b*******t
发帖数: 33714 | 1001 钻lane line容易进水 鼻子耳朵一起
【在 l***h 的大作中提到】
: 蝶泳容易进水？
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l***h
发帖数: 9308 | 1002 钻只要埋头就行了吧，这样进不了水，难道需要一个耳朵向上，一个耳朵向下
【在 b*******t 的大作中提到】
: 钻lane line容易进水 鼻子耳朵一起
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b*******t
发帖数: 33714 | 1003 往下钻，\rho g h就大，水比较容易进去吧
【在 l***h 的大作中提到】
: 钻只要埋头就行了吧，这样进不了水，难道需要一个耳朵向上，一个耳朵向下
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l***h
发帖数: 9308 | 1004 那你回头练flip turn就有罪受了
【在 b*******t 的大作中提到】
: 往下钻，\rho g h就大，水比较容易进去吧
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p*5
发帖数: 16204 | 1005 rho g h。。。
【在 b*******t 的大作中提到】
: 往下钻，\rho g h就大，水比较容易进去吧
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b*******t
发帖数: 33714 | 1006 。。不练行不行。。
【在 l***h 的大作中提到】
: 那你回头练flip turn就有罪受了
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b*******t
发帖数: 33714 | 1007 酸酸你录个蝶泳教学视频
【在 p*5 的大作中提到】
: rho g h。。。
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p*5
发帖数: 16204 | 1008 翻跟头的时候从水里看到天花板很好玩啊很好玩
【在 b*******t 的大作中提到】
: 。。不练行不行。。
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p*5
发帖数: 16204 | 1009 俺的蝶还是不要误人子弟了
【在 b*******t 的大作中提到】
: 酸酸你录个蝶泳教学视频
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b*******t
发帖数: 33714 | 1010 酸酸你录个翻跟头教学视频
【在 p*5 的大作中提到】
: 翻跟头的时候从水里看到天花板很好玩啊很好玩
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p*5
发帖数: 16204 | 1011 在床上翻？
【在 b*******t 的大作中提到】
: 酸酸你录个翻跟头教学视频
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b*******t
发帖数: 33714 | 1012 不知道 你先录来看看
【在 p*5 的大作中提到】
: 在床上翻？
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l***h
发帖数: 9308 | 1013 我们不介意在哪里翻，空翻也成
【在 p*5 的大作中提到】
: 在床上翻？
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d*******g
发帖数: 8992 | 1014 小酸你理科的吧
獭老师在普及压强知识呢
【在 p*5 的大作中提到】
: rho g h。。。
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p*5
发帖数: 16204 | 1015 看出来撩
【在 d*******g 的大作中提到】
: 小酸你理科的吧
: 獭老师在普及压强知识呢
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y***o
发帖数: 580 | 1016 1000 yard 抱板打腿！倒吸一口冷气啊， 我每次打腿 160 yard, 中间还歇无数次，
游到最后5yard心里狂呼救命， 没好意思喊出来而已。 |
b*******t
发帖数: 33714 | 1017 2012.11.08
今日摘要：
1. 自由泳开窍了好像
2. 除了换气蝶泳学会了好像
3. 第一次hll抽筋，深水区
4. 又夹了一下手指头
老师重感冒，继续岸上指挥。
下水以后热身游了一个lap自由泳，游到半当中周身一股神奇的感觉，貌似突然开窍了
！呼吸不喘了，一下觉得好轻松，比蛙泳更轻松！！撒花~~~
然后开始继续学蝶泳。作了一扑三打腿的drill。其实今天上课前一直在翻视频看，记
得最后看的一个是萩原智子教游泳--蝶式，心里默默记住了手和腿的节奏。drill完试
验了一下，慢慢居然就有点感觉了。一开始是一扑一个大打腿一个小打腿，然后老师指
点说手伸出去那一下pg动作太大，重新drill了一下，然后感觉就大大地来了！只是还
不会换气，每次游到当中就憋死了。
再然后，某次憋死后踩水转身的时候，一阵剧痛从左腿小腿爆发。我啥都来不及想就一
声狼嚎，老师因为重感冒还穿着衣服呢，楞了三秒钟打算开始脱鞋，我抓住了lane
line跟她说没事，然后边上的孩子钻过来把我拉回岸边了 :'(
自己揉了一会儿掰了下脚，继续游。然后又在浅水区抽了一次，再游就不敢用力很是郁
闷。不过很快就下课了。
最后悲剧地在更衣室又夹了下手指。吸取上次教训今天下手轻了点，所以只是巨疼没有
紫。。。
回报完毕 |
b*******t
发帖数: 33714 | |
p*5
发帖数: 16204 | 1019 收获大大的一天啊！
小背影你该奔视频了！
【在 b*******t 的大作中提到】
: 2012.11.08
: 今日摘要：
: 1. 自由泳开窍了好像
: 2. 除了换气蝶泳学会了好像
: 3. 第一次hll抽筋，深水区
: 4. 又夹了一下手指头
: 老师重感冒，继续岸上指挥。
: 下水以后热身游了一个lap自由泳，游到半当中周身一股神奇的感觉，貌似突然开窍了
: ！呼吸不喘了，一下觉得好轻松，比蛙泳更轻松！！撒花~~~
: 然后开始继续学蝶泳。作了一扑三打腿的drill。其实今天上课前一直在翻视频看，记
|
b*******t
发帖数: 33714 | 1020 还没学会换气呢
而且木人给我拍啊
【在 p*5 的大作中提到】
: 收获大大的一天啊！
: 小背影你该奔视频了！
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p*5
发帖数: 16204 | |
b*******t
发帖数: 33714 | 1022 老是叠不进去又没人帮我 :(
【在 p*5 的大作中提到】
: 獭獭你一天要叠多少个杯子啊
|
p*5
发帖数: 16204 | 1023 让你教练给你拍
【在 b*******t 的大作中提到】
: 还没学会换气呢
: 而且木人给我拍啊
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p*5
发帖数: 16204 | 1024 试试先放红的，再放紫的。
【在 b*******t 的大作中提到】
: 老是叠不进去又没人帮我 :(
|
b*******t
发帖数: 33714 | 1025 教练忙 还要教别的小朋友
【在 p*5 的大作中提到】
: 让你教练给你拍
|
b*******t
发帖数: 33714 | 1026 不要那么快就剧透公布答案啊！
讨厌
包子plz
【在 p*5 的大作中提到】
: 试试先放红的，再放紫的。
|
p*5
发帖数: 16204 | 1027 你边上的小朋友是谁啊。他怎么没有杯子？
【在 b*******t 的大作中提到】
: 不要那么快就剧透公布答案啊！
: 讨厌
: 包子plz
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b*******t
发帖数: 33714 | 1028 他等着我抽筋来拖我 lol
【在 p*5 的大作中提到】
: 你边上的小朋友是谁啊。他怎么没有杯子？
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p*5
发帖数: 16204 | 1029 原来是护花滴。
【在 b*******t 的大作中提到】
: 他等着我抽筋来拖我 lol
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l***h
发帖数: 9308 | 1030 赞日新月异。。。。
【在 b*******t 的大作中提到】
: 2012.11.08
: 今日摘要：
: 1. 自由泳开窍了好像
: 2. 除了换气蝶泳学会了好像
: 3. 第一次hll抽筋，深水区
: 4. 又夹了一下手指头
: 老师重感冒，继续岸上指挥。
: 下水以后热身游了一个lap自由泳，游到半当中周身一股神奇的感觉，貌似突然开窍了
: ！呼吸不喘了，一下觉得好轻松，比蛙泳更轻松！！撒花~~~
: 然后开始继续学蝶泳。作了一扑三打腿的drill。其实今天上课前一直在翻视频看，记
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b*******t
发帖数: 33714 | |
g**********y
发帖数: 14569 | |
z********2
发帖数: 3556 | 1033 猛啊，给我当教练吧
【在 b*******t 的大作中提到】
: 2012.11.08
: 今日摘要：
: 1. 自由泳开窍了好像
: 2. 除了换气蝶泳学会了好像
: 3. 第一次hll抽筋，深水区
: 4. 又夹了一下手指头
: 老师重感冒，继续岸上指挥。
: 下水以后热身游了一个lap自由泳，游到半当中周身一股神奇的感觉，貌似突然开窍了
: ！呼吸不喘了，一下觉得好轻松，比蛙泳更轻松！！撒花~~~
: 然后开始继续学蝶泳。作了一扑三打腿的drill。其实今天上课前一直在翻视频看，记
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p*******4
发帖数: 1254 | |
b*******t
发帖数: 33714 | 1035 没有把手，关门的时候手收得晚了就夹住了
【在 p*******4 的大作中提到】
: 更衣室为什么会夹到手？？？
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b*******t
发帖数: 33714 | 1036 2012.11.10
抱板打腿 500yd x 2 = 1000yd
自由泳 500yd
蛙泳 500yd
蝶泳 扑腾若干 |
g**********y
发帖数: 14569 | 1037 名字的力量太强大了。严重考虑换ID中。。。
【在 b*******t 的大作中提到】
: 2012.11.10
: 抱板打腿 500yd x 2 = 1000yd
: 自由泳 500yd
: 蛙泳 500yd
: 蝶泳 扑腾若干
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b*******t
发帖数: 33714 | 1038 今天游完觉得手指有点酸。。
> <
打腿可能很慢，觉得很轻松是无聊了才停下来游泳的，不然感觉一直打下去也没关系
【在 b*******t 的大作中提到】
: 2012.11.10
: 抱板打腿 500yd x 2 = 1000yd
: 自由泳 500yd
: 蛙泳 500yd
: 蝶泳 扑腾若干
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d*******g
发帖数: 8992 | 1039 你要知道，这不是只普通的獭，这是铁“獭”！
【在 g**********y 的大作中提到】
: 名字的力量太强大了。严重考虑换ID中。。。
|
y**c
发帖数: 6307 | 1040 到了火鸡版主换名字的季节了，虽然不是一只普通的鸡。。。：）
【在 d*******g 的大作中提到】
: 你要知道，这不是只普通的獭，这是铁“獭”！
|
|
|
p*5
发帖数: 16204 | 1041 手指也能酸。。。
【在 b*******t 的大作中提到】
: 今天游完觉得手指有点酸。。
: > <
: 打腿可能很慢，觉得很轻松是无聊了才停下来游泳的，不然感觉一直打下去也没关系
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b*******t
发帖数: 33714 | 1042 555 被bs了 桑心
【在 p*5 的大作中提到】
: 手指也能酸。。。
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w***n
发帖数: 9040 | 1043 头像的力量太强大了。严重考虑换头像中。。。
【在 g**********y 的大作中提到】
: 名字的力量太强大了。严重考虑换ID中。。。
|
p*5
发帖数: 16204 | 1044 小背影你肿目桑心的
【在 b*******t 的大作中提到】
: 555 被bs了 桑心
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b*******t
发帖数: 33714 | 1045 其实是签名档呀
【在 w***n 的大作中提到】
: 头像的力量太强大了。严重考虑换头像中。。。
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p*5
发帖数: 16204 | 1046 我天天看她放不进去，急死我了。
【在 b*******t 的大作中提到】
: 其实是签名档呀
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g**********y
发帖数: 14569 | 1047 你去放放看，记得拍段录像上来，一定发包子
【在 p*5 的大作中提到】
: 我天天看她放不进去，急死我了。
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s****m
发帖数: 5375 | |
g**********y
发帖数: 14569 | 1049 我是版上游得最慢的之一，你这夸赞让我很汗。去掉“很”字，我会比较坦然一点。
【在 s****m 的大作中提到】
: 原来火鸡很会游泳啊！
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l*****z
发帖数: 13617 | 1050 之一。。。。唔，你肯定没忘了我。。。。
感恩节，要吃怎么样的一只火鸡呢？
【在 g**********y 的大作中提到】
: 我是版上游得最慢的之一，你这夸赞让我很汗。去掉“很”字，我会比较坦然一点。
|
|
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l*****z
发帖数: 13617 | 1051 这么好的机会，还不赶紧去帮她？！
【在 p*5 的大作中提到】
: 我天天看她放不进去，急死我了。
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g**********y
发帖数: 14569 | 1052 提醒我了，危险临近，我该申请马甲去了
【在 l*****z 的大作中提到】
: 之一。。。。唔，你肯定没忘了我。。。。
: 感恩节，要吃怎么样的一只火鸡呢？
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p*5
发帖数: 16204 | 1053 怎么帮啊
【在 l*****z 的大作中提到】
: 这么好的机会，还不赶紧去帮她？！
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b*******t
发帖数: 33714 | 1054 该放哪个就往里丢个包子提示一下
【在 p*5 的大作中提到】
: 怎么帮啊
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p*5
发帖数: 16204 | 1055 包子太大，那些个杯子放不下。
【在 b*******t 的大作中提到】
: 该放哪个就往里丢个包子提示一下
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b*******t
发帖数: 33714 | 1056 我咬小一点就好了
【在 p*5 的大作中提到】
: 包子太大，那些个杯子放不下。
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b*******t
发帖数: 33714 | 1057 2012.11.13
抱板海豚脚太痛苦了
太痛苦了啊！！！！！整个core感觉被擀平了，几圈下来恨不得五脏六腑都吐出来了
:'(
今天学蝶泳换气。先是纠正打腿动作，抱板n个lap。然后做stream line只打腿的换气
，找“换气不打腿”的感觉。再然后拼起来。
换气可以换到，不过很勉强，抬头的时候总是不自觉想要kick，就把腿弯起来了，然后
重重地掉下去，手也来不及到位，反正一塌糊涂。不过勉强可以扑腾到对面了。 |
l***h
发帖数: 9308 | 1058 秋衣秋裤，难道版上没有别人看到？也好，免得到时候无血可献 |
p*5
发帖数: 16204 | 1059 ????
什么情况？
【在 l***h 的大作中提到】
: 秋衣秋裤，难道版上没有别人看到？也好，免得到时候无血可献
|
l***h
发帖数: 9308 | 1060 减版曲线图，已经下架了，剩一地鼻血
【在 p*5 的大作中提到】
: ????
: 什么情况？
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p*5
发帖数: 16204 | 1061 要求重新上架，想看的re~
【在 l***h 的大作中提到】
: 减版曲线图，已经下架了，剩一地鼻血
|
b*******t
发帖数: 33714 | 1062 。。。你们这群坏蛋 好好的游泳贴
【在 l***h 的大作中提到】
: 秋衣秋裤，难道版上没有别人看到？也好，免得到时候无血可献
|
g**********r
发帖数: 1654 | 1063 都没看到！话说你这么瘦为啥还要减肥？
【在 b*******t 的大作中提到】
: 。。。你们这群坏蛋 好好的游泳贴
|
b*******t
发帖数: 33714 | 1064 不胖也谈不上瘦，为了能更好地吃。。。
【在 g**********r 的大作中提到】
: 都没看到！话说你这么瘦为啥还要减肥？
|
z*********l
发帖数: 1689 | 1065 @@
【在 b*******t 的大作中提到】
: 。。。你们这群坏蛋 好好的游泳贴
|
g**********r
发帖数: 1654 | 1066 要看减肥曲线图！
【在 b*******t 的大作中提到】
: 不胖也谈不上瘦，为了能更好地吃。。。
|
g**********y
发帖数: 14569 | 1067 獭獭为科学献身，要做光学隐身服，先决条件就是要瘦近于无。
【在 g**********r 的大作中提到】
: 都没看到！话说你这么瘦为啥还要减肥？
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g**********y
发帖数: 14569 | 1068 支持
【在 g**********r 的大作中提到】
: 要看减肥曲线图！
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l*****z
发帖数: 13617 | 1069 必须滴！！
不然感恩节不许吃火鸡！
【在 g**********y 的大作中提到】
: 支持
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d*******g
发帖数: 8992 | 1070 呵呵，我今晚练了一会，怎么感觉比自由泳打腿轻松啊。
莫非我有蝶泳潜力？
【在 b*******t 的大作中提到】
: 2012.11.13
: 抱板海豚脚太痛苦了
: 太痛苦了啊！！！！！整个core感觉被擀平了，几圈下来恨不得五脏六腑都吐出来了
: :'(
: 今天学蝶泳换气。先是纠正打腿动作，抱板n个lap。然后做stream line只打腿的换气
: ，找“换气不打腿”的感觉。再然后拼起来。
: 换气可以换到，不过很勉强，抬头的时候总是不自觉想要kick，就把腿弯起来了，然后
: 重重地掉下去，手也来不及到位，反正一塌糊涂。不过勉强可以扑腾到对面了。
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b*******t
发帖数: 33714 | 1071 你太牛了。。。大尾龙教我。。。。
【在 d*******g 的大作中提到】
: 呵呵，我今晚练了一会，怎么感觉比自由泳打腿轻松啊。
: 莫非我有蝶泳潜力？
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d*******g
发帖数: 8992 | 1072 555，我自己都还没学会。
就是感觉蝶腿比自由腿轻松些，50米的自由腿累得不行，蝶腿好像还好。
【在 b*******t 的大作中提到】
: 你太牛了。。。大尾龙教我。。。。
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b*******t
发帖数: 33714 | 1073 2012.11.15
最后一课了，真的是本学期最后一节课了。
热身以后让老师看了一遍蛙泳一遍自由泳。蛙泳老师说游太快，glide不够，做了游一
下漂到停再游一下的drill。自由泳老师表扬的flutter kick，说body rotation稍微还
可以再大一丁点，但是怕over correct还是就这样不要改了。
蝶泳，哎，蝶泳。做了一个波浪drill，就是只踢腿，然后身体上上下下像波浪一样往
前走，很好玩。然后做了一个dolphine drill，是强调夸大身体上下的起伏，每个
stroke往下要摸到池底，往上要出水面。看老师做的时候真的好帅气，出水的动作实在
太好看了。但是我只会从墙上蹬下去能摸个底，接下去就摸不到了 > < 鼻子也好难受
。做了几个lap的抱板海豚腿，比上次感觉轻松多了。
然后。。。大家在水里呼气是用鼻子的吗？？是慢慢一直在呼吗？？我之前都是屏气然
后用嘴吐出来的，老师跟我说要鼻子慢慢呼气，结果试了一下蛙泳和自由泳都不会了，
一路全是泡泡，感觉好奇怪好奇怪 > < |
b*******t
发帖数: 33714 | 1074 2012.11.20
抱板大腿（自）500y x2 = 1000y
自 250y
蛙 250y
蝶＋抱板蝶腿 若干
大冬天的gym停热水伤不起 > < |
l***h
发帖数: 9308 | 1075 你要逆天了，打个腿要500码才停，停完又是一个500码
【在 b*******t 的大作中提到】
: 2012.11.20
: 抱板大腿（自）500y x2 = 1000y
: 自 250y
: 蛙 250y
: 蝶＋抱板蝶腿 若干
: 大冬天的gym停热水伤不起 > <
|
b*******t
发帖数: 33714 | 1076 打得不快阿。。。。
【在 l***h 的大作中提到】
: 你要逆天了，打个腿要500码才停，停完又是一个500码
|
b*******t
发帖数: 33714 | 1077 2012.11.26
打腿 500yd
自 250yd
蛙 250yd
打腿 500yd
蝶 150yd
打腿感觉今天又小小开窍了一下，可以在体力范围内自由控制速度了。边上道一个男生
开始放松地在游自由泳，后来发现我打腿都跟他一样快，就默默上岸抓了块板lol 结果
同时出发他一个来回50yd我已经75yd打完了LOL 那孩子就默默地就把板放回去了
蝶泳小进步，好像在不很累的时候可以换气了
下次想试试自由泳两个pull一换气，看看能不能少喘一点 |
g**********y
发帖数: 14569 | 1078 太v5了。等你把换气练好点，那就是想多快就多快了。
【在 b*******t 的大作中提到】
: 2012.11.26
: 打腿 500yd
: 自 250yd
: 蛙 250yd
: 打腿 500yd
: 蝶 150yd
: 打腿感觉今天又小小开窍了一下，可以在体力范围内自由控制速度了。边上道一个男生
: 开始放松地在游自由泳，后来发现我打腿都跟他一样快，就默默上岸抓了块板lol 结果
: 同时出发他一个来回50yd我已经75yd打完了LOL 那孩子就默默地就把板放回去了
: 蝶泳小进步，好像在不很累的时候可以换气了
|
b*******t
发帖数: 33714 | 1079 争取这个星期入门
2012.10.12
500
2012.10.22
1000
2012.10.23
1000
2012.10.24
500
2012.11.03
1000
2012.11.05
500
2012.11.10
1000
2012.11.20
1000
2012.11.26
1000
-- total: 7.5k |
y**c
发帖数: 6307 | 1080 什么窍门啊？要不要奔一个？
光打水我连我儿子都超越不了了，2个月前好象还可以。
【在 b*******t 的大作中提到】
: 2012.11.26
: 打腿 500yd
: 自 250yd
: 蛙 250yd
: 打腿 500yd
: 蝶 150yd
: 打腿感觉今天又小小开窍了一下，可以在体力范围内自由控制速度了。边上道一个男生
: 开始放松地在游自由泳，后来发现我打腿都跟他一样快，就默默上岸抓了块板lol 结果
: 同时出发他一个来回50yd我已经75yd打完了LOL 那孩子就默默地就把板放回去了
: 蝶泳小进步，好像在不很累的时候可以换气了
|
|
|
b*******t
发帖数: 33714 | 1081 嗯 你先奔一个，我就告诉你一个小窍门
【在 y**c 的大作中提到】
: 什么窍门啊？要不要奔一个？
: 光打水我连我儿子都超越不了了，2个月前好象还可以。
|
l*****z
发帖数: 13617 | 1082 太厉害了，獭獭！！
【在 b*******t 的大作中提到】
: 2012.11.26
: 打腿 500yd
: 自 250yd
: 蛙 250yd
: 打腿 500yd
: 蝶 150yd
: 打腿感觉今天又小小开窍了一下，可以在体力范围内自由控制速度了。边上道一个男生
: 开始放松地在游自由泳，后来发现我打腿都跟他一样快，就默默上岸抓了块板lol 结果
: 同时出发他一个来回50yd我已经75yd打完了LOL 那孩子就默默地就把板放回去了
: 蝶泳小进步，好像在不很累的时候可以换气了
|
b*******t
发帖数: 33714 | 1083 2012.11.27
打腿 500yd
自 若干
蝶 若干
两pull一换气有点别扭，感觉动作有点不到位不习惯了，另外游不直老往后脑勺那侧偏
，一头装lane line上去了
游之前跑了半小时，vff还是没适应 |
d*******g
发帖数: 8992 | 1084 对你的打腿崇拜到无以加复！
2个50yard就可以杀了我啦。
蝶腿相对好一点
【在 b*******t 的大作中提到】
: 2012.11.20
: 抱板大腿（自）500y x2 = 1000y
: 自 250y
: 蛙 250y
: 蝶＋抱板蝶腿 若干
: 大冬天的gym停热水伤不起 > <
|
y**c
发帖数: 6307 | 1085 严重怀疑是不是海豚冒充的。。。
【在 b*******t 的大作中提到】
: 嗯 你先奔一个，我就告诉你一个小窍门
|
b*******t
发帖数: 33714 | 1086 要是海豚我还会蝶得那么痛苦么。。
【在 y**c 的大作中提到】
: 严重怀疑是不是海豚冒充的。。。
|
b*******t
发帖数: 33714 | 1087 你太神奇了
【在 d*******g 的大作中提到】
: 对你的打腿崇拜到无以加复！
: 2个50yard就可以杀了我啦。
: 蝶腿相对好一点
|
d*******g
发帖数: 8992 | 1088 不到你的10分之一啊
我现在自由泳都是腿累得比手快，我还是2划1次打水呢。
刚才游的时候，连续100yard的蝶腿，没太大问题。
50y的自腿，差不多废了。
【在 b*******t 的大作中提到】
: 你太神奇了
|
w***n
发帖数: 9040 | 1089 原来奔过呀，当时我就说，看上去就是游泳很快的样子，獭獭还谦虚呢。。。
【在 y**c 的大作中提到】
: 什么窍门啊？要不要奔一个？
: 光打水我连我儿子都超越不了了，2个月前好象还可以。
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y**c
发帖数: 6307 | 1090 错过了啊。这不被打水1000码震撼了么。我打水200就膝盖发麻，搞不动了。
【在 w***n 的大作中提到】
: 原来奔过呀，当时我就说，看上去就是游泳很快的样子，獭獭还谦虚呢。。。
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b*******t
发帖数: 33714 | 1091 2012.11.28
打腿 1000yd
自 400yd
蛙 250yd
蝶 150yd |
w***n
发帖数: 9040 | 1092 真刻苦，自愧不如。
好奇问一下，你这个签名啥意思呀？
【在 b*******t 的大作中提到】
: 2012.11.28
: 打腿 1000yd
: 自 400yd
: 蛙 250yd
: 蝶 150yd
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b*******t
发帖数: 33714 | 1093 刚刚换掉 吴老师看视频！
【在 w***n 的大作中提到】
: 真刻苦，自愧不如。
: 好奇问一下，你这个签名啥意思呀？
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w***n
发帖数: 9040 | 1094 哇噻长知识了，咱游完泳也该睡觉了
【在 b*******t 的大作中提到】
: 刚刚换掉 吴老师看视频！
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b*******t
发帖数: 33714 | 1095 嘻嘻 微薄上企鹅贴的
吴老师晚安
【在 w***n 的大作中提到】
: 哇噻长知识了，咱游完泳也该睡觉了
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g**********y
发帖数: 14569 | 1096 赞！下面那只是你老师吧？
【在 b*******t 的大作中提到】
: 嘻嘻 微薄上企鹅贴的
: 吴老师晚安
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w***n
发帖数: 9040 | 1097 这个视频太点题了，你应该把它放到1楼去
【在 b*******t 的大作中提到】
: 嘻嘻 微薄上企鹅贴的
: 吴老师晚安
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b*******t
发帖数: 33714 | 1098 好 有道理
【在 w***n 的大作中提到】
: 这个视频太点题了，你应该把它放到1楼去
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b*******t
发帖数: 33714 | 1099 我娘不会游泳 T ^ T
【在 g**********y 的大作中提到】
: 赞！下面那只是你老师吧？
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g**********y
发帖数: 14569 | |
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p*5
发帖数: 16204 | 1101 这个tata好秀气，跟咱们的有的一拼。
【在 g**********y 的大作中提到】
: 先发免责声明，胖海绵贴的，跟我无关。
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p*5
发帖数: 16204 | |
b*******t
发帖数: 33714 | 1103 酸酸你活过来了？
【在 p*5 的大作中提到】
: 口念的小獭
: 一百个不情愿
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d*******g
发帖数: 8992 | 1104 是你把他整死的吗？
【在 b*******t 的大作中提到】
: 酸酸你活过来了？
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b*******t
发帖数: 33714 | 1105 不是，是小姐（姐）
【在 d*******g 的大作中提到】
: 是你把他整死的吗？
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p*5
发帖数: 16204 | 1106 //哭
【在 d*******g 的大作中提到】
: 是你把他整死的吗？
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d*******g
发帖数: 8992 | 1107 墓地哭声传出来，多少人心脏会停止跳动啊
【在 p*5 的大作中提到】
: //哭
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b*******t
发帖数: 33714 | 1108 2012.12.10
自 x 750yd
蛙 x 750yd
自由泳体会了一下手的动作，稍微有点点用pull做主要推进力的感觉了，不过一下子跟
呼吸又配合不好，左右左右-换气 才能游起来。试了一下buoy，一换气就翻 > <
回家路上头发结冰了可以领个包子么。。。 |
g**********y
发帖数: 14569 | 1109 打腿呢？过了一万就不打了？？？
【在 b*******t 的大作中提到】
: 2012.12.10
: 自 x 750yd
: 蛙 x 750yd
: 自由泳体会了一下手的动作，稍微有点点用pull做主要推进力的感觉了，不过一下子跟
: 呼吸又配合不好，左右左右-换气 才能游起来。试了一下buoy，一换气就翻 > <
: 回家路上头发结冰了可以领个包子么。。。
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b*******t
发帖数: 33714 | 1110 昨天来不及了关门了
【在 g**********y 的大作中提到】
: 打腿呢？过了一万就不打了？？？
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d*******g
发帖数: 8992 | 1111 不错嘛
buoy等你的腰力用上了就没问题啦，一开始都不习惯的。
我一会也去游一游，今天会尝试翻转角度大一点。
【在 b*******t 的大作中提到】
: 2012.12.10
: 自 x 750yd
: 蛙 x 750yd
: 自由泳体会了一下手的动作，稍微有点点用pull做主要推进力的感觉了，不过一下子跟
: 呼吸又配合不好，左右左右-换气 才能游起来。试了一下buoy，一换气就翻 > <
: 回家路上头发结冰了可以领个包子么。。。
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p*5
发帖数: 16204 | 1112 要做冰冻包子？
【在 b*******t 的大作中提到】
: 2012.12.10
: 自 x 750yd
: 蛙 x 750yd
: 自由泳体会了一下手的动作，稍微有点点用pull做主要推进力的感觉了，不过一下子跟
: 呼吸又配合不好，左右左右-换气 才能游起来。试了一下buoy，一换气就翻 > <
: 回家路上头发结冰了可以领个包子么。。。
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b*******t
发帖数: 33714 | 1113 要吃包子温暖一下，笨
【在 p*5 的大作中提到】
: 要做冰冻包子？
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b*******t
发帖数: 33714 | 1114 2012.12.12
自 850yd
蛙 750yd
腿 250yd
提问：
１.蛙泳怎么才能避免换气的时候腿下沉？今天感觉到手是肩膀左右的地方发力了，这
个是对的吗？手肘像两个L bracket一样抱下去，头就起来了，脚就下去了 > < 还有
头出水面的时候带着一层水的感觉，嘴巴吸气也常常喝到水，虽然不会多，这个是我动
作不对么？
２.自由泳有点明白手之前错在哪里了，现在每次手伸出去尽量肩膀贴到耳朵的感觉，
手插进水里手肘弯起来按到一半再快速用力往后推，但是只有不换气的时候可以做得稍
微好一点，换气那一下还是下面那只手忍不住要笔笔直画个大圈。想练练pull buoy，
一换气就翻，这个状态下要是弄个snorkel不转头专心练手会有帮助吗？ |
g**********y
发帖数: 14569 | 1115 就注意到：打腿开始大幅度缩水！
【在 b*******t 的大作中提到】
: 2012.12.12
: 自 850yd
: 蛙 750yd
: 腿 250yd
: 提问：
: １.蛙泳怎么才能避免换气的时候腿下沉？今天感觉到手是肩膀左右的地方发力了，这
: 个是对的吗？手肘像两个L bracket一样抱下去，头就起来了，脚就下去了 > < 还有
: 头出水面的时候带着一层水的感觉，嘴巴吸气也常常喝到水，虽然不会多，这个是我动
: 作不对么？
: ２.自由泳有点明白手之前错在哪里了，现在每次手伸出去尽量肩膀贴到耳朵的感觉，
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b*******t
发帖数: 33714 | 1116 省下时间练别的啊
【在 g**********y 的大作中提到】
: 就注意到：打腿开始大幅度缩水！
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l***h
发帖数: 9308 | 1117 嘴小？使劲张大就行了。
出水减小脸与水面的夹角，尽可能避免仰脖，由于脸几乎平行于水面，，不仅不容易吸
气喝水，而且因为脊柱与水面夹角更小，腿自然不太会有下沉的趋势
【在 b*******t 的大作中提到】
: 2012.12.12
: 自 850yd
: 蛙 750yd
: 腿 250yd
: 提问：
: １.蛙泳怎么才能避免换气的时候腿下沉？今天感觉到手是肩膀左右的地方发力了，这
: 个是对的吗？手肘像两个L bracket一样抱下去，头就起来了，脚就下去了 > < 还有
: 头出水面的时候带着一层水的感觉，嘴巴吸气也常常喝到水，虽然不会多，这个是我动
: 作不对么？
: ２.自由泳有点明白手之前错在哪里了，现在每次手伸出去尽量肩膀贴到耳朵的感觉，
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d*******g
发帖数: 8992 | 1118 我现在习惯在出水时把剩余的最后一口气吹掉，吹开嘴边的水，这样不喝水。
教学视频也是这么说的。
自由泳，我的感觉和你差不多，大臂尽量帖住耳朵，手尽量前伸。
buoy再练几次就好啦，到时你就知道如何用腰力来控制转动啦。
你可以试着深吸一口气，但不呼吸，能游多远算多远。这样的话，可以专心练手、腿和
腰，而不用分心去考虑换气的问题。
【在 b*******t 的大作中提到】
: 2012.12.12
: 自 850yd
: 蛙 750yd
: 腿 250yd
: 提问：
: １.蛙泳怎么才能避免换气的时候腿下沉？今天感觉到手是肩膀左右的地方发力了，这
: 个是对的吗？手肘像两个L bracket一样抱下去，头就起来了，脚就下去了 > < 还有
: 头出水面的时候带着一层水的感觉，嘴巴吸气也常常喝到水，虽然不会多，这个是我动
: 作不对么？
: ２.自由泳有点明白手之前错在哪里了，现在每次手伸出去尽量肩膀贴到耳朵的感觉，
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b*******t
发帖数: 33714 | 1119 阿！！我以前老师跟我说要抬头！！坑爹阿。。。
【在 l***h 的大作中提到】
: 嘴小？使劲张大就行了。
: 出水减小脸与水面的夹角，尽可能避免仰脖，由于脸几乎平行于水面，，不仅不容易吸
: 气喝水，而且因为脊柱与水面夹角更小，腿自然不太会有下沉的趋势
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b*******t
发帖数: 33714 | 1120 我是在快出水面前水下吐完，以为这样有更多时间吸气的
【在 d*******g 的大作中提到】
: 我现在习惯在出水时把剩余的最后一口气吹掉，吹开嘴边的水，这样不喝水。
: 教学视频也是这么说的。
: 自由泳，我的感觉和你差不多，大臂尽量帖住耳朵，手尽量前伸。
: buoy再练几次就好啦，到时你就知道如何用腰力来控制转动啦。
: 你可以试着深吸一口气，但不呼吸，能游多远算多远。这样的话，可以专心练手、腿和
: 腰，而不用分心去考虑换气的问题。
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l***h
发帖数: 9308 | 1121 啊，难道我个人琢磨出来的是错的？你还是听老师的话吧，可能这种方式不适合你，个
人感觉对上肢和肩背力量要求比较高，有点像做俯卧撑，把头肩撑出水面。。。。请蛙
泳专家出来指点
易吸
【在 b*******t 的大作中提到】
: 阿！！我以前老师跟我说要抬头！！坑爹阿。。。
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b*******t
发帖数: 33714 | 1122 肯定是老师错了 是很久以前国内游泳池瞎教的，还跟我说可以两次三次stroke一换气
> <
【在 l***h 的大作中提到】
: 啊，难道我个人琢磨出来的是错的？你还是听老师的话吧，可能这种方式不适合你，个
: 人感觉对上肢和肩背力量要求比较高，有点像做俯卧撑，把头肩撑出水面。。。。请蛙
: 泳专家出来指点
:
: 易吸
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l***h
发帖数: 9308 | 1123 说真的，我前面说的都是纯粹个人体会出来的，也许完全不正确，话说压根就不知道游
泳老师长什么样。。。
【在 b*******t 的大作中提到】
: 肯定是老师错了 是很久以前国内游泳池瞎教的，还跟我说可以两次三次stroke一换气
: > <
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p*5
发帖数: 16204 | 1124 这么教的好处是能让你先游起来，以后再改呗。
【在 b*******t 的大作中提到】
: 肯定是老师错了 是很久以前国内游泳池瞎教的，还跟我说可以两次三次stroke一换气
: > <
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p*5
发帖数: 16204 | 1125 当然也不排除是假教真搭讪的～
【在 p*5 的大作中提到】
: 这么教的好处是能让你先游起来，以后再改呗。
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y**c
发帖数: 6307 | 1126 看来美女也有缺点。。。
【在 p*5 的大作中提到】
: 当然也不排除是假教真搭讪的～
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b*******t
发帖数: 33714 | 1127 去去去
【在 p*5 的大作中提到】
: 当然也不排除是假教真搭讪的～
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g**********y
发帖数: 14569 | 1128 你和小酸看问题都很深刻地说
【在 y**c 的大作中提到】
: 看来美女也有缺点。。。
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