d*i
发帖数: 9453 | 880 自由泳左，350yd, 7'55"
自由泳右，350yd, 7'25"
蛙泳，350yd，6'55"
自由泳打腿，350yd, 12'55"
今天状态终于开始恢复一些了，爽！希望快点恢复到正常状态。
不过今天不知道咋的，游的时候精神很难集中，东想西想的。
游自由泳第二组的时候想得太过头了，居然忘记了数圈，
只好中途停掉重新来了一遍。从计时上看，游了150yd左右呢。
这么一干扰，后来重新游也游不快了，然后还是差点数错圈，郁闷啊！
倒是今天打腿打得不错，而且到了最后精神开始集中了，数圈数得很爽，哈哈～
【在 d*i 的大作中提到】
: recovery swim
: 自由泳左，350yd, 8'55"
: 自由泳右，350yd, 7'50"
: 自由泳打腿，350yd, 13'20"
: 昨天跑步了，很久没跑，加上身体还没恢复，累死了。
: 今天游泳明显有气无力，感觉直往下沉，好像水都多喝了几口。
: 不过今天打腿感觉不错，这么疲劳的情况下打得还不算慢。
: 另外找到了一些脚部的细微感觉，当然代价是脚背差点抽筋。
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d*i
发帖数: 9453 | 881 自由泳左，350yd, 8'05"
自由泳右，350yd, 7'55"
蛙泳，350yd，7'15"
今天算是龙年第一游，可惜周末滑雪摔了一下，稍微拉伤了肩膀，
游起来很不给力，感觉换气动作有些受影响，两边换气都有些吃力，
很久没有过换气问题了，现在都有些不习惯，
不能想象最开始不会换气的日子是怎么过来的，呵呵。
希望肩伤（其实好像是肩胛骨下端那里）快点好，
龙年能坚持游泳，再有新突破！
【在 d*i 的大作中提到】
: 自由泳左，350yd, 7'55"
: 自由泳右，350yd, 7'25"
: 蛙泳，350yd，6'55"
: 自由泳打腿，350yd, 12'55"
: 今天状态终于开始恢复一些了，爽！希望快点恢复到正常状态。
: 不过今天不知道咋的，游的时候精神很难集中，东想西想的。
: 游自由泳第二组的时候想得太过头了，居然忘记了数圈，
: 只好中途停掉重新来了一遍。从计时上看，游了150yd左右呢。
: 这么一干扰，后来重新游也游不快了，然后还是差点数错圈，郁闷啊！
: 倒是今天打腿打得不错，而且到了最后精神开始集中了，数圈数得很爽，哈哈～
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d*i
发帖数: 9453 | 882 自由泳左，350yd, 7'55"
自由泳右，350yd, 7'32"
蛙泳，350yd，6'55"
自由泳打腿，350yd, 13'55"
状态在回升，拉伤的肩膀和背还是有点不舒服。
【在 d*i 的大作中提到】
: 自由泳左，350yd, 8'05"
: 自由泳右，350yd, 7'55"
: 蛙泳，350yd，7'15"
: 今天算是龙年第一游，可惜周末滑雪摔了一下，稍微拉伤了肩膀，
: 游起来很不给力，感觉换气动作有些受影响，两边换气都有些吃力，
: 很久没有过换气问题了，现在都有些不习惯，
: 不能想象最开始不会换气的日子是怎么过来的，呵呵。
: 希望肩伤（其实好像是肩胛骨下端那里）快点好，
: 龙年能坚持游泳，再有新突破！
|
p*5
发帖数: 16204 | 883 为啥后来一个自由泳左多么那么多时间？
貌似还是蛙泳快啊。
【在 d*i 的大作中提到】
: 自由泳左，350yd, 7'55"
: 自由泳右，350yd, 7'32"
: 蛙泳，350yd，6'55"
: 自由泳打腿，350yd, 13'55"
: 状态在回升，拉伤的肩膀和背还是有点不舒服。
|
d*i
发帖数: 9453 | 884 我自由泳左边换气一直就不如右边啊，有时候觉得有进步了，结果右边总是更快
不过再快也快不过蛙泳，这是我的赶超目标，嗯
话说我自由泳不会flip turn，这个可能也是不如蛙泳快的原因？
【在 p*5 的大作中提到】
: 为啥后来一个自由泳左多么那么多时间？
: 貌似还是蛙泳快啊。
|
p*5
发帖数: 16204 | 885 不是啊。
两次左边怎么时间快差一倍？记错了吧。。
【在 d*i 的大作中提到】
: 我自由泳左边换气一直就不如右边啊，有时候觉得有进步了，结果右边总是更快
: 不过再快也快不过蛙泳，这是我的赶超目标，嗯
: 话说我自由泳不会flip turn，这个可能也是不如蛙泳快的原因？
|
d*i
发帖数: 9453 | 886 还真是啊，写错了，后面那个是打腿。
改过来了，酸总V5！
【在 p*5 的大作中提到】
: 不是啊。
: 两次左边怎么时间快差一倍？记错了吧。。
|
d*i
发帖数: 9453 | 887 自由泳左，350yd, 8'00"
自由泳右，350yd, 7'25"
蛙泳，350yd，6'50"
自由泳打腿，175yd, 5'45"
今天是一月份最后一天，发现我很会赶什么最后啊，第一啊这种:D
话说今天本来计划是跑步的，结果腿不行，没法跑，改游泳了。
游泳也是勉强游的，很累，最后累了也没时间了，打腿练习只好减半。
不过今天的亮点就出现在这最后减半的打腿练习中。
我一边游，一边whining累啊累，打不动了等等，
突然我发现我隔壁的小伙子也在游自由泳——注意，他在游，不是在打腿，
而且还是带flip turns的，然后他游得速度跟我打腿几乎一样快（稍快一点）！
这我一下子就来了精神，也不whining了，开始奋起直追，
腿上象装了——那个怎么说的来着？风火轮还是螺旋桨？（韩老师语）
反正打起水来哗啦啦，灭掉那个小伙子没商量！
后来他可能发现我在追他，也开始发力，不过已经too late，
而且他越struggle越慢，最后结束的时候我反超了他至少两个身长～
一看时间5'45"，要是按照这个游，350yd就该在12分钟之内啊！
看来不是没能力，而是没动力。下次练习的时候该多多push自己才行。
【在 d*i 的大作中提到】
: 自由泳左，350yd, 7'55"
: 自由泳右，350yd, 7'32"
: 蛙泳，350yd，6'55"
: 自由泳打腿，350yd, 13'55"
: 状态在回升，拉伤的肩膀和背还是有点不舒服。
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g**********y
发帖数: 14569 | 888 这个需要赞一下！
【在 d*i 的大作中提到】
: 自由泳左，350yd, 8'00"
: 自由泳右，350yd, 7'25"
: 蛙泳，350yd，6'50"
: 自由泳打腿，175yd, 5'45"
: 今天是一月份最后一天，发现我很会赶什么最后啊，第一啊这种:D
: 话说今天本来计划是跑步的，结果腿不行，没法跑，改游泳了。
: 游泳也是勉强游的，很累，最后累了也没时间了，打腿练习只好减半。
: 不过今天的亮点就出现在这最后减半的打腿练习中。
: 我一边游，一边whining累啊累，打不动了等等，
: 突然我发现我隔壁的小伙子也在游自由泳——注意，他在游，不是在打腿，
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d*i
发帖数: 9453 | 889 蛙泳，350yd，7'45"
自由泳右，350yd, 7'10"
自由泳左，350yd, 7'50"
自由泳打腿，350yd, 13'30"
一直忙着练跑步，一转眼俩月没下水了。
上周觉得大腿的筋有点不对，休息了两天也没全好，
今天本来想恢复跑步，后来想想这周就歇了吧，希望能快点完全恢复。
但已经歇了两天了，所以今天就改游泳了。
两个月没去pool，今天再去也没什么大变化，不过多了一个打腿的浮板，
黄色的，很靓，后来一高兴就加了打腿练习。
其实用起来跟旧的没啥区别，但心里就是高兴，穿新衣服就是这感觉吧，呵呵。
成绩上看好像没啥大变化，蛙泳退步比较厉害，
主要是蹬腿的时候受伤的腿筋反应很大，也蹬不上劲儿。
弱侧自由泳成绩如故，但自我感觉上生疏了很多。
【在 d*i 的大作中提到】
: 自由泳左，350yd, 8'00"
: 自由泳右，350yd, 7'25"
: 蛙泳，350yd，6'50"
: 自由泳打腿，175yd, 5'45"
: 今天是一月份最后一天，发现我很会赶什么最后啊，第一啊这种:D
: 话说今天本来计划是跑步的，结果腿不行，没法跑，改游泳了。
: 游泳也是勉强游的，很累，最后累了也没时间了，打腿练习只好减半。
: 不过今天的亮点就出现在这最后减半的打腿练习中。
: 我一边游，一边whining累啊累，打不动了等等，
: 突然我发现我隔壁的小伙子也在游自由泳——注意，他在游，不是在打腿，
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p*5
发帖数: 16204 | 890 欢迎归队
【在 d*i 的大作中提到】
: 蛙泳，350yd，7'45"
: 自由泳右，350yd, 7'10"
: 自由泳左，350yd, 7'50"
: 自由泳打腿，350yd, 13'30"
: 一直忙着练跑步，一转眼俩月没下水了。
: 上周觉得大腿的筋有点不对，休息了两天也没全好，
: 今天本来想恢复跑步，后来想想这周就歇了吧，希望能快点完全恢复。
: 但已经歇了两天了，所以今天就改游泳了。
: 两个月没去pool，今天再去也没什么大变化，不过多了一个打腿的浮板，
: 黄色的，很靓，后来一高兴就加了打腿练习。
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d*i
发帖数: 9453 | 891 蛙泳，350yd，7'55"
自由泳左，350yd, 7'45"
自由泳右，350yd, 7'20"
蛙泳，350yd，6'50"
自由泳打腿，350yd, 13'13"
上来蛙泳warm up，腿开始还是有些不舒服，游到后来觉得好一些。
再游自由泳没感到不适，后面就又游了一次蛙泳，成绩还不错，状态在恢复。
不过上岸后还是有点一瘸一拐的，啥时候好啊，烦！
【在 d*i 的大作中提到】
: 蛙泳，350yd，7'45"
: 自由泳右，350yd, 7'10"
: 自由泳左，350yd, 7'50"
: 自由泳打腿，350yd, 13'30"
: 一直忙着练跑步，一转眼俩月没下水了。
: 上周觉得大腿的筋有点不对，休息了两天也没全好，
: 今天本来想恢复跑步，后来想想这周就歇了吧，希望能快点完全恢复。
: 但已经歇了两天了，所以今天就改游泳了。
: 两个月没去pool，今天再去也没什么大变化，不过多了一个打腿的浮板，
: 黄色的，很靓，后来一高兴就加了打腿练习。
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R*****s
发帖数: 41236 | 892 很快啊..
【在 d*i 的大作中提到】
: 蛙泳，350yd，7'55"
: 自由泳左，350yd, 7'45"
: 自由泳右，350yd, 7'20"
: 蛙泳，350yd，6'50"
: 自由泳打腿，350yd, 13'13"
: 上来蛙泳warm up，腿开始还是有些不舒服，游到后来觉得好一些。
: 再游自由泳没感到不适，后面就又游了一次蛙泳，成绩还不错，状态在恢复。
: 不过上岸后还是有点一瘸一拐的，啥时候好啊，烦！
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d*i
发帖数: 9453 | 893 不快啊，很慢，很久没游了，退步明显:(
【在 R*****s 的大作中提到】
: 很快啊..
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d*i
发帖数: 9453 | 894 蛙泳，350yd，7'20"
自由泳左，350yd, 7'45"
自由泳右，350yd, 7'15"
自由泳打腿，350yd, 12'05"
今天好像很不在状态，一大早起来就很累，不知道为啥。
先上了一节Yoga，状态就很迷离，游泳也游得不靠谱。
我现在有点怀疑昨晚攀岩high过头了，搞得今天有点体力透支。
真是郁闷。
【在 d*i 的大作中提到】
: 蛙泳，350yd，7'55"
: 自由泳左，350yd, 7'45"
: 自由泳右，350yd, 7'20"
: 蛙泳，350yd，6'50"
: 自由泳打腿，350yd, 13'13"
: 上来蛙泳warm up，腿开始还是有些不舒服，游到后来觉得好一些。
: 再游自由泳没感到不适，后面就又游了一次蛙泳，成绩还不错，状态在恢复。
: 不过上岸后还是有点一瘸一拐的，啥时候好啊，烦！
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R*****s
发帖数: 41236 | 895 戴戴如果在状态， 1000yd游多少？
【在 d*i 的大作中提到】
: 蛙泳，350yd，7'20"
: 自由泳左，350yd, 7'45"
: 自由泳右，350yd, 7'15"
: 自由泳打腿，350yd, 12'05"
: 今天好像很不在状态，一大早起来就很累，不知道为啥。
: 先上了一节Yoga，状态就很迷离，游泳也游得不靠谱。
: 我现在有点怀疑昨晚攀岩high过头了，搞得今天有点体力透支。
: 真是郁闷。
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d*i
发帖数: 9453 | 896 不知道，没测过。
这是个什么标准吗？
【在 R*****s 的大作中提到】
: 戴戴如果在状态， 1000yd游多少？
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d*i
发帖数: 9453 | 897 蛙泳，350yd，7'05"
自由泳左，350yd, 7'55"
自由泳右，350yd, 7'20"
自由泳打腿，350yd, 13'05"
今天是Black Friday，果然是不吉利！
进pool的时候慢了3秒，被一个大胖子抢了先。
结果他沿着两条泳道中间的线游，一个人占了两条泳道，我只好靠边游了。
然后他游得还挺好，只比我慢一点点，但我在边上游，转身的时候就吃亏了，
（池壁是个圆弧，中间是弧顶最短，边上长一些，而且蛙泳也不方便作转身动作）
所以累死累活才算把他灭掉，nnd！
后来那家伙一直游到我要练打腿了才走，我也累得没劲再游一次蛙泳了，
拼命把打腿练完，我也撤了。
到现在还累着，sigh。
【在 d*i 的大作中提到】
: 蛙泳，350yd，7'20"
: 自由泳左，350yd, 7'45"
: 自由泳右，350yd, 7'15"
: 自由泳打腿，350yd, 12'05"
: 今天好像很不在状态，一大早起来就很累，不知道为啥。
: 先上了一节Yoga，状态就很迷离，游泳也游得不靠谱。
: 我现在有点怀疑昨晚攀岩high过头了，搞得今天有点体力透支。
: 真是郁闷。
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d*i
发帖数: 9453 | 898 蛙泳，350yd，7'27"
自由泳左，350yd, 7'55"
自由泳右，350yd, 7'25"
自由泳打腿，350yd, 14'15"
周末带学生出去爬墙吹了点风，昨天有点轻微腹泻。
今天早上起来发现又有点落枕，脚趾头也不知道怎么受伤了。
结果游泳很不给力，转身只能用一只脚蹬池壁，换气脖子转不全，喝了不少:(
这水里应该有杀菌药水吧？我这腹泻不晓得能不能治好:P
【在 d*i 的大作中提到】
: 蛙泳，350yd，7'05"
: 自由泳左，350yd, 7'55"
: 自由泳右，350yd, 7'20"
: 自由泳打腿，350yd, 13'05"
: 今天是Black Friday，果然是不吉利！
: 进pool的时候慢了3秒，被一个大胖子抢了先。
: 结果他沿着两条泳道中间的线游，一个人占了两条泳道，我只好靠边游了。
: 然后他游得还挺好，只比我慢一点点，但我在边上游，转身的时候就吃亏了，
: （池壁是个圆弧，中间是弧顶最短，边上长一些，而且蛙泳也不方便作转身动作）
: 所以累死累活才算把他灭掉，nnd！
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d*i
发帖数: 9453 | 899 蛙泳，350yd，7'30"
自由泳右，350yd, 7'35"
自由泳左，350yd, 8'
今天赶时间，紧赶慢赶游完就赶紧沐浴走人了，幸好pool里面人不多。
落枕的脖子貌似还没全好，左侧换气继续喝水。
【在 d*i 的大作中提到】
: 蛙泳，350yd，7'27"
: 自由泳左，350yd, 7'55"
: 自由泳右，350yd, 7'25"
: 自由泳打腿，350yd, 14'15"
: 周末带学生出去爬墙吹了点风，昨天有点轻微腹泻。
: 今天早上起来发现又有点落枕，脚趾头也不知道怎么受伤了。
: 结果游泳很不给力，转身只能用一只脚蹬池壁，换气脖子转不全，喝了不少:(
: 这水里应该有杀菌药水吧？我这腹泻不晓得能不能治好:P
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d*i
发帖数: 9453 | 900 蛙泳，350yd，7'20"
自由泳右，350yd, 7'45"
自由泳右，350yd, 7'25"
自由泳打腿，350yd，14'
今天好累，不知道为啥，拼着老命完成了任务，成绩就不管了，好赖游了下来。
后来去泡jacuzzi的时候，直接从楼梯摔进了池子里，幸好只有三级台阶。
被大家笑话说是不是喝醉了:(
【在 d*i 的大作中提到】
: 蛙泳，350yd，7'30"
: 自由泳右，350yd, 7'35"
: 自由泳左，350yd, 8'
: 今天赶时间，紧赶慢赶游完就赶紧沐浴走人了，幸好pool里面人不多。
: 落枕的脖子貌似还没全好，左侧换气继续喝水。
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g**********y
发帖数: 14569 | 901 赞！！！ 这次是真努力了。
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【在 d*i 的大作中提到】
: 蛙泳，350yd，7'20"
: 自由泳右，350yd, 7'45"
: 自由泳右，350yd, 7'25"
: 自由泳打腿，350yd，14'
: 今天好累，不知道为啥，拼着老命完成了任务，成绩就不管了，好赖游了下来。
: 后来去泡jacuzzi的时候，直接从楼梯摔进了池子里，幸好只有三级台阶。
: 被大家笑话说是不是喝醉了:(
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d*i
发帖数: 9453 | 902 蛙泳，350yd，7'20"
自由泳右，350yd, 7'40"
自由泳右，350yd, 7'15"
昨天是恢复跑步第一天，今天觉得腿的反应还是有点大，就继续游泳了。
不过好久没跑，今天竟然很累，游得上气不接下气呀:(
【在 d*i 的大作中提到】
: 蛙泳，350yd，7'20"
: 自由泳右，350yd, 7'45"
: 自由泳右，350yd, 7'25"
: 自由泳打腿，350yd，14'
: 今天好累，不知道为啥，拼着老命完成了任务，成绩就不管了，好赖游了下来。
: 后来去泡jacuzzi的时候，直接从楼梯摔进了池子里，幸好只有三级台阶。
: 被大家笑话说是不是喝醉了:(
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d*i
发帖数: 9453 | 903 自由泳左，350yd, 7'55"
自由泳右，350yd, 7'10"
蛙泳，350yd，6'52"
自由泳打腿，350yd, 13'30"
今天不知道是什么日子，gym里面人无比多。
先去上了节yoga，平常二十来人的课今天挤了四十多人，满屋子都是垫子。
然后去游泳，满池子下饺子。
一向都是游蛙泳热身的，今天实在担心踢到人，直接游了自由泳。
好久没下水了，还要边游边看人，第一组成绩很差，关键游得很不爽。
总算右边换气一组自由泳游得还不错。
主要旁边换了一个跟我游得差不多快的，激励作用很明显。
其实我觉得她比我游得好，就是转身不如我给力，
所以每次都是她先到边，然后我赶上并且领先游出去。
你追我赶游了一组下来，成绩居然不错。后来她也结束了，显然对成绩也很满意，
我们俩互道了感谢，哈哈。
接下来人少了一点，赶紧游了一组蛙泳。这个是我强项，隔壁的直接被我甩掉了。
最后因为觉得累，本来上岸回更衣室了，结果一看，又是人山人海的，
洗澡啥的都排长队，无奈之下只好又回去练了一组打腿，累死我了快。
今天咋这么多人？！
【在 d*i 的大作中提到】
: 蛙泳，350yd，7'20"
: 自由泳右，350yd, 7'40"
: 自由泳右，350yd, 7'15"
: 昨天是恢复跑步第一天，今天觉得腿的反应还是有点大，就继续游泳了。
: 不过好久没跑，今天竟然很累，游得上气不接下气呀:(
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d*i
发帖数: 9453 | 904 自由泳左，350yd, 8'15"
自由泳右，350yd, 7'25"
蛙泳，350yd，7'15"
蛙泳，350yd，7'08"
mix，175yd
上周爬了两次山，很疲劳，今天游泳调整。
【在 d*i 的大作中提到】
: 自由泳左，350yd, 7'55"
: 自由泳右，350yd, 7'10"
: 蛙泳，350yd，6'52"
: 自由泳打腿，350yd, 13'30"
: 今天不知道是什么日子，gym里面人无比多。
: 先去上了节yoga，平常二十来人的课今天挤了四十多人，满屋子都是垫子。
: 然后去游泳，满池子下饺子。
: 一向都是游蛙泳热身的，今天实在担心踢到人，直接游了自由泳。
: 好久没下水了，还要边游边看人，第一组成绩很差，关键游得很不爽。
: 总算右边换气一组自由泳游得还不错。
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d*i
发帖数: 9453 | 905 蛙泳，350yd，7'35"
自由泳左，350yd, 7'55"
自由泳右，350yd, 7'15"
自由泳打腿，356yd，13'30"
【在 d*i 的大作中提到】
: 自由泳左，350yd, 8'15"
: 自由泳右，350yd, 7'25"
: 蛙泳，350yd，7'15"
: 蛙泳，350yd，7'08"
: mix，175yd
: 上周爬了两次山，很疲劳，今天游泳调整。
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m****2
发帖数: 51 | 906 对大部分人来说，蝶泳腿不是一次两次，一天两天的工夫，最起码几周，甚至几个月。
每天练500浮板蝶腿，5千米只内找到感觉是天才，1万米才摸到门是大牛，2万米才学会
是正常。本人当年是打了几个月，加起来至少5万米以上才开的窍。
我的建议：
1。初学别急于求成，很容易受伤，特别是腰，一伤就再也不能游蝶泳了。
2。初学时尽量不要动作幅度过大。这样避免动作走形。尽量做到小幅度直腿打腿（有
体力的话要增加打腿频率，而不是打腿幅度），全身高平，但脚面不出水，更不要打出
水花。
3。关键要领是“压胸，提臀”。这不仅仅是全身配合时的要领，而是应该贯穿于海豚
腿的练习。所谓压胸，就是腿下打后往上提的时候，前胸要往下压。压胸不但产生，自
然的波浪和向前的动量，而且自然把臀部提高（能自然将臀部提出水面为最佳）。
【在 d*i 的大作中提到】
: 10/29/10
: 唉！累死了！！真难啊！！！
: 中午看了看版上xdjm推荐的录像，后来就去练习了，
: 发现跟我想的根本不一样，打腿累得要死，还根本不怎么前进:(
: 扑腾一番，发现只前进了几个小瓷砖，
: 而且我的感觉就是只有腿在打水，腰根本参与不进来。
: 后来实在折腾不动了，只好撤退，上岸后发现lower back很酸。
: 不过场面还是很壮观的，水花四溅，波涛汹涌，
: 我觉得丝毫不让顶级国际比赛的气势LOL。
: 幸好周五，大家估计下班都party去了，池子里基本没人，
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p*5
发帖数: 16204 | 907 学习了。
俺也一直没机会专门练扶板蝶腿，也一直觉得没学会。
【在 m****2 的大作中提到】
: 对大部分人来说，蝶泳腿不是一次两次，一天两天的工夫，最起码几周，甚至几个月。
: 每天练500浮板蝶腿，5千米只内找到感觉是天才，1万米才摸到门是大牛，2万米才学会
: 是正常。本人当年是打了几个月，加起来至少5万米以上才开的窍。
: 我的建议：
: 1。初学别急于求成，很容易受伤，特别是腰，一伤就再也不能游蝶泳了。
: 2。初学时尽量不要动作幅度过大。这样避免动作走形。尽量做到小幅度直腿打腿（有
: 体力的话要增加打腿频率，而不是打腿幅度），全身高平，但脚面不出水，更不要打出
: 水花。
: 3。关键要领是“压胸，提臀”。这不仅仅是全身配合时的要领，而是应该贯穿于海豚
: 腿的练习。所谓压胸，就是腿下打后往上提的时候，前胸要往下压。压胸不但产生，自
|
hs
发帖数: 1549 | 908 这个活动我做200之后必定口吐白沫。。。
【在 p*5 的大作中提到】
: 学习了。
: 俺也一直没机会专门练扶板蝶腿，也一直觉得没学会。
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d*i
发帖数: 9453 | 909 蛙泳，350yd，7'35"
自由泳左，350yd, 8'05"
自由泳右，350yd, 7'35"
自由泳，350yd，8'55"
前天把胸肌拉伤了，自由泳胳膊出水的动作很不舒服。
今天第一次试了两边轮流换气，就是三划一换，
觉得很不适应，我是每次都数着的，还是觉得有点顿，不习惯。
另外越到后来越憋气，急着换气还呛了一次水，中间实在不舒服还停了一次。
其它动作方面就不知道了，根本顾不上想动作，尽想着该哪边换气了。
【在 d*i 的大作中提到】
: 蛙泳，350yd，7'35"
: 自由泳左，350yd, 7'55"
: 自由泳右，350yd, 7'15"
: 自由泳打腿，356yd，13'30"
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l*****z
发帖数: 13617 | 910 祝雄鸡快快恢复！
【在 d*i 的大作中提到】
: 蛙泳，350yd，7'35"
: 自由泳左，350yd, 8'05"
: 自由泳右，350yd, 7'35"
: 自由泳，350yd，8'55"
: 前天把胸肌拉伤了，自由泳胳膊出水的动作很不舒服。
: 今天第一次试了两边轮流换气，就是三划一换，
: 觉得很不适应，我是每次都数着的，还是觉得有点顿，不习惯。
: 另外越到后来越憋气，急着换气还呛了一次水，中间实在不舒服还停了一次。
: 其它动作方面就不知道了，根本顾不上想动作，尽想着该哪边换气了。
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d*i
发帖数: 9453 | 911 自由泳打腿，350yd, 15'15"
蛙泳，350yd，7'15"
自由泳左，350yd, 8'05"
自由泳右，350yd, 7'35"
胸肌还没全好，不过ms快好了，今天抡臂舒服了很多。
今天终于遇到个牛人，自由泳游得很快，我的意思是比我快很多，
而且他是游长距离的，不是那种猛冲两下就停的。
固然我的自由泳是很烂，不过他那速度我就算游蛙泳也是远远赶不上他的。
可惜今天池子里面人太多了，没办法在他附近游，好好感受学习一下。
另外一件可气（或者无奈）的事情。
我游完了，回更衣室洗澡什么的，然后脸上正好有个小痘痘，就照了一下镜子。
结果一个大妈经过，跟我说，“你皮肤这么不好，都是游泳游的，赶紧别游了吧”。
我听了直接晕倒，鉴于彼此也不认识，只好笑笑了事了:(
大妈好像确实不游泳，只蒸桑拿，可是皮肤又黑又暗，
有没有痘痘也没看清，不过那个年纪应该也不长痘了。
俺皮肤固然是差，比大妈还是强一些的吧，
当然了，肯定是在向大妈靠拢的过程中，sigh
【在 d*i 的大作中提到】
: 蛙泳，350yd，7'35"
: 自由泳左，350yd, 8'05"
: 自由泳右，350yd, 7'35"
: 自由泳，350yd，8'55"
: 前天把胸肌拉伤了，自由泳胳膊出水的动作很不舒服。
: 今天第一次试了两边轮流换气，就是三划一换，
: 觉得很不适应，我是每次都数着的，还是觉得有点顿，不习惯。
: 另外越到后来越憋气，急着换气还呛了一次水，中间实在不舒服还停了一次。
: 其它动作方面就不知道了，根本顾不上想动作，尽想着该哪边换气了。
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R*****s
发帖数: 41236 | 912 自由泳应该至少比蛙泳快啊....我经常被游自由泳的超，
不过还没被游蛙泳的超过.....
【在 d*i 的大作中提到】
: 自由泳打腿，350yd, 15'15"
: 蛙泳，350yd，7'15"
: 自由泳左，350yd, 8'05"
: 自由泳右，350yd, 7'35"
: 胸肌还没全好，不过ms快好了，今天抡臂舒服了很多。
: 今天终于遇到个牛人，自由泳游得很快，我的意思是比我快很多，
: 而且他是游长距离的，不是那种猛冲两下就停的。
: 固然我的自由泳是很烂，不过他那速度我就算游蛙泳也是远远赶不上他的。
: 可惜今天池子里面人太多了，没办法在他附近游，好好感受学习一下。
: 另外一件可气（或者无奈）的事情。
|
l*****z
发帖数: 13617 | 913 大妈我就很可怜啊！！！又长皱纹又长痘，皮肤惨不忍睹啊，这是我最伤心的啊~~~
【在 d*i 的大作中提到】
: 自由泳打腿，350yd, 15'15"
: 蛙泳，350yd，7'15"
: 自由泳左，350yd, 8'05"
: 自由泳右，350yd, 7'35"
: 胸肌还没全好，不过ms快好了，今天抡臂舒服了很多。
: 今天终于遇到个牛人，自由泳游得很快，我的意思是比我快很多，
: 而且他是游长距离的，不是那种猛冲两下就停的。
: 固然我的自由泳是很烂，不过他那速度我就算游蛙泳也是远远赶不上他的。
: 可惜今天池子里面人太多了，没办法在他附近游，好好感受学习一下。
: 另外一件可气（或者无奈）的事情。
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d*i
发帖数: 9453 | 914 blush blush，俺蛙泳比自由泳快的说
【在 R*****s 的大作中提到】
: 自由泳应该至少比蛙泳快啊....我经常被游自由泳的超，
: 不过还没被游蛙泳的超过.....
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d*i
发帖数: 9453 | 915 蛙泳，350yd，7'25"
自由泳左，350yd, 7'55"
自由泳右，350yd, 7'15"
昨天池子里一堆人，今天别说池子了，整个wet area大部分时间就只有我一个人，
看来rp就是守恒滴。
突然发现蛙泳最近都很慢了，好像很久没有游进7分了。
不知道是因为第一个游还是体力下降导致，下次要把蛙泳放最后试试。
【在 d*i 的大作中提到】
: 自由泳打腿，350yd, 15'15"
: 蛙泳，350yd，7'15"
: 自由泳左，350yd, 8'05"
: 自由泳右，350yd, 7'35"
: 胸肌还没全好，不过ms快好了，今天抡臂舒服了很多。
: 今天终于遇到个牛人，自由泳游得很快，我的意思是比我快很多，
: 而且他是游长距离的，不是那种猛冲两下就停的。
: 固然我的自由泳是很烂，不过他那速度我就算游蛙泳也是远远赶不上他的。
: 可惜今天池子里面人太多了，没办法在他附近游，好好感受学习一下。
: 另外一件可气（或者无奈）的事情。
|
d*i
发帖数: 9453 | 916 自由泳左，350yd, 7'55"
自由泳右，350yd, 7'05"
蛙泳，350yd，6'50"
今天本来是去恢复的，结果泳池里遇到了上次并肩游的大妈。
大妈还记得我，上来就问我，再比一把吧？我晕！
不过大妈还是给了我warm up的时间，用那个空档自己抓个扶板猛练打腿，
以前伊从来不练这个的，估计是看我天天练打腿，也跟着练。
不过打腿练了果然凶猛，后来比赛的时候一直压住我一头，
直到最后一圈我才追上并且以非常微弱的优势胜出。
看来大妈掌握了打腿利器，要取胜越来越困难了。
最后游了一组蛙泳，这个大妈是拼不过俺的，
估计今后只能用蛙泳pk大妈的自由泳了，sigh。
不过蛙泳又恢复到7分钟之内了，可喜可贺。
【在 d*i 的大作中提到】
: 蛙泳，350yd，7'25"
: 自由泳左，350yd, 7'55"
: 自由泳右，350yd, 7'15"
: 昨天池子里一堆人，今天别说池子了，整个wet area大部分时间就只有我一个人，
: 看来rp就是守恒滴。
: 突然发现蛙泳最近都很慢了，好像很久没有游进7分了。
: 不知道是因为第一个游还是体力下降导致，下次要把蛙泳放最后试试。
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d*i
发帖数: 9453 | 917 蛙泳，350yd，7'10"
自由泳左，350yd, 7'58"
自由泳右，350yd, 7'37"
很久没游泳了，今天开始蛙泳还行，到游自由泳的时候，
不知道怎么回事右肩一直有要脱臼的感觉，
天地良心我这几天也没干啥，连攀岩都没有攀，这是咋了？！
最后对付着游了下来，不过我明天还要攀岩哪，也不知道要咋办:(
【在 d*i 的大作中提到】
: 自由泳左，350yd, 7'55"
: 自由泳右，350yd, 7'05"
: 蛙泳，350yd，6'50"
: 今天本来是去恢复的，结果泳池里遇到了上次并肩游的大妈。
: 大妈还记得我，上来就问我，再比一把吧？我晕！
: 不过大妈还是给了我warm up的时间，用那个空档自己抓个扶板猛练打腿，
: 以前伊从来不练这个的，估计是看我天天练打腿，也跟着练。
: 不过打腿练了果然凶猛，后来比赛的时候一直压住我一头，
: 直到最后一圈我才追上并且以非常微弱的优势胜出。
: 看来大妈掌握了打腿利器，要取胜越来越困难了。
|
d*i
发帖数: 9453 | 918 自由泳打腿，175yd, 8'00"
自由泳左，350yd, 7'50"
自由泳右，350yd, 7'30"
蛙泳，350yd，7'18"
自由泳打腿，175yd, 8'
周末爬山把脚扭了一下，不是很严重，不过脚踝还是略微有点能看出肿来，
所以就心安理得地游泳了。而且爬了两天山腿酸得很，游泳也只能搞酱油式了。
打腿350yd分两次打也不是安排的，而是太累了，一次只能打动一半就不行了:(
【在 d*i 的大作中提到】
: 蛙泳，350yd，7'10"
: 自由泳左，350yd, 7'58"
: 自由泳右，350yd, 7'37"
: 很久没游泳了，今天开始蛙泳还行，到游自由泳的时候，
: 不知道怎么回事右肩一直有要脱臼的感觉，
: 天地良心我这几天也没干啥，连攀岩都没有攀，这是咋了？！
: 最后对付着游了下来，不过我明天还要攀岩哪，也不知道要咋办:(
|
y**c
发帖数: 6307 | 919 哪些蝶泳视频觉得不错的？推荐推荐？ 不会蝶泳，这玩意动静似乎还大，想悄悄地进
村都不行。：）
【在 d*i 的大作中提到】
: 10/29/10
: 唉！累死了！！真难啊！！！
: 中午看了看版上xdjm推荐的录像，后来就去练习了，
: 发现跟我想的根本不一样，打腿累得要死，还根本不怎么前进:(
: 扑腾一番，发现只前进了几个小瓷砖，
: 而且我的感觉就是只有腿在打水，腰根本参与不进来。
: 后来实在折腾不动了，只好撤退，上岸后发现lower back很酸。
: 不过场面还是很壮观的，水花四溅，波涛汹涌，
: 我觉得丝毫不让顶级国际比赛的气势LOL。
: 幸好周五，大家估计下班都party去了，池子里基本没人，
|
y**c
发帖数: 6307 | 920 貌似你是女的啊，我怎么觉得你游的很快了。我1000码自由泳要25分钟，人比人，算起
来比你蛙泳还慢，气死人啊。
【在 d*i 的大作中提到】
: 自由泳打腿，350yd, 15'15"
: 蛙泳，350yd，7'15"
: 自由泳左，350yd, 8'05"
: 自由泳右，350yd, 7'35"
: 胸肌还没全好，不过ms快好了，今天抡臂舒服了很多。
: 今天终于遇到个牛人，自由泳游得很快，我的意思是比我快很多，
: 而且他是游长距离的，不是那种猛冲两下就停的。
: 固然我的自由泳是很烂，不过他那速度我就算游蛙泳也是远远赶不上他的。
: 可惜今天池子里面人太多了，没办法在他附近游，好好感受学习一下。
: 另外一件可气（或者无奈）的事情。
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d*i
发帖数: 9453 | 921 没关系，我的自由泳也比我蛙泳慢呢
这东西不用跟别人比，跟自己比，一直进步就可以了。
【在 y**c 的大作中提到】
: 貌似你是女的啊，我怎么觉得你游的很快了。我1000码自由泳要25分钟，人比人，算起
: 来比你蛙泳还慢，气死人啊。
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hs
发帖数: 1549 | 922 动静大得很，一个人霸占一条泳道
跟人split泳道时候，经常一掌打在水线上，十指连心啊有木有
【在 y**c 的大作中提到】
: 哪些蝶泳视频觉得不错的？推荐推荐？ 不会蝶泳，这玩意动静似乎还大，想悄悄地进
: 村都不行。：）
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d*i
发帖数: 9453 | 923 嗯，尤其刚开始的时候，扑腾的声音很大，前进的速度很慢，
基本就是光扑腾，不前进，没有大心脏，很难坚持下去。
【在 hs 的大作中提到】
: 动静大得很，一个人霸占一条泳道
: 跟人split泳道时候，经常一掌打在水线上，十指连心啊有木有
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l*****z
发帖数: 13617 | 924 lol...
【在 d*i 的大作中提到】
: 嗯，尤其刚开始的时候，扑腾的声音很大，前进的速度很慢，
: 基本就是光扑腾，不前进，没有大心脏，很难坚持下去。
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y**c
发帖数: 6307 | 925 不行，大叔我要把你设为追赶目标。呵呵。
【在 d*i 的大作中提到】
: 没关系，我的自由泳也比我蛙泳慢呢
: 这东西不用跟别人比，跟自己比，一直进步就可以了。
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y**c
发帖数: 6307 | 926 好象你现在也不游蝶泳了，挂着蝶泳的头，卖着自由泳。呵呵。
今天我第一次扑腾了50yard的蝶泳，我勒个球，差点憋死，感觉速度还好，可能我要求
不高。就是头出水时间很短，来不及呼吸。后来想想，出水的时候应该吐完气，不然又
呼又吸的，可能不行。
【在 d*i 的大作中提到】
: 嗯，尤其刚开始的时候，扑腾的声音很大，前进的速度很慢，
: 基本就是光扑腾，不前进，没有大心脏，很难坚持下去。
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d*i
发帖数: 9453 | 927 确实很久不游蝶泳了，我现在日记标题都换了，嘿嘿。
主要是没时间兼顾这么多，自由泳还没有游好。
我从来没感觉蝶泳换气是个问题，你是不是头出水不够导致？
【在 y**c 的大作中提到】
: 好象你现在也不游蝶泳了，挂着蝶泳的头，卖着自由泳。呵呵。
: 今天我第一次扑腾了50yard的蝶泳，我勒个球，差点憋死，感觉速度还好，可能我要求
: 不高。就是头出水时间很短，来不及呼吸。后来想想，出水的时候应该吐完气，不然又
: 呼又吸的，可能不行。
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d*i
发帖数: 9453 | 928 自由泳左，350yd, 8'20"
自由泳右，350yd, 7'45"
蛙泳，350yd，7'10"
脚还没好，身体也没恢复，结果就又打酱油了:(
其实我还是很努力游的，不过成绩很差啊
【在 d*i 的大作中提到】
: 自由泳打腿，175yd, 8'00"
: 自由泳左，350yd, 7'50"
: 自由泳右，350yd, 7'30"
: 蛙泳，350yd，7'18"
: 自由泳打腿，175yd, 8'
: 周末爬山把脚扭了一下，不是很严重，不过脚踝还是略微有点能看出肿来，
: 所以就心安理得地游泳了。而且爬了两天山腿酸得很，游泳也只能搞酱油式了。
: 打腿350yd分两次打也不是安排的，而是太累了，一次只能打动一半就不行了:(
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d*i
发帖数: 9453 | 929 自由泳左，350yd, 8'50"
自由泳右，350yd, 7'35"
蛙泳，350yd，6'43"
自由泳打腿，350yd, 12'50"
自由泳右，175yd, 3'23"
脚踝又有点受伤，游泳放松。可能因为在家休息了几天，体力充足，成绩还凑合。
不过蛙泳的时候感觉脚踝压力很大，几乎坚持不下去。
可能正值奥运会吧，池子里的无论快慢，都是在游泳，竟然没有泡澡的。
我游完了上去泡SPA居然还有人问我是不是train for racing的，
就我这速度，啧啧，估计在老年组也是要垫底的:P
【在 d*i 的大作中提到】
: 自由泳左，350yd, 8'20"
: 自由泳右，350yd, 7'45"
: 蛙泳，350yd，7'10"
: 脚还没好，身体也没恢复，结果就又打酱油了:(
: 其实我还是很努力游的，不过成绩很差啊
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hs
发帖数: 1549 | 930 很不错的速度啊，难道都是超猛的老年人么。。。
【在 d*i 的大作中提到】
: 自由泳左，350yd, 8'50"
: 自由泳右，350yd, 7'35"
: 蛙泳，350yd，6'43"
: 自由泳打腿，350yd, 12'50"
: 自由泳右，175yd, 3'23"
: 脚踝又有点受伤，游泳放松。可能因为在家休息了几天，体力充足，成绩还凑合。
: 不过蛙泳的时候感觉脚踝压力很大，几乎坚持不下去。
: 可能正值奥运会吧，池子里的无论快慢，都是在游泳，竟然没有泡澡的。
: 我游完了上去泡SPA居然还有人问我是不是train for racing的，
: 就我这速度，啧啧，估计在老年组也是要垫底的:P
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d*i
发帖数: 9453 | 931 这还不错？你去问问小酸他们俱乐部的老大爷老大娘咋游的吧
【在 hs 的大作中提到】
: 很不错的速度啊，难道都是超猛的老年人么。。。
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d*i
发帖数: 9453 | 932 自由泳左，350yd, 7'44"
自由泳右，350yd, 7'13"
蛙泳，350yd，7'03"
自由泳打腿，350yd, 12'55"
夜里去游的，基本没人，还挺爽。
【在 d*i 的大作中提到】
: 自由泳左，350yd, 8'50"
: 自由泳右，350yd, 7'35"
: 蛙泳，350yd，6'43"
: 自由泳打腿，350yd, 12'50"
: 自由泳右，175yd, 3'23"
: 脚踝又有点受伤，游泳放松。可能因为在家休息了几天，体力充足，成绩还凑合。
: 不过蛙泳的时候感觉脚踝压力很大，几乎坚持不下去。
: 可能正值奥运会吧，池子里的无论快慢，都是在游泳，竟然没有泡澡的。
: 我游完了上去泡SPA居然还有人问我是不是train for racing的，
: 就我这速度，啧啧，估计在老年组也是要垫底的:P
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d*i
发帖数: 9453 | 933 自由泳左，350yd, 8'15"
自由泳右，350yd, 7'43"
蛙泳，350yd，7'07"
今天游泳之前照例先上了一节yoga课，本来就是stretch和warm up一下的目的。
结果去的是代课老师，上的power yoga，然后课上到一半我就基本挂了，
勉强上完，下水的时候都觉得腿软，自由泳脚根本打不起来，蛙泳更别提了。
本来还计划练打腿的，也只能算了。
这真是坑爹呀，nnd！
【在 d*i 的大作中提到】
: 自由泳左，350yd, 7'44"
: 自由泳右，350yd, 7'13"
: 蛙泳，350yd，7'03"
: 自由泳打腿，350yd, 12'55"
: 夜里去游的，基本没人，还挺爽。
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u*********s
发帖数: 2077 | 934 我每次yoga课上完都累得半死.....
我自由泳快追上你了， 瓦哈哈哈哈~~~~
【在 d*i 的大作中提到】
: 自由泳左，350yd, 8'15"
: 自由泳右，350yd, 7'43"
: 蛙泳，350yd，7'07"
: 今天游泳之前照例先上了一节yoga课，本来就是stretch和warm up一下的目的。
: 结果去的是代课老师，上的power yoga，然后课上到一半我就基本挂了，
: 勉强上完，下水的时候都觉得腿软，自由泳脚根本打不起来，蛙泳更别提了。
: 本来还计划练打腿的，也只能算了。
: 这真是坑爹呀，nnd！
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d*i
发帖数: 9453 | 935 自由泳左，350yd, 7'38"
自由泳右，350yd, 7'12"
蛙泳，350yd，7'13"
前天那个power yoga作得很不爽，怀恨在心，
所以今天又去作了一次正经的Vinyasa yoga，终于还算不错，感觉挺爽的。
结果下课了老师说今天有个新课的demo session，一时高兴就留下来sample了。
结果发现小白鼠还是很辛苦的，于是游泳又游不动了:P
其实今天状态本来不错，计划自由泳再冲一次7分钟，结果也没进去，差好远:(
另外今天比较郁闷的是游蛙泳的时候中间有一个转身脚蹬滑了，把脚侧面刮了一下，
疼死我了，吐槽一下脑残的泳池设计，nnd！
【在 d*i 的大作中提到】
: 自由泳左，350yd, 8'15"
: 自由泳右，350yd, 7'43"
: 蛙泳，350yd，7'07"
: 今天游泳之前照例先上了一节yoga课，本来就是stretch和warm up一下的目的。
: 结果去的是代课老师，上的power yoga，然后课上到一半我就基本挂了，
: 勉强上完，下水的时候都觉得腿软，自由泳脚根本打不起来，蛙泳更别提了。
: 本来还计划练打腿的，也只能算了。
: 这真是坑爹呀，nnd！
|
d*i
发帖数: 9453 | 936 自由泳左，350yd, 8'55"
自由泳右，350yd, 7'40"
蛙泳，350yd，7'12"
周末好像又把脚扭了一下，具体怎么发生的不清楚，当时就没觉得，
事后其实也不是很痛，我以为就是一般的疲劳罢了。
结果今天游泳发现反应很大，自由泳打腿的时候脚部基本很难paddle，
一打腿脚就疼。游到第二组好了一点，不过也还是远不到正常范畴。
最后游蛙泳的时候，转身蹬墙基本蹬不上劲儿。
希望这个礼拜脚快点好吧，唉！
【在 d*i 的大作中提到】
: 自由泳左，350yd, 7'38"
: 自由泳右，350yd, 7'12"
: 蛙泳，350yd，7'13"
: 前天那个power yoga作得很不爽，怀恨在心，
: 所以今天又去作了一次正经的Vinyasa yoga，终于还算不错，感觉挺爽的。
: 结果下课了老师说今天有个新课的demo session，一时高兴就留下来sample了。
: 结果发现小白鼠还是很辛苦的，于是游泳又游不动了:P
: 其实今天状态本来不错，计划自由泳再冲一次7分钟，结果也没进去，差好远:(
: 另外今天比较郁闷的是游蛙泳的时候中间有一个转身脚蹬滑了，把脚侧面刮了一下，
: 疼死我了，吐槽一下脑残的泳池设计，nnd！
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d*i
发帖数: 9453 | 937 自由泳左，350yd, 7'50"
自由泳右，350yd, 7'30"
蛙泳，350yd，6'57"
自由泳打腿，350yd, 14'10"
今天脚好多了，第一组自由泳几乎没什么感觉了，第二组才开始觉得不灵活。
蛙泳转身也舒服了很多，至少不疼了。
希望快点好起来！
【在 d*i 的大作中提到】
: 自由泳左，350yd, 8'55"
: 自由泳右，350yd, 7'40"
: 蛙泳，350yd，7'12"
: 周末好像又把脚扭了一下，具体怎么发生的不清楚，当时就没觉得，
: 事后其实也不是很痛，我以为就是一般的疲劳罢了。
: 结果今天游泳发现反应很大，自由泳打腿的时候脚部基本很难paddle，
: 一打腿脚就疼。游到第二组好了一点，不过也还是远不到正常范畴。
: 最后游蛙泳的时候，转身蹬墙基本蹬不上劲儿。
: 希望这个礼拜脚快点好吧，唉！
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d*i
发帖数: 9453 | 938 自由泳左，350yd, 8'15"
自由泳右，350yd, 7'55"
蛙泳，350yd，7'40"
病了两周，终于ms快好了，开始恢复性锻炼。
游得累得要命，成绩惨不忍睹:(
【在 d*i 的大作中提到】
: 自由泳左，350yd, 7'50"
: 自由泳右，350yd, 7'30"
: 蛙泳，350yd，6'57"
: 自由泳打腿，350yd, 14'10"
: 今天脚好多了，第一组自由泳几乎没什么感觉了，第二组才开始觉得不灵活。
: 蛙泳转身也舒服了很多，至少不疼了。
: 希望快点好起来！
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d*i
发帖数: 9453 | 939 自由泳左，350yd, 8'05"
自由泳右，350yd, 7'40"
蛙泳，350yd，6'58"
还是很累，不过比昨天好了一些。
蛙泳还可以，自由泳因为左肩不舒服，游得还是不爽。
【在 d*i 的大作中提到】
: 自由泳左，350yd, 8'15"
: 自由泳右，350yd, 7'55"
: 蛙泳，350yd，7'40"
: 病了两周，终于ms快好了，开始恢复性锻炼。
: 游得累得要命，成绩惨不忍睹:(
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d*i
发帖数: 9453 | 940 自由泳左，350yd, 8'25"
自由泳右，350yd, 7'27"
蛙泳，350yd，7'02"
累就一个字！斗争了一个多小时想今天还要不要游泳，
从上yoga课开始，太累了太耗力气的动作都skip了，这上了yoga也不能作借口。
下课了又去pool看了一眼，结果没啥人，人多也不成借口了。
后来说先去泡泡spa吧，看情况再说，
结果spa里面人还挺多的，只好先游泳了.....
累死了，幸好明天周末了，唉～
【在 d*i 的大作中提到】
: 自由泳左，350yd, 8'05"
: 自由泳右，350yd, 7'40"
: 蛙泳，350yd，6'58"
: 还是很累，不过比昨天好了一些。
: 蛙泳还可以，自由泳因为左肩不舒服，游得还是不爽。
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l***h
发帖数: 9308 | 941 蛙泳好快，每分钟50码
【在 d*i 的大作中提到】
: 自由泳左，350yd, 8'25"
: 自由泳右，350yd, 7'27"
: 蛙泳，350yd，7'02"
: 累就一个字！斗争了一个多小时想今天还要不要游泳，
: 从上yoga课开始，太累了太耗力气的动作都skip了，这上了yoga也不能作借口。
: 下课了又去pool看了一眼，结果没啥人，人多也不成借口了。
: 后来说先去泡泡spa吧，看情况再说，
: 结果spa里面人还挺多的，只好先游泳了.....
: 累死了，幸好明天周末了，唉～
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l***h
发帖数: 9308 | 942 爬完火鸡的高楼，又来逛戴皇的高楼，发现泳版个个都是盖楼好手，一盖都好几年。
你这个350码是10圈吗？也就是17.5码长的池子？美国这边都啥标准啊，算起来太费劲
了。 |
d*i
发帖数: 9453 | 943 这个实在不能算快，其实很慢的。
我以前蛙泳比这个快得多，自从开始学自由泳以及玩别的以后，
蛙泳水平早就日落西山了，千万别以我这个作目标。
熊大蛙泳好像是100yd只要不到1分半钟的水平。
【在 l***h 的大作中提到】
: 蛙泳好快，每分钟50码
|
d*i
发帖数: 9453 | 944 对，我这个池子是不标准的，算起来确实费劲，所以我总是游这么个奇怪的长度。
而且池子短了，同样距离就会多好几次turn，所以转身水平对成绩影响也大，
这个可能也是我自由泳一直游不过蛙泳的原因之一，因为我不会flip turn，
游自由泳到边了就停下来转身，然后继续游，很影响速度。
我觉得我的成绩对其他人是没有太大参考意义的，就是我自己对照比较吧。
但是我的自由泳是完全从零开始在这个池子里学会的，
所以我对这小破池子还挺有感情的:D
另外池子太破了，基本没牛人来，所以我这种烂水平在这里也能充老大的，
很有成就感，嘿嘿～
【在 l***h 的大作中提到】
: 爬完火鸡的高楼，又来逛戴皇的高楼，发现泳版个个都是盖楼好手，一盖都好几年。
: 你这个350码是10圈吗？也就是17.5码长的池子？美国这边都啥标准啊，算起来太费劲
: 了。
|
d*i
发帖数: 9453 | 945 自由泳左，350yd, 8'45"
自由泳右，350yd, 7'15"
蛙泳，350yd，7'10"
自由泳，175yd
自由泳，350yd, 8'40"
今天终于搞定了第一个正儿八经的左右轮流换气的自由泳350yd。
肩膀还是不舒服，郁闷的是这次感觉换了一边:(
所以第一组自由泳游得奇慢，想着要是待会儿另一侧肩还象以前那样疼就不游了，
结果游第二组感觉左肩还行，没状况，游得很快。
游完蛙泳觉得还有余力，而且刚才那组自由泳很快，就试了试轮流换气的自由泳。
先游了个短的，结果游得太快，乱了节奏，中途呛水，
不得不停下来调整了一下。游完了觉得还有劲儿，就决定再游一组。
不过不敢象单侧换气那样快得游了，最后游完虽然慢，但没呛水。
感觉弱侧换气还是弱，每到弱侧换都得加倍小心，而且觉得更憋气，
估计游快了还是容易出问题。
【在 d*i 的大作中提到】
: 自由泳左，350yd, 8'25"
: 自由泳右，350yd, 7'27"
: 蛙泳，350yd，7'02"
: 累就一个字！斗争了一个多小时想今天还要不要游泳，
: 从上yoga课开始，太累了太耗力气的动作都skip了，这上了yoga也不能作借口。
: 下课了又去pool看了一眼，结果没啥人，人多也不成借口了。
: 后来说先去泡泡spa吧，看情况再说，
: 结果spa里面人还挺多的，只好先游泳了.....
: 累死了，幸好明天周末了，唉～
|
p*5
发帖数: 16204 | 946 俺也尝试着多在弱侧换气。共勉共勉。
【在 d*i 的大作中提到】
: 自由泳左，350yd, 8'45"
: 自由泳右，350yd, 7'15"
: 蛙泳，350yd，7'10"
: 自由泳，175yd
: 自由泳，350yd, 8'40"
: 今天终于搞定了第一个正儿八经的左右轮流换气的自由泳350yd。
: 肩膀还是不舒服，郁闷的是这次感觉换了一边:(
: 所以第一组自由泳游得奇慢，想着要是待会儿另一侧肩还象以前那样疼就不游了，
: 结果游第二组感觉左肩还行，没状况，游得很快。
: 游完蛙泳觉得还有余力，而且刚才那组自由泳很快，就试了试轮流换气的自由泳。
|
l***h
发帖数: 9308 | 947 熊大这么威武？你就够快的，100码1分半不到超乎想像。。。。。。
上次以为池子25码，游了20圈17分钟，后来才知道是17码长的池子。今天好好测了一下
蛙泳，30圈23分钟（每10圈7/8/8分钟），你们一般到边使劲蹬吗？短池一蹬好远，划5
、6下就到头了。
【在 d*i 的大作中提到】
: 这个实在不能算快，其实很慢的。
: 我以前蛙泳比这个快得多，自从开始学自由泳以及玩别的以后，
: 蛙泳水平早就日落西山了，千万别以我这个作目标。
: 熊大蛙泳好像是100yd只要不到1分半钟的水平。
|
d*i
发帖数: 9453 | 948 使劲蹬啊，不蹬怎么行，所以短池子有优势，当然也要看你转身的情况。
我蛙泳会转身，所以速度不错，自由泳不会，所以每次转身都掉速很厉害。
划5
【在 l***h 的大作中提到】
: 熊大这么威武？你就够快的，100码1分半不到超乎想像。。。。。。
: 上次以为池子25码，游了20圈17分钟，后来才知道是17码长的池子。今天好好测了一下
: 蛙泳，30圈23分钟（每10圈7/8/8分钟），你们一般到边使劲蹬吗？短池一蹬好远，划5
: 、6下就到头了。
|
l***h
发帖数: 9308 | 949 我还以为短池里面使劲蹬有作弊嫌疑。没学过转身，刚才随便抓了个视频看，发现一个
很明显的毛病，我一般蹬壁前转身180度一步到位，然后蹬壁离开，正确的应该是转身9
0度，身体侧向状态蹬壁，之后再转身90度。
今天抽空在水里试翻跟斗，好像不太费劲，就是转过来后天旋地转，得缓个4、5秒钟才
正常。
【在 d*i 的大作中提到】
: 使劲蹬啊，不蹬怎么行，所以短池子有优势，当然也要看你转身的情况。
: 我蛙泳会转身，所以速度不错，自由泳不会，所以每次转身都掉速很厉害。
:
: 划5
|
d*i
发帖数: 9453 | 950 filp turn我是搞不来，头晕的厉害。
出水以后天旋地转，得有个半分钟才能缓过劲儿来，搞清楚面朝的哪里:(
身9
【在 l***h 的大作中提到】
: 我还以为短池里面使劲蹬有作弊嫌疑。没学过转身，刚才随便抓了个视频看，发现一个
: 很明显的毛病，我一般蹬壁前转身180度一步到位，然后蹬壁离开，正确的应该是转身9
: 0度，身体侧向状态蹬壁，之后再转身90度。
: 今天抽空在水里试翻跟斗，好像不太费劲，就是转过来后天旋地转，得缓个4、5秒钟才
: 正常。
|
|
|
d*i
发帖数: 9453 | 951 蛙泳，350yd，7'50"
自由泳左，350yd, 8'15"
自由泳右，350yd, 7'25"
自由泳，350yd, 8'05"
今天一门心思要再游两边轮流换气的，所以前面的都作铺垫了，
还把蛙泳放在最前面warm up了。
最后游得比昨天快了不少，不过同样的问题还是存在，
就是左边换气还是不够smooth，而且三划一换确实有些憋气，
左边换的时候就更难受了，游快了感觉就在呛水的边缘。
今后继续练习，争取能进步。
【在 d*i 的大作中提到】
: 自由泳左，350yd, 8'45"
: 自由泳右，350yd, 7'15"
: 蛙泳，350yd，7'10"
: 自由泳，175yd
: 自由泳，350yd, 8'40"
: 今天终于搞定了第一个正儿八经的左右轮流换气的自由泳350yd。
: 肩膀还是不舒服，郁闷的是这次感觉换了一边:(
: 所以第一组自由泳游得奇慢，想着要是待会儿另一侧肩还象以前那样疼就不游了，
: 结果游第二组感觉左肩还行，没状况，游得很快。
: 游完蛙泳觉得还有余力，而且刚才那组自由泳很快，就试了试轮流换气的自由泳。
|
l***h
发帖数: 9308 | 952 你每次是上来就游蛙泳/自由泳？好像不怎么蝶泳了。前面有没有拉伸一下动动胳膊腿
儿，活动肩部啥的？另外，还drill吗？或者在游得过程中感觉纠正动作不到位？
前面看中弱病同学跟黑猫讨论蛙泳，他们的25码池子跟我这个17码换算起来太费劲。看
你这个池子差不多，问一下，你一般17.5码蹬几腿到头（出发也算一蹬）？
【在 d*i 的大作中提到】
: 蛙泳，350yd，7'50"
: 自由泳左，350yd, 8'15"
: 自由泳右，350yd, 7'25"
: 自由泳，350yd, 8'05"
: 今天一门心思要再游两边轮流换气的，所以前面的都作铺垫了，
: 还把蛙泳放在最前面warm up了。
: 最后游得比昨天快了不少，不过同样的问题还是存在，
: 就是左边换气还是不够smooth，而且三划一换确实有些憋气，
: 左边换的时候就更难受了，游快了感觉就在呛水的边缘。
: 今后继续练习，争取能进步。
|
d*i
发帖数: 9453 | 953 好像是六到七下，不过不确定，我下次游的时候测一下告诉你吧
蝶泳动静太大，我游得不好，所以人多的时候不敢游，慢慢得就放下了，
现在先把自由泳练好再说吧。
我现在的drill就是自由泳的打腿练习，我觉得还是很有效果的，
一般我有时间都尽量坚持练。
【在 l***h 的大作中提到】
: 你每次是上来就游蛙泳/自由泳？好像不怎么蝶泳了。前面有没有拉伸一下动动胳膊腿
: 儿，活动肩部啥的？另外，还drill吗？或者在游得过程中感觉纠正动作不到位？
: 前面看中弱病同学跟黑猫讨论蛙泳，他们的25码池子跟我这个17码换算起来太费劲。看
: 你这个池子差不多，问一下，你一般17.5码蹬几腿到头（出发也算一蹬）？
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l***h
发帖数: 9308 | 954 今天练完打腿，又游了10圈蛙泳，还是7分钟，17码一般蹬腿5-7次，动作太不标准，时
不常一脚踹出水面。
打腿还是很累，一下吸收太多动作要领，消化不了，明天带娃继续练。
【在 d*i 的大作中提到】
: 好像是六到七下，不过不确定，我下次游的时候测一下告诉你吧
: 蝶泳动静太大，我游得不好，所以人多的时候不敢游，慢慢得就放下了，
: 现在先把自由泳练好再说吧。
: 我现在的drill就是自由泳的打腿练习，我觉得还是很有效果的，
: 一般我有时间都尽量坚持练。
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d*i
发帖数: 9453 | 955 打腿确实累，关键见效比较慢，几天之间比较肯定没变化，
而且如果连续练几天，肯定越来越累/慢。
不过一般蓦然回首就会发现进步了。
熊大好像说过，如果找不到感觉，就去弄一付脚蹼戴上练，可以帮助找感觉。
【在 l***h 的大作中提到】
: 今天练完打腿，又游了10圈蛙泳，还是7分钟，17码一般蹬腿5-7次，动作太不标准，时
: 不常一脚踹出水面。
: 打腿还是很累，一下吸收太多动作要领，消化不了，明天带娃继续练。
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d*i
发帖数: 9453 | 956 自由泳左，350yd, 8'52"
自由泳右，350yd, 7'08"
蛙泳，350yd，7'25"
自由泳，350yd, 8'25"
上周出去度假了，回来以后忙着准备一个5k，一直都没游了。
今天游泳主要是休息恢复，很疲劳，游得慢也是意料之中。
上次lldyh提到蛙泳划水次数，今天数了一下，基本是7次，
第一圈是六次，然后就是七次了，最后两三圈是八次，
不过今天很累，平常估计不会八次。
另外郁闷的是七次不够，八次却有点太多了，
搞得最后几圈转身时距离池壁的位置总是找不准，转得很差，
有一个转身还呛了一口水，晕呀
【在 d*i 的大作中提到】
: 蛙泳，350yd，7'50"
: 自由泳左，350yd, 8'15"
: 自由泳右，350yd, 7'25"
: 自由泳，350yd, 8'05"
: 今天一门心思要再游两边轮流换气的，所以前面的都作铺垫了，
: 还把蛙泳放在最前面warm up了。
: 最后游得比昨天快了不少，不过同样的问题还是存在，
: 就是左边换气还是不够smooth，而且三划一换确实有些憋气，
: 左边换的时候就更难受了，游快了感觉就在呛水的边缘。
: 今后继续练习，争取能进步。
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l***h
发帖数: 9308 | 957 看着你自由泳老赶不上蛙泳，着急。。。
我上次也数了数，大概5-7次，可能池子比你的短1个yard (34yard 往返）
【在 d*i 的大作中提到】
: 自由泳左，350yd, 8'52"
: 自由泳右，350yd, 7'08"
: 蛙泳，350yd，7'25"
: 自由泳，350yd, 8'25"
: 上周出去度假了，回来以后忙着准备一个5k，一直都没游了。
: 今天游泳主要是休息恢复，很疲劳，游得慢也是意料之中。
: 上次lldyh提到蛙泳划水次数，今天数了一下，基本是7次，
: 第一圈是六次，然后就是七次了，最后两三圈是八次，
: 不过今天很累，平常估计不会八次。
: 另外郁闷的是七次不够，八次却有点太多了，
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d*i
发帖数: 9453 | 958 嗯，我也急过，不过总是赶不上，现在已经不急了。
35yd往返，那单程就差半个yard嘛，蹬腿次数应该没影响。
我5次是肯定不行的，一般能全程蹬6次就很理想了，只要
同时保证每个转身都不出问题，肯定可以游到6分40左右的水平。
【在 l***h 的大作中提到】
: 看着你自由泳老赶不上蛙泳，着急。。。
: 我上次也数了数，大概5-7次，可能池子比你的短1个yard (34yard 往返）
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l***h
发帖数: 9308 | 959 就是，你们都别急。。。。我慢慢赶还有点盼头
【在 d*i 的大作中提到】
: 嗯，我也急过，不过总是赶不上，现在已经不急了。
: 35yd往返，那单程就差半个yard嘛，蹬腿次数应该没影响。
: 我5次是肯定不行的，一般能全程蹬6次就很理想了，只要
: 同时保证每个转身都不出问题，肯定可以游到6分40左右的水平。
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d*i
发帖数: 9453 | 960 自由泳左，350yd, 8'32"
自由泳右，350yd, 7'55"
蛙泳，350yd，7'11"
今天肩膀继续不舒服，自由泳游得很吃力，划水很费劲，轮流换气一组就取消了。
本来想练一组打腿，结果扶板又不知道被谁拿走了，到处找都没有，
可惜了空无一人的一池水。看来小破池子有时候也有苦恼，唉。
【在 d*i 的大作中提到】
: 自由泳左，350yd, 8'52"
: 自由泳右，350yd, 7'08"
: 蛙泳，350yd，7'25"
: 自由泳，350yd, 8'25"
: 上周出去度假了，回来以后忙着准备一个5k，一直都没游了。
: 今天游泳主要是休息恢复，很疲劳，游得慢也是意料之中。
: 上次lldyh提到蛙泳划水次数，今天数了一下，基本是7次，
: 第一圈是六次，然后就是七次了，最后两三圈是八次，
: 不过今天很累，平常估计不会八次。
: 另外郁闷的是七次不够，八次却有点太多了，
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d****i
发帖数: 4354 | 961 看到戴总也和我一样只游30分钟左右，很受鼓舞，我以后就坚持30分钟了，多了估计也
长期坚持不了。
【在 d*i 的大作中提到】
: 自由泳左，350yd, 8'32"
: 自由泳右，350yd, 7'55"
: 蛙泳，350yd，7'11"
: 今天肩膀继续不舒服，自由泳游得很吃力，划水很费劲，轮流换气一组就取消了。
: 本来想练一组打腿，结果扶板又不知道被谁拿走了，到处找都没有，
: 可惜了空无一人的一池水。看来小破池子有时候也有苦恼，唉。
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d*i
发帖数: 9453 | 962 加油！坚持下去就有成效。
我今天累坏了，除了游泳，还作了yoga，跑步，攀岩。
明天不能搞这么多了，要休息一下。
【在 d****i 的大作中提到】
: 看到戴总也和我一样只游30分钟左右，很受鼓舞，我以后就坚持30分钟了，多了估计也
: 长期坚持不了。
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d*i
发帖数: 9453 | 963 自由泳左，500yd, 12'05"
自由泳右，500yd, 11'30"
蛙泳，250yd，5'30"
蛙泳，500yd，10'25"（5'20", 5'5"）
今天有事外出，会经过有25yd的pool附近，所以就计划好了去那里游一游。
其实上个周末淋了雨，感冒了还发了低烧，昨天刚好，今天还虚着，
不过也顾不得了，很久没游“长池”了，怎么也要去过把瘾。
下了池子，觉得水温比较低一些，不象我日常游的小池子那么热，游泳象泡热水澡。
另外海盐加得很足，水很咸。不知道是否是心理作用，我觉得浮力都大了一些:P
不过这个pool虽然是25yd的，但非常窄，只有三条泳道，除去一条嬉水专用外，
剩下两条道一条比标准泳道的一半窄一点，一条宽一点，但都比标准泳道窄不少，
就这样还要一条道游两个人，实在比较拥挤。
我刚去的时候人还挺多，等了一会儿才等到窄的那条泳道。
好在开始是游自由泳，勉强够游的。
因为水咸，嘴里进水了马上就有感觉，立马暴露了我左边换气还是不好的问题，
左边换气游的时候明显感觉喝水比右边换气要多，右边换气还是好多了，基本不喝水。
后来开始游蛙泳了，道窄的问题就搞得我很狼狈了，踢了好几次边，手还刮了几次。
勉强泳了250yd，终于另一条泳道没人了，赶紧换过去，休息了一下重新开始。
宽一点还是好多了。不过好久没有游25yd的长度了，对这个长度很不习惯，
转身的时候十次有九次都调整不好到边长度，很难受，严重影响速度，
到后来终于有点感觉了，已经快游完了。
500yd蛙泳前250yd游了5'20"，后一半游了5'05"。
本来想再游一组，实在没劲儿了，从池子里面出来的时候觉得身体都快虚脱了，
只有精神很兴奋。总的来说还是很爽的，就是希望明天不要搞得感冒加重就好了。
另外开始等道的时候，有一个大妈在那里练花样游泳，还挺好玩的。
这个我完全不懂，纯粹外行看热闹，还觉得挺有意思。不过真练这个肯定很苦了。
【在 d*i 的大作中提到】
: 自由泳左，350yd, 8'32"
: 自由泳右，350yd, 7'55"
: 蛙泳，350yd，7'11"
: 今天肩膀继续不舒服，自由泳游得很吃力，划水很费劲，轮流换气一组就取消了。
: 本来想练一组打腿，结果扶板又不知道被谁拿走了，到处找都没有，
: 可惜了空无一人的一池水。看来小破池子有时候也有苦恼，唉。
|
p********r
发帖数: 3799 | 964 我也是左右breathing的差别挺明显的，一去一回都在不同侧换气，明显的感觉到右侧
换气很给力。 |
D****o
发帖数: 12808 | 965 我是唯一一个左边换气比右边好的右撇子么
【在 d*i 的大作中提到】
: 自由泳左，500yd, 12'05"
: 自由泳右，500yd, 11'30"
: 蛙泳，250yd，5'30"
: 蛙泳，500yd，10'25"（5'20", 5'5"）
: 今天有事外出，会经过有25yd的pool附近，所以就计划好了去那里游一游。
: 其实上个周末淋了雨，感冒了还发了低烧，昨天刚好，今天还虚着，
: 不过也顾不得了，很久没游“长池”了，怎么也要去过把瘾。
: 下了池子，觉得水温比较低一些，不象我日常游的小池子那么热，游泳象泡热水澡。
: 另外海盐加得很足，水很咸。不知道是否是心理作用，我觉得浮力都大了一些:P
: 不过这个pool虽然是25yd的，但非常窄，只有三条泳道，除去一条嬉水专用外，
|
d*i
发帖数: 9453 | 966 不一定吧？
这个我觉得跟是不是右撇子没关系，关键开始学换气是先学的哪一边
【在 D****o 的大作中提到】
: 我是唯一一个左边换气比右边好的右撇子么
|
b*******t
发帖数: 33714 | 967 memememe
右边滴不会
【在 D****o 的大作中提到】
: 我是唯一一个左边换气比右边好的右撇子么
|
l***h
发帖数: 9308 | 968 我说怎么好久没见更新了，原来病了。猛一看怎么平常蛙泳7-8分，一下变成5，10分，
没明白过来，看正文才发现换25yd池子了。
【在 d*i 的大作中提到】
: 自由泳左，500yd, 12'05"
: 自由泳右，500yd, 11'30"
: 蛙泳，250yd，5'30"
: 蛙泳，500yd，10'25"（5'20", 5'5"）
: 今天有事外出，会经过有25yd的pool附近，所以就计划好了去那里游一游。
: 其实上个周末淋了雨，感冒了还发了低烧，昨天刚好，今天还虚着，
: 不过也顾不得了，很久没游“长池”了，怎么也要去过把瘾。
: 下了池子，觉得水温比较低一些，不象我日常游的小池子那么热，游泳象泡热水澡。
: 另外海盐加得很足，水很咸。不知道是否是心理作用，我觉得浮力都大了一些:P
: 不过这个pool虽然是25yd的，但非常窄，只有三条泳道，除去一条嬉水专用外，
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l***h
发帖数: 9308 | 969 一上来就是右边换气，也不知道为啥。。。。开车大家一般主力是左手还是右手？我单
手右手拿把百般不自在，可能跟最早骑自行车习惯习惯左手握把有关系
【在 d*i 的大作中提到】
: 不一定吧？
: 这个我觉得跟是不是右撇子没关系，关键开始学换气是先学的哪一边
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D****o
发帖数: 12808 | 970 我是naturally就左边了
后来在这边学过一次，问我是哪个手写字，我说右手，就让我右边换了
【在 d*i 的大作中提到】
: 不一定吧？
: 这个我觉得跟是不是右撇子没关系，关键开始学换气是先学的哪一边
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d*i
发帖数: 9453 | 971 25yd的池子游得还真不太习惯，明天还有机会路过一次，可以再游一次。
【在 l***h 的大作中提到】
: 我说怎么好久没见更新了，原来病了。猛一看怎么平常蛙泳7-8分，一下变成5，10分，
: 没明白过来，看正文才发现换25yd池子了。
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d*i
发帖数: 9453 | 972 自由泳左，500yd, 11'35"
自由泳右，500yd, 10'55"
蛙泳，500yd，9'56"
今天又去游了一次25yd pool，很爽。
唯一愁的是自由泳水平还是居低不上，看来还是要多游，
这年纪大了学的技能就是不如小时候学的，唉
【在 d*i 的大作中提到】
: 自由泳左，500yd, 12'05"
: 自由泳右，500yd, 11'30"
: 蛙泳，250yd，5'30"
: 蛙泳，500yd，10'25"（5'20", 5'5"）
: 今天有事外出，会经过有25yd的pool附近，所以就计划好了去那里游一游。
: 其实上个周末淋了雨，感冒了还发了低烧，昨天刚好，今天还虚着，
: 不过也顾不得了，很久没游“长池”了，怎么也要去过把瘾。
: 下了池子，觉得水温比较低一些，不象我日常游的小池子那么热，游泳象泡热水澡。
: 另外海盐加得很足，水很咸。不知道是否是心理作用，我觉得浮力都大了一些:P
: 不过这个pool虽然是25yd的，但非常窄，只有三条泳道，除去一条嬉水专用外，
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z*********l
发帖数: 1689 | 973 带总蛙泳太威武了！
【在 d*i 的大作中提到】
: 自由泳左，500yd, 11'35"
: 自由泳右，500yd, 10'55"
: 蛙泳，500yd，9'56"
: 今天又去游了一次25yd pool，很爽。
: 唯一愁的是自由泳水平还是居低不上，看来还是要多游，
: 这年纪大了学的技能就是不如小时候学的，唉
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d*i
发帖数: 9453 | 974 一般吧，主要是自由泳太烂了，蛙泳就成了矮子里最高的。
熊大小酸他们500yd蛙泳估计7分多钟就搞完了吧？
【在 z*********l 的大作中提到】
: 带总蛙泳太威武了！
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d*****n
发帖数: 1875 | 975 dai 你很快啊。
状态不错嘛。
【在 d*i 的大作中提到】
: 自由泳左，500yd, 11'35"
: 自由泳右，500yd, 10'55"
: 蛙泳，500yd，9'56"
: 今天又去游了一次25yd pool，很爽。
: 唯一愁的是自由泳水平还是居低不上，看来还是要多游，
: 这年纪大了学的技能就是不如小时候学的，唉
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z*********l
发帖数: 1689 | 976 他们那种专业长期搞的。。。望尘
每次看小酸的总量，比如4600y，1h30m，都觉得晕。我一周这么多就不错了
【在 d*i 的大作中提到】
: 一般吧，主要是自由泳太烂了，蛙泳就成了矮子里最高的。
: 熊大小酸他们500yd蛙泳估计7分多钟就搞完了吧？
|
d*i
发帖数: 9453 | 977 自由泳左，350yd, 8'05"
自由泳右，350yd, 7'35"
蛙泳，350yd，6'50"
自由泳打腿，350yd, 13'05"
自由泳，350yd, 7'03"
又回到了小池子，感觉就一个字，暖和～
今天游得挺累的，尤其蛙泳，因为在边上游，转身很不顺畅，
感觉累得都快吐血了。
【在 d*i 的大作中提到】
: 自由泳左，500yd, 11'35"
: 自由泳右，500yd, 10'55"
: 蛙泳，500yd，9'56"
: 今天又去游了一次25yd pool，很爽。
: 唯一愁的是自由泳水平还是居低不上，看来还是要多游，
: 这年纪大了学的技能就是不如小时候学的，唉
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z********2
发帖数: 3556 | 978 你的蛙竟然比自快！
【在 d*i 的大作中提到】
: 自由泳左，350yd, 8'05"
: 自由泳右，350yd, 7'35"
: 蛙泳，350yd，6'50"
: 自由泳打腿，350yd, 13'05"
: 自由泳，350yd, 7'03"
: 又回到了小池子，感觉就一个字，暖和～
: 今天游得挺累的，尤其蛙泳，因为在边上游，转身很不顺畅，
: 感觉累得都快吐血了。
|
d*i
发帖数: 9453 | 979 才发现啊？不是快一点，快很多哦～
我自由泳很菜的
【在 z********2 的大作中提到】
: 你的蛙竟然比自快！
|
d*i
发帖数: 9453 | 980 自由泳左，350yd, 7'35"
自由泳右，350yd, 7'13"
蛙泳，350yd，6'38"
自由泳打腿，350yd, 13'03"
自由泳，350yd, 7'50"
今天自由泳左边换气一组居然游得很快，估计不是历史最快也差不多了，诡异啊。
另外蛙泳恢复到了比较好的水平，不过还是有点累，要这个速度坚持1000yd估计很难。
【在 d*i 的大作中提到】
: 自由泳左，350yd, 8'05"
: 自由泳右，350yd, 7'35"
: 蛙泳，350yd，6'50"
: 自由泳打腿，350yd, 13'05"
: 自由泳，350yd, 7'03"
: 又回到了小池子，感觉就一个字，暖和～
: 今天游得挺累的，尤其蛙泳，因为在边上游，转身很不顺畅，
: 感觉累得都快吐血了。
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l***h
发帖数: 9308 | 981 蛙泳自由泳都提高，是体能上升了？
【在 d*i 的大作中提到】
: 自由泳左，350yd, 7'35"
: 自由泳右，350yd, 7'13"
: 蛙泳，350yd，6'38"
: 自由泳打腿，350yd, 13'03"
: 自由泳，350yd, 7'50"
: 今天自由泳左边换气一组居然游得很快，估计不是历史最快也差不多了，诡异啊。
: 另外蛙泳恢复到了比较好的水平，不过还是有点累，要这个速度坚持1000yd估计很难。
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d*i
发帖数: 9453 | 982 嗯，一般成绩好一些的时候都是前面没有其它的work out了。
自由泳还好些，反正有劲儿也游不快。
蛙泳就很明显了，之前有没有work out差别显著。
【在 l***h 的大作中提到】
: 蛙泳自由泳都提高，是体能上升了？
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d*i
发帖数: 9453 | 983 自由泳左，350yd, 7'35"
蛙泳，350yd，6'45"
自由泳右，350yd, 7'15"
今天时间不够，就游了三组。
最后一组自由泳本来游得很爽，结果还差三圈的时候不知道怎么回事泳镜松了，
镜子里面全是水，感觉隐形也不知道哪儿去了，只好闭着眼游到边调整了一下。
好在隐形还在，可惜时间就完蛋了。而且关键赶着走人，也没空再游一组补上了。
有点儿郁闷，我本来想着说不定能游到7分钟以内的。
【在 d*i 的大作中提到】
: 自由泳左，350yd, 7'35"
: 自由泳右，350yd, 7'13"
: 蛙泳，350yd，6'38"
: 自由泳打腿，350yd, 13'03"
: 自由泳，350yd, 7'50"
: 今天自由泳左边换气一组居然游得很快，估计不是历史最快也差不多了，诡异啊。
: 另外蛙泳恢复到了比较好的水平，不过还是有点累，要这个速度坚持1000yd估计很难。
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s******l
发帖数: 1524 | |
d*i
发帖数: 9453 | 985 呵呵，7岁的时候学的。小时候学的就是游得好。
【在 s******l 的大作中提到】
: 蛙泳游的真快,游多久了?
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s******l
发帖数: 1524 | 986 XMJDH啊.
【在 d*i 的大作中提到】
: 呵呵，7岁的时候学的。小时候学的就是游得好。
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d*i
发帖数: 9453 | 987 唉，其实也没啥了，我现在后悔当时没有一鼓作气把自由泳也学会了，
那现在就不用苦恼了。
当然那时候就是一小p孩，糟懂着呢，哪晓得这些啊
【在 s******l 的大作中提到】
: XMJDH啊.
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d*i
发帖数: 9453 | 988 自由泳左，350yd, 7'55"
自由泳右，350yd, 7'20"
蛙泳，350yd，6'55"
今天感觉特别累，下水感觉就不好，觉得水温特别低，半天也兴奋不起来。
最后蛙泳游得那个累啊，本来以为肯定游不进7分钟了呢。
后来去攀岩也是有气无力的，看着象个吊死鬼似的挂在绳子上。
【在 d*i 的大作中提到】
: 自由泳左，350yd, 7'35"
: 蛙泳，350yd，6'45"
: 自由泳右，350yd, 7'15"
: 今天时间不够，就游了三组。
: 最后一组自由泳本来游得很爽，结果还差三圈的时候不知道怎么回事泳镜松了，
: 镜子里面全是水，感觉隐形也不知道哪儿去了，只好闭着眼游到边调整了一下。
: 好在隐形还在，可惜时间就完蛋了。而且关键赶着走人，也没空再游一组补上了。
: 有点儿郁闷，我本来想着说不定能游到7分钟以内的。
|
d*i
发帖数: 9453 | 989 自由泳左，350yd, 7'40"
自由泳右，350yd, 6'59"
蛙泳，350yd，6'44"
自由泳打腿，350yd, 13'10"
自由泳右边换又一次闯进了7分钟，心花怒放啊！
后面蛙泳游得不太好，不过我也不care了，今天真高兴，啦啦啦～
【在 d*i 的大作中提到】
: 自由泳左，350yd, 7'55"
: 自由泳右，350yd, 7'20"
: 蛙泳，350yd，6'55"
: 今天感觉特别累，下水感觉就不好，觉得水温特别低，半天也兴奋不起来。
: 最后蛙泳游得那个累啊，本来以为肯定游不进7分钟了呢。
: 后来去攀岩也是有气无力的，看着象个吊死鬼似的挂在绳子上。
|
d*i
发帖数: 9453 | 990 蛙泳，350yd，7'45"
自由泳右，350yd, 7'10"
自由泳左，350yd, 7'50"
自由泳打腿，350yd, 13'30"
一直忙着练跑步，一转眼俩月没下水了。
上周觉得大腿的筋有点不对，休息了两天也没全好，
今天本来想恢复跑步，后来想想这周就歇了吧，希望能快点完全恢复。
但已经歇了两天了，所以今天就改游泳了。
两个月没去pool，今天再去也没什么大变化，不过多了一个打腿的浮板，
黄色的，很靓，后来一高兴就加了打腿练习。
其实用起来跟旧的没啥区别，但心里就是高兴，穿新衣服就是这感觉吧，呵呵。
成绩上看好像没啥大变化，蛙泳退步比较厉害，
主要是蹬腿的时候受伤的腿筋反应很大，也蹬不上劲儿。
弱侧自由泳成绩如故，但自我感觉上生疏了很多。
【在 d*i 的大作中提到】
: 自由泳左，350yd, 7'40"
: 自由泳右，350yd, 6'59"
: 蛙泳，350yd，6'44"
: 自由泳打腿，350yd, 13'10"
: 自由泳右边换又一次闯进了7分钟，心花怒放啊！
: 后面蛙泳游得不太好，不过我也不care了，今天真高兴，啦啦啦～
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p*5
发帖数: 16204 | 991 欢迎归队
【在 d*i 的大作中提到】
: 蛙泳，350yd，7'45"
: 自由泳右，350yd, 7'10"
: 自由泳左，350yd, 7'50"
: 自由泳打腿，350yd, 13'30"
: 一直忙着练跑步，一转眼俩月没下水了。
: 上周觉得大腿的筋有点不对，休息了两天也没全好，
: 今天本来想恢复跑步，后来想想这周就歇了吧，希望能快点完全恢复。
: 但已经歇了两天了，所以今天就改游泳了。
: 两个月没去pool，今天再去也没什么大变化，不过多了一个打腿的浮板，
: 黄色的，很靓，后来一高兴就加了打腿练习。
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d*i
发帖数: 9453 | 992 蛙泳，350yd，7'55"
自由泳左，350yd, 7'45"
自由泳右，350yd, 7'20"
蛙泳，350yd，6'50"
自由泳打腿，350yd, 13'13"
上来蛙泳warm up，腿开始还是有些不舒服，游到后来觉得好一些。
再游自由泳没感到不适，后面就又游了一次蛙泳，成绩还不错，状态在恢复。
不过上岸后还是有点一瘸一拐的，啥时候好啊，烦！
【在 d*i 的大作中提到】
: 蛙泳，350yd，7'45"
: 自由泳右，350yd, 7'10"
: 自由泳左，350yd, 7'50"
: 自由泳打腿，350yd, 13'30"
: 一直忙着练跑步，一转眼俩月没下水了。
: 上周觉得大腿的筋有点不对，休息了两天也没全好，
: 今天本来想恢复跑步，后来想想这周就歇了吧，希望能快点完全恢复。
: 但已经歇了两天了，所以今天就改游泳了。
: 两个月没去pool，今天再去也没什么大变化，不过多了一个打腿的浮板，
: 黄色的，很靓，后来一高兴就加了打腿练习。
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R*****s
发帖数: 41236 | 993 很快啊..
【在 d*i 的大作中提到】
: 蛙泳，350yd，7'55"
: 自由泳左，350yd, 7'45"
: 自由泳右，350yd, 7'20"
: 蛙泳，350yd，6'50"
: 自由泳打腿，350yd, 13'13"
: 上来蛙泳warm up，腿开始还是有些不舒服，游到后来觉得好一些。
: 再游自由泳没感到不适，后面就又游了一次蛙泳，成绩还不错，状态在恢复。
: 不过上岸后还是有点一瘸一拐的，啥时候好啊，烦！
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d*i
发帖数: 9453 | 994 不快啊，很慢，很久没游了，退步明显:(
【在 R*****s 的大作中提到】
: 很快啊..
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d*i
发帖数: 9453 | 995 蛙泳，350yd，7'20"
自由泳左，350yd, 7'45"
自由泳右，350yd, 7'15"
自由泳打腿，350yd, 12'05"
今天好像很不在状态，一大早起来就很累，不知道为啥。
先上了一节Yoga，状态就很迷离，游泳也游得不靠谱。
我现在有点怀疑昨晚攀岩high过头了，搞得今天有点体力透支。
真是郁闷。
【在 d*i 的大作中提到】
: 蛙泳，350yd，7'55"
: 自由泳左，350yd, 7'45"
: 自由泳右，350yd, 7'20"
: 蛙泳，350yd，6'50"
: 自由泳打腿，350yd, 13'13"
: 上来蛙泳warm up，腿开始还是有些不舒服，游到后来觉得好一些。
: 再游自由泳没感到不适，后面就又游了一次蛙泳，成绩还不错，状态在恢复。
: 不过上岸后还是有点一瘸一拐的，啥时候好啊，烦！
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R*****s
发帖数: 41236 | 996 戴戴如果在状态， 1000yd游多少？
【在 d*i 的大作中提到】
: 蛙泳，350yd，7'20"
: 自由泳左，350yd, 7'45"
: 自由泳右，350yd, 7'15"
: 自由泳打腿，350yd, 12'05"
: 今天好像很不在状态，一大早起来就很累，不知道为啥。
: 先上了一节Yoga，状态就很迷离，游泳也游得不靠谱。
: 我现在有点怀疑昨晚攀岩high过头了，搞得今天有点体力透支。
: 真是郁闷。
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d*i
发帖数: 9453 | 997 不知道，没测过。
这是个什么标准吗？
【在 R*****s 的大作中提到】
: 戴戴如果在状态， 1000yd游多少？
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d*i
发帖数: 9453 | 998 蛙泳，350yd，7'05"
自由泳左，350yd, 7'55"
自由泳右，350yd, 7'20"
自由泳打腿，350yd, 13'05"
今天是Black Friday，果然是不吉利！
进pool的时候慢了3秒，被一个大胖子抢了先。
结果他沿着两条泳道中间的线游，一个人占了两条泳道，我只好靠边游了。
然后他游得还挺好，只比我慢一点点，但我在边上游，转身的时候就吃亏了，
（池壁是个圆弧，中间是弧顶最短，边上长一些，而且蛙泳也不方便作转身动作）
所以累死累活才算把他灭掉，nnd！
后来那家伙一直游到我要练打腿了才走，我也累得没劲再游一次蛙泳了，
拼命把打腿练完，我也撤了。
到现在还累着，sigh。
【在 d*i 的大作中提到】
: 蛙泳，350yd，7'20"
: 自由泳左，350yd, 7'45"
: 自由泳右，350yd, 7'15"
: 自由泳打腿，350yd, 12'05"
: 今天好像很不在状态，一大早起来就很累，不知道为啥。
: 先上了一节Yoga，状态就很迷离，游泳也游得不靠谱。
: 我现在有点怀疑昨晚攀岩high过头了，搞得今天有点体力透支。
: 真是郁闷。
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d*i
发帖数: 9453 | 999 蛙泳，350yd，7'27"
自由泳左，350yd, 7'55"
自由泳右，350yd, 7'25"
自由泳打腿，350yd, 14'15"
周末带学生出去爬墙吹了点风，昨天有点轻微腹泻。
今天早上起来发现又有点落枕，脚趾头也不知道怎么受伤了。
结果游泳很不给力，转身只能用一只脚蹬池壁，换气脖子转不全，喝了不少:(
这水里应该有杀菌药水吧？我这腹泻不晓得能不能治好:P
【在 d*i 的大作中提到】
: 蛙泳，350yd，7'05"
: 自由泳左，350yd, 7'55"
: 自由泳右，350yd, 7'20"
: 自由泳打腿，350yd, 13'05"
: 今天是Black Friday，果然是不吉利！
: 进pool的时候慢了3秒，被一个大胖子抢了先。
: 结果他沿着两条泳道中间的线游，一个人占了两条泳道，我只好靠边游了。
: 然后他游得还挺好，只比我慢一点点，但我在边上游，转身的时候就吃亏了，
: （池壁是个圆弧，中间是弧顶最短，边上长一些，而且蛙泳也不方便作转身动作）
: 所以累死累活才算把他灭掉，nnd！
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d*i
发帖数: 9453 | 1000 蛙泳，350yd，7'30"
自由泳右，350yd, 7'35"
自由泳左，350yd, 8'
今天赶时间，紧赶慢赶游完就赶紧沐浴走人了，幸好pool里面人不多。
落枕的脖子貌似还没全好，左侧换气继续喝水。
【在 d*i 的大作中提到】
: 蛙泳，350yd，7'27"
: 自由泳左，350yd, 7'55"
: 自由泳右，350yd, 7'25"
: 自由泳打腿，350yd, 14'15"
: 周末带学生出去爬墙吹了点风，昨天有点轻微腹泻。
: 今天早上起来发现又有点落枕，脚趾头也不知道怎么受伤了。
: 结果游泳很不给力，转身只能用一只脚蹬池壁，换气脖子转不全，喝了不少:(
: 这水里应该有杀菌药水吧？我这腹泻不晓得能不能治好:P
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