W****0
发帖数: 418 | 1 早餐(505大卡)
牛奶 240克 130大卡
燕麦片 45克 165大卡
曼可顿全麦高纤维面包 50克 110大卡
咸鸭蛋 1只 100大卡
上午加餐(71大卡)
柠檬芝士蛋糕 25克 71大卡
午餐(1189大卡)
软炸鱼条 400克 754大卡
黄焖鸡块 200克 390大卡
清炒白菜 100克 45大卡
下午加餐(81大卡)
草莓 4颗 16大卡
巧克力 11克 64大卡
· 摄入总热量：1846大卡
· 三餐热量比：3.0 : 7.0 : 0.0
· 加餐占总热量的比值：8.20% |
l*********a
发帖数: 98 | 2 哈哈 公主不在 我来说两句
咸鸭蛋不宜 减肥期间不宜太油太咸 咸会让身体囤积水分。。。
cheesecake和巧克力不属于能列入食谱得，属于那种你减肥了一两个星期犒劳自己吃一
点点的东东。。。
白菜其实煮比炒好吃，不要放油，只用放盐即可。。。
嘻嘻 |
G***a
发帖数: 27294 | 3 还有炸鱼也不行
都是裹了淀粉炸得
【在 l*********a 的大作中提到】
: 哈哈 公主不在 我来说两句
: 咸鸭蛋不宜 减肥期间不宜太油太咸 咸会让身体囤积水分。。。
: cheesecake和巧克力不属于能列入食谱得，属于那种你减肥了一两个星期犒劳自己吃一
: 点点的东东。。。
: 白菜其实煮比炒好吃，不要放油，只用放盐即可。。。
: 嘻嘻
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W****0
发帖数: 418 | 4 谢谢littleeliza 和公主。
好吧，我已经连着两天吃了cheese cake,看来是不可以再吃了
炸鱼也不可以再吃了。咸鸭蛋也是一时忍不住馋了吃了一个。接下来应该好几个星期都
不用再吃了。
原来我每天早上吃牛奶泡麦片的时候会就着咸菜吃，看来这咸菜也不能吃了呀。 |
s**********g
发帖数: 1578 | 5 咸菜, 咸蛋，皮蛋，泡菜，话梅，罐头制品，腊肉腊鱼，全部都是高钠食品。 给心脏
肾脏加重负担。 减肥的时候吃高钠会引起浮肿（water retention）。
我们非常容易依赖高钠食品， if you want to read more, your might want to
search salt addiction.
【在 W****0 的大作中提到】
: 谢谢littleeliza 和公主。
: 好吧，我已经连着两天吃了cheese cake,看来是不可以再吃了
: 炸鱼也不可以再吃了。咸鸭蛋也是一时忍不住馋了吃了一个。接下来应该好几个星期都
: 不用再吃了。
: 原来我每天早上吃牛奶泡麦片的时候会就着咸菜吃，看来这咸菜也不能吃了呀。
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W****0
发帖数: 418 | 6 这个跟我的症状很对呀
你列举的这些，全部都是我喜欢吃的，除了话梅以外。我以前还觉得，这些东西热量相
对来说不高，吃
多点不要紧呢。难怪我头发现在都枯干了。据说头发不好是肾脏不好的表现。估计都是
爱吃咸的东西给
害的。我还喜欢喝浓茶，这个估计也对肾脏不好吧。
【在 s**********g 的大作中提到】
: 咸菜, 咸蛋，皮蛋，泡菜，话梅，罐头制品，腊肉腊鱼，全部都是高钠食品。 给心脏
: 肾脏加重负担。 减肥的时候吃高钠会引起浮肿（water retention）。
: 我们非常容易依赖高钠食品， if you want to read more, your might want to
: search salt addiction.
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p****i
发帖数: 926 | 7 天 学习了学习了
我早上吃燕麦的时候还觉得得用点咸菜下一下，看来要停掉
【在 s**********g 的大作中提到】
: 咸菜, 咸蛋，皮蛋，泡菜，话梅，罐头制品，腊肉腊鱼，全部都是高钠食品。 给心脏
: 肾脏加重负担。 减肥的时候吃高钠会引起浮肿（water retention）。
: 我们非常容易依赖高钠食品， if you want to read more, your might want to
: search salt addiction.
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s**********g
发帖数: 1578 | 8 浓茶的首要问题是会结石，尤其是你家族有历史的话。
浓茶（任何咖啡因）还有一个对女生很不好的问题，就是加速乳腺曾生。
试试喝没有咖啡因的茶，什么菊花，玫瑰花之类的。
我原来也特别爱吃话梅，一次可以吃一袋，第二天牙倒。
【在 W****0 的大作中提到】
: 这个跟我的症状很对呀
: 你列举的这些，全部都是我喜欢吃的，除了话梅以外。我以前还觉得，这些东西热量相
: 对来说不高，吃
: 多点不要紧呢。难怪我头发现在都枯干了。据说头发不好是肾脏不好的表现。估计都是
: 爱吃咸的东西给
: 害的。我还喜欢喝浓茶，这个估计也对肾脏不好吧。
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s**********g
发帖数: 1578 | 9 弄点小菜吃吃，比如拌个木耳或者豆腐丝，撒一点点海盐，味道比普通的盐好。
【在 p****i 的大作中提到】
: 天 学习了学习了
: 我早上吃燕麦的时候还觉得得用点咸菜下一下，看来要停掉
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